C o s a s i g n i f i c a d i e t a ?

Parola che deriva dal greco e che significa alimentazione corretta e equilibrata e, quindi, non

restrizione, vincoli

privazione, castrazione,

tristezza depressione

Alimentazione, benessere e salute

INDISPENSABILI IN DISPENSA i 20 cibi che guariscono

Pomodoro cereali integrali pesce azzurro

peperoni aglio

cipolla spinaci

cavolfiore legumi

frutta secca arance, limoni, fragole, kiwi

cacao amaro quinoa alghe

semi (lino, girasole sesamo) e germogli olio di semi di lino

melagrana zucca

peperoni

Alimentazione, benessere e salute

Consigli giusti per mirare al “bellessere”

Ridurre le proteine animali Aumentare il consumo di verdure

Aumentare il consumo di frutta a basso IG (indice glicemico) Aumentare il consumo di cereali integrali Scoprire l’utilizzo di semi, alghe, germogli

Evitare il consumo di cibi confezionati (basta endorfine!!!) Evitare il consumo di bevande zuccherate e/o edulcorate

Alimentazione, benessere e salute

Consigli giusti per mirare al “bellessere”: la piramide alimentare

Alimentazione, benessere e salute

Consigli giusti per mirare al “bellessere”: la scelta dell’acqua

Alimentazione, benessere e salute