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© ESA

E’ vietata la riproduzione di questo manuale o di sue singole parti

Product n° M����

A cura di Mauro Bertolini

Progetto formativo� sviluppo� consulenza e revisioni: Mauro Bertolini�

Mario Romor� Enrico Firpo� Egidio Trainito� Maria Laura Careddu

Testi e fotografie: Mario Romor

Illustrazioni: Stefano Trainito� Jacopo Pasqualotto

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UmbertoPelizzari�pluriprimatistamondialedi apnea profonda� presentaAquatrek

L’acqua è usata ogni giorno da miliardi di persone� Molti hanno� ohanno avuto� l’opportunità di tuffarsi nelle acque che occupano gran

parte della Terra� per nuotare� immergersi o praticare altri sportacquatici� da sempre l’uomo è inesorabilmente affascinato dall’acqua�L’acqua è vita� una culla di vita� ogni specchio d’acqua racchiudemiliardi di organismi viventi che spesso sono alla base di importanticatene alimentari�Pur avendo trascorso gran parte del mio tempo dentro l’acqua� ognivolta che vi entro mi sento rinascere� ricaricare� mi sento a casa� Il semplice fatto di stare in acqua� indipendentemente dalla motiva�zione� può generare in ognuno di noi una moltitudine di sensazioni edoffrire incontestabili effetti benefici�È per questo che introduco con vero piacere EESSAA AAqquuaattrreekk� una lineastudiata proprio per far avvicinare all’acqua qualsiasi persona che vogliaesplorare il continente liquido in sicurezza e dopo aver acquisito consemplicità ed efficacia le basi necessarie�Avventùrati� sotto la guida esperta di professionisti appositamenteformati� alla scoperta delle tecniche e delle opportunità che il sempli�ce fatto di entrare in acqua con pinne maschera e boccaglio ti riserve�rà� Approfitta! Fai scoccare la scintilla che farà nascere in te la grandepassione per la scoperta del mare e degli spazi acquatici�

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IInnddiiccee�� Presentazione

CCaappiittoolloo UUnnoo Cosa imparerai Il brevetto L’attrezzatura�� La maschera

���� Lo snorkel���� Le pinne���� Il giubbetto salvagente���� L’autorespiratore���� La muta�� Strumenti e accessori�� Il compagno d’avventura�� Comunicare���� In and Out���� La galleggiabilità���� Gli ambienti sommersi���� La forma fisica���� L’immersione in apnea

CCaappiittoolloo DDuuee�� Cosa imparerai�� I centri per lo snorkeling�� La barca per le escursioni���� I viaggi���� Le emergenze���� L’affanno

���� Ingresso in acqua���� I crampi���� Problemi con l’attrezzatura���� Gli impigliamenti�� Il contatto con il fondo�� Organismi pericolosi�� Rimedi sul campo���� La temperatura���� Panico���� Fermati e respira!���� Le condizioni ambientali���� Complimenti

AAttttiivviittàà iinn aaccqquuaa�� Escursione Uno���� Escursione Due���� ESA �� Aquatrek

Immagina di essere di fronte al mare� disteso su una spiaggia da sogno�di quelle con la sabbia bianca e fine� mentre osservi l’azzurro intensodel mare e la schiuma bianca che rotola sulla riva� Cosa pensi? È como�do stare disteso sulla sabbia ma� è inevitabile: prima o poi ti alzi e vaiincontro al mare� tocchi l’acqua con le mani o con le punte dei piedi e�se la temperatura è giusta� ti tuffi e cominci a giocare con l’acqua! Ora pensa di entrare in acqua con la maschera sul viso e di ”spiare”� omeglio scoprire� quello che accade sotto la superficie� un mondo affa�scinante e poliedrico ti sorprenderà e ti conquisterà� Tutto questo è aportata di mano� diventare un ESA Open Water Explorer� è facilissi�mo: dovrai acquisire alcune informazioni� imparare delle semplici tec�niche� indossare una maschera� entrare in acqua e scoprire uno scena�rio meraviglioso�

Durante la lettura di questo capitolo incontrerai diversi argomentimolto importanti che ti serviranno per ogni escursione in acqua epotranno trovare applicazione anche in altre occasioni�Parleremo del brevetto� del corso ESA Open water Explorer e dell’at�trezzatura che userai�Scoprirai il valore del compagno di avventura� come comunicare� alcu�ne caratteristiche dell’acqua� come varia la galleggiabilità di un corpoche sta in acqua e che cos’è l’apnea�

1EESSAA AABBSSOOLLUUTTEELLYY

WWAATTEERR

CCaappiittoolloo UUnnoo

CCoossaa iimmppaarreerraaii

MMoonnddii dd’’aaccqquuaa

EESSAA OOppeenn WWaatteerr EExxpplloorreerrConsente di partecipare alle escursioni guidate e di praticare lo snor�keling in coppia con un pari livello o di grado superiore EESSAA JJuunniioorr OOppeenn WWaatteerr EExxpplloorreerrConsente di partecipare alle escursioni guidate e di praticare lo snor�keling� in coppia con un maggiorenne di pari livello o di grado supe�riore ma sotto la guida di un ESA Professional� o un professionista dilivello equiparabile�SSttrruuttttuurraa ddeell ccoorrssooIl corso prevede una parte teorica� l’apprendimento delle tecniche inacqua e la loro applicazione pratica�PPeerr ootttteenneerree iill bbrreevveettttooDevi completare il programma in ogni sua parte� dimostrare un’ade�guata competenza nelle diverse aree e raggiungere gli obiettivi prefis�sati� IIll bbrreevveettttoo ttii ssaarràà ccoonnsseeggnnaattoo ddiirreettttaammeennttee ddaall ttuuoo IIssttrruuttttoorree�così potrai partecipare subito ad altre attività: viaggi� ulteriori fasi diformazione� escursioni guidate� noleggiare attrezzature e così via� Ilbrevetto� così come ti verrà consegnato� ha una durata limitata� PPrriimmaaddeellllaa ssccaaddeennzzaa rriicceevveerraaii ppeerr ppoossttaa uunn aaddeessiivvoo ddii ccoonnffeerrmmaa ddeeffiinniittiivvaa ddaaaapppplliiccaarree aall ttuuoo bbrreevveettttoo� Se hai domande o non ricevi in tempo la con�valida del tuo brevetto non esitare a contattare gli uffici ESA (www�esa�web�net)�

Serve per stare comodamente in acqua� trarre il massimo divertimen�

LL’’aattttrreezzzzaattuurraa

IIll bbrreevveettttoo

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to da ogni escursione e garantire un ottimo livello di sicurezza�La si deve trattare con particolare cura: va protetta dal contatto con ilfondo� dalla sabbia e da sostanze dannose come gli idrocarburi� DDooppoo ooggnnii eessccuurrssiioonnee vvaa rriisscciiaaccqquuaattaa iinn aaccqquuaa ddoollccee�� ppuulliittaa ee mmeessssaa aaddaasscciiuuggaarree lloonnttaannoo ddaa ffoonnttii ddii ccaalloorree ee aall rriippaarroo ddaallllaa lluuccee ddeell ssoollee�� Se sei in crociera e non disponi di molta acqua dolce puoi anche nonrisciacquarla tutti i giorni� ma abbi cura di tenerla umida e all’ombra�Quando potrai farlo� immergila in acqua dolce per qualche ora e asciu�gala bene prima di riporla�Ti suggerisco di acquistare al più presto la tua attrezzatura personale�potrai così avere vantaggi come la comodità� la praticità ed unamigliore sicurezza� Sarai più tranquillo� e ti divertirai maggiormente�sapendo di poter contare su un’attrezzatura che conosci e con la qualehai familiarità� Un altro consiglio da una del “mestiere”: CCoonnttrraasssseeggnnaa llaa ttuuaa aattttrreezz��zzaattuurraa�� ccoossìì ppoottrraaii ffaacciillmmeennttee iinnddiivviidduuaarrllaa iinn mmeezzzzoo aa qquueellllaa ddii mmoolltteeaallttrree ppeerrssoonnee� per esempio su una barca� evitando perdite di tempo eincomprensioni�

La maschera è indispensabile per vedere nitidamente sott’acqua� Ce nesono decine di modelli con diversi colori� Tutte avranno una parte morbida in gomma o silicone che deve aderi�re al viso� una o più lenti trasparenti per poter vedere� un cinghiolo pertenerla nella giusta posizione� LLaa mmaaggggiioorr ppaarrttee ddeellllee mmaasscchheerree ccoonn��ttiieennee aanncchhee iill nnaassoo ppeerr ccoonnsseennttiirree llaa ccoommppeennssaazziioonnee dello spazio

LLaa mmaasscchheerraa

1Nei centri perlo snorkeling è disponibileattrezzatura a noleggio� ma l’acquistodell’attrezzatu�ra personale ti darà più occasioni per praticare lo snorkeling

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aereo durante l’immersione� Per nuotare in superficie questa caratte�ristica non è indispensabile� Attenzione però� ccoonn llaa mmaasscchheerraa sseennzzaa iillnnaassoo nnoonn ppuuooii sscceennddeerree ssoottttoo llaa ssuuppeerrffiicciiee� perché non è possibile sof�fiarci aria all’interno per compensare la differenza di pressione�La cosa che ti interessa di più nella scelta è l’aderenza della mascheraal viso� perché se non si adatta bene entra acqua che ti impedisce divedere nitidamente� Il negoziante ti indirizzerà verso i modelli che si possono adattaremeglio alle dimensioni ed alla forma del tuo viso ma l’ultima parolaspetta alla prova vera e propria� non acquistare una maschera senzaaver provato la tenuta: ��)) aappppooggggiiaa ccoorrrreettttaammeennttee llaa mmaasscchheerraa ssuull vviissoo;; ��)) ccoonnttrroollllaa cchhee nnoonn ccii ssiiaannoo ccaappeellllii�� oo aallttrrii ccoorrppii eessttrraanneeii�� ssoottttoo iill bboorrddoo;; ��)) pprreemmiillaa vveerrssoo iill vviissoo;; ��)) aalllleennttaa llaa pprreessssiioonnee;; ��)) vveerriiffiiccaa cchhee llaa mmaasscchheerraa nnoonn ppeerrddaa aaddeerreennzzaa ttrrooppppoo vveelloocceemmeennttee��Se la maschera aderisce per qualche secondo vuol dire che è adatta altuo viso� Se allentando la pressione la maschera si stacca subito dalviso� potrebbe entrare acqua�Quando hai individuato le maschere che aderiscono correttamente�scegli quelle che� mantenendo un punto di riferimento� ti offrono unmaggior campo visivo e ti permettono di stringere il naso con facilità� Ci sono modelli con la parte in gomma (o silicone) scura� che garantisconominori problemi dovuti ai riflessi di luce o in silicone trasparente� che per�mettono una maggiore luminosità ed una migliore resa dal punto di vistafotografico�

La mascheraconsente lavisione sott’acqua: in commerciovi sono anchemaschere conlenti graduateper la miopia

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Considera anche il sistema di regolazione del cinghiolo� scegli unmodello semplice� facile da regolare e robusto� fatti aiutare dal perso�nale del negozio o dall’Istruttore� PPrriimmaa ddii uussaarree llaa mmaasscchheerraa iinn aaccqquuaa��iimmppaarraa ccoommee aalllleennttaarree ee rreessttrriinnggeerree iill cciinngghhiioolloo��Appena puoi� falle il trattamento antiappannante preventivo che tisarai fatto suggerire dal negoziante� Per prevenire l’appannamento� laprima volta può essere utile lavare il vetro della maschera con un den�tifricio� avendo cura di risciacquarla molto bene� Prima dell’immersione� per prevenire l’appannamento delle lenti�applica sul vetro asciutto l’apposito prodotto (puoi usare anche la sali�va) e risciacquala avendo cura di non farla asciugare prima dell’uso�Certe lenti sono già trattate� perciò non necessitano di alcun trattamento� In caso di notevoli differenze di temperatura tra l’acqua e la pelle� può esse�re utile bagnarsi il viso� per raffreddarlo� prima di indossare la maschera� Ci sono maschere che possono montare le lenti ottiche e altre munitedi un apposito sistema per coprire anche le orecchie!

EE’’ uuttiilliissssiimmoo dduurraannttee iill nnuuoottoo oo llee ssoossttee iinn ssuuppeerrffiicciiee�� CCoonn lloo ssnnoorrkkeell ssii ppuuòònnuuoottaarree ccoonnttiinnuuaannddoo aa gguuaarrddaarree cciiòò cchhee aaccccaaddee ssoottttoo iill ppeelloo ddeellll’’aaccqquuaa�� Non a caso lo ssnnoorrkkeelliinngg� che consiste nell’osservazione dall’alto delmondo sommerso� deve il suo nome proprio a questo strumento�Se chiudo gli occhi rivedo ancora una scena che mi è capitata duranteun’escursione nelle acque del Parco Marino di Ras Mohamed in MarRosso� quando tre bellissime mante si sono materializzate nel blu e gra�zie allo snorkel mi sono goduta lo spettacolo per almeno un’ora� senza

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LLoo ssnnoorrkkeell

Lo snorkel è unito allamaschera conun appositoaggancio:si evita così il rischio di perderlo

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dover distogliere lo sguardo per respirare� fantastico!Lo snorkel deve avere una conformazione che consenta di respirareagevolmente� l’aria deve passare bene e non può essere troppo lungo�né troppo corto� Presso i negozi specializzati troverai prodotti con lecaratteristiche adatte� fatti consigliare dal personale� Troverai aeratori con la valvola di scarico per agevolare lo svuotamentodell’acqua� con una sorta di deflettore montato sull’estremità superiore(utile per prevenire l’ingresso accidentale di piccole quantità d’acqua)oppure che si possono “ripiegare” per occupare meno posto in valigia� Certi modelli sono provvisti di tubo corrugato per facilitare l’adatta�mento al viso dell’utilizzatore� AAtttteennzziioonnee�� ppeerr pprreevveenniirree aaccccuummuulloo ddiiCCOO�� ee ccoonnsseegguueennttee iinneeffffiicciieennzzaa rreessppiirraattoorriiaa�� ccoonnttrroollllaa cchhee iill ccoorrrruuggaa��mmeennttoo ssiiaa ssoolloo ssuull llaattoo eesstteerrnnoo�Scegli quello che ti piace di più ed assicurati che abbia un buon boccaglio�meglio se al silicone� potresti doverlo usare consecutivamente per moltotempo� per esempio facendo il giro di un isolotto� Per essere sicuro di averlo sempre con te� fissalo con l’apposito fermagliosul cinghiolo della maschera� Lo snorkel è la parte più in vista di una per�sona che nuota in superficie� per essere più visibile in acqua� acquistauno snorkel dai colori sgargianti�

Le pinne servono per muoversi più agevolmente in acqua e� se serve�spostarsi con maggiore rapidità�Le pinne per l’apnea sono generalmente con la calzata a scarpetta e piùlunghe di quelle usate dai subacquei con l’autorespiratore� con la pala

Le pinnea scarpettasono il tipo piùusato per losnorkeling:sono disponibili inmolti modelli ecolori diversi

LLee ppiinnnnee

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più larga� con il cinghiolo e si calzano indossando un paio di calzarimuniti di suola utili per prevenire tagli e abrasioni dovuti al contattocon il terreno� Sul mercato esistono anche pinne “lunghe” (come quelle da apnea)con il cinghiolo� questo tipo è consigliabile per chi deve nuotare alungo in superficie e non vuole rinunciare ai calzari con la suola� PPeerr ffaarree ssnnoorrkkeelliinngg ppooccoo iimmppeeggnnaattiivvoo�� oo ppeerr ffaarree iill bbaaggnnoo�� ssii ppoossssoonnoouussaarree ppiinnnnee ppiiùù sseemmpplliiccii�� ssoolliittaammeennttee ppiiùù mmoorrbbiiddee�� ppiiùù ccoorrttee ee ccoonn llaaccaallzzaattaa aa ssccaarrppeettttaa��Mi raccomando� prova le pinne e fai attenzione che calzino bene� trop�po strette potrebbero causare crampi o freddo ai piedi� se esagerata�mente larghe potresti perderle al primo tuffo o procurarti fastidiosevesciche� L’uso dei calzari� anche con le pinne a scarpetta� previenearrossamenti� vesciche o escoriazioni�

E’ un vero e proprio giubbotto salvagente costituito da un sacco percontenere l’aria (o da una struttura realizzata in materiale galleggian�te ed incomprimibile) e da un sistema di fissaggio con cinghiaggi chepossono essere fissi oppure regolabili� Esistono sostanzialmente due tipi di giubbetto: a volume costante o avolume variabile� I modelli a volume costante possono essere usatisolo per stare in superficie� in quanto la loro galleggiabilità non puòessere modificata� Quelli a volume variabile possono all’occorrenzaessere sgonfiati per neutralizzare la spinta positiva� consentire l’im�mersione in apnea e successivamente rigonfiati tramite un’apposita

IIll ggiiuubbbbeettttoo ggaalllleeggggiiaannttee

1Un tipo digiubbetto galleggiante gonfiabile abocca

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valvola� per rimanere comodamente in superficie� Quest’ultimomodello verrà trattato più approfonditamente nel corso ESAAdvanced Explorer� In commercio esistono anche mezzi che possono svolgere lo stesso com�pito del giubbetto galleggiante ma di forma diversa e con nomi diversi�

Il sistema SAS (surface air snorkeling) è stato messo a punto da unistruttore subacqueo per migliorare la sicurezza e la comodità del pro�prio figlioletto� Si tratta della combinazione tra un giubbetto ad asset�to costante (sempre galleggiante ed incomprimibile) ed un piccoloautorespiratore che consente di nuotare in superficie respirando da undispositivo che offre aria a domanda e a pressione ambiente; l’eroga�tore� Elimina eventuali problemi dovuti all’irruzione accidentale diacqua attraverso lo snorkel e riduce lo spazio aereo morto�

Una tuta protettiva appositamente studiata per l’impiego in acqua�molto utile per prevenire la perdita di calore corporeo� le scottaturedovute all’esposizione ai raggi solari e per evitare tagli ed escoriazioniper il contatto accidentale con il fondo o con organismi acquatici� EEssiissttoonnoo ssvvaarriiaattii ttiippii ddii mmuuttaa�� ddii ddiiffffeerreennttii ssppeessssoorrii ee llaa sscceellttaa vvaarriiaa iinnffuunnzziioonnee ddeellll’’aammbbiieennttee cchhee ddeessiiddeerrii eesspplloorraarree��Se ti tuffi in una località tropicale come le Maldive o in una piscinariscaldata� sarà sufficiente una ttuuttiinnaa iinn llyyccrraa oo iinn nneeoopprreennee ssoottttiilliissssii��mmoo� il suo scopo sarà principalmente quello di proteggerti dal contat�to accidentale con parti del fondo e/o organismi acquatici e prevenire

La muta servea diminuire la perdita di calore corporeo� aprevenirescottature

solari e ad evitarelesioni da contatto con il fondo

LL’’aauuttoorreessppiirraattoorree

LLaa mmuuttaa

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spiacevoli conseguenze dovute all’eccessiva esposizione ai raggi solari�Con queste mute è preferibile indossare anche il giubbetto galleggian�te per garantire comodità e sicurezza�Nel Mar Rosso d’inverno e nel Mediterraneo da maggio fino a ottobre�troverai molto comoda una mmuuttaa uummiiddaa iinn nneeoopprreennee con uno spessoreche può variare da � a mm� (da � mm in su� si può contare anche sullaspinta positiva data dal neoprene della muta)� MMuuttaa uummiiddaa mmoonnooppeezzzzoo: il suo spessore può variare da � a / mm�non offre un isolamento eccezionale ma è comoda da indossare� per�ché provvista di una lunga cerniera� La incontrerai spesso quandodovrai noleggiare l’attrezzatura ed è la versione “shorty” la più usatadalle persone che praticano lo snorkeling�I modelli con la cerniera stagna sono chiamati mute semistagne�MMuuttaa uummiiddaa iinn dduuee ppeezzzzii: anche qui lo spessore può variare secondo ilmodello da � fino a � mm� Esistono modelli senza cerniera che offronoun maggiore isolamento termico ma che sono più difficili da indossare eda togliere� almeno le prime volte� Quelle più usate hanno una cernierache consente di aprire completamente la giacca e di indossarla con faci�lità� I pantaloni possono essere semplici� a vita alta o a salopette� Nellazona in cui la giacca si sovrappone ai pantaloni� lo spessore del neopre�ne diventa maggiore� garantendo una migliore protezione�MMuuttaa uummiiddaa ddaa aappnneeaa: modelli particolari con spessori differenziatinelle diverse aree del corpo e l’interno sfoderato per garantire unminor flusso d’acqua ed una migliore protezione termica� Le case produttrici ricercano costantemente particolari materiali permigliorare l’elasticità� la morbidezza e la coibenza termica�Per fare poca fatica a indossare la muta puoi mettere un sacchetto di plasti�

1La muta piùusata per losnorkeling è la“shorty”� maper acque più fredde siutilizzanomute intereoppure in duepezzi con cap�puccio di varispessori

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ca sulla mano o sul piede da infilare� chiedi consiglio al tuo negoziante�Tutti i modelli possono essere dotati di ccaappppuuccccii� integrati o staccabili�che garantiscono una migliore protezione dal freddo (la nuca è uno deipunti da cui c’è maggior dispersione di calore)� oppure di protezioni perle ginocchia e/o i gomiti� o ancora di cerniere alle caviglie e ai polsi� II ccaallzzaarrii proteggono dalla perdita di calore e prevengono le lesionidovute allo sfregamento delle pinne o al contatto accidentale con ilfondo� quelli con la suola sono indispensabili per camminare sugli sco�gli o in barca� II gguuaannttii servono per stare più caldi e per non ferirsi acci�dentalmente� ma devi sapere che in alcune aeree marine protette èvietato il loro uso� proprio perché così si evita di toccare gli organismiacquatici�LLaa mmuuttaa ssttaaggnnaa è totalmente impermeabile� dotata di una cernierastagna e di guarnizioni ai polsi ed al collo� Generalmente i calzari sonoincollati alla muta� All’interno della muta deve esserci una certa quan�tità d’aria che permette un’ottima galleggiabilità� la massima coiben�za termica e una minore possibilità di infiltrazioni d’acqua�

Il LLoogg BBooookk�� o il registro delle escursioni� èè iinnddiissppeennssaabbiillee ppeerr ddooccuu��mmeennttaarree llaa ttuuaa eessppeerriieennzzaa e per ricordare e rivivere le tue avventureacquatiche� Grazie al logbook� posso affermare di aver effettuato piùdi ���� escursioni con dati alla mano� mi diverto a confrontare le con�dizioni che ho ritrovato nello stesso punto con il trascorrere del tempoe ricordare nitidamente piacevoli momenti vissuti in acqua�LLaa bbaannddiieerraa sseeggnnaassuubb può essere montata su un’apposita boa o diret�

SSttrruummeennttii ee aacccceessssoorrii

Registrare leescursioni suun Log Book osu un picccolodiario serve aricordare ed arivivere le belleavventure� maanche a dimo�strare la pro�pria esperienza

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tamente sulla barca appoggio� Serve per segnalare la propria presenzain acqua e prevenire l’avvicinamento delle imbarcazioni in transito� Inalcuni casi può essere richiesta dai regolamenti locali� Per prevenireincidenti conviene nuotare in prossimità della costa e rimanere moltovicino alla bandiera segnasub� IIll ffiisscchhiieettttoo di solito si trova attaccato al galleggiante� ma puoi deci�dere di acquistarne uno e portarlo sempre con te: Occupa pochissimospazio ed in caso di necessità può servire per attirare l’attenzione�LL’’oorroollooggiioo ssuubbaaccqquueeoo sseerrvvee ppeerr ccoonnoosscceerree iill tteemmppoo ppaassssaattoo iinn aaccqquuaa�deve essere impermeabile e resistente alla pressione� Perché un orolo�gio? In alcuni casi� per le escursioni di marea� è possibile entrare e usciredall’acqua solo in certi orari� più semplicemente può essere utile ritorna�re in albergo in orario per il pranzo�LLaa bbuussssoollaa èè uunnoo ssttrruummeennttoo mmoollttoo uuttiillee� dentro e fuori dall’acqua� perritrovare il punto di uscita o per prendere riferimenti in superficie inmodo da poter ritornare su un punto particolarmente interessante�Nel corso ESA Orienteering Explorer imparerai tutti i segreti per uti�lizzare al meglio questo prezioso strumento� IIll tteerrmmoommeettrroo non è indispensabile� ma ti assicuro che sarai felicissimo diconoscere la temperatura dell’acqua ogni volta che parteciperai ad un’e�scursione� La puoi registrare nel tuo log book e confrontare le tempera�ture di luoghi diversi o quelle dello stesso luogo in periodi differenti�

Se hai già eseguito la prima escursione in acqua� avrai visto com’è utilefarsi aiutare da qualcuno nella fase di preparazione e di entrata in acqua

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IIll ccoommppaaggnnoo dd’’aavvvveennttuurraa

La boa segnasub conla bandiera disegnalazione in molti paesi è obbligatoriaed è fonda�mentale per lasicurezza dovevi è traffico diimbarcazioni

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e avrai anche notato che una delle prime cose che ha fatto il tuoIstruttore è stata quella di formare delle coppie� Bene! Se è così� hai giàmesso in pratica un’altra delle regole più importanti dello snorkeling:““nnuuoottaa sseemmpprree iinn ccoommppaaggnniiaa�� nnoonn aannddaarree mmaaii ddaa ssoolloo””� PPoottrreessttii aavveerr bbiissooggnnoo ddii aaiiuuttoo ppeerr rriissoollvveerree uunn ccrraammppoo oo uunn iimmppiigglliiaa��mmeennttoo oo sseemmpplliicceemmeennttee ddeessiiddeerraarree ddii tteenneerrlloo ppeerr mmaannoo ppeerr ssuuppeerraarreeuunn mmoommeennttoo ddiiffffiicciillee�� Anche il fatto di condividere momenti entusiasmanti o scoperteimportanti costituisce un buon motivo per praticare lo snorkeling incompagnia� Con un compagno l’esplorazione continuerà anche fuoridall’acqua� perché la rivivrete passo dopo passo� farete tesoro deinuovi insegnamenti� cercherete di identificare gli organismi avvistatie la racconterete agli amici! Accordati sempre bene su quello che dovete fare� su come stare insiemee ricorda che in acqua il ritmo giusto è quello del più lento� Diventa un valido compagno d’avventura� responsabile e preparato�rispetta sempre le regole� sii paziente e continua la tua formazione!

La regola fondamentale è quella di praticare gli sport acquatici sempre incoppia: se hai già fatto la prima escursione in acqua� hai già potuto nota�re quanto sia importante poter comunicare con il tuo Istruttore o gli altrisnorkelisti� Per questo è basilare stabilire un linguaggio comune da utiliz�zare anche senza dover sollevare il viso dall’acqua� Potrai decidere assieme al tuo compagno i segnali per indicare gli orga�nismi marini che incontri durante le tue avventurose esplorazioni degli

Un compagnodi escursioneserve a condivideremomenti didivertimentoma ancheall’occasione arisolvere unprblema

CCoommuunniiccaarree

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spazi acquei� per esempio: se facendo capolino da dietro una roccia sco�pri una bella orata intenta a cibarsi� puoi segnalare al tuo compagno diffeerrmmaarrssii� di fare ssiilleennzziioo e di avvicinarsi con cautela perché c’è un pesce�ssppeecciiffiiccaannddoo addirittura tramite un codice predeterminato che si trattaproprio di un’oorraattaa� Tutto questo in silenzio e senza distogliere l’atten�zione dall’animale che stai osservando�Durante il corso imparerai i segnali comunemente usati dagli acquanauti ditutto il mondo� ma ricorda che potrebbero esserci piccole differenze�PPeerr eevviittaarree iinnccoommpprreennssiioonnii èè ffoonnddaammeennttaallee aaccccoorrddaarrssii sseemmpprree ccoonn iill ccoommppaa��ggnnoo ee ccoonn iill ppeerrssoonnaallee ddii aassssiisstteennzzaa ssuuii sseeggnnaallii ddaa uussaarree:: nnoonn ssoolloo ll’’eesspplloorraa��zziioonnee ssaarràà ppiiùù ssiiccuurraa�� mmaa aanncchhee mmoollttoo ppiiuu’’ ddiivveerrtteennttee�� Alcuni segnali sono di superficie� ovvero vengono effettuati sopra il pelodell’acqua� servono per comunicare con il compagno che accidental�mente si è allontanato� comunicare con la barca� con chi sta sulla riva oper comunicare tra barche�

Il fattore che determina le principali differenze è sicuramente la densità del�l’acqua rispetto a quella dell’aria� L’aaccqquuaa èè cciirrccaa ���� vvoollttee ppiiùù ddeennssaa ddeellll’’aa��rriiaa� questo determina degli effetti piuttosto importanti� Per esempio� in acqua si perde la tteemmppeerraattuurraa corporea ���� vvoollttee piùvelocemente che in aria� CCiiòò vvuuooll ddiirree cchhee ssee iinn uunnaa ssttaannzzaa�� iinnddoossssaann��ddoo uunn ccoossttuummee ddaa bbaaggnnoo�� ppuuooii ssttaarree ���� oorree aadd uunnaa cceerrttaa tteemmppeerraattuurraa((ssuuppppoonniiaammoo aa ����°°CC)) pprriimmaa ddii aavveerree ii bbrriivviiddii�� nneellll’’aaccqquuaa aallllaa sstteessssaatteemmppeerraattuurraa aavvvveerrttiirraaii ii bbrriivviiddii ddooppoo ssoolloo uunn’’oorraa� Ecco perché spessoconviene usare la muta� Ricorda che la perdita di temperatura può

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IInn aanndd OOuutt

OK stopio vado� tu segui

calma� rallenta tenersi per mano stai con il compagno non va

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condurre all’ipotermia ed essere pericolosa� II bbrriivviiddii ssoonnoo ii nnoossttrriisseeggnnaallii dd’’aallllaarrmmee�� ssee ddiivveennttaannoo ppeerrssiisstteennttii�� nnoonn tteerrggiivveerrssaarree!! EEssccii ssuubbii��ttoo ddaallll’’aaccqquuaa ee aasscciiuuggaattii cceerrccaannddoo ddii rriissccaallddaarrttii�� L’acqua trasmette il ssuuoonnoo meglio dell’aria� circa � volte più veloce�mente� QQuueessttoo ffeennoommeennoo iimmppeeddiissccee ddii ddeetteerrmmiinnaarree ccoonn pprreecciissiioonnee llaaddiirreezziioonnee ddii pprroovveenniieennzzaa� ma consente di sentire in anticipo l’arrivo diun’imbarcazione a motore o di apprezzare i suoni generati dai movi�menti dell’acqua o dai suoi abitanti� Se senti il rumore di un motoreaumentare di intensità vuol dire che si sta avvicinando� osserva ladirezione e mettiti in una condizione che ti consenta di essere protet�to� previeni situazioni difficili e pericolose rimanendo sempre vicinoalla tua barca appoggio� nei pressi della costa con il gruppo ed usa isegnalatori appositi (bandiera segnasub)�Mettendo il viso in acqua non è possibile vedere nitidamente senza l’a�ria che la maschera trattiene davanti agli occhi� In acqua� l’occhioumano non riesce a mettere a fuoco perché essa ha una densità diver�sa che provoca la deviazione dei raggi di luce che la attraversano�impedendo una vviissiioonnee corretta� LLaa ddeevviiaazziioonnee ddeeii rraaggggii lluummiinnoossii ssii cchhiiaammaa rriiffrraazziioonnee ee�� ttrraa llee aallttrreeccoossee�� ddeetteerrmmiinnaa ll’’iilllluussiioonnee ddii vveeddeerree ggllii ooggggeettttii cciirrccaa iill ������ ppiiùù vviicciinniieedd iill ������ ppiiùù ggrraannddii��Se muovi una mano fuori dall’acqua� compiendo un gesto ampio e circo�lare� non noterai particolari effetti oltre allo spostamento dell’aria� provaa fare la stessa cosa in acqua e ti accorgerai che il tuo movimento ti faràcompiere uno spostamento� Questo è un altro esempio degli effetti dovu�ti alla densità dell’acqua e ti spiega perché è importante� durante il nuoto�

La superficiedel maresepara duemondi com�pletamentediversi: nel�l’acqua tem�peratura�suono e lucehanno com�portamentidifferenti chein terra

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che tu assuma un aasssseettttoo iiddrrooddiinnaammiiccoo e che ti muova con calma�

Durante questo corso e per ogni escursione che farai� troverai moltoutile il fatto di poter rimanere comodamente a galla� sia per nuotarecon meno fatica sia per attendere l’ingresso del tuo compagno o perraggiungere la barca dopo l’escursione� Quando nel corso ESA UnderWater Explorer imparerai le tecniche dell’immersione in apnea� vorraianche poterti immergere con facilità� per iniziare l’esplorazione subac�quea o per effettuare una buona videoripresa ed allo stesso tempo esse�re sicuro di poter tornare in superficie senza eccessivo sforzo� Cerchiamo di capire perché un oggetto immerso in acqua può galleg�giare (aasssseettttoo ppoossiittiivvoo)� affondare (aasssseettttoo nneeggaattiivvoo) o rimaneresospeso a mezz’acqua (aasssseettttoo nneeuuttrroo)� UUnn ooggggeettttoo iimmmmeerrssoo iinn uunn fflluuiiddoo rriicceevvee uunnaa ssppiinnttaa ddaall bbaassssoo vveerrssoo ll’’aallttooppaarrii aall ppeessoo ddeell fflluuiiddoo ssppoossttaattoo (Principio di Archimede)� Una grande nave che pesa svariate tonnellate galleggia perché con la suaforma sposta una quantità di acqua che pesa più della nave stessa� Uno spil�lo che sembra essere molto leggero� ha una forma che gli fa spostare unaquantità di acqua che pesa meno del suo stesso peso e per questo affonda� I subacquei con l’autorespiratore che potresti osservare dalla superficiementre rimangono immobili� sospesi a mezz’acqua� senza risalire o affon�dare� stanno (in quel momento) spostando una quantità d’acqua che pesaesattamente quanto loro stessi� Per variare il tuo assetto in acqua èè ssuuffffii��cciieennttee cchhee ccaammbbii uunnoo ddii qquueessttii ffaattttoorrii:: llaa ddeennssiittàà ddeellll’’aaccqquuaa�� iill ppeessoo ssppeeccii��ffiiccoo ddeellll’’ooggggeettttoo oo iill vvoolluummee ddeell lliiqquuiiddoo ssppoossttaattoo��

Il fenomenodella rifrazione èevidente sianel passaggioaria vetro� sia in quellovetro acqua:in entrambi icasi la matitaappare piùgrande

1

positivo

neutro

negativo

LLaa ggaalllleeggggiiaabbiilliittàà

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Il giubbetto galleggiante (indossato) fa aumentare il volume dell’acquache sposti e di conseguenza la galleggiabilità�Per lo stesso motivo� se entri in acqua con la muta� ti accorgerai di gal�leggiare di più che in costume da bagno� Ricorda: con i polmoni pieni tendi a galleggiare di più� con i polmonivuoti tendi a scendere� TTuuttttee llee vvoollttee cchhee ppaarrtteecciippii aadd uunn’’eessccuurrssiioonnee iinn aaccqquuaa�� aassssiiccuurraattii ddiiaavveerree aa ddiissppoossiizziioonnee uunn mmeezzzzoo cchhee ttii ccoonnsseennttaa ddii ootttteenneerree ffaacciillmmeenntteeuunnaa bbuuoonnaa ggaalllleeggggiiaabbiilliittàà (assetto positivo)� Non contare solo sulletue capacità� anche il nuotatore più bravo ed allenato può trovarsi insituazioni particolari ed avere bisogno d’aiuto�

Un’approfondita conoscenza degli ambienti subacquei porta ad unamigliore qualità delle escursioni� ad una maggiore sicurezza e ad unaconsapevolezza volta al rispetto ed alla protezione dell’ambiente�Diventando un ESA Open Water Explorer puoi entrare in un mondoparticolare� dove il contatto con l’ambiente è più forte che mai� Questa attività ci offre un grande privilegio che necessariamente siaffianca ad una serie di responsabilità� Se sei una persona sensibile� sco�prirai presto l’esigenza di poter fare qualcosa affinché gli ambienti som�mersi rimangano il più possibile integri per tutti coloro che vi abitano�per noi ma anche per le generazioni future� Il primo compito che puoi assumere in questo senso è quello di imparareil più possibile su questi ambienti meravigliosi� L’ESA ha studiato per te unprogramma di qualità� con il quale l’Istruttore può insegnarti le basi neces�

GGllii aammbbiieennttii ssoommmmeerrssii

Conoscerel’ambienteconsente diapprezzarenon solo le cose pìùevidenti e diaccrescere ildivertimento

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sarie per diventare un buon conoscitore di ciò che sta dentro l’acqua�Il corso ESA Ecoexplorer sarà una delle tappe più importanti della tuaformazione� è facile� divertente e ti porterà molti vantaggi collegati allapratica dello snorkeling e spesso anche alla vita di tutti i giorni� In questo corso stai già imparando alcune informazioni di base che ser�vono ad una migliore conoscenza dell’ambiente� durante le escursionipotrai conoscere alcuni abitanti di questo incredibile mondo edapprezzerai con maggiore competenza le caratteristiche di un partico�lare ecosistema�

La pratica dello snorkeling ti porterà a contatto con l’ambiente in luo�ghi molto belli� spesso in condizioni di tranquillità� In queste occasioniviene voglia di fare qualcosa di più per il proprio benessere� come cura�re l’alimentazione e praticare un po’ di attività fisica� Questo aspetto èimportante se pensi che a volte il mare mosso� il freddo o altre condi�zioni particolari potrebbero indurre� anche se raramente� una situa�zione contraria a quella desiderata� Quindi� il fatto di dedicare un po’d’attenzione alla salute ed alla forma fisica ha un duplice scopo: com�pleta gli effetti benefici derivati dalla pratica dell’attività in acqua acontatto con la natura e contribuisce ad essere più preparati per rea�gire adeguatamente in un’eventuale situazione critica� come peresempio la necessità di compiere uno sforzo per raggiungere la barca�Le regole da rispettare sono semplici� sono le stesse che si sostieneandrebbero seguite nella vita di tutti i giorni�EE’’ iimmppoorrttaannttee mmaannggiiaarree iinn mmooddoo eeqquuiilliibbrraattoo�� ppeerr aavveerree eenneerrggiiaa ddaa ssppeenn��

1Essere in forma rende più piacevoli anche le situazioni di svago

LLaa ffoorrmmaa ffiissiiccaa

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ddeerree iinn ccaassoo ddii nneecceessssiittàà�� mmaa ffaaii aatttteennzziioonnee aa nnoonn aappppeessaannttiirrttii�� Al mattino fai una bella colazione completa� avendo cura di considerarel’orario di ingresso in acqua o dell’imbarco� specialmente se puoi soffrireil mal di mare� Yogurt magro� fette biscottate e miele� possono costitui�re una scelta ideale� anche se ognuno di noi ha le proprie abitudini� Puòesserti utile sapere che: il latte favorisce la produzione di muco� mentreil the ed il caffè favoriscono la perdita di calore in acqua� Evita i cibi gras�si che necessitano una digestione più lunga (fino a � ore)� NNeeggllii iinntteerrvvaallllii ttrraa llee eessccuurrssiioonnii ccoonnttiinnuuaa ccoonn cciibbii lleeggggeerrii ee ffaacciillmmeennttee ddiiggee��rriibbiillii�� nnoonn eessaaggeerraarree ccoonn llee bbeevvaannddee aallccoolliicchhee ee ccoonn llee bbiibbiittee ggaassssaattee ttrroopp��ppoo ffrreeddddee�� èè iimmppoorrttaannttee iinnvveeccee bbeerree mmoollttaa aaccqquuaa��Mantieniti allenato praticando un po’ di attività fisica come la corsa� la bici�cletta o le passeggiate: avrai un miglior tono muscolare� farai meno fatica�potrai contrastare con maggior facilità una corrente o aiutare il tuo com�pagno in maniera più efficace� Non strafare e rispetta i tuoi limiti� se nonti muovi da tanto tempo� riprendi gradualmente e con molta calma macon continuità e costanza�Se nella città in cui vivi c’è una piscina� la pratica del nuoto durante imesi invernali ti permetterà di mantenere una splendida forma e difruire al massimo delle tue escursioni già dalle prime uscite� Chiediall’Istruttore o rivolgiti all’ESA Point più vicino per ottenere suggeri�menti e indicazioni in merito�AAllccuunnee mmaallaattttiiee oo ccoonnddiizziioonnii ppaarrttiiccoollaarrii ((aanncchhee ssee rraarraammeennttee)) ppoossssoo��nnoo pprreecclluuddeerree llaa pprraattiiccaa ddeellllee aattttiivviittàà iinn aaccqquuaa�� ttii ssuuggggeerriissccoo ddii ssoottttoo��ppoorrttii aannnnuuaallmmeennttee aa uunnaa vviissiittaa mmeeddiiccaa ccoommpplleettaa ppeerr aacccceerrttaarree ddii nnoonnaavveerree ccoonnttrrooiinnddiiccaazziioonnii��

Una buonaforma fisicarende ancorapiù piacevolile escursioni

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Il tuo medico ti potrà indicare gli esami da effettuare per avere unbuon quadro della situazione� Con il raffreddore può essere difficile� senon impossibile� compensare e le malattie dell’apparato respiratorio ocardiocircolatorio devono essere valutate bene�Le attività acquatiche ricreative dovrebbero essere divertenti e rilassan�ti� le scariche di adrenalina arriveranno per le continue scoperte che faraidurante le immersioni� Per godere al massimo dell’escursione è fonda�mentale stare bene sia fisicamente che psicologicamente� In alcuni casiquando si è giù di tono� nello stress della vita quotidiana o in condizionidifficili� una bella settimana di “lavoro” in acqua ti può rimettere davve�ro in sesto e darti una marcia in più per risolvere le altre situazioni� IInn qquueessttoo ccaassoo iinniizziiaa ccoonn uunn’’eessccuurrssiioonnee ffaacciillee�� ccoonn ccoonnddiizziioonnii aammbbiieenn��ttaallii bbuuoonnee ee ccoonn ll’’aassssiisstteennzzaa ddii uunn pprrooffeessssiioonniissttaa eessppeerrttoo��Se sei una donna� devi sapere che puoi praticare tranquillamente losnorkeling anche quando hai le mestruazioni� dipende da come ti senti�Le donne che aspettano un bambino possono praticare lo snorkeling� inalcuni casi gli esperti consigliano proprio di praticare il nuoto� è impor�tante che le condizioni siano ideali� l’acqua calma e calda� con buonavisibilità� niente stress� insomma!Come vedi solo regole semplici� utilianche per la vita di tutti i giorni� AApppprrooffiittttaa ddeeggllii eeffffeettttii bbeenneeffiiccii ddeelllloossnnoorrkkeelliinngg ppeerr tteenneerrttii iinn ffoorrmmaa ee ssttaarree bbeennee ppssiiccoollooggiiccaammeennttee��

L’apnea è l’interruzione volontaria della respirazione� Alcune personeamano praticare l’apnea per esplorare lo spazio sommerso� Alcuni sidedicano a questa disciplina a livello agonistico per stabilire record di

LL’’iimmmmeerrssiioonnee iinn aappnneeaa

1Lo snorkenlingè un’attivitàconsigliataanche alledonne in statodi gravidanza�in condizioni diacque calme�calde e limpide

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permanenza e di profondità a quote da capogiro: si possono conside�rare dei pionieri in quanto vanno perennemente alla ricerca dei limitiestremi raggiungibili dall’uomo� L’immersione in apnea� a livello ricreativo� è semplice e divertente ma�per evitare che diventi un pericolo� desidero trasmetterti la regola piùimportante da rispettare: pprraattiiccaa ll’’aappnneeaa sseemmpprree iinn ccooppppiiaa:: uunn ssuubbaaccqquueeoossii iimmmmeerrggee ee ll’’aallttrroo lloo sseegguuee aa vviissttaa ddaallllaa ssuuppeerrffiicciiee� La quota massimanon deve superare quella che può raggiungere colui che scende di meno�Per immergersi è necessario effettuare la manovra di compensazioneper prevenire problemi dovuti alla compressione degli spazi aerei� Puoi provare a compensare chiudendo il naso e soffiando con la boccachiusa� Ricorda anche di soffiare dal naso all’interno della maschera�Se pratichi già l’apnea o se vuoi saperne di più chiedi informazioniall’ESA Aqualeader sulle tecniche di compensazione�

Durante la lettura di questo capitolo hai scoperto il valore del brevet�to che riceverai� alcune caratteristiche del corso ESA Open WaterExplorer e dell’attrezzatura che userai�Hai un’idea sull’importanza del compagno di avventura� su comecomunicare; hai visto le principali caratteristiche dell’acqua� comevaria la galleggiabilità di un corpo� come sono gli ambienti sommersi�l’importanza di una buona forma fisica e che cos’è l’apnea�

L’apnea vasempre praticata in coppia:uno scende e l’altro rimane sullaverticale per controllare

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In questo capitolo imparerai come mettere in pratica le informazioniapprese durante il corso� Potrai apprezzare l’esistenza dei centri per losnorkeling� conoscere le caratteristiche delle barche normalmenteusate e qualche suggerimento per i viaggi che farai�Applicando il buon senso e gli insegnamenti appresi durante il corso�difficilmente ti troverai in condizioni di emergenza� in ogni caso èbene conoscere eventuali problemi che si possono manifestare perprevenirli o risolverli nel migliore dei modi�Faremo anche una carrellata sui fattori ambientali che possono influi�re sulla qualità delle escursioni�

Oggi si può contare su una rete ben distribuita di centri servizi per lapratica dello snorkeling� in questi centri si può: frequentare corsi� par�tecipare alle escursioni guidate� usufruire di barche appositamenteallestite e condotte da marinai esperti del luogo� acquistare e/o noleg�giare l’attrezzatura� ricevere suggerimenti� ritrovarsi con gli amici� ecc�I nomi più usati per indicare queste “case della subacquea” sono: ssnnoorr��kkeelliinngg cceenntteerr�� ddiivvee cceenntteerr�� cceennttrroo ssuubb�� cceennttrroo iimmmmeerrssiioonnii�� ssuubb cceenntteerr��ssccuuoollaa ssuubb�� ssccuuoollaa ddii aappnneeaa ecc�Quando decidi di immergerti in una determinata area� cerca di otte�nere l’indirizzo ed i recapiti dei centri della zona� per trovare il tuo ESAPoint consulta l’elenco nel sito wwwwww��eessaawweebb��nneett� Contatta il centro inanticipo per verificare se è operativo e se c’è disponibilità per il servi�zio di cui intendi usufruire� A volte i centri si occupano anche degli

CCaappiittoolloo DDuueeCCoossaa iimmppaarreerraaii

II cceennttrrii ppeerr lloo ssnnoorrkkeelliinngg

2

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aspetti logistici non strettamente inerenti l’escursione�Ricorda di portare con te il brevetto� il logbook e un documento diriconoscimento�Informati sulle escursioni della zona e chiarisci il fatto che ti vuoidivertire nel pieno rispetto dei limiti dettati dal tuo brevetto� o daquello di livello inferiore di chi sta con te in quel momento�Ascolta attentamente i briefing sulla struttura e sulla barca� non soloeviterai malintesi e dispute inutili� ma sfrutterai al meglio tutti i servi�zi� aumentando così il tuo divertimento�Informati in anticipo sulle regole e rispettale� per non discutere la loroapplicazione con il personale che ha il compito di fartele osservare�Le persone dello staff che ti accompagneranno saranno molto esperte� percui ascolta i loro suggerimenti per migliorare anche come “uomo di mare”�QQuuaannddoo llee gguuiiddee ccaanncceellllaannoo uunn’’eessccuurrssiioonnee oo ccaammbbiiaannoo ddeessttiinnaazziioonnee��ffiiddaattii!! MMoollttoo ssppeessssoo lloo ffaannnnoo ppeerr ggaarraannttiirree llaa ttuuaa ssiiccuurreezzzzaa eedd iill ttuuooddiivveerrttiimmeennttoo��Prenota in anticipo e annota le date e gli orari in modo da non falliregli appuntamenti� se non puoi partecipare ad un’escursione� avverti lostaff del centro con congruo anticipo�Se il centro in cui ti trovi non rispetta le indicazioni sulla sicurezza che haiappreso durante il corso� ti suggerisco di cambiare e cercare un posto più“tranquillo”� Ricorda� i centri affiliati ESA� per mantenere il diritto all’iscri�zione� devono dimostrare di avere un alto livello di serietà professionale�

Alcuni punti molto belli sono raggiungibili solo in barca� Entrare in

Quando tirivolgi ad uncentro di snorkelingricorda di portare con te brevetto� logbook e undocumento di riconosci�mento

LLaa bbaarrccaa ppeerr llee eessccuurrssiioonnii

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acqua da una barca è molto comodo e ti permette anche di ritrovartidirettamente sul luogo da esplorare evitando faticose nuotate insuperficie� Molto probabilmente userai un’imbarcazione già durantequesto corso e per le tue esplorazioni future ti tornerà utile conoscerele informazioni che renderanno più semplice la vita a bordo assicuran�do un maggior divertimento� Esistono diversi tipi di imbarcazioni� dalle grandi navi da crociera agliyacht usati per i charter� alle barche di grandi dimensioni per traspor�to di subacquei e persone� per arrivare ai gommoni� molto diffusi tra icentri immersione del Mediterraneo� Cominciamo con la tteerrmmiinnoollooggiiaa: la punta della barca� quella che guardanel senso di marcia� si chiama prua� la parte che sta dietro� dove in alcu�ni modelli viene montato il motore� è la poppa� Il lato di destra� guar�dando verso prua� si dice dritta o tribordo� quello opposto viene definitosinistra o babordo� Il lato da cui proviene il vento si chiama sopravento�l’altro viene detto sottovento� Nella cabina� o ponte di comando� ci sonogli strumenti e la ruota del timone� indispensabili per condurre l’imbar�cazione� Se vuoi mangiare chiedi dov’è la cambusa o la cucina� l’ampiazona coperta che assomiglia ad un salotto è la dinette� E’ meglio se invece di corda usi la parola cima e se impari almeno due otre nodi che possono sempre servire� può essere utile farseli insegnare dalmarinaio� ma non mentre è impegnato in una manovra� Alcuni suggeri�menti per il ccoommppoorrttaammeennttoo: arriva sul punto di imbarco con un certoanticipo� cchhiieeddii iill ppeerrmmeessssoo ddii ssaalliirree aa bboorrddoo�� ssee rriicchhiieessttoo ttoogglliittii llee ssccaarrppeepprriimmaa ddii mmeetttteerree ppiieeddee ssuull ppoonnttee�� iinnffoorrmmaattii ssuu qquuaallee aarreeaa ppuuooii ooccccuuppaarreeee ssuu ddoovvee ppuuooii mmeetttteerree ll’’aattttrreezzzzaattuurraa eedd ii ttuuooii eeffffeettttii ppeerrssoonnaallii�

I termini più comuni per indicare le varie partidella barca 2

ancora

cabina dicomando

corrente

vento

latosopravento

drittasinistra

latosottovento

prua

poppa

cimadell’ancora

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Puoi anche dare una mano per i preparativi� ma solo se lo staff è d’ac�cordo� ricorda che di solito non è possibile entrare nelle cabine con l’at�trezzatura bagnata addosso� ascolta attentamente le istruzioni impar�tite dallo staff; scoprirai anche altre cose utili� per esempio come usareil bagno� dove si trova l’acqua potabile e dove mettere le maschere ele attrezzature foto/video� SSeegguuii llee iinnddiiccaazziioonnii ppeerr ll’’iinnggrreessssoo iinn aaccqquuaa ee rriiccoorrddaattii cchhee llaa bbaarrccaa ppuuòòaavveerree sseemmpprree llaa nneecceessssiittàà ddii mmaannoovvrraarree�� ppeerr ccuuii iinn aaccqquuaa nnoonn ccoonnvviieenneessoossttaarree vviicciinnoo aallllaa zzoonnaa ddii ppooppppaa�� ddoovvee nnoorrmmaallmmeennttee ccii ssoonnoo llee eelliicchhee��Se c’è corrente o si è alzato il mare� può essere faticoso raggiungere lascaletta� per questo afferra con decisione la cima che lo staff ti lanciao che trovi galleggiante dietro la barca� Per salire a bordo� aspetta iltuo turno in assetto positivo� con la maschera sul viso� Durante il viaggio di rientro approfitta per riordinare la tua attrezza�tura e chiedi informazioni allo staff su quello che hai visto o su quelloche stai vedendo fuori dall’acqua� Se soffri il mal di mare cerca di stare rilassato in centro alla barca�chiedi il permesso di entrare in acqua appena possibile� DDuurraannttee llee ooppeerraazziioonnii ddii oorrmmeeggggiioo llaasscciiaa lliibbeerrii ii ppoossttii ddii mmaannoovvrraa ee nnoonn ssoossttaa��rree ddii ffrroonnttee aallllaa ccaabbiinnaa ddii ccoommaannddoo�� ppoottrreessttii ccoommpprroommeetttteerree llaa vviissiibbiilliittàà� Penso di averti detto le cose più importanti� ma ricorda che non c’èuna regola precisa da seguire per via delle diverse imbarcazioni chepotresti incontrare e per come l’equipaggio e lo staff vogliono gestirele operazioni� E’ molto utile una buona dose di flessibilità abbinata al buon senso edal fatto di attenersi sempre alle istruzioni impartite dallo staff�

Sulla barcasono previstispazi per leattrezzaturee per l’ingresso�che va effettuatosempre dopoil consensodello Staff

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Il tuo brevetto ti aprirà le porte di innumerevoli avventure acquatiche�tra le quali i viaggi in rinomate località di villeggiatura come il MarRosso� i Caraibi� le Maldive e molte altre che ti lascio scoprire assiemeal tuo Istruttore ESA� Ecco alcuni consigli per i tuoi futuri viaggi:Informati sulle condizioni ambientali del luogo� se sono necessarie par�ticolari misure igieniche� se bisogna esibire un particolare certificatomedico� se ci sono leggi particolari e limiti che riguardano le attivitàacquatiche� informati sui servizi offerti dallo snorkeling center e sulladisponibilità di attrezzatura e pezzi di ricambio�Controlla e prepara con cura la tua attrezzatura� cercando di evitare lecose superflue portando soltanto ciò che può servire e che è difficil�mente reperibile in quella zona� PPeerr iill vviiaaggggiioo iinn aaeerreeoo�� ttii ssuuggggeerriissccoo ddii mmeetttteerree nneell bbaaggaagglliioo aa mmaannoo lleeccoommppoonneennttii ppiiùù ddeelliiccaattee ccoommee ggllii ssttrruummeennttii�� llaa mmaasscchheerraa ((ssppeecciiee ssee èèmmuunniittaa ddii lleennttii oottttiicchhee)) ee llee aappppaarreecccchhiiaattuurree ffoottoo//vviiddeeoo�� Tutte le componenti a tenuta stagna come le torce subacquee o le custo�die stagne� conviene siano stivate non completamente chiuse� per evita�re possibili danni dovuti alle variazioni di pressione�In alcuni casi è bene portare anche una piccola scorta di medicinali;puoi chiedere consiglio al tuo medico spiegandogli qual è la destina�zione del viaggio� puoi farti aiutare da lui per compilare una lista conle indicazioni su come e quando usarli� se ti sposti con altri amici puoipianificare con loro cosa portare in modo da ridurre i volumi ed averelo stesso tutto quanto può servire�

Viaggiare ti consente di visitare luoghi distraordianriabellezza� come il Mar Rosso

II vviiaaggggii

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PPuuooii pprreennddeerree iinn ccoonnssiiddeerraazziioonnee llaa ssttiippuullaa ddii uunnaa ppoolliizzzzaa ddii aassssiiccuurraa��zziioonnee cchhee ccoopprraa eevveennttuuaallii iinnccoonnvveenniieennttii dduurraannttee iill vviiaaggggiioo��Generalmente i tour operator mettono a disposizione delle assicura�zioni per il viaggio� servono in caso di rinvio della partenza� di smarri�mento del bagaglio� ecc� Controlla bene il contratto di viaggio e chie�di spiegazioni se qualcosa non è chiaro�Sul luogo� rispetta i modi e le usanze di chi popola una terra che non èla tua� così come in acqua (ma non solo) devi resistere all’impulso dicollezionare souvenir� è meglio portare una macchina fotografica ouna videocamera subacquea e “collezionare” delle piacevoli immaginicome ricordo del tuo fantastico viaggio� Per non incentivare la rac�colta e la caccia� eevviittaa ddii aaccqquuiissttaarree ccoollllaannee ee ooggggeettttii ddii ttaarrttaarruuggaa ooccoorraalllloo ooppppuurree ccoonncchhiigglliiee ee aanniimmaallii eessssiiccccaattii� Chiedi al tuo Istruttore informazioni sul programma di specialità ESAfotoexplorer� Questi sono solo alcuni consigli pratici� sicuramente iprofessionisti ESA sapranno rispondere alle domande mettendoti adisposizione la proprie esperienze�

Durante la pratica delle attività all’aria aperta� così come di quellesvolte in acqua� può accadere che si manifestino dei problemi� Pereffettuare escursioni sempre sicure e divertenti è importante conosce�re quali sono i problemi che si possono verificare� l’Istruttore ti prepa�rerà a prevenirli o a gestirli�

Una coppiaaffiatata è il miglior antidotocontro i problemi

LLee eemmeerrggeennzzee

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È la sensazione di fame d’aria o il “fiatone” che insorge quando si fa unosforzo improvviso ed intenso� come una corsa per prendere l’autobus�Anche una condizione di stress psicologico� come la paura� può con�durre ad un’alterazione del ritmo respiratorio�Quando si manifesta l’affanno� la respirazione diventa superficiale e laquantità di aria che giunge ai polmoni cala sensibilmente riducendo gliscambi� Questo meccanismo porta ad un accumulo di anidride carbo�nica che induce un aumento ulteriore del ritmo con conseguente ridu�zione del volume ventilato e lo scatenarsi della sensazione di fame d’a�ria� che porta a condizioni di stress e a volte di panico� IInn ccaassoo ddii aaffffaann��nnoo�� llaa pprriimmaa ccoossaa ddaa ffaarree èè rriidduurrrree llee aattttiivviittàà iinn mmooddoo ddaa ffaacciilliittaarree iill rriipprriissttii��nnoo ddeell ccoorrrreettttoo rriittmmoo rreessppiirraattoorriioo eedd ootttteenneerree uunnaa ggaalllleeggggiiaabbiilliittàà ppoossiittiivvaa�� Se c’è il tuo compagno� fatti prendere per mano� oppure aggrappati algalleggiante di supporto� Concentrati solo sulla respirazione e cerca dieffettuare dei respiri profondi� pensando di buttare fuori tutta l’ariadai polmoni ad ogni espirazione�Se le condizioni ambientali lo consentono e puoi contare su una buona gal�leggiabilità� rimuovi lo snorkel e respira direttamente dalla bocca�Può essere utile anche rilassarsi a pancia in alto� ma ruota in questaposizione solo dopo aver rimosso lo snorkel�Per prevenire l’affanno tieniti allenato� nuota rilassato� rispetta il tuoritmo e respira profondamente ma senza forzare� Appena avverti cheil ritmo respiratorio aumenta� rallenta e concentrati specialmentenello svuotare i polmoni ad ogni respiro�

Vuotare benelo snorkel aiutaa mantenereuna respirazio�ne adeguata eda prevenirel’affanno

LL’’aaffffaannnnoo

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Può capitare che il mare mosso� uno svuotamento parziale dello snor�kel� o un suo malfunzionamento� provochino l’ingresso di acqua nelleprime vie aeree� Non ti agitare� puoi fermare l’acqua effettuando la manovra di deglu�tizione e risolvere il problema semplicemente sollevando il viso dal�l’acqua e respirando direttamente con la bocca� avendo cura di tener�la sopra la superficie�Se accidentalmente hai aspirato dell’acqua� comportati come quandoti va qualcosa di traverso: tossisci ripetutamente e deglutisci� Cerca diristabilire il controllo concentrandoti sulla respirazione ed effettuandoatti profondi e lenti�Prevenire questo problema è abbastanza semplice: effettua ogni inspi�razione con cautela� lentamente� in questo modo potrai percepire l’e�ventuale arrivo d’acqua ed impedire di aspirarla mettendo la lingua atappo sul boccaglio�

Quando non sono adeguatamente allenati o quando si altera l’equili�brio tra acqua e sodio� i muscoli possono contrarsi causando dolore� Icrampi si possono verificare sia dentro che fuori dall’acqua� per unacorsa� uno sforzo muscolare intenso� scarpe o pinne troppo strette ouna posizione forzata� GGeenneerraallmmeennttee nnoonn ccoossttiittuuiissccoonnoo uunn ppeerriiccoolloo��ll’’iimmppoorrttaannttee èè mmaanntteenneerree llaa ccaallmmaa��Le parti maggiormente interessate sono il polpaccio e la pianta delpiede� per ridurre il dolore è sufficiente “allungare” il muscolo contrat�

Rimuovere un crampo è una manovrafacile� che sipuò fare dasoli come nellafigura: la tra�zione dellapinna aiuta adallungare ilmuscolo delpolpaccio ed arisolvere ilcrampo

II ccrraammppii

IInnggrreessssoo dd’’aaccqquuaa

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to con cautela e senza strattoni� Dopo un adeguato riposo si puòriprendere l’attività senza “caricare” troppo la parte interessata� Si puòpinneggiare anche con una sola gamba� procedendo con calma� Comescoprirai durante le prove pratiche� il trattamento del crampo si puòattuare sia su se stessi che su un’altra persona� Per prevenire l’insor�genza di crampi bevi molta acqua e tieniti allenato�

L’attrezzatura moderna è stata studiata per prevenire malfunziona�menti improvvisi� nonostante questo può accadere che si rompa il cin�ghiolo della maschera o di una pinna� creando qualche disagio� È facile prevenire questo tipo di problema acquistando (o noleggian�do) attrezzatura moderna e di qualità ed ispezionando le parti più arischio prima di ogni avventura� Durante il corso imparerai il control�lo dell’attrezzatura che effettuerai ogni volta assieme al compagno� Inmodo particolare controlla che le fibbie siano in ordine e che le partiin gomma non mostrino segni di usura� Mettendo in trazione i cin�ghioli è possibile scoprire eventuali crepe sul materiale� in questo casosarà bene far provvedere alla sostituzione della parte interessata�Se il giubbetto galleggiante (di tipo gonfiabile) si sgonfia con facilità vuoldire che c’è una perdita d’aria� in questo caso cerca di ottenere la massi�ma galleggiabilità abbandonando eventuali oggetti pesanti� Se per qual�che motivo indossi una cintura dei pesi� non esitare ad abbandonarla!

Nuotando in superficie può capitare che devi passare vicino a delle

Controllareche sotto lamaskera nonvi siano capelli previene l’ingresso d’acqua

PPrroobblleemmii ccoonn ll’’aattttrreezzzzaattuurraa

GGllii iimmppiigglliiaammeennttii

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cime� a dei fili da pesca o in una zona ricca di piante acquatiche�Se guardi attentamente dove vai e tutte le volte che devi “attraversa�re” una cima o una lenza lo fai passandoci sopra� invece che sotto� dif�ficilmente ti capiterà di rimanere impigliato� Se questo dovesse ugual�mente accadere mantieni la calma� pensa alla respirazione e fatti aiu�tare dal compagno� Se ti agiti girando su te stesso rischi di aggrovi�gliarti ancora di più� Se pratichi l’apnea� evita con cura i luoghi con lenze� reti� cime� ecc�Non ti tuffare in condizioni di scarsa visibilità e porta con te un ppiiccccoo��lloo ccoolltteelllloo ssuubbaaccqquueeoo bbeenn aaffffiillaattoo�

A volte il fondale è ricoperto di forme di vita taglienti� di rocce acumi�nate� di vetri� metalli o altri oggetti pericolosi� Per evitare di ferirti devi imparare a muoverti lontano dal fondo� dallepareti� dal reef o dalla riva� Conviene proteggersi con la muta e tutti i suoi accessori� compresi iguanti (se non sono vietati)� anche in acque particolarmente calde� Presta sempre attenzione a dove stai andando e prima di appoggiartiassicurati che la zona prescelta sia idonea� evita di entrare in acquacon mare molto mosso e con l’acqua torbida�

Non ho mai osservato un riccio assalire una persona� ma ho visto moltepersone camminarci inavvertitamente sopra o appoggiarsi in modo unpo’ maldestro su di esso per poi passare un sacco di tempo cercando di

CCoonnttaattttoo ccoonn iill ffoonnddoo

OOrrggaanniissmmii ppeerriiccoolloossii

Il pesce cobraè potenzial�mente perico�loso� ma èsufficientenon distur�barlo perpoterlo osservaresenza perico�lo

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togliere le spine conficcate� SSee ssttaaii aatttteennttoo�� ddiiffffiicciillmmeennttee ppoottrraaii ssuubbiirreeddaannnnii oo lleessiioonnii ddaaggllii oorrggaanniissmmii mmaarriinnii ((oo aaccqquuaattiiccii))� Alcuni animali hanno delle cellule urticanti come le attinie e le medu�se� altri possono pungere provocando dolore a volte lancinante� inalcuni casi queste condizioni possono essere anche pericolose per lavita� ma si possono prevenire con semplicità evitando di infastidire glianimali� tenendo un buon controllo della posizione in acqua� guardan�do con attenzione dove ti appoggi e imparando a conoscere le specieche vivono nella zona in cui ti immergi� Ti suggerisco di consultare ilmanuale EESSAA ““SSeeaass ooff TThhee WWoorrlldd””� previsto per la specialità ESAEcoexplorer� nel quale oltre che analizzare preventivamente qualisono gli organismi da tenere d’occhio� riceverai tantissime informazio�ni che aggiungeranno valore ad ogni tua esplorazione�Molte persone credono che gli squali siano animali molto aggressivi eche si divertano ad “assaggiare” le persone che si trovano in acqua� inrealtà per poterli osservare è necessario andare in luoghi particolari�svegliarsi all’alba ed entrare in acqua con pochi amici� facendo moltaattenzione a non spaventarli�Se ti capita un incontro con grandi predatori� il segreto per evitareincidenti consiste nel muoversi lentamente e silenziosamente� senzafare spruzzi e generare vibrazioni dell’acqua� Fai avvicinare la barca(se c’è) ed esci dall’acqua con discrezione� Evita di entrare in acquaindossando orecchini o altri oggetti luccicanti che possono stimolarela curiosità dei predatori�Più volte invece mi è capitato di osservare un pesce balestra deciso ascacciare l’intruso dal suo territorio di riproduzione� in questo caso

Il balestra titano nelperiodo riproduttivodifende attivamente ilterriotoriodove ha deposto leuova: in quelcaso convienenon avvicinarlo

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basta spostarsi dalla verticale della sua “casa”�TTuuttttee llee vvoollttee cchhee hhoo sseennttiittoo ppaarrllaarree ddii aattttaacccchhii ddaa ppaarrttee ddii aanniimmaalliiaaccqquuaattiiccii�� nnoonn ssii ttrraattttaavvaa qquuaassii mmaaii ddii aazziioonnii ooffffeennssiivvee ddeellll’’aanniimmaalleebbeennssìì ddii rreeaazziioonnii ddiiffeennssiivvee ddoovvuuttee aadd aattttiivviittàà uummaannee��Per saperne di più e prevenire inconvenienti conviene affidarsi ad unprofessionista ESA� e ricordati: presta attenzione al suo briefing ed allesue indicazioni prima e durante l’immersione�

Per lenire il dolore delle punture inflitte dalle spine dei pesci immer�gere la parte colpita in acqua caldissima�Per trattare lesioni da cellule urticanti non toccare con le mani nude�sciacquare con acqua e aceto (oppure alcool) e applicare una pomataantistaminica�In ogni caso consultare sempre un medico� a maggior ragione se lalesione si è verificata in aree tropicali�

LL’’oorrggaanniissmmoo uummaannoo ffuunnzziioonnaa bbeennee eennttrroo lliimmiittii ddii tteemmppeerraattuurraa bbeenn ddeeffii��nniittii� altrimenti può incorrere in problemi come l’ipotermia o l’ipertermia�L’iippootteerrmmiiaa (temperatura del corpo troppo bassa) può essere moltopericolosa per le persone ed è molto importante prevenirla� Se ti capitadi dover aiutare una persona in ipotermia� ricordati che è importanteasciugarla e riscaldarla gradualmente escludendo le estremità� Le perso�ne in ipotermia devono essere trattate con dolcezza� evitando reazioni omovimenti bruschi�

RRiimmeeddii ssuull ccaammppoo

LLaa tteemmppeerraattuurraa

I tentacolidell’attinia�innocui per ilpesce pagliac�cio� possonocausare lesioni

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AAccqquuaa ee vveennttoo�� ccoommee iinn uunn iimmpprroovvvviissoo aaccqquuaazzzzoonnee�� ppoossssoonnoo rraaffffrreedd��ddaarree uunnaa ppeerrssoonnaa aanncchhee dduurraannttee iill ppeerriiooddoo eessttiivvoo� I problemi dovuti all’eccessiva temperatura (ipertermia) sono il ccoollppooddii ccaalloorree e l’eessaauurriimmeennttoo ddaa ccaalloorree; in entrambi i casi la persona inte�ressata deve essere messa in un luogo fresco in modo che la tempera�tura possa scendere� LLaa ccoonnddiizziioonnee ppiiùù ggrraavvee èè ddaattaa ddaall ccoollppoo ddii ccaalloorree�� cchhee ssii ppuuòò ppaarraaggoo��nnaarree aadd uunnaa ffoorrttee ffeebbbbrree:: iinn qquueessttoo ccaassoo èè ffoonnddaammeennttaallee aabbbbaassssaarree llaatteemmppeerraattuurraa� mettendo asciugamani bagnati sul corpo della persona eavendo cura di cambiarli spesso� Se noti qualcosa che non va informal’Aqualeader� l’Istruttore o il personale del diving e cerca aiuto medico�Per prevenire l’ipertermia� durante la pratica dell’attività subacquea�nelle giornate particolarmente calde� conviene indossare la mutaall’ultimo momento� oppure tenerla aperta� E’ piacevole e molto utile�farsi colare addosso un secchio d’acqua fresca ed è importantissimobere molto� Quando viaggi in località dove fa particolarmente caldo omolto freddo� attieniti scrupolosamente alle indicazioni del personaledel centro a cui ti rivolgerai� Potrai approfondire ulteriormente le capacità di soccorritore con ilprogramma di preparazione al Primo Soccorso: “ESA First Aid”�L’eccessiva esposizione ai raggi solari può creare problemi come inso�lazione� colpo di calore� arrossamenti della pelle� ustioni e nel tempoimportanti malattie della pelle� È fondamentale usare sempre una pro�tezione idonea� ricordare che una maglietta di cotone lascia passarebuona parte dei raggi nocivi e ancora di più quando è bagnata� Per unamigliore protezione è meglio nuotare sempre con una muta adatta�

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Gli aculei dei ricci sonodolorosi: conviene perciò guardare bene dove si mettonomani� piedi ealtre parti del corpo�

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Durante le ore diurne� fuori dall’acqua indossa sempre un cappellino egli occhiali da sole�

Penso sia ben noto il significato della parola panico� tant’è che solo ilfatto di sentirla o pronunciarla evoca strane sensazioni� In effetti ilpanico influisce sulle nostre capacità di agire e di pensare� costituendoin alcuni casi un vero pericolo� È una condizione molto particolare che può insorgere per mille moti�vi� in qualsiasi luogo� sia nella vita di tutti i giorni che durante la pra�tica delle attività in acqua� Può costituire una condizione di pericolo infunzione di ciò che si sta facendo in una determinata situazione�Generalmente l’ambiente acquatico crea una condizione di tranquillità edi benessere� ma può capitare che qualcosa di insolito o di inaspettato cifaccia spaventare� se ti trovi in una condizione di questo tipo ricorda cheè fondamentale non perdere la calma e concentrarsi sulla respirazione�Non reagire d’istinto� fermati� pensa e metti in atto un'azione sensata� AAnncchhee nneellllee ssiittuuaazziioonnii ppiiùù ddiiffffiicciillii cc’’èè sseemmpprree iill tteemmppoo ppeerr ppeennssaarree llaassoolluuzziioonnee ppiiùù aaddaattttaa��Esplorare i mondi acquatici assieme ad un professionista ESA o con unsubacqueo esperto e prudente� nel rispetto dei tuoi limiti� con tuttal’attrezzatura idonea e in condizioni ottimali� allontanerà la possibilitàche il panico diventi un problema�

Come avrai capito� ogni volta che si presenta una condizione problemati�

In caso di difficoltàconviene fermarsi�lasciarsi sostenere dalgiubbetto�respirare echiedereaiuto al compagno

PPaanniiccoo

FFeerrmmaattii ee rreessppiirraa!!

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ca� devi cercare di mantenere la calma e di agire in modo appropriato�Tutto ciò è più facile se puoi pensare al meglio; per fare questo il cervelloha bisogno di ossigeno� per cui la prima cosa che devi fare è sospenderetutte le attività e concentrarti sulla respirazione� LLaa rreessppiirraazziioonnee èè llaa bbaasseeddii ttuuttttoo ee ccoonncceennttrraarrssii ssuu ddii eessssaa aaiiuuttaa aanncchhee aa rriissttaabbiilliirree llaa ccaallmmaa��Per capire meglio tutto questo� puoi provare a rilassarti cercando di“sentire” il tuo respiro� anche fuori dall’acqua� Ricorda sempre questa frase e cerca di ripeterla a te stesso tutte levolte che ti trovi in una condizione difficile: ““FFeerrmmaattii ee rreessppiirraa�� vveeddrraaiicchhee ttuuttttoo aannddrràà bbeennee!!””

Durante il corso l’Istruttore ti darà informazioni specifiche sulle con�dizioni ambientali del luogo in cui ti stai formando come subacqueo�Come già detto� quando avrai raggiunto il tuo obiettivo e avrai conse�guito il brevetto ESA Open Water Explorer� potrai effettuare le escur�sioni in condizioni simili o migliori di quelle che hai incontrato duran�te il corso� per questo è importante che tu riesca a distinguere il piùpossibile una situazione accettabile da una poco consigliabile� Inoltre�se frequenterai il corso ESA Aqualeader� scoprirai quanto le condizio�ni ambientali possano influire sulla possibilità o meno che si verifichiun’emergenza�IIll vveennttoo èè iill mmaaggggiioorr rreessppoonnssaabbiillee ddeell mmoovviimmeennttoo ddeellllee aaccqquuee� puòdiventare molto forte e modificare rapidamente lo stato del mare�Osserva la sua direzione e ricorda: il vento che soffia da terra portaverso il largo e può rendere difficoltoso il rientro! IIll vveennttoo ccaauussaa llee

LLee ccoonnddiizziioonnii aammbbiieennttaallii

2cresta

dell’onda

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vento

flusso

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Il ventomuove le acque e causa le onde che in prossimitàdella riva diventanofrangenti

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oonnddee ee mmaaggggiioorree èè llaa ddiissttaannzzaa ppeerrccoorrssaa ddaall ppuunnttoo ddii oorriiggiinnee�� mmaaggggiioorreessaarràà ll’’aalltteezzzzaa ddeellllee oonnddee ee llaa ffoorrzzaa ddeell mmaarree� LLee oonnddee sono movimenti sussultori del mare: possono essere piccole ecorte o alte e distanti tra loro� IIll mmaarree mmoossssoo ppuuòò ccrreeaarree pprroobblleemmii ccoommee iill mmaall ddii mmaarree�� ffaarr ppeerrddeerreell’’eeqquuiilliibbrriioo dduurraannttee llee ooppeerraazziioonnii ddii vveessttiizziioonnee ee ddii eennttrraattaa oo ccrreeaarreeddiissaaggiioo dduurraannttee llaa ffaassee ddii aatttteessaa iinn ssuuppeerrffiicciiee�� Le onde che raggiungono la riva o una zona di acqua bassa si infrango�no scaricando la propria energia e creando un ribollire di acqua bianca�Quando i frangenti sbattono contro un ostacolo ritornano indietrocreando un gioco di va e vieni chiamato risacca� FFrraannggeennttii ee rriissaaccccaa mmoollttoo ffoorrttii ssoonnoo ddaa eevviittaarree ee iinn ooggnnii ccaassoo rriicchhiieeddoonnootteeccnniicchhee ppaarrttiiccoollaarrii ddii eennttrraattaa ee ddii uusscciittaa� Il mare mosso influenza anche la visibilità� in quanto il movimento delleonde mette in circolo il sedimento intorbidendo l’acqua� Informati da unprofessionista ESA� da un subacqueo del posto o da un pescatore pro�fessionista della zona� per valutare bene se è il caso di procedere oppurese è meglio rinviare o cambiare luogo� Chiedi suggerimenti anche sueventuali punti alternativi� chiamati ridossi� ovvero zone meno espo�ste alla forza del mare� LLee ccoorrrreennttii mmaarriinnee sono principalmente dovute al vento� alla rotazioneterrestre� ai gradienti termici ed alle variazioni di marea� Nei fiumi pos�sono essere più o meno impetuose in relazione alla pendenza� allamorfologia del fondo e della riva ed alla quantità di acqua� Se ti affac�ci dal ponte di un fiume potrai notare il movimento dell’acqua chescorre verso valle�

Nelle strettoiela correnteaccelera e sipossono creareturbolenzepericolose

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Una corrente debole può essere risalita pinneggiando energicamente�ma se diventa un po’ troppo forte� può essere impossibile tentare dinuotargli contro� SSee ppoossssiibbiillee�� ccoonnvviieennee iinniizziiaarree ll’’eessccuurrssiioonnee ccoonnttrroo ccoorrrreennttee iinn mmooddoo ddaaeesssseerree ffaacciilliittaattii aall rriittoorrnnoo��DDii ssoolliittoo ssii llaasscciiaa ffiillaarree uunnaa cciimmaa ggaalllleeggggiiaannttee ddaallllaa ppooppppaa ddeellllaa bbaarrccaa��ssee ttii ttrroovvii iinn ddiiffffiiccoollttàà nnuuoottaa ttrraassvveerrssaallmmeennttee vveerrssoo llaa cciimmaa ee aaffffeerrrraattiiaadd eessssaa�� rriippoossaattii�� rriipprreennddii iill ccoonnttrroolllloo ddeell rreessppiirroo ee ttiirraattii ccoonn llee bbrraacccciiaavveerrssoo llaa bbaarrccaa� In alcune zone� come il Mar Rosso o le Maldive� la corrente può esse�re davvero insormontabile e spesso le escursioni vengono svolte pro�prio sfruttando la spinta della corrente: entri in un punto e la barca tirecupera in un altro� Ricorda che la corrente è più forte quando l’acquadeve passare in una strettoia� come tra due isole� in un canale o in unapass (il passaggio che permette di oltrepassare un reef) e durante icambi di marea� EEnnttrraannddoo ddaa tteerrrraa�� iinn pprreesseennzzaa ddii oonnddee cchhee aarrrriivvaannoo ddiiaaggoonnaallmmeenntteevveerrssoo llaa ccoossttaa�� ppoottrreessttii iinnccoonnttrraarree uunnaa ccoorrrreennttee ddii rriifflluussssoo cchhee ppoorrttaavveerrssoo iill llaarrggoo�� nnoonn ttii aaffffaannnnaarree nnuuoottaannddoo ccoonnttrroo�� mmaa nnuuoottaa ttrraassvveerrssaall��mmeennttee aadd eessssaa ffiinncchhéé ttrroovveerraaii llaa zzoonnaa ddoovvee llaa ccoorrrreennttee rriieennttrraa vveerrssootteerrrraa�Se ti capita di essere “preso” da una corrente non esitare a chiederesoccorso� usa il fischietto� mantieni il controllo� pensa alla respirazio�ne e ascolta le indicazioni di chi ti vuole aiutare� LLee mmaarreeee ssoonnoo ll’’iinnnnaallzzaammeennttoo ee ll’’aabbbbaassssaammeennttoo ddeell lliivveelllloo ddeell mmaarreedovuto all’attrazione dei corpi celesti� principalmente a quella eserci�

Le mareeinfluisconosulle correnti e possonorendere inagibili puntidi ingresso o di uscita

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Terra

bassa marea

altamarea

Luna

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tata dalla Luna per via della sua vicinanza al nostro Pianeta� Le maggiori escursioni di marea si hanno quando il Sole� la Luna e laTerra sono allineati tra loro� Le maree possono influenzare la visibilità�le correnti� la possibilità di entrare e uscire e la qualità dell’esplorazione� Quando viaggi in località remote� informati in anticipo sul ruolo che lemaree possono giocare� nella pianificazione dell’escursione�

ComplimentiOra hai tutte le informazioni necessarie per diventare uno Snorkelistacon la “S” maiuscola e tra pochissimo riceverai dalle mani del tuoIstruttore il brevetto ESA Open Water Explorer� Puoi dedicarti alle escursioni di semplice svago� o approdare al prossi�mo corso dove� oltre che acquisire esperienza divertendoti� potraimigliorare la tua formazione ricevendo altri preziosi insegnamentidall’Istruttore ESA� I programmi ESA aquatrek sono stati appositamente studiati per for�marti secondo un itinerario che passo passo ti porterà a diventare unottimo acquanauta e� perché no� un futuro professionista dell’escur�sione acquatica ricreativa�

Il kit Ecodiverviene utilizzatoanche nellaspecialitàEcoexplorer

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La specialità EESSAA EEccooeexxpplloorreerr� aumenterà il valore di ogni tua escur�sione futura� facendoti vivere un ruolo più importante nella comunitàe aumentando la tua consapevolezza nei confronti dell’ambiente�Continua la tua formazione! Partecipando a � interessanti escursioni eacquisendo nuove informazioni� puoi divertirti molto e ottenere il bre�vetto EESSAA AAddvvaanncceedd EExxpplloorreerr� che ti consentirà di allargare considere�volmente� in massima sicurezza� le tue opportunità esplorative e lenuove scoperte�Nel corso EESSAA FFiirrsstt AAiidd puoi apprendere le tecniche per aiutare unapersona che sta male o che si è ferita� E’ un programma aperto a tutti�semplice e utile� ma che può fare davvero la differenza!Se ti incuriosisce la carriera professionale o se vuoi far diventare il tuolavoro futuro quella che è ora una passione� puoi già informarti suicorsi di formazione per il brevetto EESSAA AAqquuaalleeaaddeerr� Certo è un po’ pre�sto e� per diventare un professionista� ci vuole pazienza e molto lavo�ro� ma il fatto di conoscere le vie da percorrere può aiutare a pro�grammare meglio il raggiungimento di questo ambizioso obiettivo�potrai diventare un vero leader e condurre i gruppi alla scoperta dei luo�ghi più speciali� conoscerai molte persone e lavorerai a stretto contattocon la natura� Spesso scoprirai di aver trascorso una giornata di durolavoro senza accorgertene e con una grande dose di divertimento�

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Il ruolodell’Aqualeadercomprende laformazione e laguida durantele escursionidove non soloprovvede allasicurezza� maanche ad aiuta�re nella scoperta degliambienti som�mersi

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In queste pagine troverai la descrizione degli esercizi che svolgerai inacqua sotto il controllo dell’Istruttore ESA�

BriefingAAssccoollttaarree llaa ddeessccrriizziioonnee ddeellllee aattttiivviittàà ddaa ssvvoollggeerree ee ffaarree ddoommaannddee ppeerreevveennttuuaallii cchhiiaarriimmeennttiiQuesta parte è molto importante perché l’Istruttore ti spiegherà quel�lo che dovrai fare�

Formazione delle coppieAAssssiieemmee aallll’’IIssttrruuttttoorree ffoorrmmaarree llee ccooppppiieeIl sistema di coppia è di fondamentale importanza per la sicurezza edil divertimento� per questo è bene stabilirle prima di entrare in acqua�

Prova dell’attrezzaturaVVeerriiffiiccaarree cchhee ll’’aattttrreezzzzaattuurraa ssiiaa aaddaattttaa ee cchhee ffuunnzziioonniiSolitamente è da effettuare al momento della consegna (in caso di noleg�gio o prestito) o dell’acquisto� Verifica che la maschera aderisca corretta�mente al viso e che il sistema di regolazione del cinghiolo funzioni e che losnorkel sia ben fissato� Controlla la taglia del giubbetto galleggiante e quel�la delle pinne� fatti spiegare come funzionano i vari cinghiaggi�

Preparazione dell’attrezzaturaPPrreeppaarraarree ll’’aattttrreezzzzaattuurraaEffettua il trattamento antiappanante alla maschera� quando è ancora

AAttttiivviittàà iinn aaccqquuaa

EEssccuurrssiioonnee UUnnoo

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asciutta� puoi usare la saliva o un apposito prodotto che garantisca lamigliore efficacia� Lo snorkel deve essere attaccato al cinghiolo dellamaschera� Regola correttamente il cinghiolo delle pinne o rovescia ilbordo del tallone (modelli a scarpetta)� Regola i cinghiaggi del giubbet�to galleggiante� Indossa la muta con l’aiuto del compagno o dello staff�

IInnggrreessssiiDurante il corso� compatibilmente con le condizioni ambientali ed infunzione degli aspetti logistici� l’Istruttore ti farà provare diverse tec�niche di ingresso�

Ingresso dalla rivaEEnnttrraarree iinn aaccqquuaa bbaassssaa ccoonn ll’’aaiiuuttoo ddeell ccoommppaaggnnooAiutandovi a vicenda� entrate in acqua bassa portando con voi l’at�trezzatura� Se le condizioni lo permettono è molto comodo effettuarela vestizione in acqua dove si tocca� In alcuni casi è preferibile farlo contutta l’attrezzatura addosso e già controllata�

Ingresso con tuffo a forbiceEEnnttrraarree iinn aaccqquuaa ccoonn iill ttuuffffoo aa ffoorrbbiiccee oo ccoonn llaa tteeccnniiccaa iinnddiiccaattaaddaallll’’IIssttrruuttttoorreePraticando lo snorkeling vedrai che molto spesso le entrate sono effet�tuate da una barca o da una piattaforma� con l’attrezzatura addosso�L’Istruttore ti farà provare l’ingresso con il tuffo a forbice solo se le con�dizioni sono adatte� altrimenti ti spiegherà la tecnica più adatta da usare�rimandando queste prove ad un altro momento del corso� Se entri con iltuffo a forbice� assicurati di avere tutta l’attrezzatura ben posizionata� losnorkel in bocca� la maschera� le pinne ed il giubbetto galleggiante�Avvicinati il più possibile al bordo� controlla che l’area sia libera� valutache la profondità sia sufficiente� con una mano tieni in posizione lamaschera� con l’altra puoi afferrare un bordo del giubbetto galleggiantee tirarlo verso il basso� Fai un bel respiro� trattieni il fiato ed entra inacqua compiendo un passo molto lungo� con il busto eretto� guardandoleggermente verso l’alto� Tieni la maschera finché riemergi� appenaaffiori� svuota lo snorkel e riprendi a respirare� fai OK al compagno oall’Aqualeader e controlla che non si sia spostato il cinghiolo dellamaschera� Spostati per consentire l’ingresso degli altri escursionisti�

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Ingresso controllatoEEnnttrraarree iinn aaccqquuaa IInn mmooddoo ccoonnttrroollllaattooDal bordo di una piscina� da una piattaforma o da un’imbarcazione�potrebbe essere necessario entrare senza “disturbare troppo” la superficiedell’acqua� Indossa la maschera e le pinne e respira dallo snorkel� Sieditisul bordo con le gambe verso l’acqua� quindi ruota di ��° portando lemani� da un lato� sul bordo volgendo così le spalle all’acqua� Lasciati sci�volare lentamente in acqua� Questa tecnica si applica tutte le volte che ilbordo è comodo e non troppo alto rispetto alla superficie dell’acqua�

Vestizione delle pinne in acqua bassaIInnddoossssaarree llee ppiinnnnee ccoonn ll’’aauussiilliioo ddeelllloo ssttaaffff ee ddeell ccoommppaaggnnoo ssttaannddoo iinnaaccqquuaa bbaassssaaLavorate in coppia: mentre uno aiuta a mantenere l’equilibrio e tienel’attrezzatura� l’altro indossa le pinne� Con le pinne conviene cammina�re lateralmente come i granchi o all’indietro come i gamberi�Nota: la maschera puoi indossarla quando preferisci� dipende dallemodalità di ingresso e dalle condizioni ambientali�

Ispezione dell’attrezzatura CCoonnttrroollllaarree cchhee ll’’aattttrreezzzzaattuurraa ddeell ccoommppaaggnnoo ssiiaa ppoossiizziioonnaattaa ccoorrrreettttaa��mmeenntteeIspeziona con cura l’attrezzatura del tuo compagno� puoi farlo rispon�dendo mentalmente a queste domande: • Il giubbetto è stato indossato e regolato correttamente? • La regolazione dei cinghiaggi è ottimale? • La maschera aderisce bene al viso? • Il cappuccio della muta è OK?• Il cinghiolo è posizionato correttamente?• Lo snorkel è in posizione e ben fissato? • I cinghioli delle pinne sono regolati correttamente? • Il bordo della scarpetta delle pinne è posizionato bene?• Il fischietto è a portata di mano e ben fissato?

Pratica dei segnali RRiiccoonnoosscceerree eedd eesseegguuiirree ccoorrrreettttaammeennttee �� sseeggnnaallii E’ importante conoscere bene i segnali: possono essere utili per risolve�re una situazione difficile o per comunicare cose interessanti� Lo staff ti

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farà vedere alcuni segnali� illustrati in questo manuale� che dovrai ripe�tere correttamente�

Galleggiamento in superficieAAssssuummeerree uunnaa ppoossiizziioonnee cchhee ccoonnsseennttaa ddii ggaalllleeggggiiaarree ccoommooddaammeennttee iinnssuuppeerrffiicciieeIn superficie� nell’acqua dove non si tocca� trova la posizione a te piùcongeniale per attendere in superficie senza stancarti e avendo cura dimantenere un punto fisso�

Allagare e svuotare lo snorkel con il soffioAAllllaaggaarree lloo ssnnoorrkkeell ee ssvvuuoottaarrlloo ddaallll’’aaccqquuaa ssooffffiiaannddoo ppeerr aallmmeennoo �� vvoolltteeImpara a farlo tenendo il viso in acqua� potresti avere la necessità disvuotare lo snorkel in un momento in cui sei circondato da un branco dipesci: se lo fai senza sollevare il viso dall’acqua� puoi continuare adosservarli e non perderli di vista� Per effettuare l’esercizio� fai un belrespiro� trattieni il fiato e immergi la testa� Per vuotare lo snorkel deviritornare in posizione con la testa e soffiare con forza� come se dovessilanciare qualcosa con una cerbottana� Inspira con molta cautela� cosìnon tiri dentro le gocce d’acqua accumulate sulla curva del boccaglio�Ripeti l’esercizio per � volte� dovresti eseguirlo con una certa scioltezza�

Allagare lo snorkel e svuotarlo togliendolo dalla boccaAAllllaaggaarree lloo ssnnoorrkkeell ee ssvvuuoottaarrlloo ddaallll’’aaccqquuaa aallzzaannddoo iill vviissoo ppeerr aallmmeennoo �� vvoolltteePuò capitare che lo snorkel si riempia d’acqua per un’onda improvvisa�senza permettere di inspirare in anticipo� Impara a fermare con la lingual’irruzione dell’acqua e a svuotare lo snorkel rimuovendolo dalla bocca�Per effettuare l’esercizio� immergi la testa trattenendo il respiro e fairiempire lo snorkel dall’acqua� Per vuotarlo solleva il viso dall’acqua erimuovi il boccaglio dalla bocca� Rimanendo con l’acqua più o meno alivello del collo� respira normalmente con la bocca� prestando attenzionead eventuali onde� nel frattempo l’acqua presente nello snorkel defluiràattraverso il boccaglio (o l’apposita valvola)� Quando l’areatore è vuoto�rimettilo in posizione d’uso ed inspira con molta cautela� Ripeti l’esercizioper � volte� dovresti eseguirlo con una certa scioltezza�

Nuoto in superficieNNuuoottaarree iinn ssuuppeerrffiicciiee ppeerr �� mmeettrrii ccoonn ll’’aattttrreezzzzaattuurraa:: ���� mmeettrrii ccoonn iill vviissoo

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iinn aaccqquuaa�� ���� mmeettrrii ssuull ffiiaannccoo ee ���� mmeettrrii ssuull ddoorrssoo mmaanntteenneennddoo llaa ddiirreezziioonnee��Le escursioni che farai si svolgeranno prevalentemente nuotando con ilviso rivolto verso il fondo� ma è utile provare anche altre tecniche inmodo da poter cambiare posizione in caso di necessità� L’Istruttore tidarà i riferimenti per la distanza� tu ed il tuo compagno dovrete sempli�cemente nuotare rimanendo affiancati e rispettando lo stesso ritmo� La pinneggiata con il viso rivolto in basso va fatta muovendo alterna�tivamente le gambe� distese e rilassate� dall’alto al basso� sotto lasuperficie dell’acqua� Per non perdere la direzione solleva il viso eguarda dove stai andando� Nuotando su un fianco� posizionati in modo che lo snorkel sia versol’alto e muovi le gambe avanti e indietro�Sul dorso nuota senza snorkel e osserva un riferimento per tenere ladirezione� Questo tipo di nuoto serve per risparmiare energia o perosservare qualcuno che da le indicazioni sulla direzione da seguire(dalla riva o dalla barca) per raggiungere un punto prestabilito� pocovisibile dall’acqua� Ti servirà anche per trainare il compagno che richie�de il tuo aiuto� Quando nuoti in superficie con l’attrezzatura� l’uso delle braccia è con�troproducente: è meglio tenerle distese in avanti o lungo i fianchi�inoltre per fare incontri speciali è bene muoversi sempre facendomeno rumore possibile e “disturbando” la superficie dell’acqua il mini�mo indispensabile�

Esercizio di rilassamentoRRiillaassssaarrssii iinn ssuuppeerrffiicciiee ccoonncceennttrraannddoossii ssuullllaa rreessppiirraazziioonnee�� ccoonnttaannddoommeennttaallmmeennttee ���� aattttii rreessppiirraattoorrii lleennttii ee pprrooffoonnddiiSeguendo le istruzioni� “sdraiati” sull’acqua in posizione supina� chiudigli occhi e concentrati sulla tua respirazione� liberando la mente daglialtri pensieri� Conta �� atti respiratori lenti� tranquilli e profondi� Per unmiglior risultato è importante che la respirazione non sia forzata ma ilpiù possibile rilassata e naturale� Ricorda di inspirare con cautela�

Allagamento e svuotamento della mascheraAAllllaaggaarree ee ssvvuuoottaarree llaa mmaasscchheerraa iinn ssuuppeerrffiicciiee ppeerr aallmmeennoo �� vvoolltteeL’esercizio è semplice� basta mettersi in posizione verticale e scostareleggermente il bordo inferiore della maschera per far defluire l’acqua�Prima di rimettere il viso in acqua� rimetti in posizione la maschera�

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Togliere e rimettere le pinneTToogglliieerree ee rriimmeetttteerree llee ppiinnnnee iinn ssuuppeerrffiicciiee ddoovvee nnoonn ssii ttooccccaaQuesto esercizio è utile quando è necessario entrare con le pinne inmano e metterle dopo il tuffo� oppure semplicemente per regolare ilcinghiolo o togliere un eventuale corpo estraneo dalla scarpetta�Prova a farlo da solo mentre il compagno ti controlla� se ti risulta dif�ficile� il tuo compagno può aiutarti nelle operazioni di rimozione eriposizionamento� Presta attenzione a non far entrare acqua nellosnorkel� se ciò accade� mantieni la calma� assumi una posizione verti�cale� solleva la bocca dall’acqua e respira senza lo snorkel finché ritro�vi la giusta concentrazione�

Assistenza al compagnoSSiimmuullaarree�� iinn ssuuppeerrffiicciiee�� ddii pprreessttaarree ssooccccoorrssoo aall ccoommppaaggnnoo ddii eessccuurrssiioonnee��ttrraannqquuiilllliizzzzaannddoolloo�� aassssiiccuurraannddoo ll’’aasssseettttoo ppoossiittiivvoo�� iinntteerrvveenneennddoo ssuu uunnccrraammppoo ee ttrraassppoorrttaannddoolloo ppeerr aallmmeennoo ���� mmeettrriiPotrebbe accadere che il tuo compagno si trovi in difficoltà e che tu sia lapersona più vicina a lui� impara queste semplici tecniche utili per aiutarlo�Il tuo compagno esegue il segnale di richiesta di soccorso (agitando lebraccia) e afferma di avere un crampo al polpaccio� Inizia verificandoche possa galleggiare comodamente mentre gli parli per tranquilliz�zarlo ed assicurati che possa respirare agevolmente� Fallo ruotare suldorso (pancia in su) ddooppoo aavveerrggllii ffaattttoo rriimmuuoovveerree lloo ssnnoorrkkeell� Chiedigliqual è la gamba colpita� tieni con una mano la caviglia e con l’altraspingi delicatamente la punta della pinna verso di lui� esercitando unapressione continua per alcuni secondi� Quando il tuo compagno ti diràche è OK� lo trasporterai per �� metri� Assumendo una posizione a“seggiolino” dietro di lui� lo trascinerai nuotando all’indietro� dopoaverlo afferrato sotto le ascelle� A metà percorso� proverai a spingerloafferrandolo per le gambe� In questo modo potrai valutare il sistemapiù adatto a te�

Uso del sistema di coppiaDDuurraannttee ttuuttttaa ll’’eessccuurrssiioonnee�� rriimmaanneerree sseemmpprree vviicciinnoo aall ccoommppaaggnnoo�� ccoonn��ttrroollllaannddoossii aa vviicceennddaa eedd uussaannddoo ii sseeggnnaallii mmaannuuaallii ppeerr aallmmeennoo �� vvoolltteeQuesto esercizio vuole rinforzare il valore del sistema di coppia� consen�tendoti allo stesso tempo di divertirti assieme al tuo compagno�Comunica con il tuo compagno� che ti risponderà appropriatamente�

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Durante il percorso� dovrete alternativamente eseguire i segnali di“OK?” e “OK!” almeno � volte ciascuno�

Scambio della maschera con il compagnoSSccaammbbiiaarree iinn ssuuppeerrffiicciiee llaa mmaasscchheerraa ccoonn iill ccoommppaaggnnoo ((oo ccoonn uunn mmeemm��bbrroo ddeelllloo ssttaaffff)) ee rriippeetteerree ppeerr rriiaavveerree llaa pprroopprriiaa mmaasscchheerraaL’esercizio serve principalmente per aumentare ulteriormente la tuaacquaticità� ma potrebbe accadere davvero che tu voglia provare lamaschera del tuo compagno per verificare se ti può andare bene� Suindicazione dell’Istruttore� togli la maschera e passala al tuo compa�gno che farà la stessa cosa� Prendi la maschera del tuo compagno� con�trolla che sia orientata correttamente e sposta il cinghiolo davanti alvetro� Appoggia la maschera sul viso� prestando attenzione che aderi�sca direttamente alla pelle e sistema correttamente il cinghiolo�Guarda il tuo compagno e se anche lui ha indossato la tua maschera�ripetete l’esercizio come sopra� Alla fine ognuno riavrà la propriamaschera�

Uscita dalla riva NNeellll’’aaccqquuaa bbaassssaa�� aaiiuuttaannddoottii aa vviicceennddaa ccoonn iill ttuuoo ccoommppaaggnnoo�� ttooggllii ll’’aattttrreezz��zzaattuurraa sseeccoonnddoo llee iinnddiiccaazziioonnii ddeellll’’IIssttrruuttttoorree eedd eessccii ddaallll’’aaccqquuaa��In base alle condizioni ambientali� può essere utile uscire calzando lepinne e camminando all’indietro sostenendoti al compagno oppuretogliendo le pinne in acqua e camminando normalmente verso la riva o ilbordo della vasca� Segui i suggerimenti dello staff��!

Svestizione e cura dell’attrezzaturaRRiimmuuoovveerree ll’’aattttrreezzzzaattuurraa ee pprroocceeddeerree aallllaa ccuurraa Secondo le indicazioni dell’Istruttore� dovrai rimuovere l’attrezzaturaprima di uscire dall’acqua o immediatamente dopo� In ogni caso� prestaattenzione e non forzare sui cinghioli� si possono sregolare o rompere conuna certa facilità� per questo è bene usare una certa “dolcezza” � Per togliere la maschera ti puoi aiutare soffiando leggermente dal naso�questa manovra facilita la perdita di aderenza con il viso� Alcune pinne conil cinghiolo sono provviste di comodi sganci che si azionano con un appo�sito pulsante� altrimenti conviene allentare la tensione del cinghiolo� Lepinne a scarpetta si rimuovono infilando due dita tra il tallone ed il bordoposteriore dell’alloggiamento per il piede�

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Per togliere la muta� è utile farsi aiutare dal compagno sia per aprire lechiusure posteriori che per far “scapolare” le spalle� In questo modo si scon�giura la rottura della muta� Se puoi� ti conviene sciacquare tutta l’attrez�zatura immergendola in acqua dolce pulita� Se ciò non è possibile� riponilacon cura nella tua sacca o nella cesta per risciacquarla in un secondomomento� secondo le indicazioni dello staff�

DebriefingAAssccoollttaarree iill ccoommmmeennttoo ddeellll’’IIssttrruuttttoorreeEcco un'altra occasione per migliorare il tuo percorso formativo!Interrompi ogni attività e ascolta con attenzione i commenti sulle tueprestazioni� i suggerimenti e le raccomandazioni offerti dall’ Istruttoree dallo staff� Approfittane per imparare e non temere di fare doman�de!

Convalida dell’escursioneRReeggiissttrraarree ll’’eessccuurrssiioonnee ssuull pprroopprriioo llooggbbooookk ee ffaarrllaa ffiirrmmaarree ddaallll’’IIssttrruuttttoorreeRegistra l’escursione! In questo caso la registrazione serve per confer�mare la tua formazione durante il corso� Annota con cura tutti i para�metri� le condizioni ambientali� la temperatura e aggiungi i tuoi com�menti personali� Ricorda di farla convalidare dal tuo Istruttore e chiedise ci sono timbri o adesivi particolari che puoi apporre sul tuo libretto�

BriefingAAssccoollttaarree llaa ddeessccrriizziioonnee ddeellllee aattttiivviittàà ddaa ssvvoollggeerree ee ffaarree ddoommaannddee ppeerreevveennttuuaallii cchhiiaarriimmeennttiiL’Istruttore ti spiegherà quello che dovrai fare� come� quando e dove�

Formazione delle coppieAAssssiieemmee aallll’’IIssttrruuttttoorree ffoorrmmaarree llee ccooppppiieePresta attenzione per scoprire chi sarà il tuo compagno di escursione�

Valutazione delle condizioniPPaarrtteecciippaarree aallllaa vvaalluuttaazziioonnee ddeellllee ccoonnddiizziioonnii aammbbiieennttaallii ccoonnddoottttaaddaallll’’IIssttrruuttttoorreeAscolta con attenzione le considerazioni del tuo Istruttore sulle con�

EEssccuurrssiioonnee DDuuee

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dizioni ambientali e non esitare a fare domande per chiarire eventua�li dubbi� Valuta attentamente come e dove entrare ma specialmentecome e dove uscire�

Preparazione dell’attrezzaturaPPrreeppaarraarree ll’’aattttrreezzzzaattuurraaApplica le procedure apprese nell’escursione precedente�

Ispezione dell’attrezzatura CCoonnttrroollllaarree cchhee ll’’aattttrreezzzzaattuurraa ddeell ccoommppaaggnnoo ssiiaa ppoossiizziioonnaattaa ccoorrrreettttaammeenntteeIspeziona con cura l’attrezzatura del tuo compagno� rispondendomentalmente a queste domande: • Il giubbetto è stato indossato e regolato correttamente? • La regolazione dei cinghiaggi è ottimale? • La maschera aderisce bene al viso? • Il cappuccio della muta è OK?• Il cinghiolo è posizionato correttamente?• Lo snorkel è in posizione e ben fissato? • I cinghioli delle pinne sono regolati correttamente? • Il bordo della scarpetta delle pinne è posizionato bene?• Il fischietto è a portata di mano e ben fissato?A discrezione dell’Istruttore� in relazione alle modalità d’entrata� allecondizioni ambientali ed al livello dei partecipanti questa procedurapuò essere fatta anche dopo l’ingresso in acqua�

IngressoEEnnttrraarree iinn aaccqquuaa ccoonn llaa tteeccnniiccaa iinnddiiccaattaa ddaallll’’IIssttrruuttttoorreeCon tutta l’attrezzatura addosso� entra in acqua usando la tecnica sug�gerita dall’Istruttore� Se dovrai usare una nuova tecnica l’Istruttore o lostaff effettueranno una dimostrazione dell’esercizio�

Galleggiamento in superficieAAssssuummeerree uunnaa ppoossiizziioonnee cchhee ccoonnsseennttaa ddii ggaalllleeggggiiaarree ccoommooddaammeennttee iinn ssuuppeerrffiicciieeTrova la posizione a te più congeniale per attendere in superficie senzastancarti e avendo cura di mantenere un punto fisso�

Rimozione di un crampoRRiimmuuoovveerree aauuttoonnoommaammeennttee uunn ccrraammppoo aall ppoollppaacccciioo ee nnuuoottaarree ccoonn

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uunnaa ssoollaa ggaammbbaa ppeerr llaa dduurraattaa ddii ���� aattttii rreessppiirraattoorrii ccoommpplleettii��Per alleviare un crampo al polpaccio� afferra la punta della pinna e disten�di la gamba colpita per allungare il muscolo� Questa operazione può esse�re fatta sul dorso� senza lo snorkel in bocca� Dopo aver tenuto in trazionela gamba per alcuni secondi (circa ��) fai qualche metro nuotando suldorso con una sola gamba (quella non colpita dal crampo)� Mentre nuoticoncentrati sulla respirazione e procedi finché non avrai contato �� attirespiratori�

Togliere e rimettere la mascheraTToogglliieerree ee rriimmeetttteerree llaa mmaasscchheerraa iinn ssuuppeerrffiicciieePer regolare meglio il cinghiolo o per pulire bene il vetro della mascheratogliendola� Ti conviene sfilare il cinghiolo dalla nuca e allontanare lamaschera dal viso� soffiando dal naso� Tienila saldamente in mano� Perrimetterla� controlla che sia orientata correttamente� adagiala sul viso�prestando attenzione che non ci sia niente tra il bordo e la pelle� e siste�ma il cinghiolo sulla nuca� Se preferisci� puoi procedere invertendo que�ste ultime due fasi� Se la maschera non aderisce perfettamente� ti consi�glio di afferrarla e di soffiare abbondantemente dal naso muovendolaavanti e indietro sul viso� in questo modo troverà la sua posizionemigliore� può essere utile anche variare la posizione del cinghiolo sullanuca e provare a regolare meglio la sua tensione� Un cinghiolo troppostretto o troppo lento facilita l’ingresso di acqua nella maschera�

EsplorazioneEEsspplloorraarree ll’’aammbbiieennttee cciirrccoossttaannttee iinn ccooppppiiaa ee ssoottttoo llaa ddiirreezziioonneeddeellll’’IIssttrruuttttoorreeCoordinati con il compagno in modo da rimanere sempre uno di fian�co all’altro� segui le indicazioni dello staff� fai pratica dei segnalimanuali e mantieni il contatto con il gruppo� Non è necessario effet�tuare grandi percorsi� soffermati a curiosare e a “sentire” la posizionedel corpo dentro l’acqua� Se vedi qualcosa che t’incuriosisce� chiediinformazioni all’Istruttore� Buon divertimento!

Uso del sistema di coppiaDDuurraannttee ttuuttttaa ll’’eessccuurrssiioonnee�� rriimmaanneerree sseemmpprree vviicciinnoo aall ccoommppaaggnnoo�� ccoonn��ttrroollllaannddoossii aa vviicceennddaa uussaannddoo ccoorrrreettttaammeennttee ii sseeggnnaallii mmaannuuaalliiComunica con il tuo compagno che ti risponderà appropriatamente�

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Durante il percorso� dovrete alternativamente eseguire i segnali di“OK?” e “OK!” più volte� Stabilite i segnali per indicare particolari orga�nismi che state osservando�

Assistenza al compagnoSSiimmuullaarree�� iinn ssuuppeerrffiicciiee�� ddii pprreessttaarree ssooccccoorrssoo aall ccoommppaaggnnoo ddii eessccuurrssiioo��nnee�� ttrraannqquuiilllliizzzzaannddoolloo�� aassssiiccuurraannddoo ll’’aasssseettttoo ppoossiittiivvoo ee ttrraassppoorrttaannddoolloovveerrssoo iill ppuunnttoo iinnddiiccaattooIl tuo compagno esegue il segnale di richiesta di soccorso (agitando lebraccia) e afferma di essere in difficoltà� Inizia verificando che possagalleggiare comodamente� mentre gli parli per tranquillizzarlo� assicu�rati che possa respirare agevolmente� Fallo ruotare sul dorso (pancia insu) dopo avergli fatto rimuovere lo snorkel� Continua a rassicurarlo etrasportalo verso il punto indicato dall’Istruttore� utilizzando le tecni�che che hai già provato nell’escursione precedente�

UscitaUUsscciirree ddaallll’’aaccqquuaa aapppplliiccaannddoo llee tteeccnniicchhee iinnddiiccaattee ddaallll’’IIssttrruuttttoorreeSe devi risalire in barca con una scaletta� ricorda di aspettare il tuoturno tenendoti all’apposita cima� in assetto positivo� Non sostaresotto una persona che sta risalendo� Togli le pinne e/o l’attrezzaturasolo quando sei attaccato alla scaletta� Risali tenendoti saldamente�rivolto verso la scala e facendo un gradino alla volta fino all’ultimo�Appena sei a bordo siediti e fai quello che ti viene indicato dallo staff� Se devi risalire su una piccola barca� sprovvista di scaletta� può essereutile tenere le pinne per avere una spinta maggiore� Se esci dalla riva� nuota finché è possibile� quindi togli le pinne� alzati inpiedi e cammina aiutandoti con il compagno� Se il mare è mosso può esse�re utile uscire camminando a quattro zampe� trattenendo il fiato quandoarrivano le onde� Se il fondo è accidentato� ti conviene uscire camminan�do all’indietro con le pinne ai piedi� Lo staff indicherà le tecniche più adatte alle condizioni ambientali ed allalogistica� Se dovrai eseguire un’uscita che non hai già provato�l’Istruttore o il suo staff te la dimostreranno in anticipo�

Svestizione e cura dell’attrezzaturaRRiimmuuoovveerree ll’’aattttrreezzzzaattuurraa ee pprroocceeddeerree aallllaa ccuurraa Applica le tecniche conosciute� Se puoi� ti conviene sciacquare tutta

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l’attrezzatura immergendola in acqua dolce pulita� Se ciò non è possibi�le� riponila con cura nella tua sacca o nella cesta per risciacquarla in unsecondo momento� secondo le indicazioni dello staff�

DebriefingAAssccoollttaarree iill ccoommmmeennttoo ddeellll’’IIssttrruuttttoorreeEcco un'altra occasione per migliorare il tuo percorso formativo!Ascolta con attenzione i commenti sulle tue prestazioni� i suggerimentie le raccomandazioni offerti dal tuo Istruttore e dallo staff� Approfittaneper imparare e non temere di fare domande!

Convalida dell’escursioneRReeggiissttrraarree ll’’eessccuurrssiioonnee ssuull pprroopprriioo llooggbbooookk ee ffaarrllaa ffiirrmmaarreeddaallll’’IIssttrruuttttoorreeRegistra l’escursione! In questo caso la registrazione serve per confer�mare la tua formazione durante il corso� Annota con cura tutti i para�metri� le condizioni ambientali� la temperatura e aggiungi i tuoi com�menti personali� Ricorda di farla convalidare dal tuo Istruttore e chiedise ci sono timbri o adesivi particolari che puoi apporre sul tuo libretto�

Complimenti!Con lo svolgimento di questa escursione conseguirai il brevetto ESAOpen Water Explorer� Ora hai molte porte aperte di fronte a te: potraiscoprire cosa c’è dietro ognuna di esse sotto la guida sicura e disponi�bile di un professionista ESA� Potrai prendere parte ad escursioni gui�date� viaggi o a corsi di Formazione Permanente ESA� Chiedi consiglioai professionisti ESA� ti indicheranno il percorso più adatto per il rag�giungimento di un comune obiettivo: il tuo divertimento nella massi�ma sicurezza!

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ESA è l’acronimo di European Scuba Agency� il suo obiettivo è quellodi formare i subacquei dal livello iniziale fino al raggiungimento deilivelli professionali come Diveleader e Istruttore� Per fare questo l’ESAsi prefigge di applicare i più evoluti standard operativi congiuntamen�te ad un elevatissimo grado di sicurezza e di promuovere l’attività sub�acquea nelle sue varie forme�I percorsi formativi dell’ESA prevedono l’integrazione delle informa�zioni divulgate dall’Istruttore� con i materiali di supporto che accom�pagnano i vari livelli di brevetto� La formazione pratica iniziale avviene con lo sviluppo delle capacitàsubacquee in piscina o bacino delimitato� successivamente applicate emigliorate in acque libere�Per ogni programma o corso ESA è prevista una verifica dell’apprendi�mento da parte dell’Istruttore che dovrà conservare una prova dell’av�venuta valutazione�I subacquei possono ricevere dall’ESA la formazione iniziale� progredi�re verso livelli più alti di brevetto e/o specializzarsi in diverse areelegate all’attività subacquea come la biologia marina� la fotografia�l’archeologia subacquea� ecc�Raggiunte le adeguate credenziali� i subacquei possono partecipare aiprogrammi per la formazione di tipo professionale nell’ambito dell’at�tività subacquea�L’ESA stabilisce elevati standard per la formazione dei propri affiliati:essi sono professionisti subacquei in possesso di un brevetto ESADiveleader o di grado più alto�Gli Istruttori ESA sono formati dagli ESA IC Director� persone adegua�tamente preparate e qualificate per trasmettere le tecniche di inse�gnamento ai futuri Istruttori�La formazione dell’Istruttore è completa e prevede l’acquisizione diinformazioni sulla teoria dell’immersione� sulle procedure ESA� nozio�ni di psicologia e di marketing� lo sviluppo delle capacità di gestionedei subacquei singoli o in gruppo� di gestione dei problemi� di salva�guardia dell’ambiente e altro�Le convalide dei brevetti ESA sono emesse dalla sede centrale e/o dagliuffici ESA ufficialmente autorizzati�Il Dipartimento ESA che si occupa della formazione� informa gli affi�liati ESA sulle variazioni delle procedure esistenti e/o sull’introduzione

EESSAA

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di nuove procedure�Possono affiliarsi all’ESA anche strutture qualificate che operano nelcampo dell’attività subacquea ricreativa�Centri immersione� club subacquei e negozi subacquei possono� infat�ti� acquisire la qualifica di ESA Point� Le strutture denominate ESA ICPoint possono promuovere� organizzare e condurre i corsi di forma�zione per gli Istruttori ESA� L’ESA intende caratterizzarsi anche attraverso un particolare impegnovolto alla divulgazione delle conoscenze sull’ambiente� per migliorare laqualità delle immersioni e creare nei subacquei una maggiore consapevo�lezza verso lo spazio sommerso� I professionisti ESA� infatti� effettuerannoil loro percorso formativo ricevendo una solida preparazione anche sulleconoscenze relative all’ambiente� Tutta l’attività formativa dell’ESA è sal�damente collegata a obiettivi di salvaguardia degli ambienti acquatici�

Nell’ambito di ESA una linea didattica particolare e completa intera�mente dedicata alla pratica dello snorkeling� ovvero alla scoperta edall’esplorazione degli spazi sommersi svolta essenzialmente dallasuperficie dell’acqua�Prevede un percorso formativo specifico dal livello introduttivo sino algrado ESA Aqualeader che denota un professionista specializzato nelcampo dello snorkeling�La parola aaqquuaattrreekk vuole evidenziare la filosofia del programma� unasorta di viaggio attraverso i mondi d’acqua� per conoscerli� esplorarli escoprirli assieme a tutti coloro che li popolano o li frequentano� com�preso l’uomo�

EESSAA AAqquuaattrreekk