Come Usare i Suoni Come Terapia_ 7 Passaggi
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Come Usare i Suoni come Terapia I suoni binaurali possono essere usati per indurre rilassamento e favorire una sensazione di benessere. Puoi usarli come terapia quando dormi, quando sei sveglio e hai bisogno di energie, o quando ti senti male. 1 2 3 4 5 Impara a comprendere il funzionamento dei suoni binaurali. Per ascoltare un suono binaurale, dovrai usare delle cuffie, per indirizzare il suono a ogni orecchio. Ogni tono sarà a una frequenza leggermente diversa, dando luogo al ritmo che senti. La differenza in Hertz (Hz) tra i suoni determina l'effetto sulle onde celebrali. Ecco una lista generale delle differenze di tono e degli effetti che dovrebbero creare. Onde delta: inferiori a 4 Hz; sonno profondo e senza sogni e perdita di conoscenza. Onde teta: 4 7 Hz; meditazione profonda sonno nonREM. Onde alfa: 7 13 Hz; rilassamento vigile, sonnolenza, sonno REM. Onde beta: 13 39 Hz; concentrazione attiva, eccitazione sessuale, paranoia. Onde gamma: superiori ai 40 Hz; attività mentale di alto livello, risoluzione dei problemi. Scarica dei suoni binaurali da provare. Cerca delle tracce gratuite su iTunes, o fai una ricerca su internet per trovare altre fonti gratuite o dei generatori di suoni binaurali. Usa i suoni binaurali quando dormi. Il modo più semplice per imparare a usare i suoni binaurali è riprodurli a basso volume quando riposi. Prova a fare un sonnellino ascoltando onde alfa, o a usare le onde delta per riposare con un sonno profondo. Usa i suoni binaurali per sentirti più vigile. Se riesci a usare i suoni quando dormi, prova a farlo da sveglio. Ascolta onde beta o gamma quando sei al lavoro, e valuta se migliorano la tua produttività. Cura le malattie o i disturbi con i suoni binaurali. La prossima volta che non ti senti bene, prova i suoni binaurali per stare meglio. Uno studio preliminare ha dimostrato che i suoni binaurali possono aiutare ad alleviare le emicranie, i mal di testa da stress, i dolori, la sindrome premestruale e i disturbi comportamentali. [1] Sdraiati e prova prima le onde alfa; se queste non ti aiutano a rilassarti passa gradualmente a quelle teta e delta fino a trovare sollievo. Se stai recuperando da un intervento chirurgico o da una malattia grave, prova ad ascoltare per brevi periodi delle onde delta tra i 0,5 e i 3 Hz per accelerare il processo di guarigione del corpo. Quando mostri segni di miglioramento, puoi aumentare la durata degli ascolti e passare alle onde teta fino a 8 Hz. Usa i suoni binaurali per meditare. Meditare senza suoni binaurali è una pratica che può richiedere decenni per essere padroneggiata, ma un suono tra i 5 e gli Passaggi
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8/5/2015 ComeUsareiSuonicomeTerapia:7Passaggi
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ComeUsareiSuonicomeTerapiaIsuonibinauralipossonoessereusatiperindurrerilassamentoefavorireunasensazionedibenessere.Puoiusarlicometerapiaquandodormi,quandoseisveglioehaibisognodienergie,oquandotisentimale.
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Imparaacomprendereilfunzionamentodeisuonibinaurali.Perascoltareunsuonobinaurale,dovraiusaredellecuffie,perindirizzareilsuonoaogniorecchio.
Ognitonosaraunafrequenzaleggermentediversa,dandoluogoalritmochesenti.LadifferenzainHertz(Hz)traisuonideterminal'effettosulleondecelebrali.Eccounalistageneraledelledifferenzeditonoedeglieffettichedovrebberocreare.
Ondedelta:inferioria4Hzsonnoprofondoesenzasognieperditadiconoscenza.Ondeteta:47HzmeditazioneprofondasonnononREM.Ondealfa:713Hzrilassamentovigile,sonnolenza,sonnoREM.Ondebeta:1339Hzconcentrazioneattiva,eccitazionesessuale,paranoia.Ondegamma:superioriai40Hzattivitmentaledialtolivello,risoluzionedeiproblemi.
Scaricadeisuonibinauralidaprovare.CercadelletraccegratuitesuiTunes,ofaiunaricercasuinternetpertrovarealtrefontigratuiteodeigeneratoridisuoni
binaurali.
Usaisuonibinauraliquandodormi.Ilmodopisempliceperimparareausareisuonibinauraliriprodurliabassovolumequandoriposi.Provaafareun
sonnellinoascoltandoondealfa,oausareleondedeltaperriposareconunsonnoprofondo.
Usaisuonibinauralipersentirtipivigile.Seriesciausareisuoniquandodormi,provaafarlodasveglio.Ascoltaondebetaogammaquandoseiallavoro,e
valutasemiglioranolatuaproduttivit.
Curalemalattieoidisturbiconisuonibinaurali.Laprossimavoltachenontisentibene,provaisuonibinauraliperstaremeglio.Unostudiopreliminareha
dimostratocheisuonibinauralipossonoaiutareadalleviareleemicranie,imalditestadastress,idolori,lasindromepremestrualeeidisturbicomportamentali.[1]
Sdraiatieprovaprimaleondealfasequestenontiaiutanoarilassartipassagradualmenteaquelletetaedeltafinoatrovaresollievo.Sestairecuperandodauninterventochirurgicoodaunamalattiagrave,provaadascoltareperbreviperiodidelleondedeltatrai0,5ei3Hzperaccelerareilprocessodiguarigionedelcorpo.Quandomostrisegnidimiglioramento,puoiaumentareladuratadegliascoltiepassarealleondetetafinoa8Hz.Usaisuonibinauralipermeditare.Meditaresenzasuonibinauraliunapraticachepurichiederedecenniperesserepadroneggiata,maunsuonotrai5egli
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8Hzpuaiutartiaraggiungereunostatomentaledicalmapivelocemente.Setimancailsonno,faiunsonnellinodi30minutiascoltandoondetetaa57Hz.Potrestisentirtipienergicoalrisveglio.
Filtraisuonibinauraliconrumorerosa(facoltativo).Alcunepersonetrovanosgradevoleilsuonodellepureonde.Perevitarequestoproblema,alcunisuoni
binauralisono"camuffati"condelicatisuoninaturali.Isuonisonoancorapresenti,solosonomenoevidenti.Seisuonipuriirritanoletueorecchie,faiunaricercaper"suonibinauralinaturali"oqualcosadisimile.
Tienipresentecheleondenonhannolostessoeffettopertuttelepersone.Seunsuonobinauralea8Hznontioffreglieffettisperati,provaapassarea11o
12Hz.Potrestidoverprovarealcunetraccediverseprimaditrovarequellapiadattaate.
CondividiconaltrepersoneisuonibinauralicreandounCDconletraccechepreferisci.Puessereunbelregalo.Setiaccorgicheisuonibinauralitiaiutanomoltoadormire,provaautilizzareunlettospecializzatoperlaterapiadelsuono.
Siritienechealcunefrequenze(diverseperognipersona)possanoprovocaregravedisagioepersinodolorefisico.Nonconfonderela"terapiadelsuono"conla"musicoterapia".Lamusicoterapiasiriferisceallapraticadiutilizzarelamusicacomemezzoperraggiungereobiettividirealizzazionepersonale,regolazionedell'umore,comunicazioneorelazioniinterpersonalieprevedelasupervisionediunprofessionistacertificato.Ascoltaredelleondetetaperalcuneorenonpusostituireunanottedisonno.Iltuocorpoavrcomunquebisognodiunadeguatoriposo.
1. http://www.mindfrolic.com/entrain.pdf
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