Organizzazione del lavoro di resistenza Potenza aerobicaCapacità lattacida si sviluppa con ripetute...
8
Organizzazione del lavoro Organizzazione del lavoro di resistenza di resistenza Potenza aerobica Capacità lattacida si sviluppa con ripetute su medie distanze o c.c.v.v. etc. si sviluppa con ripetute su distanze più brevi con recuperi ridotti miglior collocazione é nei primi giorni della set
-
Upload
carla-battaglia -
Category
Documents
-
view
216 -
download
1
Transcript of Organizzazione del lavoro di resistenza Potenza aerobicaCapacità lattacida si sviluppa con ripetute...
Organizzazione del lavoro Organizzazione del lavoro di resistenzadi resistenza
Potenza aerobica Capacità lattacida
si sviluppa con ripetutesu medie distanze
o c.c.v.v. etc.
si sviluppa con ripetutesu distanze più brevicon recuperi ridotti
La loro miglior collocazione é nei primi giorni della settimana
Organizzazione del lavoro Organizzazione del lavoro di resistenzadi resistenza
Potenza aerobicaCapacità lattacida
Perché il lavoro sia effettivamente efficace é necessario il controllo dei tempi sulle distanze percorse
N.B. Tale lavoro può essere sostituito solo parzialmente
da lavori tecnici come partitine o possessi palla
Organizzazione del lavoroOrganizzazione del lavoro di resistenzadi resistenza
50
70
90
110
130
150
170
190
70
90
110
130
150
170
190
Persona
Esercizio
Note
Media RecuperoData
Ora
FC / b/m
Tempo / hh:mm:ss
Curva Copyright by POLAR ELECTRO
00:00:00 00:10:00 00:20:00 00:30:00 00:40:00 00:50:00 01:00:00
158 b/mmodesti
PA 8000 10:14:17
26/07/1999
Durata dell'esercizio: 00:59:46.0
10+10+9+9+8+8+7+7+6+6
0
FC: 0
Ora: 10:14:17
50
70
90
110
130
150
170
190
70
90
110
130
150
170
190
Persona
Esercizio
Note
Media RecuperoData
Ora
FC / b/m
Tempo / hh:mm:ss
Curva Copyright by POLAR ELECTRO
00:47:30 00:52:30 00:57:30
158 b/mmodesti
PA 8000 10:14:17
26/07/1999
Durata dell'esercizio: 00:59:46.0
10+10+9+9+8+8+7+7+6+6
0
pa 4000FC: 177
Ora: 11:05:12
Organizzazione del lavoro Organizzazione del lavoro di resistenzadi resistenza
Potenza lattacida oresistenza alla velocitá
Si tratta del lavoro più specifico per il calciatoreDeve essere fatto alla massima intensità possibile con
recuperi di durata variabile e su percorsi sempre diversi
Organizzazione del lavoro Organizzazione del lavoro di resistenza alla velocitádi resistenza alla velocitá
Organizzazione del lavoro Organizzazione del lavoro di velocitá e rapiditàdi velocitá e rapidità
Risposta rapida aRisposta rapida astimoli visivi stimoli visivi
Altri mezziAltri mezzisono:sono:
Risposta rapida aRisposta rapida astimoli acusticistimoli acustici
2 Considerazioni finali:
Entro determinati limiti Entro determinati limiti non é tanto importantenon é tanto importantela scelta del mezzo di allenamentola scelta del mezzo di allenamentoquanto la credibilità con cui lo faccio accettarequanto la credibilità con cui lo faccio accettare
E comunque importante lavorare pur commettendo E comunque importante lavorare pur commettendo degli errori.degli errori.
Quando una squadra “non corre” é perché lavora pocoQuando una squadra “non corre” é perché lavora pocoQuasi mai perché lavora troppo !!!Quasi mai perché lavora troppo !!!
Prof . Roberto PERESSUTTI
