Il Sorriso Interiore · 2017-11-13 · stato descritto come “una legge naturale”,...

Gli e-book di TaoRomawww.taoroma.it

Il Sorriso InterioreIl Sorriso Interiore

Il Sorriso InterioreIl Sorriso InterioreScopri come capire le tue emozioni, percepire

gli organi interni e migliorare la tua vita

http://www.taoroma.it/

http://www.facebook.com/sorriso.interiore

https://twitter.com/taoroma

http://www.pinterest.com/taoroma/

http://www.meetup.com/Tao-Roma-Tai-Chi-Chi-Kung-e-Meditazione-Roma/



Ciao, e grazie per aver scaricato questo ebook sul .Sorridere è un grande strumento per stare bene, ed è così semplice! Sai che sorridere è l'azione che richiede l'attivazione del minor numero di muscoli del maxillo facciale? Quando ci si rilassa, si può realmente entrare in contatto con chi si ha di fronte. Ti è mai capitato che una persona ti stesse sorridendo, e di cominciare a sorriderle a tua volta senza saper il perché?

La comunicazione funziona a due vie, siamo nati per comunicare e siamo nati connessi con una fonte di informazioni inesauribile. ,

possiamo semplicemente renderci disponibili a chi vuole comunicare con noi. E sono molti di più di quelli che si possano immaginare!!Inoltre, quando si sorride si sta BENE! Ecco quindi che questo ebook è uno strumento per stare bene, propone un facile esercizio per te che stai leggendo e per il tuo benessere, per imparare a migliorarlo e mantenerlo nel tempo.Stare bene, .

Sorriso InterioreSorriso Interiore

SorridendoSorridendo









Come fare a stare bene sorridendo?Come fare a stare bene sorridendo?In questo ebook si presenta il come strumento per prendere contatto con gli organi interni e con le proprie emozioni. Imparerai quindi a fare queste 2 cose. Intanto abbiamo già scoperto che il è uno strumento di contatto (per instaurare una comunicazione) e fa stare bene.

Quindi, quanto ? E come ? La qualità è importante, anche quando si parla di Sorriso. Vediamo cosa rende veramente ... SorridentSorrident


Sorridi Sorridi Sorridi Sorridi

Un sorriso forzato, di circostanza

Un bel sorriso aperto e rilassato

SorrisoSorriso








Ti sei visto nello schermo? Che aspetto avevi? Torna indietro e fallo nuovamente, facendo una bella prova di .

Il vero non coinvolge solo la bocca, ma rilassa anche tutto il viso (come si diceva all'inizio, ricordi?): quindi gli occhi si illuminano e diventano “da cinese” (due begli occhi sorridenti!), le guance si sollevano, la bocca si socchiude e scopre i denti. A volte si perché “costretti” dalle circostanze sociali, ed uno di questi elementi manca (perché manca la rilassatezza).

Questo ci mostra come la cosa più importante siano i pensieri e le emozioni che sta provando chi .Ora puoi tornare nuovamente indietro, alla pagina NERA, e sorridere pensando ad una cosa che rende allegri, oppure sfoggiando il miglior sorriso di circostanza. Diverso, vero?

La bocca è nascosta, ma questa ragazza sorride anche con gli occhi !

SorrisoSorriso

SorrisoSorriso

SorrideSorride

SorrideSorride








E' possibile sorridere veramente solo se le nostre emozioni sono sorridenti. Con il si sorride veramente a tutti gli organi, le ghiandole, i muscoli, ed anche al sistema nervoso, per bilanciare il sistema nervoso parasimpatico (riposo, digestione ed immagazzinamento delle energie) con quello simpatico (eccitazione, attività fsica, stress). Ogni volta che si si rinforza il percorso neurale della felicità, ecco perché più si sorride, più si ha voglia di farlo. Secondo il Taoismo, grazie al , gli organi interni producono le “secrezioni nettarine”. Ma cos'è il Taoismo?

Il TAOIl TAOIl Taoismo vede la propria origine tra 5000 ed 8000 anni fa: è il fondamento della medicina tradizionale cinese, oltre che di alcune tra le terapie contemporanee di maggior successo (Chinesiologia, Agopressione, Rolfng, Feldenkrais, Gestalt). Il TAO è stato descritto come “una legge naturale”, “un'arte”, “un metodo”, “un potere”, “un sentiero”.



SorrideSorride








Nella visione Taoista, l'armonia e l'equilibrio sono essenziali per la salute. Il corpo è visto come un insieme, quindi ogni organo afaticato indebolisce l'intero sistema corpo. Quest'ultimo ha una capacità di omeostasi, che lo muove naturalmente verso l'equilibrio, a meno che qualcosa non lo impedisca.Ogni malattia è causata da un blocco energetico: troppa o troppo poca energia in una parte rappresentano un stress per il corpo intero. Ogni organo interno corrisponde ad uno dei 5 elementi della natura: fuoco, terra, metallo, acqua, legno. Questi ultimi sono anche legati ad una stagione dell'anno, un colore, un sapore, ecc. Per esempio, il cuore è legato al fuoco, all'estate ed al rosso. La stagione cui corrisponde l'organo è quella in cui l'organo lavora con più vigore (ed è maggiormente a rischio).Quindi il Taoismo è una maniera di rappresentare il mondo, più che una religione. Il si ispira alle Teoria dei 5 Elementi, più precisamente al loro ciclo di Creazione. Entriamo nel vivo della tecnica, ed osserviamo il legame tra gli Elementi, gli organi interni e le emozioni.









Il ci fa entrare in contatto con le nostre emozioni più profonde e radicate: la gioia, la fducia, il coraggio, la calma, la gentilezza. Grazie a queste possiamo attingere alle risorse innate che ognuno ha a disposizione dentro di sé. “Emozione” è un termine che deriva dal latino: ex-movere, che signifca “mettere in moto”. Infatti, dall'etimo, esse sono letteralmente il motore che spinge ogni comportamento essendo, al contrario, ogni nostro comportamento un veicolo










attraverso il quale trasmettiamo emozioni. Diferenti stati d'animo danno accesso a risorse diverse e determinano diversi modi di percepire la realtà, infuenzando decisioni e comportamenti. Emozioni positive come amore, sicurezza, entusiasmo mettono in condizione di afrontare qualsiasi situazione, anche la più difcile. Al contrario, emozioni

negative come paura, preoccupazione, rabbia possono minare anche la situazione più felice, ed a lungo andare produrre stress e comportamenti

controproducenti per se stessi e per gli altri. Quando si è stressati, molto emotivi e si porta nella propria vita molta rabbia o paura, gli organi interni si contraggono a livello fasciale e disfunzionano, abbassando il livello generale di efcienza, attenzione e gioia. Quando si agli organi, si crea una connessione e si instaura una buona comunicazione ( , abbiamo visto, fa questo efetto) che amplifca le emozioni positive! Facile, giusto?

SorrideSorride

SorridereSorridere








A volte mi domandano come si fa a sorridere esattamente agli organi. Ognuno di noi è aiutato da 2 precise conoscenze:

Nella tavola del , qualche pagina fa, c'è un'illustrazione di ogni organo. Adesso, torna indietro per un momento e ripassa come sono fatti i tuoi organi. Sono i tuoi, e questo è il primo passo per instaurare con loro un bel rapporto di amicizia e gratitudine. Loro lavorano per te ogni giorno, compiendo efcientemente ogni funzione. Da oggi, puoi ricambiare questo impegno con un bel e scoprire come questo può cambiare la qualità della tua vita! Un bel

dell'organo. Per ricordare dove sono, ecco quindi un bel disegno degli organi , in risposta al bel che gli viene rivolto.

1. Come è fatto l'organo1. Come è fatto l'organo

2. La posizione dell'organo2. La posizione dell'organo

sincero mi raccomando (ricorda la diferenza tra un sorriso di circostanza ed una persona veramente )!

La seconda conoscenza che ci aiuta è quella della posizione

SorridentSorrident

SorrisoSorriso

SorrisoSorriso

SorridenteSorridente


SorrisoSorriso








A questo punto non rimane che cominciare a....... ! Stai leggendo questo ebook, quindi puoi già fare il tuo primo . Ecco come: 1. siediti sul bordo della sedia, con la schiena dritta. Le

Posizione errata

Posizione corretta

gambe vanno tenute aperte, con i piedi poggiati all'altezza delle anche, in modo che i piedi forniscano una solida base a terra.2. Rilassa le spalle, fai rientrare un po' il mento, in modo da allungare il collo come se qualcosa lo tirasse in alto.3. Unisci le mani e poggiale in grembo oppure su un cuscino, se ti rimane

più comodo. 4. Fai un sospiro profondo, e comincia a portare attenzione al respiro. Inspirazione ed espirazione. In espirazione, immagina di rilasciare qualcosa.

SorridereSorridere









Chiudi gli occhi: mentre ti concentri sul respiro, questo si ammorbidisce, addolcisce ed approfondisce. Dopo qualche istante, comincia a dimenticare il respiro. Lascialo andare. Da un certo punto in poi, l'attenzione al respiro distrae la mente.5. Poggia la lingua al palato. La lingua è il ponte tra due meridiani molto importanti: questi vengono collegati poggiando la lingua al palato, proprio alle spalle dei denti. Rilassa la mascella.6. Rilassa i muscoli del viso, comincia a focalizzare su un punto tra le sopracciglia. Ascolta la gioia interna.

Osserva una scena rilassante, uno scenario di pace, ed immaginati immerso in questo posto. Oppure vedi un volto sorridente di fronte a te, e senti crescere








ancora di più la gioia interna. Solleva gli angoli della bocca: apri il . Senti anche gli occhi che sorridono, osserva internamente il tuo volto e gioioso. Hai appena cominciato il tuo .7. Comincia a rivolgere il tuo al cuore, al centro del petto. Nel cuore hanno dimora l'amore e la gratitudine, oltre che il rispetto e la condivisione. Senti il cuore che si ammorbidisce mentre gli sorridi, e vedi spuntare un belfore dal suo centro. Questo fore emana un buon profumo ed intensifca il tuo rilassamento. Il aumenta la Gioia nel cuore, regolarizza la pressione del sangue ed i battiti. Il cuore ti .

8. Raccogli la Gioia del Cuore, ed indirizzala verso la milza. alla milza e senti che questa diviene sofce e si rilassa. La milza ti . Senti crescere la fducia in tutta la zona, percepisci come si

espande. Osserva una luce gialla che emana dalla milza,




SorrideSorride

SorrisoSorriso

SorridiSorridi

SorrideSorride

SorrisoSorriso








gialla come del bel grano, che illumina e rischiara ogni parte. Sofermati sulle parti in ombra. . Senti come la luce gialla e la fducia ti guidano verso i polmoni.

9. ai polmoni, senti che si ammorbidiscono e che il respiro si approfondisce. ad ogni singola cellula dei polmoni. Percepisci come divengono più sofci e lubrifcati, riempiendosi di energia ed aria. Senti crescere i polmoni con la fragranza del coraggio,

potenziato dall'amore e dalla gioia. Osserva una luce bianca, bianca e lucente come la neve al sole, espandersi dai polmoni e curarne ogni angolo, portandovi coraggio. La luce

ed il coraggio raggiungono i reni.10. ai reni, all'interno della parte posteriore della gabbia toracica. Immagina la forma di 2 orecchie che foriscono, e ringrazia per il prezioso lavoro di fltro e selezione che ogni giorno operano per te. e senti la calma

SorridiSorridi

SorridigliSorridigli

SorridigliSorridigli

SorridiSorridiSorridiSorridi








e la stabilità che li riempiono e li scaldano. Guarda una luce blu che si espande da ogni rene, in tutte le direzioni. Trasporta la luce e la sensazione di calma nel fegato.11. al fegato, senti che si espande e si rilassa.Mentre gli sorridi, il fegato si espande, fa rilassare il diaframma, rilascia una sensazione di calore nel corpo.

al fegato, senti la gentilezza che cresce, immagini un giorno in cui sei stato gentile e lo rivedi, e senti la gentilezza che rilassa ancora di più l'organo. Osserva una luce verde che parte dal centro del fegato e si espande in ogni direzione. E'

una bella luce verde come l'erba, come un prato in primavera. Lasciala espandere.12. al cuore. Raccogli le virtù degli organi ed i loro colori nel cuore: la fducia ed il giallo dalla milza, il

SorridiSorridi


SorridiSorridi








coraggio ed il bianco dai polmoni, la calma ed il blu dai reni, la gentilezza ed il verde dal fegato. Nel cuore c'è la gioia che dà vita e colora ancora di più le emozioni, che vorticano e si mescolano dando vita alla compassione. Ascolta la Compassione che nutre tutto il corpo, resta ad osservare un minuto cosa accade: questa energia potrebbe muoversi in un'area del corpo che precedentemente ha avuto malanni o problemi e potrebbe creare una zona dolorosa. Accettare il dolore come parte della cura è un buon esercizio. Oppure potrebbero esserci piacevoli sensazioni di sfrigolio o solletico, o diversamente fresco o caldo. Lascia andare queste sensazioni senza giudizio. Non sono un punto di arrivo, sono una cosa che ha sempre fatto parte di te. 13. Raccogli l'energia della Compassione nell'addome, in un punto sotto l'ombelico. E' un'energia . SorridenteSorridente








E' molto importante raccogliere l'energia nell'addome. A volte quando si medita può bloccarsi una sensazione sulla testa o sul torace; l'addome, invece, è in grado di raccogliere l'energia liberata dal .

Per farlo, ci si concentra in un punto sotto l'ombelico, appunto. Le donne compiono 9 spirali in senso antiorario e 6 in senso orario. Con la pratica si può arrivare a 36 spirali in senso

Gli uomini compiono 9 spirali in senso orario e 6 in senso antiorario. Con la pratica si può arrivare a 36 spirali in senso orario e 24 in senso antiorario.

Per le donne, prima spirali in senso antiorario, poi spirali in senso orario

antiorario e 24 in senso orario. Per le prime volte, è bene usare un dito che tocca l'addome come guida della spirale

Per gli uomini, prima spirali in senso orario, poi spirali in senso antiorario

Bene, hai appena terminato il tuo primo . Hai imparato ad entrare in contatto con le tue emozioni, a vedere come si amplifcano con un semplice gesto ( !) ed a raccoglierle nel cuore. Abbiamo, in











fondo, imparato di nuovo cosa signifchi : comunicazione (ed anche contatto con gli organi interni) e stare bene (ed anche contatto con le emozioni positive). Il può veramente cambiare il tuo punto di vista ed il tuo umore nella vita di tutti i giorni.

Fare un bel appena sveglio migliora tutta la tua giornata. Se dimostri amore a te stesso ed al tuo corpo, sarai più amorevole con tutti quelli che ti circondano e avrai più energia per

Come usarlo nella Come usarlo nella vita di ogni giornovita di ogni giorno

tutti i campi della tua vita. Quando hai imparato ad usare il vedrai che il tempo da dedicargli può essere molto breve ed i risultati potenti come al solito.Puoi, ad esempio, sorridere alle emozioni negative che di volta in volta si manifestano. Se provi rabbia, puoi sorridere alla tua rabbia a lasciarla andare. Così come




SorridereSorridere








quando sei preoccupato. Oppure quando hai paura. Una persona si evolve grazie a questo facile strumento! Inoltre, se senti un dolore o una tensione sul corpo, puoi sorridergli fno a che andranno via!

Prova, è veramente una sensazione piacevole, oltre che una gradita sorpresa. Le cose a volte sono molto semplici, è bene evitare di renderle complicate. Quindi basta provare a ai propri problemi ed

osservare come questi vengano messi in una luce nuova, come ci si senta subito meglio e si ottenga nuova energia per afrontare e superare il problema stesso.

Quindi, ADESSO, Quindi, ADESSO, che fai?che fai?Adesso hai uno strumento semplice e potente per cambiare la

tua visione delle cose e scegliere come viverle.

conviene sempre, ecco 8 buoni motivi (l'8 è importante nel TAO):

mette in moto molti muscoli, alcuni dei quali servono solo a

questo.


SorridereSorridere

SorridereSorridere








si rilasciano endorfine dall'ipofisi, che hanno un ottimo

effetto sull'umore e, in dosi massicce, un effetto analgesico.

stimola e rilassa la pelle del viso, tanto che sorridere

frequentemente equivale ad un trattamento antirughe.

combatte lo stress e mette in contatto con il lato positivo

delle cose.

è empatico, naturale ed anche seducente.

è contagioso, e fa tutte le persone intorno a te,

migliorando l'ambiente e l'umore.

rinforza il

sistema immunitario,

hai mai visto il film

“Patch Adams”?

allunga la vita

(vedi NOTA).

NOTA: recentemente un progetto di ricerca (Abel e al, 2010) ha analizzato le foto tessere dei giocatori di baseball della Major League americana del 1952. Lo studio ha evidenziato che la qualità del sorriso di un giocatore poteva effettivamente far prevedere la durata della sua vita: i giocatori che non sorridevano nei ritratti hanno vissuto una media di soli 72,9 anni, mentre i giocatori con sorrisi raggianti hanno vissuto una media di 79,9 anni. I giocatori sorridenti, quindi, hanno vissuto una media di 7 anni in più.

SorridereSorridere








Ora conosci tutto quello che c'è da sapere: abbiamo visto

come conoscere le emozioni e come si associano agli organi,

abbiamo utilizzato il come strumento di contatto con

una parte più profonda di te stesso e di contatto con gli altri.

Hai uno strumento potente, non ti rimane che utilizzarlo!

Ora che sai come fare, puoi SORRIDERE quando vuoi a te stesso ed agli altri :)

La buonissima notizia è che ogni volta che fai il

sarà più semplice ed andrai più a fondo. Basta solo volerlo fare,

che già il tuo “programma mentale“ si attiva. Questo perché sta

cambiando il tuo atteggiamento nei confronti delle cose e quello

che prima ti dominava (ad esempio le emozioni, ma anche una

persona sgradevole) ora lo conosci e sai come trattarlo:

! Fai delle prove nella tua immaginazione, poi

guadagna potere nella vita facendolo veramente! Hai uno

strumento nuovo, sii !

SorrisoSorriso











Siamo giunti alla fine di questo e-book sul .

Ora sai cos'è, come utilizzarlo per il tuo benessere, come farne

un importante strumento per la tua evoluzione e quella delle

situazioni che hai intorno. Adesso, quando alzi gli occhi dallo

schermo, ricordati che il tuo prossimo parte da loro.

Fallo subito! con gli occhi, la bocca ed il cuore.

con tutto Te Stesso alla Vita. E' la fine dell'e-book, ma l'inizio

della tua VITA !



Sorriso Sorriso Sorridi Sorridi Sorridi Sorridi








Ti è piaciuto questo e-book sul ?

Scopri come applicarlo ad ogni aspetto della tua vita, per avere una Mente chiara, delle Emozioni equilibrate ed

un Corpo scattante ed elastico!

…... e lasciaci un commento


Oscar Valentini è insegnante di Arti Marziali, Tai Chi Chuan ed Allenamento Aunzionale riconosciuto dal CONI, insegnante di Tai Chi, Chi Kung e Meditazione dello Universal Healing Tao, ideatore del Massaggio TAO.

Universal Healing Tao è la rete mondiale presente in ogni continente del Maestro Mantak Chia.


CLICCA QUI

Lascia un commento e...

SCOPRI DI PIU'


http://www.taoroma.it/sorriso-interiore/










Il Sorriso Interiore · 2017-11-13 · stato descritto come “una legge naturale”,...

Documents

Transcript of Il Sorriso Interiore · 2017-11-13 · stato descritto come “una legge naturale”,...