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Mangi spesso fuori casa?Attenta alle intossicazioni

alimentari, I cibi più arischio sono pollame, uova

e carne, seguiti da dolci,insalate e salse. Tra i

"colpevoli" ci sono batteritipo salmonelle, escherichia

coli e stafilococco aureo.Evita tramezzini e panini

conservati nelle vetrine delbar per ore senza impiantodi refrigerazione. Scegli un

panino poco elaborato(come pane e prosciutto) e

senza salse, che se malconservate possono essere

ricettacoli di batteri. Falloriscaldare o, meglio

ancora, chiedi che ti vengapreparato al momento.

Fai .a coi GIUSTAA cura di: PAOLA BRAMBILLA

Guerra ai batter!fuori casaQuando il nemico è invisibile, come batteri, virus e

funghi, fa strategia di difesa dev'essere accurata.Ecco i consigli di Fabrizio Pregliasco, specialista

in Igiene e medicina preventiva all'università di Milano.$ Usi un telefono pubblico? Cornetta e tasti possono"ospitare" i virus di raffreddore e influenza. Non avvicinaretroppo il microfono alla bocca e, conclusa la telefonata,non toccarti la faccia con la mano con cui hai tenuto la cor-netta e composto il numero: rischi che i virus passino dalletue mani alle mucose di naso, bocca e occhi, per poi "in-trufolarsi" nel corpo. Lo stesso discorso vale per le "mani-glie" di autobus e metropolitana: dopo averle toccate, ri-cordati di tenere ie mani lontane dal viso.4 Al bar, lascia perdere le ciotole che contengono noc-cioline e salatini: lì dentro ci infilano le dita molte perso-ne e non tutti, prima, si sono lavati ie mani. Sui tavolininon appoggiare mai qualcosa che poi mangerai: i came-rieri per puìirii usano sempre le stesse spugnette, che"trasportano" i batteri da una superficie all'altra.:> II caldo umido di piscine e palestre favorisce la crescitadi funghi e lieviti responsabili di micosi cutanee (causanopruriti e arrossamenti). Negli spogliatoi indossa ìe ciabatti-ne di gomma, efficaci anche contro le verruche. A casa, la-vale con acqua calda e sapone, e lasciale asciugare all'aria.• Se usi una toilette pubblica, non toccare direttamente ilsedile. Attenta anche a maniglie e rubinetti, dove possonoesserci batteri fecali: se fi "raccogli" con le mani e poi titocchi la bocca, rischi disturbi intestinali. Dopo aver usato ilbagno, lavati le mani con acqua calda e sapone, strofinan-dole bene: l'azione meccanica aiuta a rimuovere i batteri.

;> Fai giardinaggio? Metti sempre i guanti di gomma perevitare di graffiarti le mani: attraverso le piccole ferite pos-sono penetrare le spore del tetano, che sopravvivono suruggine, terriccio e legno (persine sulle spine di rosa).

COSI I IL NASO SMETTE DI SANGUINARE

TRUCCHI E RIMEDI

Se hai un'unghia delpiede incarnita...... fai un pediluvio di 5 minuti inun litro d'acqua tiepida con 20gocce di soluzione di ammonioquaternario (in farmacia). «Poiapplica sul dito della pomataantibiotica a base di eritromicina,o fusidato sodico, aureomicina ogentamicina», spiega AntoninoDi Pietro, dermatalogo., «Copricon la pellicola per alimenti chefarà meglio penetrare la crema».Appena puoi, vai dal medico: titagliere l'unghia nel modo giusto.

Se proprio nonriesci a dormire...... tieni gli occhi aperti albuio. E anche quandosenti che stanno perchiudersi, cerca diresistere per una 'manciata di secondi: è unesercizio che favorisce ilsonno. Sotto le coperte,ritrova il relax con respirilenti e profondi, poicontrai e rilassa più volte tutti imuscoli del corpo. E se proprionon ce la fai a dormire, alzati evai in un'altra stanza, tornando aletto solo quando hai davverosonno. Nella stanza dove dormi,dovresti tenere una temperaturapiù bassa che nel resto dellacasa: l'ideale, secondo gliesperti, è circa 18-20 gradi.

A volte può essere sufficiente un leggero trauma perfar sanguinare il naso. La causa è la rottura dei vasi

sanguigni che lo irrorano. In genere, l'emorragìa si arre-sta spontaneamente nef giro di pochi minuti. Vuoi "fer-marla" subito? Il dottor Enrico Brenna, specialista in oto-rinolaringoiatria, ti spiega che cosa ti conviene fare.

1. Soffiati il naso conenergia: serve a faruscire grumi di sangueresidui. Tieni la testapiegata in avanti, sullavabo o su un catino,e lascia che il sangue

.

• .

defluisca. Sbagliato, invece, tenerla piegata all'indietro:potresti deglutire il liquido, irritante per lo stomaco. Poicomprimi il naso coi polpastrelli appoggiati più o meno ametà tra le narici e il setto nasale (vedi disegno). Mantienila pressione per qualche secondo senza stringere troppo.2. Fai un impacco sulla fronte, alla radice del naso, con unpanno imbevuto dì acqua fredda o con un cubetto dighiaccio avvolto in un fazzoletto (non appoggiarlo diret-tamente sulla pelle): la bassa temperatura restringe i ca-pillari sanguigni, arrestando la perdita di sangue. E se en-tro una quindicina di minuti non stai meglio, rivolgiti almedico. Per qualche giorno, evita di soffiarti il naso e, sehai necessità di farlo, usa molta delicatezza.

Srarbene 27

PRIMA.

...DOPO

II rimage del viso non èconsigliato prima

dei trent'anni. A quest'etàpuò essere utile per

dare risalto a zigomie labbra non abbastanza

pronunciati.Dai quarantanni,

invece, può rappresentare lasoluzione giusta per ridare

tono a una pelleche comincia a cedere.

E per ricostruire, quindi,una struttura del volto

in modo armonico enaturale, senza forzature

né gonfiori.

.rimaniMEDICINA ESTETICA

Rimodella il visocon il rimageÈ una tecnica che utilizza acido jaluronico plusdì orìgine naturale per modificare i volumi delvolto. Oppure per correggerne le asimmetrìetroppo marcate. Il risultato? Dura arca tre mesi

ento sfuggente. Zigomi poco pronunciati. Boc-ca sottile. Vuoti ai lati del naso e della bocca.Sono tutti difetti che si possono correggere

con il rimage. E la stessa tecnica viene utilizzata ancheper porre rimedio ad asimmetrie del viso un po' troppoevidenti (per esempio, una ruga tra naso e bocca più ar-cuata dell'altra o un lato delle labbra più lungo). «Conquesto intervento», spiega il professor Antonino DÌ Pie-tro, dermatologo a Milano, «si può letteralmente rimo-dellare il viso, sfruttando l'azione "riempitiva" dell'acidojaluronico plus {molto più concentrato di quello tradizio-nale) di orìgine animale. Si tratta di una sostanza biorias-sorbibile che viene perfettamente "digerita" ed elimina-ta dall'organismo nei giro di circa tre mesi. Il che garanti-sce la massima sicurezza e consente più interventi neglianni, senza che insorga alcun tipo di problema».;.i' Come funziona Con un ago sottiiìssimo si inietta l'aci-do jaluronico p!us a una profondità di 4-5 millimetri(qualcuno in più rispetto alla tecnica che appiana le ru-ghe), nei punti da riempire, Nel caso degli zigomi, si creauna sorta di semiluna di acido jaluronico plus proprio sot-to i cuscinetti adiposi, in modo da sollevarli con un risul-tato molto naturale.O Quanto dura l'intervento L'acido jaluronico vieneiniettato molto lentamente e quindi la seduta è indolore.La durata varia a seconda delle zone da trattare: permento, zigomi e labbra basta circa mezz'ora.6; Costi II prezzo di un rimage completo de! viso si aggiraintorno ai 400 €. Ma è suscettibile di variazioni in base alnumero di fiale di collagene jaluronico plus utilizzate. Perinformazioni, rivolgersi a Oermolab: tei. 02-29511785.

A cura di: ALBERTA di GIORGIO

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Stórtene 217