CORSO DI DIGIUNO E MEDITAZIONEPer la purificazione integrale

I TEMPO. LA PRIMAVERA | FEBBRAIODa Domenica 19 (arrivo pomeriggio) a Venerdì 24 (partenza pomeriggio)

II TEMPO. L’ESTATE | GIUGNODa Domenica 18 (arrivo pomeriggio) a Venerdì 23 (partenza pomeriggio)

III TEMPO: L’AUTUNNO | SETTEMBREDa Domenica 24 (arrivo pomeriggio) a Venerdì 29 (partenza pomeriggio)

IV TEMPO. L’INVERNO | NOVEMBREDa Domenica 19 (arrivo pomeriggio) a Venerdì 24 (partenza pomeriggio)

c e n t r o d i s p i r i t u a l i t àc e n t r o d i s p i r i t u a l i t à

Verso un’alimentazione consapevole con le Erbe della salute di Frate IndovinoVerso un’alimentazione consapevole con le Erbe della salute di Frate Indovino

PER APPROFONDIRE› A. Gentili A pane e acqua. Pratica e spiritualità del digiuno, Áncora› AA.VV. Guida pratica al digiuno autogestito, Manca› Conferenza Episcopale Italiana Il senso cristiano del digiuno› H. M. Shelton Digiunare per rinnovare la vita, Paoline › ID. Digiunare per guarire, Paoline› R. Lejeune Il digiuno. Guarigione e festa, Áncora› P. Hopfenzitz-H. Lützner Digiuno e meditazione, Red› R. Russo Il digiuno. Preghiera del Corpo e dello Spirito, Gribaudi› P. Sciadini Digiuno. Cosa è, come si fa, LEV› R. Cantalamessa Il digiuno, RnS› A. Grün Digiunare per il corpo e per lo spirito, San Paolo› A. Grün-P. Müller Perché digiunare? Un percorso di conoscenza e di cambiamento, Paoline› J. Ilboudo Il digiuno cristiano, Città Nuova. › Guarigione e liberazione con il digiuno, Shalom› N. Branyschen Riscoprire il digiuno, Queriniana› C. Bendaly Il digiuno cristiano, Qiqajon› R. Dahlke Digiuno e consapevolezza, Tecniche Nuove› D. Tessore Il digiuno, Città Nuova› J. C. Noyé Il grande libro del digiuno, EMP› U. Veronesi La dieta del digiuno, Mondadori› M. Melelli Roia Il digiuno come cura e prevenzione, Tecniche nuove› M. Montanari Mangiare da cristiani. Diete, digiuni, banchetti, Rizzoli

CORSO DI DIGIUNO E MEDITAZIONEPer la purificazione integrale

Il corso inizia la domenica alle 17.00 (16,15 Messa festiva) e termina il venerdì nel primo pomeriggio. I sacerdoti che per motivi pastorali non potessero arrivare entro domenica, sono pregati di raggiungere la Domus entro le 9.00 del lunedì.

Sede del Corso Domus Laetitiae di Assisi: www.domuslaetitiaeassisi.it. tel 075 812792Per informazioni e iscrizioni rivolgersi al Responsabile organizzativo Luca Lucchini all’indirizzo: esercizispirituali.dla@gmail.com

Aggregato F.I .E.S . 291Aggregato F.I .E.S . 291

DEI FRATI MINORI CAPPUCCINI DELLA PROVINCIA DELL’UMBRIA - CONVENTO CRISTO RISORTO

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IL CORSO PREVEDE› Pratiche iniziali di purificazione corporea (pulizia della lingua; doccia nasale; lavaggio intestinale e dello stomaco)› Risonanze ed esiti del digiuno fisico sul piano psichico e spirituale› Esercizi giornalieri di scioltura del corpo, di ricarica energetica e di relax› Lectio divina e pratica meditativa; preghiera liturgica quotidiana (celebrazione della messa)› Lezioni sulla corporeità, l’alimentazione, le terapie naturali› Scambi serali sull’esperienza› Pause distensive e di riposo

Durante il Corso, per un “risultato” ottimale, è richiesto il silenzio: alla disciplina dell’orali-tà in entrata (cibi) dovrà corrispondere la disciplina dell’oralità in uscita (uso della parola).

AVVERTENZEAll’arrivo si terrà un colloquio individuale in modo da stabilire per ciascuno le modalità più idonee che consentano di affrontare positivamente questa importante esperienza. Con-sulenza del medico all’inizio e alla fine del Corso, in base alle necessità. Durante l’intero Corso del digiuno saranno a disposizione acqua e tisane. In caso di patologie e/o di terapie in corso, è richiesto un certificato o lettera del Medico curante.

Consigli utili da mettere in pratica uno/due mesi prima del Corso di digiunoBere giornalmente 1-1,5 litri d’acquaRidurre il consumo di carne (sostituendola eventualmente con pesce)Dare più spazio ai cereali e, in quantità moderata, ai legumi, possibilmente biologici e in-tegraliRidurre i ritmi e se possibile gli impegni, concedendosi una pausa quotidiana (15-20 mi-nuti) per se stessi: riposo, distensione, passeggio, respirazione consapevole, meditazione...

Il digiuno per persone sane ha funzione preventiva contro le malattie, rinforza il sistema immunitario, purifica il corpo e l’anima, rinnova la persona nella sua totalità. Dona energia per cambiare il proprio atteggiamento nei confronti degli altri e per iniziare una vita nuova.

Peter Müller

PROGRAMMA INDICATIVO DELLA GIORNATA07.00 Risveglio07.30 Lectio divina e meditazione08.15 Scioglimento del corpo e ricarica energetica09.15 Esercizi di purificazionePausa tisane10.00 Pratica fisica (facoltativa)11.15 Introduzione alla meditazione e passeggio meditativoTempo di pratica personale12.45 Pausa tisane e riposo15.30 Istruzione e scambio sulla praticaIntervallo17.30 Esercizi fisici e respiratori. Rilassamento19.30 Eucaristia20.30 Pausa (seguono tisane)Incontro di fine giornata22.00 max riposo

ACCOMPAGNAMENTO SPIRITUALE, MEDITAZIONE E LITURGIAp. Antonio Gentili (cell. 392 9924678; mail: padre.antonio09@gmail.com).Luciano Mazzoni (cell. 335 6981234; mail: luciano.mazzoni@digilan.it), bio-naturopata, riflessologo e terapeuta, esperto in tecniche fisiche dolci. Coadiuvato da Lucia Bux.Istruzioni sul digiuno, conduzione della pratica e assistenza; esercizi psico-fisici; lezioni su alimentazione e terapie naturali

QUOTA DI PARTECIPAZIONE | OSPITI RESIDENZIALI ALLA DOMUS LAETITIAECosto del Corso onnicomprensivo a persona € 350,00 (trecentocinquanta). Per la prenotazione è neces-sario il versamento di una caparra di € 50 intestata a: Provincia dell’Umbria dei Frati Minori Cappuccini; IBAN: IT 77 I 02008 38278 000029439450, UniCredit Banca-Agenzia Assisi Madonna dell’Olivo. La caparra non verrà restituita in caso di assenza definitiva; può essere, però, considerata ad acconto di un altro nostro Corso di Spiritualità o di Digiuno. Si specifica, inoltre, che le prenotazioni vengono re-gistrate dietro l’invio della copia dell’avvenuto bonifico a Luca Lucchini all’indirizzo: esercizispirituali.dla@gmail.com oppure tramite fax al n. 075 815184. Si prega di specificare nella causale del bonifico “Acconto per il Corso di Digiuno dal ... al ... 2017”, indicando anche il Codice Fiscale e nella mail o nel fax anche indirizzo e recapito telefonico dell’intestatario del Documento Fiscale.

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