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29/09/16, 18:30, Monte CremascoMonte Cremasco

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O-avo Allenamento

I. Lista delle presenzeAlex Blasa

Andrea Fo@

Federico Di Gennaro

Gabriel Garcia

Kevin Contreras

Leonardo BereHa

Lorenzo Barbieri

Lorenzo Whitfield

Marco Migliora@

MaHeo Naccari

Micheal Suarez

Sharon Handikhaab

Vincenzo Tota

II. Obie;vi dell’allenamentoFinale, Riscaldamento, Dribbling, AHacco, Scivolata, TaTco, Passaggio, Agilità, Difesa

III. Equipaggiamento per gli allenamenA9 x CanoHa, 2 x Porta (Piccola), 9 x Palla, 18 x Cono, 1 x Porta, 3 x Ostacolo, 4 x Palo

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IV. Esercizi per gli allenamenA1. Conduzione con cambio senso con ostacolo.

Conduzione con cambio senso marcia dopo finta suola.Dividere squadra in tre gruppi e in progressione eseguire le diverse esercitazioni:

A) Lavoro in 6 minigruppi. Conduzione fino ostacolo (il più vicino possibile), Suola e campio senso di marcia, conduzione al compagno.Versione 2: dopo la suola si effeHua il passaggio e si corre in fondo alla fila.

B) conduzione palla fino a cinesino, fermo con suola palla, salto ostacolo e passo l'altro pallone al compagno e vado in fondo alla fila.

C) Come esercizio B ma si effeHua in contemporanea con giocatore della fila opposta. NON si salta l'ostacolo ma lo si passa a DX per evitare scontri.

Equipaggiamento:6 x Palla, 12 x Cono, 3 x Ostacolo

Obbie;vi:Agilità, Passaggio, Riscaldamento

Valutazioni

Alex Blasa 3

Andrea Fo@ 4

Federico Di Gennaro 3

Gabriel Garcia 4

Kevin Contreras 4

Leonardo BereHa 3

3

Lorenzo Barbieri 3

Lorenzo Whitfield 3

Marco Migliora@ 3

MaHeo Naccari 3

Micheal Suarez 3

Sharon Handikhaab 4

Vincenzo Tota 3

Nota Esercizio

4

2. Schemi corner e rimesse con 2 Difensori

Schemi su Corner e Rimesse laterali.

Equipaggiamento:1 x Palla, 2 x CanoHa, 1 x Porta

Obbie;vi:TaTco, AHacco, Difesa

Valutazioni

Alex Blasa 5

Andrea Fo@ 3

Federico Di Gennaro 3

Gabriel Garcia 3

Kevin Contreras 5

Leonardo BereHa 2

Lorenzo Barbieri 4

Lorenzo Whitfield 4

Marco Migliora@ 3

MaHeo Naccari 4

Micheal Suarez 4

Sharon Handikhaab 3

5

Vincenzo Tota 2

Nota Esercizio

3. ParAtella 2vs1 in Mini Quadrato

In un mini quadrato 12x12 passi disputare mini sfide 2vs1 1vs1.Esercizio da inserire in un allenamento a Stazioni.

Equipaggiamento:1 x CanoHa, 2 x Porta (Piccola), 6 x Cono, 1 x Palla

Obbie;vi:Dribbling, Passaggio, Difesa, AHacco, Scivolata

Valutazioni

Alex Blasa 4

Andrea Fo@ 4

Federico Di Gennaro 4

6

Gabriel Garcia 4

Kevin Contreras 4

Leonardo BereHa 4

Lorenzo Barbieri 4

Lorenzo Whitfield 4

Marco Migliora@ 4

MaHeo Naccari 4

Micheal Suarez 4

Sharon Handikhaab 4

Vincenzo Tota 4

Nota Esercizio

7

4. ParAtella Finale

Equipaggiamento:1 x Palla, 4 x Palo, 6 x CanoHa

Obbie;vi:Finale

Valutazioni

Alex Blasa 3

Andrea Fo@ 4

Federico Di Gennaro 4

Gabriel Garcia 4

Kevin Contreras 4

Leonardo BereHa 3

Lorenzo Barbieri 4

Lorenzo Whitfield 4

Marco Migliora@ 3

MaHeo Naccari 4

Micheal Suarez 4

Sharon Handikhaab 3

8

Vincenzo Tota 3

Nota Esercizio

V. Annotazioni aggiunAve