Le miniguide di

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CONCEPIMENTO1

visita il sito www.nestlebaby.itGLI INTEGRATORI VANNO ASSUNTI INSIEME

A UNO STILE DI VITA SANA E A UNA DIETA EQUILIBRATA.

AVVISO IMPORTANTE: l’Organizzazione Mondiale della Sanità raccomanda l’allattamento al seno esclusivo per i primi 6 mesi. Nestlé supporta pienamente questa raccomandazio-ne ed il prolungamento dell’allattamento materno anche durante lo svezzamento, come consigliato dal pediatra e dalle autorità sanitarie.

Nestlé Italiana S.p.A. • Via del Mulino, 6 • 20090 Assago (MI) • Tel. 02.8181.1 • Luglio 2014

Le miniguide di

Quando si programmal’arrivo di un bebè

Le riserve per il tuo bambino

La gravidanza è un evento unico e speciale nella vita di una donna e ogni donna ha dentro di sé le capacità innate per diventare mamma.

Confrontarti con altre donne, condividere le tue emozioni, esprimere le tue gioie, i tuoi dubbi e le tue preoccupazioni ti aiuterà ad affrontare l’esperienza della gravidanza, del travaglio e del parto in modo più sereno e consapevole.

Imparare a riconoscere quello che accade dentro di te ti consentirà di compiere scelte informate per te e per il tuo bambino.

Inizia sempre con una visita dal tuo ginecologo che valuterà a quali esami è opportu-no sottoporsi e ti indicherà come e quando interrompere la terapia

anticoncezionale.

Coinvolgi il futuro papà anche in questa fase: pianificate le visite e gli esami che devi fare e, potendo, andateci

insieme.

Ricordati, infine, che ospedali e consultori organizzano validi corsi di preparazione alla

nascita.

La tua salute – e quindi quella del tuo bambino – è influenzata dalla dieta che seguirai durante la gravidanza. Alimentarsi con equilibrio anche prima del concepimento fornirà al tuo corpo una buona riserva di nutrienti cui il tuo bambino potrà attingere durante tutto il suo sviluppo.

Se stai programmando una gravidanza, quindi, è arrivato il momento di apportare qualche cambiamento nel tuo stile di vita.

E se scopri di essere già in dolce attesa, non preoccuparti: hai ancora tempo per modificare la tua dieta.

Sezione 1 - Alimentazione

Innanzitutto, evita di fumare e con-sumare alcolici e limita il consu-mo di tutte le bevande che con-tengono caffeina (come caffè, tè e alcune bibite).

Quindi, se sei molto sottopeso o sovrap-peso, cerca di raggiungere un peso adeguato alla tua altezza, attraver-so una dieta equilibrata che il dietologo saprà consigliarti.

Poi, inserisci nella tua dieta gli alimenti che contengono Acido Folico e Fer-ro, due sostanze fondamentali durante la gravidanza.

Farmaci e gravidanzaDue sostanze fondamentali

Viaggiare all’estero

ACIDO FOLICOContribuisce alla crescita dei tessuti materni in gravidanza intervenendo nel processo di divisione cellulare.È consigliabile iniziare l’integrazione di Acido Folico 3-4 settimane prima del concepi-mento e continuare ad assumerlo almeno per tutto il primo trimestre.

L’Acido Folico è contenuto in:• verdura (cavoli, lattuga, spinaci,

asparagi, pomodori);

• frutta (arance e datteri);

• frumento integrale e derivati.

FERROE’ un minerale importante perchè contribuisce alla fisiologica formazione dei globuli rossi che assicurano il trasporto dell’ossigeno ai tessuti. Durante la gravidanza il volume del sangue materno aumenta e, quindi, aumenta il fabbisogno di Ferro, che dovrai for-nire anche al tuo piccolo e alla placenta. Inoltre, dovrai reintegrare quello perso durante il parto. Se gli esami del sangue di-mostrano uno stato di anemia, può essere neces-sario integrare il Ferro prima del concepimento.

Il Ferro è contenuto in:• carne, pesce e uova;

• cereali integrali;

• legumi;

• verdura verde scuro;

• frutta secca.

Vi sono farmaci il cui utilizzo è sconsigliato, per il rischio di un possibile danno a carico del feto. Il problema della loro assunzione può presentarsi in diverse circostanze.Non hai programmato una gravidanza, ma non usi un metodo contraccettivo sicuro. Rivolgiti al tuo medico ed utilizza i farmaci solo se strettamente necessari. Se il farmaco che devi utilizzare è controindicato in gravidanza, verifica l’esistenza della gravidanza prima di iniziare la terapia o, se puoi, iniziala nel periodo successivo alla comparsa della mestruazione.Stai cercando una gravidanzaUtilizza farmaci solo se strettamente necessari. Se la terapia è rischiosa per il feto, sospendila appena accertata l’esistenza della gravidanza. Se non puoi sospendere la terapia, il medico ti prescriverà il farmaco meno rischioso. Ricorda che per alcuni farmaci è opportuna la sospensione della terapia alcuni mesi prima del concepimento.Hai assunto farmaci nelle prime settimane di gravidanzaRivolgiti al medico. In tali circostanze va valutato con precisione tipo e dosaggio dei farmaci e periodo esatto di gravidanza durante il quale si è verificata l’assunzione dei farmaci.

Un viaggio all’estero può portare al contatto con alcuni microrganismi, reperibili in cibo e bevande, che possono risultare dannosi.

Esistono alcune semplici regole per prevenire il contagio:• bevi solamente acqua e bevande leggere imbottigliate;• non usare ghiaccio, non bere dalla bottiglia, usa bicchieri di plastica;• mangia frutta e verdura solo se cotta e sbucciata;• evita cibi crudi o poco cotti;• se bevi latte, accertati che sia effettivamente pastorizzato.

Sezione 2 - È utile sapere che…Sezione 1 - Alimentazione

Ricorda che

Ricorda che

Ricorda che

Oltre all’Acido Folico è importante un un adeguato apporto di Vitamina B6, Vitamina B12, Vitamina C e Zinco.

Se stai progettando una gravidanza o fossi già incinta, chiedi consiglio al ginecologo prima di un viaggio impegnativo. Inoltre, non sot-toporti ad alcuna profilassi senza il benestare del medico.

L’assorbimento del ferro è facilitato dalla Vita-mina C, presente nella frutta fresca (agrumi e kiwi) e nella verdura (peperoni e broccoli).

Cosa sonoI fabbisogni nutrizionali gior-nalieri sono noti per ogni sin-gola sostanza e sono espressi come L.A.R.N. e VNR.

L.A.R.N.: livelli di assun-zione raccomandati dei nu-trienti per la popolazione ita-liana, specifici per sesso ed età.

VNR: valori nutritivi di ri-ferimento di vitamine e sali minerali per un adulto.

Se sto allattando non sono fertile e non ho alcuna possibilità di rimanere incinta?Durante l’allattamento non è possibile rimanere incinta solo se si verificano contemporaneamente 3 condizioni:

• nessuna perdita ematica dopo 56 giorni dal parto;

• il neonato non ha più di 6 mesi;

• l’allattamento è esclusivo e la distanza tra le poppate non supera le 4 ore di giorno e le 6 ore di notte.

Il metodo contraccettivo basato sull’allattamento non esclude la probabilità che si instauri una gravidanza.

Nutrire con amoreDomande e risposte Nestlè® Materna® è l’integratore di

vitamine e minerali completo, con formula bilanciata per gravidanza e allattamento.

Completo: Nestlè® Materna® contiene 19 elementi, 12 vitamine e 7 minerali indispensabili per il benessere psico-fisico durante la gravidanza e l’allattamento.

Sicuro: sicuro e privo di effetti collaterali, nel rispetto della modalità d’uso, perché rispetta i livelli di assunzione raccomandati dei nutrienti (L.A.R.N.) per la gravidanza e l’allattamento.

Non contiene: saccarosio, glutine, edulcoranti, aromi.

Contiene in particolare: un mix di vitamine tra cui Acido Folico e minerali tra cui Ferro adatto per la donna durante la gravidanza e l’allattamento.

Modalità d’uso: una capsula al giorno, da assumere con acqua, in qualsiasi momento della giornata, facile da deglutire anche in caso di nausee. Nestlè® Materna® è disponibile in farmacia nelle confezioni da 30 e 90 capsule softgel.

Gli integratori alimentari non vanno intesi come sostituti di una dieta varia ed equilibrata e di uno stile di vita sano. Leggere con attenzione le avvertenze riportare sulla confezione.

Nestlé® Materna®: benessere per madre e figlio prima, durante la gravidanza e fino alla fine dell’allattamento.

Sezione 3 - Domande e risposte

VITAMINE per una VNR LARN capsulaAcido Folico 400 mcg 200% 77%Acido Pantotenico 6 mg 100 % *Betacarotene 4,2 mg * *Biotina 100 mcg 200 % *Vitamina B1 1 mg 91 % 83 %Vitamina B2 1,4 mg 100 % 100 %Vitamina B6 1,1 mg 79 % 69 %Vitamina B12 2,2 mcg 88 % 100 %Vitamina C 70 mg 87 % 100 %Vitamina D 10 mcg 200 % 100 %Vitamina E ** 8 mg 67 % *Niacina *** 14 mg 87 % 82 %

MINERALIFerro 30 mg 214 % 136 %Fluoro 1 mg 29 % *Iodio 150 mcg 100 % *Magnesio 100 mg 27 % 59 %Manganese 2,5 mg 125 % *Rame 1200 mcg 120 % 100 %Zinco 7 mg 70 % 77 %

VNR = Valori nutrizionali di riferimento per l'adulto.LARN = Livelli di assunzione raccomandati di nutrienti.Valori riportati specifici per gestanti.* VNR o LARN non stabilito** espressa come α-tocoferolo equivalenti*** espressa come niacina equivalenti

Se mangio certi alimenti prima del concepimento, posso aumentare la probabilità che sia maschio o femmina?Assolutamente no. Non è possibile controllare il sesso del nascituro preferendo alcu-ni alimenti ad altri.

Se ho un gatto, una volta incinta, dovrò allontanarlo per la possibilità di contrarre la Toxoplasmosi?Se il tuo gatto è domestico e non esce di casa, non ti devi preoccupare: il mi-crorganismo responsabile della Toxopla-smosi si trova di solito nel terreno. Per precauzione, ti consigliamo di evitare comunque il contatto con le sue feci.

Valuta con il tuo medico quale è il Nestlé Materna più indicato per le tue esigenze.