TRUCCHI IN FRIGO C A N Z E 7in giorni - Miabbono...dimagrimento più veloce. È incoraggiante Una...
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viversaniebelli 45✁Tanti buoni motivi per farla È semplice Ci sono poche regole a cui attenersi e tutte facili da seguire. I cibi consentiti si trovano nei supermercati e le ricette sono veloci da realizzare. È effi cace Le proteine aiutano le cellule a consumare più energia. Si ha così un maggiore dispendio energetico e un dimagrimento più veloce. È incoraggiante Una dieta varia ed effi cace che permette di perdere peso senza soff rire la fame incoraggia a proseguire sulla strada del dimagrimento. È pratica Non occorre pesare gli alimenti e i cibi consentiti sono facilmente reperibili; il risultato è una dieta comoda da seguire anche fuori casa. Tiene a bada l’appetito Ci sono cibi consentiti senza limiti di quantità. L’azione saziante delle proteine è accentuata da fi bre come crusca di avena e konjak. È selettiva Colpisce il tessuto adiposo senza intaccare la massa magra (il tessuto muscolare) e il grasso bruno utile per la termoregolazione del corpo. Tonifi ca e rassoda Le proteine hanno una funzione modellante. Perciò la dieta, unita al movimento fi sico, tonifi ca.
la nuova dieta DUKAN
Pochi carboidrati e tante proteine. Un programma ideato in quattro fasi per trasformare il corpo
in una macchina brucia-grassi. Ma anche una dieta in continua evoluzione ed effi cace in una sola settimana
con un piano alimentare basato sul metodo dolce della “scala nutrizionale”
7in giorniinserto speciale
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attualità tempo libero
In estate si legge di più. Un libro può accrescere l’effetto rilassante e rigenerante della vacanza. Ecco i nostri consigli. Con il parere dell’esperta
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PER STARElibri
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attualità17 1 0 L I B R I P E R S T A R E B E N E
vivere in bellezza28 F O C U S Sere d'estate
32 P R A T I C A Trucchi & Co. tutti in frigo!
34 M E D I C I N A E S T E T I C A Con la Tecar terapia oggi si ringiovanisce 38 C O P I A I L L O O K Invito allo yacht club
L I N E A40 Il pesce amico per la pelle
45 La nuova dieta Dukan in 7 giorni
vivere meglio S A L U T E50 Anche d'estate... scoppia l'allergia
54 Cistite ko in 8 mosse
56 Linfonodi ingrossati
58 In 10 minuti è garantita una notte d'amore
60 M E D I C I N A D O L C E La natura nel kit da viaggio
64 B E N E S S E R E In miniera per respirare meglio
e belliLIBRI
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VACANZE
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T R U C C H I I N F R I G O
pag. 32rilassante e rigenerante della vacanza. Ecco i nostri consigli. Con il parere i nostri consigli. Con il parere i nostri consigli.
dell’espertaCon il parere dell’espertaCon il parere
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vivere meglio
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MODA
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EXPO
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vivere con gusto68 R I C E T T E
Pomodori senza limiti
70 C U R A R S I C O N I C I B I Vegani vuol dire più sani?
72 A L I M E N T A Z I O N E Griglia, e se facesse bene?
vivere insieme77 S P E C I A L E E X P O
Torno a casa con un souvenir... gourmet
82 A N I M A L IPartiamo insieme!
84 F A M I G L I A Ci piace il campeggio
86 T E M P O L I B E R O Una vacanza a misura di senior
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vuol dire più sani?VEGANI
I VA N TA G G I«Un’alimentazione vegana, se ben bilanciata, introduce nell’organismo una grande quantità di sali minerali, fi bre, antiossidanti e vitamine» spiega la dottoressa Michela De Petris, medico chirurgo, specialista in Scienza dell’alimentazione, esperta in alimentazione vegetariana e vegana. «Allo stesso tempo si assumono meno colesterolo, pochi grassi saturi e nessuna proteina animale acida».
* «Una dieta di tipo vegetale è antinfi ammatoria, alcalinizzante e antitumorale. È, inoltre, preventiva verso certe malattie, e terapeutica, poiché allevia determinati sintomi e malesseri» continua l’esperta.
alimentazione curarsi con i cibi
ecco tutti
Sono diverse le malattie che
possono migliorare grazie a una
alimentazione a base di soli cibi vegetali. Vi spieghiamo come
regolarsi
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rubriche
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EXPO
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TORNO A CASA CON UN SOUVENIR…TORNO A CASA CON UN SOUVENIR…
GOURMET
I prodotti tipici battono gli oggetti di artigianato. Secondo uno studio di Coldiretti, ben 22 italiani su 100 tornano dalle ferie con olio e vino, salumi o conserve, formaggi o dolcetti. Solo il 20% sceglie oggetti di artigianato locale. Puntare sui souvenir enogastronomici è un modo semplice per portarsi a casa i sapori, i profumi e le tradizioni dei luoghi scelti per le vacanze. E ogni zona ne ha diversi.
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Che cosa resta delle vacanze? Abbronzatura, esperienze e... prodotti
alimentari. Sono questi, infatti, i ricordi più apprezzati
e acquistati: delizie e vini tipici, specialità locali. Del resto, come resistere di fronte a tanta bontà?
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VEGANI
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SALUTE
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