8/19/2019 Appunti 1° lezione pratica Tecnica calcistica - Corso Uefa Base B

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Appunti 1° parte pratica Gianni Di Guida

Corso Uefa Base B

Di Mordillo Enrico

Parte Attività Motoria / Coordinativa 

Progressione didattica : 

•  Circonduzioni avanti e/o indietro dello braccia 

•  Circonduzioni alternate ( un braccio in avanti è uno indietro)

•  Circonduzioni alternate 2 alternate in avanti e 1 alternato indietro 

•  Circonduzioni alternate più azione di skip

•  1 circonduzione con un braccio e 1 skip a ginocchia alte

• 

Eseguire in corsa balzo a piedi pari e divaricata laterale 

•  Eseguire in corsa divaricate sul piano sagittale avanti/indietro 

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Parte attività Tecnica Calcistica 

Dominio della palla

Esercitazioni : 

Disporre i giocatori su 5 file , ad ogni fila posizionare 4 giocatori , al via dell'allenatore eseguire le

seguenti esercitazioni: 

•  Eseguire movimento a pendolo interno - interno piede. 

•  Eseguire movimento a pendolo interno - interno piede spostandosi in diagonale e cambiando fronte. 

•  Eseguire movimento interno- interno con scavalco. 

•  Eseguire movimento di spizzicata interno - esterno. 

•  Eseguire movimento interno - interno più richiamo a "V" per spostarsi in diagonale ( diagonale a

destra utilizzo richiamo con il piede sinistro per spostarmi in diagonale verso sinistra). 

•  Eseguire movimento interno - interno e passare il pallone dietro la gamba d'appoggio. 

•  Eseguire conduzione palla + richiamo posteriore della palla con saltello. 

•  Eseguire conduzione palla + richiamo posteriore della palla con saltello spostandosi in diagonale. 

• 

Eseguire azione di " scavalcamento " ( passaggio semicircolare della gamba sulla palla) conmovimento interno-esterno o esterno- interno. Esercizio utilizzato per introdurre il concetto di

"Forbice semplice - composta" . 

•  Eseguire azione di forbice semplice ( la gamba che esegue lo scavalcamento esegue anche il toccosuccessivo della palla) , utilizzando entrambi gli arti inferiori. 

•  Eseguire azione di forbice composta ( una gamba esegue lo scavalcamento e l atra esegue il

successivo tocco ) 

•  Eseguire doppia forbice ( due scavalcamenti utilizzando entrambe le gambe e un successivo tocco,

importante che la prima gamba che esegue lo scavalcamento e quella che porta via il pallone). 

Per rendere più funzionale l esercitazione ,e bene riprodurre il più possibile le situazioni reali che

possono presentarsi nel corso di una partita. 

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Esercitazione finta e dribbling 

Dividere i giocatori in 5 file e posizionare per ogni fila 4-5 giocatori , posizionare 2-3 cinesini segna

campo per ogni partenza. Al via del l'allenatore eseguire:Ogni giocatore parte in conduzione palla

ed esegue all altezza del cinesino un elemento di quelli proposti in precedenza ( forbice semplice,

composta, finta ecc). NB: esercitazione utile per apprendere quando è il momento giusto per eseguire la finta sul

avversario. 

Esercitazione finta e dribbling a gruppi di 4 o 5

Dividere i giocatori su due partenza poste frontalmente , al via del allenatore il giocatore bianco

esegue una trasmissione palla per il giocatore rosso che esegue uno stop , parte in conduzione palla

ed esegue una finta sul giocatore bianco . 

Esercitazione finta e dribbling in sincronia 

Disporre i giocatori su due partenze poste frontalmente , al via del allenatore il giocatore bianco

parte in conduzione palla seguito sempre in conduzione palla dal giocatore rosso , entrambi si

spostano in diagonale , quando il giocatore bianco che comanda l esercizio esegue un gesto il

giocatore rosso deve eseguirlo anche lui in sincronia. 

Esercitazione finta e dribbling in sincronia nello spazio

In uno spazio delimitato da cinesini i giocatori si

muovono in conduzione palla , quando il jolly esegue un

gesto tutti gli altri giocatori copiano in sincronia lo

stesso gesto. 

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Esercitazione finta e trasmissione palla

Dividere i giocatori su 2 partenze poste frontalmente , al via del l'allenatore il giocatore Rosso

esegue un passaggio per il giocatore Bianco che esegue un gesto ( finta , ecc) e ritrasmette palla al

giocatore Rosso. 

Esercitazione finta e 1 vs 1 frontale

Dividere i giocatori su 2 partenze frontali , il giocatore bianco parte in conduzione,

contemporaneamente il giocatore rosso si avvicina e indietreggia eseguendo una serie di

scivolamenti . 

Palleggio 

Progressione didattica del palleggio : 

•  Il giocatore esegue un palleggio singolo con rimbalzo a terra. 

•

 

Il giocatore esegue un palleggio singolo con rimbalzo a terra variando altezza , superficie dicontatto. 

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•  Il giocatore esegue una serie di palleggi consecutivi più tocchi a terra , combinando contatti con

parti diverse del corpo se piede/coscia , coscia/testa. 

•  Il giocatore esegue una serie di palleggi in successione senza rimbalzo a terra. 

•  I giocatori divisi in coppie eseguono una serie di palleggi con rimbalzo a terra. 

•  I giocatori divisi in coppie eseguono una serie di palleggi senza far cadere il pallone in terra. 

• 

Il giocatore dopo aver appreso lo schema motorio del lanciare , è compreso la valutazione delletraiettorie esegue un auto passaggio aereo e calcia la palla stile palleggio. 

Gesto tecnico : Calciare 

Esercitazioni trasmissione palla :

•  Dividere i giocatori a coppie poste frontalmente , al via del l'allenatore i giocatori eseguono: 

• 

Trasmissione palla frontale eseguendo due passaggi con il piede destro e due con il piedesinistro. 

•  Trasmissione palla frontale a due tocchi , controllo esterno piede e passaggio interno 

•  Trasmissione palla frontale , ricezione facendo passare il pallone posteriormente e passaggio. 

•  Trasmissione palla e stop interno piede " a seguire" e " bloccaggio" . 

Esercitazione Passaggio a 3 giocatori

Dividere 3 giocatori su due partenze , al via

del l'allenatore il giocatore bianco trasmette

frontalmente al giocatore rosso che a sua

volta trasmette al giocatore blu che esegue un

ulteriore sulla corsa del giocatore rosso.

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Esercitazione a 3 giocatori Passaggio + Difesa della palla 

Dividere i giocatori su 3 partenze come in figura , al via del allenatore : il giocatore bianco

trasmette palla al giocatore rosso che esegue uno stop e difende palla attaccato da dietro dal

giocatore blu.

Esercitazione a 3 giocatori Passaggio + Finta & Dribbling

Dividere i giocatori su 3 partenze come in figura , al via del l'allenatore : il giocatore bianco

trasmette palla al giocatore rosso che esegue uno stop e controllo orientato e successivamente

esegue una finta e supera il giocatore blu. 

Esercitazione a 3 giocatori Passaggio + Smarcamento

Dividere i giocatori su 3 partenze come in figura , al via dell'allenatore : il giocatore bianco

trasmette palla al giocatore rosso che rimtrasmette palla al bianco ed esegue un movimento di

Smarcamento sul giocatore blu e riceve palla. 

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Esercitazione a coppie Passaggio nello spazio

Dividere i giocatori a coppie poste frontalmente , il giocatore bianco trasmette palla al giocatore

rosso che ritrasmette palla nuovamente al bianco , successivamente si sposta nello spazio per

ricevere nuovamente palla. 

Conduzione Palla

Esercitazioni 

•  Il giocatore bianco conduce palla in forma

libera , variando velocità , numero di tocchi , piede

e superficie utilizzata. 

• 

Il giocatore bianco conduce palla

eseguendo uno slalom tra i cinesini utilizzando solo

piede dx/sx utilizzando solo l esterno piede ,

interno / esterno piede ecc. 

•  Il giocatore bianco conduce palla tra i

cinesini posti in punti diversi , ad ogni cinesino il

giocatore esegue un richiamo a V , scavalcamenti ,

passaggi della palla posteriormente . 

Colpo di testaGesto tecnico che non deve essere proposto troppo precoce mente , e sopratutto nella didattica é

importante utilizzare gli attrezzi idonei ( ad esempio è errato utilizzare con dei piccoli amici il

pallone di cuoio , data l elevata rigidità e pesantezza potrebbe creare senzo di paura nel giovane

calciatore ) . 

Esercitazioni

•  Dividere i giocatori a coppie posti frontalmente in ginocchio , si trasmettono palla attraverso un

auto passaggio e colpo di testa. •  Dividere i giocatori a coppie poste frontalmente in piedi come in figura , eseguire una serie di colpi

di testa in movimento e sul posto. 

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•  Dividere i giocatori su 3 file come in figura sotto riportato, il giocatore blu esegue un lancio per il

giocatore bianco che esegue un colpo di testa ostacolato dal giocatore rosso.