Introduzione a Sahaja Yoga

LA REALISAZIONE DEL SÉUN ESPERIENZA UNICA

LA REALIZZAZIONE DEL SÈ

Lo Yoga può essere realizzato solo con l'aiuto dell’ energia sottile o Kundalini che attraversatutto il sistema sottile fino al settimo chakra.Shri Mataji ha scoperto questo metodo, diverso dall'Yoga classico, e più adatto all'uomo moderno. Il primo passo per poter meditare èottenere la Realizzazione del Sè.

Ci sono 7 chakra principali nel nostro sistema sottile che sono responsabili del nostro benessere fisico, emozionale e spirituale. Ie qualità di questi chakra sono: 7 Integrazione

6 Perdono

5 Comunicazione

4 Sicurezza

3 Pace

2 Creatività

1 InnocenzaI chakra sono riflessi sulla mano

L’Energia Sottile

È rappresentata come una spirale, tra i centri rosso e giallo, allo stato potenziale. Essa giace allo stato dormiente in ogni essere umano finche non viene risvegliata.

A questo punto, inizia il suo viaggio attraverso i centri di energia e passa attraverso l’osso della fontanella sulla sommità della testa.

E’ interessante notare che fontanella significa “piccola fontana”, proprio come se descrivesse l’effetto a fontana dell’energia sottile.

Quando ciò accade, la persona raggiunge lo stato di Realizzazione del Sè.

Primo Esercizio:Il risveglio

dell’energia sottile

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1Portare la mano destra sul cuore. Chiedere per 3 volte:

Sono io lo Spirito?

2Portare la mano destra sulla parte altadell’addome. Chiedere per 3 volte:

Sono io il maestro di me stesso?

3Portare la mano destra sulla parte bassa dell’addome. A questo livello risiede dentro di noi la pura conoscenza.

Molto semplicemente affermiamo per 6 volte:

Madre, per favore risveglia in me la pura conoscenza.

4Riportare la mano destra sulla parte alta dell’addome.

Molto semplicemente affermiamo per 10 volte: Io sono il maestro di me stesso.

5Riportare la mano destra sul cuore.

Molto semplicemente affermiamo per 12 volte:

Io sono lo Spirito.

6Portare la mano destra sulla spalla sinistra fino a toccare la prima vertebra con la punta delle dita.

Molto semplicemente affermiamo per 16 volte: Io non sono colpevole di nulla.

7Portare la mano destra di traverso sulla fronte.

Molto semplicemente affermiamo per tante volte quante vogliamo:

Io perdono tutto e tutti, anche me stesso.

8Portare la mano destra sulla nuca, ruotando leggermente il mento verso l’alto.

Molto semplicemente affermiamo per alcunevolte:

Madre, perdona tutti i miei errori del passato.

9Stendiamo bene la mano destra e poggiamo ilcentro del palmo sulla cima della testa, andando a coprire quell’area che era morbida alla nostra nascita.

Ruotando lentamente la mano destra in senso orario (smuovendo il cuoio capelluto) per 7 volte, affermiamo:

Madre, io desidero la realizzazione del sé.