Curare l’herpes simplex

l' herpes simplex è una malattia contagiosa pro-vocata da virus. Può manifestarsi con senso dipizzicore, bruciore, dolore, prurito e, successiva-

mente, con la formazione di vescicole sulla zona col-pita, che si trasformano in croste e guariscono nelgiro di una – due settimane. le forme più comunisono: l’herpes labiale che si manifesta prevalente-

mente intorno alla bocca, ma in alcuni casi anche in altre parti comegli occhi, le fosse nasali e la mucosa oro-faringea; l’herpes genitaleche colpisce la zona dei genitali per espandersi all’interno delle coscee nella zona anale; l’herpes zoster, più comunemente noto comefuoco di Sant'antonio, che solitamente si localizza su superfici piùestese del corpo (la schiena, il decollete o le braccia). la prima comparsa del virus si ha durante l’infanzia e lo si porta con

di Roberto Tobia - farmacista - info@farmaciabonsignore.it

settimanale di prevenzione medica e di solidarietà diretto da Michele guccioneanno 7 n. 30 del 30 luglio 2012 - edizioni nell’attesa s.a.s. Palermo - da un’idea del Dott. Diego Fabra - www.nellattesa.it - e-mail: redazione@nell’attesa.it

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tuale società si accompagna aduna connotazione negativa. lestatistiche indicano che nei pros-simi 50 anni il numero delle per-sone anziane crescerà dagliattuali 600 milioni a 2 miliardi.diventa centrale e cruciale, allo-ra, per il nostro Paese e per lanostra regione adottare politichee servizi efficaci, e soprattuttosinergici, volti a realizzareun’active ageing, ossia un invec-chiamento in buona salute,migliorando l’inclusione socialedegli anziani e incrementando iservizi di assistenza domiciliareintegrata e leggera. la rete deiservizi rivolti agli anziani, infat-ti, deve rispondere alla domanda“come e dove ci prendiamomeglio cura di loro?” e non limi-tarsi al “dove li mettiamo?”.

Soluzioni gravoSe

le numerose ricerche realizzatenell’ambito della vecchiaiadenunciano come le case di ripo-so e le comunità alloggio rappre-sentano delle soluzioni non soloestremamente gravose in terminieconomici, ma anche un eventocritico e traumatico per l’anzia-no, che si trova sradicato da casae spesso lontano dagli affetti piùcari. diventa, quindi, un’alterna-tiva valida e necessaria quella

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del sistema dei servizi domicilia-ri, grazie ai quali è possibile for-nire direttamente presso l’abita-zione dell’anziano quegli inter-venti e quegli strumenti necessa-ri per il mantenimento delbenessere e della salute, soddi-sfacendo le esigenze e i bisogniindividuali.

Cura degli anziani

da qui l’idea di attivare una retecapillare di associazioni, presen-ti nell’intero territorio dellaProvincia di Palermo che, attra-verso operatori motivati edattenti, possano prendersi curadegli anziani assicurando loroservizi legati alla sfera dellasocializzazione, della compa-gnia, del disbrigo pratiche e deltempo libero, offrendo un sup-porto nelle attività di vita quoti-diana. la rete di associazioni,che abbiamo attivato prendendospunto dalla proclamazione del2012 quale anno europeo dell’in-vecchiamento attivo e dell’in-contro intergenerazionale, rap-presenta un modello innovativodi intervento, capace di coniuga-re le esigenze degli utenti con unimportante lavoro di comunitàattraverso cui supportare politi-che sociali in una logica di svi-luppo e sostenibilità nel tempo.grazie all’assistenza domiciliareleggera e ai diversi servizi offer-ti, sarà possibile non solo aiutarel’assistito a migliorare il propriobenessere direttamente a casasua, ma anche fornire sostegnoall’intero nucleo familiare.

punti di vista30 luglio 20122nell’attesa...

un mio amico molto saggio un po’ di tempo fa volletrascorrere alcune stagioni in un luogo ricco di spi-ritualità, per crescere in questa dimensione da cui

era attratto. Mise a disposizione il suo tempo per fareun’esperienza profonda, disposto a lavorare per lacomunità che lo ospitava. Con sua grande sorpresa gli diedero il compito di curare

il giardino. non aveva alcuna esperienza in merito, ma sapeva che nullaveniva lasciato al caso e che quell’indicazione conteneva di certo qual-cosa di ulteriore. Si dedicò con serena disposizione a quel piccolomondo sconosciuto, fatto di terra da nutrire, di rami secchi da elimi-nare, di germogli da proteggere. imparò a guardare ogni pianta con lasua individualità, studiandone le caratteristiche, tentando di compren-derne le esigenze, consapevole che potessero sorgere problemi dacurare. non era tanto importante che tutto il giardino fosse una perfezione diforme e di colori, ma che ogni pianta sentisse su di sé uno sguardoattento. imparò anche a riconoscere il clima intorno, a prevedere idanni del caldo o delle gelate, le proprietà del vento e della rugiada.ogni pianta sotto il suo sguardo carico di attenzioni sembrava ricam-biare: la vita scorreva in entrambi, ed era già questo un miracolo.oggi il mio amico mette la stessa cura, le medesime attenzioni, lapazienza, la dedizione, il tempo anche con le persone che lo avvicina-no, ed è proprio un piacere accogliere la sua saggezza tenera e maisupponente. Potrebbe essere una buona cosa per tutti occuparsi di una pianta,anche piccola, ed entrare in contatto con questo mondo fatto di miste-riosi percorsi vitali. Potrebbe richiederci la pazienza - che spesso nonsappiamo di possedere - e il tempo - che bruciamo giornalmente inmille cose non necessariamente vitali. la competenza cresce manmano che desideriamo ardentemente essere utili e non nocivi. esistono manuali, internet, i consigli del negoziante o della vicina. acosa servirebbe?... a nutrirci, dentro, di qualcosa che sovente nonconosciamo ma che è necessaria più dei soldi: l’equilibrio, la serenità.la vita, in fondo, sarebbe proprio questa: noi e la natura. il bello e nonl’utile, il sano e non l’efficiente, il vivo – che è sempre un valore al dilà di ciò che produce.nasciamo così, tutto nasce così. abbiamo costruito tanto per poi allon-tanarci spesso dalla nostra essenza e, non avendo tempo, voglia e com-petenza, ci allontaniamo dall’essere ciò che veramente siamo.

settimanale di prevenzione medica e di solidarietà - registrato presso il Tribunale di Palermo al n° 11 del 29/05/2006iscritto al roC con il n. 21038 - da un’idea di diego Fabra

edizioni nell’attesa di S. Fabra & C. s.a.s.amministratore unico: Sergio Fabra sergio@fabra.bizSede: Via Sampolo 56 - Palermo - 091349239 - redazione@nellattesa.it www.nellattesa.it

Direttore responsabile: Michele Guccione micheleguccione@nellattesa.it

Direttore editoriale: Diego Fabra diego@fabra.biz

Responsabile commerciale: Marcello Barbaro cell. 338 1411643

Hanno collaborato a questo numero: Carluccio Bonesso bonesso.carluc-cio@libero.it - Diego Fabra diego@fabra.biz - Vincenzo Figuccia figuccia-vincenzo@libero.it - Angela Ganci angela.ganci @virgilio.it - SimonaPrestigiacomo prestigiacomo.simona@libero.it - Anna Sampino annasampi-no@nellattesa.it - Francesco Sanfilippo francescosanfilippo@nellattesa.it -

nell’attesa...

Roberto Tobia info@farmaciabonsignore.it Vignette: Pienrico Di Trapani giuseppe.ditrapani@nellattesa.it -

Comitato etico scientifico: Diego Fabra coordinatore - Giovanni Albertimedicina estetica - Sergio Fasullo cardiologia Silvia Tinaglia psicologia

Stampa: Sprint s.a.s. Via Telesino 18/a - Distribuzione:MP Grafica Via F. Juvara 33

Questo numero è stato chiuso in tipografia il 25 luglio 2012. Una copia arretrata: Euro 1,00. Un modulo (mm. 48x20): Euro 25,00.Consigliati: 4 annunci 50,00 Euro più IVA. Una pagina: 48 moduli.Abbonamento sostenitore: 100,00 Euro. Il giornale viene distribuito in circa500 punti. Gli articoli firmati riflettono esclusivamente l’opinione degli autori. E’ consentita la riproduzione anche parziale citandone la fonte.

Un saggio e il suo giardino

di Diego Fabra - diego@fabra.biz

sé, in forma quiescente, per tutta la vita, attivandosi tutte le volteche l’organismo va incontro a stress, calo delle difese immunitarie,stati febbrili, ciclo mestruale, eccessiva esposizione al sole o al fred-do. ancora oggi non esistono rimedi in grado di debellare definitivamen-te questo virus. l’unica difesa consiste nell’evitare condizioni distress psicofisico e cercando di mantenere alte le difese immunitarieanche attraverso l’alimentazione. un accorgimento utile alla preven-zione consiste nell'assumere echinacea (in tintura madre) per almenoun mese per rimodulare efficacemente le difese immunitarie. la riat-tivazione del virus deriva da un aminoacido, l’arginina, contenutonella frutta secca, nel cioccolato, in alcuni vini rossi, nel cocco, nel-l’orzo, nell’avena, nel frumento, nel mais e negli integratori proteiciper gli sportivi. Per la cura e la prevenzione dell’herpes non devonomai mancare dalla nostra dieta carne, pesce e latticini in quanto ric-chi di lisina, un aminoacido che sembrerebbe contrastare l'insorgen-za di recidive. Particolarmente indicati per migliorare l’efficienza del sistemaimmunitario sono il miele, la propoli e la pappa reale. e per il suo rin-forzo si consiglia una dieta ricca di frutta e verdura fresche indi-spensabili per il loro contenuto di vitamine e sali minerali. Sempremolto utile è non trascurare l’idratazione dell’organismo, bevendoalmeno 2 litri d’acqua al giorno e tisane alla rosa canina, ottimo rin-forzante del sistema immunitario. durante l’infezione herpetica perridurre le possibilità di contagio è preferibile evitare di toccare lazona infetta durante la fase acuta lavando accuratamente le manidopo il contatto. Si consiglia inoltre di evitare i baci, i rapporti sessuali se si è con-tratto un herpes genitale (perché l’infezione può trasmettersi anchecon l’uso regolare di preservativo) e l’uso di asciugamani e cuscini,bicchieri, rossetto o burro di cacao e quant’altro in comune con unapersona infetta. e’ preferibile evitare di passare la lingua sulle pusto-le perché l’umidità rallenta il processo di essiccazione. durante l’in-fezione si sconsiglia l’uso di rossetto o di fondotinta con lo scopo dinascondere le vescicole, perché i prodotti in essi contenuti possonoincrementare l’irritazione. Quando cade la crosticina (che si consigliadi non staccare con le mani) si può favorire la riepitelizzazione del-l’epidermide attraverso l’uso di prodotti a base di acido ialuronico odi acqua termale e sucralfato. l’uso di specifici farmaci aiuta a lenire i fastidi e ad accelerare laguarigione dall’infezione, ma occorre agire prima possibile. Per velo-cizzare la guarigione, riducendo i fastidi si consigliano: una miscela diolio di albero del tè, di olio di melissa e di lavanda da picchiettaresulla parte interessata fino alla scomparsa della malattia; sempre peruso esterno: tintura madre di calendula, iperico e propoli diluiti inacqua aiuta a bloccare lo sviluppo delle lesioni. Sono efficaci anchela calmia per la sua azione antinevralgica, la menta piperita per cal-mare il prurito, l’olmo per la sua azione detossicante, la melissa emolte altre. Quando tutte le pustole sono fuoriuscite può essereefficace applicare più volte al giorno qualche goccia di limone sullaparte lesa, magari con l’aggiunta di propoli, per la sua azione antivi-rale e di aiuto alla cicatrizzazione. e per rinforzare le difese immu-nitarie può essere utile l’impiego di tintura madre di echinacea, dieleuterococco e di equiseto. Per la loro azione immunostimolante,antinfiammatoria ed antivirale si ricordano anche la prunella, ilrabarbaro, la rosa canina, il timo,l’aglio, l’olivo, la salvia, il sambu-co, la vite, ecc. inoltre per rinforzare l’azione dei prodotti ad usoesterno può giovare l’assunzione di compresse di estratto di semi dipompelmo, melissa e liquirizia.

segue da pagina 1: CURARE L’HERPES SIMPLEX

Sono state più di cento le donne che hanno aderito a Mondello alla campa-gna di prevenzione del tumore alla mammella. A bordo del camper dell’ASPsi sono sottoposte ad una mammografia gratuita ricevendo informazioni emateriale illustrativo sugli screening . La negatività dell’esame verrà comuni-cata per lettera entro un mese. In caso di positività ai test, l’utente verrà con-tattata telefonicamente e verrà proposto un percorso ‘privilegiato’ gratuito eprogrammato di approfondimento diagnostico e terapeutico. Analoga inizia-tiva ha avuto luogo successivamente a Ustica: il camper mammografico haraggiunto l’isola consentendo alle donne di età compresa tra 50 e 69 annidi fare una mammografia gratuita senza alcun bisogno di prenotazione.

CAMPAGNA DI PREVENZIONE DEL TUMORE AL SENO

trapianti30 luglio 20123

il Sig. giuseppelamanna, ses-santaquattro

anni, è stato sot-toposto al tra-pianto del polmo-ne destro nel

dicembre del 2004 in seguito auna fibrosi polmonare, probabileconseguenza di un’artrite reuma-toide di cui soffre dall’età ditrentacinque anni. Ha accettatodi parlarci della sua esperienza.la sua è una testimonianza toc-cante rivolta a quanti ancora nonsanno e nutrono timori e pregiu-dizi sull’argomento; dimostracome una rinascita sia possibilegrazie al trapianto e sensibilizzaa considerare la donazione degliorgani come un’importante scel-ta di vita. Per giuseppe tutto è iniziato nelgiugno del 2004, quando fatica estanchezza iniziano a rendere lesue azioni quotidiane quasiimpossibili. “Sono bastati pochimesi a far precipitare ogni cosa.Fino ad aprile sono stato in gradodi fare ancora il mio lavoro, ma

Quando la donazione d’organi compie un miracoloLa storia di Giuseppe, trapiantato di polmone

di Angela Ganci - psicologa - angela.ganci@virgilio.it

con l’arrivo di giugno mi sonodovuto rassegnare alla poltrona ealla bombola dell’ossigenotera-pia”, racconta al giornale.Per dieci anni era riuscito a con-vivere con i disagi delle duemalattie e a occuparsi con sere-nità della cura della terra, del-l’aiuto al figlio nella sua attivitàdi venditore ambulante, dell’at-tività parrocchiale. Con calmaaveva accettato una situazionedelicata, ma in quell’estate del2004 le cose peggiorano e larespirazione artificiale divental’unica alternativa. “dovevodecidermi in fretta per un tra-pianto, anche se non sapevonemmeno che esistesse il tra-pianto di polmone! Credevo dipotercela fare con i farmaci e,un giorno, guarire del tutto”.lo shock e l’amarezza arrivanocome una doccia fredda e segna-no l’inizio degli accertamentimedici per verificare l’idoneitàal trapianto, mentre la fibrosidiventa sempre più forte. a ottobre arriva il trasferimentoa Siena, insieme all’idoneità

tanto sperata, ma le sue condi-zioni mediche non risultano suffi-cientemente gravi per entrare inlista d’attesa: non gli resta chetornare a casa. “Tutti si stupiro-no che non battessi ciglio, laverità è che avevo piena fiducianei medici, sapevo che stavanofacendo del loro meglio”, ricordagiuseppe.

Febrre PerSiSTenTe

Sono i primi di novembre quandoun’ambulanza lo preleva da casa,dove vive ormai a letto con unafebbre leggera che non accennaa migliorare, “il mondo mi crolla-va addosso, ero lontano dai mieiaffetti e stavo dando a miamoglie troppe responsabilità”.in ospedale le condizioni nonmigliorano e la prospettiva di untrapianto è sempre più concreta:una nuova battaglia affrontata atesta alta, “un’infezione midistruggeva il polmone, capivoche le cose andavano male;eppure non mi sentivo spacciato,anzi mi sentivo lo spirito per

nell’attesa...

combattere!”.la svolta arriva il 3 dicembre,quando la scoperta di un polmo-ne compatibile lo porta in salaoperatoria, con nove ore di inter-vento, ma senza alcuna compli-cazione. l’operazione ha segnatol’inizio della risalita, “Ho attra-versato una rinascita: alzarmi inpiedi, fare i primi passi, riusciread andare in bagno, tutto era untraguardo. Mi commuovevo comeun bambino, pensavo al miodonatore e alla sua famiglia,straziata dal dolore per la perdi-ta del figlio”. Con un decorso post operatorioda record, torna a casa la vigiliadi natale e da quel lontano 2004non si è fermato un attimo… divivere.il giuseppe di oggi ha ripreso acoltivare la terra del suo orto,aiuta la moglie nella cura dellamadre anziana e con orgoglio stacostruendo una grande casa per isuoi due figli, quasi a voler direche, come si può crollare, così sipuò ripartire. Sempre più allagrande.

“Te n d i a -mo lam a n o ”

al parco dell’oasiverde: un eventoche ha vistoinsieme associa-

zioni di volontariato e di prote-zione civile, uniti nella solida-rietà verso i più deboli e nelrispetto del patrimonio cultura-le e ambientale. inserita nel piùampio progetto di “io amoPalermo”, che a partire dall’an-no 2012 ha programmato alcuneattività volte a sensibilizzare lacittadinanza alla cura versol’ambiente e il patrimonio cul-turale e storico della città, l’ini-ziativa, svoltasi domenica scor-sa, ha coinvolto le associazioniansemar Protezione Civile, oasiverde, luce dell’anima e Kronosed impegnato un gruppo di bam-bini della scuola media“Michelangelo buonarroti” diPasso di rigano nel recupero enella pulizia del giardino storicodell’oasi verde. il parco, donato più di trent’an-

I bambini accanto ai disabili a difesa del verdePieno successo dell’iniziativa “Tendiamo la mano”

di Anna Sampino - annasampino@nellattesa.it

del giardino dell’oasi verde chepoi verrà fruito dai disabili dellacomunità”. i volontari dell’ansemar, che sioccupa di Protezione Civile, spie-ga Fabio vaccaro, “hanno ripulitoil giardino e tolto materiale dirisulta ed erbacce. i bambinihanno preso parte alle attività,ovviamente con piccoli lavorettisimbolici, per sensibilizzarli con-cretamente all’attenzione versola natura”. Per rino d’anneo, presidente diluce dell’anima, un’associazioneche svolge attività di empatiamusicale con i disabili dellacomunità oasi verde, “nellanostra comunità ci sono circaventi disabili in carrozzina. Farliincontrare con i bambini, che glihanno portato doni e tenutocompagnia tutta la giornata didomenica, è stato un importantesegno di solidarietà verso i piùdeboli. educare i giovani sin dapiccoli all’attenzione verso ladisabilità e il volontariato è statala finalità principale di questainiziativa”.

ni fa a Padre lentini, ospita unacomunità di disabili paraplegici,ai quali sia bambini che volonta-ri hanno tenuto compagnia eanimato l’intera giornata. Spiega il sociologo vincenzoFiguccia, molto attivo nel mondosociale del volontariato: “il filoconduttore che ha tenuto insie-me le associazioni è stato il temadel 2012 come anno europeo del-

l’invecchiamento attivo.dunque, abbiamo messo insiemele nostre risorse e coinvolto bam-bini di quartieri difficili per sen-sibilizzare al rispetto verso i beniambientali e pubblici dellanostra città, ma per metterli adisposizione dei cittadini, soprat-tutto delle fasce più deboli. Cosìabbiamo impegnato i bambini inun’attività di recupero e pulizia

l’angolo del volontariato30 luglio 20124

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“la dis-funzio-n e

erettile trovaorigine da nume-rosi fattori,c o m p l e s s i v a -

mente classificabili in organici epsicogeni, questi ultimi ne costi-tuiscono la principale causa. ladisfunzione erettile si manifestaspesso come primo sintomo dipatologie vascolari coesistenti adipertensione e/o al diabete. Talicondizioni innescano meccani-smi autoalimentati, la cui primanota è costituita dalle lesionivascolari, a loro volta fortemen-te indotte dagli effetti del fumo.Tuttavia alcune terapie farmaco-logiche antiipertensive sonoresponsabili della disfunzione,così come lo possono essere l’im-piego di ansiolitici e antidepres-sivi o di antiacidi. inoltre, il largoconsumo di alcolici e l’uso di dro-ghe che coinvolgono fasce d’etàsempre più giovani, sono causa diprocessi che determinano la dis-funzione sia nell’immediato che

di Francesco Sanfilippo - francescosanfilippo@nellattesa.it

a lungo termine”. lo afferma il dott. gaetanogrosso, responsabile dell'unità diurologia della Casa di cura poli-specialistica “dott. Pederzoli,”di Peschiera del garda, e pionie-re tra i massimi esponenti dellachirurgia laparoscopica e miniin-vasiva urologica, al quale abbia-mo chiesto come intervenire incaso di disfunzione erettile.

ForMe PSiCogene

Come si possono prevenireeventuali tumori o la stessa dis-funzione erettile?“l’aumento d’incidenza deltumore della prostata e dellavescica, riscontrato anche graziea una diagnosi sempre più preco-ce, è seguito da un iter terapeu-tico chirurgico, radioterapisticoo farmacologico. le forme psico-gene di disfunzione erettile pos-sono esser inscritte in quadrimisti più complessi, ma anchenelle forme più comuni: l’ansiaderivante dalle prime esperienzenegative diventa, essa stessa, un

La disfunzione erettile oggi può beneficiaredelle più moderne terapie farmacologiche

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cardine della disfunzione. il con-sulto medico e psicologico rive-ste un ruolo fondamentale neltrattamento in questi frequentis-simi casi, laddove la terapia dicoppia può raggiungere risultatiduraturi, prima ancora dell’ap-proccio farmacologico. diverso èil caso dei soggetti affetti da dis-funzioni endocrine, nei quali,avendo escluso cause psico-sociali di deficit della libido, siriscontrano squilibri ormonali neitest ematochimici”.

Prevenzione e TraTTaMenTo

Quali precauzioni prendere perevitare la disfunzione erettile?“alla base della prevenzione edel trattamento della disfunzio-ne esiste in realtà uno stile divita che dovrebbe scostarsi daquello odierno occidentale forie-ro di ansie e stress. occorre,inoltre, una dieta povera in gras-si, che privilegi gli olii crudipoliinsaturi e tutti gli agentiantiossidanti contenuti negliortaggi mediterranei, nei frutti

di bosco, nella farina di soia, ilselenio e lo zinco. l’attività fisi-ca, ove si consideri tale anche lastessa costante attività sessuale,in assenza di rischi cardiovasco-lari (fumo, ipertensione, diabe-te, dislipidemia) è la miglior pre-venzione. non solo, qualoraall’interno della sfera sessuale dicoppia si riesca a rinnovare lavivacità del rapporto, la novità,l’interesse e la fantasia riesconoa ridurre i parafisiologici effettidell’invecchiamento (oggi andro-pausa). Tali decadimenti coinvol-gono l’animo più che la salutedelle arterie”.

Moderne TeraPie

Quali sono le nuove frontierenella cura della disfunzione?“anche i pazienti affetti da lesio-ni neurologiche possono benefi-ciare oggi delle più moderneterapie farmacologiche con gliinibitori delle fosfodiesterasi ditipo 5 (viagra, Cialis, levitra) ocon la somministrazione locale diprostaglandine”.

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NEUROPSICOLOGIADOTT. MASSIMILIANO CURATOLOPsicologo clinico, socio dell'Asso-ciazione Italiana di Neuropsico-logia, perfezionato a Torino in valu-tazione e riabilitazione neurocogni-tiva Si occupa di: problemi dimemoria, linguaggio, attenzione,depressione causati da trauma cra-nico, esiti ischemici, demenzevascolari, Parkinson, Alzheimer.Riceve per appuntamento in viaGiusti 32. Cell. 328 7414650, e-mail: labor.org@libero.it

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FISIOTERAPIADOTT. EDOARDO PIRROTTAFISIOTERAPISTARiabilitazione ortopedica e neurolo-gica. Riabilitazione sportiva.Massaggio terapeutico. Esegueterapie a domicilio. Cell. 3383050911. Email: edoardo.pirrot-ta@libero.it

GASTROENTEROLOGIADOTT. SERGIO PERALTADirigente Medico U.O. diGastroente-rologia ed Epatologia -Responsabile U.O.S. di EndoscopiaDigestiva Policlinico, Piazza delleCliniche 2, tel. 0916552186 - Cell.338 6963040 - e-mail: peralta.ser-gio@yahoo.it

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C O N S I G L I A T I

in questa estatemolto calda, unregolare consu-

mo di frutta everdura rappre-senta un’ottimastrategia per sen-

tire meno l’afa, la stanchezzaeccessiva e per evitare di dis-idratarsi a causa dell’eccessivasudorazione. Tra i frutti estiviper eccellenza abbiamo il melo-ne e l’anguria.l’anguria o melone d’acqua deveil suo nome proprio al suo eleva-to contenuto di acqua, che rap-presenta infatti il 95% del pesocomplessivo del frutto. È quindievidente che mangiare una fettadi anguria è dissetante. l’anguriaè ricca di carotenoidi e di licope-ne che le conferisce il caratteri-stico colore rosso. il licopene èun importantissimo antiossidantenaturale, le cui proprietà fonda-mentali sono quelle di ostacolarel’invecchiamento cellulare e pro-teggere il nostro organismo dal-l’insorgenza di tumori. Proprio

questo composto è presente nel-l’anguria addirittura più che nelpomodoro. inoltre è un fruttoricco di vitamina C e di potassio.Ha buone proprietà diuretiche,aiuta a prevenire i crampi e lastanchezza. nonostante abbia unsapore molto dolce, in realtà ilcontenuto in zuccheri dell’angu-ria è davvero molto ridotto.Questo ne fa un ottimo alimentoper diete ipocaloriche (circa 15calorie per 100 gr di anguria).Sono due le varietà di anguriaprincipali: l'anguria classica chepuò essere di forma sferica edovale che può addirittura arriva-re a pesare 20 chili. la bucciarisulta di colore verde scuro constriature verde chiaro e la polpadi un bel colore rosso acceso. laseconda varietà, l’anguria Sugarbaby, è invece più piccola. Haforma tonda e la sua buccia haun colore verde intenso unifor-me.un altro frutto ricco di acqua epoco calorico è il melone. le duevarietà maggiormente diffuse in

estate sono quelle Cantalupo eretato. il "retato" si caratterizzaper la presenza sulla buccia diuna serie di linee in rilievo cheformano un intreccio. Questavarietà ha la polpa di un coloregiallo-arancio intenso. il "canta-lupo" invece ha la buccia liscia ela polpa è di un colore legger-mente più chiaro. il melone con-tiene circa il 90% di acqua. il suocontenuto calorico invece è dicirca 35 calorie per 100 gr difrutto. il contenuto in fibre èsicuramente migliore rispetto aquello dell’anguria, per cui puòessere un ottimo alimento daconsumare in caso di stipsi. È

inoltre elevato il suo contenutoin ferro, tanto da essere indicatonelle diete dei soggetti anemici.Sicuramente uno dei vantaggiprincipali che si traggono dalconsumo di queste due varietà dimelone sta nell’alto contenuto inbetacarotene, da cui si ricavavitamina a, importantissimoantiossidante. il melone contieneanche discrete quantità di vita-mine del gruppo b e di potassio,utile alleato nel controllo presso-rio per gli ipertesi. a questevarietà si aggiungono quelle deimeloni d’inverno, il cui consumoarriva sino ai mesi invernali. Traquesti abbiamo la varietà “ino-dorus”, più nota come melonegiallo. il suo nome deriva dalfatto che a differenza dei meloniestivi, dall’esterno non si avver-te l’aroma intenso che si sprigio-na al suo taglio. a questa siaggiunge quella del melone“Purceddu”, melone tondo dallabuccia verde e rugosa. entrambele varietà hanno la polpa di colo-re chiaro.

Un sistema sano e gustoso per combattere la caluraestiva: mangiare angurie e meloni

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timologia30 luglio 20127

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Senso di colpa: sentimento positivo se caratterizzatodalla coscienza della responsabilità

di Carluccio Bonesso - pedagogista, psicoterapeuta, grafoanalista - bonesso.carluccio@libero.it

l’ e m o z i o n eche segueallo scatena-

mento della rab-bia, dell’azionevendicativa, del-l’odio e comun-

que di ogni atteggiamento ostile,è il senso di colpa, il quale staall’opposto della felicità.l’emozione contraria della felici-tà non è l’infelicità, che invecefa parte dell’area della tristezza.Se si accetta che la caratteristicadi fondo della felicità è la sereni-tà e l’armonia, allora la tormen-tosità è la condizione contraria,che avverte di una relazionenegativa o conflittuale. il sensodi colpa include, nella propriaarea semantica, emozioni comeumiliazione, avvilimento, vergo-gna, rimorso, meschinità, pudo-re, miserabilità, senso di sogge-zione, rincrescimento, contrizio-ne, mortificazione, timidezza,deplorazione, imbarazzo edemoralizzazione. la colpa siaccompagna alla perdita di qual-

cosa di morale e significativo oalla trasgressione di regole socia-li o personali. Si tratta dell’ir-rompere nella coscienza d’undesiderio di allontanamento e dinascondimento (vergogna), neltentativo di placare il malesserecausato dal proprio comporta-mento incoerente e non innocen-te. Quando, invece, la colpa ècaratterizzata dalla coscienzadella responsabilità, allora siaprono le vie della reintegrazio-ne emotiva, quei processi inparte spontanei e in parte cultu-rali, che mirano al ripristinodella relazione. Compito fondamentale dellacolpa è di segnalare una rottura,un’offesa, un errore, che qualorasi prolungasse nel tempo diven-terebbe un sentimento tormen-toso pieno di ruminamenti, altri-menti detto rimorso (da ri-mor-dere = divorarsi dentro). Se nonviene elaborato e risolto, il biso-gno di espiazione conseguentegenererà l’autopunizione.Quando invece interviene la

rimozione, prende le vie corpo-ree, incarica il corpo a dire quel-lo che la coscienza non riesce amanifestare e sfocia nella malat-tia psicosomatica. Qualora inve-ce prendesse la deriva proiettivadel dar la colpa agli altri o dellagiustificazione, assumerebbe ilvolto truce della malignità,quando celasse la rabbia subdolache fomenta il sospetto e la cat-tiveria. il senso di colpa è spesso

nell’attesa...

al centro della condizionedepressa, sotto forma di sensa-zione di chiusura al futuro chetrasforma il passato in un temponon risolvibile e quindi assolutoed imperdonabile. le espressioni tipiche della colpasono il rossore, la perturbazionee la confusione, gli occhi abbas-sati e l’atteggiamento vergogno-so. il suo superamento sta nellapositiva assunzione di responsa-bilità, la quale avvia al ripristinodella relazione e alla richiesta diperdono. la mancanza di questaemozione genera amoralità esegnala la psicopatia. da un punto di vista educativo edi igiene mentale la colpa rivesteuna funzione di informazionedecisiva per il soggetto, che puòaffrontare la responsabilità.Tentare di liberarsi del senso dicolpa non dà benessere. la rimo-zione non porta da nessunaparte, né la negazione dei valori,perché il senso morale sta dentrol’evoluzione, dentro l’antropolo-gia e dentro ogni relazione.

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La nostra è un’associazione di professionisti e diprivati cittadini che vogliono perseguire unbenessere fisico, mentale, relazionale, interiore,sociale, ambientale. Chiunque voglia farneparte può richiedere l’iscrizione, inviando a:Associazione Nell’Attesa Onlus - via Vaccarini36 - 90143 Palermo.

Un corso per il benessere psico-fisico della persona

servizi30 luglio 20128

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tf. 0916162179Verga G. via E. L’Emiro 34 tf. 0916511761Sabato - DomenicaCalì D. via M.se Roccaforte 108(ang. Cordova) tf. 091361887Fiera via i. rabin 1 (ang. amm.rizzo) - tf. 091544894Nuova p.zza Tosti 23 tf. 091 6828986Policlinico via Rocco Jemma 54 (Policlinico) - tf. 0916165489Genovese D. corso Tukory 190tf. 0916514039Gerardi A. via Sardegna 25(Nebrodi) tf. 091527437Maniscalco A. v.le Michelangelo1938 (Cep) - tf. 091315689

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