La No traSaluteLA LEGA ITALIANA PER LA LOTTA CONTRO I TUMORI INFORMA • NUMERO 2/2017

Poste Italiane S.p.A. - Spedizione in abbonamento postale - D.L. 353/2003 (conv. in L. 27/02/2004 n. 46) - art. 1, comma 1, DCB Firenze

Cari amici, inizio subito conun grande grazie. Sono usci-ti da poco sul sito dell’Agen-

zia delle Entrate i risultati dellescelte del 5x1000 relative ai redditi2015. Per la LILT Firenze vi sieteespressi in 2.118, per un totale dieuro 71.605,97. Ancora una voltaun risultato importante, che cionora e ci spinge ad impegnarcisempre di più per stare a fiancodel malato oncologico e della suafamiglia. Se vorrete sostenerci anche que-st’anno vi invito a scrivere il codicefiscale 94051880485 nel riquadrorelativo alle Associazioni di Vo-lontariato. Da parte nostra vi as-sicuro che onoreremo la fiduciache ci accorderete. Grazie, a nomemio personale, della LILT e dellepersone che beneficeranno del vo-stro aiuto.

In questo numero del notiziarioprima dell’estate, che come d’abi-tudine esce in formato ridotto, ab-biamo voluto rendicontarvi i ri-sultati del progetto “Stili di vitasani con l’aiuto della Lilt” che ciha visto organizzare incontri gra-tuiti per la popolazione sulle prin-cipali tematiche legate alla pre-venzione primaria.Desidero prima di tutto ringraziarei professionisti che si sono impe-gnati per la riuscita di questo pro-getto. L’idea di base non è solo sensibi-lizzare la popolazione, ma anchequella di fare rete con gli enti chesi occupano di prevenzione sulterritorio. Evitare la frammenta-zione di risorse è da sempre unodegli obiettivi a cui tengo di piùcome Presidente della LILT: se siriuscisse davvero a condividere eprogrammare gli interventi insie-

me coordinandoci con le varie re-altà pubbliche e private del terri-torio, ne beneficerebbero prima ditutto i cittadini e si risparmiereb-bero risorse preziose.

Come tutti gli anni è ormai abi-tudine, ci stiamo occupando anchedell’organizzazione di Corri laVita, la grande manifestazioneideata da Bona Frescobaldi ben14 anni fa, che per noi è impor-tantissima perché ci consente dimantenere il nostro impegno alCentro di Riabilitazione Oncologicadi Villa delle Rose.Siamo orgogliosi di poter contri-buire con il nostro staff e con i no-stri volontari ad un evento checoinvolge tutta la Città e che èormai diventato una tradizioneper i fiorentini.L’appuntamento per la quindice-sima edizione è per domenica 24settembre. Vi aspettiamo comesempre numerosi, tutti uniti controil tumore al seno.

E restando in ambito di preven-zione femminile, desidero ricor-darvi che la APP “LILT Firenzeseno”, di cui vi abbiamo parlatonegli ultimi notiziari, è scaricabile

gratuitamente per sistemi iOs eAndroid. Un modo per avere sem-pre a portata di mano suggeri-menti e indicazioni sui controllida fare in base all’età e al propriostile di vita.

Concludo invitandovi all’annualeappuntamento “Il Galluzzo per laLilt”, giunto alla settima edizione,che si svolgerà dal 26 giugno al 2luglio presso l’Area Feste di VialeTanini al Galluzzo. Ancora unavolta saranno i nostri eccezionalivolontari ad aiutarci a cucinare eservire pizze, primi e tanti altripiatti che ogni anno impegnanotutte le nostre energie ma riscuo-tono tanto successo e ci permettonodi raccogliere fondi per il ServizioCamo di assistenza domiciliare.

Grazie allo Studio Tecnico AssociatoCDG per la formazione HACCPdei volontari e grazie a chi ci aiutain questo evento.

Vi aspettia-mo numerosi!

Per destinare il 5x1000 dell’IRPEF alla lotta contro il cancro, firma nell’apposito allegato dei modelli 730, CU o Unico nella casellariservata al “Sostegno del Volontariato e delle organizzazioni non lucrative di utilità sociale” e scrivi il codice fiscale della LILT Firenze

94051880485

DARE È RICEVERE5 X MILLE

ww

w.le

gatu

mor

ifire

nze.

it

Il tuo 5x1000per crederein un futuro

senza cancro.LILT Sezione di Firenze ONLUS

www.legatumorifirenze.it • www.lilt.it info@legatumorifirenze.itCod. Fisc. 94051880485

c/c postale 12911509c/c bancario 05000/1000/00075424

Banca ProssimaIban IT95C0335901600100000075424

Alexander PeiranoPresidente Lilt Firenze

© fo

tolia

.Rob

ert K

nesc

hke

Network di prevenzione e stili d

Forse ricorderete che nello scor-so numero abbiamo annun-ciato l’iniziativa del Network

di Prevenzione, supportata da unprogetto finanziato dalla LILT na-zionale, utilizzando i fondi del 5 xmille. Puntiamo sulla prevenzioneattraverso uno stile di vita sano,perchè abitudine al fumo, consumodi alcool, alimentazione, attività fi-sica, protezione della pelle dai dannidel sole sono i componenti modifi-cabili del nostro stile di vita. Macambiare abitudini non è sem-pre facile e LILT Firenze, in col-laborazione con esperti delleAziende sanitarie fiorentine,vorrebbe facilitare questo cam-biamento rendendo più visibili leattività già presenti sul territorio eoffrendo nuo-ve iniziative onuovi stru-menti per au-mentare lamotivazione eaccompagna-re i cittadini nel processo di cambia-mento.Detto fatto: le attività del networkdi prevenzione hanno preso ilvia alla grande! Qui vogliamo rac-contarvi cosa abbiamo fatto fino adoggi e invitarvi a partecipare ancorapiù numerosi alle prossime iniziative.

Processi di cambiamento: tran-quilli si può fare!La variazione del proprio stile divita è un processo che richiedealcuni ingredienti fondamentali:motivazione, “sicurezza perce-pita” e capacità di programmarenel senso che la persona che vogliarealizzare con successo un cambia-mento lo deve desiderare, deve per-cepire questa modifica con serenitàe, infine, deve avere la capacità dipianificare il futuro per elaborarestrategie utili al cambiamento. Talvolta solo il pensiero di modificarele nostre più semplici abitudini cifa preoccupare e così capita di chie-dersi: “Ce la farò?”, “Come farò?”.Fermi davanti all’ignoto spesso di-ventiamo abilissimi nel trovare“impegni urgenti” per riman-

dare l’avvio del cambiamento:“Ora non è proprio il momento perun cambiamento sono troppo stres-sato, devo portare fuori il cane, fareil cambio armadio, tagliarmi le un-ghie!” Questo copione è diretto dauna regista di grande successo trail genere umano: la Signora Paura. Qual è il suo successo? L’efficaciadel suo metodo (creazione di scenarifuturi mostruosi e di apparenti prio-rità) che induce a tacere quelle partidi noi che ogni tanto ci scoccianocon questa storia del cambiamento!Può sembrare strano, ma questo èun processo del tutto naturale peril nostro cervello quando siamo spa-ventati poiché alcuni sistemi emotiviinnati, come quello esplorativo, fun-zionano di meno o si bloccano. Con-

seguenza? Perdiamo in parte odel tutto la curiosità per la vitae quindi lo stimolo a cambiare. Paura, inoltre, è amica di Insicu-rezza e quando ci sono loro sulpalco a dirigere, la capacità di pro-grammare il futuro rimane dietrole quinte e, dunque, noi siamo indifficoltà ad elaborare strategie peraffrontare le piccole e grandi diffi-coltà della vita.

Per questi motivi abbiamo lavo-rato affinché gli incontri fossero“spazi sicuri”, garantiti dalla pro-fessionalità degli specialisti e ab-biamo cercato di sostenere la moti-vazione dei partecipanti rispondendoalle loro curiosità in un clima apertoall’ascolto e al confronto. Ma il mes-saggio più rassicurante che ci pre-meva passare (e speriamo di esserciriusciti!) è che il cambiamentodello stile di vita è un processolento che va fatto a piccoli passiintroducendo semplici novitànella propria routine. Dunque prima di avviare un pro-cesso di cambiamento prendiamocicura della nostra motivazione e pro-

viamo a cambiare regista per crearescenari futuri rassicuranti, piacevolie stimolanti!P.S. Paura non ha piacere che lo sidica in giro, ma spesso va a passeg-gio a braccetto con Voglia!

La Piattaforma WEBObiettivo principale del progetto“Network di Prevenzione” è la rea-lizzazione di un punto di incon-tro virtuale della domanda edell’offerta di prevenzione. Dopouna riunione con tutti gli enti par-tners del progetto e incontri faccia-a-faccia con i principali rappresen-tanti di questi enti, l’Agenzia LAMAdi Firenze ha presentato al gruppodi lavoro la prima bozza dello statodell’arte della piattaforma.

Cosa trovere-te sulla piat-t a f o r m a ?Cosa può of-frire unapiattaformaWEB nel

campo degli stili di vita? Non pos-siamo ancora dirvi tutto, ma vo-gliamo stuzzicare la vostra curiosità.Se avete voglia di: - cominciare a.... fare attività fi-

sica, andare a correre, mangiarepiù verdura, bere acqua inveceche bibite dolci, ecc.

- smettere di... mangiare tantacarne rossa, fumare, stare sedutosul divano, ecc.qui troverete consigli, date degliincontri, parere degli esperti.Per essere uno strumento vivo, lapiattaforma vorrebbe offrire ancheparti interattive, ma andiamocipiano. Troppa carne al fuoco non sipuò mettere (e poi dipende anchedi che carne si tratta!). Vi lasciamocol fiato in sospeso, sperando di po-tervi dire di più verso fine anno.Il progetto Network prevede anchedi dare più solidità e continuità alleofferte di promozione della salutedella LILT Firenze Onlus. Abbiamoquindi voluto ampliare la nostraofferta e cercare di raggiungere ilmaggior numero di utenti possibile.Come tutte le cose, per partire civuole un po’ di tempo: bisogna scal-

A cura di Silvia Marini, psicologo psicoterapeuta e Simonetta Salvini, dietistanutrizionista, consulenti LILT Firenze e referenti Progetto Network

“il cambiamento dello stile di vita è un processo lento

che va fatto a piccoli passi

introducendo semplici novità nella propria routine”

di vita sani con l’aiuto della Liltdare i muscoli, bisogna passare pa-rola. Ci abbiamo provato, con diversepiccole iniziative.

Settimana Nazionale della Pre-venzione dei Tumori: i nostripost su facebook, twitter e gliincontri nelle scuoleAnche quest’anno LILT nazionaleha “indetto” la settimana della pre-venzione. Abbiamo pensato che forsenon basta raccogliere fondi vendendol’olio nelle piazze. Abbiamo volutofare qualcosa di più. Dal 18 al 26marzo abbiamo pubblicato unanotizia al giorno. Ecco i titoli deipost: su Facebook (LILT FirenzeOnlus), potrete leggerli tutti.- Settimana Nazionale per la Pre-

venzione Oncologica. Introduzione- Cerca di non fumare- Attenti al peso.- Movimento, movimento!- Più verdura, meno calorie- La carne? Poca ma buona e abbasso

le calorie... - Evita l’alcol- Sole a piccole dosi- Vaccinazioni e screeningDurante la Settimana della Pre-venzione abbiamo anche offertoconsulenze nutrizionali gratuite,presso la nostra sede. Infine, siamo stati invitati in duescuole di Firenze per interventisugli stili di vita: il 21 marzo alliceo G. Pascoli e il 23 marzo allascuola secondaria di I grado DonMilani, dove sono stati coinvolti an-che i genitori degli studenti.

Colloqui motivazionali e que-stionario sullo stile di vitaMotivazione, informazione e orien-tamento sono tra i principali obiet-tivi del progetto Network di Pre-venzione. Nell’ambito del progettoverranno quindi offerti colloquimotivazionali individuali o digruppo. Questa attività deve ancorapartire, ma abbiamo fatto un primopiccolo passo: un questionario suiprincipali aspetti dello stile divita da compilare online, como-damente seduti davanti al PC, op-pure dal proprio smartphone o ta-blet. Chi compila il questionario ri-

ceverà un commento personaliz-zato, in base alle risposte date e allivello dichiarato di motivazione alcambiamento.Perchè non compili anche tu ilquestionario? Richiede in media3 minuti e 45 secondi!Ecco il link:https://liltprevenzione.typeform.com/to/DmpIxV

Gli incontri informativi - Stili diVita Sani con l’aiuto della LILTNel periodo marzo-maggio abbiamotenuto incontri informativi apertia tutti, sulle principali tematichedella prevenzione. Gli incontri sonostati condotti da esperti LILT, ISPOe Centro alcologico di Careggi. - L’alimentazione sana- Il fumo di sigaretta e i metodi per

smettere di fumare- L’alcol e i suoi danni- I benefici dell’attività fisica- La protezione della pelle dai danni

derivanti dall’esposizione al soleDato l’interesse dimostrato dai par-tecipanti, l’incontro informativosull’alimentazione è stato seguitoda cinque incontri di approfondi-mento su: Alimenti e nutrienti; Fab-bisogno nutrizionale – etichettaturanutrizionale; ...tra gli scaffali delsupermercato (visita guidata allaCOOP di Gavinana); Analisi di undiario alimentare; Igiene in cucina. La partecipazione è andata increscendo e pensiamo chesia stato un buon inizio.Contiamo quindi di riproporreil “pacchetto” di incontri e diampliare l’offerta, pro-ponendo nuovi argo-menti.

Le passeggiate con iquartieri: l’importanzadei piccoli passi per co-struire la rete Nel mese di marzo LILTha partecipato allePasseggiate dellaSalute dei quartieridella città organiz-zate da USL To-scana Centro che,come partner del

progetto Network, ci ha invitato apresentare ai partecipanti gli in-contri di “Stili di vita Sani conl’aiuto della LILT”.Ogni quartiere offre, in collaborazionecon la UISP, la possibilità di percor-rere un itinerario organizzato. Lepasseggiate si svolgono una mat-tina fissa al mese (es. Q1 ogni I°sabato del mese, Q2 ogni II° sabato,etc.) e durano circa 3 ore. La camminata con il Q3 dal titolo“Libri in cammino. Il viale dei Collia Firenze. Storia e storie di unadelle vie più belle del mondo” si èsvolta il 18 marzo con partenza dapiazza Ferrucci fino al Piazzale Mi-chelangiolo e poi a San Miniato alMonte, il Giardino delle Rose fino atornare al punto di ritrovo. La pas-seggiata con il Q5, invece, intitolata“Villa Salviati e l’Archivio Storicodella Comunità Europea”, si è svoltail 25 marzo con partenza da viaVittorio Emanuele II, attraversovia Bolognese (visita a Villa Salviati)e via Faentina, fino al punto di ri-trovo iniziale.Queste passeggiate, oltre chepromuovere attività fisica, sonomomenti di socializzazione e dicultura arricchiti dalla partecipa-zione di ospiti che donano piccolisemi di conoscenza che spazianodalla storia, all’arte, alla salute etc.Partecipando a queste camminateabbiamo saputo che i quartieri or-

ganizzano attività in lineacon gli intenti della LILT

rispetto alla promozionedi stili di vita sani e

che sono disponibilia creare una rete

di collaborazionecon noi per mi-gliorare l’offer-ta di iniziati-ve per i cit-tadini.

© Fo

tolia

.mar

iagro

esel

• c/c postale numero 12911509

• c/c bancario 05000/1000/00075424Banca ProssimaIBAN IT95C0335901600100000075424

• Sede L.I.L.T. in Viale Giannotti, 23 - tel. 055.576939Siamo aperti dal martedì al giovedì con orario 9-13.30/14.30-18 e il lunedì e il venerdì dalle 9 alle 13,30

Per avere informazioni sui benefici fiscali della tua donazione

consulta il sito www.legatumorifirenze.it

Grazie a te, possiamo stanziare fondi per:• Ce.Ri.On. - Centro di Riabilitazione Oncologica Firenze• Servizio Donna Come Prima • Servizio di Prevenzione ed Educazione alla Salute• Servizio C.A.M.O. Centro di Aiuto al Malato Oncologico• Unità di Cure Palliative zona Nord Ovest

Hospice Torregalli (personale)• Finanziamenti per la ricerca

Fai una donazione

N. 2 • Giugno 2017

Direttore responsabile Marco Rosselli Del TurcoRedazione Elisabetta BernardiniSegreteria Lega Italiana per la Lotta contro i Tumori - Sez. prov. FirenzeViale D. Giannotti 23 - 50126 FirenzeTelefono: 055 576939, Fax 055 580152e-mail: info@legatumorifirenze.it - http://www.legatumorifirenze.itProgetto grafico e stampa Elisabetta Bernardini, Lilt Firenze - Gianni Cammilli, Tipografia ABC Tariffa Associazioni senza fini di lucro:“Poste Italiane S.p.A. Sped. in abb. post. - D.L. 353/2003(conv. in L. 27.02.2004 n. 46), art. 1 comma 2° DCB Fi” Autorizz. del Tribunale di Firenze n° 3127 dell’11.04.1983Questo numero è stato stampato in 15.000 copie inviate e

distribuite a Soci e amici della Lega Italiana per la Lotta contro i Tumori

annunci

La Lilt ringrazia Studio Tecnico Associato CDG per la formazione HACCP dei volontari

6

La prima App che parladi tumore al seno

e prevenzione

Disponibilegratuitamente

per iOs e AndroidSCARICALA ANCHE TU!

App Lilt F senoLA PREVENZIONE A PORTATA DI MANO