Il movimento è parte integrante dello sviluppo e favorisce una crescita corporea armonica, sia fisica sia

psicologica

aumenta agilità, resistenza e forza muscolare

migliora l'autostima e il senso di benessere

favorisce l'apprendimento e riduce l'ansia per le prestazioni scolastiche

favorisce la socializzazione abitua al rispetto delle regole

La sedentarietà e l’eccessiva disponibilità di cibo predispongono ad obesità, dislipidemia ed insulinoresistenza

L’attività motoria è un mezzo per prevenire molte malattie

L’attività fisica regolare è un fattore protettivo per malattie cardiovascolari e diabete, sia in termini di mortalità che di

morbilità

riduce la pressione arteriosa e i valori dei trigliceridi nel sangue

aumenta il colesterolo HDL (colesterolo buono)

migliora la tolleranza al glucosio

Il movimento non è solo pratica sportiva.

È gioco, attività all’aria aperta, corsa, passeggiata.

Soprattutto a partire dai 6 anni, da quando comincia la scuola, il bambino può incorrere nel rischio della sedentarietà:

le ore trascorse dietro il banco sommate al tempo necessario per lo svolgimento dei compiti a casa e al tempo trascorso davanti a televisione e computer possono condizionare il benessere e l’equilibrio psicofisico

Secondo le Raccomandazioni dell’Organizzazione Mondiale della Sanità, al fine di migliorare le condizioni cardiorespiratorie, scheletriche e

muscolari dei bambini e ragazzi di età compresa tra i 5 e i 17 anni e i loro indicatori di salute metabolici e

cardiovascolari: occorre accumulare almeno 60 minuti di attività fisica

al giorno

se si supera l’ora giornaliera di esercizio fisico, l’organismo ne trarrà vantaggi in termini di benessere e salute

la maggior parte dell’esercizio fisico è bene che sia di tipo aerobico (quello che aumenta cioè la richiesta di ossigeno da parte dell’organismo)

attività di elevata intensità vanno praticate almeno 3 volte a settimana, incluse quelle che rafforzano muscoli e ossa (che possono essere svolte nell’ambito di giochi come corsa e salto).

("Global Recommendations on Physical Activity for Health“, WHO, 2004)

Klakk H, Andersen LB, Heidemann M, Møller NC, Wedderkopp N. Six physical education lessons a week can reduce cardiovascular risk in school children aged 6-13 years: A longitudinal study. (Scand JPublic Health,

2013)

Lo svolgimento di 6 ore di attività fisica la settimana a scuola riduce il rischio di patologie cardiovascolari.

I dieci consigli degli esperti

(Ministero della Salute, luglio 2013) Ricorda che il movimento è essenziale per prevenire

molte patologie

Cerca di essere meno sedentario, infatti la sedentarietà predispone all’obesità

Bambini e ragazzi devono potersi muovere sia a scuola sia nel tempo libero, meglio se all’aria aperta

L’esercizio fisico è fondamentale anche per gli anziani

Muoversi significa camminare, giocare, ballare andare in bici

I dieci consigli degli esperti

(Ministero della Salute, luglio 2013)

Se possibile, vai al lavoro o a scuola a piedi

Se puoi evita l’uso dell’ascensore e fai le scale

Cerca di camminare almeno 30 minuti al giorno, tutti i giorni, a

passo svelto

Sfrutta ogni occasione per essere attivo (lavori domestici,

giardinaggio, portare a spasso il cane, parcheggiare l’auto più

lontano)

Pratica un’attività sportiva almeno 2 volte a settimana (o in

alternativa usa il fine settimana per passeggiare, andare in bici,

nuotare, ballare…

Drop-out sportivo nell'adolescenza

Nella fascia adolescenziale il 35% abbandona l’attività sportiva

In particolare dati recenti mostrano un anticipo, nell’età tra 11 e 15 anni

Confronto 2001 – 2011 sui dati di diffusione della pratica sportiva continuativa per sesso ed età

Tavolo nazionale governance dello sport

Indagine annuale Istat 2012

Aspetti della vita quotidiana

I dati Istat aggiornati al 2012 rilevano un anticipo a 11 ANNI dell’età in cui comincia  il  drop out

Nel 2012 la fascia di età 6-10 anni è risultata la più attiva rispetto a tutte le altre: il 57% dei più piccoli  praticano sport in maniera continuativa

Motivi del Drop-out sportivo nell'adolescenza

eccessivo impegno richiesto dallo studio (56,5%) modalità di svolgimento dell'attività, rapporto con allenatori e compagni

fare sport "è venuto a noia" (65,4%)

Motivi Drop-out sportivo nell'adolescenza

istruttori troppo esigenti (19,4%) istruttori che non seguono (14,2%) "troppa fatica" (24,4%) difficoltà a socializzare (28,7%)

difficoltà legate al rapporto con "l'organizzazione" dell'attività praticata.

necessità di rivedere il modello organizzativo delle Società Sportive.

Motivi Drop-out sportivo nell'adolescenza

Le società sportive tendono all’avviamento precoce allo sport agonistico con selezioni ed allenamenti intensivi

Chi è fuori dall’attività agonistica si ritiene «fuori gioco» e quindi tende ad abbandonare tutti gli sport

Quante ore di attività fisica nei programmi scolastici?

Educazione fisica obbligatoria, in tutti i curricula nazionali le ore minime dedicate variano sensibilmente da un paese all’altro in alcune nazioni, questo limite non è fissato a livello centrale, ma

demandato alle decisioni delle scuole Scuole primarie: orario medio minimo raccomandato

oscilla tra le 37 ore annuali in Irlanda e le 108 in Francia,

Scuole secondarie :in vetta alla classifica, Austria e ancora Francia (dalle 102 alle 108 ore di “Educazione Fisica e Sportiva”)

In Francia gli studenti del ciclo di istruzione secondaria obbligatoria dedicano all’educazione fisica il 15% dell’orario complessivo

In Italia la percentuale scende al 7% (in media con la media Europea) e a valori più bassi in paesi come Irlanda, Spagna, Malta e Turchia.

Orario minimo assegnato all’educazione fisica, come percentuale dell’orario totale

nell’istruzione primaria e nell’istruzione secondaria obbligatoria di tipo generale a

tempo pieno, 2011/12

Istruzione primaria (rosso) Istruzione secondaria obbligatoria di tipo generale

(grigio)

Confronto delle percentuali di sedentarietà in Italia e nell’unione europea

Tavolo nazionale governance dello sport

Abitudini e Stili di Vita degli Adolescenti

(Indagine SIP 2012)

L’INDAGINEAbitudini e stili di vita degli

adolescenti Campione nazionale rappresentativo

di 2081 studenti della terza media(1042 ragazzi – 1039 ragazze)

GENERAZIONE SEDUTA Oltre il 60% degli adolescenti, in periodo scolastico, trascorre 10 - 11 ore al giorno seduto 3 - 4 sono le ore trascorse in media davanti a uno schermo: TV e/o PC.

GENERAZIONE SEDUTA Dopo 4 anni di declino la TV torna ad esercitare un certo fascino: coloro che la guardano per più di 3 ore passano dal 15,3 al 17,3%.

Due cattive abitudini (una di vecchia data, una recente): consumare i pasti guardando la TV e studiare rimanendo collegati via Internet con gli amici.

GENERAZIONE SEDUTA

Anche l’uso di Internet continua a crescere

GENERAZIONE SEDUTA

Il 40% dei ragazzi, il 44% delle ragazze oltre alle due ore di «educazione fisica» previste dall’orario scolastico, non pratica alcuna attività sportiva o pratica sport per meno di due ore alla settimana.

GENERAZIONE SEDUTA

I grandi utenti di TV e Internet sono prevalentemente i poco o per nulla sportivi

4 ore di attività fisica alla settimana non compensano le 4 ore di computer (o TV) al giorno!!

GENERAZIONE SEDUTAPer il 43% l’automobile è il mezzo utilizzato più frequentemente per andare a scuola.

TOT Maschi

Femmine

Mi accompagnano in auto

43,1 40,3 45,8

A piedi 33,6 33,9 33,3

Mezzi pubblici 16,2 15,5 16,9

Bicicletta o motorino 7 10,1 3,9

Uno stile di vita più attivo può essere raggiunto con:

esercizio aerobico quotidiano (camminare, correre, andare in bicicletta, ecc.);

incremento dell'attività fisica nella routine quotidiana a casa o a lavoro, usando meno l'automobile o l’ascensore, dedicandosi ai lavori manuali, come il giardinaggio;

una maggiore partecipazione ad attività di ricreazione (danza, sport, etc).

La piramide dell’attività fisica

Quando iniziare?

E’ fondamentale: iniziare precocemente; educare le famiglie (LO STILE DI VITA

E’ UN “PATRIMONIO” DELLA FAMIGLIA);

diversificare i programmi per gli adolescenti.

In Italia il mondo della scuola non riesce a determinare un livello

adeguato di pratica sportiva ( dati CONI )

numero minore di ore di attività fisica a scuola in rapporto alla media Europea

non ci sono programmi adeguati mancanza di strutture sportive

scolastiche occorrono 4 miliardi di euro per

rimettere a norma tutte le palestre scolastiche.

Messaggio SIP

LA SFIDA DEI PEDIATRI è coinvolgere tutta la società nel contrasto alla sedentarietà

L’attività fisica e quella motoria devono

essere percepite come fattori che migliorano la qualità della vita e la salute

A lungo termine si riducono i costi sanitari

proposte

Garantire l’effettivo svolgimento dell’attività fisica prevista dal curriculum scolastico, intesa come momento educativo e formativo essenziale.

Incoraggiare la mobilità fisica autonoma e quotidiana dei bambini, anche attraverso iniziative con supporto istituzionale

Proposte

Sviluppare piani, progetti e programmi urbanistici finalizzati a realizzare città a misura di bambino

Stimolare le società sportive a garantire e valorizzare l’ attività sportiva anche a livello non agonistico

Diffondere i contenuti della piramide dell’attività motoria nelle scuole

Eat less and exercise more - is it really enough to knock down the obesity

pandemia?(Physiol Res. 2009)

La risposta della SIP: It works