Orariocorsi
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1 SONO ATTIVITA’ CONSIGLIATE A TUTTI PER MIGLIORARE LA MOBILITA’, LA POSTURA, L’EQUILIBRIO E PER UNA MAGGIORE CONOSCENZA DEL PROPRIO CORPO. PILATES STRETCH Accessibile a tutti, questa metodologia è rivolta al recupero dell’equilibrio muscolare e posturale. Il programma prevede esercitazioni a terra sia a corpo libero che mediante l’utilizzo di piccoli attrezzi utili a rendere il training ancora più stimolante. YOGA ingredienti sono semplici: un po' di yoga, un po' di meditazione e un po' di intenso esercizio fisico che scolpisce i muscoli. STRETCHING Esercizi che coinvolgono muscoli, tendini, ossa e articolazioni ed in gran parte consistono in movimenti di allungamento muscolare. STRETCHING SCHIENA Esercizi di allungamento muscolare specifici per la schiena POSTURALE L’ obiettivo è quello di migliorare elasticità di catene muscolari più estese, migliorare la mobilità articolare e favorire sblocchi antalgici e cervicali. Una corretta respirazione faciliteranno il raggiungimento di questi obiettivi. Ma soprattutto migliorerete la qualità della vostra vita quotidiana! OLIT E’ un allenamento rivolto a tuttie puo’ essere praticato da sportivi e non.,aiuta in caso di blocchi articolari dovuti a cattive posture e a stress. Migliorra la qualita’di qualsiasi altra attivita’ sportiva. RISVEGLIO MUSCOLARE Prepara il corpo alla giornata..con esercizi dolci di mobilità,postura e musolare SVILUPPO ENERGETICO E’ una forma di allenamento, sintesi moderna di svariate discipiline orientali; miglioa la nostra naturale espressione d’esistenza. ATTIVITÀ OLISTICHE Telefona al 085/ 4549494 dal Lunedi al Venerdi dalle 09:00 del giorno prima Sabato e Domenica dalle 09:30 del giorno prima PRENOTA LA TUA LEZIONE ATTIVITA’ OLISTICHE ATTIVITA’ CARDIO-TONO ATTIVITA’ DI DANZA CORSI DI GROUP CYCLING ATTIVITA’ SU PRENOTAZIONE ATTIVITA’ A PAGAMENTO ATTIVITA CARDIO-TONO ATTIVITA’ CHE VANNO A STIMOLARE SIA IL SISTEMA CARDIACO E IL TONO MUSCOLARE, SE NON SI E’ ABITUATI O DOPO UN PERIODO DI INATTIVITA’ SI CONSIGLIA ALL’INIZIO ALMENO 5/6 ALLENAMENTI IN SALA PESI SEGUITO DA UN ISTRUTTORE E POI INSIEME AL RESPONSABILE TECNICO INDIVIDUARE LE LEZIONI PIU IDONEE. PUMP Forza ed Endurance Muscolare. Se ti piace al termine dell’allenamento quella sensazione di forza e pienezza muscolare, questo è il tuo programma di training con l’uso di Bilancieri e manubri. G.A.G. Tonificazione di gambe, addominali e glutei G.A.G. - FARTLEK Gambe, Addominali e Glutei! L’allenamento sempre vario e sorprendente Gli esercizi spaziano dalla tonificazione all’esercizio aerobico, da atletico a funzionale. A corpo libero o con piccoli attrezzi. FIT BOX Un allenamento che utilizza le tecniche fondamentali della Kick Boxe e di altre Arti Marziali. Un programma intenso ed efficace sia per i muscoli che per il cuore. Migliora capacità come destrezza, coordinazione e flessibilità. Corpo e mente diventeranno più forti pronti e scattanti. UP & DOWN Un allenamento completo,che interessa sia la parte alta che bassa del corpo… ADDOMINALI 20/30 MINUTI per mettere alla prova i tuoi addominali!!! CIRCUITO GAMBE LADY flash! Specifico per le donne, per definire e prevenire gli inestetismi della cellulite FAT KILL Tonificazione ad alto impatto. SUPER GLUTEI flash! metti alla prova i tuoi glutei!! STEP E TONE tonificazione con l’uso dello step FUNCTIONAL TRAINING Allenamento ad alto impatto a stazioni diverse, ogni stazione dovrà essere mantenuta per un tempo prefissato, HI- LO AEROBIC DANCE l’aerobica moderna, efficace e divertente! PURO DIVERTIMENTO A RITMO DI MUSICA, ATTIVITA’ CARDIOVASCOLARE E TONO SAMBAFIT Prova ad allenarti con i ritmi del carnevale di Rio! Un mix di aerobica e danza ti aiuteranno a tonificare ogni parte del tuo corpo: per allenarsi e divertirsi con i ritmi della samba! ZUMBA Movimentatissimo lavoro cardiovascolare. Un mix musicale di salsa, samba e merengue assicurano divertimento e movimento: per allenarsi senza fatica! ATTIVITA’ FITNESS E DANZA Il programma Group Cycling è il programma di ciclismo stazionario in gruppo originale ...non ci sono movimenti complicati da imparare e, con i migliori istruttori certificati ed una musica che invita le gambe a pedalare, essere in perfetta forma non è mai stato più divertente di così!!! • CORSI DI GROUP CYCLING LEGENDA: Per ottimizzare il tuo allenamento e per raggiungere il tuo obbiettivo il responsabile tecnico e tutto lo staff è a disposizione !! Richiedi un appuntamento in reception per una anamnesi specifica e per un allenamento gratis con il Personal Trainer! ORARIO APERTURA CLUB @: [email protected] ORARIO APERTURA CENTRO BENESSERE DAL LUN AL VEN. LUN. MERC. VEN. DALLE ORE 10 ALLE ORE 21:30 DALLE ORE 07:00 ALLE ORE 22:30 MART. E GIOV. DALLE 08:00 ALLE 22:30 SABATO E DOMENICA SABATO E DOMENICA DALLE ORE 10:00 ALLE 18:00 DALLE ORE 09:00 ALLE 19:00 IL TERMINE ATTIVITA’ E’ SEMPRE 30 MINUTI PRIMA DELLA CHIUSURA .
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SONO ATTIVITA’ CONSIGLIATE A TUTTI PER MIGLIORARE LA MOBILITA’, LA POSTURA,
L’EQUILIBRIO E PER UNA MAGGIORE CONOSCENZA DEL PROPRIO CORPO.
PILATES STRETCHAccessibile a tutti, questa metodologia è rivolta al recupero dell’equilibrio muscolare e
posturale. Il programma prevede esercitazioni a terra sia a corpo libero che mediante
l’utilizzo di piccoli attrezzi utili a rendere il training ancora più stimolante.
YOGA
ingredienti sono semplici: un po' di yoga, un po' di meditazione e un po' diintenso esercizio fisico che scolpisce i muscoli.STRETCHING
Esercizi che coinvolgono muscoli, tendini, ossa e articolazioni ed in gran parteconsistono in movimenti di allungamento muscolare.STRETCHING SCHIENA
Esercizi di allungamento muscolare specifici per la schiena
POSTURALE
L’ obiettivo è quello di migliorare elasticità di catene muscolari più estese, migliorare
la mobilità articolare e favorire sblocchi antalgici e cervicali. Una corretta respirazione
faciliteranno il raggiungimento di questi obiettivi. Ma soprattutto migliorerete la qualità
della vostra vita quotidiana!
OLIT E’ un allenamento rivolto a tuttie puo’ essere praticato da sportivi enon.,aiuta in caso di blocchi articolari dovuti a cattive posture e a stress. Migliorrala qualita’di qualsiasi altra attivita’ sportiva.
RISVEGLIO MUSCOLARE
Prepara il corpo alla giornata..con esercizi dolci di mobilità,postura e musolare
SVILUPPO ENERGETICO E’ una forma di allenamento, sintesi moderna di svariate
discipiline orientali; miglioa la nostra naturale espressione d’esistenza.
ATTIVITÀ OLISTICHE
Telefona al
085/ 4549494
dal Lunedi al Venerdi
dalle 09:00 del giorno prima
Sabato e Domenica
dalle 09:30 del giorno prima
PRENOTA LA TUA LEZIONE
ATTIVITA’ OLISTICHE
ATTIVITA’ CARDIO-TONO
ATTIVITA’ DI DANZA
CORSI DI GROUP CYCLING
ATTIVITA’ SU PRENOTAZIONE
ATTIVITA’ A PAGAMENTO
ATTIVITA CARDIO-TONOATTIVITA’ CHE VANNO A STIMOLARE SIA IL SISTEMA CARDIACO E IL TONO
MUSCOLARE, SE NON SI E’ ABITUATI O DOPO UN PERIODO DI INATTIVITA’ SI
CONSIGLIA ALL’INIZIO ALMENO 5/6 ALLENAMENTI IN SALA PESI SEGUITO DA UN
ISTRUTTORE E POI INSIEME AL RESPONSABILE TECNICO INDIVIDUARE LE LEZIONI
PIU IDONEE.
PUMP
Forza ed Endurance Muscolare. Se ti piace al termine dell’allenamento quella
sensazione di forza e pienezza muscolare, questo è il tuo programma di training
con l’uso di Bilancieri e manubri.
G.A.G.
Tonificazione di gambe, addominali e glutei
G.A.G. - FARTLEK
Gambe, Addominali e Glutei! L’allenamento sempre vario e sorprendente Gli
esercizi spaziano dalla tonificazione all’esercizio aerobico, da atletico a
funzionale. A corpo libero o con piccoli attrezzi.
FIT BOX
Un allenamento che utilizza le tecniche fondamentali della Kick Boxe e di altre
Arti Marziali. Un programma intenso ed efficace sia per i muscoli che per il cuore.
Migliora capacità come destrezza, coordinazione e flessibilità. Corpo e mente
diventeranno più forti pronti e scattanti.
UP & DOWN
Un allenamento completo,che interessa sia la parte alta che bassa del
corpo…
ADDOMINALI
20/30 MINUTI per mettere alla prova i tuoi addominali!!!
CIRCUITO GAMBE LADY flash!
Specifico per le donne, per definire e prevenire gli inestetismi della cellulite
FAT KILL
Tonificazione ad alto impatto.
SUPER GLUTEI flash! metti alla prova i tuoi glutei!!
STEP E TONE tonificazione con l’uso dello step
FUNCTIONAL TRAINING Allenamento ad alto impatto a stazioni diverse, ogni
stazione dovrà essere mantenuta per un tempo prefissato,
HI- LO AEROBIC DANCE l’aerobica moderna, efficace e divertente!
PURO DIVERTIMENTO A RITMO DI MUSICA, ATTIVITA’ CARDIOVASCOLARE E TONO
SAMBAFIT
Prova ad allenarti con i ritmi del carnevale di Rio! Un mix di aerobica e danza ti aiuteranno a tonificare ogni parte del tuo corpo: per allenarsi e divertirsi con i ritmi
della samba!
ZUMBA
Movimentatissimo lavoro cardiovascolare. Un mix musicale di salsa, samba e merengue assicurano divertimento e movimento: per allenarsi senza fatica!
ATTIVITA’ FITNESS E DANZA
Il programma Group Cycling è il programma di ciclismo stazionario in gruppo originale ...non ci sono movimenti complicati da imparare e, con i
migliori istruttori certificati ed una musica che invita le gambe a pedalare, essere in perfetta forma non è mai stato più divertente di così!!!
• CORSI DI GROUP CYCLING
LEGENDA:
Per ottimizzare il tuo allenamento e per raggiungere il tuo obbiettivo il responsabile
tecnico e tutto lo staff è a disposizione !!Richiedi un appuntamento in reception per una anamnesi specifica e per un allenamento gratis
con il Personal Trainer!
ORARIO APERTURA
CLUB
ORARIO APERTURA CENTRO BENESSERE
DAL LUN AL VEN. LUN. MERC. VEN.DALLE ORE 10 ALLE ORE 21:30 DALLE ORE 07:00 ALLE ORE 22:30
MART. E GIOV. DALLE 08:00 ALLE 22:30
SABATO E DOMENICA SABATO E DOMENICADALLE ORE 10:00 ALLE 18:00 DALLE ORE 09:00 ALLE 19:00
IL TERMINE ATTIVITA’ E’ SEMPRE 30 MINUTI PRIMA DELLA CHIUSURA.
![[Free Scores.com] Antonio Lauro El Negrito 4136 (1)](https://static.fdocumenti.com/doc/165x107/53f8f9f3dab5cad23a8b486b/free-scorescom-antonio-lauro-el-negrito-4136-1.jpg)
