Il coaching pasquale adamo

PASQUALE ADAMO: IL COACHING Laureato come “Esperto nei Processi Formativi” presso l’Università degli studi di Bari, dal 2005 si occupa di POTENZIAMENTO e REALIZZAZIONE PERSONALE E PROFESSIONALE. Nel 2007 diventa Coach formandosi direttamente con i più grandi Formatori Internazionali: J. Grinder, R. Dilts, Roy Martina, N.&P. Barretta, B. Erickson; S. Gilligan e tanti altri.

E’ autore di due testi: “Comunicazione analogica e PNL” e “101 Storie di PNL”

Dal 2008 svolge la sua attività di Coaching lavorando sia in ambito personale che aziendale. Inoltre, collabora con le principali scuole ed enti formativi come docente nelle tematiche di coaching.

Nel 2009 fonda JOBELITE.it: il Primo Professional Networ Integrato con l’intento di sostenere il successo e la realizzazione professionale dei suoi utenti.

Nel 2012 viene scelto come Responsabile Didattico della Scuola di Master Coach Italia dove insegna come diventare Coach. Nel 2013 mette insieme le sue esperienze e conoscenze formative, realizzando un nuovo approccio per favorire il cambiamento e il benessere personale: “ADAMO EXPERIENCE: CAMBIA LA TUA STORIA” (appuntamento mensile realizzato in varie città Italiane.)

Numero Verde: 800960214 Cell. 3491455469 [email protected] Adamop.blogspot.com

mailto:[email protected]



IL COACHING

“La vita è quella che è, non si può cambiarla, ma si può cambiare se stessi”

Hazrat Inayat Khan

Vuoi cambiare qualcosa della tua vita? In tal caso, sappi che puoi farlo. Ricordati che è sempre possibile fare qualcosa per essere felici e aumentare i propri standard di eccellenza. Probabilmente, stai lottando contro un ostacolo; ti capita di avere “giornate storte”; ci sono ossessioni e paure che ti bloccano; oppure, stai cercando una spinta per raggiungere i tuoi obiettivi.

Tutti abbiamo delle situazioni da affrontare/risolvere, ma sono in molti a procrastinare l’eventuale soluzione, oppure ad evitare le situazioni che provocano il nostro malessere.

Attraverso il COACHING si può cambiare il proprio modo di pensare, agire e sentire!

Pasquale Adamo: Coach, Mediatore, Trainer di PNL, Autore – adamop.blogspot.com – [email protected] - 3491455469


Prima di tutto devi porti una domanda semplicissima: VUOI DAVVERO CAMBIARE?

Il cambiamento è possibile.

Grazie al coaching diventa facile ed immediato il cambiamento.

Però, è importante attivarsi in prima persona, scendere in campo, impegnarsi e

VOLER CAMBIARE.

Molto spesso la frase: “Voglio cambiare” si trasforma solo in una dichiarazione di intenti,

ma non produce alcun effetto. Quando si deve passare all’azione, iniziano a sorgere dubbi e perplessità.

La routine, l’abitudine, la certezza, è innegabile, produce un senso di sicurezza, protezione, stabilità.

Il cambiamento, invece, comporta rischio, ignoto, incertezza, fatica.


IL COACHING



Come rilevare il nostro bisogno di cambiamento:

1. Pensi di non vivere la tua vita fino in fondo? 2. Hai bisogno sentirti realizzato?

3. Ti sento stressato? Ansioso? Preoccupato? 4. Adotti comportamenti autodistruttivi?

5. Ti senti in un vicolo cieco (professionalmente o sentimentalmente)? 6. Hai paura di un cambiamento che sai essere necessario?

7. Hai degli obiettivi che da tempo non riesci a raggiungere? 8. Fai fatica ad affrontare i problemi che la vita ti pone?

9. La vita ti sembra difficile? 10. Vorresti essere più sicuro di te?

Se hai risposto “sì” ad almeno 3 di queste domande, allora il coaching può esserti di aiuto!

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In particolare, il coaching è efficace nel risolvere problemi di: -Ansia, paura, timidezza e tutte quelle emozioni/sensazioni che ci inibiscono nella vita di ogni giorno. - malumore, sconforto. -Isolamento, difficoltà relazionale, difficoltà comunicative ed emozionali. - Ossessioni e paure. - Scarsa autostima e insicurezza Allo stesso tempo, il coaching: - Non fornisce risposte magiche e cure miracolose - Rimedi istantanei - Risultati immediati senza un coinvolgimento in prima persona


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COME FUNZIONA IL COACHING

Il coaching aiuta a identificare le questioni cruciali e in particolare, i pensieri negativi ripetitivi (dei quali, spesso, si è anche inconsapevoli), con lo scopo di pensare/agire/sentire in maniera diversa.

Il coaching si basa su uno schema: lo schema delle 3 C:

1) Causa (Evento scatenante) che può essere esterno (incidente stradale, litigio, separazione, etc); oppure interno (un sogno, un ricordo, un cambiamento ormonale, etc.) 2) Le proprie CONVINZIONI che comprendono opinioni, idee, regole e i significati che si

attribuiscono alle cose. 3) Le CONSEGUENZE che comprendono i comportamenti, le emozioni, le reazioni fisiche.

Per esempio: Immaginate di andare ad una festa da soli (Causa) Siete Convinti che sarete impacciati, imbarazzati e che vi annoierete (Convinzioni) Il pensiero di andarci da soli e delle conseguenze, vi mette in uno stato di tensione ed ansia.

Iniziate a sudare freddo, ad avere palpitazioni e avvertire uno stato di agitazione.

Quali saranno le conseguenze? Come andrà la festa?


IL COACHING


Il coaching si basa sull’apprendimento e sull’attuazione dei cambiamenti, non su indagini complesse o su minuziose e interminabili analisi dei sogni.

Pertanto, nel coaching è importante:

-) individuare le cose che si vogliono cambiare.

-) eseguire degli esercizi quotidiani per modificare il sistema di pensiero e comportamento

-) monitorare i cambiamenti

Un mutamento infinitesimale può produrre un cambiamento colossale.



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Il coaching si basa sulla seguente “filosofia”: le mie percezioni condizionano le mie emozioni, che, a loro volta, condizionano i miei pensieri. Il coaching vuole indurvi a esaminare il modo in cui PERCEPITE voi stessi, gli altri e il mondo che vi circonda. Vi stimola a mettere in discussione ciò che date per scontato. Vi siete mai soffermati a pensare come ragionate? Siete consapevoli di formulare pensieri ripetitivi? Vi siete accorti che assumete sempre gli stessi atteggiamenti davanti ai problemi? Quante volte vi assumete la responsabilità di quanto accaduto? E quante volte, invece, attribuite la colpa agli altri… e per altri si intende anche la sfortuna e il caso!!

“Noi non vediamo le cose per come sono, le vediamo per come siamo” Talmud


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APPROCCIO OLISTICO

Il coaching si concentra sulla relazione tra la persona, il suo ambiente e su come questo condiziona le sue emozioni, le sue funzioni fisiologiche e i suoi comportamenti.

In un approccio olistico in cui tutto è collegato.

COGNIZIONI/INTERPRETAZIONI “Non troverò mai un altro lavoro”

EMOZIONI “sfiducia, depressione, malumore”

FISIOLOGIA “Raffreddore, herpes, sonnolenza”

COMPORTAMENTO “chiudersi in casa”


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Prendete una situazione che vi mette a disagio, che vi crea tensione e analizzatela nei seguenti aspetti:

LE VOSTRE COGNIZIONI: quello che vi dite, i pensieri che emergono nella vostra testa.

LE VOSTRE EMOZIONI: quali emozioni emergono associate a quei pensieri.

IL VOSTRO COMPORTAMENTO: come agite, cosa fate, quali comportamenti mettete in atto.

LE VOSTRE REAZIONI CORPOREE: cosa provate fisicamente, come reagisce il vostro corpo.

Ora, rivedete il tutto con una cognizione diversa:

LE VOSTRE COGNIZIONI: cosa potete pensare in alternativa, cosa potete dirvi in quelle situazioni che vi creano disagio.

LE VOSTRE EMOZIONI: quali emozioni pensate di poter provare con queste nuove e differenti cognizioni.

IL VOSTRO COMPORTAMENTO: come pensate che cambieranno le vostre emozioni.

LE VOSTRE REAZIONI CORPOREE: cosa sentirete nel vostro corpo, cosa proverete dentro di voi.


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LE COSE CAMBIANO SOLO SE:

1. VOLETE E AVETE VOGLIA DI CAMBIARLE

2. FATE QUALCOSA PER VOI STESSI

3. VI SFORZATE DI CAPIRE CHE COSA VOLETE CAMBIARE

4. ELABORATE UN PIANO D’AZIONE E LO SEGUITE


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