Le cause del dolore cronico? Spesso sono riconduci-bili alle cattive abitudini quotidiane. Gli acciacchi che ci accompagnano tutti i giorni possono essere cau-sati da innumerevoli fattori, dalle malattie ai traumi, da problemi congeniti a propensione indiduale.

INFRADITOINFRADITOINFRADITOComode e fresche? Macché!

Al piede servono sostegno, freno e protezione; con

quella suola piatta e sottile la deambulazione è un

disastro e tutto il corpo ne risente.

Una vera tortura!

L'unica è... usarle il meno possibile. Scegli calzature che si adattino alla forma naturale del tuo piede, specie quando hai intenzione di camminare a lungo

Soluzione

SMARTPHONESMARTPHONESMARTPHONETi fanno male i pollici o i polsi, e non ti spieghi perché? Probabilmente usi troppo il telefono: digitare ogni giorno per ore sul touchscreen può causare dolorose artriti, anche in età giovanile

Prenditi una pausa da Whatsapp e Candy Crush. E se il dolore non passa, usa lo smartphone per fare una telefo-nata… al tuo medico

Soluzione

VIDEOGAMEVIDEOGAMEVIDEOGAMEFare gli atleti per gioco è diver-

tente, ma attenzione a non esa-gerare: contusioni, distorsioni, stiramenti e strappi muscolari

fanno male proprio come quelli degli sportivi veri

di simulazione sportiva

Prima di “scendere in campo” fai esercizi di stretching e riscalda-mento, come se stessi per alle-

narti in palestra. E poi assicurati di avere a disposizione abbas-

tanza spazio

Soluzione

Divano e tv dal lunedì al sabato, ma la domenica jogging, calcetto, pesi… e infortuni! Gli atleti del fine settimana sono tra i più affezionati clienti delle farmacie

Gli eccessi non vanno mai bene. Un consiglio utile: durante la settimana ritagliati 5-10 minuti ogni giorno per

allenare i muscoli che usi di più nelle tue sortite agonistiche domenicali

Soluzione

SALTARE SALTARE SALTARE Regola d’oro:

mangiare quando si ha fame. Ma a volte i cali di zuccheri possono tradursi in emicranie anche senza passare per la fase dell’appetito

Tieni sempre a portata di mano uno snack leggero e nutriente: una barretta ai cereali, della frutta secca, una banana. L'ideale è combinare carboi-drati e proteine in proporzione variabi-le a seconda delle necessità

SALTARE SALTARE SALTARE I PASTII PASTII PASTIRegola d’oro:

Soluzione

Scarica gratis l’eBook

La terapia del dolore in Italia

http://soluzioni.bioelectronicsitalia.com/scarica-gratis-lebook-la-terapia-del-dolore-in-italia

Scarica gratis l’eBook

La terapia del dolore in Italia

http://soluzioni.bioelectronicsitalia.com/scarica-gratis-lebook-la-terapia-del-dolore-in-italia