J18 GIUGNO 2001 N.24

1

-MAGRE

ITTI I METODI VELOCI E SICURI

GRANDE TEST-SALUTECE LA METTI TUTTA

?• PER STAR BENE?

12RICETTE EQUILIBRATEPER LE CENE D'ESTATE

771Ì29"353001

E NASCONDI I DIF

da sapere

Sei così scetticache non cicredi più. Madavvero le tuegambe possonomigliorare,dipende dal tuoproblema.Scegli la curapiù giusta e vinci,una volta pertutte, la pigriziaTESTI DI BIANCA MAZ2IN1 E MARIA ELENA VIOLAPOTO m MASIECONNYVANKASTEELCONSULENZA Di ANTONINO Df PIETRO,dermatalogo, e FRANZ BARUFFALDI REIS,specialista in chinirgia plastica

gambe magreVI P . ^ ^Mm^ ^ .

mm ' u ~*ffm£^m**mm

TEST

perché sono così grosse?Il tuo grasso èdal ginocchio alle cosce A

A pizzicarla ti sembraun'orribile buccia d'arancia A

scende fino alle caviglie Banche nella parte interna C i un vecchio materasso __ C

II tuo peso, ora. equasi normalehai 5 chili di tropposei oltre i 5 chili

i Tutti i giorni prendi_A_ : delle tisane depurative AJL_ : degli integratori drenanti B

Con il caldo le gambesono come sempre A_sono più pesanti la sera Bsono gonfie e doloranti C

Se ti dai un pizzicottola pelle forma dei buchini Asi capisce che è gonfia B

C_ . proprio niente

Frizioni i'antic eliolitesempre, dopo il bagnosolo quando te ne ricordinon l'hai malfatto C

Fai una cura ormonalenon in questo momento Aprendi la pillola B_

non si stacca e fa maie_ C : sei in menopausa

II tuo intestino èperfettamente regolare

Sulle tue gambenon ci sono molti segni

qualche volta irregolare B ' c'è delia couperose_pigro da una vita C : ci sono varici a vista

Bevi tutti i giornialmeno 2 litri di acquaun litro fra acqua e bibitepoco... ma tanto caffè

La tua pelleè normalein certe zone è freddaè spesso bluastra

profiliMAGGIORANZA DI A

Hai un po' di cellulite mista a

grasso, ma consolati: i gineco-logi rjicono ciie averla è moltofemminile, nonché seguo dibuona salute. E liberartene?

Non è difficile.MAGGIORANZA MBHai ogni tanto dei formicolii, ti si

formano dei lividi e sei gonfia pri-ma ili "nuei giorni": è perché hai

un sistema circolatorio pigro. Perquesto alle gambe ti è vertuta an-

che ima cellulite infiltrata. Ma in

un mese puoi fare motto!MAGGIORANZA DI C

Ti s«Ì trascurata negli ultimi

tempi, e ora le tue gambe sono:ir- T3 rc-r col;?-: di unn -silnlìic-

che i medici chiamano vecchia,o fibrosa. Puoi migliorarla: ma

per eliminarla del tutto dovrestiricorrere alla chinirgia.

tipo A

più ciccia che cellulite;ei fortunata: dimagrirai facilmente con dieta e automassaggio

• E sai perché? Perché i tuoi adipo-citi (sono le cellule che trattengo-no il grasso) hanno una partico-lare predisposizione ad allar-garsi; nei tuoi cuscinetti c'èquindi una cellulite che è so-prattutto cìccia. Tunica chepuò calare con la dieta. Se.però, hai sempre la classica"fame da lupi", dovresti parlar-ne con un dietologo perché po-trebbe essere necessario riequili-brare il tasso di insulina, l'ormone re-sponsabile sia della fame, sia dell'accumulodi adipe sulle gambe.

Nell'attesa di quel controllo che potrai faretranquillamente al ritorno dalle vacanze, eccoun regime che ti aiuterà questo mese. Al mat-tino, dopo i! caffè (amaro!) mangia un uovo al-la coque o 50 grammi di formaggio duro, peresempio elei grana. E aggiungi 150 grammi difrutta di stagione.

Alle 11 ealle 17 anche se non sei abi-tuata, fai uno spuntino con uno yo-

gurt magro. A pranzo e a cenamangia una zuppa dì verdura

^ o della verdura cruda, comesedano o carote. Più 150-200 g dì carne magra (pollo,tacchino, vitello), una porzio-

y ne di verdura bollita o una rne-" la. Bevi molta acqua (naturale),usa poco sale e olio crudo, e di-

menticati del pane e dei burro pertutto il mese. Perderai almeno 3 chili.

Airtomassaggìatì due volte al giorno con unanticellulite a base dì caffeina (come Lift Min-ceur di Clarins, Reduxia di Parabella, RefiexeMinceur dì Lancome o Algacell di Planta Me-dica). Scioglie il grasso degli adipociti. Fai pri-ma una doccia calda e non asciugarti del tut-to, cosT penetra meglio: friziona in tondo conuna spazzoline e pizzicotta con le dita solle-vando la pelle per stimolare la circolazione.

IO L'HO PROVATO

la biciclettaai raggiinfrarossiPer combattere la celluliteprova a pedalare conl'aiuto della tecnologia

• Mi chiamo Giara Gfovanardi, insegno alle

elementari e ho la "cuisse de cheval", lo di-

co m francese perché mi sembra che così

sia meno brutta. Insomma è cìccia localiz-

zata alle cosce e arrivata ai 36 anni mi so-

no detta che dovevo assoli riamente fare un

trattamento serio.

• All'istituto mi hanno consigliato di fare

una serie di Dibi Slim: è come una bicicletta

dove si pedala stando distese, mentre spe-

ciali lampade a raggi infrarossi di cui è

dotato l'apparecchio vengono direzionate

esattamente dove hai bisogno, senza colpi-

re il resto del corpo.

• II mio primo trattamento, pedala, peda*

la... è durato 20 minuti e le gambe sono su-

bito migliorate. Dopo 10 trattamenti (uno

ogni 2-3 giorni, aumentando i minuti prima

a 30 poi a 40} si sono visti i primi risultati.

Onestamente, i cuscinetti della cuisse de

cheval ci sono ancora ma, come dire? Sono

accettabili: e ora le gambe le sento più sot-

tili. Una seduta costa circa 100.000 lire.

Per informazioni: Dibi, tei. 80055555.

^fl

da sapere

soffri

eccoalleatacosmeticiDal gel allo spray,ecco le soluzionipiù nuove perrisolvere itubi problemi

• Perché le gambe nonsi ritassino, seguendo ladieta stretta: Tondast, dilntégréeTL 98.000.

• Uno spray che drenai tessuti gonfi e aiuta asnellire. Medicell diSant'Angelica, L 16.550.

. Dtipo B

i ritenzionee sei piena di lividi e di cellulite

Ogni tanto ti viene anche qualche crampo? Allorail quadro è chiaro: le gambe sono grosse perché il tuosistema circolatorio è pigro, idem quello linfatico. Iltutto, poco alla volta, ha finito per provocare un rista-gno di tossine. Che ora formano ''il letto" di quella cel-lulite che i medici definiscono "infiltrata". Con l'ag-gravante che. al minimo stress o problema ormona-le, il tuo corpo si trasforma in una spugna e ,le gambe si gonfiano, ti consiglio: vai a - /direnarle in un istituto di bellezza. f '

Mesoterapia, pressoterapìa, dre-naggio linfatico meccanico? Tuttele tecniche che ti verranno propo-ste negli istituti possono andar be-ne. Ma se conosci un buon fisiote-rapista che ti possa praticare ma-nualmente dei linfodrenaggi, punta aquelli e non rischierai di arrivare in spiag-gia con i lìvidi sulle gambe (ogni tanto con lealtre tecniche può succedere). Cosi scoprirai che al-la fine è il metodo più efficace di tutti, la classica tar-taruga che va piano ma batte tutti su! traguardo del-la snellezza. Con it linfodrenaggio manuale la linfa cir-cola meglio e le tossine e i liquidi vengono eliminati.In un mese i risultati si vedono: meno 3 cm di cir-conferenza alle cosce.

Anche gli ultrasuoni sono efficaci perché provocanouna vasodilatazione che migliora la microcircolazio-ne delle gambe-1 metodi più nuovi, poi, abbinano agiiultrasuoni il movimento, come il pedalare sulla cy-clette. La bicicletta serve infatti moltissimo per far di-ventare più scattanti (e sode) gambe come le tue.Va bene anche pedalare suila cyclette da camera -minimo 20 minuti ogni giorno - e fare un po' di gin-nastica sui pavimento, "pedalando" piano con legam-be alzate. Òttima anche l'aquagym: vai in piscina eimmergiti là dove tocchi. Aggrappati al bordo e muo-vi le gambe come per andare in bicicletta: fai 100 "pe-dalate" senza fermarti.

• Un altro spray: questoda tono alle celluliti unpo' molli. Bio-Etyc diHydronatura, L 29.500,

* Unge! lipattno, moltoutìlfipertecellnliliuitipo A. Reductkm, diKorff, L. 58,000.

:• Se liai più di 30 anni e la1

tua celuHte è resistente,perfetto Celi System, di

S«hy,L 145.000.

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tipo C

hai la peggior cellulitedalle cosce fino alle caviglie e fa male a toccarla

IO L'HO PROVATO

Non sei ancora riuscita a liberartene, no-nostante tutti gli sforzi fatti in passato,ginnastica compresa. Come se non ba-stasse, quando ti metti a dieta perdi pe-so soltanto dalla vita in su e mai dai fian-chi in giù. Suggerirti di insistere? Ci sem-bra più onesto consigliarti di affrontarela situazione di petto: se vuoi eli-minare una celfuiite vecchia dianni (che i medici chiamanofibrosa) c'è solo la liposu-zione.

Per la liposuzione trove-rai tutte le informazioni al-la prossima pagina, qui tisegnaliamo soltanto chepotrai prenotarla se ie tue va-canze sono ancora abbastan-za lontane (diciamo, non prima del-la seconda metà di agosto) e se i primigiorni dopo l'intervento puoi concedertiun periodo di convalescenza. Ovveroniente sole, poco moto, poco in piedi,niente tacchi a spillo e invece un grancollant elasticizzato portato 24 ore su24 per tre settimane che completa il rias-sestamento dei tessuti. Altrimenti, me-glio aspettare settembre.

E se l'operazione non ti va? Devi accet-tare i! fatto che it tessuto delia tua cel-lulite si è irrigidito formando quell'aspettoondulato "da terreno accidentato", dalquale non si torna indietro. Puoi inveceammorbidirlo: devi avere la costanza difarti fare in istituto dei trattamenti dre-nanti. Almeno 20 prima delle vacanze epoi uno la settimana per tutto l'anno. So-no ottimi, per esempio, quelli fatti conFisiotron. che manda impulsi elettrici al-

le gambe awolte in bende impregnate diliquido drenante. Ma non devi illuderti: fa-cendo altre dieci o venti applicazioni nonè detto che i noduiì fibrosi scompariran-no, cosT come non è il caso di credere achi ti dice che la fipolisi o le infiltrazioni ri-solveranno per sempre il problema. Non

è vero, lo migliorano solo un po':accontentati.

Ci sono però altre coseche puoi fare per averegambe più asciutte. Unprimo aiuto potrà arri-varti da quelle capsuleche attivano l'elimina-

zione del grasso (té ver-de, guaranà, fucus o chilo-

sano): le trovi in farmacia. Unaltro sarà fare de) moto, però so-

lo quello dolce per fare pompare la vol-ta plantare e riavviare la circolazioneverso il cuore: marcia, nuoto, biciclet-ta, slrelching. Ottimo anche il "jet ìeg"di cui parliamo nel box a pagina 32.

Infine automassaggìatì mattina e seracon un gel riducente-drenante. facendomovimenti leggeri come per infilare lecalze, dalla punta dei piedi in su. Puoianche utilizzare un piccolo apparecchiodi stimolazione elettrica: senti prima il pa-rere del tuo medico perché se ci fosse-ro varici potrebbe non andar bene.

Un esercizio otti mo e senza rischi (anzi!)è infine quello di sdraiarti sulla schienae alzare le gambe a squadra buttan-do fuori l'aria dal torace e insieme spin-gendo i piedi 20 volte con forza con-tro il muro.

(e bendeimbevutedi "creme"Ti awolgono con bendaggistile mummia, e poi c'èuna stimolazione elettrica.E le gambe si assottigliano...

• Mi chiamo Cristiana Conti, 41 anni,

mamma a tempo pieno, con il caldo la mia

ceDulite sembra lievitare: a fine giornata le

mie gambe diventano saisicctotti.

Così ho sagilità il conscio di un'amica e ho

provato in un istituto di bellezza le "Body

Wrap", quelle bende imbevute di sostanze

"anti": antigonfiori o anticellulite o anti ac-

cumuli di grasso, quello che serve di più.

Sono atte una quindicina di centìmetri, e in-

terminabili, l'estetista te le gira intorno alle

gambe come se fossi una mummia. E poi ti

collega a delle piastre etettriche.

• Le avessi provate prima, quelle bende!

Sono state un sollievo perché l'estetista le

ha scelte del tipo drenante, rinfrescanti co-

me servivano a me: estratti di edera tonifi-

cante, ippocastano, anticellufte, mentolato

super rinfrescante. Ed è stato magnìfico.

• Mezz'ora dopo te mie gambe erano legge-

rissime. Dopo 10 bendaggi, fatti a giorni alter-

ni o al massimo ogni tre, avevo perso 3 cm di

circonferenza. Una seduta costa circa 70.000

lire. Per informazioni: Gts, tei. 800824063.

_

'_ Un fango "specialejarnbe sensibili". Fangofermale alle alghe,ii Collistar, L 66.000.

KI cerotti da localizzareproprio sui cuscinetti.PatchWonderBody,L 130.000,10 cerotti.

• Un guanto da scmbche migliora lacircolazione. MagieFeeling, L. 25.000.

M Automassaggiano tegambe e potenziano lapressoterapia. Magie WendyMidi by Solidea, L 79.000.

IO L'HO PROVATO

il "jet leg"nellavascaSimula l'acquamarina epoi camminisultapisroulant

• Mi chiamo Francesca Nicol-

di, ho 25 anni e faccio la se-

gretaria. Sono sempre seduta

al computer. Mi avevano sug-

gerito questo trattamento per

sgonfiare te gambe e rassodar-

le, come dopo una vacanza al

mare. L'ho provato in una pale-

stra milanese (il Club France-

sco Conti) e poi ci sono tornata

per altre 10 volte.

Il jet leg è una vasca con un

tapis roulant di gomma sul fon-

do, tutto a rilievi, dove

ti immergi in costume da ba-

gno (l'acqua arriva più o meno

al ventre} e devi camminare.

E così ho fatto, tenendomi ap-

poggiata a due sbarre per non

cadere. Intanto il fondo della

vasca si riempie di acqua a una

concentrazione salata pari a

quella del Mar Morto. Poi, im-

provvisamente tanti getti di

idromassaggio diretti dal basso

colpiscono (e caviglie, i polpac-

ci e le cosce: una sensazione

strana, ma non sgradevole. Do-

po fi senti così leggera che ti

sembra quasi di volare. Nella

vasca l'istnittore ti dice di

camminare a passi lunghi per

tonificare, oltre che le gambe,

anche i glutei.

• II trattamento dura mezz'o-

ra: piano piano II tapis roulant

comincia a rallentare la sua ve-

locità. Le sedute necessaire?

Almeno dieci per avere i primi

risultati visibili. Una seduta co-

sta circa 60.000 lire.

Per informazioni: Club France-

sco Conti, tei. 026554677.

a I iposuzionese hai deciso di farla finita

vuoi dire addio alla cellulite? Valuta bene i prò e i controL . Inutile negarlo: la I ipoaspi razione è dav-vero l'unico metodo possibile contro lacellulite fibrosa. Ma non bisogna illuder-si che basti quello. Per conservare i ri-sultati e mantenere soda la peìle bisognafare poi degli esercizi localizzati e segui-re un regime iperproteico per almeno unmese. E la iipo costa: mai meno di 3 mi-lioni per gli inestetismì localizzati (esem-pio, le caviglie grosse). Per salire ai 6-10milioni se si applica a gambe e fianchi.Non va dimenticato che si tratta di un'o-perazione, e servono quindi esami pre-ventivi per capire se l'organismo presen-ti situazioni che rendano l'intervento pe-ricoloso. Ci vuole poi un chirurgo plasticocon esperienza e infine - importante! -una struttura ospedaliera. Da evitare as-solutamente gli interventi presso uno stu-

: dìo medico: in caso di imprevisti ci vuolei infatti la struttura adatta.

'• Va anche detto che la liposuzione oggi è'-. più sicura e precisa di 20 anni fa; lasciai cicatrici quasi invisibili anche perché le: cannule sono scese da 10 mm di diame-; tra a 3-4. Inoltre il grasso, che per sua na-; tura è gelatinoso, ora viene "compattato": con particolari sostanze unite alì'analge-: sico, e poi frantumato e frullato, serven-; dosi dì un particolare manipolo che aspi-: ra meglio le cellule adipose.

i In passato, capitava che la cannula an-; dasse troppo in profondità e si creasseroi aderenze fra tessuto sottocutaneo e fa-\a muscolare, lasciando così in super-; fìcie delle ondulazioni che rendevano ne-; cessari i ritocchi successivi. Oggi questi ri-\i sono raramente necessari, rna van-; no comunque previsti. E hanno un costo!

i Considera, invece, che al termine dell'ope-; razione (in anestesia locale se la zona su; cui si interviene è piccola, e generale se esLe-; sa a tutte le gambe) il chirurgo sutura le in-; cisioni e applica della gommapiuma adesh[ va che, una volta coperta da una guaina, ac-i celerà il riassorbimento del gonfiore post ope-! ratorio. La guaina e i punti si rimuovono do-i pò lOgiomi, e bisogna indossare un collant; elasticizzato per 3 settimane che aiuta il rias-; sestamento dei tessuti.

\a liposuzione è sconsigliata alle fumatrici; incallite, a chi ha problemi circolatori, dì cuo-; re o di reni. E a chi ha la pelle poco elastica.

non fidarti diquesti metodi• Per fare dimagrire (e gambe sono stati propo-

sti, in passato, tanti sistemi: le nostre mamme in-

dossavano per esempio una tutina di plastica a

effetto sauna. Ma è stato dimostrato che, se fa

perdere liquidi [che si riprendono col primo bic-

chiere d'acqua}, non se ne vanno le tossine della

cellulite. Né la pelle a buccia d'arancia, né i cen-

timetri di circonferenza cosce.

Inutite anche il modemissimo laser forse in fu-

turo funzionerà, ma quello che attualmente "fon-

de l'adipe" con il calore finora non ha dato risul-

tati apprezzabili. Idem l'elettrolipolisi: si è visto

che il massaggio manuale unito alla dieta

da risultati più visibili.

NOVITÀ, INFORMAZIONI E CONSIGLI PER STARE MEGLIO

tannaci & solenemici per la pelle

A volte non basta esporsi ai raggi solari con cautela. O usare le creme protettive. Seiarrossata lo. stesso, per non parlare di scottature e prurito. La colpa? E dellemedicin^che stai prendendo. Ecco perché succede e cosa fare per correre ai ripari

OCCHIO A QUESTI PRINCIPI ffEIIVI

Consulta il medico sestai prendendo far-maci e hai deciso di

esporti al sole. Alcuni medi-cinali di uso comune, infat-ti, una volta assorbiti dal-l'organismo, reagisconocon i raggi solari modifican-do ìa loro struttura chimica.In pratica, si trasformano inaltre sostanze. Che provo-cano irritazioni della pelle dinatura allergica o tossica.

• La reazione allergica II far-maco, alterato dall'azionedel sole, scatena una rea-zione allergica della pelle(fotoallergia). Ma solo in al-cune persone. Che sono in-tolleranti alla struttura chi-mica del farmaco modifica-ta dal sole.I sintomi Le partì di pelleesposte al sole si arrossa-

no e si ricoprono di vescico-le pruriginose.

• La reazione tossica A voite, invece, i farmaci, rea-gendo con il sole, possonodiventare tossici e danneg-giare le cellule delia cute. Adifferenza di quelli fotoaller-gici, i medicinali fototossicisono nocivi per tutti. La fo-totossicità è infatti un effet-to collaterale del farmaco(riportato generalmente sulfoglietto illustrativo). Chenon sì verìfica più solo dopoaverne sospeso l'assunzio-ne da almeno 7 giorni.I sintomi La pelle si arros-sa, è gonfia, brucia e pru-de, come accade quando cisi scotta. Quanto maggioreè la quantità di farmaco as-sorbita dai corpo tanto piùintensa è la reazione.

Uso

Controle infezioni

Princìpio attivo Categoria

Tetracicline AntibioticoSulfonarnidi.... AntìmicrpbicqAcido rraiiclìxico Araisettico

"delle" vlé'ùrinané"

fotoallergia); ftrtotossico

Controidìstirbinervosi

Conti oidoiarìi

ControFacili;

Contitile puntutedi incetto

Prometazina Antistaminico.sedativo

Clorprprnazina. NeurqletticqArnitriptiiina Antidepressivo.id'antoina Àntiepilettico

Piroxicam AntJnfiarnmatori.oCarprofen AntìnfjammatprìpCarbamazepina Antidolorifico

Catrami Uso ìocale........Àcido retinoico Uso locale

corpromazina Antistaminico................ lenitivo .....Prometazina Antistaminico.

lenitivo

Controi disturbicardìio-vascslari

Clorptiazide Diureticp.Furpsemide Diuretico _Cordarone ÀntianginaChinidina Antìaritmìcp.Àmiodarone Antiaritmico

•' uesi.o sii i ibolo indica aire probabilità di reazione-

saperne di più

solari: usa loschermo totale

Le reazioni fotoallergiche e

i"ototossici io si manifestano

soprattutto a causa dei raggi

UVA. Scegli quindi creme o

oli solari che proteggano non

solo dalle radiazioni UVB

(quelle che di solito

provocano le scottature) ma

anche da quelle UVA (quelle

che invece abbronzano). La

sicurezza totale, però,

almeno finché assumi i

tarmaci, la avrai soltanto con

i solari a schermo totale.

Leggi bene le etichette di oli

e creme, ed evita quelli che

contengono PABA,

benzofenoni, cinnamati,

salicilati, antanilati, PSBA,

mexenone e oxybenzone,

tutti eccipienti fotosensibili,

aggiunti per migliorare la

consistenza del prodotto,

quelli chemacchiano

Ci sono alcuni tarmaci che,

reagendo ai raggi solari,

possono provocare macchie

scure sulla pelle, a volte

pensino indelebili.

Tra gli imputati ci sono:

• la pillola anticoncezionale

tanche quelle più leggere);

Mlaminocidinatun

antibiotico contro l'acne).

Il corpo smaltisce questi

tarmaci in 5-7 giorni.

SOLIDARIETÀ

La ricerca ha bisogno di te• L'Associazione italianacontro le leucemie e i linfomipromuove dal 21 al 28 giu-gno la sesta edizione deilaSettimana Europea contro leLeucemie, un'iniziativa patro-cinata dalla Presidenza dellaRepubblica e dalia Commis-sione Europea in Italia, in

molte città saranno organiz-zati incontri rivolti ai cittadiniallo scopo dì:• presentare i progetti giàrealizzati e quelli futuri;• offrire informazioni prati-che e mediche a chi ha biso-gno, I! numero verde dell'as-sociazione è: 800-226524.

M I E L O S A

WTT

EROS

II sesso dopo gli "anta5• La sessualità femminile èlegata alla giovinezza? Sem-brerebbe di no, secondo gliultimi studi statistici sulle abi-tudini di vita delle ultraqua-rantennì. Dai quali emergeche nel perìodo che avvia allamenopausa aumenta sensi-bilmente il desiderio sessua-

le, il motivo? Per compensa-re la graduale ma consisten-te diminuzione degli estroge-ni, il cervello produce sostan-ze che, nel tentativo di riequì-librare i meccanismi di produ-zione ormonale, aumentanoil bisogno fisiologico di avererapporti sessuali.

TESTI t» ALBERTA VILLANI coNSUi£NZAM ANTONINO DI PIETRO, specialista in dermatologia