SIENASIENAIVIV°° meeting: meeting: Sabato 27 febbraio 2010 ore 15.30Sabato 27 febbraio 2010 ore 15.30

““ALLENARE PERSONE PER GIOCARE INSIEME A ALLENARE PERSONE PER GIOCARE INSIEME A PALLACANESTRO NEL MONDO REALE: PALLACANESTRO NEL MONDO REALE:

Elementi fondamentali (aspetti mentali, fisici e tecnicoElementi fondamentali (aspetti mentali, fisici e tecnico--tattici) tattici) sia nella difesa a uomo che in quella a zona”sia nella difesa a uomo che in quella a zona”

Chi pratica la pallacanestro, nei diversi ruoli, vive oggi una

situazione particolare, quasi contro corrente:

giocare e apprendere nel mondo reale quando fuori si vive e si gioca quando fuori si vive e si gioca

spesso in quello virtuale. Questo aspetto si evidenzia

ancora di più quando si parla di difesa visto che la “corporeità” è elemento

essenziale e determinante.

L’aspetto difensivo del gioco deve essere liberato dall’eccesso di “individualismo” e collocato in un contesto di gruppo squadra

che verosimilmente sarà che verosimilmente sarà elemento motivante e funzionale

per un apprendimento corretto ed efficace

L’aspetto mentale, fisico e tecnico-tattico riferiti alla

fase difensiva devono essere istruiti in riferimento al gioco e alle sue logiche e

alla figura del giocatore “essenziale” “essenziale”

(giocatore consapevole, responsabile, autonomo e collaborativo)

che in qualche modo è l’obiettivo finale dell’attività di un allenatore.

Giocare bene... Come?

DIFESADIFESARompere il ritmo e le sincronie spazio-temporali.Rompere il ritmo e le sincronie spazio-temporali.Impedire la realizzazione di canestri facili.Consapevolezza dello “status” della palla.Evitare l’avanzamento veloce della palla.Proteggere il canestro / area.Presidiare gli spazi sotto la linea della palla(linee di passaggio) e quelli utili per l’attacco.Ricreato l’equilibrio non rialzarsi ma prendereiniziativa secondo i nostri principi difensivi.

Naturalmente gli allievi sono predisposti e preferiscono giocare con la palla.

Per noi diventa facilitante utilizzarla come elemento di riferimento costante per

stimolarli all’attenzione (guardare, immediatezza), (guardare, immediatezza),

alla prontezza (postura, posizione fondamentale, giusta tecnica, efficacia)

e alle giuste iniziative spazio-temporali in riferimento a dov’è e cosa sta facendo.

Quindi per istruire una progressione motivante e funzionale mi piace

definire un percorso che si sviluppa definire un percorso che si sviluppa attraverso questi aspetti:

1) Difesa del possesso della palla.

Es. Giochiamo tutti contro tutti palleggiando difendere il pallone, palleggiando difendere il pallone,

cercando di rubare la palla agli altri in tutto il campo, nella metà campo, nell'area da tre punti, nella lunetta.

2) Recuperare il possesso della palla quando non la si possiede più:

difesa sulla palla (rubare)� difesa sulla palla (rubare)� difesa sui giocatori senza palla

(impedire la ricezione)

Il gioco della pallacanestro ruota intorno alla “palla” e al suo “status”. La sua logica ovvia ed

elementare prevede infatti che in un canestro bisogna segnare e nell’altro

impedire che si segni. impedire che si segni. Le strategie e le abilità che favoriscono la riuscita in questo caso del secondo

intento (impedire) si sviluppa attraverso una sfida spazio-temporale tra i

contendenti.

Cosa faccio quando la palla...

Ostacolo;

TIRATIRA

Ostacolo;Tagliafuori – Rimbalzo.

Prendo vantaggio di posizione;

Tagliafuori – Rimbalzo.

TecnicaTecnicaDiFESA SUL TiRATORE:DiFESA SUL TiRATORE:

• da fermo;• in recupero;• da fermo;• in recupero;• dal palleggio;• in uscita dai blocchi.

TAGLiAFUORI:TAGLiAFUORI:• su chi tira;• vicino;• lontano.

Cosa faccio quando la palla...

Tenere

PENETRAPENETRA

TenereImpedire l’ingresso in areaImpedire canestri facili

Adeguare la posizioneAiuti e rotazioni

TecnicaTecnicaSULLA PALLA:SULLA PALLA:

• sfida individuale consapevoli del contesto di squadra;• sfida individuale consapevoli del contesto di squadra;• posizione corpo, piedi e mani;• Dissociazione arti inferiori-superiori;• tecnica di scivolamento;• non aprirsi, non rialzarsi, non incrociare;• passo di arretramento;• sequenza di movimenti: scivolare-correre, correre-fermarsi-scivolare,etc...• cambio di velocità difensivo.

TecnicaTecnicaAiUTi, ROTAZiONi E RiTORNO:AiUTi, ROTAZiONi E RiTORNO:AiUTi, ROTAZiONi E RiTORNO:AiUTi, ROTAZiONi E RiTORNO:

• posizione;

• distanza;

• tempo;

• comunicazione.

Cosa faccio quando la palla...

Muro - Contenere

CREACREA

Muro - Contenere

Adeguamentoin riferimento alla palla

Anticipo - Aiuto

TecnicaTecnicaDiFESA SULL’UOMO SENZA PALLA:DiFESA SULL’UOMO SENZA PALLA:DiFESA SULL’UOMO SENZA PALLA:DiFESA SULL’UOMO SENZA PALLA:

• Anticipo: distanza, posizione, corpo, piedi,mani, tagliare la linea di passaggio.

• Back-door: corpo, piedi, mani, ruotare la testa appena il difensore inizia il movimento di taglio.

Cosa faccio quando la palla...

Togliere spazio per disturbare il passaggio o per

E’ CHIUSAE’ CHIUSA

disturbare il passaggio o per condizionarlo

Anticipo vicino e in avvicinamento

Protezionearea-canestro lontano

TecnicaTecnicaDiFESA SULLA PALLA CHiUSA:DiFESA SULLA PALLA CHiUSA:DiFESA SULLA PALLA CHiUSA:DiFESA SULLA PALLA CHiUSA:

• uso del corpo, delle mani e della voce.

DiFESA SUi TAGLi:DiFESA SUi TAGLi:• spezzare, condizionare, ritardare;

• guardare.

Guardare prima di prendere INIZIATIVA...

Posizione e distanzarispetto a

PALLA

AVVERSARI

CANESTRO

Guardare prima di prendere INIZIATIVA...

PRESIDIARE GLI SPAZI UTILI PER

Impedire ricezione

Blocchi

Tagli / rimbalzi

Aiuto / rotazioni

TecnicaTecnicaDiFESA BLOCCHi:DiFESA BLOCCHi:DiFESA BLOCCHi:DiFESA BLOCCHi:

• blocco sulla palla (centrale/laterale);

• blocco cieco;

• blocchi orizzontali (allontanamento/avvicinamento);

• blocchi verticali (lato forte/debole);

• sequenza di blocchi (blocco-bloccante, doppio, tandem).

Aspetto fisicoAspetto fisico• Tipologia di forza (esplosiva, iniziale);

• Test di valutazione (squat-test, valutazione dinamica • Test di valutazione (squat-test, valutazione dinamica articolazioni);

• Mobilità articolare (tibiotarsica, coxo-femorale-anca);

• Lavoro muscolare (allenare il movimento e non il muscolo);

• Prerequisiti sensoriali (piedi);

• Esercitazioni: apprendimento funzionale, controllo schiena (stabilizzare bacino), esercizi didattici (utilizzo di linee o piccoli attrezzi).

Guardare prima di prendere INIZIATIVA...

MUOVERSI CON LA PALLA

Stare sulle linee di passaggio

Arrivare in equilibrio in recupero

Prendere qualsiasiulteriore iniziativa

Guardare prima di prendere INIZIATIVA...

COLLABORARE E COMUNICARE CON GLI ALTRI DIFENSORI

E... LA ZONA???

Se il gioco ruota intorno alla palla e al suo “status”

Come sistema dal punto di vista concettuale... È AVANTI!!!

QUINDI???QUINDI???

PARLIAMONE E ALLENIAMOLA IN PARLIAMONE E ALLENIAMOLA IN POSITIVO SENZA PERDERE TEMPO POSITIVO SENZA PERDERE TEMPO PERCHÉ:PERCHÉ:PERCHÉ:PERCHÉ:

è un ottimo “strumento” tecnico- tattico e mentale;dipende da noi utilizzarlo in positivo o abusarlo per squallide scorciatoie.

DIAMANTE di LAVORO Autonomia Supporto tecnico

Situazione di Collaborazione gioco

Sovrannumero

Consapevolezza e sottonumero

A T

GUARDARE

SPAZIALITA’

5 c 5 1c1 Difesa S PRONTEZZA L VERIFICA

VERIFICA

A

T

T.

G

E 5 c 5 1c1 Difesa S PRONTEZZA L VERIFICA

TEMPO PARZIALE nel GIOCO PIANO-FORTE

C E Responsabilità

Esecuzione Collaborazione

specifica a 2 e a 3

Collaborazione

Autonomia Supporto fisico

Autonomia

E

N

E

R

A

L

E

Nel gioco della pallacanestro la Nel gioco della pallacanestro la

PASSIONEPASSIONEdeve coniugarsi con la ragione per deve coniugarsi con la ragione per favorire un percorso dove i nostri favorire un percorso dove i nostri allievi possano sviluppare le loro allievi possano sviluppare le loro

potenzialità potenzialità potenzialità potenzialità in modo armonico e in modo armonico e

frequentare senza paura i loro frequentare senza paura i loro

SOGNI !!!SOGNI !!!Buona pallacanestro a tutti...Buona pallacanestro a tutti...

Mario FlorisMario Floris