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I segreti dell' Eiaculazione Precoce

“Il primo Corso in Italia che ti insegna come riuscire a controllare la tua

eiaculazione e durare 5 minuti in più da questa notte"

Istruzioni passo passo...

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Indice dei contenuti

Cos'è L'Eiaculazione Precoce .............................................................................................................................. 2

Quali sono le cause principali che ti fanno avere l’eiaculazione precoce? ........................................................ 3

I fattori principali che influiscono sull’eiaculazione precoce .............................................................................. 6

Le migliori posizioni contro l'eiaculazione precoce ............................................................................................ 8

I farmaci posso aiutare? ................................................................................................................................... 11

Cosa devo mangiare? ....................................................................................................................................... 13

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Cos'è l’eiaculazione precoce?

L'eiaculazione precoce detta anche EP è la più frequente disfunzione sessuale

maschile ed uno dei principali motivi di consulto dello specialista andrologo.

Secondo alcuni studi infatti almeno un uomo su tre ha incontrato questo

disturbo. Chi soffre solitamente di eiaculazione precoce, pensa di essere l'unico

sfortunato, in realtà i disturbi sessuali, sia maschili che femminili, sono molto

diffusi, però chi ne soffre solitamente evita di parlarne.

In poche parole l'eiaculazione precoce è l'incapacità di esercitare un controllo

volontario sul suo riflesso eiaculatorio, per cui, una volta eccitato anche

minimamente raggiunge l'eiaculazione e l'orgasmo prima o durante la

penetrazione vaginale. Questo problema può avvenire prima della penetrazione

(ante-portas) o immediatamente dopo (post-portas).

E' bene sapere che oggi questo disturbo si cura e che da esso è possibile guarire

completamente.

Per capire se veramente soffri di eiaculazione precoce non devi guardare la durata

del rapporto sessuale, infatti molti uomini per scelta decidono di avere rapporti

sessuali brevi, ma questo non implica necessariamente che essi siano eiaculatori

precoci.

Quindi la questione centrale, non è la brevità del rapporto sessuale ma bensì

l'involontarietà di questa brevità.

Possiamo dividere gli eiaculatori precoci in due grandi categorie: gli eiaculatori

precoci primari e quelli secondari.

Gli eiaculatori precoci primari: sono coloro che hanno questo problema da

sempre.

Gli eiaculatori precoci secondari: sono coloro che hanno riscontrato questo

problema a partire da un certo momento in avanti.

Fatta questa precisazione continuiamo ad esaminare le dinamiche psicologiche e

comportamentali dell'eiaculazione precoce.

Come mai chi soffre di EP non è in grado di "scegliere" il momento di eiaculare?

Perché non è in grado di controllare non tanto l'ultima fase ma bensì tutte le fasi

che precedono il momento dell'eiaculazione.

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In pratica per uscire da questo disturbo, dobbiamo imparare a riconoscere le varie

fasi del processo eiaculatori ed eseguire alcuni esercizi mirati.

Come mai l'eiaculazione precoce non guarisce da sola?

Per combattere questo problema ci vuole impegno e costanza nell'eseguire alcuni

esercizi, questo disturbo non passa da solo come per esempio il raffreddore o

l'influenza.

Esistono due fattori che favoriscono la permanenza del problema.

L'anticipazione negativa consiste nel pensare che le cose andranno male .

L'ansia da prestazione, invece, è quello stato d'ansia che coglie l'uomo nel

momento in cui va a svolgere un rapporto sessuale ed entra in uno stato

angoscioso che non fa altro che peggiorarne la situazione.

Il disturbo sessuale infatti, non si esaurisce nell'ambito della pura esperienza

erotica, ma influenza fortemente tutta la vita di una persona arrivando ad

influenzare le scelte di vita fondamentali.

E' importante perciò prendere una decisione seria riguardo a questo problema in

modo da godersi a pieno la propria vita sessuale.

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Quali sono le cause principali che ti fanno avere

l’eiaculazione precoce?

Lo stress

Lo stress per molte persone è scaturito dall'inadeguatezza sessuale, dal fallimento

della prestazione e dal vissuto di non soddisfazione della partner, tende a

cronicizzarsi e a riproporre il disturbo da eiaculazione precoce nel susseguirsi dei

momenti di intimità sessuale creando un vero e proprio circolo vizioso.

In pratica lo stress può essere causa dell'eiaculazione precoce che a sua volta, può

comportare una cronicità dello stress e infine è lo stress cronico a non permettere

una risoluzione dell'eiaculazione precoce.

Esistono due grandi categorie principali di stress:

1. stress causato da sesso: questo stress prende di mira tutte le persone

abbastanza ansiose sia prima che dopo il rapporto sessuale

2. stress causato dalle influenze esterne

Generalmente per interrompere questo circolo vizioso fatto di stress ed

eiaculazione precoce, deve essere seguita una terapia farmacologica mirata, in

modo da risolvere il problema dell'eiaculazione precoce e far crescere la propria

autostima.

La rabbia

Un'altra causa che può portare all'eiaculazione precoce è la rabbia, cioè il tuo stato

d'animo.

Devi capire che quando se arrabbiato o comunque sei nervoso per una

motivazione esterna, non riesci ha controllare l'eiaculazione e quindi potresti

venire subito.

Una cosa molto importante è la comunicazione verbale e non verbale tra te e la

tua partner.

Queste comunicazioni aiutano a calmare il proprio stato d'animo e quindi a

cercare di non eiaculare in fretta.

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La masturbazione può incidere sull'eiaculazione precoce

Un'altra causa molto frequente è l'eiaculazione precoce dovuta alla masturbazione

infantile.

Capita infatti spesso che i ragazzi pratichino l'autoerotismo sotto pressione, per

timore di essere scoperti, cercando di raggiungere l'orgasmo il più velocemente

possibile in modo da non essere scoperti dai genitori.

In questo modo però perdono il controllo sull'eiaculazione, fattore che poi con il

tempo si trasforma in una vera e propria disfunzione sessuale, in quanto il nostro

corpo registra la durata della masturbazione.

Sono stati condotti negli ultimi anni moltissimi studi che confermano questa

teoria, infatti moltissime persone che hanno ammesso di essersi masturbati in età

adolescenziale hanno riscontrato questo disturbo.

Al contrario chi poteva permettersi di masturbarsi con calma senza pressioni, da

adulto è apparso più in grado di gestire un rapporto sessuale.

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I fattori principali che influiscono sull’eiaculazione

precoce

Moltissimi test universitari confermano che l'autoconvinzione sia la base per

ottenere ciò che si vuole, quindi prima di fare qualsiasi cosa devono essere

convinto di quello che stò facendo.

Ora vediamo nel dettaglio alcune tecniche di autoconvinzione e di seduzione

L'autoconvinzione: in parole povere quando sei convinto di fare una cosa

quella cosa si avvera, per esempio pensiamo che devi sostenere l'esame per

la patente dell'auto, se sei convinto di essere promosso lo sarai. Lo stesso

pensiero lo devi usare per durare di più a letto.

Devi focalizzarti: l'immaginazione è una cosa straordinaria in quanto se

ogni giorno focalizzi te a letto con una bellissima modella, quando questo

accadrà la tua menta non sarà in grado di distinguere la parte reale con la

parte immaginaria (il pensiero). Puoi utilizzare questa tecnica per esempio

per immaginare che tu sei sessualmente attivo, dotato e spigliato a letto alla

fine sarai convinto che tutto questo è realtà.

Trasferimento di emozioni dalla mente al corpo: questa tecnica serve

per trasferire uno stato d'animo dalla mente al corpo o viceversa, prova a

pensare se hai appena litigato con tua moglie ti senti depresso ed insicuro

(per via che lei ti potrebbe lasciare per andare con un'altro), quindi potresti

utilizzare questa tecnica per tirarti su di morale. Per esempio se sei

arrabbiamo il tuo corpo sarò cupo (testa bassa e spalle basse), invece dovrai

sforzarti di tenere lo sguardo alto ed il petto in fuori, all'inizio sarà difficile

ma con l'abitudine ti verrà automatico, in questo modo trasferisce il tuo

carisma e la tua sicurezza sul tuo stato d'animo.

Recupero dei ricordi: detta anche ancora è una tecnica che ti fa rivivere

delle emozioni dopo una certa azione. Per esempio non ti è mai capitato di

vedere un cartone animato e pensare ad alcuni vecchi ricordi? Puoi sfruttare

questa tecnica per trasferire un'emozione alla tua partner. Per esempio

mentre lei è eccitata al massimo prova a sussurrarle qualcosa o fare

qualcosa di strano in questo modo ogni volta che ridirai o rifarai la stessa

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cosa lei si ricorderà il suo stato emotivo. Per funzionare questa tecnica deve

essere fatta diverse volte, ma poi lei non saprà resistere a te.

La respirazione: assume un ruolo importassimo per evitare di eiaculare in

fretta, esistono due tecniche di respirazione che ti possono aiutare a durare

di più:

o Respirazione durante i preliminari: questa respirazione è molto

importante in quanto ti fa ridurre istantaneamente l'ansia da

prestazione e qualsiasi disturbo tu abbia, comincia a respirare

profondamente 4-5 volte ogni volta che esegui i preliminari o del

sesso orale.

o Respirazione durante l'attività sessuale: durante l'attività sessuale (per

esempio durante la penetrazione) comincia a respirare in maniera

profonda, in modo che l'inspirazione duri circa 3 secondi e

l'espirazione circa 5 secondi, dopo che eseguirai per un paio di volte

questa tecnica il tutto ti apparirà normale.

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Le migliori posizioni contro l'eiaculazione precoce

Posizione del missionario

La posizione del missionario è probabilmente la più diffusa posizione sessuale,

tutti almeno una volta l'hanno provata, per esempio in camera da letto o sul

divano, però questa posizione non è molto valida se soffri di eiaculazione

precoce essendo che non riesci ha controllare bene l'eiaculazione.

Il motivo principale è che questa posizione richiede uno sforzo muscolare

supplementare in quanto devi sostenere il peso delle braccia e delle gambe.

Posizione della pecora

Questa posizione si effettua con la ragazza piegata in avanti e l'uomo dietro.

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In questo modo l'uomo ha il perfetto controllo della situazione ed in più può

effettuare una penetrazione profonda (ottima se soffri di eiaculazione precoce),

senza il bisogno di muovere troppo il pene all'interno della vagina.

Ora ti illustro una variante di questa posizione in cui la donna si inclina in avanti,

abbassando la testa ed esponendo il sedere.

Ad alcune donne questa posizione non piace, in quanto lei non ha nessun

controllo, ma viene sottomessa al ritmo dell'uomo.

Posizione smorzacandela o cowgirl

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In questa posizione si può dire che hai il massimo controllo per quanto riguarda il

l'eiaculazione, mentre sei completamente rilassato sul letto.

La ragazza adora questa posizione in quanto ha tutto il controllo della

penetrazione e del tempo.

Una variante di questa posizione è la cowgirl da dietro, cioè la donna è girata

con le spalle verso il tuo viso, in questo modo puoi cambiare spesso posizione ma

tenendo sempre sotto controllo la situazione.

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I farmaci posso aiutare?

Da tempo alcuni tipi di antidepressivi (Triciclici, SSRI, ecc.) sono stati utilizzati

per il loro effetto collaterale di inibire la libido e ritardare quindi l’orgasmo. Sono

farmaci che vanno assunti giornalmente e l’effetto svanisce con la fine della loro

assunzione.

Nella stessa categoria di farmaci rientra la Dapoxetina cloridrato, antidepressivo

SSRI, inibitore cioè della ricaptazione della serotonina, che da non molto

l’industria farmaceutica ha immesso sul mercato come farmaco “specifico” per la

precocità, col nome commerciale di Priligy.

Il vantaggio rispetto alle precedenti prescrizioni di antidepressivi, che tuttora

continuano però ad essere prescritti, è che questo farmaco può essere ingerito non

molto tempo prima del rapporto sessuale e non richiede, quindi, un’assunzione

giornaliera.

Anche il Priligy, i cui risultati controversi non hanno peraltro convinto, come gli

altri antidepressivi comporta naturalmente una riduzione della libido e rientra

comunque nel campo dei palliativi che non risolvono il problema e che vanno

assunti per tutta la vita.

Nonostante ciò, all’interno di un trattamento sessuologico che si faccia carico del

problema della precocita’ globalmente, questi farmaci, anestetizzanti o

antidepressivi , possono avere momentaneamente una loro utilita’, soprattutto in

situazioni in cui il paziente non ha una partner fissa ed e’ molto angosciato dal

problema della precocita’ nell’avvicinarsi a ragazze nuove.

Vanno eliminati, però, appena il momento critico e’ passato, perche’ la loro

assunzione non permette una terapia efficace della precocita’, che richiede invece

il pieno vissuto della propria iper-reattività, da controllare progressivamente e

risolvere attraverso un adeguato trattamento sessuologico.

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12 | P a g i n a - E i a c u l a z i o n e P r e c o c e O n l i n e . i t – T u t t i i d i r i t t i r i s e r v a t i

Dapoxetina risponde a un obiettivo importante: aumentare il controllo

sull’eiaculazione, migliorando conseguentemente la soddisfazione sessuale

dell’uomo e della partner – afferma il Prof. Vincenzo Mirone, Presidente

della Società Italiana di Urologia (SIU) – Dapoxetina agisce su tutte le componenti

dell’EP aumentando il controllo, incrementando il tempo di latenza eiaculatoria,

riducendo la frustrazione ed aumentando la soddisfazione dei rapporti sessuali sia

nell’uomo che nella partner”.

Fino a ieri, non erano disponibili terapie farmacologiche approvate con

indicazione specifica per il trattamento dell’EP. ”Dapoxetina è un inibitore

selettivo del re-uptake della serotonina, a breve durata d’azione, e agisce

ritardandol’eiaculazione.

Il farmaco assunto al bisogno, da una a tre ore prima del rapporto sessuale, viene

rapidamente assorbito dall’organismo e, proprio grazie a questo suo rapido

assorbimento, è in grado di migliorare la sintomatologia dell’EP fin dalla prima

dose, – conferma il Prof. Francesco Montorsi, Professore Ordinario di Urologia

dell’Università Vita-Salute San Raffaele di Milano.

Dapoxetina appartiene alla classe farmacoterapeutica “altri urologici”. E’

rapidamente assorbito ed eliminato dall’organismo (emivita di circa 1,4 ore) e va

assunto on demand 1-3 ore prima del rapporto sessuale.

Il sistema serotoninergico svolge un’azione inibitoria sull’eiaculazione e sulla

risposta sessuale maschile.

Le partner di uomini trattati con Dapoxetina hanno riferito una maggior

soddisfazione nel rapporto sessuale e una riduzione significativa della frustrazione

personale e delle difficoltà interpersonali.

13 | P a g i n a - E i a c u l a z i o n e P r e c o c e O n l i n e . i t – T u t t i i d i r i t t i r i s e r v a t i

Cosa devo mangiare?

Un'altra cosa molto importante per prevenire l'eiaculazione precoce è la dieta, più

avanti ti svelerò i migliori cibi da mangiare per prevenire l'eiaculazione.

Inoltre bisogna ricordarsi che è sconsigliatissimo avere rapporti sessuali subito

dopo aver mangiato ma è meglio aspettare almeno un paio di ore (1-2 ore) in

quanto il sangue viene utilizzato dal tuo organismo per la digestione.

Ora ti elenco una lista dei migliori cibi che puoi mangiare prima di avere un

rapporto sessuale, in realtà tutti i cibi che contengono vitamine C favoriscono la

fertilità.

Voglio ricordarti che la vitamina C la trovi per esempio all'interno dei mandarini,

arance, kiwi oppure all'interno delle carote, in più questa vitamina dona alla tua

pelle un senso di luminosità.

Un'altro consiglio che ti voglio dare è che potresti bere un buon bicchiere di vino

prima di un rapporto, in quanto il vino dilata i vasi sanguigni in modo da far

aumentare il flusso del sangue all'interno dei genitali (questo consiglio è valido

anche per il sesso femminile, perciò ricordati di offrirle un buon bicchiere di

vino).

Se per esempio non ti piace molto il vino, puoi ricorrere ad alimenti ricchi di

"Niacina" in pratica tutti quei alimenti che hanno un elevato rapporto di vitamine

B3.

La vitamina B3, si trova in abbondanza all'interno di cereali, piselli, fagioli ma

sopratutto nelle mandorle, pinoli, e nella frutta a guscio, in minor parte all'interno

di carne e nel pesce.

Questi alimenti hanno anche un'altro compito quello di facilitare l' aumentare del

testosterone, un ormone che aumenta il desiderio erotico.

Adesso vediamo nel dettaglio alcuni alimenti che posso far aumentare la tua

prestazione sessuale e il desiderio verso l'altro sesso.

1. Il sedano, la liquirizia e l’avocado: contiene sostanze come androstenone

e androstenol, due sostanze naturali che aiutare a durare più a lungo, oltre

a ciò ti fà sentire più attraente per il sesso opposto.

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2. Il Mirtillo: il mirtillo è l'alimento che equivale al viagra, secondo alcuni

esperti, l'assunzione di mirtillo rosso è in grado di modificare la

composizione chimica dell'urina in modo da inibire l'aderenza dei batteri,

in particolare dell'Escherichia coli, alle pareti della vescica. Ciò è reso

possibile grazie alla presenza, all’interno del frutto, di sostanze come le

proantocianidine (tannini condensati), note per la loro azione antiossidante

e antibatterica.

Le spezie sono indispensabili per l'attività sessuale

Le spezie sono ricche di sali minerali per esempio il pepe e il peperoncino e sono

preziose per l'attività sessuale poiché contengono glicogeno una sostanza utile per

la contrazione muscolare.

La contrazione muscolare è alla base del rapporto sessuale e più questa capacità è

facilitata, più il rapporto diventa duraturo e soddisfacente.

Un'altra sostanza molto afrodisiaca è la vaniglia che grazie al suo basso rapporto

calorico può essere presa per esempio come dessert alla fine di una cena

romantica.

Lo zenzero invece è un ottimo alimento che viene utilizzato contro l'impotenza

perché esso ha le caratteristiche di vaso dilatatore.