Le 101 Strategie Per Migliorare La Memoria

8/2/2019 Le 101 Strategie Per Migliorare La Memoria

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Ho scritto questo e-book dopo 16 anni di ricerche finalizzate al miglioramento dellamemoria ed allo sviluppo delle risorse umane.

Negli ultimi 10 anni oltre 10.000 persone hanno applicato i miei insegnamentiottenendo vantaggi concreti nel lavoro e nella Vita.Ogni giorno insegno il mio sistema tenendo corsi per professionisti, manager,studenti e bambini.

Lentusiasmo di queste persone, i loro successi, la loro realizzazione nella Vita e laloro gratitudine verso il mio sistema, mi hanno dato talmente tanta gioia daspingermi a condividere con te alcuni di questi insegnamenti nella speranza di farti

cosa gradita e di migliorare la qualit della Tua Vita.Questo e-book un mio regalo per te, che puoi anche tu donare ai tuoi conoscenti,amici e parenti, perch contiene risorse utili ed efficaci.

Gianni Golfera


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A nome di Gianni Golfera e mio personale, un cordiale saluto e un grazie per averrichiesto Le 101 Strategie per Migliorare la Memoria.La prima cosa che mi sento di dirvi che avete avuto proprio una bella idea! S,perch leggendole farete una scoperta straordinaria. Ve lo assicuro. Scoprireteche siete dotati - tutti voi siete dotati - di una memoria prodigiosa. Ma soprattuttoscoprirete che c un modo per poterla finalmente usare! E se, dopo aver letto iltesto, avrete voglia di imparare il metodo di Gianni, potete frequentare uno dei suoicorsi.Presentare Gianni GolferaDi Gianni Golfera hanno gi detto tutto la stampa e letelevisioni di mezzo mondo. Potrei dire, per stupirvi, che Gianni Golfera conosce amemoria parola per parola 261 libri fra manuali e scritt i filosofici o che in gradodi ripetere, senza sbagliare un colpo, una sequenza di oltre diecimila cifre dopo

averle sentite una sola volta. In avanti e indietro. Potrei dirvi ancora che considerato dalla comunit scientifica internazionale luomo con pi memoria almondo.

E invece ho deciso in questa presentazione che vi parler di me: della miaesperienza personale. Perch credo che sia molto pi utile e interessante. Miinteresso di memoria fin dai tempi del liceo. Forse sarebbe pi corretto dire: mipreoccupo della mia memoria fin dai tempi del liceo. Come vedete, la mia non stata propriamente una pura curiosit scientificaLa memoria per lo studente come la forza per latleta. La sensazione di non avere abbastanza memoria, il

timore che la memoria possa tradirti da un momento allaltro spesso motivo diansia. Pensiamo alla memoria quasi sempre in termini negativi (i limiti dellamemoria), piuttosto che positivi (le sue risorse).

La prima volta che ho sentito parlare di Gianni Golfera e delle sue incredibili facoltmnemoniche, mi sono detto: beh, o un genio, oppure affetto da qualche rarapatologia di natura psichica che, da una parte, limita gravemente facolt mentalielementari e, dallaltra, permette di svilupparne di straordinarie. Avete presente ilpersonaggio del film Rain Man, interpretato da Dustin Hoffman? A dire la verit, hoanche pensato che Gianni Golfera fosse uno dei tanti ciarlatani che di questi tempi

vanno cos di moda. Nessuna di queste ipotesi mi stimolava particolarmente adapprofondire oltre il fenomeno.

Poi un giorno, per caso, ho visto Gianni Golfera ospite della trasmissione televisivaSuperQuark di Piero Angela. L, per la prima volta, ho sentito parlare del metodosviluppato da Gianni Golfera e dei risultati straordinari che, grazie a quel metodo,ogni persona pu raggiungere. Ho capito che Gianni Golfera una personaassolutamente normale. Ho capito che le sue prodigiose capacit mnemonichesono in realt il risultato di anni e anni di costante esercizio nellaffinare edapplicare una tecnica, una tecnica che ognuno di noi pu imparare.

Questo s che mi interessava!


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Cos ho deciso di iscrivermi ad uno dei un suoi corsi. Si teneva a Roma. Sabato edomenica. Ho proposto a mio padre di iscriversi con me. Quando ha capito che ilcorso prevedeva due giornate di dieci ore ciascuna, mi ha detto: Se pensi che allamia et me ne star seduto per dieci ore a sentire uno che parla, sei pazzo!.Alla fine lho convinto. Lesperienza stata unica.

La cosa che pi sorprende di Gianni Golfera non la sua memoria, ve lo assicuro, enemmeno il suo metodo. Credo che la sua dote migliore sia la didattica. Gianni satrasmettere conoscenza e concetti in modo naturale, semplice ed immediato. Satenere viva lattenzione e lentusiasmo di chi lo ascolta come nessun altro. Lo farinunciando del tutto a schemi convenzionali. Pi che un filo logico, Gianni sembraseguire un filo emozionale. Niente ordine, niente struttura. Incomincia un discorso,lo lascia cadere a met, per poi riprenderlo dopo qualche ora. Quasi impossibile

prendere appunti. Ma non serve prendere appunti. Vi assicuro che di quel corso aRoma non ho dimenticato una parola, una pausa, una battutaLo stesso dice miopadre, e aggiunge: Quelle dieci ore sono proprio volate!. In due soli giorni abbiamoimparato a memorizzare nomi di persone, poesie, testi, numeri fino a 50 cifre,dopo averli letti o sentiti una sola volta. Gi, perch come ama dire Gianni Golferarepetita non iuvant, ma stufant!.

Con il tempo, ho avuto il piacere di conoscere meglio Gianni e di collaborare con lui.E devo dire che aveva ragione Piero Angela. La memoria di Gianni Golfera non ha

niente di straordinario. Straordinario il suo metodo. Un metodo che permette aognuno di noi, che ci si metta con un minimo di impegno e costanza, di migliorare dialmeno 10 volte le sue capacit mnemoniche attuali.

Credetemi, quando non fa uso del suo metodo per fissare ricordi e informazioni, aGianni Golfera luomo con pi memoria al mondo succede pure di esseresmemorato. E allora capita di essere a pranzo con lui e rivolgendosi alla moglie,sentirlo dire: Swan, ricordi quella volta che siamo andati con il bimbo aGardaland? E lei: Ma no, era Mirabilandia!. E lui: Ti dico che era Gardaland!. Allafine, si scopre sempre che aveva ragione lei

Bene, non mi resta che augurarvi buona lettura e soprattutto, una vita piena dimeravigliosi e indelebili ricordi!

Avv. Luca Allidi


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Per imparare, la condizione ideale si produce con uno stato di rilassamento chefavorisce lattenzione, la memoria e la concentrazione.Oggi sappiamo per certo che le onde cerebrali sono unefficace strumento pervalutare lo stato di coscienza dellindividuo.Per apprendere, lo stato ottimale si ott iene con le onde alpha, caratterizzate dagli8 ai 12 cicli al secondo.A questo punto potresti chiederti come entrare nello stato alpha.Eccoti la risposta di molti ricercatori: per entrare nello stato alpha e rilassartiapprendendo meglio, sufficiente ascoltare a basso volume la musica classica chepreferisci, meglio se solo sinfonica.Ci favorisce la concentrazione, e la tua capacit di apprendimento.

1.ordine

Il piano su cui ti appoggi per studiare deve essere ordinato e libero da qualsiasioggetto non attinente allattivit di quel momento.Se ad esempio stai studiando la lingua inglese, gli unici oggetti che dovresti averesulla scrivania sono: il dizionario, il libro, il quaderno, la gomma per cancellare e lamatita.

Sicuramente lordine favorisce la memoria e la capacit di giudizio.

2.orario

Hai mai pensato che il tuo cervello pi predisposto ad apprendere in alcuni oraririspetto ad altri, perch in quel momento pi attivo?Lorario ideale per apprendere certamente la mattina, per questa ragione ticonsiglio di studiare i concetti nuovi la matt ina e di utilizzare il pomeriggio e la seraper il ripasso e gli esercizi.Ti renderai conto che lorario ideale per la memorizzazione alle 11 del mattino,mentre lorario peggiore alle 14 del pomeriggio.


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3. consuetudine

Studiare ad orari fissi ti aiuta ad attivare il tuo cervello sia in modo conscio che inmodo inconscio.Scoprirai che in corrispondenza degli orari che hai scelto il tuo cervello sar pidisponibile ad apprendere ed a concentrarsi.Un altro consiglio importante consiste nello studiare sempre nello stesso luogo.Studiare nello stesso ambiente aumenta la tua capacit di ritenere le nuoveinformazioni e di restituirle quando servono.

4.pausa

Il tuo cervello ha una capacit di attenzione inferiore ai 40 minuti.Oltre questo orario perdi la capacit di concentrarti e di smaltire la stanchezzaquando ti fermi.Non aspettare i tuoi limiti fisici e non pretendere troppo dal tuo cervello, una pausadi 10 minuti ogni 40 aumenter sensibilmente le tue capacit, riducendo il temponecessario per apprendere nuove informazioni.

5.durata

La durata ideale dello studio duranteil giorno non deve superare le 4 ore.Oltre queste ore, la fatica ostacolerebbe la tua capacit di concentrazione.Non devi aspettare lultimo momento per studiare, molto meglio studiare unoraal giorno per 5 giorni, piuttosto che studiare per 5 ore inuna giornata sola.La costanza, la continuit e lo studio distribuito nel tempo, ti aiuteranno ad averechiarezza sui concetti che hai appreso.

6.acqua

Il nostro corpo composto principalmente da acqua.Il nostro cervello agevolato nei processi biochimici quando il nostro corpo idratato correttamente.Lacqua lo strumento indispensabile per depurare il nostro organismo,mantenerlo giovane e favorirne la concentrazione.Attraverso una corretta idratazione, riesci a concentrarti meglio e ad essere piattento.


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7. sonno

Il sonno molto importante per rigenerare il sistema nervoso e per rielaborare leinformazioni apprese durante il giorno.Per questa ragione importante dormire quel numero di ore necessarie perriposarsi in modo da consolidare i ricordi del giorno precedente.

8.aria

Il cervello ha bisogno di ossigeno, quando studi prova a tenere socchiusa la finestrao ad arieggiare la stanza, ti accorgerai immediatamente che la tua attenzioneaumenta, ti sentirai pi sveglio e riuscirai a studiare con maggiore facilit.

Questo consiglio sembra un dettaglio, ma posso assicurarti che moltoimportante.

9.movimento

Lossigenazione del cervello e la salute del corpo sono ampiamente favoritedallattivit fisica.Con questo consiglio non voglio costringerti a fare sport, ti invito invece a farequalche passeggiata quotidiana per rilassarti.

Basterebbe una sola ora al giorno, per rendere pi veloce il tuo metabolismo edossigenare bene il tuo cervello.Otterrai dei benefici immediati e facilmente riscontrabili.

10. alimentazione

Per il funzionamento ottimale del cervello indispensabile unalimentazionecorretta.Il cervello ha bisogno di un giusto apporto di zuccheri.

Tale risultato si ottiene riducendo i cosiddetti carboidrati sfavorevoli.Le patate, il riso, il pane, la pasta e i dolci alzano eccessivamente la presenza dizuccheri nel sangue, creando squilibri ormonali, sonnolenza e calo di rendimento.Se vuoi essere pi attento e migliorare le tue capacit psicofisiche non eccederecon gli alimenti che ho citato, integrandoli con la verdura, la frutta, le carni bianche,il pesce azzurro, i formaggi e lolio di oliva.Prova per qualche giorno e ti sentirai subito meglio.


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11. colazione

La colazione certamente il pi importante pasto della giornata. Senza la colazione la tua attivit cerebrale diminuisce.Naturalmente la colazione soltanto il primo dei pasti della giornata, un buonconsiglio quello della leggerezza.Mantieniti leggero mangiando poco e spesso ed evitando gli eccessi specialmentequando vuoi studiare ed apprendere nuove informazioni.

12. luce

Una buona illuminazione serve per mantenerti attento e vigile, ma anchesoprattutto per stancare meno i tuoi occhi e conseguentemente per essere piattento mentre studi.

13. argomenti

Gli argomentistudiati vanno disposti con un grado di difficolt decrescente.In questo senso le materie pi impegnative vanno affrontate per prime, in modo

da diminuire la tua necessit di concentrazione quando sarai pi stanco.

14. noia

La peggiore nemica dellattenzione e della memoria certamente la noia.Appena subentra la noia crolla la tua capacit di apprendimento, proprio comequando leggi una pagina intera di un testo rendendoti conto che non hai compresoniente di quella pagina.Per vincere la noia devi cercare il pi possibile la variet: cambiare spesso

argomento o materia, alternare la teoria con gli esercizi pratici e cercare di evitarela permanenza sullo stesso argomento per pi di 20 minuti.


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15. pratica

Per consolidare le informazioni nella memoria a lungo termine, una delle migliori

strategie certamente quella di usare pi volte le informazioni appena apprese.Fai molta attenzione al termine che ho usato: usare linformazione non significaripetere, ma farne un uso cosciente e consapevole attivando cos una pi vastaarea cerebrale nel processo di memorizzazione.Ad esempio, quando vuoi apprendere un nuovo vocabolo inglese devi usarlo indiverse frasi che lo contengono, favorendone il consolidamento.Quando vuoi imparare una nuova formula matematica, ti conviene usarla facendoesercizi subito dopo averla memorizzata.Attivit semplici come andare in bicicletta e nuotare si ricordano per tutta la vita,proprio perch le abbiamo messe in pratica.

16. completezza

Quando si studia un testo, lapproccio migliore quello di farne una prima letturaper ottenere una sua visione dinsieme.Ci serve principalmente per favorire la nostra capacit di memorizzazione,attraverso una pi efficace comprensione ed una visione globale che ci consente diragionare meglio, collegare meglio i vari argomenti ed avere le idee chiare suquanto ci apprestiamo a studiare.

17. pianificazione

Pianificare la preparazione di un esame, la memorizzazione di un testo o di unmanuale o qualsiasi cosa tu voglia studiare, richiede tempo.La pianificazione della tua attivit giornaliera, settimanale e mensile unostrumento indispensabile per la buona memorizzazione.A volte si tende a sopravalutare la nostra capacit di apprendere informazioninuove in poco tempo, ma importante tenere presente il tempo necessario dovutoper il consolidamento delle informazioni e la loro completa assimilazione.

Per fare bene tutte queste cose, bisogna che tu divida la quantit di dati che devimemorizzare per i giorni che precedono lesame, lasciandoti qualche giorno liberoverso la fine, per un effettuare un ripasso definitivo.

18. coscienza

Prendi coscienza del tuo desiderio di ricordare e realizzalo.Pensa a quante volte hai dimenticato, semplicemente perch non hai prestatoattenzione al concetto che ti interessava; se vuoi r icordare devi decidere di farlo inmodo consapevole, prestando tutta la tua attenzione durante la memorizzazione.


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19. uso

Se vuoi consolidare velocemente le informazioni nella tua memoria a lungo terminele devi usare.

Usare le informazioni ti serve per favorire le attivit del cervello coinvolte nelprocesso di memorizzazione.Quando ad esempio, ti presentano una persona nuova ti conviene usare il suonome durante la conversazione ed usarlo ancora quando la saluterai.

20. fiducia

Abbi fiducia nelle tue capacit di ricordare e di apprendere.Credi nella tua facolt di ricordare e confida nella riuscita dei processi diapprendimento.

Il tuo inconscio ti ascolta, sente le tue paure e le tue speranze, viene condizionatocontinuamente.Credendo nelle tue capacit di apprendere, le migliorerai.

21. atteggiamento

Devi avere e mantenere un atteggiamento del qui ed ora, quando studi deviconcentrarti unicamente sul capitolo o sul paragrafo che stai studiando.Non devi dare nessuna importanza al materiale che hai gi appreso, o, ancor

peggio, alla quantit di materiale che devi ancora apprendere.Tutto questo diventa una fonte di distrazione, togliendoti energia durantelapprendimento delle informazioni che stai studiando.Procedi passo dopo passo, senza preoccuparti di quello che devi ancora fare.

22. libert

Un aspetto fondamentale nello studio la tua capacit nel cominciare adapprendere senza distrazioni e senza pensieri.

So che non semplice liberare la mente da ogni pensiero, ma voglio consigliarti unesercizio semplice che sto usando con successo da molti anni.Prima di iniziare a studiare chiudi gli occhi ed immagina di collocare in un luogoinaccessibile un immagine simbolica per le tue preoccupazioni; se ad esempio hailitigato con il tuo amico Carlo potrai immaginare di chiudere in un cassetto la fotodel tuo amico e di allontanarti.Questo semplice esercizio di visualizzazione t i permetter di essere pi rilassato epi disposto ad apprenderenuove informazioni.


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23. concetto

Mentre leggi un testo con lintenzione di apprenderlo, pu rivelarsi estremamente

utile sottolineare o evidenziare i concetti di maggiore importanza.In questo senso ricordati di sottolineare o di evidenziare solo i concetti essenziali,ci che non essenziale non ti aiuta.Questa strategia ti permetter di ricordare il 22% in pi delle cose che studi e diavere le idee chiare sui contenuti pi importanti.

24. riassunto

Fare un riassunto degli argomenti che hai studiato un modo molto utile perconsolidare le informazioni apprese attraverso la loro rielaborazione.

Il riassunto pu essere fatto in forma scritta o in forma verbale, immaginando direlazionare a terzi i contenuti che hai appreso.Questa strategia pu essere adottata efficacemente anche con gli amici quando sistudia insieme.

25. ripasso

Il ripasso consiste nello scorrere e rivedere il materiale studiato. Spesso mi chiedono quanto sia utile e quando sia necessario farlo.

Personalmente credo che un apprendimento efficace sia migliore di qualsiasiripasso, tuttavia ho riscontrato lutilit di fare due ripassi in due momenti differenti. Il primo ripasso si fa di sera, dopo aver studiato e per chiarirsi le idee, mentre ilsecondo r ipasso si fa alla matt ina successiva, dando al nostro cervello la possibilitdi consolidare ulteriormente le informazioni dopo averle rielaborate durante lanotte.

26. et

Spesso si parla di et cerebrale ed significativo come questa dicitura venga

tenuta separata rispetto al concetto diet anagrafica.In realt il nostro cervello uno strumento straordinario per acquisire informazionie pu migliorare attraverso luso e lesercizio.Leggere un buon libro, parlare con un amico e coltivare i propri interessi pumigliorare sensibilmente lattivit cerebrale permettendoti di migliorare fino al 20%lattivit della tua corteccia frontale, ringiovanendo il tuo cervello.Contrariamente a quanto si pensi, let cerebrale non determina il numero delleinformazioni che riusciamo ad apprendere, ma la velocit con la quale si puapprendere un certo numero dinformazioni.In parole semplici, possiamo dire che coltivare i propri interessi e dedicarsi ad

att ivit mentalmente stimolanti pu aiutarti ad apprendere in modo pi veloce ed amantenere il tuo cervello pi giovane.


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27. calcoli

Forse non hai mai pensato che fare calcoli semplici potesse aiutarti ad attivare iltuo cervello in modo da essere pi attento e concentrato: le ultime ricerche hanno

dimostrato che facendo calcoli semplici come sommare i numeri di una targa o diun numero telefonico, fare i conti al ristorante o pi semplicemente fare calcoli amente, favorisce lattivit cerebrale e neurologica migliorando lattenzione e lamemoria.

28. motivazione

Nellapprendimento la motivazione un aspetto molto importante.Motivazione significa avere un motivo per compiere lazione; mentre si studia, si

deve sempre tenere presente il motivo per cui lo si fa e lobiettivo che vogliamorealizzare nella vita, attraverso quello studio particolare.Quando si studia con impegno e si ottengono buoni risultati, la nostra motivazioneaumenta ed aumenta la nostra forza danimo per conseguirne dei nuovi.

29. genetica

Se pensi che per memorizzare non serva avere nessuna predisposizione genetica

e che il DNA non sia importante Hai ragione! Non importante.Quando nellaprile del 2001 cominciata la ricerca sulla mia prodigiosa memoriaci si chiedeva quanto fosse rilevante la mia predisposizione genetica.Oggi, dallo studio condotto dalluniversit Vita Salute del S.Raffaele di Milanoemerge chiaramente che la mia memoria non frutto di una predisposizionegenetica, ma della sistematica applicazione delle tecniche che utilizzo e che insegnoai miei corsi.Dai risultati degli esami che sono stati fatt i, si evince una maggior attivit cerebralenon solo nel mio caso, ma in tutte le persone che applicano il mio metodo dopoaverlo imparato ai miei corsi.


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30. divertimento

Divertirsi mentre si apprende un ott imo modo per far funzionare bene i processidi acquisizione di informazioni nuove.Questo principio avvalorato scientificamente dal fatto che il divert imento produceendorfine, sostanze stimolanti per le attivit cerebrali.Il bravo insegnante sa come trasmettere i concetti e le informazioni in mododinamico e divertente.Il bambino apprende attraverso il gioco, proprio come in natura i cuccioliapprendono giocando.Da diversi anni ottengo dei r isultati straordinari organizzando insieme a mia moglie

Swan dei corsi specifici per lapprendimento dei bambini.In questo modo i bambini imparano a studiare e ad apprendere le materie di studioin modo efficace, dinamico e divertente, avviandosi cos verso un futuro disuccesso.Ho sentito molte volte i genitori lamentarsi delle solite frasi che vengono lororiferite dallambiente scolastico: E intelligente, ma non si applica, potrebbe dare dipi, ma.Ebbene, io insegno ai bambini ed ai ragazzi che divertendosi ed applicando alcunestrategie, imparano a studiare.

31. stress

Uno dei nemici della memoria certamente lo stress.Non a caso l80% dei disturbi dellapprendimento deriva dallo stress e dallatensione.Lo stress produce cortisolo, una sostanza neuro-tossica che riduce le sinapsi (lesinapsi sono i collegamenti tra masse di neuroni responsabili dellaccesso alleinformazioni memorizzate).Se vuoi migliorare la capacit di apprendere devi lasciarti un po di tempo per ildivertimento ed eliminare il pi possibile le fonti di stress.


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32. lateralit

Per migliorare latt ivit del tuo cervello con particolare attenzione al funzionamento

armonico delle sue parti, ti consiglio di dedicarti a qualche attivit ludica o sportivabasata sullequilibrio e sulla coscienza del movimento.Il nostro cervello composto da due emisferi collegati tra loro e lefficacia del suofunzionamento dipende in larga misura dallefficacia di questa connessione.Le nostre capacit di muoverci, mantenerci in equilibrio e coordinare meglio inostri movimenti determinano la nostra capacit di usare il cervello nel modo picorretto, non soloper il movimento ma anche per lapprendimento.Tutte queste considerazioni mi hanno portato a pensare che lattivit equestre siaun validissimo strumento per migliorare la capacit di apprendere nei bambini.Basandomi su questa valutazione ho creato insieme a mia moglie Swan, la Junior

Academy, un percorso formativo della durata di una settimana, finalizzato adottimizzare la capacit di apprendere nei bambini, la loro capacit diconcentrazione e di attenzione.Durante questa settimana di training particolare, anche i bambini con qualchedisturbo dellapprendimento (dislessia o altro) hanno la possibilit di imparare unmetodo di studio, a cavalcare e come si usa il proprio corpo ed il proprio cervello.Il progetto rivolto alla fascia di et compresa tra i 7 ed i 16 anni.

33. associazione

Tutto quello che impariamo, lo impariamo attraverso lassociazione e lacorrelazione con informazioni gi note e consolidate nel nostro cervello.In tal senso si rende necessaria lattivit associativa, quando si vuole apprendere.Se ad esempio vuoi ricordare www.gigotec.com , il nome del sito sulla memoria chespiega i vantaggi del mio metodo, puoi immaginare Gig robot dacciaio che balla e sidiverte, oppure la tecnica di Gamon, lomonimo personaggio del cartone animatoLupin mentre insegna la sua arte marziale.Una considerazione di fondamentale importanza va fatta a questo punto: la tecnicaassociativa non il fine della nostra memorizzazione, ma un modo per stimolare ilricordo, attraverso lattivazione di una pi vasta area cerebrale nel processo dimemorizzazione.Questo significa che lassociazione ti porta a ricordare sempre e con grandefacilit linformazione associata senza dover ricorrere a nessuna immaginementale.Ci implica che, se per ricordare il mio nome Gianni Golfera, immagini GianniMorandi mentre gioca a golf, ricorderai il mio nome senza dover ripensareallassociazione creata tra me ed il cantante.
http://www.gigotec.com/


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34. vista

La maggior parte dei nostri ricordi sono visivi, questo determina il ruolo

fondamentale del senso coinvolto (la vista) durante il processo di apprendimento edi memorizzazione.Come avrai notato il punto precedente esprime delle associazioni che rievocano, inmodo pi o meno consapevole, delle immagini visive presenti nella nostra memoria.Questo procedimento di visualizzazione ti ha permesso di attivare una pi vastaarea cerebrale nel processo di acquisizione dei dati, migliorando la tua capacit diapprendere.Renditi conto che pensi per immagini, ragioni per immagini e vivi attraverso le tueimmagini mentali che rappresentano la realt a te circostante.Anche un non vedente usa delle immagini per rappresentarsi la realt che lo

circonda. Lavorando con queste persone, ho ottenuto risultati strepitosi perchspesso la loro capacit di rappresentazione supera quella dei vedenti.La vista costituisce la base di tutte le tecniche di memorizzazione elaborate dal500 A.C. ai giorni nostri, questo determina la straordinaria efficacia della tecnicache ho brevemente illustrato.

35. visualizzare

La tua capacit di visualizzare innata, efficacissima ed immediata.Vuoi una dimostrazione?Posso dartela subito.Di che colore la tua auto?La tua immediata risposta dipende certamente dalla tua istantanea capacit divisualizzare quello a cui stai pensando.Visualizzare non significa vedere, significa piuttosto la capacit nel riuscire arappresentarsi mentalmente qualcosa.Ovviamente questa capacit dipende in larga misura dallutilizzo che se ne fa: unpittore ritrattista, ad esempio, possiede una capacit di visualizzare i volti superiorealla media ed un elettricista possiede una capacit si visualizzare quadri elettricisuperiore rispetto ad altre persone meno competenti.Naturalmente la tua memoria migliora se migliora la tua capacit di visualizzare edi punti che seguono ti saranno estremamente utili per rafforzare questa tuacapacit di rappresentazione, migliorando cos la tua attivit cerebrale.


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36. foto

Migliora la tua capacit di visualizzare attraverso lesercizio della fotografia.

Questo esercizio consiste nellosservare per pochi secondi una fotografia ounimmagine pubblicitaria presente sul giornale, chiudere gli occhi e cercare divisualizzare limmagine che hai appena visto.Poco dopo apri gli occhi e riguarda la foto, noterai alcune differenze tra la figurache hai immaginato e la figura che stai guardando.A questo punto chiudi gli occhi e ripeti loperazione fino a quando le due immag ini,quella creata mentalmente e quella reale, diventano estremamente simili.Naturalmente questo esercizio deve essere iniziato con immagini semplici, puessere fatto in qualunque momento della giornata, semplicemente sfogliando ungiornale e deve essere migliorato gradualmente attraverso la visualizzazione di

immagini pi complesse.

37. dividere

Se vuoi ricordare un quadro o unimmagine, ma gli elementi da ricordare sonotroppi, come ad esempio nella memorizzazione di uno schema particolarmentecomplicato, pu risultare estremamente utile e semplice dividere queste immaginiin diversi quadranti in modo da alleggerirne la complessit semplificando larievocazione del suo ricordo.La tecnica consiste nella divisione e nella r icostruzione di ogni quadrante prima didedicarsi alla ricostruzione complessiva.

38. volti

Se vuoi migliorare la tua capacit di ricordare i volti delle persone, comincia aripensare ai volti delle persone che conosci, cercando di rappresentartele mentrevai ad incontrarle; riuscirai in tal modo a confrontare i tuoi ricordi con la realt

migliorando gradualmente ma continuamente la tua immaginazione e la tuavisualizzazione.Forse in questo momento stai pensando che la tua capacit di ricordare i volti giamolto buona e che la tua esigenza reale quella di ricordare meglio i nomi: nonpreoccuparti, della memorizzazione dei nomi parleremo ampliamente in seguito.


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39. passeggiata

La tecnica del viaggio consiste in questo: prima di avviarti per un breve tragitto a

piedi, visualizza il percorso e gli ambienti che incontrerai durante questo percorsoper riuscire poi a confrontare la tua rappresentazione con la realt oggettiva.Molte persone compiono per anni lo stesso tragitto per andare al lavoro, senzaavere la reale cognizione dei luoghi che incontrano durante il percorso.Queste persone non hanno mai prestato attenzione alle cose che vedevano, lehanno viste, ma non le hanno osservate (a tale proposito ho scritto il puntoseguente, il numero 41).Attraverso lesercizio della passeggiata, migliorer moltissimo la tua memoriaspazio-temporale e la tua capacit di orientarti nello spazio, semplificandonelapprendimento di nuove strade e altro.

40. disegno

Un altro metodo per migliorare la tua capacit di visualizzazione consiste neldedicare qualche minuto al giorno a copiare un disegno.In tal modo ott imizzerai la tua capacit di visualizzare e rappresentare le immagini,favorendo lacquisizione delle immagini visive.Disegnare, cercando di farlo sempre meglio, unattivit rigenerante, creativa edistensiva.

41. realismo

Quando visualizzi unimmagine, devi farlo nel modo pi realistico possibile.Ci implica che, visualizzando una determinata immagine, devi pensare a qualchecosa di simile che hai gi visto nel corso della tua vita.In questo senso ognuno di noi ha una propria e specifica rappresentazione dellarealt: se ti dico cane penserai ad un cane che hai gi visto da qualche parte ed

anche se ti dico qualcosa di meno concreto come ad esempio la parola speranzapenserai ad una specifica situazione della tua vita in cui hai provato quelsentimento.Ci accade a livello inconscio, se infatti non riuscissimo ad avere in qualche modolimmagine dei concetti che visualizziamo, sarebbe impossibile comprendere ilsignificato delle parole che ci vengono dette.


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42. valutazione

Poche persone si rendono conto dei propri limiti di memorizzazione prima di

adottare le mie strategie.Se vuoi sapere realmente quale sia il tuo potenziale, prova a ricordare una lista di20 parole, di 20 cifre, di 20 nomi di persona o di 20 nuovi vocaboli in una linguastraniera dopo averli visti o ascoltati una volta solaPosso assicurarti che, se la tua memoria non utilizzata con consapevolezza, nonriuscirai a ricordarne pi di 9 Anche se in media si arriva a ricordarne 7, alcune persone si fermano a 5.Tale misura, o meglio, tale intervallo tra le due misure scientificamente definitaspan. E molto triste constatare come molte persone convinte di avere unottimamemoria non riescano a ricordare pi di 7 informazioni consecutive.

Lopportunit straordinaria offerta ai miei corsi quella di fare pratica con letecniche che insegno e di r iuscire dopo alcune ore a r icordare i nomi di oltre 100persone, un testo alla prima lettura, una poesia, una sequenza numerica di 100cifre, o qualsiasi cosa si abbia necessit di ricordare, dopo averlo letto una solavolta.Lobiettivo della presente opera quello di fornire informazioni utili riguardanti ilmio sistema, naturalmente esula dalle mie aspettative linsegnamento dello stessoa distanza.Valuta la tua memoria prima e dopo lapplicazione di questi suggerimenti: se inquesto e-book troverai delle idee per migliorare la tua vita e quella delle persone

che ti circondano, sar valsa per me la pena scriverlo.

43. ritmo

A proposito dei numeri, voglio svelarti una strategia molto efficace, utilizzata damolti pubblicitari, al fine di farti ricordare i numeri.Essa consiste nel dire il numero utilizzando un forte ritmo e variandone la tonalit.Pensaci, tutte le pubblicit finalizzate a reclamizzare numeri utili si basano suquesto principio.12.40, 89.24.24, 892.892 sono soltanto alcuni di questi esempi e con ogniprobabilit li ricordi anche se li hai sentiti una volta sola.Il ritmo coinvolge unarea cerebrale pi ampia rispetto al solo numero: questospiega la ragione per la quale risulta essere pi semplice ricordare i numeriutilizzando anche questa strategia.


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44. intelligenza

Se vuoi migliorare la tua intelligenza devi iniziare dal miglioramento della tua

memoria, realizzato attraverso i miei insegnamenti.Nellambiente umano ed animale, lintelligenza definita come lacapacit di correlazione ed apprendimento; in altri termini lintelligenza non altroche la facolt di apprendere nuove informazioni e di collegarle traloro.Questo implica che laumento della memoria migliorer sensibilmente la tuaintelligenza, la tua capacit decisionale e la tua abilit nella risoluzione dei problemi.Tutti questi vantaggi fanno del mio sistema uno strumento di fondamentaleimportanza nella competizione vincente in ambito aziendale, manageriale eprofessionale.

45. memoria

La memoria senza dubbio la pi importante fra tutte le funzioni cognitive: noisiamo quello che ricordiamo e la maggior parte delle volte una buona memoria unottima garanzia di successo.Veniamo ora alla definizione di memoria.La memoria una sintesi di tre procedimenti, i quali sono:

-Acquisizione-Elaborazione-Restituzione

Lacquisizione non altro che lapprendimento di nuove informazioni, lelaborazione lutilizzo cosciente di queste informazioni, mentre la restituzione non altro che lacapacit di accedere nuovamente a queste informazioni.Per imparare nuove cose ci sono due diversi approcci, uno ottimale ed unopessimo ai fini della memorizzazione.Lapproccio ottimale (su questo approccio verte il mio suggerimento) consistenellacquisire in maniera corretta le informazioni in modo da fissarle nella memoriaa lungo termine durante un primo ascolto.Nei punti che seguono troverai alcune idee per farlo, estrapolate dai miei corsi; inquesto modo riuscirai ad avere unidea sul funzionamento del mio sistema.Con lapproccio ottimale riuscirai a memorizzare facilmente e velocemente,attivando una pi vasta area cerebrale nel processo di memorizzazione.

Laltro approccio, quello pessimo, riduce lattivit cerebrale attraverso la noia,rendendo lapprendimento faticoso, lungo, difficile ed inefficiente, come spessoavviene con la ripetizione perpetua di un concetto, nella speranza dimemorizzarlo.Leggere e ripetere il modo pi sbagliato per acquisire nuove informazioni.

A proposito, quale dei due metodi hai utilizzato fino ad oggi?


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46. emozioni

Il coinvolgimento emotivo la migliore strategia per migliorare lattivit cerebraleottenendo risultati straordinari nel processo di memorizzazione.Il coinvolgimento emotivo ti permette di ricordare il tuo primo bacio, la nascita di unfiglio, una gioia particolarmente importante nella tua vita e qualsiasi altrainformazione attraverso un processo di acquisizione naturale.Ora immagina di conoscere un uomo con lo stesso nome di tuo padre o una donnacon lo stesso nome di tua madre, certamente ti renderai conto che ricordare queinomi estremamente pi facile rispetto al r icordo di altri nomi che non suscitanoin te nessuna emozione.

Tutto questo dovrebbe farti riflettere sulla modalit di acquisizione dei dati o pisemplicemente sulle strategie che adotti quando apprendi nuove informazioni.La scorsa sett imana, dopo aver parlato di questo aspetto ad un congresso medicospecialistico ho posto alla platea la seguente domanda: Se il nostro cervello r iescead acquisire nuove informazioni in una frazione di secondo quando ci emozioniamo,a cosa serve ripetere molte volte un concetto illudendosi di ricordare in seguito?Naturalmente la pedissequa r ipetizione inutile e bisogna conoscere unalternativaa questo sistema.Il mio consiglio quello di associare alle informazioni nuove qualcosa di familiareper essere maggiormente coinvolti dal punto di vista emotivo.

Usare le emozioni per apprendere in modo facile e veloce esattamente quello chespiego durante i miei corsi e le mie consulenze.


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47. interesse

Un altro aspetto importante della memoria senza dubbio caratterizzato

dallinteresse.Linteresse genera attenzione e lattenzione ci permette di ricordare con grandefacilit.Molte volte i genitori raccontano che i loro figli non hanno memoria.Subito dopo parlando con i loro figli mi accorgo che ricordano perfettamente intereformazioni delle squadre di calcio, centinaia di nomi impronunciabili di personaggidei fumetti e qualsiasi altro genere di informazioni in grado di suscitare realmente illoro interesse.Quando sinsegna assolutamente necessario suscitare linteresse di chi ascoltaattraverso esempi concreti, metafore, coinvolgendo pienamente chi segue la

lezione.Malgrado la natura astratta di alcune materie, sono profondamente convinto che ilvero compito dellinsegnante sia quello di far scaturire interesse nei suoi alunni perla materia che illustra.Ho seguito moltissimi bambini con disturbi dellapprendimento e a malincuore hodovuto constatare unampia responsabilit della scarsa competenza degliinsegnanti che li avevano seguiti.Per la maggior parte di questi casi, gli insegnanti sono caratterizzati da una grandepassione e da una squisita professionalit, tuttavia ho ragione di credere che lepoche eccezioni generino molti problemi ai bambini.

48. domanda

Esistono poche cose in grado di suscitare linteresse e lattenzione di chi ci ascolta,coinvolgerlo facendogli una domanda con ogni probabilit la prima tra queste.Fare domande alle persone che devono imparare qualcosa le fa sentire importanti,le coinvolge, in un certo senso le costringe a prestare una maggiore attenzione.La maggiore attivit cerebrale attivata dalle domande cosa nota.Se ad esempio ti chiedo di pensare allacqua la tua area cerebrale coinvolta inquesto pensiero sar certamente inferiore a quella che si attiverebbe se io tichiedessi: Cosa c nel lago?Quando si studia importante chiarirsi ogni dubbio prima di proseguireapprendendo nuove informazioni e quando si segue una lezione altres utilechiarire ogni dubbio con il proprio insegnante.


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49. fantasia

A questo punto, se hai letto la parte inerente alle associazioni ed alle immagini

mentali (consiglio numero 34), ti sar venuto un dubbio sulla tua capacit diprodurre queste immagini per lattivit cerebrale in una frazione di secondo Alcune persone dicono di non avere fantasia e mi chiedono alcuni suggerimenti percreare immagini e facilitare lapprendimento di cose astratte.Rassicurati, non serve avere fantasia.Per creare immagini la condizione ideale quella di farlo istintivamente, conimmediatezza, senza pensare, cercando di usare la prima cosa che ti viene inmente.Se questo non basta troverai nei prossimi 20 consigli alcune strategie interessantie proseguendo ulteriormente con la lettura troverai alcuni metodi ed alcuni esempi

per la loro applicazione.

50. identit

Il sistema pi semplice per la creazione di unimmagine senza dubbio quello dirappresentare unimmagine per la cosa stessa: ad esempio, pensare a FabrizioFrizzi per la parola presentatore. Naturalmente ognuno di voi pensa al primopresentatore che gli viene in mente: Pippo Baudo, Fiorello, Paolo Bonolis sono tuttesoluzioni possibili.

51. omonimia

Unaltra strategia consiste nellimmaginare qualche cosa che abbia lo stesso nomein un contesto differente.Se ad esempio ti presentano una signora che di cognome si chiama Vite puoiimmaginare una vite sul suo naso e se ti presentano un signore che si chiamaFumo di cognome puoi immaginare la sua testa che fuma.

52. parte

Un modo semplice per rappresentare la parola quadro elettrico potrebbe esserequello di visualizzare un semplice filo elettrico, mentre per rappresentare la parolaguerra potremmo immaginare un elmetto.Questa strategia utile per la sua semplicit e velocit.


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53. categoria

Un altro metodo efficace consiste nel rappresentare un singolo per la categoria,

come quando immagini un pesce rosso per la categoria dei pesci oppure un gattoper la categoria dei felini.Naturalmente penserai ad un pesce in particolare, un pesce che hai gi visto daqualche parte, per il gatto penserai a l tuo gatto o a quello visto in casa di un amico.Le immagini fatte devono sempre essere specifiche.

54. caratteristica

Se vuoi ricordare una caratteristica come ad esempio la velocit devirappresentarti limmagine di qualche cosa che possieda quella caratteristica, in tal

modo potresti pensare ad un puma, ad un razzo, ad un centometrista, ad unautosportiva o a qualsiasi altra cosa ti rievochi il concetto di velocit.Se invece la caratteristica di tipo astratto come ad esempio motivazionepotresti pensare ad un tuo amico particolarmente motivato ed entusiasta.

55. metafora

Quante volte hai sentito dire testardo come un mulo, coraggioso come un leone ofurbo come una volpe?

Questi modi di dire ti aiutano a creare immagini in modo semplice e direttorappresentando unimmagine metaforica.Naturalmente limmagine rimane indissolubilmente legata al processo logico che lacostituisce. In tal modo se hai rappresentato una volpe, ti verr immediatamente inmente la furbizia e non certo la parola volpe.

56. parola

Volendo rappresentare una frase o una parola in particolare, si rivelaestremamente utile ed efficace la rappresentazione di una persona che solita

dire quella parola o quella frase.Se ad esempio vuoi rappresentare la parola allegria puoi pensare a MikeBuongiorno, se vuoi rappresentare la parola felicit puoi pensare ad Al Bano eRomina Power, mentre se vuoi rappresentare la frase mi consenta puoi pensarea Silvio Berlusconi.


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57. azione

Per rappresentare unazione come ad esempio correre o giocare puoi visualizzare

una persona in particolare che corre o una persona che gioca.Come ho precedentemente detto, le immagini coinvolte nelle associazioni devonoessere immagini reali e per questa ragione non possiamo visualizzare unazione senon pensiamo ad una circostanza specifica della nostra vita in cui abbiamo vistocompiere la stessa azione.

58. simbolo

Molte volte risulta conveniente rappresentare unimmagine in forma simbolica.Se ad esempio vogliamo rappresentare la parola giustizia ci convienerappresentare una bilancia, mentre invece possiamo utilizzare una donna vestita diverde per rappresentare la speranza; se vogliamo rappresentare la fortuna,possiamo visualizzare un quadrifoglio.

59. inizio

Quando ci troviamo a dovere raffigurare nella nostra immaginazione una parolacome federazione possiamo usare linizio di questa parola e rappresentare unafede.

Se vogliamo rappresentare la parola recessione possiamo raffigurarci un re.Linizio della parola sar sufficiente a ricordarci la parola intera.

60. rima

Quando la parte finale di una parola fa rima con un'altra pi semplice darappresentare, possiamo raffigurarci la seconda a l posto della prima.Questa strategia non altro che la parte finale della parola uguale, cio unprocedimento simile a quello della parte iniziale uguale (consiglio numero 60).Se ad esempio vogliamo rappresentare epopea possiamo rappresentarci

unassemblea di persone perch assemblea fa rima con epopea.

61. scomporre

In alcuni casi pu rivelarsi estremamente utile scomporre in due parti la parola,semplificandone la sua rappresentazione.Se ad esempio voglio rappresentare il termine giacenza posso raffigurare Enzache giace.


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62. assonanza

Soffermati molto bene su questo suggerimento poich senza dubbio uno dei pi

utili e pi semplici da mettere in pratica.Quando ti trovi davanti ad una parola difficile, complessa da rappresentare inimmagini o pi semplicemente non sai su quale strategia fare affidamento, puoiusare lassonanza.Questo termine significa che suona in maniera simile e pu essere applicato peruninfinit di circostanze.La parola paralipomeni rappresentata per assonanza pu generare lidea di unparacadutista o quella di una partoriente.Non importa se limmagine ottenuta per assonanza si discosti molto dal significatooriginale della parola, sar la tua memoria naturale a restituirti il vero significato.

63. similitudine

Quando ci troviamo davanti a qualcosa di particolarmente astratto come adesempio la lettera X in una formula matematica oppure davanti ad una cifra, lastrategia pi conveniente quella di rappresentare qualche cosa di molto simile daun punto di vista visivo, in altri termini rappresentiamo qualcosa dalla forma simile.In tal modo possiamo rappresentare la lettera X come un paiodi forbici.Il numero 1 come una candela, il numero 2 come un cigno, il numero 3 come unforcone, il numero 4 come una sedia, il numero 5 come un cavalluccio marino ecos via a seconda della forma.

64. frase

La frase un modo utile per rappresentare alcune parole particolarmente difficili.In questo senso possiamo immaginare la parola fideiussione come il cane Fidoche compie unazione semplificando in tal modo la rappresentazione di questa

immagine.


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65. acronimo

Lacronimo una strategia particolarmente utile per rappresentare una lunga

serie di parole da ricordare esattamente nel loro ordine, prendendo la parte inizialedi ciascuna di queste parole.Un esempio utile per capire a cosa mi riferisco, questo: per rappresentare laserie di parole Comitato Unico Organizzativo Cene Intrattenimenti, possiamoprendere la lettera iniziale di ciascuna parola ottenendo lacronimo C.U.O.C.I..Naturalmente dobbiamo mantenere fede alla nostra abitudine di pensare perimmagini e possiamo immaginare ad un cuoco perla parola cuoci.Ora che hai capito il meccanismo alla base del funzionamento di questa tecnica,posso illustrarti unimmagine che forma un acronimo pi complesso.Nel trattato di ipnosi del Prof. Franco Granone edito dalla Utet nel 1983,

troviamo una lista di fenomeni ipnotici da imparare nel loro corretto ordine. Ifenomeni in questione sono: levitazione, catalessia, movimenti automatici, inibizionedei movimenti volontari, analgesia, sanguinamento, condizionamento.In questo caso lacronimo sar formato non dalla singola lettera che costituisceliniziale delle parole ma, in alcuni casi, da pi lettere con lobiettivo di rendere laparola pi semplice da pronunciare.Con questo sistema otteniamo la parola le.ca.mo.i.a.s.coA questo punto posso facilmente rappresentarmi la parola le.ca.mo.i.a.s.coimmaginando delle persone che leccano un fiasco attraverso lapplicazione delconsiglio numero 65.

66. ingrandimento

Per rappresentare un qualcosa di molto piccolo necessario immaginarselo pigrande.Ai miei corsi finalizzati allapprendimento di tavole anatomiche spiego che diventamolto pi facile ricordare la struttura degli organi e delle vene presenti negli artiattraverso una loro rappresentazione gigante.Se ad esempio ti capita di studiare le varie parti che compongono un insetto ticonviene rappresentartelo pi grande e descriverlo ridisegnandolo.Questa strategia ti dar dei risultati sorprendenti e servir a chiarirti le idee seadottata per strutture complesse.


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67. grafico

Se devi rappresentare un grafico, come ad esempio quando rappresenti una

funzione o landamento della borsa in un determinato periodo, il metodo pisemplice senza dubbio quello di raffigurare unimmagine che per la sua forma t iricordi quella del grafico.Limmagine non deve essere identica nella sua forma, la cosa importante che ilgrafico deve essere ricordato attraverso la forma dellimmagine.

68. azione

Quando rappresenti le immagini devi fare in modo che siano dinamiche, inmovimento e che compiano unazione.Se provi a riflettere sulle cose che vedi durante il giorno ti renderai sicuramenteconto di quanto i movimenti attirino la tua attenzione che, conseguentemente,stimola la tua memoria.Quando unautomobile ne sorpassa unaltra, la tua attenzione viene attirata versolauto che sta sorpassando ed in seguito ricorderai con maggior precisione questaauto in particolare.Allo stesso modo quando in una piazza osservi un gruppo di persone, la tuaattenzione viene subito attirata dalla persona che cammina pi velocemente o checorre e questa persona rimarr maggiormente impressa nella tua memoria.

69. insolito

Le immagini che usi per memorizzare non devono mai essere scialbe, banali o dalbasso contenuto emotivo.Molto meglio se le immagini ti colpiscono per la loro inusuale apparenza, come nelcaso di unimmagine ridicola, assurda o paradossale.La non logica della cosa diviene la logica per ricordarla!


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70. abbinamento

Labbinamento di pi immagini pu rivelarsi estremamente utile nello studio delle

lingue, in particolare quando si deve acquisire velocemente un vasto numero divocaboli.Ai miei corsi, le persone che vogliono imparare una lingua apprendono oltre 200vocaboli al giorno utilizzando in modo approfondito la strategia che accenno inquesto consiglio riguardante la memorizzazione dei vocaboli.Crea unimmagine per il vocabolo italiano costruita in base al suo significato edassociala allimmagine costruita per il vocabolo in inglese (o in qualsiasi altra lingua)in base allassonanza.Faccio seguire alcuni esempi affinch tu possa meglio comprendere il significato diquesto consiglio.

In inglese tenda si dice curtain e per memorizzarlo puoi visualizzare una tenda dicasa tua mentre viene tagliata corta (corta in assonanza con curtain) da unpazzo, il quale utilizza un enorme paio di forbici.Limmagine della tenda corta, statica e piva di emozioni non sarebbe servita a fartiricordare.Una volta costruita limmagine, importante usare la parola in modo daconsolidarla nella memoria a lungo termine.Il terminefrancese pomme significa mela.Per rappresentare questo termine ho immaginato Adamo mentre ingoia la melaintera formando il suo pomo.

71. distrazione

Quante volte ci capita di dimenticare dove abbiamo appoggiato il telefono, gliocchiali o le chiavi dicasa?Questo fenomeno non riconducibile ad un mancato funzionamento dellamemoria, ma piuttosto ad una certa distrazione che ci impedisce di stare attentinellattimo in cui appoggiamo loggetto e di non r iuscire a r icordare dove labbiamomesso.Per rimediare a questa spiacevole sensazione ed a tutte le perdite di tempo che nederivano, io ti consiglio un sistema molto semplice ed efficace.Quando vuoi ricordare dove hai messo il telefono o gli occhiali non devi fare altroche associare questi oggetti con larredo su cui li hai riposti, cercando di farequalcosa di simpatico.Se ad esempio il telefono si trova sul termosifone, immaginalo mentre combatte ilcaldo sventolandosi con un ventaglio e se i tuoi occhiali sono in camera da letto,puoi immaginarlifacilmente mentre si stirano e si mettono a dormire.


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72. conoscente

Quando t i presentano una persona nuova e vuoi ricordare il suo nome, oltre che adutilizzarlo durante la conversazione ti conviene associarlo ad una persona che giconosci e che portalo stesso nome.Se non conosci nessuno con quel nome, puoi ricordarlo comunque associandolo alnome di una persona famosa, ad esempio associandolo ad Alberto Sordi se il nome Alberto.Naturalmente ci sono molti modi per ricordare i nomi: questo uno, altri sistemipuoi trovarli nei punti che seguono.

73. viso

Ciascun viso dotato di particolari caratteristiche che compongono la suaconformazione.Alcune persone hanno un naso pi pronunciato di altre, alcune hanno gli occhiparticolarmente espressivi o il mento grande, e cos via.Se vuoi ricordare il nome ed il viso sar sufficiente associare questa caratteristicaad unimmagine che ti ricorda il nome.Se ad esempio ti presentano una signora dagli occhi chiari ed espressivi, di nomeGiada, puoi rappresentarti due giade (le pietre preziose) al posto dei suoi occhi.Se ti presentano un signore con un naso a patata di nome Gianni, essendo Gianniin assonanza con anni, puoi immaginare un calendario appeso al suo naso apatata.Queste immagini potranno servirti anche in altre occasioni, cio incontrandopersone con lo stesso nome userai le medesime immagini.Ai corsi rivolti ai managers ed ai professionisti mi stato pi volte evidenziato chela loro nuova migliorata capacit dimparare i nomi ha permesso la chiusura dicontratti favorevoli e di miglioramento delle relazioni sia in ambito professionaleche personale.Con il mio insegnamento, i partecipanti possono apprendere facilmente i nomi dioltre 100 persone consecutivamente, impiegando solo un quarto di secondo perimpararli, ricordandoli a tempo indeterminato.


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74. colloca

Un altro metodo notevolmente efficace per ricordare i nomi consiste

nellimmaginare la persona che t i viene presentata in un luogo fisico diverso che tirimanda a quel nome.Se ad esempio ti presentano una ragazza di nome Giulia puoi immaginare quellaragazza a casa della tua amica Giulia.Se non conosci nessuna persona che corrisponde a quel determinato nome,potrebbe essere conveniente arrivare al luogo per associazione.Se ad esempio ti presentano Andrea potresti immaginarlo davanti ad un passaggioa livello poich le sbarre formano una croce simile alla croce di S. Andrea.

75. cognomi

Nella strategia numero 74 ti ho spiegato come memorizzare il nome di unapersona partendo da una caratteristica del suo viso.La stessa idea pu essere messa in pratica per conseguire la memorizzazione deicognomi, semplicemente realizzando unimmagine che ti permette dirappresentare il cognome.Se ad esempio il cognome Ceruti puoi pensare a dei cerott i per assonanza e seil cognome Falanga potresti pensare ad una valanga.Sono certo che questa idea si riveler utile.Un mio corsista una volta ha ripetuto senza sbagliare i cognomi di oltre 120persone dopo averle incontrate per la prima volta.

76. unione

Quando hai lesigenza di ricordare una lista di cose da fare, oppure una lista diconcetti, puoi creare un'unica immagine che vada a comprenderne varie.Se ad esempio vuoi ricordare i seguenti appuntamenti della giornata: posta,

banca, spesa e compleanno di Marta puoi immaginare il tuo postino mentre entrain banca con due enormi borse della spesa e Marta che esce da una delle dueborse.Questa tecnica si rivela utilissima quando la lista breve e non supera i 5 elementi.Se lelenco supera tale numero, sar meglio utilizzare la strategia che ti consiglionel prossimo punto.


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77. lista

Quando vuoi memorizzare una lista di concetti (da 5 a 20 elementi) puoi associarli

luno allaltro come gli anelli di una catena.In questo senso ogni immagine interagisce con la successiva, senza tenere contodi quella precedente.Questa tecnica velocissima se praticata nel modo pi corretto.Ai corsi le persone riescono ad apprendere 20 concetti, ripetendoli perfettamentedopo averli ascoltati o letti una solavolta.Per farti unidea di questo sistema, eccoti un esempio realizzato con una serie diparole scelte a caso: dottore, cappello, pescatore, scrivania, aereo, specchio,maschera, uva, serpente, computer, vicino di casa, chiave, libro, toro, telo, doccia,fucile, statua, topo, matrimonio

Immagina il tuo dottore nel suo studio che indossa un cappello, immagina poi unpescatore mentre pesca quel cappello, il pescatore cade su una scrivania dallaquale parte una aereo, che si schianta contro uno specchio, da dietro lo specchioesce una maschera, la maschera viene abbassata e si dimostra piena di uva,dalluva esce un serpente che ingoia un computer, da dietro al computer esce il tuovicino di casa che tiene in mano una chiave con la quale apre un libro, dalle paginedel libro esce un toro con un telo in testa, il telo viene messo sotto la doccia, dalladoccia parte un colpo di fucile che colpisce una statua a forma di topo durante unafesta di matrimonio.Se hai immaginato tutte queste cose in maniera vivida e pensando alle tue

immagini non avrai nessun problema a r icordare questa lista nemmeno a distanzadi tempo.Mentre costruisci queste associazioni stai molto attento a non creare storie, devisempre associare le informazioni 2 alla volta.

78. agenda

La maggior parte delle persone usa la propria agenda al posto del proprio cervello(non un errore di battitura, c proprio scritto al posto del proprio cervello).Per stimolare la memoria e favorire il suo funzionamento cerca di scrivere il menopossibile edi usare la tua memoria naturale ogni volta che puoi.Da quando sono state inventate le agende elettroniche ed i telefoni cellulari,pochissime persone riescono a ricordare i numeri telefonici, questa unadimostrazione evidente di quanto possa essere nocivo labuso di sussidimnemonici.


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79. strade

Se vuoi imparare il percorso di una strada, ed qualcun altro a dovertelo illustrare,

la migliore spiegazione che potr darti senza dubbio proporti di guidare.Come ho spiegato precedentemente lazione favorisce il ricordo, pi di qualsiasialtra cosa, per questa ragione il miglior modo per imparare qualcosa farla.Questo vale anche per le strade.

80. viaggio

La tecnica del viaggio pu essere applicata per memorizzare i contenuti di un testoo i vari argomenti di un discorso.

Immagina un percorso che conosci bene, come quello che fai ogni giorno perandare al lavoro o da qualsiasi altra parte.Quando lo avrai fatto, seleziona e memorizza 10 luoghi che incontri come adesempio la stazione, il bar, larea di servizio, la rotonda etc.Ora, se vuoi ricordare 10 argomenti di un discorso non dovrai far altro cheassociare gli argomenti agli ambienti che hai selezionato, creando scene bizzarre edivertenti.

81.

pronuncia

Quando cominci a studiare una lingua nuova non dimenticare la sua pronuncia.A volte infatti, ci si rende conto di conoscere una lingua dopo averla studiata congrande cura pur non sapendo lesatta pronuncia delle parole, con la conseguentemancata comprensione della lingua parlata.Vi sono vari esercizi utili per migliorare la pronuncia e la comprensione: uno dei piefficaci consiste nel guardare film in lingua originale, sottotitolati nella stessa linguastraniera. Questo ti permetter di acquisire la corretta pronuncia dei vocaboli.


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82. lingue

Il patrimonio lessicale di una lingua straniera costituito da circa 100.000 termini

mentre il vocabolario utilizzato composto da 50.000.Nessuna persona di media cultura li padroneggia ed ovvio che nessuno stranieropu conoscerne una simile quantit.Per fortuna le conoscenze e la padronanza linguistica non sono determinatesolamente dalla r icchezza dei vocaboli conosciuti, ma bens dalla frequenza del loroutilizzo verbale o scritto, la cosiddetta frequenza lessicale.Il vocabolario di base di una lingua comprende circa 2.000 espressioni.Con il suo aiuto si pu trattare all85% un testo normale (non tecnico ospecialistico) e condurre una comune conversazione quotidiana.Il vocabolario costruttivo comprende ulteriori 2.500 termini e ti permette di

arrivare al 95% di comprensione di un testo normale.Il rimanente 5% della comprensione dipende dai termini tecnici e specialistici chedovrai studiare in base alle tue specifiche esigenze.Ovviamente i termini pi usati si trovano nelle conversazioni comuni e nei quotidiani.

83. sogno

Molte persone mi chiedono come ricordare i sogni ed io suggerisco due tecniche.La prima consiste nel rimanere immobili ad occhi chiusi, quando ci si sveglia almattino, cercando di ricordare cosa si stava sognando poco prima.Unaltra strategia consiste nel puntare la sveglia due o tre volte durante la notteannotando su un block notes quello che si stava sognando.

84. sbagliare

Non ho sbagliato, ho scoperto un altro metodo che non funziona per creare lalampadina: con queste parole Edison, il celebre inventore della lampadina,commentava i suoi errori negli esperimenti mal riusciti.

Quando tuo figlio sbaglia oppure vedi sbagliare qualcuno mentre gli insegniqualcosa, lascialo sbagliare e correggilo solo alla fine.Si impara molto di pi dagli errori che dalle correzioni tempestive.

85. errori

Valuta sempre in modo positivo gli errori che compi durante lacquisizione di unanuova informazione.Non devi mai scoraggiarti o porre limiti alle tue potenzialit, il consiglio numero 85vale anche per te.

86. lettura


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La lettura di cose interessanti e divertenti stimola lattivit cerebrale della cortecciafrontale migliorando le tue facolt cognitive naturali.Leggere un buon libro non serve solo a rilassarti ma ti aiuta ad usare meglio ilcervello e la memoria.

87. giochi

I giochi di societ favoriscono lattivit cerebrale, lattenzione e la concentrazione.Essi servono per aiutare il cervello e per questo motivo dovrebbero essere regalatiai bambini e possono essere utilizzati anche dagliadulti.Tra i vari giochi mi sento di consigliarne tre: la dama, gli scacchi ed il memory(gioco in cui la memoria viene stimolata cercando di indovinare le coppie di carteuguali in un insieme di carte dopo averle coperte).

88. video giochi

I video giochi se usati moderatamente (meno di 2 ore al giorno) favorisconolattenzione, i riflessi e la concentrazione.Il video gioco ci spinge ad agire ed a coordinare i nostri movimenti in modo rapidoed intuitivo favorendo lattivit cerebrale.

89. televisione

Tra tutte le attivit, quella di guardare la televisione certamente la menostimolante per il nostro cervello.Il televisore infatti permette soltanto un ascolto passivo, privo dinterazione escarsamente stimolante.Se si eccedono le tre ore al giorno, la televisione pu nuocere alla nostra capacitimmaginativa ed alla nostra capacit di comprensione ed immaginazione.


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90. studente

La memoria per lo studente fondamentale. La sua capacit di usarla determina ilsuo tempo libero, la sua sicurezza ed il suo successo.Tutti hanno una "buona memoria", ma devono imparare ad usarla, migliorando lacapacit di apprendere. Memorizzare un testo durante una sola lettura possibilese si individuano i punti chiave associandoli tra loro, dopo averli visualizzati comeimmagini visive, legandole tra loro due alla volta.In questo modo si attiva una pi vasta area cerebrale nel processo diapprendimento e di memorizzazione. I concetti chiave ti ricorderanno lecircostanze in cui sono stati studiati ed i concetti secondari, proprio come il primobacio ricorda la circostanza in cui stato dato.

A tal proposito il coinvolgimento emotivo assume una fondamentale importanza nelprocesso di memorizzazione, in particolare modo quando le immagini visualizzateassumono una rilevanza specifica, data dalla loro familiarit o particolarit.Il mio consiglio quello di trovare i concetti chiave, legarli tra loro per immaginivisive, relazionando ci che si ricorda, partendo dalle immagini precedentementeacquisite.Questo serve per consolidare i r icordi nella memoria a lungo termine, attraverso illoro utilizzo. Alla fine ricorderai il testo senza aver bisogno di pensare alle immagini:esse vengono utilizzate solo per attivare una pi vasta area cerebrale nel processodi memorizzazione.

91. azienda

Il personale la risorsa pi importante allinterno dellazienda.Molte persone utilizzano la presunta mancanza di memoria come una scusanteper non rendere al massimo nella loro professione.In molte aziende, grazie a programmi formativi specializzati ed incentrati sullesingole esigenze molte di queste persone sono riuscite ad incrementare laprofessionalit e conseguentemente il fatturato, semplicemente migliorando la loroefficienza e la loro memoria.La memoria si sempre rivelata uno strumento efficientissimo, assolutamentevincente nella competizione.Se hai unazienda o se vuoi migliorare il rendimento del tuo ambiente di lavoro nonesitare a condividere questo e-book.


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92. manager

Usare al meglio la memoria permette al manager di ottenere contratti vantaggiosi,

ottimizzando la produzione.In effetti la facolt di ricordare permette di prendere decisioni migliori erelazionarsi meglio con gli altri.Prova a pensare a quanto spesso accade di perdere contatti importanti,semplicemente perch abbiamo dimenticato qualcosa o qualcuno.Ogni persona vanta un'ottima memoria visiva, purtroppo non si pu dire la stessacosa per la memoria in riferimento ai concetti astratti. La frase tipica "Mi ricordo lefacce, ma non i nomi", rende bene questa idea.Ai manager consiglio di memorizzare il maggior numero di informazioni relative ailoro clienti, ai loro prodotti e alla loro azienda, per produrre di pi e per prendere

decisioni migliori.Ricordare importante, riuscirci facile quando si associano i concetti astratti adimmagini visive, semplici da ricordare.Le immagini per essere facili da ricordare, non dovranno essere scialbe, banali opovere di significato, ma assurde, paradossali o ridicole.Se ad esempio vogliamo ricordare l'appuntamento con il signor Rossi, alle ore07:00, in via Federico Cesi num.1, baster visualizzare per una frazione di secondo,un signore vestito di rosso (il signor Rossi), con sette nani (ore 7) vicino a Federico(immagina un amico con questo nome), mentre taglia una candela (ricorda ilnumero 1) con un gigantesco paio di cesoie (in assonanza con Cesi).

Per quanto possa sembrarti strano, non l'immagine a creare il ricordo, ma laneuro-attivazione prodotta da questo processo logico.Chi applica questa strategia ogni volta che se ne presenta la necessit, riesce in unistante a fissare le informazioni utili nella memoria a lungo termine.L'aumento della memoria, oltre ad aumentare la produttivit e la motivazione,favorisce le decisioni e la professionalit.

93. professionista

Il professionista ritrova utile usare il mio sistema, non solo per migliorarelefficienza della sua professione, ma anche e soprattutto per risparmiare tempo eprendere decisioni migliori. ormai nota la grande importanza della memoria per risolvere in modo rapido iproblemi di ogni giorno, guadagnando efficienza e professionalit.Il mio consiglio quello di applicare il mio sistema con costanza e regolarit pertenere sotto controllo la tua situazione lavorativa e per migliorare il rapporto con ituoi clienti.


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94. medico

I benefici della memoria nell'esercizio della professione sanitaria migliorano il

rapporto con i pazienti e l'aggiornamento medico scientifico.Consiglio ai medici di associare il nome del paziente alla sua situazione; il quadroclinico infatti, viene ricordato in via naturale e con facilit.Molte volte ho lavorato per gruppi di dentisti e non mi meravigliava la lorostraordinaria memoria per la situazione dei pazienti in relazione alla loro pessimamemoria per i nomi di queste persone.Tuttavia, i pazienti si sentono trascurati ed il rapporto con loro viene penalizzato diconseguenza.La strategia da usare in questo caso, consiste nel fare un'immagine per il cognomeo per il nome, associandola ad una immagine in riferimento alla patologia. In questo

modo, correliamo un vecchio r icordo ad uno nuovo, stabilizzando entrambi i ricordinella memoria a lungo termine.Nell'aggiornamento scientifico, spiego ai medici che l'aspetto fondamentale dellamemoria consiste nell'utilizzare un metodo corretto nella fase di acquisizione deidati. Occorre farlo attraverso immagini visive, create per fissare nella memoria iconcetti astratti. Ci avviene attivando l'emisfero destro del cervello e favorendouna maggiore attivit cerebrale, conseguendo enormi risultati nel processo dimemorizzazione.In tal senso, un termine come "bilirubina" potr essere imparato e memorizzatofacilmente, associandolo ad un rubino.

I miei corsi di memoria per la categoria medica hanno ottenuto vari r iconoscimentiscientifici e l'accreditamento E .C.M.

95. diritto

Gli avvocati, i commercialisti, i notai e tutte le persone che si occupano digiurisprudenza hanno ottenuto benefici immediati dallacquisizione del mio metodo.Alluniversit di Ferrara ho aiutato con grande successo i ragazzi nellapreparazione del concorso notarile, del concorso per uditori giudiziari e di altriconnessi alla stessa materia.Al corso ho insegnato il metodo per studiare Diritto, ed uno dei consigli piapprezzati di associare tra loro le parole chiave derivate dagli articoli del Codice,in maniera da sintetizzare e consolidare nella memoria a lungo termine lamemorizzazione di tali articoli.


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96. bambini

La memoria nel bambino determina la sua autostima, il suo rapporto con gli altri, lasua capacit di apprendere e soprattutto la sua qualit di vita ed il suo futuro.Ogni bambino naturalmente dotato di buona memoria, tuttavia la scuola noninsegna un metodo per studiare, n uno per apprendere.La mia ricerca sulla memoria nasce da unesigenza maturata sui banchi di scuola:difatti, non riuscivo a memorizzare! Leggevo e ripetevo, ma non ricordavo edimpiegavo moltissimo tempo a studiare. In quel periodo, il fortunato incontro con undocente universitario, il prof. Vitali, mi permise di iniziare la mia ricerca sullamemoria, studiando le metodologie di apprendimento, create dagli antichi edapplicate con estremo profitto. Chi avrebbe mai immaginato che il leggendario Pico

della Mirandola utilizzasse semplicemente un metodo per memorizzare!Cos ebbe inizio la mia ricerca che mi ha portato all'elaborazione di un metodo,pensando sempre ai vantaggi per i bambini.Poste che sono queste premesse, voglio spiegare, qui di seguito, come i genitoripossano aiutare i loro figli, trasmettendo loro un metodomigliore per apprendere ememorizzare.Consiglio ai genitori di rappresentare in maniera visuale ai loro figli le materie distudio, come quando per semplificare la rappresentazione di un problema di tipomatematico si pongono sul tavolo palline e monete. In tal senso, la visualizzazione,oltre a favorire la memorizzazione, migliora la comprensione e semplifica la

risoluzione dei problemi.Quando non possibile rappresentare fisicamente i problemi, suggerisco di indurlial bambino in maniera vivida, paragonandoli a situazioni a lui familiari.Questi suggerimenti vanno comunicati con entusiasmo e passione, trasmettendoal bambino la gioia per lo studio.L'attenzione nel bambino pu essere incrementata coinvolgendolo attraversodomande e riferimenti ai suoi interessi, lodandolo per i risultati e dimostrandopazienza quando sbaglia.E' necessario considerare che i bambini apprendono moltissimo dai loro errori, perquesta ragione non arrabbiart i se tuo figlio commette qualche errore, ma spiegagli

con calma l'errore, affinch possa apprendere con maggiore semplicit, senzaalcun timore che possa renderlo insicuro.Quando il bambino svolge i compiti scolastici, devi fare il possibile per renderloautonomo, non solo perch la sua attivit cerebrale migliora attraverso unmaggiore coinvolgimento, ma anche e soprattutto perch cos migliora il suo sensodi responsabilit.Il senso di responsabilit pu essere ulteriormente favorito, attraverso piccoledeleghe riguardanti i suoi compiti e conseguentemente verificati da te. Tale verificanon finalizzata al controllo, poich devi far percepire al bambino la fiducia chenutri nei suoi confronti, ma serve per capire insieme al bambino se tutto procedebene.


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97. ragazzi

I ragazzi in et compresa tra i 12 ed i 16 anni appartengono ad un et critica, maparticolarmente importante per la loro crescita e per la loro formazione.

Il consiglio che posso dare a voi ragazzi e ragazze di studiare con continuit,cercando il pi possibile unequa distribuzione dello studio nel tempo.Applicando i miei consigli favorirete il vostro apprendimento, senza inutili sforzi e sevorrete cincontreremo durante una delle mie sessioni dedicate a voi.

98. subito

Subito il momento migliore per cominciare ad applicare questi suggerimenti,dopo qualche giorno le tecniche usate ti verranno spontanee e naturaligratificandoti ed aiutandoti a conseguire i tuoi obiettivi.

99. curiosit

Per applicare i miei suggerimenti nel modo pi corretto ti conviene leggere pivolte il manuale che hai sotto gli occhiin questo momento.Purtroppo questo e-book non pu parlare, non pu rispondere alle domande e nonpu chiarire tutti i tuoi dubbi.Se vuoi sapere qualcosa in particolare o approfondire qualche argomento invia una

email a [email protected] oppure contatta il Servizio Clienti allo800.91.32.64: un nostro addetto sar lieto di aiutarti.


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100. tu

Questo e-book stato scritto proprio per te.

Credi, credi, credi ed abbi un fede assoluta nella reale possibilit di migliorare la tuamemoria: la migliorerai.

Spero che questo testo ti sia piaciuto e sono certo che hai imparato qualcosa in piche ti aiuter ad usare meglio la tua memoria.

A presto

Gianni Golfera


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Le 101 Strategie Per Migliorare La Memoria

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