Che i tuoi alimenti siano le tue medicine e che le tue medicine siano i tuoi alimenti.

Ippocrate

L’inizio di una buona digestione dipende da una buona

masticazione.

I denti svolgono la funzione di masticare e mantecare gli alimenti

con la saliva.

Masticare poco e ingoiare il cibo frettolosamente, aumenta il lavoro

dello stomaco.

Se gli alimenti non sono ben combinati, c’è fermentazione, cattiva digestione,

indisposizione, sonnolenza, emicrania.

Il nostroorganismo

si nutre

di ciò

che può

ricavare

dal cibo.

Non mischiare frutta e verdura, non si combinano.

Rispetta la regolarità nel mangiare...

Poni alimenti vari sulla tua tavola!

Presta attezione nella qualità del cibo, e mangia con piacere!

Gli

devono essere scelti attentamente e preparati con amore!

alimenti

Gli alimenti arancioni proteggono le cellule contro l’invecchiamento...

E chi non desidera invecchiare E chi non desidera invecchiare molto lentamente?molto lentamente?

Creare piatti appetibili, e allo stesso tempo semplici e nutrienti...

...richiede abilità... é un’arte!

La cipolla é antinfiammatoria

Le carote combattono i virus

Melanzane e spinaci stimolano il sistema immunologico.

Scopri il Scopri il reale reale

valore dei valore dei vegetali!vegetali!

Non dimenticare...Non dimenticare...fare esercizio:fare esercizio:

...porta benessere..

...aumenta la resistenza...

...riduce i grassi... ...migliora la tua autostima.

Conduci una vita salutare

Respira meglio...

Quando puoi cammina scalzo...

Domina l’ansietà...

Cambia il tuo stile di vita!!!

Non mangiare

fuori orario.

Consuma cibi integrali.Cerca di farteli piacere. Le fibre sono una medicina

preventiva

Non mangiare troppo.

Attento a non mangiare troppo

e scegli con cura il tuo cibo.

Fai esercizio.L’esercizio

genera endorfine.

AcquaLa disidratazione

genera l’invecchiamento delle cellule, non

dimenticare di bere molta acqua.

Sii felice.La felicità é immagazzinare,

quanto più puoi, pensieri positivi.

Ricorda che la bellezza della vita è anche in un cuore pieno

di amoreSorridi.

Nulla è meglio del sorridere se desideri passare ore piacevoli.

Adottando una vita salutare puoi dominare più facilmente l’ansietà. Lavorerai con più piacere. Il tuo

umore migliorerà. Fai della tua cucina una grande alleata. Ama ciò che è salutare. Non crearti diete!

Cambia il tuo Stile di Vita Sueli M. Sopper

Bibliografia

Scienza del buon vivere

Ellen G. White