fitnessmagazine

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Poste Italiane S.p.A.Spedizione in abbonamento postaleD.L. 353/2003 (conv.in L.27/02/2004 n. 46) art.1, comma 1 Commerciale Business Ascoli Piceno n. 80/2009 Mensile N°9 Ottobre 2009 - Prezzo 3,90€

JUKEBOX alimentazione salute scienza tecnologia ambiente eventi persone

TRXLA NUOVATENDENZADAGLI USA

FABRIZIO MACCHI

TAI CHI CHUANLa via delle arti marziali

per ritrovare il benessere

Storia di vita, di ciclismo e...di una grande forza di volontà

DownTown & SkorpionSimona Borgomaneri

ALIMENTAZIONEGli integratori alimentari

servono davvero?

Per un autunno all'insegna della forma e del relax:

“CORRERE”verso il benessere

Military Training

True Power Yoga

Triathlon Tailor Made

Pedalare con stile

Tutti a scuola di nuoto

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Per allenarsi conun certo spirito.

Piazza Cavour, 2 - Piazza Diaz, 6 - Milano - www.downtownpalestre.it

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DOWNTOWN®&SKORPIONMAGAZINE

33Info&News

DownTown®&Skorpion... In Forma

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Un autunno all’insegna della libertà di movimentoQuest’anno in DownTown® Palestre & Skorpion ci sono nuove opportunità per frequentare tutti e tre i club con maggior disinvoltura, indipendentemente da dove si è iscritti. Merito soprattutto delle open classes: corsi gratuiti che tutti i soci possono seguire anche se non si tengono nel club di appartenenza. Si spazia dalle danze latine alle movenze ironiche del burlesque fino ad arrivare alle classi di yoga. Altra grande novità è il fitness outdoor che prevede allenamenti in esterno con partenza da tutti e tre i club. Si va dal divertente e nuovo Military Training ai programmi di corsa mirati per esigenze specifiche. Sono poi imminenti incredibili novità in Skorpion, ma per conoscerle bisogna aspettare il prossimo numero…

DownTown® Palestre & Skorpion

Corri verso la formaAllena, rilassa, permette di smaltire i chili di troppo. Ma soprattutto appassiona. La corsa outdoor è protagonista del nuovo Running Team DownTown® & Skor-pion, che comprende tre programmi di allenamento. Si può scegliere tra: Run (Get in Shape), che ha come obiettivo il dimagrimen-to ed il consumo dei grassi; Run (Wellness), per migliorare l’attività cardiova-scolare e Run (Marathon), che prevede programmi avanzati e performanti per chi vuole migliorare il proprio tempo di maratona o per chi desidera portare a termine i 42km e 195 m. Ad allenare c’è Andrea Gornati, maratoneta (2h40’33”) e ideatore di un wor-kout personalizzato rivolto a tutti coloro che desiderano migliorare le proprie performance sportive e/o desiderano iniziare a correre. Running Team Down-Town® & Skorpion è tenuto in tutti e tre i club. Prima di iniziare si può provare lo speciale test "Test della corsa" che permette di valutare lo stato di forma e la tua corsa.Per informazioni basta rivolgersi in reception.

Scegli il personal trainerPer avere risultati certi in tempi contenuti devi personaliz-zare al massimo l’allenamento. E se a seguirti c’è un vero professionista che, oltre a conoscere tecniche e anato-mia, sa anche intervenire su alimentazione, gestione dello stress e visualizzazione di sé, i risultati sono più facili da conseguire. Per questo scegliere il servizio di personal trai-ner significa ottimizzare il proprio tempo. La preparazione dei trainer di DownTown® & Skorpion non si limita alla perfetta conoscenza del corpo umano, ma comprende anche importanti basi psico-relazionali che rendono molto selettiva l’appartenenza al Team Per-sonal Trainer DownTown®. La completezza del servizio è garantita dal DownTown® Lab che, attraverso valutazioni del metabolismo e della postura, fornisce valori misurabili dello stato di forma. A scadenze programmate questi dati vengono nuovamente misurati per controllare l’efficacia dell’allenamento. Se acquisti le lezioni ti alleni in una sala riservata con attrezzature dedicate e novità assolute come il Fit Vibe Program, Kinesis System e TRX Method.

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4 People&Facetoface

Non ricordo... tanti anni fa

Nessuno, me stesso

No! Ho fatto altro nella vita

4/5 volte a settimana

Sempre, purtroppo...

Sì

Gli addominali

No, purtroppo

Mare

La boxe!

A 4 anni

Federica Pellegrini

No

3 volte a settimana

Sì

Certo che sì

L'addome

Sì

Mare

Kung-fu

Roberto Chianura Isabella Bianchi

Quando hai incominciato a fare sport?

Quale sportivo ti piacerebbe essere per un giorno?

Ti sarebbe piaciuto diventare uno sportivo professionista?

Quanti giorni alla settimana dedichi all'allenamento?

Segui un regime alimentare controllato?

Lo sport ti aiuta a superare gli ostacoli della vita?

Ti alleni anche in vacanza?

L'allenamento ideale all'aperto: mare o montagna?

Quale sport faresti praticare al tuo nemico?

FACEtoFACE

2 soci DownTown® & Skorpion a confronto

DownTown®&SkorpionPEOPLE

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DownTown®&SkorpionApprofondimenti

5ApprofondimentiDOWNTOWN®&SKORPION

MAGAZINE

Ma come fanno i Marines?Stai cercando un allenamento molto efficace, coinvolgente e diverso dal solito? Il nuovo Military training si ispira ai campi di allenamento dei Marines americani.Prevede corsa, salti ad ostacoli, flessioni, arrampicata, esercizi di resistenza mentale e tecniche di difesa perso-nale; il tutto senza l’utilizzo di macchine, ma solo di piccoli attrezzi come corde ed elastici. Gli esercizi di resistenza fisica sono praticati con un compagno di allenamento per sviluppare spirito di gruppo, indispensabile nelle attività dei corpi speciali. La grande novità è che per rendere il workout più entusiasmante l’allenamento si tiene outdoor.Oltre a forza e resistenza si sviluppano reattività e prontez-za di riflessi. L’appuntamento, a partire dal 15 settembre, è tutti i martedì alle 13.00 alla reception di DownTown® Cavour con Mas-simo Riccio, esperto di arti mar-ziali e di addestramento militare.

True Power Yoga! Esclusiva solo in DownTown® & Skorpion

Lo yoga coltiva la calma e concentra la mente, rende il corpo forte e flessibile, rilassa e dà pace. Nelle sue versioni più dinamiche è un ottimo modo per allenarsi anche a livelli molto intensi.

Sabato 3 ottobre, presso la sede di piazza Diaz delle Palestre DownTown®, ci sarà un'anteprima esclusiva del Milano Yoga Festival con un maestro d’eccezione: MaxGrossi, unico Master Teacher di TRUE POWER YOGA in Europa, ufficialmente rico-nosciuto dal Maestro Mark Blanchar, guru delle star di Hollywood e ideatore della tecnica.

Forte della sua ventennale esperienza in Italia e in California, durante la giornata terrà due lezioni. Il True Power Yoga è una variante di potenza basata su cinque principi fondamentali: controllo del respiro, flessibilità, equilibrio, forza e resistenza.

È un rigoroso lavoro cardiovascolare che consente di costruire forza e precisione, rendendo le articolazioni elastiche e libere da tensioni.

Gli orari delle lezioni, gratuite per i soci Diaz, Cavour, Skorpion e a pagamen-to per in non soci (euro 20,00), sono: 14.00-15.30 ; 16.00-17.30.

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Open classes per tutti!Un’opportunità da cogliere al volo per provare nuove tecniche di allenamento e divertirsi: con la stagione invernale 2009/2010, in orari speciali, per tutti i soci, open classes gratuite e la possibilità di girare per i club Cavour, Diaz e Skorpion seguendo i diversi corsi in calendario.Tra i tanti disponibili sono molto gettonati la fiesta latina, il burlesque dance e le classi di Hata yoga e Vinyasa yoga. Novità assolute il Runnig team (vedi box specifico), e il Military training: un nuovo workout che si ispira alle tecniche di allenamento dei Marines. Per conoscere i giorni, gli orari e i club dove si tengono, basta chiedere in reception lo "special group exercise".Scegli il tuo club volta per volta!

Approfondimenti

Triathlon tailor madeUn mix di cycling, corsa e nuoto per allenarsi in modo divertente ed efficace. Il Triathlon proposto dalle palestre DownTown® & Skorpion è alla portata di tutti grazie a una particolarità unica: ogni partecipante segue un programma personalizzato, realizzato sulle sue reali caratteristiche fisiche ed atletiche messe in luce da un test lab iniziale. Ecco il calendario: lezione di prova cycling, in Cavour, martedì 6 ottobre, dalle ore 20.30 alle 21.30; una lezione prova di nuoto in Skorpion, giovedì 8 ottobre, dalle 21 alle 22.30.

Il corso prevede 10 lezioni consecutive con classi di cycling in Cavour, di nuoto in Skorpion e di corsa nel club di appartenenza. Per i soci il costo è di 250 euro, per i non soci 350 euro + tassa d'iscrizione (i prezzi sono entrambi comprensivi di test lab e visita medica obbligatoria per i non soci).

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7Approfondimenti

Concessionaria Nissan RENORDVia F. Clerici, 2/4 - angolo Viale Fulvio TestiSesto San Giovanni (MI) - Tel. 02 248801Via Lazzaro Papi, 14 - Milano - Tel. 02 5400091Via Veglia, 2 - angolo Viale Marche - Milano - Tel. 02 6080494www.renord.com

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8 Approfondimenti

Pedalare con stilePassione per le due ruote?L’Italian Style rinnova il look dell’indoor cycling all’insegna di una nuova eleganza sportiva. Succede in DownTown® Cavour grazie alle nuove bike firmate Technogym, che rappresentano l’evoluzione indoor delle bici professionali italiane da strada.

Eleganti ed ergonomiche, all’insegna del vero spirito ciclistico e dell’Italian Style, queste bike mixano evoluzione biomeccanica, grande esperienza nel settore del wellness e la più prestigiosa tradizione ciclistica al mondo.

Possono essere provate liberamente da tutti i soci dei tre club e non solo: anche i non soci potranno sperimentare il piacere di allenarsi su questi gioielli a due ruote.

Storico fiore all'occhiello del club, unica esistente in pieno centro, la piscina di Skorpion (25 metri e 5 corsie) ospita corsi riconosciuti dalla Federazione Nazionale Nuoto per bimbi a partire dai 3 anni fino ai ragazzi di 17 anni divisi per età e per livello.

La Scuola Nuoto propone anche corsi di acquaticità neo-natali rivolti ai bimbi dai 3 mesi fino ai 3 anni insieme a un genitore o a un adulto di riferimento.

Le lezioni si tengono nella speciale vasca di 12 metri con temperatura termoneutra. Attraverso l’attività ludica, il bambino sperimenta con tem-pi e modi diversi le proprie abilità motorie in un ambiente molto stimolante.

Un acquario di 10 metri, ricco di pesci tropicali, aggiunge una piacevole nota di colore.

A scuola di nuoto

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9Approfondimenti

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Zona Cardio di DownTown® Diaz. Terrazza in DownTown® Diaz.

Zona Cardio di Skorpion.

Kids Zone di Skorpion. Swimming Area di Skorpion.

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Healthy Food in DownTown® Cavour.Zona Cardio DownTown® Cavour.

Zona Oasi DownTown® Cavour.

Zona cardio e passerelladi DownTown® Cavour

Zona Cardio di DownTown® Diaz. Terrazza in DownTown® Diaz.

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