CENTRO SPORTIVO EDUCATIVO NAZIONALE

ENTE DI PROMOZIONE RICONOSCIUTO DAL CONI

D.Lg n°242 del 23/07/99 (delibera CONI N°1224 – 05- 2002)

ENTE NAZIONALE CON FINALITA’ ASSISTENZIALI RICONOSCIUTO DAL MINISTERO DELL’INTERNO

(D.M. 559/C 3206 12000 A (101)Del 29 FEB 92)

ASSOCIAZIONE DI PROMOZIONE SOCIALE –ISCRIZ.N°77 REG.NAZ. MIN.LAV.E POL.SOC. (L.7-12-2000N°383)

________________________________________________________________________________________________________________

CORSO DI FORMAZIONE PER

INFO E COSTI

Durata totale: 48 ore

Costo: € 380 da pagarsi in 2 rate: € 130 all’atto dell’iscrizione mediante bollettino postale

€ 250 da versarsi entro la 4° lezione

Inizio del corso: sabato 17 febbraio 2018 - ore 09.30

presso la sede dello CSEN Napoli

Via F. Imparato Centro Napoli Est - Napoli

REQUISITI DI AMMISSIONE

Per la frequenza del corso e il conseguimento del diploma è necessario avere

almeno 18 anni, essere in possesso di un diploma di scuola superiore e di almeno

uno dei seguenti requisiti:

1. aver praticato fitness e/o arti marziali per almeno 3 anni;

2. oppure possedere già un diploma di Laurea in Scienze Motorie;

3. oppure possedere già un diploma di tecnico sportivo riconosciuto dal CONI.

PROGRAMMA DEL CORSO DI FORMAZIONE PER ASPIRANTI

ISTRUTTORI DI FUNCTIONAL TRAINING

LEZIONE 1 - TEORICA L’organizzazione dello sport nell’ambito del CONI. Nozioni elementari di normativa sportiva.

Profilo professionale giuridico e fiscale dell’istruttore sportivo.

LEZIONE 2 - TEORICA Nozioni fondamentali di anatomia e fisiologia umana. Anatomia funzionale dei principali muscoli.

Nozioni fondamentali di biomeccanica. Descrizione dei movimenti del corpo umano. Nozioni

fondamentali sui sistemi energetici e il metabolismo umano in riferimento al movimento ed

all’attività sportiva.

LEZIONE 3 – TEORICO-PRATICA Nozioni fondamentali di primo intervento e prevenzione degli infortuni nell’ambito sportivo.

LEZIONE 4 - TEORICA Nozioni fondamentali di teoria dell’allenamento. Fisiologia e principi dell’allenamento sportivo.

Obiettivi dell’allenamento e attributes del gesto tecnico-sportivo. Dinamica della contrazione

muscolare. Determinazione dei carichi in rapporto agli obiettivi. Organizzazione della sessione di

allenamento. Principali metodologie e protocolli per l’allenamento della forza, della flessibilità,

della velocità. Cenni sulla programmazione dei cicli di allenamento.

LEZIONE 5 – TEORICO-PRATICA Concetti fondamentali dell’allenamento funzionale. Allenamento funzionale propriamente detto e

fitness funzionale. Le funzioni biomeccaniche fondamentali. Metodi di riscaldamento. Teoria,

tecnica e didattica degli esercizi fondamentali per l’allenamento funzionale del core.

LEZIONE 6 – TEORICO-PRATICA Teoria, tecnica e didattica degli esercizi fondamentali per l’allenamento funzionale del push power.

Metodi a serie. Tecniche di defaticamento.

LEZIONE 7 – TEORICO-PRATICA Teoria, tecnica e didattica degli esercizi fondamentali per l’allenamento funzionale del pull power.

Metodi complementari (ladder, superserie, minicircuiti).

LEZIONE 8 – TEORICO-PRATICA Teoria, tecnica e didattica degli esercizi fondamentali per l’allenamento funzionale del hip hinge

power. Metodi complementari (minicircuiti). Sequenze di stretching statico.

LEZIONE 9 – TEORICO-PRATICA Metodi a intervalli (ciruit traning). Criteri per la progettazione di circuiti. Peculiarità ed esercizi

fondamentali dei principali attrezzi in uso nel fitness funzionale.

LEZIONE 10 – TEORICO-PRATICA Metodi a intervalli (ciruit traning). Approfondimenti sul circuit training e sulla tecnica e la

didattica degli esercizi studiati.

LEZIONE 11 – TEORICO-PRATICA Teoria, tecnica e didattica di esercizi avanzati e complementari. Animal Crawls.

LEZIONE 12 – TEORICO-PRATICA Cenni allo sviluppo di programmi per l’allenamento di atleti di singole discipline e orientati ad

obiettivi specifici.

ESAME FINALE

Prova teorica:

30 QUIZ A RISPOSTA MULTIPLA

punteggio minimo richiesto: 21/30

Prova pratica: SVILUPPO DI UNA SESSIONE DI ALLENAMENTO

punteggio minimo richiesto: 21/30

CALENDARIO CORSO ISTRUTTORI FUNCTIONAL TRAINING 2017 / 2018 - 2° SEMESTRE

sabato, 17 febbraio 2018

ore 09.30 - 13.30 sede CSEN Napoli Napoli - Via Ferrante

Imparato – Centro Napoli Est

Accrediti + Teoria 1 (normativa)

sabato, 24 febbraio 2018

ore 09.30 - 13.30

sede CSEN Napoli Napoli - Via Ferrante

Imparato – Centro Napoli Est Napoli

Teoria 2 (anatomia – sistemi energetici)

ore 14.00 - 18.00 Teoria 3 (primo

intervento)

sabato, 03 marzo 2018

ore 09.30 - 13.30 sede CSEN Napoli Napoli - Via Ferrante

Imparato – Centro Napoli Est

Teoria 4 (teoria dell'allenamento)

sabato, 17 marzo 2018

ore 9.30 - 12.30 palestra

ASD Performance Afragola - C.so

Meridionale

Pratica 1

ore 13.30 - 16.30 Pratica 2

sabato, 7 aprile 2018

ore 9.30 - 12.30 palestra

ASD Performance Afragola - C.so

Meridionale

Pratica 3

ore 13.30 - 16.30 Pratica 4

sabato, 14 aprile 2018

ore 9.30 - 12.30 palestra

ASD Performance Afragola - C.so

Meridionale

Pratica 5

ore 13.30 - 16.30 Pratica 6

sabato, 21 aprile 2018

ore 9.30 - 12.30 palestra

ASD Performance Afragola - C.so

Meridionale

Pratica 7

ore 13.30 - 16.30 Pratica 8

domenica, 29 aprile 2018

ore 09.30 - 13.30 sede CSEN Napoli Napoli - Via Ferrante

Imparato – Centro Napoli Est

Esami

CENTRO SPORTIVO EDUCATIVO NAZIONALE

Al Comitato Prov.le CSEN di

_____NAPOLI______

VIA F.IMPARATO, CENTRO COMM. NAPOLI EST

80100 NAPOLI TEL/FAX 0815333327 - CELL. 3337300239

E-MAIL: cpcsennapoli@gmail.com

DOMANDA DI AMMISSIONE AL CORSO DI FORMAZIONE 2017/18

Settore: FITNESS – Qualifica: ISTRUTTORE DI FUNCTIONAL TRAINING

Il sottoscritto, in qualità di tesserato CSEN per l’anno sportivo 2016/2017, dopo aver preso

visione ed accettato il calendario ed il programma del corso di formazione in oggetto, chiede di

essere ammesso a frequentare tale corso. Il sottoscritto fornisce quindi di seguito i suoi dati:

COGNOME ___________________________ NOME___________________________

Nato/a_______________________________ il_______________________________ Residente in_____________________Via________________________ Cap________

recapito telefonico _____________________ email ___________________________

Eventuali titoli posseduti ________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________ Allega alla presente :

1) copia carta identità o eventuale documento di riconoscimento.

2) copia codice fiscale

3) copia versamento della 1° rata di €130,00 su

ccp 21264809 intestato a “Comitato Provinciale CSEN Napoli”

causale: “iscrizione corso Istruttore di Functional Training 2017/18 – rata 1”

data ___________

Firma per esteso

TRATTAMENTO DEI DATI PERSONALI

Ai sensi dell'art. 13 del D. Lgs 196/2003 recante il "Codice in materia di protezione dei dati personali" lo CSEN, in qualità di titolare del trattamento, informa che i dati personali acquisiti con riferimento ai rapporti instaurati saranno oggetto di trattamento nel rispetto dalla normativa sopra richiamata. Le ricordiamo infine che Le sono riconosciuti i diritti di cui all'art. 7 del Decreto Legislativo 30 Giugno 2003 n° 196, e, in particolare, il diritto di accedere ai propri dati personali, di chiederne la rettifica, l'aggiornamento e la cancellazione, se incompleti, erronei o raccolti in violazione della legge, nonché di opporsi al loro trattamento per motivi legittimi rivolgendo le richieste alla società.

ESTREMI PER IL PAGAMENTO A MEZZO BOLLETTINO POSTALE

DELLA PRIMA RATA PER L’ADESIONE AL CORSO DI

FORMAZIONE PER

ISTRUTTORE DI FUNCTIONAL TRAINING

CONTO CORRENTE POSTALE (ccp): 21264809

INTESTATO A: CSEN COMITATO PROVINCIALE NAPOLI

IMPORTO: € 130

CAUSALE: 1° RATA CORSO ISTR. F.T.