Post on 30-Jun-2015
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Esercizio fisico ed autostima
Il fitness cognitivo emotivo: allenare ragione ed emozione per ritrovare
equilibrio e benessere
Dario Ragod.rago@rivistainforma.it
Una scienza nuova ed efficace
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Il Medical Exercise
…per la promozione
del benessere
Esercizio ed autostima
Efficienza fisica
Benessere(endorfine)
Relazioni
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Chi “si muove” in Italia?
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Sedentari in crescitaAttivi*
31%
Parzialmente at-tivi**38%
Sedentari32%
* lavoro pesante oppure adesione alle linee guida (30 minuti di attività moderata per almeno 5 giorni alla settimana, oppure attività intensa per più di 20 minuti per almeno 3 giorni)** non fa lavoro pesante, ma fa qualche attività fisica nel tempo libero, senza però raggiungere i livelli raccomandati*** non fa un lavoro pesante e non fa nessuna attività fisica nel tempo libero.
2007 2008 2009 2010
27.2
28.6
30.331.6
Sedentari
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Evoluzione ed autostima
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L’esercizio e la tecnologia
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Solo 30 anni fa
Un pulsante per tutto
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Relax inattivo
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Relax inattivo
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La trappolaInattività
Minore efficienza
Mancanza autostima
Meccanismi di compenso
Sensazione di inadeguatezza
Isolamento
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Facile evadere?
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I professionisti del benessere
I percorsi di fitnessCognitivo-emotivo
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Grazie per l’attenzione
Dario Ragod.rago@rivistainforma.it