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viversaniebelli 45✁Tanti buoni motivi per farla È semplice Ci sono poche regole a cui attenersi e tutte facili da seguire. I cibi consentiti si trovano nei supermercati e le ricette sono veloci da realizzare. È effi cace Le proteine aiutano le cellule a consumare più energia. Si ha così un maggiore dispendio energetico e un dimagrimento più veloce. È incoraggiante Una dieta varia ed effi cace che permette di perdere peso senza soff rire la fame incoraggia a proseguire sulla strada del dimagrimento. È pratica Non occorre pesare gli alimenti e i cibi consentiti sono facilmente reperibili; il risultato è una dieta comoda da seguire anche fuori casa. Tiene a bada l’appetito Ci sono cibi consentiti senza limiti di quantità. L’azione saziante delle proteine è accentuata da fi bre come crusca di avena e konjak. È selettiva Colpisce il tessuto adiposo senza intaccare la massa magra (il tessuto muscolare) e il grasso bruno utile per la termoregolazione del corpo. Tonifi ca e rassoda Le proteine hanno una funzione modellante. Perciò la dieta, unita al movimento fi sico, tonifi ca.

la nuova dieta DUKAN

Pochi carboidrati e tante proteine. Un programma ideato in quattro fasi per trasformare il corpo

in una macchina brucia-grassi. Ma anche una dieta in continua evoluzione ed effi cace in una sola settimana

con un piano alimentare basato sul metodo dolce della “scala nutrizionale”

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attualità tempo libero

In estate si legge di più. Un libro può accrescere l’effetto rilassante e rigenerante della vacanza. Ecco i nostri consigli. Con il parere dell’esperta

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attualità17 1 0 L I B R I P E R S T A R E B E N E

vivere in bellezza28 F O C U S Sere d'estate

32 P R A T I C A Trucchi & Co. tutti in frigo!

34 M E D I C I N A E S T E T I C A Con la Tecar terapia oggi si ringiovanisce 38 C O P I A I L L O O K Invito allo yacht club

L I N E A40 Il pesce amico per la pelle

45 La nuova dieta Dukan in 7 giorni

vivere meglio S A L U T E50 Anche d'estate... scoppia l'allergia

54 Cistite ko in 8 mosse

56 Linfonodi ingrossati

58 In 10 minuti è garantita una notte d'amore

60 M E D I C I N A D O L C E La natura nel kit da viaggio

64 B E N E S S E R E In miniera per respirare meglio

e belliLIBRI

&

VACANZE

pag. 17

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E R B E I N V I A G G I O

pag. 60

T R U C C H I I N F R I G O

pag. 32rilassante e rigenerante della vacanza. Ecco i nostri consigli. Con il parere i nostri consigli. Con il parere i nostri consigli.

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6 A P P U N T A M E N T I 9 C H I A C C H I E R E & C O N S I G L I12 U N P O ' D I T U T T O I N 5 D O M A N D E 14 L E B U O N E N O T I Z I E D E L L A S A L U T E22 E C O F R I E N D L Y

vivere con gusto68 R I C E T T E

Pomodori senza limiti

70 C U R A R S I C O N I C I B I Vegani vuol dire più sani?

72 A L I M E N T A Z I O N E Griglia, e se facesse bene?

vivere insieme77 S P E C I A L E E X P O

Torno a casa con un souvenir... gourmet

82 A N I M A L IPartiamo insieme!

84 F A M I G L I A Ci piace il campeggio

86 T E M P O L I B E R O Una vacanza a misura di senior

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vuol dire più sani?VEGANI

I VA N TA G G I«Un’alimentazione vegana, se ben bilanciata, introduce nell’organismo una grande quantità di sali minerali, fi bre, antiossidanti e vitamine» spiega la dottoressa Michela De Petris, medico chirurgo, specialista in Scienza dell’alimentazione, esperta in alimentazione vegetariana e vegana. «Allo stesso tempo si assumono meno colesterolo, pochi grassi saturi e nessuna proteina animale acida».

* «Una dieta di tipo vegetale è antinfi ammatoria, alcalinizzante e antitumorale. È, inoltre, preventiva verso certe malattie, e terapeutica, poiché allevia determinati sintomi e malesseri» continua l’esperta.

alimentazione curarsi con i cibi

ecco tutti

Sono diverse le malattie che

possono migliorare grazie a una

alimentazione a base di soli cibi vegetali. Vi spieghiamo come

regolarsi

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rubriche

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EXPO

speciale

società

TORNO A CASA CON UN SOUVENIR…TORNO A CASA CON UN SOUVENIR…

GOURMET

I prodotti tipici battono gli oggetti di artigianato. Secondo uno studio di Coldiretti, ben 22 italiani su 100 tornano dalle ferie con olio e vino, salumi o conserve, formaggi o dolcetti. Solo il 20% sceglie oggetti di artigianato locale. Puntare sui souvenir enogastronomici è un modo semplice per portarsi a casa i sapori, i profumi e le tradizioni dei luoghi scelti per le vacanze. E ogni zona ne ha diversi.

li compra 1 italiano su 4

Che cosa resta delle vacanze? Abbronzatura, esperienze e... prodotti

alimentari. Sono questi, infatti, i ricordi più apprezzati

e acquistati: delizie e vini tipici, specialità locali. Del resto, come resistere di fronte a tanta bontà?

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VEGANI

&

SALUTE

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pag. 68P O M O D O R I I N T A V O L A

pag. 82!P A R T I A M O I N S I E M E !

S P E C I A L E E X P O

24 4 P A S S I N E L G O S S I P 36 D O M A N D E & R I S P O S T E E S T E T I C A 43 D O M A N D E & R I S P O S T E A L I M E N T A Z I O N E 53 D O M A N D E & R I S P O S T E S A L U T E63 C U R A R S I C O N L E E R B E66 C H E C O S A D I C O N O I S O G N I81 D O M A N D E & R I S P O S T E G E N I T O R I E F I G L I 88 L A P A R O L A D E L L A S E T T I M A N A Banda larga 89 P R O N T O D O T T O R E90 L’ O R O S C O P O D E L L A S E T T I M A N A

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