ARDHA CHANDRASANA DX E SN

SURYA NAMASKARA A

BALASANA A TERRA DANDASANA PASCHIMOTTANASANA

SETHU BANDASANA BALASANA A RECUPERO

BHUJANGASANA (O LA MEZZA)

SALABHASANA BALASANA

SEQUENZA CONTRO IL MAL DI SCHIENA POSIZIONI DA TENERE 7/10 RESPIRI.

MARJARIASANA ADHOMUKASVANASANA SURYA NAMASKARA C

SURYA NAMASKARA A

UTTHITATRIKONASANA DX E SX

01

06

11

16

02

07

12

17

03

08

18

04

09

1413

19

05

10

15

20 21ARDHA MATSYENDRASANA DX E SN

PASCHIMOTTANASANA SALAMBA SARVANGASANA

HALASANA APANASANA SHAVASANA