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Ciao bambini!!!Mi chiamo Luigi

e oggi vi racconterò com’è fatto il cibo e come questo ci

permette di vivere, giocare

e studiare…

Ciao bambini!!!

Mi chiamo Luigi e oggi vi descriverò

la Piramide Alimentare

e alcuni consigli per una dieta equilibrata

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LA PIRAMIDE ALIMENTARECi aiuta a fare le scelte giuste

Com’è fatta la piramide?Costruiamola passo dopo passo…

PROTEINE

CARBOIDRATI

GRASSI

VITAMINESALI MINERALI

DOLCI E SNACK

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LA PIRAMIDE ALIMENTARECi aiuta a fare le scelte giuste

PROTEINE

CARBOIDRATI

GRASSI

VITAMINESALI MINERALI

DOLCI E SNACK

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… e per fare un pasto sano e completo?

Ad esclusione

del vertice

mettiamo nel piatto

un alimento appartenente

a ciascuna sezione

della piramide!

PROTEINE

CARBOIDRATI

FRUTTA

VERDURA

GRASSI

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Attenti alla varietá !!!!

All’interno

delle sezioni della

piramide

scegliamo ogni giorno

alimenti diversi …

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Per una dieta equilibrata ecco qualche regola:

Mangiamo frutta e verdura spesso, almeno 5 volte al

giorno.

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Per una dieta equilibrata ecco qualche regola:

Mangiamo ogni giorno una porzione di

latte

e una di yogurt

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Scegliamo il pesce almeno 2 volte alla

settimana

Scegliamo i legumi almeno 2 volte alla

settimana

Per una dieta equilibrata ecco qualche regola:

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Beviamo tanta acqua,almeno 8 bicchieri al giorno

Per una dieta equilibrata ecco qualche regola:

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Non mangiucchiare

continuamente

durante la giornata !

Ricorda di suddividere

la tua giornata

alimentare in 5 momenti

ripartendo in modo corretto le calorie

introdotte.

Per una dieta equilibrata ecco qualche regola:

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Ciao bambini!!!

al prossimo modulo.