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Tecniche di respirazione consapevole meditazione Contatto profondo con la natura L'abbraccio agli alberi Il bagno di foresta Il cibo del benessere SPORTING MILANO 3 Piazza Marco Polo 20080 BASIGLIO MI [email protected] 028965291 www.sportingmilano3.it 17/18 OTTOBRE 2020
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Tecniche di respirazione consapevole
meditazione
Contatto profondo con la natura
L'abbraccio agli alberi
Il bagno di foresta
Il cibo del benessere
SPORTING MILANO 3Piazza Marco Polo
20080 BASIGLIO [email protected]
028965291www.sportingmilano3.it
Non solo il corpo,
ma allena anche la mente!
17/18 OTTOBRE 2020
ZEN CITY
Nello splendido scenario dello Sporting !
Un weekend di Yoga!
un'esclusiva sporting
9..30 CERIMONIA DI APERTURA DELLA GIORNATA DI SPORTINGMILANO3 ZEN CITY CON RAMA Mantra di accoglienza accompagnati da strumenti tradizionali indiani edolcini di benvenuto.
9.30 - 10.30 SALUTO AL SOLE CON TITE TOGNI Il Saluto al Sole è una sequenza dinamica di posizioni che funziona dariscaldamento e mobilità.
10.00- 11.15 SHINRIN YOKU (BAGNO DI FORESTA) CONMARGHERITA BORDIN (FOREST AMBASSADOR) Il Bagno di Foresta è un’esperienza di ascolto e immersione sensorialeprofonda nell’atmosfera della foresta.
11.30 - 12.30 BARBARA DE GENNARI TAI CHI CHUAN / HATHA YOGAcon la pluricampionessa italiana, ex campionessa europea e mondialedi kung fu wushu sanda.
12.30 – 14.00 IL CIBO DEL BENESSERE DI SPORTING MILANO3
14.00– 15.30 LA NATURA AMICA: L’ABBRACCIO AGLI ALBERI CONMARGHERITA BORDIN Abbracciare un albero per sentirsi meglio;un’antichissima pratica attuale ancora ai giorni nostri che svolgeremo nelmeraviglioso parco dello Sporting Milano3
15.30 16.30 ANIMAL FLOW® CON TITE TOGNI 60'Per riappropriarti dei tuoi schemi motori naturali , fisiologici efunzionali, senza impegno mentale ma grande coinvolgimentoneurologico prima che muscolare
16.30– 18.00 PRATICA DI MEDITAZIONE MINDFULNESS CONSUSANNA BALDI Il termine Mindfulness è la traduzione inglese della parola “sati”che in lingua “pali” ha un significato simile a” tenere bene amente”, “attenzione consapevole, “presenza mentale”.
18.15– 19.15 LIBERAZIONE ATTRAVERSO IL SUONO CON RAMA
Meditazioni guidate con mantra e visualizzazioni per ritrovare il nostro
benessere interiore e diventare portatori sani di serenità evalori spirituali.
9.00 – 9.30 RAMA CERIMONIA DI APERTURA DELLA GIORNATA DISPORTING MILANO3 ZEN CITY CON RAMA Mantra di accoglienza accompagnati da strumenti tradizionali indiani edolcini di benvenuto.
9.30 – 10.30 MEDITAZIONE GUIDATA CON MANTRA CON RAMA Meditazione guidata con Mantra per risvegliare le nostre potenzialità etrasformare le crisi in opportunità10.30 - 11.30 BARBARA DE GENNARI TAI CHI CHUAN / HATHA YOGAcon la pluricampionessa italiana, ex campionessa europea e mondiale dikung fu wushu sanda.11.30 – 12.30 ARMONIZZAZIONE SONORA CON STRUMENTIANCESTRALI CON LINA ROSSINI Un’armonizzazione sonora è un incontro di gruppo meditativo, guidato dalsuono armonico delle Ciotole Tibetane, dal Tamburo Sciamanico dal Gong eda altri strumenti ancestrali ed evocativi.14.00– 14.20 PERFORMANCE DI DANZA INDIANA BHARATANATYAM,CON ACCADEMIA SANGAM Performance DI teatro danza classico indiano stile Bharatanatyam: unaforma di danza che ha origini antichissime.14.30 – 15.30 MEDITAZIONE CON TAMBURO SCIAMANICO Nella simbologia sciamanica il tamburo rappresenta l’energia a spirale, il ritmo cosmico, il battito del cuore dell’universo15.30– 16.30 LA CERIMONIA DEL FUOCO CON RAMA Nella tradizione vedica il fuoco è simbolo del divino e viene adorato attraverso l’'Havan16.30 – 16.50 PERFORMANCE DI DANZA INDIANA BHARATANATYAM,CON ACCADEMIA SANGAM
17.00– 18.00 MINDFULNESS – LA MEDITAZIONE CAMMINATA CONSUSANNA BALDI La meditazione camminata è un modo di praticare spostandosi senzaalcuna meta od intenzione. Significa semplicemente camminare essendo consapevole di ogni passo edel respiro
18.00– 18.15 CERIMONIA DI CHIUSURA DI SPORTING MILANO 3 ZENCITY CON RAMA Cerimonia di benedizione per tutti i presenti, Homa, spiegando la storia e ilsignificato di questo affascinante rituale dell'antica India.
SOCI SPORTING:1 giorno: € 30 2 giorni: € 50
ESTERNI: 1 giorno: € 40 2 giorni: € 60
PROGRAMMA SABATO 17 OTTOBRE
PROGRAMMA DOMENICA 18 OTTOBRE COSTO ISCRIZIONE
Info e prenotazioni c/o reception di Sporting Milano 3
PRENOTAZIONE OBBLIGATORIA
GRATUITA' SULLE PRIME 5 ISCRIZIONI PERI SOCI SPORTING
