Transcript of ASSERTIVITA’ PER AFFERMARSI E IMPARARE ADIRE DI NO DOTT.SSA VALENTINA BIMBI PSICOLOGA -...
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- ASSERTIVITA PER AFFERMARSI E IMPARARE ADIRE DI NO DOTT.SSA
VALENTINA BIMBI PSICOLOGA - PSICOTERAPEUTA COGNITIVO
COMPORTAMENTALE TERAPEUTA EMDR REFERENTE GRUPPO MIP CREMONA
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- ASSERTIVITA ETIMOLOGIA: Assertivit deriva dal latino assrere.
Il significato di assrere annettere a s e quindi far proprio da cui
il senso figurato di arrogarsi unopinione e sostenerla come vera
DECIDI DELLA TUA VITA, ALTRIMENTI QUALCUN ALTRO LO FARA AL TUO
POSTO DOTT.SSA VALENTINA BIMBI
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- STORIA E USO DEL TERMINE: Il primo a parlare di assertiveness
fu nel 1949 Salter, uno statunitense studioso del comportamento
umano. Studiando le cause e gli effetti dellansia sociale, elabor
le prime teorie sui comportamenti assertivi. DOTT.SSA VALENTINA
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- Negli anni cinquanta sinteress a queste tematiche anche lo
psicologo comportamentista J. Wolpe e nel 1963 Lazarus e Bandura
iniziarono ad approfondire studi sulladdestramento allassertivit,
applicando tecniche di role-playing (simulazioni di situazioni
reali messe in atto durante laddestramento) e di modeling (tecnica
di apprendimento che si avvale di modelli che mettono in atto il
comportamento da imparare DOTT.SSA VALENTINA BIMBI
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- DEFINIZIONE : Lassertivit una modalit di comunicazione
flessibile attraverso la quale si affermano i propri punti di vista
senza prevaricare n essere prevaricati. Lassertivit la capacit di
usare qualsiasi contesto relazionale a proprio favore. Lassertivit
larte di vincere senza combattere nellambito di una relazione
interpersonale. DOTT.SSA VALENTINA BIMBI
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- Lassertivit permette di impostare relazioni equilibrate ed
efficaci creando uno spirito positivo e costruttivo con il vostro
interlocutore. Lassertivit un principio che, se applicato, pu
aiutarvi a sviluppare il vostro potenziale nascosto nella
comunicazione e vi permette di creare una prospettiva alle vostre
relazioni ampliando di gran lunga la vostra visuale su amici,
affetti, conoscenti, colleghi di lavoro e altro ancora. DOTT.SSA
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- ASSERTIVITA Lassertivit si manifesta come il giusto equilibrio
tra due polarit estreme: da una parte il comportamento passivo,
dallaltra il comportamento aggressivo. DOTT.SSA VALENTINA
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- Lassertivit non una caratteristica assoluta e costante di un
individuo; oggi possiamo essere assertivi e domani completamente
passivi o aggressivi o meno assertivi. Essa una variabile
incostante un po come lumore, e per poterla stabilizzare e
mantenere nel tempo bisogna esercitarsi e sviluppare consapevolezza
passando dal dubbio e lincertezza nella relazione ad un sentimento
pi sicuro di se stessi e ponendosi in ascolto verso laltro DOTT.SSA
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- . I requisiti necessari per un comportamento assertivo sono: 1.
Un buon livello di autostima e immagine di s. 2. Buone capacit
comunicative nelle relazioni interpersonali; 3. Umilt. 4. Capacit
di dare risposta alle richieste e alle critiche. 5. Capacit di
gestire i conflitti. 6. Capacit di dare e di ricevere
apprezzamenti. DOTT.SSA VALENTINA BIMBI
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- Lautostima il propellente necessario per sviluppare una buona
condotta assertiva; il volersi bene, il pensare di valere, essere
sicuri delle proprie scelte e azioni, infine assumersi delle
responsabilit ci permette di essere soddisfatti di noi stessi;
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- Se siamo soddisfatti ci relazioneremo in maniera adeguata con
gli altri, mentre il pensare di non valer nulla impedisce un
positivo dialogo interiore, finendo per sviluppare con gli altri,
comportamenti e modi di comunicare o passivi o aggressivi DOTT.SSA
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- Essenziale nella comunicazione la capacit di ascolto: mentre la
persona aggressiva critica ed esprime continuamente giudizi sia
verbalmente che manifestandoli in modo non verbale e quella passiva
eccessivamente accomodante e accondiscendente, quella assertiva
sviluppa una giusta apertura verso il proprio interlocutore
dandogli la giusta considerazione DOTT.SSA VALENTINA BIMBI
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- Altro elemento indispensabile per sviluppare assertivit
lempatia, che vuol dire cercare di cogliere la prospettiva
dellinterlocutore assumendone il punto di vista DOTT.SSA VALENTINA
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- COSA PERMETTE LO SVILUPPO DI UNA CONDOTTA ASSERTIVA Permette di
parlare in pubblico, tenere conferenze e dialogare con persone che
non si conoscono. Permette di farsi rispettare facendo valere i
propri dirittie i propri punti di vista. Permette di innalzare il
proprio livello di autostima. Permette di sviluppare maggiore
consapevolezza. DOTT.SSA VALENTINA BIMBI
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- Permette di chiedere o di dire NO a una richiesta. Permette di
esprimere stima e fare complimenti verso gli altri. Permette di
mettere in discussione gli atteggiamenti autoritari o principi
autoritari. Permette di emanciparsi progettando socialmente la
propria vita. Permette di sviluppare competenza sociale DOTT.SSA
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- 1. Primo stadio: capacit di riconoscere le emozioni proprie e
altrui, vuol dire saper attivare la risorsa emotiva la cui
risultante quella di raggiungere una discreta autonomia emotiva;
questo ci permette di non vergognarci, arrossire o balbettare in
una relazione interpersonale. DOTT.SSA VALENTINA BIMBI
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- 2. Secondo stadio: libert di espressione, che significa
adottare e riconoscersi la capacit di comunicare emozioni e
sentimenti, anche negativi, attraverso semplici comportamenti, dal
controllo dei movimenti al controllo dellansia e dello stress.
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- 3. Terzo stadio: conoscere il senso dei propri diritti, dal
rispetto per s e per gli altri, al saper contenere la propria
aggressivit o limitare la passivit. DOTT.SSA VALENTINA BIMBI
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- 4. Quarto stadio: sviluppare la propria e altrui stima
attraverso il saper apprezzarsi e il dover apprezzare gli altri
contestualizzando tale sentimento nella situazione sociale che si
sta sviluppando attraverso la relazione. DOTT.SSA VALENTINA
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- 5. Quinto stadio: capacit di auto-realizzarsi, decidere di
prender in mano la propria vita definendone i fini e gli scopi.
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- Esistono diversi ambiti di applicazione delle terapie
assertive: comunicazione interpersonale, gestione dellansia,
riabilitazione psichiatrica, gestione di comportamenti
aggressivi-passivi campo aziendale ed educazionale. DOTT.SSA
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- Le attuali tecniche per laddestramento assertivo si basano
perlopi sugli scritti di Wolpe del 1958 e del 1969, e di Lazarus
del 1966 e, in grado minore, sugli scritti di A.Salter del 1949. I
training assertivi vengono condotti da psicoterapeuti ad indirizzo
cognitivo comportamentale formati sulle tecniche di addestramento.
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- GRAZIE DELLATTENZIONE Per informazioni ed approfondimenti
valentinabimbi@hotmail.com Tel. 333 3723685 DOTT.SSA VALENTINA
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