Modulo 2:Impatti psicologici

dell’insoddisfazione per l’apparenza

Progetto Nr: 527463-LLP-1-2012-1-UK-LEONARDO-LMPAgreement Nr: 2012 – 3630 / 001 – 001

Il presente progetto è finanziato con il sostegno della Commissione europea, Lifelong Learning Programme. L’autore è il solo responsabile di questa pubblicazione (comunicazione) e la Commissione declina ogni responsabilità sull’uso che

potrà essere fatto delle informazioni in essa contenute.

Panoramica

Perché le persone possono essere imbarazzateImpatto

Emotivo - sentimentiCognitivo - ragionamentiComportamenti

Ci sono molte ragioni per cui le persone potrebbero essere imbarazzate per la propria apparenza …

Per esempio, Deturpazioni da acne

Ci sono molte ragioni per cui le persone potrebbero essere imbarazzate per la propria apparenza …

Per esempio,

Il problema della pelle a “macchia di vino”

Ci sono molte ragioni per cui le persone potrebbero essere imbarazzate per la propria apparenza …

Per esempio,

Il peso/taglia (reale o immaginata)

Impatto psicologico

Emozione – cosa si sente

Cognizione – cosa si pensa

Comportamento – cosa viene/non viene fatto

Impatto psicologico

Emozione – cosa si sente

Cognizione – cosa si pensa

Comportamento – cosa viene/non viene fatto

Le tre dimensioni da considerare

Impatti emotivi – cosa si sente

Ansia – specialmente l’ansia sociale

“una paura di esporsi in situazioni sociali . . .

. . . Paura, confusione, battito cardiaco accelerato, sudore, tremore, arrossire per la vergogna, tensione muscolare, stomaco sottosopra.”

Impatti emotivi – cosa si senteDepressione“tristezza, perdita d’interesse o

piacere, sensazioni di colpevolezza o bassa autostima, squilibrio del sonno e dell’appetito, sensazioni di stanchezza, e bassa concentrazione.”

Molto comune per coloro che hanno problemi di peso/taglia piuttosto che per chi presenta vistose deturpazioni

Impatti emotivi – cosa si sente

Vergogna

Interiorizzare e/o

Esternalizzare la vergogna

Impatti emotivi – cosa si sente

Interiorizzare Vergogna“accettare le qualità personali

(per esempio forma del corpo, taglia, apparenza) che sono inferiori/sgradevoli, e risulteranno rifiutate”

Impatti emotivi – cosa si sente

Esternalizzare Vergogna“consapevolezza che uno è un

membro di un gruppo stigmatizzato”.

Impatti emotivi – cosa si sente

Isolamento – distanza fisica ed emotivaAvvertire senso di isolamento, e una reale

distanza

– Stranieri– Colleghi– Amici– Famiglia

Impatti emotivi – cosa si sente

Il senso di appartenenza è un bisogno chiave dell’umano.

Impatti emotivi – cosa si sente

Sentirsi “Anormali”/”Altro”

Non appartenere

Esternamente, guardarsi dentro

Impatti emotivi – cosa si sente

Aggressività FisicaAggressività VerbaleIrritazioniOstilità

Alcune volte vengono osservate come reazioni derivanti dall’avere un’apparenza diversa

Impatti emotivi – cosa si senteAggressività spesso si maschera

sotto la paura sociale e l’ansia

L’aggressore può anche non essere cosciente

Impatti cognitivi – che cosa si pensa

Paura per una valutazione negativa

Mi aspetto che tu pensi male di chi sono o di come sembro

Impatti cognitivi – che cosa si pensa

Incremento dell’importanza– Preoccupazione per l’apparenza

propria/degli altri (specialmente per “caratteristiche” sensibili)

Il modo in cui sembro è spesso nei miei pensieri

Impatti cognitivi – che cosa si pensa

Interpretazione dell’ambiguità

In situazioni sociali, mi aspetto che tu reagisca al modo in cui io appaio (anche se tu in verità potresti non farlo)

Impatti cognitivi – che cosa si pensa

Interpretazione dell’ambiguità

Per esempio, quando qualcuno è passato per la strada senza essere riconosciuto da un amico:

a) L’amico potrebbe essere in quel momento molto distratto, oppure di fretta, ecc – o

b) o potrebbe volutamente ignorare la persona.

Una persona a disagio potrebbe molto probabilmente pensare l’opzione (b).

Impatti cognitivi – che cosa si pensa

Attenzione per gli impulsi di minaccia sociale

Scruterò tra la gente per capire se le persone mi stanno fissando, stanno parlando di me, mi hanno notato

L’impressione di essere fissati

• Fissare, “seconde occhiate”, sguardi furtivi

Una forte suscettibilità – comporta reazioni maliziose

(esempio, avversione per l’aspetto esteriore, disgusto ecc)

L’impressione di essere fissati• Fissare, “seconde

occhiate”, sguardi furtiviLa poca suscettibilità –

comporta reazioni benigne

(esempio, curiosità, attenzione naturale ad accorgersi della differenza ecc.)

La consapevolezza di sé stessi

Innesco: un pubblico, uno specchio, una macchina fotografica

Sensazioni negative (ansia, depressione)

Intensità della sensazione

Cognizione di sé stessi

Consapevolezza della sensazione

Impatti comportamentali – che cosa è/non è fatto

Evitare il contatto sociale–Ristoranti, bar–Negozi–Trasporti pubblici–Lavoro/colloqui

Impatti comportamentali – che cosa è/non è fatto

Evitare il contatto sociale

Una strategia a breve termine collegata a scarsi risultati

Impatti comportamentali – che cosa è/non è fatto

Contatti sociali ridotti Perdita di abilità sociali

(Non so come parlare alle persone)

Impatti comportamentali – che cosa è/non è fatto

Evitare il contatto sociale

Aspettative di risultati negativi

Paura ed ansia

Le dinamiche sociali

Esempio di studio: I participanti hanno

valutato (1)Tutte le loro

interazioni per una durata > 10 min, per un periodo superiore alle tre settimane &

(2)L’immagine del proprio corpo

La qualità dell’interazione è correlata alla sicurezza del proprio corpo

Le dinamiche sociali

Risultati: L’immagine positiva

del corpo è stata associata ad una intimità maggiormente percepita & alla sicurezza sociale nelle interazioni sociali

La qualità dell’interazione è correlata alla sicurezza del proprio corpo

Le abilità sociali migliorano l’immagine del corpo

• Rafforzare le dinamiche sociali praticando– La conversazione, aprire/mantenere/chiudere– Le abilità per sviluppare la familiarità sociale– Abilità specifiche di apparenza

• Come gestire domande dirette sull’apparenza• Come gestire gli sguardi, “le seconde occhiate”, ecc

Dinamiche sociali rafforzate migliorano l’immagine del proprio corpoL’immagine del proprio corpo rafforzata migliora le dinamiche sociali

Adesso considerate. . .

Come potrebbe manifestarsi il senso di disagio in diversi momenti nel corso della vita?

Come potrebbero essere paragonati i problemi e i comportamenti degli adolescenti alle persone più adulte?

Adesso considerate. . .

Come potrebbe manifestarsi il disagio per la propria apparenza nei diversi contesti?

Per esempio in casa, nelle relazioni più strette, negli ambienti pubblici, nel lavoro/la formazione/l’educazione.

Adesso considerate. . .

Può un apparenza “diversa” e stigmatizzata avere una qualche possibile implicazione positiva per l’individuo?

Quali potrebbero essere?

Adesso considerate. . .

Può un apparenza “diversa” e stigmatizzata avere una qualche possibile implicazione positiva per l’individuo?

Esempio: per alcuni, un aspetto inusuale ha comportato una maggiore attenzione per i valori fondamentali della vita“Adesso riconosco che cosa è veramente importante nella vita, so chi sono gli amici buoni, e che cosa è davvero importante per me”

In conclusione: un diverso aspetto aumenta il rischio di . . .

Ansia, depressione, vergognaIsolamento, evitare gli altriPensieri inutili

L’impatto varierà nelle diverse situazioni, e nel tempo

Suggerimento per i formatori• Essere consapevoli che l’insoddisfazione per il proprio

aspetto può manifestarsi attraverso il comportamento, le differenze di opinioni, o le risposte emotive

• Notare che i circoli viziosi sono associati con impatti negativi dell’apparenza – aiuta i partecipanti a identificarli e romperli

• Notare i potenziali circoli virtuosi – aiuta i partecipanti ad attivarli (per esempio, abilità sociali rafforzate)