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Comune di VicenzaAssessorato alle attività sportive

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Palco PortaPapa

la Radura

Il Boschetto

www.comune.vicenza.it

ueriniparco del BENessere

A.S.D.

L'Armonia in Movimento

2019ESTATE AL PARCO

te per sviluppare il carattere e raggiungere il corretto equi-librio psicofisico. Il Gong fu rappresenta l'origine di tutte le arti marziali da combattimento e le sue tecniche di difesa-contrattacco vengono tramandate da millenni. Una discipli-na completa che sviluppa corpo e mente.

DomenicaTai chiGiugno e luglio dalle 9 alle 10.30, “zona la radura” Asd Armonia in Movimento propone il Tai chi, un’antica arte marziale cinese di origine taoista. Oggi diffusa in tutto il mondo, è considerata tra le principali discipline psicofi-siche che, con movimenti lenti e mirati, crea armonia tra corpo e mente.

Corsi di autodifesaLuglio dalle 10.30 alle 12, “zona la radura”La ASD Combat Dept Survival Fighting System propone corsi di Autodifesa basati su tecniche marziali derivate da Jeet Kune Do, Kali, Brazilian Jiu Jitzu, Boxe e Kung Fu per gestire situazioni a rischio che possono presentarsi nel quo-tidiano. L’insieme di tecnica e tattica forma l’allievo a padroneggiare situazioni spiacevoli in modo dinamico e progressivo per ot-tenere una rapida risoluzione sicura ed efficace.

L’ufficio Sport si riserva la possibilità di apportare delle va-riazioni al calendario settimanale delle attività.Informazioni ulteriori sono presenti anche nella:pagina facebook“Ginnastica nei parchi” (https://www.facebook.com/ginnasticaneiparchi/?fref=ts), curata dalle associazioni.

ueriniparco del BENessere

A.S.D.

L'Armonia in Movimento

Il TaiJi Quan è unʼantica Arte Marziale cinese di origine Taoista. Oggi diffusa in tutto il mondo, è considerata tra le principali disci-pline psicofisiche che, con movimenti lenti e mirati, crea armonia tra corpo e mente.

LʼAmerican Tribal Style® BellyDance è uno stile di danza del ventre moderno. Eʼ una fusione tra danze folcloristiche del Medio Oriente, Nord Africa, Spagna e India. Non solo una danza

completa, ma anche un momento di gioia e condivisione per incrementare il benessere e la femminilità.

Elisa Yoga Integrale. Pratica di postura in movimento allegata al respiro lento e delicato. Mantiene elasticità, flessibilità alle artico-lazioni, muscoli, colonna vertebrale e dona equilibrio e forza. Aiuta a mantenere una buona concentrazione e rilassamento corpo e

mente, in armonia con la natura. Si consiglia di portare con sé un tappetino.

LʼAssociazione LORIENTE propone lʼinsegnamento dello Hatha Yoga in cui la pratica di Asanas (posture fisiche di estensione e chiusura), i principi del Pranayama (padronanza del respiro), lʼascolto dello Swara (il ritmo dellʼenergia) ci guidano al benessere fisico e mentale. Eʼ opportuno portare con sé un tappetino.

La Capoeira è una lotta che fa uso di piedi, mani e testa per colpi-re l'avversario o buttarlo giù. La destrezza e l'agilità sono superiori alla forza muscolare. Il capoeirista si difende attaccando. Creata in Brasile nel XVII secolo dagli schiavi deportati dall'Africa. Nata come strumento di libertà e autodifesa, sopravvive nei secoli sotto forma di arte suggestiva e spettacolare: un'esplosiva forma di energia,

musica, ritmi e agilità.

Lezione a ritmo di musica suddivisa in mezzʼora di attività cardio e tono nella quale si svolgeranno esercizi globali e localizzati a corpo libero e mezzʼora di Streching/Pilates con lʼobiettivo di

migliorare la resistenza cardiorespiratoria, la forza e la flessibilità.

Bootcamp è un allenamento funzionale stile marines che alterna fasi di lavoro aerobico ad altre di tonificazione. Si consiglia di portare tappetino e acqua. Zumba Fitness è un allenamento cardiovascolare facile, divertente ed efficace che unisce ritmi e movi-

menti caraibici con passi base del fitness musicale.

nei PARCHIPARCHI

GinnasticaGinnastica2015

“Body Balance”: allenamento che unisce Yoga \ Pilates \ Thai-Chi. Eʼ la pausa dallo stress della vita quotidiana. Si consiglia di portare con sé un tappetino. “Shʼbam”: è perfetto per stare in

forma sentendoti una star. Proposto sulle hit del momento e non, con ritmi latini. Shʼbam è un modo divertente di allenarsi con movimenti dance lenti e sensuali.

Società Attività lun mar mer gio ven sab dom A.S.D. L'Armonia in Movimento Tai Chi 19.00-20.30 9.00-10.30 9.00-10.30

HELLO FIT Zumba Fitness Dal 19 Giugno 19.15-20.15

MAESTRO A.S.D. Jazzercise 18.30-19.30 Dal 9 Giugno al 28 Luglio

Maya Dance Danza del ventre 19.30-20.30 Dal 9 Giugno al 14 Luglio

Combact Dept Autodifesa Dal 21 Giugno 10.30-12.00

ENJOY Fitness Dal 12 Giugno al 7 Agosto 9.30-10.30 19.00-20.30

ASD FORMAxAZIONE FITeMOTION 19.30-20.30

Centro Sport Palladio Global Fit Pilates 19.30-20.30 Dal 10 Giugno al 29 Luglio

Elisa Yoga Integrale Yoga Integrale 19.00-20.15

Loriente Hatha Yoga 19.00-20.30

Beribazù Capoeira Luglio e Agosto 19.00-20.30

La Via Del Tʼai Chi Tai Chi Solo Luglio 18.30-20.00

Vicenza Fitness / Vicenza Multisport Zumba Fitness 18.30-19.30

Dal 15 Giugno al 31 Luglio Bootcamp 18.30-19.30

Scuola Internaz. di Shiatsu - Italia Do-in 19.00-20.00

MIAO CHAN KUNG FU A.S.D. Kung Fu Solo Luglio 18.00-19.00

Palco del Tempietto Palco di Porta Papa La RaduraLocations:

CO M U N E D I VI C E N Z AA S S E S S O R A T O

A L L A F O R M A Z I O N E

Combat Dept. Corsi basati su tecniche derivate da Jeet Kune Do, Kali, Jiu Jitzu, Kung Fu, Sanda, Difesa Donna, applicate in strada e verificate da decenni di pratica. Oltre al lato fisico e tecnico si pone molta attenzione al fattore mentale, ed emotivo, come evitare unʼaggressione o situazioni a rischio che possiamo

trovare nel quotidiano.

Scuola Internazionale Shiatsu. Do-in : esercizi energetici per il benessere psico-fisico. Impariamo a rilassarci, attraverso lʼantica arte orientale taoista, con esercizi di auto-shiatsu semplici ed efficaci. Il do-in può essere praticato da persone di qualsiasi età che desiderano mantenersi in salute attraverso una pratica dolce

e non invasiva. Non sono richieste particolari abilità fisiche. Si consiglia di portare un tappettino per sedersi comodamente a terra.

Hello FIT propone Zumba Fitness, un allenamen-to cardiovascolare facile, divertente ed efficace che unisce ritmi e movimenti caraibici con passi base del fitness musicale.

"La Via del Tʼai Chi" insegna e svilup-pa il Taiji Quan dello stile Yang, molto utile per preparare lʼallievo sia da un

punto di vista fisico (componente Yang), sia da un punto di vista mentale (componente Yin) Tutto si può riassumere in un maggiore equilibrio psicofisicoco.

MAESTRO A.S.D. MAESTRO A.S.D. propone musica dance, tanti beat e molti bassi per incenerire 800 calorie in 1 ora. Musi-che e coreografie travolgenti e sempre aggiornate. Risultati veloci e tanti forma-ti di lezione tra cui scegliere per un allenamento motivante e mai noioso.

MIAO CHAN KUNG FU A.S.D. Sotto la guida di un vero mona-co shaolin, la pratica del gong fu aiuterà a sviluppare coordina-zione, equilibrio, forza e velocità. Questa disciplina permette agli studenti di crescere sia fisicamente, alternando gli esercizi di allungamento a quelli muscolari, sia mentalmente per sviluppare

il carattere e raggiungere il corretto equilibrio psicofisico. Il gong fu rappresenta lʼorigine di tutte le arti marziali da combattimento e le sue tecniche di difesa-contrattacco vengono tramandate da millenni. Una disciplina completa che sviluppa corpo e mente.

FITeMOTION è un fitness musicale che prevede attività cardio-vascolare, tonificazione e stretching, con utilizzo di piccoli attrez-zi. Mamy&Baby è dedicato alle mamme che hanno partorito da almeno 6 settimane, che vogliono tornare in forma, incontrare altre mamme, sudando un poʼ, ma con il sorriso sulle labbra.

Portarsi un tappetino e dei manubri o pesetti.

sul movimento, sulla postura e sulla respirazione per diven-tare consapevoli delle proprie tensioni e aumentare la cono-scenza di sè. Portare un tappetino e abbigliamento comodo.

GiovedìHatha yogafino all’8 agosto, dalle 19.00 alle 20.30, “zona Boschetto”L’Ass YogaChakra propone l’insegnamento dello Hatha yoga in cui la pratica di Asanas (posture fisiche di estensione e chiu-sura), i principi del Pranayama (padronanza del respiro), l’a-scolto dello Swara (il ritmo dell’energia) guidano al benessere fisico e mentale. È opportuno portare un tappetino.Strong by ZumbaLuglio dalle 18 alle 19, “palco di porta Papa” Ikaro Centro Salute propone un’attività intensa per tonificare puntando a cambiare spesso disciplina, con lo scopo di scol-pire, rassodare e modellare il corpo. Una disciplina per tutti, con una prima parte ad alto impatto cardiovascolare e una seconda meno dinamica, per scolpire in maniera armonica.

VenerdìLongevityEnergetic®Giugno e luglio e dal 26 agosto al 15 settembre, dalle 19.15 alle 20.30, “palco di Porta Papa”ASD RAMSES propone LongevityEnergetic®. Ideato da Ho-ward Y.Lee, è un sistema integrato di movimenti e posture dal potere rigenerante e curativo, agisce su diverse aree del benessere psicofisico poichè dona quiete, risveglia la bellez-za, riduce lo stress, permette di ritrovare equilibrio emotivo e psicologico, di migliorare le relazioni personali e professiona-li, favorisce il miglioramento e il recupero della salute. Adatto a persone di ogni età. Munirsi di tappetino e abiti comodi. Ins. Marialuisa Toniato 3473647535 longevityenergeticvicen-za@gmail.com

SabatoKung fuLuglio dalle 18 alle 19, “zona la radura” Miao Chan Kung Fu propone Kung fu: sotto la guida di un veromonaco shaolin, la pratica del Gong fu aiuterà a sviluppare coordinazione, equilibrio, forza e velocità. Questa disciplina permette agli studenti di crescere sia fisicamente, alternando gli esercizi di allungamento a quelli muscolari, sia mentalmen-

Il TaiJi Quan è unʼantica Arte Marziale cinese di origine Taoista. Oggi diffusa in tutto il mondo, è considerata tra le principali disci-pline psicofisiche che, con movimenti lenti e mirati, crea armonia tra corpo e mente.

LʼAmerican Tribal Style® BellyDance è uno stile di danza del ventre moderno. Eʼ una fusione tra danze folcloristiche del Medio Oriente, Nord Africa, Spagna e India. Non solo una danza

completa, ma anche un momento di gioia e condivisione per incrementare il benessere e la femminilità.

Elisa Yoga Integrale. Pratica di postura in movimento allegata al respiro lento e delicato. Mantiene elasticità, flessibilità alle artico-lazioni, muscoli, colonna vertebrale e dona equilibrio e forza. Aiuta a mantenere una buona concentrazione e rilassamento corpo e

mente, in armonia con la natura. Si consiglia di portare con sé un tappetino.

LʼAssociazione LORIENTE propone lʼinsegnamento dello Hatha Yoga in cui la pratica di Asanas (posture fisiche di estensione e chiusura), i principi del Pranayama (padronanza del respiro), lʼascolto dello Swara (il ritmo dellʼenergia) ci guidano al benessere fisico e mentale. Eʼ opportuno portare con sé un tappetino.

La Capoeira è una lotta che fa uso di piedi, mani e testa per colpi-re l'avversario o buttarlo giù. La destrezza e l'agilità sono superiori alla forza muscolare. Il capoeirista si difende attaccando. Creata in Brasile nel XVII secolo dagli schiavi deportati dall'Africa. Nata come strumento di libertà e autodifesa, sopravvive nei secoli sotto forma di arte suggestiva e spettacolare: un'esplosiva forma di energia,

musica, ritmi e agilità.

Lezione a ritmo di musica suddivisa in mezzʼora di attività cardio e tono nella quale si svolgeranno esercizi globali e localizzati a corpo libero e mezzʼora di Streching/Pilates con lʼobiettivo di

migliorare la resistenza cardiorespiratoria, la forza e la flessibilità.

Bootcamp è un allenamento funzionale stile marines che alterna fasi di lavoro aerobico ad altre di tonificazione. Si consiglia di portare tappetino e acqua. Zumba Fitness è un allenamento cardiovascolare facile, divertente ed efficace che unisce ritmi e movi-

menti caraibici con passi base del fitness musicale.

nei PARCHIPARCHI

GinnasticaGinnastica2015

“Body Balance”: allenamento che unisce Yoga \ Pilates \ Thai-Chi. Eʼ la pausa dallo stress della vita quotidiana. Si consiglia di portare con sé un tappetino. “Shʼbam”: è perfetto per stare in

forma sentendoti una star. Proposto sulle hit del momento e non, con ritmi latini. Shʼbam è un modo divertente di allenarsi con movimenti dance lenti e sensuali.

Società Attività lun mar mer gio ven sab dom A.S.D. L'Armonia in Movimento Tai Chi 19.00-20.30 9.00-10.30 9.00-10.30

HELLO FIT Zumba Fitness Dal 19 Giugno 19.15-20.15

MAESTRO A.S.D. Jazzercise 18.30-19.30 Dal 9 Giugno al 28 Luglio

Maya Dance Danza del ventre 19.30-20.30 Dal 9 Giugno al 14 Luglio

Combact Dept Autodifesa Dal 21 Giugno 10.30-12.00

ENJOY Fitness Dal 12 Giugno al 7 Agosto 9.30-10.30 19.00-20.30

ASD FORMAxAZIONE FITeMOTION 19.30-20.30

Centro Sport Palladio Global Fit Pilates 19.30-20.30 Dal 10 Giugno al 29 Luglio

Elisa Yoga Integrale Yoga Integrale 19.00-20.15

Loriente Hatha Yoga 19.00-20.30

Beribazù Capoeira Luglio e Agosto 19.00-20.30

La Via Del Tʼai Chi Tai Chi Solo Luglio 18.30-20.00

Vicenza Fitness / Vicenza Multisport Zumba Fitness 18.30-19.30

Dal 15 Giugno al 31 Luglio Bootcamp 18.30-19.30

Scuola Internaz. di Shiatsu - Italia Do-in 19.00-20.00

MIAO CHAN KUNG FU A.S.D. Kung Fu Solo Luglio 18.00-19.00

Palco del Tempietto Palco di Porta Papa La RaduraLocations:

CO M U N E D I VI C E N Z AA S S E S S O R A T O

A L L A F O R M A Z I O N E

Combat Dept. Corsi basati su tecniche derivate da Jeet Kune Do, Kali, Jiu Jitzu, Kung Fu, Sanda, Difesa Donna, applicate in strada e verificate da decenni di pratica. Oltre al lato fisico e tecnico si pone molta attenzione al fattore mentale, ed emotivo, come evitare unʼaggressione o situazioni a rischio che possiamo

trovare nel quotidiano.

Scuola Internazionale Shiatsu. Do-in : esercizi energetici per il benessere psico-fisico. Impariamo a rilassarci, attraverso lʼantica arte orientale taoista, con esercizi di auto-shiatsu semplici ed efficaci. Il do-in può essere praticato da persone di qualsiasi età che desiderano mantenersi in salute attraverso una pratica dolce

e non invasiva. Non sono richieste particolari abilità fisiche. Si consiglia di portare un tappettino per sedersi comodamente a terra.

Hello FIT propone Zumba Fitness, un allenamen-to cardiovascolare facile, divertente ed efficace che unisce ritmi e movimenti caraibici con passi base del fitness musicale.

"La Via del Tʼai Chi" insegna e svilup-pa il Taiji Quan dello stile Yang, molto utile per preparare lʼallievo sia da un

punto di vista fisico (componente Yang), sia da un punto di vista mentale (componente Yin) Tutto si può riassumere in un maggiore equilibrio psicofisicoco.

MAESTRO A.S.D. MAESTRO A.S.D. propone musica dance, tanti beat e molti bassi per incenerire 800 calorie in 1 ora. Musi-che e coreografie travolgenti e sempre aggiornate. Risultati veloci e tanti forma-ti di lezione tra cui scegliere per un allenamento motivante e mai noioso.

MIAO CHAN KUNG FU A.S.D. Sotto la guida di un vero mona-co shaolin, la pratica del gong fu aiuterà a sviluppare coordina-zione, equilibrio, forza e velocità. Questa disciplina permette agli studenti di crescere sia fisicamente, alternando gli esercizi di allungamento a quelli muscolari, sia mentalmente per sviluppare

il carattere e raggiungere il corretto equilibrio psicofisico. Il gong fu rappresenta lʼorigine di tutte le arti marziali da combattimento e le sue tecniche di difesa-contrattacco vengono tramandate da millenni. Una disciplina completa che sviluppa corpo e mente.

FITeMOTION è un fitness musicale che prevede attività cardio-vascolare, tonificazione e stretching, con utilizzo di piccoli attrez-zi. Mamy&Baby è dedicato alle mamme che hanno partorito da almeno 6 settimane, che vogliono tornare in forma, incontrare altre mamme, sudando un poʼ, ma con il sorriso sulle labbra.

Portarsi un tappetino e dei manubri o pesetti.

ogaCentroChakra

Y

Dal 16 giugno al 15 settembre 2019 parco Querini diventa pal-coscenico dell’iniziativa “Estate al parco”, con una serie di lezio-ni libere e gratuite di tonificazione muscolare e cardiovascolare aperte a tutti coloro che amano tenersi in forma: ginnastica, tai chi, yoga, do-in, kung fu e molto altro.L’iniziativa “Estate al parco” è organizzata dall'assessorato alle attività sportive in collaborazione con associazioni e società sportive. Nel cuore verde della città saranno a disposizione tre postazioni che consentiranno il contemporaneo svolgimento di attività differenti: “palco di porta Papa”, verso contra’ Chioare; “zona la radura” e “zona boschetto”, entrando dalla passerella lato Ospedale. Per alcune delle attività i partecipanti portare i tappetini, manubri o pesetti per gli esercizi di tonificazione.In caso di maltempo le lezioni saranno sospese, salvo indicazio-ni diverse degli insegnanti dei rispettivi corsi.

LunedìTai chiGiugno, luglio e fino al 4 agosto, dalle ore 19 alle ore 20.30, “zona la radura”“ASD Armonia in Movimento” propone il Tai chi, un’antica arte marziale cinese di origine Taoista. Oggi diffusa in tutto il mondo, è considerata tra le principali discipline psicofisiche che, con movimenti lenti e mirati, crea armonia tra corpo e mente.Do-inGiugno e luglio, dalle ore 19 alle ore 20.00, “zona la radura”Scuola Internazionale Shiatsu I.: Do-in, esercizi energetici per il benessere psico-fisico. Impariamo a rilassarci, attraver-so l’antica arte orientale taoista, con esercizi di auto-shiatsu semplici ed efficaci. Si consiglia di portare un tappetino.Fit e motionGiugno e luglio dalle 18.30 alle 19.30, “palco di porta Papa”CSA propone Fit e motion, un fitness musicale che prevede attività cardiovascolare, tonificazione e stretching, con utiliz-zo di piccoli attrezzi. Portarsi un tappetino per gli esercizi a terra e dei manubri o pesetti.Wing Chun/Fast CombatGiugno, luglio e settembre dalle 19 alle 20.30, “zona Boschetto”L’asd El Talisman Ritmo Latino propone un sistema di autodi-fesa adatto a tutti, efficace nella sua semplicità, antico ma al passo con i tempi. Il sistema non trascura la parte filosofica e culturale tipica delle arti marziali.

MartedìPratiche per la salute del corpo e della menteGiugno dalle 10.30 alle 11.30, “palco di Porta Papa”Negli incontri di benessere psicofisico con la psicologa Carolina, si sperimentano tecniche dolci di consapevolezza psicosomatica, lavoro sul corpo, respirazione e meditazione (mindfulness) utili per ridurre lo stress e l’ansia. Si consiglia di portare un tappetino. www.psicologacarolinadallepalle.it JazzerciseGiugno e Luglio dalle 18.30 alle 19.30 "palco di Porta Papa"il Jazzercise Vicenza Nord Fitness Center propone l'originale pri-mo programma di fitness al mondo. Musiche travolgenti e sem-pre aggiornate per un allenamento completo che fonde Pilates, Yoga, kickboxing, allenamento funzionale ed esercizi di tonifica-zione in una lezione di 55 minuti circa. In ogni sessione consu-merai circa 800 calorie. I risultati? Muscoli tonici, ottima postura, linee snelle.Tai ChiLuglio e agosto dalle 18.30 alle 20, “zona Boschetto”L’asd “La via del T’ai Chi” propone il Taiji Quan dello stile Yang, molto utile per preparare l’allievo sia da un punto di vista fisico (componente Yang) che mentale (componente Yin). Il risultato è un maggiore equilibrio psico-fisico.Power YogaGiugno e luglio, dalle 19 alle 20.30, zona “zonaLa radura”Officina Tribale Asd con Annalisa propone una pratica dinamica intensa basata sul vinyasa (movimento legato al respiro) e asane propedeutiche. Il corpo diventa più forte e flessibile e migliora la postura. Pratica adatta a tutti. Portare un tappetino.

MercoledìYoga integraleDal 18 luglio al 12 settembre, dalle 18.45 alle 20,“zona Boschetto” Ikaro Centro Salute propone con Elisa una pratica di postura in movimento collegata al respiro lento e delicato, mantenendo elasticità, flessibilità e donando equilibrio e forza, in armonia con la natura. Si consiglia di portare un tappetino.Wing Chun/Fast CombatGiugno, luglio e settembre, dalle 19 alle 20.30, “palco porta Papa”L’asd El Talisman Ritmo Latino propone un sistema di autodifesa adatto a tutti, efficace nella sua semplicità, antico ma al passo con i tempi. Il sistema non trascura la parte filosofica e culturale tipica delle arti marziali.Esercizi psicorporeiFino al 17 luglio dalle 19.30 alle 20.30, “zona la radura”Con Flora De Martino, psicoterapeuta, attraverso esercizi di bio-energetica si entrerà in contatto con il proprio corpo, lavorando

Il TaiJi Quan è unʼantica Arte Marziale cinese di origine Taoista. Oggi diffusa in tutto il mondo, è considerata tra le principali disci-pline psicofisiche che, con movimenti lenti e mirati, crea armonia tra corpo e mente.

LʼAmerican Tribal Style® BellyDance è uno stile di danza del ventre moderno. Eʼ una fusione tra danze folcloristiche del Medio Oriente, Nord Africa, Spagna e India. Non solo una danza

completa, ma anche un momento di gioia e condivisione per incrementare il benessere e la femminilità.

Elisa Yoga Integrale. Pratica di postura in movimento allegata al respiro lento e delicato. Mantiene elasticità, flessibilità alle artico-lazioni, muscoli, colonna vertebrale e dona equilibrio e forza. Aiuta a mantenere una buona concentrazione e rilassamento corpo e

mente, in armonia con la natura. Si consiglia di portare con sé un tappetino.

LʼAssociazione LORIENTE propone lʼinsegnamento dello Hatha Yoga in cui la pratica di Asanas (posture fisiche di estensione e chiusura), i principi del Pranayama (padronanza del respiro), lʼascolto dello Swara (il ritmo dellʼenergia) ci guidano al benessere fisico e mentale. Eʼ opportuno portare con sé un tappetino.

La Capoeira è una lotta che fa uso di piedi, mani e testa per colpi-re l'avversario o buttarlo giù. La destrezza e l'agilità sono superiori alla forza muscolare. Il capoeirista si difende attaccando. Creata in Brasile nel XVII secolo dagli schiavi deportati dall'Africa. Nata come strumento di libertà e autodifesa, sopravvive nei secoli sotto forma di arte suggestiva e spettacolare: un'esplosiva forma di energia,

musica, ritmi e agilità.

Lezione a ritmo di musica suddivisa in mezzʼora di attività cardio e tono nella quale si svolgeranno esercizi globali e localizzati a corpo libero e mezzʼora di Streching/Pilates con lʼobiettivo di

migliorare la resistenza cardiorespiratoria, la forza e la flessibilità.

Bootcamp è un allenamento funzionale stile marines che alterna fasi di lavoro aerobico ad altre di tonificazione. Si consiglia di portare tappetino e acqua. Zumba Fitness è un allenamento cardiovascolare facile, divertente ed efficace che unisce ritmi e movi-

menti caraibici con passi base del fitness musicale.

nei PARCHIPARCHI

GinnasticaGinnastica2015

“Body Balance”: allenamento che unisce Yoga \ Pilates \ Thai-Chi. Eʼ la pausa dallo stress della vita quotidiana. Si consiglia di portare con sé un tappetino. “Shʼbam”: è perfetto per stare in

forma sentendoti una star. Proposto sulle hit del momento e non, con ritmi latini. Shʼbam è un modo divertente di allenarsi con movimenti dance lenti e sensuali.

Società Attività lun mar mer gio ven sab dom A.S.D. L'Armonia in Movimento Tai Chi 19.00-20.30 9.00-10.30 9.00-10.30

HELLO FIT Zumba Fitness Dal 19 Giugno 19.15-20.15

MAESTRO A.S.D. Jazzercise 18.30-19.30 Dal 9 Giugno al 28 Luglio

Maya Dance Danza del ventre 19.30-20.30 Dal 9 Giugno al 14 Luglio

Combact Dept Autodifesa Dal 21 Giugno 10.30-12.00

ENJOY Fitness Dal 12 Giugno al 7 Agosto 9.30-10.30 19.00-20.30

ASD FORMAxAZIONE FITeMOTION 19.30-20.30

Centro Sport Palladio Global Fit Pilates 19.30-20.30 Dal 10 Giugno al 29 Luglio

Elisa Yoga Integrale Yoga Integrale 19.00-20.15

Loriente Hatha Yoga 19.00-20.30

Beribazù Capoeira Luglio e Agosto 19.00-20.30

La Via Del Tʼai Chi Tai Chi Solo Luglio 18.30-20.00

Vicenza Fitness / Vicenza Multisport Zumba Fitness 18.30-19.30

Dal 15 Giugno al 31 Luglio Bootcamp 18.30-19.30

Scuola Internaz. di Shiatsu - Italia Do-in 19.00-20.00

MIAO CHAN KUNG FU A.S.D. Kung Fu Solo Luglio 18.00-19.00

Palco del Tempietto Palco di Porta Papa La RaduraLocations:

CO M U N E D I VI C E N Z AA S S E S S O R A T O

A L L A F O R M A Z I O N E

Combat Dept. Corsi basati su tecniche derivate da Jeet Kune Do, Kali, Jiu Jitzu, Kung Fu, Sanda, Difesa Donna, applicate in strada e verificate da decenni di pratica. Oltre al lato fisico e tecnico si pone molta attenzione al fattore mentale, ed emotivo, come evitare unʼaggressione o situazioni a rischio che possiamo

trovare nel quotidiano.

Scuola Internazionale Shiatsu. Do-in : esercizi energetici per il benessere psico-fisico. Impariamo a rilassarci, attraverso lʼantica arte orientale taoista, con esercizi di auto-shiatsu semplici ed efficaci. Il do-in può essere praticato da persone di qualsiasi età che desiderano mantenersi in salute attraverso una pratica dolce

e non invasiva. Non sono richieste particolari abilità fisiche. Si consiglia di portare un tappettino per sedersi comodamente a terra.

Hello FIT propone Zumba Fitness, un allenamen-to cardiovascolare facile, divertente ed efficace che unisce ritmi e movimenti caraibici con passi base del fitness musicale.

"La Via del Tʼai Chi" insegna e svilup-pa il Taiji Quan dello stile Yang, molto utile per preparare lʼallievo sia da un

punto di vista fisico (componente Yang), sia da un punto di vista mentale (componente Yin) Tutto si può riassumere in un maggiore equilibrio psicofisicoco.

MAESTRO A.S.D. MAESTRO A.S.D. propone musica dance, tanti beat e molti bassi per incenerire 800 calorie in 1 ora. Musi-che e coreografie travolgenti e sempre aggiornate. Risultati veloci e tanti forma-ti di lezione tra cui scegliere per un allenamento motivante e mai noioso.

MIAO CHAN KUNG FU A.S.D. Sotto la guida di un vero mona-co shaolin, la pratica del gong fu aiuterà a sviluppare coordina-zione, equilibrio, forza e velocità. Questa disciplina permette agli studenti di crescere sia fisicamente, alternando gli esercizi di allungamento a quelli muscolari, sia mentalmente per sviluppare

il carattere e raggiungere il corretto equilibrio psicofisico. Il gong fu rappresenta lʼorigine di tutte le arti marziali da combattimento e le sue tecniche di difesa-contrattacco vengono tramandate da millenni. Una disciplina completa che sviluppa corpo e mente.

FITeMOTION è un fitness musicale che prevede attività cardio-vascolare, tonificazione e stretching, con utilizzo di piccoli attrez-zi. Mamy&Baby è dedicato alle mamme che hanno partorito da almeno 6 settimane, che vogliono tornare in forma, incontrare altre mamme, sudando un poʼ, ma con il sorriso sulle labbra.

Portarsi un tappetino e dei manubri o pesetti.