LA SALUTE“L’ELEMENTO FONDAMENTALE DI OGNI FELICITÀ”

Ogni individuo ha il diritto e la responsabilita’ di creare condizioni

benefiche per la propria salute

Momenti di benessere psicologico

A cura di Antonella Fiorentino e Paola Pantaleo

MODIFICARE IL PROPRIO STILE DI VITA

Molti studi evidenziano la correlazione tra la SALUTE e 7 abitudini benefiche

1. DORMIRE 7– 8 ORE AL GIORNO

2. FARE COLAZIONE TUTTI I GIORNI 3. NON MANGIARE TRA I PASTI

4. MANTENERE UN PESO ADEGUATO IN PROPORZIONE ALLA PROPRIA ALTEZZA

5. FARE REGOLARMENTE ATTIVITA’ FISICA

Basta camminare di buon passo almeno 30-60 minuti al

giorno!!!!!

6. NON FUMARE

Il fumo è fortemente associato al deterioramento della salute.

E’ un’attività sulla quale puoi esercitare una

scelta personale!!!!

7. NON CONSUMARE ALCOLICI

SE NON IN QUANTITA’ MODERATA

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Momenti di benessere psicologico

A cura di Paola Pantaleo, www.psicologa-milano-mi.it e Antonella Fiorentino, www.antonellafiorentino.it