Appunti di Educazione fisica - Dario Barlocco

La velocità

Velocità =Spazio

Tempo

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Diversi modi di essere veloci:

• prontezza di riflessi

• rapidità nel movimento singolo

• frequenza nei gesti ciclici

• frequenza nei gesti aciclici

Appunti di Educazione fisica - Dario Barlocco

Prontezza di riflessi:

Reazione semplice:Reazione semplice:Reazione semplice:Reazione semplice:

Reazione complessa:Reazione complessa:Reazione complessa:Reazione complessa:

risposta nota ad uno stimolo notorisposta nota ad uno stimolo noto

risposta non scontata ad uno stimolo non notorisposta non scontata ad uno stimolo non noto

Appunti di Educazione fisica - Dario Barlocco

La prontezza di riflessi dipende:La prontezza di riflessi dipende:

Dalla velocità di arrivo al cervello dello stimoloDalla velocità di arrivo al cervello dello stimolo

Dalla rapidità con cui viene elaborata la risposta motoriaDalla rapidità con cui viene elaborata la risposta motoria

Appunti di Educazione fisica - Dario Barlocco

Rapidità nel movimento singolo:Rapidità nel movimento singolo:Rapidità nel movimento singolo:Rapidità nel movimento singolo:

Non è la risposta ad uno stimolo esterno, ma

Nasce dall’intenzione di effettuarlo al massimo della velocità

Appunti di Educazione fisica - Dario Barlocco

La velocità di esecuzione di La velocità di esecuzione di un movimento singolo un movimento singolo dipende in gran parte dipende in gran parte dall’efficienza muscolare in dall’efficienza muscolare in particolare dalla presenza nel particolare dalla presenza nel muscolo di un’alta muscolo di un’alta percentuale:percentuale:

FibreFibre bianchebiancheDa cui dipende la potenza esplosivaDa cui dipende la potenza esplosiva

Potenza = forza x velocitàPotenza = forza x velocità

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Frequenza nei gesti cicliciFrequenza nei gesti ciclici

Frequenza del gesto atleticoFrequenza del gesto atletico

Dipende da:

Potenza muscolarePotenza muscolare

Resistenza veloceResistenza veloce

Scioltezza muscolare:Scioltezza muscolare:

Capacità di alternare in modo fluido contrazione e decontrazione

Appunti di Educazione fisica - Dario Barlocco

Frequenza nei Frequenza nei gesti aciclicigesti aciclici

Dipende sostanzialmente Dipende sostanzialmente dalladalladei movimenti da dei movimenti da compierecompiere

padronanza tecnicapadronanza tecnica

Appunti di Educazione fisica - Dario Barlocco

La velocità dipende da:La velocità dipende da:

Funzionalità del sistema nervosoFunzionalità del sistema nervoso

Efficienza dei muscoliEfficienza dei muscoli

Disponibilità psico - emotivaDisponibilità psico - emotiva

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Funzionalità del sistema nervoso:Funzionalità del sistema nervoso:

Tempo di latenza

Esperienze già vissute

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Efficienza dei muscoli

Quantità di ATPPercentuale di fibre bianche

elasticità muscolare

Aumentare la forza veloce

Essere muscolarmente decontratti

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Disponibilità psico emotiva:

attenzione

motivazione

detensione