LA PALLACANESTRO · squadra sono 5) e il campo era grande circa la metà di quello moderno. LA...
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La PALLACANESTRO (conosciuta anche come basket, che in inglese significa canestro) è stata inventata negli Stati Uniti alla fine dell’Ottocento da un insegnante di educazione fisica di nome James Naismith. Il prof in questione ha creato questo sport come allenamento invernale per i giocatori di baseball e football (due degli sport più importanti in America), che si annoiavano un po’ a fare solo ginnastica. Due anni dopo la sua invenzione, anche le ragazze hanno cominciato a sfidarsi a basket. All’inizio, le regole erano un po’ diverse: si giocava in 9 (mentre ora i giocatori in ogni squadra sono 5) e il campo era grande circa la metà di quello moderno. LA REGOLA PIÙ IMPORTANTE Nella pallacanestro è importantissimo riuscire a rubare la palla all’avversario per provare a fare canestro, ma se si va in avanti non si può camminare e basta: bisogna palleggiare, con una sola mano e senza interrompersi prendendo la palla per poi ricominciare. Sembra difficile, ma basta un po’ di allenamento per fare palleggi perfetti! PALLACANESTRO LA
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La PALLACANESTRO (conosciuta anche come basket, che in inglese significa canestro) è stata inventata negli Stati Uniti alla fine dell’Ottocento da un insegnante di educazione fisica di nome James Naismith. Il prof in questione ha creato questo sport come allenamento invernale per i giocatori di baseball e football (due degli sport più importanti in America), che si annoiavano un po’ a fare solo ginnastica. Due anni dopo la sua invenzione, anche le ragazze hanno cominciato a sfidarsi a basket. All’inizio, le regole erano un po’ diverse: si giocava in 9 (mentre ora i giocatori in ogni squadra sono 5) e il campo era grande circa la metà di quello moderno.
LA REGOLA PIÙ IMPORTANTE
Nella pallacanestro è importantissimo riuscire a rubare la palla all’avversario per provare a fare canestro, ma se si va in avanti non si può camminare e basta: bisogna palleggiare, con una sola mano
e senza interrompersi prendendo la palla per poi ricominciare. Sembra difficile, ma basta un po’ di allenamento per fare palleggi perfetti!
PALLACANESTROLA
IN QUANTI SI GIOCAOgni squadra è formata da 5 giocatori con 5 ruoli diversi: playmaker, guardia tiratrice,
ala piccola, ala grande e centro.
IL CANESTRO… DELLA FRUTTA L’inventore della pallacanestro era un uomo molto ingegnoso: i primi canestri erano dei cesti di vimini
(si chiamano così i rametti giovani del salice) che venivano utilizzati… al mercato per vendere le pesche!
LA DURATALe partite sono composte
da 4 periodi da 10 minuti di gioco effettivo ciascuno
(questo vuol dire che quando i giocatori sono fermi, si ferma anche il tempo).
IL CAMPOIl campo è lungo 28 metri e largo 15 ed è diviso in aree. Di solito è di legno, oppure
di gomma. Il canestro è a 3,05 metri di altezza.
Tyrone Bogues è alto 1,60 metri ma è stato un grandissimo campione
dell’NBA: capace di fare dei salti molto alti, e si è ritrovato ad affrontare
giocatori più alti di lui di 70 centimetri!
- Il più alto - - Il più basso -Shaquille O’Neal è stato
un giocatore dell’NBA ed era soprannominato “La Roccia” per
dei buoni motivi: è alto 2,16 metri ed è arrivato a pesare 147 chili!
Cosa succederebbe se degli alieni cattivi rubassero il talento a dei famosissimi giocatori di basket? Ce lo racconta il cartone Space Jam, che ha per protagonisti
Bugs Bunny, Daffy Duck e il super campione dell’NBA Michael Jordan.
- Il più pesante -
Giocatori da record
Tutti i giocatori di basket, si sa, sono altissimi, ma il rumeno
Robert Bobroczkyi è un vero gigante: è alto 2,33 metri…
e ha solo 16 anni!
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- BASKET E CARTONI -
3Intanto la palla lanciata avrà fatto un rimbalzo: il primo della fila senza palla deve acchiapparla
e correre in fondo alla fila con la palla.Fate tutti insieme almeno due giri, in modo
che tutti riescano a fare un lancio.
2Inizia il primo della fila con la palla: deve fare
un bel lancio e poi correre a mettersi in fondo alla fila senza palla.
1Forma due file con i tuoi compagni di classe:
una fila avrà in mano la palla, l’altra sarà senza.
- riscaldamento -ESERCIZIO 1.Difficoltà: ESERCIZIO 2.Difficoltà:
2.Quando avrai fatto abbastanza
palleggi da fermo, mettiti a camminare e fai più palleggi
possibile.
3.Se ti senti sicuro prova a correre, sempre
palleggiando. Puoi anche sfidare i tuoi compagni di classe: chi fa più palleggi senza
perdere la palla vince!
- palleggi -1.
Mettiti in piedi con in mano la palla: quando sarai pronto, inizia a palleggiare,
facendole fare più rimbalzi a terra possibile. Se ti scappa di mano la palla, niente paura! Recuperala e ricomincia.
- passaggi -ESERCIZIO 4.Difficoltà:
2.Immagina di essere il tuo campione di basket preferito; sta per scadere
il tempo e l’arbitro ti ha appena assegnato un tiro libero: puoi far
vincere la tua squadra!
3.Concentrati, immagina
bene il lancio… tira!
1.Mettiti sotto il canestro
(nelle gare ufficiali ti devi mettere nella parte di campo chiamata lunetta)
- tiri liberi -ESERCIZIO 3.Difficoltà:
1.Mettetevi a coppie
e scegliete un punto della palestra.
2.Inizia tu: prendi la palla e
(sempre palleggiando!) fai 3 passi veloci, poi lancia la palla al
tuo compagno di squadra.
3.Ora lui deve acchiappare la palla e iniziare subito a palleggiare: dopo 3 passi veloci, la deve ripassare a te. I passaggi possono
essere in avanti, di lato e all’indietro.
Impara a passare la palla ai tuoi compagni di squadra durante la partita.
3 passi...
