ProgrammaNutrizionalePROGRAMMA

NUTRIZIONALE

per una duratura riduzione del grasso in eccesso ed il riequilibrio dell‘alimentazione

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Benvenuti in LineaMed

Risultati positivi che durano nel tempo senza fame e stress

È questo il desiderio di molti all’inizio di una dieta e oggi grazie a un nuovo !""#$%%&$'()*&%$'%&+','-.!/().0)'"$11&2&/)3

45#0#$""$'/!'(!66&$#'"!#0)'*)//)'*&)0)'.$.'#&1")00!'!.%$#!'157-%&).0)().0)'&'()%%!.&1(&'()0!2$/&%&')'-1&$/$6&%&'*)/'.$10#$'%$#"$')'")#'85)10$'&'#&15/0!0&'#!66&5.0&'1$.$'1$/$'*&'2#)9)'*5#!0!3

LineaMed è un programma nutrizionale e di dimagrimento, che ho svilup-"!0$'&.0)6#!.*$'/)'5/0&()'1%$")#0)'1%&).0&-%:)')'/;)1")#&).<!'"#!0&%!'*)//!'0)#!"&!'*&(!6#!.0)'&.'85&.*&%&'!..&'*&'%$.15/).<!'()*&%!3

=/'#&15/0!0$','5.'"#$6#!((!'.50#&<&$.!/)'&.0)6#!2&/)'7!%&/().0)'.)//)'!2&05*&.&'85$0&*&!.)3'>/'%).0#$'*)//;!00).<&$.)','"$10$'&/'*5#)9$/)'(&6/&$#!().0$'della forma corporea con i conseguenti effetti positivi per la salute e per la "1&%:)3

?5)10$'$2&)00&9$','#!66&5.6&2&/)'1$/$'!00#!9)#1$'5.!'*)%&1&9!'#&*5<&$.)'*)/'6#!11$'%$#"$#)$@'1!/9!65!#*!.*$'/!'(!11!'(51%$/!#)3

A&.)!B)*'9&'%$.1).0)'*&'$00).)#)'"#$"#&$'85)10$'#&15/0!0$3'C$.0)("$#!.)!D().0)'&("!#!0)'!'.50#&#9&'&.'5.!'(!.&)#!'1!.!')*')85&/&2#!0!'1).<!'*$9)#'*&6&5.!#)@'!""#).*).*$'50&/&'.$<&$.&'15/'()0!2$/&1($'%$#"$#)$3'=.'7505#$1!#)0)'&.'6#!*$'*&'(!.6&!#)'1).<!'"!5#!'*&'&.6#!11!#)3

>565#!.*$9&'*&'!9)#)'5.'25$.'15%%)11$'%$.'&/'"#$6#!((!'A&.)!B)*'

Dr. med. Jörg Marris

„

3

La missione LineaMed.La missione LineaMed.

PERDERE GRASSO CORPOREO E RIDURRE LA CELLULITE SALVAGUARDANDO LA MASSA MUSCOLARE E&(!6#&#)'.$.'95$/'*&#)'1)("/&%)().0)'")#*)#)'")1$3'F'7$.*!().0!/)'1!")#)'*$9)'1&'*&(!6#&1%)3'C$.'A&.)!B)*','"$11&2&/)')/&(&.!#)'1$/$'&'6#!11&'&.')%%)11$'(!.0).).*$'&.0)6#!'/!'(!11!'(51%$/!#)3'=.'85)10$'($*$'/!'-65#!'%$#"$-rea diventa più proporzionata e la cellulite si riduce in modo duraturo

ASSISTENZA MEDICA PERSONALIZZATAA&.)!B)*'#).*)'!%%)11&2&/)'5.;!11&10).<!'()*&%!'"#$-fessionale, individuale e costante durante l’intera durata *)/'"#$6#!((!3'=/'1)#9&<&$'*&'!11&10).<!'()*&%!'!'*&10!.<!','7!%&/().0)'&.0)6#!2&/)'.)//!'9&0!'*&'0500&'&'6&$#.&@'"$&%:G'richiede semplicemente una visita in farmacia per effettuare una misurazione della composizione corporea e dello stato nutrizionale attraverso il Terminale LineaMed

DIMAGRIRE FACILMENTE IN MODO EQUILIBRATO: SI MANGIA, E’ IL RITMO CHE CONTAIl programma nutrizionale LineaMed, che si divide in tre 7!1&@'(&#!'"#&.%&"!/().0)'!'$00).)#)'5.!'%$(2510&$.)'*)/'grasso corporeo in eccesso e parallelamente insegna a 1)65&#)'5.;!/&().0!<&$.)'"&H')85&/&2#!0!')'#)6$/!0!@'2!1!0!'15//!'6&510!'85!.0&0I'*&'%!#2$&*#!0&'%$("/)11&@'"#$0)&.)')'9&0!(&.)3'A;!%%).0$'9&).)'"$10$'15//!'0&"$/$6&!'*&'!/&().0&'*!'consumare per ogni pasto e non sulla loro quantità

LIBERTÀ ALIMENTARE ATTRAVERSO NUOVI PRINCIPI: LA NUTRIZIONE LINEAMEDA$'10&/)'*&'9&0!'A&.)!B)*'1&'2!1!'15//)'#)6$/)'*)//!'0#!*&<&$.)'mediterranea e per questo non si discosta dalle consuetudi-.&'85$0&*&!.)@'.G'%#)!')1%/51&$.)'1$%&!/)3'>00#!9)#1$'.5$9)'!2&05*&.&'!/&().0!#&'&'%/&).0&'A&.)!B)*'"$11$.$'%$.*5##)'5.!'9&0!'1!.!')*')85&/&2#!0!@'&("!#!.*$'!'%$.9&9)#)'%$.'&/'"#$"-#&$'%$#"$'1).<!'1!%#&-%&')'#&*5%).*$'&'#&1%:&'*&'(!/!00&!

4-5

6-7

8-11

12-15

4

PERDERE GRASSO CORPOREO E RIDURRE LA CELLULITE SALVAGUAR-DANDO LA MASSA MUSCOLARE

Dimagrire non vuol dire semplicemente perdere peso.C&'!%%$#6&!($'1)("#)'"&H'1")11$'%:)'6#!.'"!#0)'*&'%$/$#$'che entrano nel programma LineaMed, oltre alla loro salute, 1$.$'&.0)#)11!0&'!/'(&6/&$#!().0$'*)//!'/$#$'-65#!'%$#"$#)!3'Soprattutto il grasso accumulato nei punti critici è causa del /$#$'*&1!6&$3

=.')77)00&'5.!'2)//!'-65#!'%$#"$#)!','&/'#&15/0!0$'*&'5.;)85&/&2#!0!'#)/!<&$.)'0#!'(51%$/$')'6#!11$3'B).0#)'5.'(51%$/$'2).'19&/5""!0$'*)0)#(&.!'/)'6&510)'"#$"$#<&$.&'*&'5.!'-65#!'!#($.&%!@'&/'6#!11$'&.9)%)'/)'!/0)#!3

Ciò che però molti non sanno è che… =/'(51%$/$'")1!'"&H'*)/'6#!11$@'")#%&+'%:&':!'5.'%$#"$'2).'proporzionato pesa spesso di più delle persone con un peso normale che hanno di frequente una percentuale di 6#!11$'0#$""$')/)9!0!3'4)1!#1&'&.'%$.0&.5!<&$.)'85&.*&'.$.'!&50!3

È la composizione corporea che conta.La moderna scienza dell’alimentazione, giudica oggi lo 10!0$'*&'.50#&<&$.)'.$.'"&H'&.'2!1)'!/'")1$@'(!'1$"#!00500$'&.'2!1)'!//!'%$("$1&<&$.)'%$#"$#)!3'

La percentuale della massa grassa ha dunque un ruolo im-"$#0!.0)'")#'/!'*&!6.$1&'()*&%!3'B$*)#.&'(!%%:&.!#&'()*&%&'sono oggi in grado di misurare la composizione corporea in (!.&)#!'"#)%&1!3

J#!<&)'!//!'#&%)#%!'A&.)!B)*','$66&'"$11&2&/)@'")#'/!'"#&(!'volta, monitorare in farmacia il vostro stato nutrizionale e la 9$10#!'%$("$1&<&$.)'%$#"$#)!3'A;&.0)#"#)0!<&$.)')'/!'9!/50!-<&$.)'*)&'*!0&','!7-*!0!'1)("#)'!'()*&%&'1")%&!/&10&3'A$'10!77'medico LineaMed vi segue, passo dopo passo e controlla i #&15/0!0&'*)/'"#$6#!((!'")#1$.!/&<<!0$'*&'*&(!6#&().0$3

“Non è il peso corporeo che

determina una bella !"#$%&'(%')%'"*#+,%'relazione fra mucolo

e grasso”

“La composizione -.$/.$0%'.1$0' informazioni

importanti in merito alla vostra salute

e al vostro stato di nutrizione”

5

I muscoli ci mantengono magri.A!'(51%$/!05#!':!'5.'#5$/$'&("$#0!.0&11&($'")#'&/'7!22&1$-6.$').)#6)0&%$@'"$&%:G'%$.15(!'-.$'!/'KLM'*)//)'%!/$#&)'!11$#2&0)3'N6.&'6#!(($'&.'().$'*&'(51%$/!05#!':!'85&.*&'5.')77)00$'.)6!0&9$'")#'&/'%$.15($'*&'%!/$#&)3'O%%$'")#%:G'tante diete falliscono: si perde troppo muscolo nei primi 6&$#.&'$'.)//)'"#&()'1)00&(!.)3

Il grasso crea grasso.Questo circolo vizioso è causato dal fatto che una massa grassa in eccesso e sproporzionata rispetto a quella mu-1%$/!#)'0).*)'!*'!/0)#!#)'/!'1)%#)<&$.)'-1&$/$6&%!'*&'&.15/&.!'*)//;$#6!.&1($3'P.'/&9)//$')(!0&%$'%$10!.0)().0)'!/0$'*;&.15/&.!'$10!%$/!'/;)/&(&.!<&$.)'*)/'6#!11$'*!//)'%)//5/)3'Q)'%$.1)65)'%:)'&/'%$#"$'!%%5(5/!'1)("#)'"&H'6#!11$3

ConclusioneLa riduzione del grasso corporeo accompagnata dalla sal-vaguardia della massa muscolare è l’unica via per vivere più 1!.&')'$00).)#)'5.!'-65#!'%$#"$#)!'"&H'"#$"$#<&$.!0!3

“Dal punto di vista medico il corpo brucia il grasso in eccesso solo se si riesce ad abbassare e mantenere basso il livello ematico dell ’insulina”

“Una dieta produrrà dei risultati duratu-ri nel tempo solo se manterrà intatta la massa muscolare”

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ASSISTENZA MEDICA PERSONALIZZATA

Professionalità medica per un’esperienza di successo.

N6.&'%:&/$'*&'6#!11$'%$#"$#)$'%$.0&).)'%&#%!'K3RRR'S%!/'*&').)#6&!3'4)#%&+'")#*)#)'5.'%:&/$'*&'6#!11$')'2#5%&!#)'%$1T'0!.0!').)#6&!','($/0$'"&H'*&7-%&/)'%:)'")#*)#)'5.'%:&/$'*&'!%85!'$'*&'(51%$/$'UV3VRR'S%!/WS6X3'

=/'1&10)(!'A&.)!B)*'1&'!7-*!'!//!'1)#&)0I'()*&%$D1%&).0&-%!'del monitoraggio continuo della vostra composizione corpo-#)!')'*)/'9$10#$'10!0$'.50#&<&$.!/)3

Per misurare la vostra composizione corporea, LineaMed si avvale di una tecnologia modernissima detta “Body Impe-*!.%)'>.!/Y1&1''UZ=>X[3'A)'(&15#!<&$.&'9).6$.$')77)005!0)'attraverso i Terminali LineaMed presenti nella rete delle 7!#(!%&)'"!#0.)#3

Solo dopo l’attenta valutazione della vostra composizione corporea e stato nutrizionale, i medici LineaMed potranno *)-.&#)'6/&'$2&)00&9&'*)/'"#$6#!((!'*&'*&(!6#&().0$'")#1$-.!/&<<!0$'15//!'2!1)'*)//)'9$10#)')1&6).<)3

Per l’intera durata del programma, LineaMed metterà un medico a vostra disposizione, che darà una valutazione sul vostro progresso, in seguito ad ogni misurazione 1)00&(!.!/)3

2#0+,.'+*"3*!-%'-40'5'30-0++%$*.'60)',0(/.'/0$'/0$60$0'"$%++.'ed è fondamentale un controllo medico professionale e

costante per non perdere la massa muscolare ed evitare la malnutrizione.

K

La misurazione costante consente

! il monitoraggio continuo del programma nutrizionale

! il controllo della qualità del dimagrimento

! 10&()'#!"&*)')'"#)%&1)'1).<!'()0$*&%:)'.$%&9)')W$'&.9!1&9)

! la valutazione dello stato nutrizionale e di salute del cliente

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DIMAGRIRE FACILMENTE IN MODO EQUILIBRATO: SI DEVE MANGIARE, È IL RITMO CHE CONTA

La dieta LineaMed si basa sulla capacità naturale dell’organismo di bruciare il grasso.

P.'.5$9$')'"&H'1!.$'#&0($'!/&().0!#)','/!'%$.*&<&$.)')11).<&!/)'")#'/!'#&*5<&$.)'*)%&1&9!'*)//!'(!11!'6#!11!3'P.;!/&().0!<&$.)'%$("/)0!')*')85&/&2#!0!@'%$.'/!'6&510!'85!.0&0I'*&'%!#2$&*#!0&'%$("/)11&'U"!10!@'"!.)@'#&1$X@','!//!'2!1)'*)//;!/&().0!<&$.)'A&.)!B)*3'

=/'"#$6#!((!'.50#&<&$.!/)'A&.)!B)*','!#0&%$/!0$'&.'0#)'7!1&3'Iniziare è facile, immediato e non occorrono preparativi particolari:

78.9*0,,*:.'60)'/$."$%((%'3#,$*;*.3%)0'7*30%<06' è quindi di riportare il metabolismo a uno stato di 0=#*)*9$*.'!+*.)."*-.&'.,,*(*;;%36.'*')*:0))*'0(%,*-*'

giornalieri d’insulina.

9

FASE 3: Mantenimento (dieta mediterranea modulata)>9)0)'#!66&5.0$'/;$2&)00&9$\'&.'questa fase siete ormai indipen-denti e sapete come mangiare in ($*$'1!.$@')85&/&2#!0$')'1).<!'troppe rinunce, seguendo le indi-%!<&$.&''A&.)!B)*3'=/'.$10#$'%$.-siglio è di continuare a controllare gratuitamente, a intervalli regolari, la composizione corporea e lo stato nutrizionale con il terminale A&.)!B)*3'

Se qualche volta Vi dovesse capi-tare di mangiare più del normale, come succede spesso in caso di festività, potrete sempre sostituire una o due delle cene successive %$.'&'"#$*$00&'A&.)!B)*3'=.'85)10$'($*$'#&)85&/&2#)#)0)'7!%&/().0)'&/']$10#$'2&/!.%&$').)#6)0&%$3

LineaMed resterà sempre a Vostra completa disposizione, offrendo una consulenza medica ")#1$.!/&<<!0!3

FASE 1: Riduzione del grasso corporeo A;$2&)00&9$'*&'85)10!'7!1)','*&'$00&(&<<!#)'/!'%$(2510&$.)'*)&'6#!11&'&.')%%)11$3'

Per questo si consiglia un ritmo *&'0#)'"!10&'!/'6&$#.$3

Il pasto principale, ricco di car-2$&*#!0&'%$("/)11&'")#'1!<&!#1&@'avviene nelle ore centrali della 6&$#.!0!3

La colazione e una cena leg-6)#!@').0#!(2)'!##&%%:&0)'%$.'prodotti LineaMed, servono per (!.0).)#)'2!11&'&'/&9)//&')(!0&%&'d’insulina e per garantire una nutrizione ottimale, senza il ri-1%:&$'*&'!115()#)'0#$""&'6#!11&3

La notte e gli intervalli tra i pasti .$.'*$9#)22)')11)#)'&.0)##$00&'*!/'%$.15($'*&'!/&().0&'$W)'2)9!.*)'%!/$#&%:)@'")#%:G'85)10$'$10!%$/)#)22)'/!'%$(-2510&$.)'*)/'6#!11$3'

N/0#)'!'10!2&/&#)'5.'.5$9$'#&0($'*&'"!10&@'*&10#&25).*$'/^).)#6&!'nella giusta maniera durante /^!#%$'*)//!'6&$#.!0!@'&("!#)#)0)'in questo modo ad evitare i 6#!11&'15")#_5&@'*&10&.65).*$/&'*!6/&'!/&().0&'1!.&3

LineaMed non è una semplice dieta, ma soprattutto un per-%$#1$'*&'2).)11)#)\'.$.'!9#)0)'fame, vi sentirete meglio ogni giorno, sarete in forma e pieni *&').)#6&!3

FASE 2: Educazione al mantenimento

P.!'9$/0!'$00).50!'/!'*&(&.5-zione del grasso in eccesso si passa alla seconda fase, in cui si riduce il supporto dei prodotti A&.)!B)*3'>9#)0)'!//$#!'5.'ritmo di due pasti tradizionali, (la "#&(!'%$/!<&$.)')'&/'"#!.<$X3'

C$()'"#&.%&"&'!/&().0!#&'6).)-rali rimangono sempre validi i %$.1&6/&'.50#&<&$.!/&'A&.)!B)*3

La seconda fase rappresenta un passo decisivo verso la conquista di un’alimentazione %$##)00!@'#)6$/!#)')*')85&/&2#!0!3'

Scoprirete che si può mangiare !'1!<&)0I'1).<!'&.6#!11!#)3'

Quando Vi sentirete sicuri delle ]$10#)'.5$9)'!2&05*&.&'!/&().0!#&'e pronti per tre pasti tradizionali al giorno, potrete cominciare con la terza ed ultima fase, il (!.0).&().0$3

VR

Ma che cos’è esattamente l‘insulina?

! =/'.$10#$'%$#"$':!'2&1$6.$'*&').)#6&!'")#'9&9)#)@'")#%&+'(!.6&!($3'=/'%&2$'9&).)'()0!2$/&<<!0$'6).)#!.*$').)#6&!3'=/'.$10#$'$#6!.&1($'"#$*5%)').)#6&!'&.'*5)'($*&\'2#5%&!.*$'6#!11&@'%!#2$&*#!0&'$""5#)').0#!(2&3

! A;$#($.)'&.15/&.!'#)6$/!'&/'"#$%)11$'()0!2$/&%$@'*)%&*).*$'1)'/;$#6!.&1($'2#5%&!''6#!11&'$'%!#2$&*#!0&'")#'#&%!9!#.)').)#6&!3

! A;&.15/&.!','5.'$#($.)'!.!2$/&%$')'!.0&/&"$/&0&%$'\'7!'&.6#!11!#)')'2/$%%!'&/'*&(!D6#&().0$3'C$.0#$//!.*$'/!'0#!17$#(!<&$.)')'/$'10$%%!66&$'*)&'6#!11&@'/^&.15/&.!':!'5.^&._5).<!'*&#)00!'15//!'")#*&0!'$'15//^!5().0$'*)/'6#!11$'%$#"$#)$3

Riduzione del grasso corporeo: portare il corpo a bruciare grassi, mantenendo l’insulina a bassi livelli.

!"#$%&'"#!%(&")&$#*#+("#,-.+/%-(&#&012"2&3#4&5267#

matiene l’insulina a bassi livelli ematici per più dell’ 80%

$&.."#8%-5("'"#9:;#-5&#,+#:<#-5&#8%-5(".%&5&=3#4&5#2+%#%.#

corpo brucia il grasso in maniera ottimale.

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Normalmente l’insulina si alza ogni volta che mangiamo, per questo, per tenere il livello insulinico basso, LineaMed prevede di

! fare tre pasti al giorno

! 1!<&!#1&'%$.'%!#2$&*#!0&'%$("/)11&'"#&.%&"!/().0)'.)//)'$#)'%).0#!/&'*)//!'6&$#.!0!'U"#!.<$')'()#).*!X'

! non mangiucchiare

! )9&0!#)'2)9!.*)'%:)'%$.0).6$.$'<5%%:)#&'$'%!/$#&)'

Nella fase dimagrante della nutrizione LineaMed la secrezione di insulina viene stimolata una sola volta al giorno

Per darVi sicurezza e supporto durante il percorso dietetico-nutrizionale, LineaMed ha sviluppato dei prodotti esclusivi che non alzano l’insulina in un modo rilevante U2!11$'&.*&%)'6/&%)(&%$X')']&'6!#!.0&1%$.$'5.!'!*)65!0!'7$#.&05#!'*&'"#$0)&.)@'9&0!(&.)' )'1!/&'(&.)#!/&'")#')9&0!#)'/!'(!/.50#&<&$.)3!

12

LIBERTÀ ALIMENTARE ATTRAVERSO NUOVI PRINCIPI

Il giusto mix: la via del successo.Per mantenere il nostro corpo sano e in forma è importan-te fornirgli ogni giorno tutte le sostanze nutritive di cui ha 2&1$6.$3

L’ alimentazione nei paesi industrializzati spesso contiene troppi grassi e zuccheri, che sono la principale causa del 1$9#!"")1$'*)//!'"$"$/!<&$.)3'

! P.!'85!.0&0I')%%)11&9!'*&'6#!11&'6).)#!'5.'&.6#!11!-mento diretto

! Troppi zuccheri semplici fanno aumentare i livelli ema-0&%&'*^&.15/&.!'$/0#)'/!'.$#(!3

A&9)//&')(!0&%&'*^&.15/&.!'0#$""$')/)9!0&'7!..$'!%%5(5/!#)'6#!11$3'

A!'.50#&<&$.)'A&.)!B)*','")#%&+'5.;'!/&().0!<&$.)')85&/&2#!-0!')'(!6#!@'%:)'#&*5%)'&/'7!22&1$6.$'6&$#.!/&)#$'*;&.15/&.!3'

Seguendo le regole alimentari 7*30%<06&'+%$>'

più facile mantenere il peso raggiunto.

13

I principi LineaMed Vi rendono liberi anche in futuro.

!"#$%&'%()'#*+,#*%(-+'.(%/'#*+0123))'#3#4-(3"

I carboidrati complessi U`%!#2$&*#!0&'25$.&[X'#!""#)1).0!.$'/!'7$.0)'"#&.%&"!/)'*^).)#6&!'")#'&/'.$10#$'%$#"$@'")#'%5&'1$.$'!//!'2!1)'*&'5.;!/&().0!<&$.)')85&/&2#!0!3'='%!#2$&*#!0&'%$("/)11&'1$.$'&*)!/&'")#'1!<&!#1&')'1$.$'&.'6#!.'"!#0)'*&'$#&6&.)'9)6)0!/)'U"!10!@'"!.)@'#&1$@'"!0!0)X3'>'*&77)#).<!'*&'85!.0$'%$(5.)().0)'1&'%#)*)@','($/0$'*&7-%&/)'&.6#!11!#)'(!.6&!.*$'%!#2$&D*#!0&'%$("/)11&3'='%!#2$&*#!0&'%$("/)11&'1$.$'%$.15(!0&'*!/'.$10#$'%$#"$'&.'(!.&)#!'/).0!')'6!#!.0&1%$.$'/!'1!<&)0I'")#'5.'/5.6$'")#&$*$'*&'0)("$3'

I carboidrati semplici'U`%!#2$&*#!0&'%!00&9&[X'1$.$'<5%%:)#&'*&'9)/$%)'!11$#2&().0$'U'<5%%:)-#$@'*$/%&@'()#).*&.)@'2)9!.*)'<5%%:)#!0)@'15%%:&'*&'7#500!@'aX@'85&.*&'.$.'1!<&!.$')'%!51!.$'.5$9!().0)'7!()3

A&.)!B)*'&.1)6.!'5.;!/&().0!<&$.)@'%:)'1&'&1"&#!'!//!'*&)0!'()*&0)##!.)!@'.)//!'85!/)'&/'bRM'*)//;).)#6&!'*&'5.'&.0)#!'6&$#.!0!'9&).)'#&%!9!0!'*!&'%!#2$&*#!0&'%$("/)11&'U"!.)@'"!10!@'#&1$X3

>"/%"5,%#2-(#2"5?-%$5"'%#2-@4.&,,%#A+"($-#%.#2-54-#(&#6"#?%,-8(-3#2%-*#$+5"('&#."#

giornata (colazione/pranzo).

2. Le proteine non devono mancare.

Le proteine'1$.$'6/&')/)().0&'%$10&05).0&'*)//)'%)//5/)@'*)6/&').<&(&')'*)6/&'$#($.&3'c$.$'&("$#0!.0&11&()'")#'19&/5""!#)')'(!.0).)#)'/!'(51%$/!05#!')'&/'1&10)(!'&((5.&0!#&$3'

=.'6).)#!/)'%$10&05&1%$.$'/!'2!1)'*)//!'10#5005#!'9&9).0)3'

B&5#A+&,'-#*#%($%,4&(,"?%.&#+(#2-(,+@-#8%-5(".%&5-3#5&8-."5&#&#,+012%&('&#$%#45-'&%(&#

$%#85"($&#C".-5&#?%-.-8%2-3#,-45"''+''-#$+5"('&#."#0",&#$%#$%@"85%@&('-D

Le proteine di origine animale sono contenute nel latte e nei suoi derivati, nelle uova, nella %!#.)')'.)/'")1%)3'A)'"#$0)&.)'*&'$#&6&.)'9)6)0!/)'1&'0#$9!.$'1$"#!00500$'.)&'/)65(&@'.)//!'1$&!')'.)/'6)#()'*&'6#!.$3'

O11)'.$.'1$/$'.50#$.$@'1!/9!65!#*!.*$'/!'(!11!'(!6#!@'(!'!&50!.$'!'19&/5""!#)'&/'1).1$'*&'1!<&)0I')'#&*5%$.$'/^!5().0$'*;&.15/&.!'3'c$.$'85&.*&'5.!'"!#0)'7$.*!().0!/)'*&'$6.&'"!10$3'

E&'1)#!'/)'"#$0)&.)'%$10&05&1%$.$'/!'"!#0)'"#&.%&"!/)'*)/'"!10$3

Durante le prime due fasi della dieta i prodotti LineaMed assicurano un’ottimale fornitura di "#$0)&.)'!*'!/0$'9!/$#)'2&$/$6&%$3'

Gustare tutto il resto senza rimorsi di coscienza

Mai farsi mancare le proteine.

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3. Frutta e verdura: fare il pieno di vitamine e sali minerali!

]&0!(&.)')'c!/&'(&.)#!/&'1$.$'1$10!.<)'%:)'%!0!/&<<!.$'&("$#0!.0&'"#$%)11&'*)/'()0!2$/&Dsmo cellulare, essenziali per il funzionamento del sistema immunitario, per la prevenzione *)//;&.9)%%:&!().0$')'")#'%$.0#!10!#)'/;&._5).<!'*&'7!00$#&'!(2&).0!/&'.)6!0&9&'%$()'!*')1)("&$'/^&.85&.!().0$')%%33

4)#'85)10&'($0&9&'.$.'*)9$.$'(!.%!#)'")#'5.;!/&().0!<&$.)'1!.!3Durante le prime due fasi della dieta i prodotti LineaMed assicurano un’ottimale apporto di 9&0!(&.)')'*&'1!/&'(&.)#!/&3'c5%%)11&9!().0)@'*5#!.0)'&/'(!.0).&().0$@'A&.)!B)*'%$.1&6/&!'*&'%$.15(!#)'7#500!@'!'%$/!<&$.)')'!'"#!.<$@')'0!.0!'9)#*5#!@'!'"#!.<$')'!'%).!3

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%!#2$&*#!0& grasso

arance 9,3 R@h

cereali 61,6 3,6

crostata bR@b VK@K

7!6&$/&'2&!.%:& 29,6 1,1

fagiolini verdi 2,5 R@V

gelati al latte 25,8 13,6

lattuga 1,5 R@i

mela 11,1 R@h

merendine farcite bK@b 15,1

muesli con frutta secca e noci LR@i VK@V

pane comune 56,5 R@K

pasta cruda KR@h 1,8

patate alla piastra VK R@V

patatine chips LR 36

patatine fritte hV@K 14,8

pomodori freschi 2,8 R@i

riso Kj R@K

4OdCOQgP>AO'4Od'VRR'6'E='4OcN

proteine grasso

%!#.)'*&'2$9&.$'(!6#! iR@K 5,1

carne di maiale magra iR K@k

coscio di lepre 22,8 3,2

dentice VK 1

emmental ij@K hR

-$#'*&'/!00) iR@b iR@h

merluzzo VK R@h

mortadella 13,9 39,9

pane comune K R@K

pasta VR@j R@h

petto di pollo 22,4 2,1

prosciutto crudo U%$.'&/'6#!11$X 22,8 38,1

riso 6,3 1

salami di carne suina 22,5 42,8

tonno sott´ollo sgocciolato 22,8 18,5

uovo 13 11,1

15

La pratica di un’attività sportiva contribuisce positiva-mente alla riduzione del grasso corporeo ed al contempo-raneo mantenimento della massa muscolare.

5. Non mangiucchiare, saziarsi a tavola! (Mantenere basso il livello ematico dell’insulina il più lungo possibile)

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Q$#(!/().0)'/;&.15/&.!'1&'!/<!'$6.&'9$/0!'%:)'(!.6&!($@'")#'cui, per tenere il livello insulinico nella norma, si consiglia

! di fare tre pasti al giorno

! di saziarsi a tavola

! di non mangiucchiare

! *&')9&0!#)'2)9!.*)'%:)'%$.0).6$.$'<5%%:)#&'$'%!/$#&)

6. Bevete di più.A!'(!66&$#'"!#0)'*&'.$&'2)9)'0#$""$'"$%$3'=/'%$#"$'5(!.$'")#*)'%!3'i'/&0#&'*&'/&85&*&'!/'6&$#.$@'")#'%5&'!/().$'i'/&0#&''''*$9#)22)#$')11)#)'!115.0&'85$0&*&!.!().0)'1$/$'")#' 2&/!.%&!#)'/!'/$#$'")#*&0!3

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7. L’attività sportiva.

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LineaMed Healthcare s.r.l. ]&!/)'>.6)/&%$@'hj'D'RRVkL'dNB>

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