Teoria della cultura fisica1

Corso di allenatore di pesistica e cultura fisicaCervignano del Friuli

Gennaio-Febbraio 2010

Dott. Alessandro Fantin

mail: fisiomed.pn@gmail.com

Anatomia Funzionale

LA SPALLA

Anatomia Funzionale

È la più mobile delle articolazioni del corpo

umano, essa è dotata di tre gradi di movimento

principali, il quarto potrebbe essere la

rotazione del braccio lungo il proprio asse

anatomico.

Anatomia Funzionale

L’asse frontaleavvengono i movimenti di abduzione ed adduzione.

L’adduzione vera e propria, causa la presenza del tronco è

impossibile, per cui si parlerà di adduzione spuria.Quest’ultima si ottiene abbinando al movimento di adduzione

anche quello di flessione, con un’ampiezza modesta che va dai 30° ai 45°.

Anatomia Funzionale

L’abduzione è il movimento che

allontana l’arto superiore dal tronco ed ha

un’ampiezza di circa 180° in modo tale da avere il

braccio verticale sopra il tronco.

Il movimento di abduzione avviene in 3 fasi “distinte”.

Anatomia Funzionale

– Da 0° a 90° i muscoli coinvolti sono il deltoide e il sovra spinoso. Essi sono i

muscoli abduttori dell’articolazione scapolo-omerale.

– Da 90° a 150°: a questo punto l’articolazione scapolo-omerale è bloccata, per cui interviene il cingolo scapolare ed i muscoli interessati sono il trapezio ed il grande dentato; i quali sono gli abduttori

dell’articolazione scapolo toracica.– Da 150° a 180° è necessaria un’inclinazione

laterale del rachide originata dalla contrazione dei muscoli spinali del lato

opposto.

Anatomia Funzionale

L’ asse sagittale

che permette i movimenti di flessione ed

estensione su un piano orizzontale con il

braccio in abduzione di 90°

Anatomia FunzionaleL’asse trasversale

in cui avvengono i movimenti diflesso-estensione sul piano

frontale.

Anatomia Funzionale

L’estensioneMovimento di

ampiezza modesta che va dai 45° ai 50°

La flessione Movimento di

ampiezza maggiore che può arrivare fino ai 180° in una spalla

“sana”.

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In Flessione

da 0° a 50° circa intervengono:

1) I fasci claveare ed anteriore del deltoide;

2) I fasci superiore e claveare del grande pettorale.

Anatomia Funzionale

Dai 50° ai 120° intervengono il trapezio e il grande dentato.

Anatomia Funzionale

Dai 120° ai 180° interviene il rachide.

Anatomia FunzionaleI movimenti di rotazione interna ed esterna a

braccio disteso e flessione ed estensione avvengono in un piano orizzontale tenendo il

braccio abdotto a 90°

Anatomia Funzionale

Ambedue questi movimenti avvengono sull’asse longitudinale del braccio. Il primo ha un’ampiezza di circa 30°, mentre il secondo arriva fino agli 80° e se l’avambraccio viene fatto passare dietro il tronco si raggiunge un’ampiezza di

circa 95°/100°

I muscoli motorirotazione esterna: romboide ed il trapezio

rotazione interna: grande dentato ed il piccolo pettorale

Anatomia FunzionaleLa coaptazione muscolare della spalla

Anatomia Funzionale

Su queste figure identifichiamo:1. M. Sovra Spinoso

2. M. Sotto Scapolare3. M. Sotto Spinoso

4. M. Piccolo Rotondo5. Tendine del bicipite (capo

lungo)durante la contrazione di questo

muscolo il tendine comprime la testa dell’omero verso la

faccetta articolare della scapola.

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IL GOMITO

Anatomia Funzionale

Il gomito ha un grado di movimento principale:

la Flesso-estensione

Anatomia Funzionale

La flessione

porta l’avambraccio in

avanti

La flessione attiva è di 145°

La flessione passiva è di 160°

Anatomia Funzionale

L’estensione

porta indietro l’avambraccio

La posizione di riferimento corrisponde all’estensione

completa

Nelle donne e nei bambini può arrivare fino a -5°/-10°

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Limitazione flessione

Flessione attiva

il primo fattore limitante è contatto delle masse muscolari del piano anteriore del braccio e dell’avambraccio

Flessione passiva

•le masse muscolari non vanno in contatto•la tensione della parete posteriore della capsula

•tensione passiva del tricipite brachiale

Anatomia Funzionale

Muscoli motori della flessionePrincipali:

•Brachiale anteriore, è un muscolo monoarticolare e contraendosi provoca solo la flessione del gomito

•Lungo supinatore

•Bicipite brachiale formato dal CAPO LUNGO e dal CAPO BREVE

Anatomia Funzionale

Muscoli motori dell’estensioneL’estensione del gomito è dovuta

ad un solo muscolo: il

Tricipite brachiale. Esso è

un muscolo bi-articolare e la sua

funzione è più efficace con la flessione della

spalla.

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Nel loro insieme i flessori prevalgono sugli estensori.

La forza di flessione varia in base alla posizione di prono-supinazione poiché il bicipite è in maggiore tensione.

Il rapporto tra queste due forze è di 5:3

(forza in pronazione: forza in supinazione)

Anatomia Funzionale

Prono – supinazione

È il movimento rotatorio dell’avambraccio

Palmo in su: supinazione

Palmo in giù: pronazione

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L’ANCA

Anatomia Funzionale

È l’articolazione prossimale dell’arto inferiore

possiede 3 gradi di libertà

I movimenti si realizzano a livello dell’articolazione coxo-femorale.

Anatomia FunzionaleAsse trasversale

situato su un piano frontale movimento di flesso-estensione

Anatomia Funzionale

FlessioneAvvicina la superficie anteriore

della coscia al tronco

L’ampiezza è condizionata dalla posizione del ginocchio

Flessione attivaa ginocchio esteso: 90°

a ginocchio flesso: 120° (ciò è dovuto al fatto che gli ischiocrurali

sono più rilassati

Anatomia FunzionaleFlessione passiva

A ginocchio esteso : >120°A ginocchio flesso: > 140°

Anatomia Funzionale

Muscoli flessori dell’anca

ileopsoas (iliaco + psoas)

sartorio

retto anteriore

tensore della fascia lata

pettineo

adduttore medio

Anatomia Funzionale

EstensionePorta l’arto inferiore

posteriormente al piano frontale

L’estensione è minore della flessione in quanto è limitata dal legamento

ileo-femorale

È condizionato dalla posizione del ginocchio.

Anatomia FunzionaleEstensione attiva

A ginocchio esteso: 20°A ginocchio flesso: 10°

Estensione passiva 20°-30°

L’estensione dell’anca è aumentata per il basculamento in basso e avanti del bacino che determina una iperlordosi

lombare.

Anatomia Funzionale

Muscoli estensori dell’ancagrande gluteo

fasci posteriori medio gluteofasci posteriori piccolo gluteo

bicipite cruralesemitendinoso

semimembranosogrande adduttore

Anatomia FunzionaleAbduzionePorta l’arto

inferiore verso l’esterno e lo allontana dal

piano di simmetria;

l’abduzione di un’anca si

accompagna all’abduzione dell’altra anca

(45°).

Anatomia Funzionale

Muscoli abduttori

medio gluteo

piccolo gluteo

tensore della fascia lata

fasci superiori del grande gluteo

piriforme

Anatomia FunzionaleAdduzione

Porta l’arto inferiore in dentro e lo avvicina al piano di simmetria

Anatomia Funzionale

Muscoli adduttori

1. grande adduttore2. gracile3. semimembranoso4. semitendinoso5. bicipite crurale6. grande gluteo7. quadrato del femore8. pettineo9. otturatore interno10. otturatore esterno11. adduttore medio12. piccolo adduttore

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IL GINOCCHIO

Anatomia FunzionaleÈ l’articolazione dell’arto inferiore. Ha un solo grado di libertà

flesso-estensione

Solo se il ginocchio è flesso è previsto un 2° grado di libertà accessorio

rotazione sull’asse longitudinale della gamba

Anatomia Funzionale

Flesso-estensioneL’asse del femore si prolunga senza alcun angolo con l’asse

dello scheletro della gamba

In questa posizione di riferimento, l’arto inferiore raggiunge la sua

massima lunghezza.

Anatomia Funzionale

Anatomia Funzionale

EstensioneSi definisce come il movimento che permette l’allontanamento della superficie posteriore

della gamba con la superficie posteriore della coscia

Non esiste un estensione assoluta poiché nella posizione di riferimento l’arto è già in

allungamento massimo

Tuttavia è possibile effettuare un movimento di estensione di 5-10° oltre la posizione di

riferimento

Anatomia FunzionaleFlessione

È quel movimento che avvicina la faccia

posteriore della gamba alla faccia posteriore della

coscia

La flessione attiva arriva fino a 140° se l’anca è

stata flessa; se l’anca è in estensione, l’esecuzione arriva a 120° ( per una

diversa efficacia dei muscoli ischicrurali).

La flessione passiva arriva a 160° e permette al tallone di toccare la natica.

Anatomia FunzionaleMuscoli estensori

Il quadricipite femorale estensore del ginocchio

È un muscolo antigravitario 3 volte più potente dei flessori

È formato da 4 ventri muscolari.

3 muscoli sono mono-articolari sono i 3 vasti (medio, esterno, interno)

Uno è biarticolare: il retto anteriore.

Anatomia Funzionale

Il retto anteriore è biarticolare

Rappresenta solo 1/5 della forza totale del

quadricipite

flessore dell’anca ed estensore del

ginocchio

Anatomia Funzionale

Muscoli flessori delginocchio

bicipite femoralesemimembranoso

semitendinosoMuscoli della zampa d’oca

gracilesartorio

semitendinoso

Anatomia Funzionale

CAVIGLIA

O ARTICOLAZIONE TIBIO-TARSICA

Anatomia Funzionale

È l’articolazione distale dell’arto inferiore. È una troclea e ha un solo grado di libertà. È una articolazione molto serrata soggetta a molte sollecitazioni meccaniche importanti

Anatomia FunzionaleFlesso-estensione

La flessione della caviglia è il movimento che avvicina il dorso del piede alla faccia anteriore

della gamba, l’ampiezza è di 20-30°

L’estensione della caviglia significa

allontanare il dorso del piede dalla faccia anteriore della gamba, ed è di 30-50°

.

Anatomia Funzionale

Muscoli della gamba (gruppo anteriore)

tibiale anterioreestensore lungo delle ditaestensore lungo dell’alluce

Muscoli della gamba (gruppo posteriore)

tricipite della surasoleo

gastrocnemioplantare

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Gennaio-Febbraio 2010

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