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Ogni attività lavorativa, quando viene svolta coscienziosamente, necessita dei termini di confronto che evidenzino la bontà e l’efficacia del lavoro svolto. Fondamentale per chi effettua una prestazione è la valutazione della stessa, sia in termini di confronto con le proprie prestazioni precedenti, sia come confronto con le altre realtà che esercitano la stessa attività. L’istruttore di giovani calciatori, nello svolgimento delle sue mansioni di formatore e perfezionatore dello sviluppo motorio e delle abilità tecniche calcistiche dei propri allievi, a mio avviso, deve necessariamente inserire nella propria programmazione annuale dei punti di controllo e valutazione della propria attività che esulano dai risultati delle gare di campionato. Sia perché queste non possono essere l’unico parametro di valutazione del proprio lavoro, sia per poter avere, anno dopo anno, dei parametri di valutazione dello sviluppo atletico e tecnico dei propri atleti. Il confronto con le prestazioni precedenti e con le medie a livello nazionale forniscono anche una base oggettiva per valutare il livello raggiunto sia singolarmente dai vari ragazzi che quello medio del gruppo: usando un paragone automobilistico sono solito dire che se un pilota guida la Ferrari ed arriva terzo ha sbagliato qualcosa, se guida la Minardi ed arriva quarto ha fatto un miracolo. Nelle schede di valutazione dei propri atleti che molti allenatori compilano entrano molte valutazione soggettive: asserire che il proprio attaccante ha un calcio molto potente, è carente nel colpo di testa ed ha una bella visione di gioco è elencare una serie di doti evidenti ma frutto di valutazione soggettiva, e come tali, non possono avere valore assoluto. I test di valutazione delle abilità motorie e di quelle tecniche possono invece dare indicazioni più obiettive, facilmente verificabili e interpretabili soprattutto in relazione alla attività delle scuole calcio. Questa fonte di informazioni di natura scientifica diventa pertanto una delle basi per la programmazione delle attività del singolo ragazzo e di tutto il gruppo dei bambini a disposizione dell’Istruttore: il fatto di avere a disposizione una verifica attendibile ed obiettiva mette quest’ultimo in condizione di quantificare gli interventi didattici, i mezzi da utilizzare e gli esercizi da svolgere in funzione degli obiettivi da raggiungere. Questo sia come individuazione degli obiettivi di lungo periodo sia come programmazione delle tappe intermedie per raggiungere gli obiettivi stessi. Se il rilevamento singolo può avere un significato relativo, l’andamento nel lungo periodo dell’anno o ancora meglio negli anni, indica con buona precisione quelle che sono le capacità motorie e le abilità tecniche del singolo allievo Il confronto dei dati con l’utilizzo dei valori statistici della media aritmetica, della deviazione standard e il calcolo dei percentili fornisce un quadro ben dettagliato, dove la singola valutazione viene confrontata con le precedenti, con quelle dei compagni e con le varie medie fornite dalle statistiche nazionali . Questa sopra asserito è possibile e veritiero solo se i test di rilevazione mantengono le caratteristiche fondamentali, che sono : Validità: intesa come espressione della concordanza, esprimibile numericamente, tra il risultato della misura da noi eseguita e la relativa misura reale. Riproducibilità: come concordanza tra misure ripetute dello stesso gesto sportivo. La riproducibilità è indice della precisione della metodica di rilevamento: misurando, cioè, più volte la stessa prestazione nelle medesime condizioni un test dovrebbe in teoria dare sempre lo stesso risultato. Riproducibilità e validità del un test sono due caratteristiche indipendenti, garanzia primaria della affidabilità del nostro sistema di valutazione.

Attendibilità: nella pratica si fa generalmente riferimento a parametri fisiologici standard: nel nostro caso vengono raggruppate classi di età anno per anno, considerando l’età della scuola calcio compresa tra gli 8 ed 13 anni. Questo compromesso se da una parte non permette di tenere conto della stretta individualità di ciascun valore consente di limitare i valori da considerare nei parametri di valutazione complessiva. Sei mesi di crescita, soprattutto nelle fasce di età da noi considerate possono creare differenza di prestazioni anche abbastanza importanti: a questo però viene in ausilio la valutazione pluriennale dei vari test. Obiettività: si è fin qui considerata la bontà interna del test ma è chiaro che, per quanto valido e attendibile sia un test, la sua utilità può essere seriamente messa in dubbio se esso non si presta a essere applicato e interpretato sempre nello stesso modo, sia da più osservatori, che dallo stesso osservatore. Ciò è ancora più importante se si pensa ai «test da campo», che vengono eseguiti in condizioni non sempre del tutto neutre e ottimali quali quelle di una palestra o un laboratorio. L'obiettività può essere meno importante se l'osservatore che valuta i soggetti è sempre lo stesso e ripete sempre i medesimi errori e nello stesso senso, sia nel far eseguire un test che nel valutarne i risultati (errore di tipo sistematico). Il problema può sorgere quando un atleta viene testato nel tempo da osservatori diversi o quando gli scarti di un osservatore nella valutazione sono quantitativamente diversi, a volte in un senso e a volte in un altro. Protocollo di esecuzione: è la specifica procedura che si è scelta per testare una certa caratteristica in un atleta di una certa disciplina. Il protocollo indica, quindi, tutti i tempi e le modalità da rispettare affinché un test, valido, attendibile e obiettivo, e di conseguenza possa dare dei risultati validi, attendibili, obiettivi. È quindi essenziale che la stesura di un protocollo sia il più esauriente possibile. Pertanto, anche il protocollo di un test, come la tecnica, deve essere comprensibile, rigido, standardizzato e ripetibile, al fine evitare interpretazioni personali o modalità esecutive variabili che possano inficiarne i risultati. In sintesi ecco alcune regole pratiche alle quali sarebbe opportuno attenersi nella esecuzione dei vari test per garantirne la loro regolarità: � Eseguire i vari test in una singola seduta, ad eccezione della prova di resistenza, alla

quale si può dedicare una seduta specifica � Spiegare e sincerarsi della comprensione da parte dei ragazzi sulle motivazioni per le

quali si effettuano i test e sulle loro modalità di svolgimento � Incoraggiare e motivare i ragazzi durante l’esecuzione delle varie prove � Eseguire i test sulla stessa superficie di svolgimento (terra battuta, erba naturale o

sintetica, ecc) e possibilmente con condizioni atmosferiche di tempo buono, compatibilmente col periodo di esecuzione

� Effettuare prima dell’esecuzione dei test di un riscaldamento normale, come per ogni allenamento e poi eseguire anche alcune prove oggetto di test come esercitazione.

I TEST DA SVOLGERE I numero dei test di valutazione a disposizione degli istruttori di tutte le discipline sportive è molto elevato: la griglia di valutazione proposta si rivolge, per esperienza personale, ad una squadra dilettantistica ed ad una fascia di età compresa tra i 10 ed i 14 anni: orientativamente perciò nella fascia che va dall’ultima annata della categoria pulcini alle annate dei giovanissimi passando per la categoria esordienti. Per prima cosa è bene eseguire i rilievi antropometrici sul ragazzo, con le misure dell’altezza, del peso e della circonferenza toracica. I test di valutazione sportiva che negli anni di attività ho effettuato interessano le seguenti capacità motorie: Resistenza – Test di ½ Cooper – Cooper 12 minuti Rapidità motoria – Velocità 50 metri

Resistenza alla velocità – Navetta 5x5 Forza rapida arti inferiori – Salto in lungo da fermo Mobilità articolare del rachide Capacità coordinative speciali – Equilibrio Abilità calcistiche specifiche LA LETTURA DEI RISULTATI DEI TEST Dopo l’esecuzione dei test diventa importante la loro trascrizione e lettura in funzione delle indicazioni che questi possono fornire all’istruttore in ausilio al suo lavoro. La creazione di tabelle statistiche di confronto fornisce una visione sinottica sia delle prestazioni di ciascun ragazzo che di quelle di confronto a livello nazionale. E’ importante anche il confronto con le annate precedenti o con i gruppi di lavoro vicini, in quanto fornisce anche un quadro della realtà locale del movimento sportivo. Queste tabelle oltre che a livello del singolo, individuano anche le capacità collettive del gruppo. Il mio modo di classificazione prevede un quadro di raccolta dei dati per ogni singola seduta di test, con a fianco di ogni risultato ottenuto dall’allievo le misure realizzate nelle prove precedenti e la compilazione statistica di un quadro di insieme dove vengono effettuate le valutazioni statistiche del gruppo. I valori di ogni ragazzo vengono poi inseriti in una scheda personale insieme agli altri rilevamenti effettuati nella stagione, come le presenze agli allenamenti, alle gare, i minuti giocati e le prestazioni effettuate in gara, copia della quale viene consegnata i genitori a chiusura della stagione agonistica. La classificazione avviene con i parametri della media aritmetica, del calcolo dello scarto quadratico medio e della deviazione standard dei risultati rispetto al valor medio: queste elaborazioni statistiche consentono il calcolo dei risultati in percentili. Un ragazzo che si colloca al 25° percentile vuol dire che su cento ragazzi della sua età 24 ragazzi hanno fatto peggio di lui e 75 hanno fatto meglio, pertanto è da considerare abbastanza carente nella capacità sotto osservazione. Questi confronti possono essere relativi, se la misura ottenuta nel test viene confrontata con i compagni di squadra oppure assoluti se la misura viene confrontata con le medie nazionali fornite dai database . Negli allegati che seguono ho inserito le schede che sono solito compilare per la valutazione della singola batteria di test (scheda n° 1), per il prospetto sinottico dei dati annuali o pluriennali (scheda n° 2) e della scheda annuale di report della attività svolte (scheda n° 3). ��� ��� ��� ��� ��� ��� ���

TEST DI VALUTAZIO

NE ANTROPOMETRICA - FISICA

TEST DI VALUTAZIO

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TEST DI VALUTAZIO

NE ANTROPOMETRICA - FISICA

Società: DLF - Le Giraffe

Società: DLF - Le Giraffe

Società: DLF - Le Giraffe

Società: DLF - Le Giraffe

Categoria: Esordienti 97

Categoria: Esordienti 97

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Scheda n° 1 – Report di una singola sessione di test

Scheda n°2 Prospetto pluriennale dei test di valutazione

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FOTOGRAFIA

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RESISTENZA – Test di ½ Cooper Denominazione CONI: COOPER 6’ COOPER 12’ Standardizzazione COOPER Capacità motoria da testare: POTENZA AEROBICA Tra le varie prove proposte ho adottato come prova di test i 6 minuti di corsa continua, o ½ Test di Cooper. Per le fasce più piccole la prova dei 12 minuti del test di Cooper intero è a mio avviso troppo impegnativa ed anche i ragazzi appartenenti alle fasce più grandi delle scuole calcio hanno difficoltà a volte a calibrare il loro sforzo nei 12 minuti di esecuzione del test. Spiegazione e suggerimenti per la prova Effettuare una corsa continua di 6 minuti dosando lo sforzo in maniera uniforme nel tempo di svolgimento della prova stessa. Per comodità di rilevamento i ragazzi vengono raggruppati in due o più gruppi omogenei che svolgono la prova in tempi diversi . Il passaggio di ogni componente del gruppo ad ogni giro effettuato viene annotato sulla scheda in dotazione al rilevatore Al termine dei 6 minuti al fischio dell’istruttore l’atleta si fermerà e si siederà a terra per consentire la misurazione della distanza percorsa. Attrezzatura e percorso Ogni percorso misurabile con precisione piano è accettabile Per adeguarmi il più possibile agli standard da me consultati ho adottato “l’esagono”, per la costruzione del quale si utilizza una fune di lunghezza 50 metri sulla quale viene evidenziata la metà e 6 coni. Costruzione dell’esagono a) Appoggiando la corda a terra ben tesa alle sue estremità sistemiamo coni 3 e 6, quindi evidenziamo a terra il punto medio della corda (figura1) b) Prendiamo lo spago, lasciamo un capo fermo sul cono 6 e spostiamo l’altra estremità della corda al punto medio individuato nel punto precedente. Ora impugniamo la corda nel punto medio ed andiamo verso destra fino ad avere la corda ben tesa: in questo punto, equidistante dai capi della corda posiamo il cono 5. (figura2 ) c) Con lo stesso procedimento, spostandosi verso sinistra, posizioniamo il cono 1 (figura 3) d) La stessa procedura eseguita sostituendo il cono 3 al cono 6 ci consente di posizionare i coni 2 e 4 (figure 4-5) e completare il nostro esagono equilatero con lato di 25 metri; ogni giro compiuto equivale pertanto a 150 metri

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RAPIDITA’ MOTORIA – Velocità 50 metri Denominazione CONI: MT. 20 RAP. MT. 30 RAP.MT. 50 RAP. MT. 80 RAP. Standardizzazione: nessuna Capacità motoria da testare: RAPIDITÀ LOCOMOTORIA La prova di velocità prevede il rilevamento del tempo occorrente per percorrere 50 metri. La partenza avviene in piedi, vengono effettuate 2 prove intervallate da almeno 10 minuti Spiegazione e suggerimenti E’ importante incoraggiare il ragazzo lungo tutta la durata del test. Ribadire più volte la necessità di continuare a correre almeno per qualche metro dopo l’arrivo sia perché il ragazzo mantenga la velocità per tutto il percorso, sia per evitare un brusco attesto dopo l’arrivo. Attrezzatura e percorso 4 paletti da infilare nel terreno o 4 coni, cronometro, gesso in polvere o altro per la tracciatura delle linee Percorso rettilineo di 50 metri

Media 1042,00 1083,50 1125,00 1164,50 1204,00

DevSt 129,88 119,82 109,76 139,33 168,90

Età 8,00 9,00 10,00 10,50 11,00 11,50 12,00 13,00 14,00-5 750,00 735,00 829,00 887,00 945,00 936,00 927,00

10 796,00 789,00 876,00 930,00 984,00 986,00 988,00

20 852,00 854,00 933,00 983,00 1033,00 1047,50 1062,00

30 893,00 901,00 974,00 1020,50 1067,00 1091,50 1116,00

40 927,00 944,00 1009,00 1053,00 1097,00 1129,50 1162,00

50 960,00 979,00 1042,00 1083,50 1125,00 1164,50 1204,00

60 992,00 1016,00 1074,00 1113,50 1153,00 1200,00 1247,00

70 1026,00 1056,00 1109,00 1145,50 1182,00 1237,00 1292,00

80 1067,00 1103,00 1150,00 1183,50 1217,00 1281,50 1346,00

90 1123,00 1168,00 1207,00 1236,00 1265,00 1342,50 1420,00

95+ 1169,00 1222,00 1254,00 1279,50 1305,00 1393,00 1481,00

1075,00 1124,00 1089,00 1075,67 Media 1106,76 1117,45 1098,12

75,50 182,84 109,85 172,53 DevSt 131,98 102,02 198,50

10,00 10,50 11,00 11,50 12,00 Età 11,50 12,00 12,50951,18 824,14 908,84 792,72 -5 890,31 950,14 772,58

978,36 889,97 948,39 854,83 10 937,82 986,86 844,04

1010,83 968,59 995,62 929,02 20 994,58 1030,73 929,40

U S Do n Bo sco 1035,74 1028,92 1031,88 985,95 30 1038,13 1064,40 994,90

Spezia Calcio 1056,13 1078,29 1061,54 1032,53 40 1073,76 1091,95 1048,50 US Don B osco

Annat a 9 0 1075,00 1124,00 1089,00 1075,67 50 1106,76 1117,45 1098,12 Spezia Calcio

1995-96 1093,87 1169,71 1116,46 1118,80 60 1139,76 1142,96 1147,75 A nnat a 9 0

1996-97 1114,26 1219,08 1146,12 1165,38 70 1175,39 1170,50 1201,34 2000-011997-98 1139,17 1279,41 1182,38 1222,32 80 1218,94 1204,17 1266,85 2001-021998-99 1171,64 1358,03 1229,61 1296,50 90 1275,70 1248,04 1352,20

1999-2000 1198,82 1423,86 1269,16 1358,61 95+ 1323,21 1284,76 1423,66

1156,65 1201,35 1203,75 1256,90 2196,00 Media 1190,45

103,43 142,82 131,96 191,54 236,98 DevSt 73,50

12,00 12,50 13,00 13,50 14,00 Età 12,00987,02 967,13 987,33 942,77 1807,35 -5 1069,91

1024,26 1018,54 1034,84 1011,73 1892,66 10 1096,37

A.S.D . 1068,73 1079,95 1091,58 1094,09 1994,57 20 1127,98 D LF La Spez ia

A rsenalSpez ia 1102,87 1127,08 1135,13 1157,30 2072,77 30 1152,23 Le Giraf f e

Annat a 9 0 1130,79 1165,65 1170,76 1209,02 2136,75 40 1172,08 A nnat a 9 7

2002-03 1156,65 1201,35 1203,75 1256,90 2196,00 50 1190,45 20092003-04 1182,51 1237,06 1236,74 1304,79 2255,25 60 1208,83

2004-05 1210,43 1275,62 1272,37 1356,50 2319,23 70 1228,67

2005-06 1244,57 1322,75 1315,92 1419,71 2397,43 80 1252,93

1289,04 1384,16 1372,66 1502,07 2499,34 90 1284,53

1326,28 1435,58 1420,17 1571,03 2584,65 95+ 1310,99Rife

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1000110012001300140015001600170018001900200021002200230024002500

8,00 9,00 10,00 11,00 12,00 13,00 14,00

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RESISTENZA ALLA VELOCITA’ – Navetta 5x5 – 3x5 Denominazione CONI: non catalogato Standardizzazione: nessuna Capacità motoria da testare: RESISTENZA ALLA RAPIDITÀ La prova di velocità prevede il rilevamento del tempo occorrente per percorrere una distanza di 5 metri da ripetere in entrambi sensi 3 volte per i bambini fino a 10 anni e 5 volte per i ragazzi di età superiore. Ogni lato del percorso viene delimitato da due paletti o coni con una linea tracciata tra loro, la quale dovrà essere superata con entrambi i piedi dal ragazza durante l’esecuzione della prova La partenza avviene in piedi, vengono effettuate 2 prove intervallate da almeno 10 minuti Spiegazione e suggerimenti Il percorso deve essere tracciato in maniera chiara sul terreno: in sostanza ci devono essere due linee della lunghezza almeno 2 metri tracciate tra due paletti di delimitazione ad una distanza di 3/5 metri tra loro. L’istruttore deve scandire bene il numero delle andate e ritorni effettuati

Media 8,12 8,95 8,88 8,78 8,65

DevSt 1,86 1,15 1,15 1,11 1,18

Età 8,00 9,00 10,00 10,50 11,00 11,50 12,00 13,00 14,00-5 11,17 10,84 10,76 10,60 10,57

10 10,50 10,43 10,35 10,20 10,15

20 7,60 11,20 9,98 9,95 9,92 9,86 9,82

30 9,60 9,55 9,50 9,42 9,28

40 9,28 9,20 9,11 9,02 8,91

50 7,00 10,30 9,00 8,95 8,90 8,78 8,65

60 8,56 8,49 8,41 8,21 8,13

70 6,40 9,40 8,40 8,30 8,20 8,09 7,95

80 6,00 8,60 7,94 7,88 7,82 7,75 7,58

90 7,90 7,82 7,74 7,66 7,34

95+ 5,70 8,00 7,22 7,06 7,00 6,95 6,72

10,53 9,86 10,19 8,87 8,81 8,95 8,60 Media 9,19 9,43 9,61 8,98 8,96

0,90 0,95 0,68 0,81 0,78 0,77 0,75 DevSt 0,86 1,08 1,23 1,06 1,12

10,50 11,00 11,50 12,00 12,50 13,00 13,50 Età 10,50 11,00 11,50 12,00 12,5012,00 11,42 11,30 10,20 10,09 10,21 9,83 -5 10,61 11,20 11,63 10,72 10,80

11,68 11,08 11,06 9,91 9,81 9,93 9,56 10 10,30 10,81 11,18 10,34 10,39

11,29 10,67 10,77 9,56 9,47 9,60 9,24 20 9,93 10,35 10,66 9,88 9,91

U S Do n Bo sco 10,99 10,36 10,54 9,29 9,22 9,35 8,99 30 9,64 9,99 10,25 9,53 9,54

Spezia Calcio 10,75 10,10 10,36 9,07 9,01 9,14 8,79 40 9,41 9,70 9,92 9,25 9,24 US Don B osco

Annat a 9 0 10,53 9,86 10,19 8,87 8,81 8,95 8,60 50 9,19 9,43 9,61 8,98 8,96 Spezia Calcio

1995-96 10,30 9,62 10,02 8,67 8,62 8,75 8,41 60 8,98 9,16 9,30 8,72 8,68 A nnat a 9 0

1996-97 10,06 9,36 9,83 8,45 8,41 8,55 8,21 70 8,74 8,87 8,97 8,43 8,38 2000-011997-98 9,76 9,05 9,61 8,18 8,16 8,29 7,96 80 8,46 8,51 8,56 8,08 8,01 2001-021998-99 9,37 8,64 9,31 7,83 7,82 7,96 7,64 90 8,09 8,05 8,04 7,62 7,53

1999-2000 9,05 8,30 9,07 7,54 7,54 7,69 7,37 95+ 7,77 7,66 7,59 7,24 7,12

9,02 9,06 8,82 8,76 8,62 Media 9,05

1,21 1,17 1,35 1,07 0,78 DevSt 0,6112,00 12,50 13,00 13,50 14,00 Età 12,0011,00 10,98 11,03 10,51 9,89 -5 10,06

10,57 10,56 10,55 10,13 9,61 10 9,84

A.S.D . 10,05 10,05 9,97 9,67 9,28 20 9,58 D LF La Spez ia

A rsenalSpez ia 9,65 9,67 9,52 9,32 9,02 30 9,37 Le Giraf f e

Annat a 9 0 9,32 9,35 9,16 9,03 8,81 40 9,21 A nnat a 9 7

2002-03 9,02 9,06 8,82 8,76 8,62 50 9,05 20092003-04 8,72 8,77 8,48 8,49 8,42 60 8,90

2004-05 8,39 8,45 8,12 8,20 8,21 70 8,74

2005-06 7,99 8,07 7,67 7,85 7,96 80 8,53

7,47 7,56 7,09 7,39 7,62 90 8,27

7,04 7,14 6,61 7,01 7,35 95+ 8,05

Velocità (8 anni) 30 metri - (9-12 anni) 50 metri

5,0

6,0

7,0

8,0

9,0

10,0

11,0

12,0

8,00 9,00 10,00 11,00 12,00 13,00 14,00

Per la correttezza del test è necessario che l’allievo superi con entrambi i piedi la linea di demarcazione del percorso Dalla esperienza di esecuzione del test si vede come ciascun ragazzo interpreta in modo diverso il test: i casi più comuni sono quello dove l’allievo effettua un percorso circolare, praticamente senza discontinuità di ritmo e quello dove l’allievo inizia il cambio di direzione ben oltre la linea di limitazione del percorso. In entrambi i casi è notevole l’incremento di percorso, con ovvie ripercussioni sui tempi di esecuzione del test stesso. In questi casi, tramite il metodo dell’esperienza guidata, sarà compito dell’istruttore portare ogni allievo a compiere il percorso nel modo più veloce e corretto. Attrezzatura e percorso 4 paletti da infilare nel terreno o 4 coni, cronometro, gesso in polvere o altro per la tracciatura delle linee Percorso rettilineo di 3/5 metri a secondo dell’età degli allievi delimitato da due coni con linea ben visibile di collegamento tra loro

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Media 22,20 30,50 29,20 27,90 26,60

DevSt 4,70 9,36 8,29 7,23 6,16

Età 8,00 9,00 10,00 10,50 11,00 11,50 12,00 13,00 14,00-5 29,90 30,00 29,90 45,85 42,80 39,75 36,70 34,15 32,1110 28,10 28,40 28,20 42,50 39,80 37,10 34,40

20 26,00 26,40 26,20 38,45 36,20 33,95 31,70

30 24,40 25,00 24,70 35,30 33,50 31,70 29,90

40 23,10 23,80 23,40 32,90 31,30 29,70 28,10

50 21,80 22,70 22,20 30,50 29,20 27,90 26,60 24,05 22,2060 20,60 21,60 21,00 28,15 27,10 26,05 25,00

70 19,30 20,40 19,80 25,55 24,80 24,05 23,30

80 17,70 18,90 18,30 22,60 22,20 21,80 21,40

90 15,50 17,00 16,20 18,40 18,50 18,60 18,70

95+ 13,70 15,40 14,50 16,00 15,50 16,00 16,50 16,20 16,00

23,63 21,42 23,47 20,61 19,93 21,17 20,15 Media 21,81 22,19 21,91 21,56 20,78

1,89 0,46 1,77 1,34 0,90 1,10 1,07 DevSt 1,20 1,02 1,35 1,25 1,31

10,50 11,00 11,50 12,00 12,50 13,00 13,50 Età 10,50 11,00 11,50 12,00 12,5026,73 22,18 26,37 22,81 21,40 22,98 21,91 -5 23,78 23,86 24,12 23,61 22,93

26,05 22,01 25,73 22,32 21,08 22,58 21,52 10 23,35 23,49 23,64 23,16 22,46

25,23 21,81 24,97 21,75 20,69 22,11 21,06 20 22,83 23,06 23,06 22,62 21,89

U S Do n Bo sco 24,61 21,66 24,39 21,31 20,40 21,74 20,71 30 22,44 22,72 22,61 22,21 21,46

Spezia Calcio 24,10 21,54 23,91 20,94 20,15 21,45 20,42 40 22,11 22,45 22,25 21,87 21,11 US Don B osco

Annat a 9 0 23,63 21,42 23,47 20,61 19,93 21,17 20,15 50 21,81 22,19 21,91 21,56 20,78 Spezia Calcio

1995-96 23,15 21,30 23,02 20,27 19,70 20,89 19,88 60 21,51 21,94 21,57 21,25 20,45 A nnat a 9 0

1996-97 22,64 21,18 22,55 19,91 19,46 20,59 19,59 70 21,18 21,66 21,21 20,91 20,10 2000-011997-98 22,02 21,03 21,96 19,47 19,16 20,23 19,24 80 20,79 21,33 20,76 20,50 19,67 2001-021998-99 21,20 20,83 21,20 18,89 18,78 19,76 18,78 90 20,27 20,89 20,18 19,96 19,10

1999-2000 20,52 20,66 20,56 18,41 18,45 19,36 18,39 95+ 19,84 20,52 19,70 19,51 18,63

21,91 22,12 21,13 21,56 21,66 Media 19,95

0,89 1,07 1,14 1,75 0,79 DevSt 0,9612,00 12,50 13,00 13,50 14,00 Età 12,0023,37 23,87 23,00 24,43 22,95 -5 21,52

23,05 23,49 22,59 23,80 22,67 10 21,17

A.S.D . 22,67 23,03 22,10 23,05 22,33 20 20,76 D LF La Spez ia

A rsenalSpez ia 22,37 22,68 21,72 22,47 22,07 30 20,44 Le Giraf f e

Annat a 9 0 22,13 22,39 21,42 22,00 21,85 40 20,19 A nnat a 9 7

2002-03 21,91 22,12 21,13 21,56 21,66 50 19,95 20092003-04 21,69 21,85 20,85 21,12 21,46 60 19,71

2004-05 21,45 21,56 20,54 20,65 21,24 70 19,45

2005-06 21,15 21,21 20,16 20,07 20,98 80 19,13

20,77 20,75 19,67 19,32 20,64 90 18,72

20,45 20,37 19,26 18,69 20,36 95+ 18,37

Navetta (8-9 anni) 3x5 - (10-12 anni) 5x5

10,0

15,0

20,0

25,0

30,0

35,0

40,0

45,0

50,0

55,0

60,0

8,00 9,00 10,00 11,00 12,00 13,00 14,00

FORZA RAPIDA ARTI INFERIORI – Salto in lungo da fer mo Denominazione CONI: LUNGO D.F. Standardizzazione: Ricerca CONI-CAS Capacità motoria da testare: FORZA RAPIDA E’ il rilevamento della distanza saltata dal ragazzo partendo da una linea tracciata a terra e flettendo le ginocchia e portando indietro le braccia, saltando il più lontano possibile, slanciando le braccia in avanti ed atterrando a piedi uniti. Il test viene ripetuto due volte e verrà considerata la misura migliore. Spiegazione e suggerimenti Il percorso deve essere tracciato in maniera chiara sul terreno: dalla linea di partenza, parallelamente ad essa è utile indicare una serie di punti di riferimento, partendo da circa 1 metro e con la distanza tra loro di 20 centimetri,. Effettuare la misura sempre perpendicolarmente alla linea di partenza. Invitare il ragazzo che effettua la prova ad effettuare il movimento in maniera completa, onde ottenere il massimo slancio dal movimento stesso. Rilevare correttamente il punto di atterraggio più vicino alla linea di partenza Se l’allievo cade durante la prova o atterra in posizione anomala per la perdita dell’equilibrio occorre ripetere la prova. E’ invece consentito il balzo in avanti dopo l’atterraggio Attrezzatura e percorso 2 paletti da infilare nel terreno o coni, metro lineare, gesso in polvere o altro per la segnatura del terreno Linea di partenza di lunghezza 2 metri delimitata da due paletti o coni ed un’area davanti di lunghezza circa 5 metri: da 1 metro dalla linea di partenza indicazioni sul terreno delle distanze progressive ogni 20 centimetri fino a circa 2,6 metri.

Media 134,00 145,00 156,00 167,00 178,00

DevSt 21,95 24,70 27,44 26,83 26,22

Età 8,00 9,00 10,00 10,50 11,00 11,50 12,00 13,00 14,00-5 88,00 87,00 98,00 104,50 111,00 123,00 135,00

10 95,00 95,00 106,00 113,50 121,00 133,00 145,00

20 104,00 105,00 116,00 124,50 133,00 144,50 156,00

30 111,00 112,00 123,00 132,50 142,00 154,00 166,00

40 116,00 118,00 129,00 139,00 149,00 160,00 171,00

50 122,00 123,00 134,00 145,00 156,00 167,00 178,00

60 127,00 129,00 140,00 151,50 163,00 174,00 185,00

70 132,00 135,00 146,00 158,50 171,00 181,50 192,00

80 139,00 142,00 153,00 166,50 180,00 190,00 200,00

90 148,00 151,00 163,00 177,50 192,00 201,50 211,00

95+ 155,00 159,00 171,00 186,50 202,00 211,50 221,00

166,25 173,00 163,75 179,92 189,29 178,08 174,33 Media 126,44 137,83 144,65 152,34 163,03

26,58 25,15 16,64 14,09 8,38 17,86 18,89 DevSt 26,22 14,38 19,09 11,54 16,45

10,50 11,00 11,50 12,00 12,50 13,00 13,50 Età 10,50 11,00 11,50 12,00 12,50122,67 131,75 136,47 156,82 175,54 148,79 143,36 -5 83,44 114,24 113,34 133,41 136,05

132,23 140,81 142,45 161,89 178,56 155,22 150,16 10 92,88 119,42 120,21 137,57 141,97

143,66 151,62 149,61 167,95 182,16 162,90 158,28 20 104,16 125,61 128,42 142,53 149,05

U S D o n B osco 152,43 159,92 155,10 172,60 184,93 168,79 164,51 30 112,81 130,35 134,72 146,34 154,48

Spezia Calcio 159,61 166,71 159,59 176,40 187,19 173,61 169,61 40 119,89 134,24 139,88 149,46 158,92 US D on B o sco

A nnat a 9 0 166,25 173,00 163,75 179,92 189,29 178,08 174,33 50 126,44 137,83 144,65 152,34 163,03 Spezia Calcio

1995-96 172,89 179,29 167,91 183,44 191,38 182,54 179,05 60 133,00 141,43 149,42 155,23 167,14 Annat a 9 0

1996-97 180,07 186,08 172,40 187,25 193,64 187,36 184,15 70 140,08 145,31 154,58 158,34 171,58 2000-011997-98 188,84 194,38 177,89 191,90 196,41 193,26 190,39 80 148,73 150,06 160,88 162,15 177,01 2001-021998-99 200,27 205,19 185,05 197,95 200,01 200,94 198,51 90 160,01 156,24 169,09 167,11 184,09

1999-2000 209,83 214,25 191,03 203,02 203,03 207,36 205,31 95+ 169,45 161,42 175,96 171,27 190,01

151,12 158,98 162,77 166,56 170,70 Media 148,64

14,65 16,64 11,58 15,51 15,21 DevSt 12,9212,00 12,50 13,00 13,50 14,00 Età 12,00127,09 131,69 143,78 141,12 145,76 -5 127,44

132,37 137,68 147,95 146,71 151,23 10 132,09

A .S.D . 138,67 144,84 152,93 153,38 157,77 20 137,65 D LF La Spez ia

A rsenalSp ez ia 143,50 150,33 156,75 158,49 162,79 30 141,92 Le Giraf f e

A nnat a 9 0 147,46 154,82 159,88 162,68 166,90 40 145,41 Annat a 9 7

2002-03 151,12 158,98 162,77 166,56 170,70 50 148,64 20092003-04 154,78 163,14 165,67 170,44 174,50 60 151,87

2004-05 158,74 167,63 168,79 174,63 178,61 70 155,36

2005-06 163,57 173,12 172,61 179,74 183,63 80 159,62

169,87 180,28 177,59 186,41 190,17 90 165,18

175,15 186,27 181,76 192,00 195,64 95+ 169,83

Salto in lungo da fermo

5060708090

100110120130140150160170180190200210220230240250

8,00 9,00 10,00 11,00 12,00 13,00 14,00

MOBILITA’ ARTICOLARE – zona del rachide Denominazione CONI: MOBIRAC Standardizzazione: Ricerca CONI-CAS Capacità motoria da testare: MOBILITÀ ARTICOLARE E’ il rilevamento della distanza misurata sulla punta delle dita rispetto alla posizione dei piedi. La distanza è negativa se la punta della dita è arretrata rispetto ai piedi, positiva in caso contrario Suggerimenti Il test viene generalmente inserito trai primi nella batteria e pertanto deve essere effettuato dopo il normale riscaldamento che comprende anche alcuni esercizi di stretching. Il ragazzo che effettua il test deve rimanere seduto con le gambe tese senza flettere le ginocchia ed i piedi appoggiati alla panca di rilevazione. Al via dell’istruttore deve flettere lentamente il busto con le braccia tesi in avanti e la testa protesa in avanti entro le braccia stesse. Cercare il massimo allungamento rimanendo, una volta raggiunta la massima estensione, in posizione per qualche secondo. Anche il movimento di ritorno in posizione normale deve essere eseguito gradualmente La prova viene effettuata con l’atleta senza scarpe Attrezzatura Per l’esecuzione del test è stata costruita una scatola a forma rettangolare di dimensioni approssimate cm 40x40 ed alta 35 centimetri. Sul lato superiore è stato incollato un cartoncino rigido che oltre a coprire la scatola stessa sporge da un lato di circa 20 centimetri. Su questo cartoncino è stata disegnata una scala in centimetri che parte dal bordo dove l’alunno appoggia i piedi. Dallo zero così individuato occorre indicare circa 10 centimetri in arretramento e 30 centimetri in avanzamento

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CAPACITA’ COORDINATIVE SPECIALI - Equilibrio Denominazione CONI: EQU. STATICO Standardizzazione Ricerca CONI-CARRARA Capacità motoria da testare: EQUILIBRIO STATICO Lo scopo del test è cercare di rimanere il tempo più lungo possibile in equilibrio su una trave stando in posizione eretta sul piede preferito. Il test dura 1 minuto ed il risultato è il numero di volte che il ragazzo perde l’equilibrio nel minuto stesso: ad esempio un alunno che cadrà 5 volte otterrà come risultato del test 5 Spiegazione e suggerimenti Il test viene inserito nella normale batteria e pertanto deve essere effettuato dopo il normale riscaldamento. Un piede appoggia sulla trave di legno mentre l’altra gamba viene tenuta piegata e sostenuta dalla mano corrispondente. Il test ha la durata di un minuto: il tempi viene interrotto ogni volta che il ragazzo perde l’equilibrio, se cade dalla trave o se la mano lascia il piede.

Media 12,00 11,70 11,40 11,70 12,00

DevSt 6,89 7,13 6,95 7,13 7,32

Età 8,00 9,00 10,00 10,50 11,00 11,50 12,00 13 14-5 5,30 0,00 0,70 0,00 0,00 0,00 0,00

10 7,60 1,90 3,20 2,15 1,10 1,20 1,30

20 10,30 5,50 6,40 5,60 4,80 4,90 5,00

30 12,30 8,00 8,40 7,80 7,20 7,40 7,60

40 14,00 10,20 10,20 9,80 9,40 9,65 9,90

50 15,60 12,20 12,00 11,70 11,40 11,70 12,00

60 17,20 14,20 13,70 13,55 13,40 13,75 14,10

70 18,90 16,40 15,60 15,60 15,60 16,00 16,40

80 20,90 18,90 17,70 17,95 18,20 18,65 19,10

90 23,60 22,50 20,70 21,20 21,70 22,20 22,70

95+ 25,90 25,40 23,20 23,95 24,70 25,25 25,80

1,00 3,80 4,50 1,69 4,71 Media 2,17 2,65 2,39 4,48

6,08 6,42 4,18 5,36 5,28 DevSt 6,32 3,78 3,10 5,59

10,50 11,00 11,50 12,00 12,50 Età 11,00 11,50 12,00 12,50-8,98 -6,73 -2,36 -7,10 -3,95 -5 -8,20 -3,55 -2,69 -4,69

-6,79 -4,42 -0,85 -5,17 -2,05 10 -5,93 -2,19 -1,58 -2,68

-4,17 -1,66 0,94 -2,86 0,22 20 -3,21 -0,56 -0,25 -0,27

U S Do n Bo sco -2,16 0,46 2,32 -1,09 1,97 30 -1,12 0,68 0,78 1,57

Spezia Calcio -0,52 2,20 3,45 0,35 3,39 40 0,59 1,71 1,62 3,08 US Don B osco

Annat a 9 0 1,00 3,80 4,50 1,69 4,71 50 2,17 2,65 2,39 4,48 Spezia Calcio

1995-96 2,52 5,40 5,55 3,03 6,03 60 3,75 3,60 3,17 5,88 A nnat a 9 0

1996-97 4,16 7,14 6,68 4,48 7,46 70 5,45 4,62 4,00 7,39 2000-011997-98 6,17 9,26 8,06 6,25 9,20 80 7,54 5,86 5,03 9,23 2001-021998-99 8,79 12,02 9,85 8,55 11,48 90 10,26 7,49 6,36 11,64

1999-2000 10,98 14,33 11,36 10,48 13,38 95+ 12,54 8,85 7,47 13,65

6,34 7,16 Media3,09 1,45 DevSt

12,00 12,50 Età1,27 4,78 -5

2,38 5,30 10

A.S.D . 3,71 5,93 20 D LF La Spez ia

A rsenalSpez ia 4,73 6,41 30 Le Giraf f e

Annat a 9 0 5,57 6,80 40 A nnat a 9 7

2002-03 6,34 7,16 50 20092003-04 7,11 7,52 60

2004-05 7,95 7,91 70

2005-06 8,97 8,39 80

10,30 9,02 90

11,41 9,54 95+

Mobilità articolare

-5

0

5

10

15

20

25

30

35

8,00 9,00 10,00 11,00 12,00 13,00 14,00

In questo caso l’alunno viene riposizionato in modo corretto sulla trave e viene ripreso il conteggio del tempo fino al trascorrere del minuto. Da parte dell’istruttore è importante aiutare l’allievo a trovare una posizione stabile, facendogli anche da appoggio e far partire il tempo solo quando questo sarà in posizione di perfetto equilibrio. Dopo 15 interruzioni nei primi 30 secondi il test viene interrotto ed assegnato il punteggio 15. Attrezzatura Per l’esecuzione del test è stata costruita una trave di equilibrio con rettangolo di legno lungo circa 50 centimetri e largo 3 centimetri di spessore adeguato a reggere il peso dei ragazzi (almeno 4 centimetri). Questa trave verrà appoggiata su supporti adeguati ma tali che l’altezza del ragazzo rispetto al suolo non superi i 10 centimetri Cronometro per la rilevazione dei tempi

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Media 11,60 10,60 9,60 9,30 9,00

DevSt 7,20 7,32 7,44 7,23 7,01

Età 8,00 9,00 10,00 10,50 11,00 11,50 12,00 13,00 14,00-5 23,40 22,60 21,80 21,15 20,50

10 20,00 19,55 19,10 18,50 17,90

20 17,70 16,75 15,80 15,35 14,90

30 15,40 14,45 13,50 13,10 12,70

40 13,50 12,50 11,50 11,15 10,80

50 11,60 10,60 9,60 9,30 9,00

60 9,80 8,80 7,80 7,50 7,20

70 7,90 6,85 5,80 5,55 5,30

80 5,60 4,50 3,40 3,25 3,10

90 2,50 1,35 0,20 0,15 0,10

95+ 0,00 0,00 0,00 0,00 0,00

14,11 11,25 Media 2,17 10,04 9,46

10,08 8,94 DevSt 6,32 12,93 9,87

11,00 11,50 Età 11,00 11,50 12,0030,64 25,91 -5 -8,20 31,25 25,64

27,01 22,69 10 -5,93 26,59 22,09

22,68 18,85 20 -3,21 21,03 17,85

U S D on B osco 19,35 15,90 30 -1,12 16,76 14,59

Spezia Calcio 16,63 13,49 40 0,59 13,27 11,93 U S D on B osco

A nnat a 9 0 14,11 11,25 50 2,17 10,04 9,46 Spezia Calcio

1995-96 11,59 9,02 60 3,75 6,81 6,99 A nnat a 9 0

1996-97 8,87 6,60 70 5,45 3,32 4,33 2000-011997-98 5,54 3,65 80 7,54 -0,95 1,07 2001-021998-99 1,21 0,00 90 10,26 -6,51 -3,17

1999-2000 0,00 0,00 95+ 12,54 -11,17 -6,72

MediaDevStEtà-5

10

A .S.D . 20 D LF La Spez ia

A rsenalSpez ia 30 Le Giraf f e

A nnat a 9 0 40 A nnat a 9 7

2002-03 50 20092003-04 60

2004-05 70

2005-06 80

90

95+

Equilibrio

0

5

10

15

20

25

30

8,00 9,00 10,00 11,00 12,00 13,00 14,00

TEST SPECIFICI DI ABILITA’ CALCISTICA Denominazione CONI: non catalogato Standardizzazione nessuna Capacità motorie da testare : ABILITÀ TECNICA – CONTROLLO - RAPIDITÀ

Il circuito abbina una serie di gesti tecnici del gioco del calcio a capacità di coordinazione motoria. E’ in pratica un sunto delle capacità raggiunte dal ragazzo, mettendo insieme alcune delle situazioni di gioco che il giovane calciatore può incontrare nel corso delle gare. Il risultato del test è il tempo impiegato a percorrere il circuito. Il mancato controllo della palla nei punti stabiliti, il mancato gol nella porta, la caduta di un ostacolo o salto di un cono nello slalom sono da considerare errore che deve essere evidenziato nella tabella di rilevazione Spiegazione e suggerimenti Il percorso, per giovani che siano in possesso di discreti fondamentali del gioco del calcio, è più facile da fare che non da spiegare sulla carta. E’ opportuno però provare più volte il percorso prima del test vero e proprio, anche per la validità degli esercizi proposti in fase di allenamento. E’ motivo di incoraggiamento e motivazione dei ragazzi dividere in due o più squadre i vari partecipanti al test per una gara a squadre. Attrezzatura e percorso

Per la costruzione del circuito sono necessari 10 coni in plastica, 3 ostacoli over dell’altezza di 50 centimetri, un pallone, un triangolo ungherese o una panca di legno, un metro per la misura delle distanze ed un cronometro di rilevamento Il circuito inizia con il ragazzo in possesso palla dietro la linea di partenza. Al via questi parte per una distanza di 5 metri in conduzione libera e poi per una distanza di 5 metri in slalom tra 5 conetti disposti linearmente ad 1 metro l’uno dall’altro. Al termine dello slalom bisogna fare gol facendo passare tra due coni posti alla distanza di 7 metri, indi recuperare la palla e portarla in conduzione sopra il dischetto (nr.1) dal quale si è calciato. Il proseguo del test prevede il triangolo con la trasmissione e ricezione dal triangolo ungherese e quindi facendo passare la palla sotto e saltando due ostacoli alla distanza di 5

metri tra loro. Un ulteriore dischetto (nr 2) indicherà il punto dove l’atleta dovrà girare per dirigersi in conduzione palla verso un cono distante 5 metri con percorso di andata e ritorno . Una volta tornati sul dischetto la parte finale consiste in una conduzione palla per 10 metri fino all’arrivo .

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MediaDevStEtà 8,00 9,00 10,00 10,50 11,00 11,50 12,00-5

10

20

30

40

50

60

70

80

90

95+

42,00 33,40 36,67 31,43 21,89 Media 30,19 29,78 29,93 28,13

3,65 2,61 3,79 2,37 2,20 DevSt 2,12 1,73 2,06 1,51

10,50 11,00 11,50 12,50 13,50 Età 11,00 11,50 12,00 12,5036,01 29,12 30,46 27,54 18,27 -5 33,67 32,62 33,31 30,61

37,33 30,06 31,82 28,39 19,07 10 32,91 31,99 32,57 30,06

38,90 31,18 33,45 29,41 20,01 20 32,00 31,25 31,68 29,41

U S D on Bo sco 40,10 32,04 34,70 30,20 20,74 30 31,30 30,68 31,00 28,92

Spezia Calcio 41,09 32,75 35,72 30,84 21,34 40 30,72 30,21 30,45 28,51 U S D on B osco

Annat a 9 0 42,00 33,40 36,67 31,43 21,89 50 30,19 29,78 29,93 28,13 Spezia Calcio

1995-96 42,91 34,05 37,61 32,02 22,44 60 29,66 29,35 29,42 27,75 A nnat a 9 0

1996-97 43,90 34,76 38,64 32,66 23,04 70 29,09 28,88 28,86 27,34 2000-011997-98 45,10 35,62 39,88 33,44 23,76 80 28,39 28,31 28,18 26,85 2001-021998-99 46,67 36,74 41,51 34,46 24,71 90 27,48 27,57 27,29 26,20

1999-2000 47,99 37,68 42,88 35,32 25,50 95+ 26,71 26,94 26,55 25,65

36,01 34,31 31,78 30,68 30,97 Media8,56 6,34 7,13 4,44 2,85 DevSt

12,00 12,50 13,00 13,50 14,00 Età50,05 44,71 43,47 37,96 35,65 -5

46,97 42,43 40,91 36,36 34,62 10

A.S.D . 43,29 39,70 37,84 34,45 33,39 20 DLF La Spez ia

A rsenalSpez ia 40,46 37,61 35,49 32,99 32,45 30 Le Giraf f e

Annat a 9 0 38,15 35,90 33,56 31,79 31,68 40 A nnat a 9 7

2002-03 36,01 34,31 31,78 30,68 30,97 50 20092003-04 33,87 32,73 30,00 29,57 30,26 60

2004-05 31,56 31,01 28,07 28,37 29,49 70

2005-06 28,73 28,92 25,72 26,91 28,55 80

25,05 26,19 22,65 25,00 27,32 90

21,97 23,91 20,09 23,40 26,30 95+

Tecnica calcistica

10

20

30

40

50

60

8,00 9,00 10,00 11,00 12,00 13,00 14,00

ALTRI TEST DI VALUTAZIONE SPORTIVA TEST DI SARGEANT Denominazione CONI: SARGEANT Standardizzazione: SARGEANT Capacità motoria da testare: FORZA RAPIDA Attrezzatura e percorso Un muro con zona centimetrata, gesso in polvere Spiegazione e suggerimenti Il ragazzo viene posto in piedi con il fianco ad una distanza di circa un palmo dal muro. Viene rilevata l'altezza massima a braccio completamente disteso verticalmente ( AE = altezza in estensione ). Il ragazzo dopo essersi passato un po' di gesso sulle dita effettua un salto verticale cercando di toccare il muro il più in alto possibile ( AM=altezza massima ), cercando il più possibile di effettuare un salto potente e verticale con la completa estensione del braccio e della mano verso l’alto Nell'effettuazione della prova salto è consentito aiutarsi con il movimento oscillatorio delle braccia ed il molleggio delle gambe prima del salto mentre non è possibile spostare i piedi prima dell'effettuazione del salto o compiere un pre-saltello.

L'ideale sarebbe che la prova fosse seguita da due rilevatori, dei quali uno esegue la prima misurazione (AE) e esorta e controlla il ragazzo mentre l’altro valuta l'altezza raggiunta AM, esegue la differenza e la registra. Viene rilevata la differenza fra l'altezza raggiunta e la prima misurazione ( E = AM - AE ). Si registra la migliore delle 3 prove effettuate. Far ripetere una prova in caso di errore sulla verticalità dell'azione. Non considerare valida la misura ottenuta con caricamenti (spostamenti o presalti ) non consentiti. Per ridurre i tempi e facilitare il soggetto dal punto di vista nervoso far eseguire le tre prove di seguito allo stesso soggetto.

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TEST DI ABALAKOV Denominazione CONI: ABALAKOV Standardizzazione: Ricerca CONI-CAS Capacità motoria da testare: FORZA RAPIDA Attrezzatura e percorso Apposito apparecchio per la misurazione, cerchio di 80 cm di diametro disegnato per terra. Spiegazione e suggerimenti La posizione di partenza del ragazzo è eretta all'interno del cerchio, piedi leggermente divaricati, gambe tese e braccia distese lungo il corpo, con la cinghia alla vita, nastro misuratore che passa nella fessura dell'apparecchio e sguardo in avanti Non appena sussistono queste condizioni il nastro misuratore viene tesato e viene eseguita la lettura della prima misurazione: alla partenza il ragazzo piega le gambe ed esegue un salto in alto aiutandosi con l'azione delle braccia, ricadendo all'interno del cerchio disegnato.

I rilevatori controllano la precisione della posizione di partenza, effettuano la prima misurazione (MI) e la fase di volo del salto.

Viene rilevata la misura finale (MF) eseguendo la differenza E = MF – MI, vengono effettuate 3 prove e considerata la migliore delle tre. Far ripetere la prova nel caso il soggetto fletta il busto in avanti durante la fase aerea od esca dal cerchio, oppure nel caso vengano spostati i piedi o effettuare un presalto nella fase di caricamento. ��� ��� ��� ��� ��� ��� ���

TRIPLO DA FERMO Denominazione CONI: TRIPLO D.F. Standardizzazione: ATLETICA LEGGERA Capacità motoria da testare: FORZA RAPIDA Attrezzatura e percorso Decametro, picchetto di segnalazione e rastrello in caso di utilizzo di una pedana di salto in lungo o atterraggio sulla sabbia Spiegazione e suggerimenti L’atleta viene posto con i piedi paralleli dietro la linea di partenza. La distanza della linea di partenza dal bordo della buca dipende, ovviamente dalle potenzialità dell'allievo. Vengono eseguiti tre balzi verso la sabbia alternando il piede di appoggio e riunendo i piedi al momento dell'arrivo. Come per il lungo da fermo è consentito fare delle

oscillazioni con le braccia e dei molleggi con le gambe. e/o appoggiare le mani od altra parte del corpo sulla sabbia nell'atterraggio. Non è invece permesso spostare i piedi od effettuare un presalto nella fase di partenza. Viene misurata la distanza fra la linea di partenza e l'impronta ad essa più vicina lasciata dal soggetto. Effettuare 3 prove e registrare la migliore. Se il ragazzo cade indietro troppo marcatamente fare ripetere la prova. In caso di utilizzo della pedana per il salto in lungo o una buca con sabbia spianare bene la sabbia senza creare buche o dislivelli. ��� ��� ��� ��� ��� ��� ��� CORSA A SPOLA Denominazione CONI: SPOLA 5x5 Standardizzazione: O.CM. LIVORNO Capacità motoria da testare: RESISTENZA ALLA RAPIDITA’ Attrezzatura e percorso Gesso per eventuale delimitazione della linea di partenza, cronometro, 6 conetti Spiegazione e suggerimenti Si dispongono 6 birilli alla distanza di 5 mt uno dall'altro. Il ragazzo partendo sulla linea del 1° birillo effettua delle corse a spola girando ogni volta intorno al birillo successivo fino a completare la prova.

Viene rilevato il tempo come nelle prove di corsa veloce facendo scattare il cronometro nel momento in cui l'allievo muove il piede dietro ed arrestandolo in quello di attraversamento della linea di arrivo. Vengono effettuate due prove con almeno 5 minuti di recupero e registrato il tempo della prova migliore con approssimazione centesimale: l'allievo non deve toccare i birilli. Soprattutto con gli allievi più piccoli sarebbe opportuno numerare i coni di delimitazione e che l’istruttore che segue il test indichi a voce alta il numero del cono dietro al quale deve girare il ragazzo in test. Fondamentale è anche l’incitamento a mantenere la velocità più elevata possibile per tutta l’esecuzione del test.

CORSA PROLUNGATA SU DIVERSE DISTANZE Denominazione CONI: MT 1000 Standardizzazione: 1200 CORSA Capacità motoria da testare: POTENZA AEROBICA Attrezzatura e percorso Cronometro, gesso per eventuale delimitazione della linea di partenza, Spiegazione e suggerimenti Gli allievi percorrono la distanza prevista: viene registrato il tempo al decimo di secondo ��� ��� ��� ��� ��� ��� ���

CIRCUITO DI DESTREZZA CONI-CAS Denominazione CONI: CIR. DESTREZ Standardizzazione: RICERCA CONI-CAS Capacità motorie da testare: COORDINAZIONE GENERALE – RAPIDITÀ. Attrezzatura e percorso 6 bacchette a sezione rotonda, 6 paletti (h = 1.20 mt. ca.), 2 materassini, 4 Ostacoli (h = 50 cm.). cronometro.

Spiegazione e suggerimenti Il ragazzo si schiera alla partenza; quando è pronto parete e corre alternando i piedi negli spazi fra le bacchette, senza saltarne nessuna, quindi corre a slalom tra i paletti, effettua una capovolta avanti ed una indietro, supera il primo ostacolo e poi passa sotto al medesimo, supera quindi i due ostacoli, compie una corsa a navetta toccando con una mano i due ostacoli che delimitano lo spazio della corsa a navetta ed infine corre in velocità fino all'arrivo. I rilevatori verificano l'esattezza del percorso facendo ripetere la prova in caso di errore: vengono effettuate due prove con registrazione della migliore con approssimazione al centesimo di secondo. Occorre verificare bene le misure del circuito. E’ opportuno per una buona comprensione del test far eseguire parti del circuito ed almeno una prova completa a velocità ridotta.

CIRCUITO DI DESTREZZA DI HARRE Denominazione CONI: DESTR. HARRE Standardizzazione: D. HARRE Capacità motoria da testare: COORDINAZIONE GENERALE E – RAPIDITÀ. Attrezzatura e percorso Materassina., pallone medicinale o cono, 3 ostacoli alti 50 cm. cronometro centesimale, decametro.

Spiegazione e suggerimenti L’alunno parte in piedi verso il materassino, esegue una capovolta in avanti, corre verso il pallone medicinale e si dirige verso l’ostacolo 1, lo salta e poi vi passa di sotto ed ancora pallone - ostacolo 2 - pallone - ostacolo 3 - pallone - linea di arrivo. Il pallone quando il soggetto gira deve sempre trovarsi alla sua destra e non deve essere toccato mentre la capriola deve essere effettuata solo una volta dopo la partenza. Viene effettuato il cronometraggio verificando l’esattezza del percorso ed effettuando la misurazione al centesimo di secondo. Effettuare alcune prove di parti del percorso in forma separata ed una prova completa a velocità ridotta per verificare la comprensione del compito da parte degli allievi. ��� ��� ��� ��� ��� ��� ���

ALTRI TEST SPECIFICI RIFERITI AL CALCIO

TIRO DI PRECISIONE Denominazione CONI : TIRO PRECIS Standardizzazione: O.C.M. LIVORNO Capacità motorie da testare: COORDINAZIONE SPECIFICA – DIFFERENZIAZIONE Attrezzatura e percorso Pallone, 6 coni, decametro di misurazione e gesso in polvere Spiegazione e suggerimenti Vengono allineati 6 birilli alla distanza di 1 metro e segnate le zone di calcio a 6-8-10-12-14 metri. Lo spazio compreso fra i birilli centrali vale 3 punti, quelli adiacenti 2 punti ed i laterali 1 punto, zero punti le parti esterne L’allievo calcia la palla con decisione cercando di realizzare più punti possibile. Vengono effettuati 3 tentativi per 3 diverse distanze come indicato nella tabella.

Età Distanze Tentativi 5 – 6 anni 9 – 8 – 10 metri 3 7 – 8 anni 8 – 10 – 12 metri 3 9 – 10 anni > 10 – 12 – 14 metri 3 Ogni allievo deve effettuare i 3 calci dalla stessa distanza uno di seguito all’altro, mentre si passerà alla distanza successiva quando tutti gli allievi avranno effettuato i loro 3 tentativi. Si conteggia e registra la somma dei punti da un minimo di zero ad un massimo di 27. In caso di birillo preso in pieno ed in cui non sia possibile valutare il punteggio viene assegnato quello minore. Fare effettuare alcune prove dalla distanza minore. ��� ��� ��� ��� ��� ��� ���

DOSAGGIO DEL TIRO Denominazione CONI : TIRO DOSATO Standardizzazione: O.C.M. LIVORNO Capacità motorie da testare: COORDINAZIONE SPECIFICA – DIFFERENZIAZIONE Attrezzatura e percorso Pallone, decametro di misurazione e gesso in polvere

Spiegazione e suggerimenti Vengono disegnati con del gesso 3 quadrati concentrici di 1 – 2 –3 metri di lato e le zone di tiro a 3 – 5 – 7 – 9 – 11 metri come indicato in figura. L’allievo calcia la palla, dosando il tiro e cercando di farla arrestare nel quadrato con punteggio più alto. Vengono effettuati 3 tentativi per 3 diverse distanze come indicato nella tabella.

Età Distanze Tentativi 5 – 6 anni 3 – 5 – 7 metri 3 7 – 8 anni 5 – 7 – 9 metri 3 9 – 10 anni 7 – 9 – 11 metri 3 Ogni allievo deve effettuare i 3 calci dalla stessa distanza uno di seguito all’altro, mentre si passerà alla distanza successiva quando tutti gli allievi avranno effettuato i loro 3 tentativi. Si conteggia e registra la somma dei punti da un minimo di zero ad un massimo di 27. Nel caso la palla si arresti perfettamente sopra una riga viene assegnato il punteggio minore. Fare effettuare alcune prove dalla distanza minore. ��� ��� ��� ��� ��� ��� ���

CONDUZIONE RETTILINEA DELLA PALLA Denominazione CONI : CONDUZIONE Standardizzazione: O.C.M. LIVORNO Capacità motorie da testare: COORDINAZIONE SPECIFICA – CONTROLLO – RAPIDITÀ Attrezzatura e percorso Pallone, decametro di misurazione, cronometro e gesso in polvere Spiegazione e suggerimenti

Viene disegnato un corridoio lungo 20 mt. e largo mt. 1.50. L’allievo parte senza segnale di avvio con la palla posta sulla riga di partenza ed esegue una conduzione rettilinea della palla, più rapida possibile.

Al termine della conduzione la palla deve essere fermata nel quadrato disegnato alla fine del corridoio. La palla non deve uscire dal corridoio e qualora ne uscisse deve essere fatta rientrare nel punto stesso in cui è uscita.

Ogni allievo effettua 2 prove con un intervallo di circa 3 – 4 minuti. Un rilevatore effettua il cronometraggio mentre l’altro avvisa l’allievo che è uscito dal corridoio indicandogli tempestivamente il punto in cui deve rientrare. Si cronometra al centesimo di secondo dal primo tocco di palla al momento dello stop nel quadrato finale, registrando la migliore delle 2 prove. Far effettuare una prova non cronometrata prima dell’esecuzione del test

RIMESSA LATERALE Denominazione CONI : RIMESSA Standardizzazione: O.C.M. LIVORNO Capacità motoria da testare: FORZA RAPIDA Attrezzatura e percorso Tre palloni, decametro di misurazione, Spiegazione e suggerimenti L’allievo posizionato dietro una linea, esegue una rimessa laterale con le mani in modo tecnicamente corretto cercando di lanciare la palla più lontano possibile. Si effettua la misurazione dalla linea al punto in cui la palla tocca terra, registrando la migliore di 3 prove effettuate in successione. Fare effettuare alcune prove prima della rilevazione dei dati ��� ��� ��� ��� ��� ��� ���

POTENZA DI CALCIO Denominazione CONI RIMESSA Standardizzazione: O.C.M. LIVORNO Capacità motorie da testare: FORZA RAPIDA – ABILITÀ TECNICA Attrezzatura e percorso Tre palloni, decametro di misurazione, Spiegazione e suggerimenti Sulla linea di partenza vengono posizionati 3 palloni. L’allievo prendendo una rincorsa non più lunga di 5 metri effettua un calcio della palla cercando di farla cadere il più lontano possibile dalla linea di partenza. Si effettuano 3 prove in rapida successione. Si effettua la misurazione dal punto di calcio al punto in cui la palla tocca terra, registrando la prova migliore, arrotondata ai 10 cm. Fare effettuare alcune prove prima della rilevazione dei dati ��� ��� ��� ��� ��� ��� ���

CAPACITA’ DI CONTROLLO PALLA Denominazione CONI : PERCORSO A PERCORSO B Standardizzazione: O.C.M. LIVORNO Capacità motorie da testare: ABILITÀ TECNICA – CONTROLLO - RAPIDITÀ Attrezzatura e percorso Pallone, 10 conetti, 2 ostacoli altezza 50cm, decametro di misurazione, gesso in polvere, cronometro Spiegazione e suggerimenti Sul campo di calcio in prossimità della porta viene preparato un percorso con le attrezzature disposte nel modo ed alle distanze indicate nella figura.

L’allievo parte dalla riga di fondo; esegue uno slalom fra i birilli posti alla distanza di 1 metro; con un tocco fa passare la palla sotto il primo ostacolo e quindi sotto il secondo; continua eseguendo un controllo all’interno del corridoio semicircolare; appena uscito dal corridoio esegue una triangolazione con l’istruttore; ricevuto il passaggio esegue un tiro in porta. Il percorso deve essere eseguito nel minor tempo possibile assegnando le seguenti penalità: Ogni birillo od ostacolo toccato 1 secondo Uscita dal corridoio Rientrare nel punto di uscita Mancato goal 2 secondi Vengono individuati 2 percorsi diversi: il primo, chiamato percorso “A”, s’intende quello dal lato favorevole, quindi con la curva verso sinistra per i destri e viceversa per i mancini. Il secondo, , chiamato percorso “B”, è quello dal lato meno favorevole, con la curva verso destra per i destri e viceversa per i mancini Per seguire correttamente il test necessita la presenza di tre rilevatori, il primo dei quali cronometra il tempo, il secondo conta le penalità ed indica il punto di rientro in caso di uscita dal corridoio ed il terzo partecipa attivamente, effettuando il passaggio di triangolazione di piatto nel modo più rapido possibile in relazione alle capacità tecniche dell’allievo. Ogni allievo effettua 2 prove per il percorso A e 2 per il percorso B con un intervallo di 3 – 4 minuti: il tempo parte quando l’allievo effettua il primo tocco di palla e termina quando la palla taglia la linea di fondo dopo il tiro in porta. Vengono registrate le migliori prove per ogni tipo di percorso ed è necessario effettuare almeno un percorso di prova a velocità ridotta: in caso di gravi errori ripetere la prova dopo averla sospesa. Attenzione alla corretta attribuzione dei percorsi in base alle caratteristiche di lateralità dei ragazzi. ��� ��� ��� ��� ��� ��� ���

Si ringraziano le società USD Don Bosco Spezia Calcio, USD ArsenalSpezia e USD DLF-Le Giraffe La Spezia per aver concesso l’utilizzo dei loghi sociali così come erano riportati originariamente nelle schede di valutazione Erbetta Maurizio CONI Istruttore C.A.S. n° 5872 del 12/1995 FIGC Istruttore Giovani Calciatori n° 37439 del 03/1996 Attività svolta Dal 1995 al 2001 US Don Bosco Spezia Calcio Dal 2003 al 2007 GSD ArsenalSpezia 1913 Dal 2009 GS DLF Le Giraffe La Spezia

BIBLIOGRAFIA

Prof. Ignazio Argiolas A scuola di calcio Prof. Alberto Buonaccorsi C.O.N.I. OSSERVATORIO NAZIONALE CAPACITÀ MOTORIE Manuale di standardizzazione dei TEST ed. settembre 2001 CONI – Istituto della Enciclopedia Italiana fondazione G. Treccani Programma multimediale - L’educazione motoria di base