La tecnica della tartaruga

Una metodo per insegnare l’autocontrollo

La tecnica della tartaruga è un metodo per insegnare ai bambini, fin dall’età prescolare ad acquisire la capacità di controllare la propria collera e ad applicare una forma basilare di problem solving

La tartaruga Jo impara a ritirarsi per

pensare

Una storia per insegnare “La tecnica della tartaruga”

Jo la tartaruga è un fantastico tartarughino . Gli piace giocare con i suoi amici nella

scuola dello stagno verde.

Ma a volte succede qualcosa che fa diventare Jo davvero furioso

Quando Jo diventa furioso comincia ad urlare, dare calci e picchiare i suoi amici. Quando

questo succede i suoi amici si arrabbiano o ci rimangono molto male e si allontanano da lui

Allora Jo ha imparato un nuovo metodo per “pensare come una tartaruga” non appena

si accorge di diventare furioso

Primo passo

Rimane immediatamente fermo, tiene le sue braccia e il suo corpo immobili e urla dentro di sé

“Stop!”

Secondo passo

Si ritira dentro in suo guscio e fa 3 respiri profondi per calmarsi

Terzo passo

Allora Jo può pensare a un modo per trovare una soluzione o per migliorare le cose.

Quarto passo

Gli amici di Jo sono molto contenti quando lui gioca per bene e tiene le sue gambe e le sue

braccia al posto giusto. I suoi amici sono molto contenti anche quando Jo parla in modo

gentile o quando si fa aiutare da una maestra perch è si sente arrabbiato

Fine!

Guida per l ’uso della tecnica della tartaruga

• Mostrare al bambino come rimanere calmo (modello positivo)• Insegnare al bambino I passi per controllare le proprie emozioni

e calmarsi (“pensare come una tartaruga”).– Passo n. 1: Riconosci la tua emozione di rabbia– Passo n. 2: Pensa “stop”– Passo n. 3: Ritirati dentro il tuo guscio e fai 3 respiri

profondi– Passo n. 4: Esci fuori quando sei calmo e pensa as una

“soluzione”• Fare pratica di questi passi frequentemente (usare I cartoncini

segnale nelle prossime pagine)• Preparare il bambino ad affrontare un possibile fastidio ed

aiutarlo a “pensare ad una soluzione” (usare la lista dell’ultima pagina)

• Riconoscere quando il bambino riesce a stare calmo e gratificarlo

• Coinvolgere I genitori insegnare anche a loro la “tecnica della tartaruga”.

Primo passo

Secondo passo

Terzo passo

Quarto passo

Aiutare il bambino a pensare ad una possibile soluzione:

•Chiedi gentilmente•Vai vicino alla maestra•Fai finta di niente•Mettiti a fare un gioco•Dì: “Adesso per favore smetti”•Dì: “Per piacere”•Dai qualcosa di tuo•Proponi uno scambio di qualcosa•Aspetta il tuo turno•Ecc.

Un ulteriore accorgimento

Può essere molto utile stampare le immagini della tartaruga corrispondenti ai vari passi per l’autocontrollo, plastificarle dopo averle incollate su un cartoncino e appenderle alle pareti come promemoria

Un ulteriore accorgimento

Potete utilizzare anche fotografie reali per bambini che necessitano un maggiore supporto. Potete fare una foto del bambino o di un suo amico preferito mentre applica i vari passi della tecnica della tartaruga per mostrare come fermarsi, pensare e fare tre respiri profondi.

Con bambini più grandi può essere utilizzato un altro tipo di disegno più adatto alla loro età

Super Turtle Letter

Dear Parent,Billy did a great job today handling frustration and not getting angry when we ran out of his favorite cookie at snack. Instead of getting upset, Billy took three deep breaths and decided he would try one of the other cookies. That was a great solution and he really liked the new cookie too! You can help Billy at home by: Asking him what he did at school today when we ran out of his favorite cookie. Ask him how he calmed down. Comment on what a great job he did. Tell him that you hope that he will do that again when he gets frustrated about something.

Thank you so much!Mr. Phil

Controlling Anger and Impulse

• Recognizing that anger can interfere with problem solving

• Learning how to recognize anger in oneself and others

• Learning how to calm down

• Understanding appropriate ways to express anger

Turtle Technique

Recognize Recognize

that you that you

feel angry.feel angry.

““ ThinkThink ””

Stop.Stop.

Go into shell. Go into shell. Take 3 deep Take 3 deep breathes. breathes. And think And think calm, coping calm, coping thoughts.thoughts.

Come out Come out of shell of shell when calm when calm and think of and think of a solution.a solution.