PERGOLESIpiscine BENESSEREamp
Dal 7 settembre 2020 al 6 giugno 2021
UNA STAGIONE DISPORT amp BENESSERE
IN CITTAgrave
NOVITAgrave
DomenicheOUTDOORa settembre dalle 9 alle 1013 TOTAL BODY con Nicole27 GAG con Giulia
PergolesiExperiencein arrivoda OTTOBRE
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account gratuito per
le prenotazionifitness
LUNEDIgrave 645 - 730
vasca 3 - acqua calda 32deg
NUOTO LIBERO
Nel periodo natalizio gli orari subiranno variazioni
NUOTO LIBERO Lunedigrave 630 - 1615
Martedigrave 630 - 1615
Mercoledigrave 630 - 1615
Giovedigrave 630 - 1615
Venerdigrave 630 - 1615 2045 - 2230
Sabato 830 - 1900
Domenica 830 - 1230 1530 - 1830
ORARI FESTIVIDEL NUOTO LIBEROdalle 830 alle 1230 1 novembre 20208 dicembre 20206 e 31 gennaio 202125 aprile 20211 maggio 2021
HAPPY FAMILYin vasca 2
domenica mattinasu prenotazione
Anticipo drsquoestate2 giugno 2021 dalle 9 alle 19
GIORNI DI CHIUSURA25 e 26 Dicembre 20201 gennaio 2021PASQUA 2021
COMPLEANNOIN PISCINAfesteggia in piscina il compleanno deltuo bambino alla domenica la vasca 2egrave a disposizione di bambini e ragazzi finoa 12 anni per lrsquoorganizzazione di compleanni acquatici in compagnia degli amici
COSA SERVEradic fotocopia delCERTIFICATO MEDICO radic CUFFIABANDANA obbligatoriaradic LUCCHETTOper gli armadiettinello spogliatoio
LUNEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
645 - 730 YOGA IN ACQUA800 - 845 NUOTO ANTALGICO
845 - 930 RF
930 - 1015 AFA1015 - 1100 RF1100 - 1145 RF1145 - 1230 RF1615 - 1700 NUOTO ADATTATO1915 - 2000 RF2000 - 2045 NUOTO ANTALGICO
MARTEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
700 - 745 RF745 - 830 RF830 - 915 RF915 - 1000 AFA1030 - 1115 NUOTO ANTALGICO1100 - 1145 ARELAX CALDA1145 - 1230 RF1300 - 1345 ACQUAPILATES1430 - 1515 RF1600 - 1645 RF INDIVIDUALI1700 - 1745 RF INDIVIDUALI1745 - 1830 RF1830 - 1915 RF
1915 - 2000 FIBROMIANTALGICA
2000 - 2045 NUOTO ANTALGICO2000 - 2045 ACQUAPILATES
MERCOLEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
800 - 845 NUOTO ANTALGICO845 - 930 RF930 - 1015 AFA1200 - 1245 RF1615 - 1700 NUOTO ADATTATO1745 - 1830 NUOTO ADATTATO1830 - 1915 FIBROMIANTALGICA1915 - 2000 RF2000 - 2045 NUOTO ANTALGICO
BENESSERE in vasca
RIEDUCAZIONE FUNZIONALE POST-RIABILITATIVARecupero funzionale al termine di una fase riabilitativaACQUAPILATESPer il controllo e stabilitagrave della postura in acquaNUOTO ADATTATOCorso di nuoto per ragazzi con vizi posturali o atteggiamenti scolioticiNUOTO ANTALGICOCorso di nuoto per adulti con disagi della colonna vertebraleWATER FOR PARKINSON (AFA)Per utenti con certificato quadro di Parkinson in collaborazionecon Ass Parkinson Modena
GIOVEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
700 - 745 RF745 - 830 RF830 - 915 RF915 - 1000 AFA1030 - 1115 NUOTO ANTALGICO1100 - 1145 ARELAX CALDA1145 - 1230 RF1300 - 1345 ACQUAPILATES1430 - 1515 RF1600 - 1645 RF INDIVIDUALI1700 - 1745 RF INDIVIDUALI1745 - 1830 RF1830 - 1915 RF
1915 - 2000 FIBROMIANTAL-GICA
2000 - 2045 NUOTO ANTALGICO2000 - 2045 ACQUAPILATES
Servizi mirati al benessere psicofisico della persona
ACQUAINSIEMEAcquaticitagrave per adulti e ragazzi con disabilitagrave
invalidanti in collaborazione con Asham
PILATES INampOUT30 minuti di Pilates in palestra e 30 di core training
in acqua caldaWATERDREAMSedute individuali di rilassamento in acqua guidate
da un operatore in formazione presso Watsu Italia
FIBROMIANTALGICA (AFA)
Trattamento motorio in acqua calda specifico per la
cura della Sindrome Fibromialgica In collaborazione
con Studio Fisiochinesioterapico Pegaso
ATTIVITAgrave FISICA ADATTATA (AFA)
Esercizi specifici in acqua secondo i protocolli della
Sanitagrave Pubblica Regionale delle patologie articolari
e neurologiche croniche stabilizzate
VENERDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
800 - 845 NUOTO ANTALGICO845 - 930 RF930 - 1015 AFA1200 - 1245 RF1740 ndash 1825 NUOTO ADATTATO1830 - 1915 ACQUAINSIEME1915 - 2000 RF INDIVIDUALI2000 - 2045 ACQUAPILATES
2000 - 2045 NUOTO ANTALGICO
BENESSERE in palestraLUNEDIgrave
ORARIO ATTIVITAgrave
1300 - 1400 PILATES INampOUT1530 - 1715 RF PALESTRA1930 - 2030 PILATES INampOUT
MARTEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1700 - 1745 PILATES MATWORK1745 - 1845 POSTURALE RAGAZZI1845 - 1945 POSTURALE ADULTI1945 - 2045 PILATES MATWORK
MARTEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
0900 - 1000 GYMRELAX1000 - 1100 GYMRELAX1300 - 1400 PILATES INampOUT1530 - 1715 RF PALESTRA1930 - 2030 PILATES INampOUT
TRATTAMENTO POSTURALE
Valutazione e trattamento delle disfunzioni
neuromuscolari sulla base dei vizi posturali
e dei disturbi dellrsquoequilibrio a cura del Posturologo
del Settore Benessere
MASSAGGIO OLISTICO
Trattamento manuale di rilassamento muscolare
BENESSERE in studioMASSAGGIO SPORTIVOTrattamento manuale di preparazionealla pratica sportivaRIFLESSOLOGIA PLANTARETrattamento per ristabilire lrsquoequilibrio energeticodel corpo attraverso la stimolazionedi punti specifici di riflesso sui piedi
Su prenotazioneal numero 059 373337
Servizi mirati al benessere psicofisico della persona
GINNASTICA POSTURALE PROPRIOCETTIVA (GPP)
Corso a piccolo gruppo basato sui principi della Posturologia
della Scuola FrancesePILATES (REFORMER E MATWORK)
Allenamento e cura dellrsquoarmonia psicomotoria per la correzione
di vizi posturali e la prevenzione del dolore articolare
RIEDUCAZIONE FUNZIONALE POST-RIABILITATIVA
Recupero funzionale al termine di una fase riabilitativa
GYM RELAX (AFA)Esercizi specifici in palestra secondo i protocolli della Sanitagrave Pubblica
Regionale per le patologie articolari neurologiche e metaboliche
croniche stabilizzateGINNASTICA POSTURALE CORRETTIVA
Corso a piccoli gruppi per la correzione dei paramorfismi della
colonna vertebrale e dei vizi posturali in etagrave evolutiva
GIOVEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1700 - 1745 PILATES MATWORK1745 - 1845 POSTURALE RAGAZZI1845 - 1945 POSTURALE ADULTI1945 - 2045 PILATES MATWORK
VENERDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
0900 - 1000 GYMRELAX1000 - 1100 GYMRELAX1300 - 1400 PILATES INampOUT
MASSAGGIO SPORTIVOTrattamento manuale di preparazionealla pratica sportivaRIFLESSOLOGIA PLANTARETrattamento per ristabilire lrsquoequilibrio energeticodel corpo attraverso la stimolazionedi punti specifici di riflesso sui piedi
FITNESSLUNEDIgrave
ORARIO ATTIVITAgrave
845 - 930 AR930 - 1015 AR
1015 - 1100 AR
1130- 1215 AG1230 - 1315 STEPTONIC1330 - 1400 AQPALESTRA1400 - 1430 AQPALESTRA1445 - 1530 AG1530 - 1615 AR1830 - 1915 AG1920 - 2005 HB2010 - 2055 HB2100 - 2145 ATRAINING
MARTEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
645 - 0705 PALESTRA715 - 800 AG800 - 845 AG845 - 930 AR930 - 1015 AR1015 - 1100 AR1115 - 1200 AG1210 - 1255 HB1300 - 1345 AG1345 - 1430 AT1430 - 1515 AG
1515 - 1600 AG
1730 - 1815 AG1815 - 1900 AT1905 - 1955 TONICampBIKE2000 - 2045 AENERGY
2045 - 2130 AT
MERCOLEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
715 - 800 AG800 - 845 AR845 - 930 AR930 - 1015 AR1015 - 1100 AR1100 - 1145 AG1245 - 1330 AT 1330 - 1415 GAG1415 - 1500 ATRAINING1830 - 1915 AT1930 - 2030 SF2045 - 2130 AG
DAL 1deg OTTOBREv2 | vasca 2 | 29deg | 20x5 mt | h 110130 mt
FITNESSSABAT0
ORARIO ATTIVITAgrave
1130 - 1215 AG1230 - 1315 GAG1315 - 1400 AT
GIOVEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
645 - 0705 PALESTRA715 - 800 AENERGY800 - 845 AG845 - 930 AR930 - 1015 AR1015 - 1100 AR1115 - 1200 AG1215 - 1300 AG1300 - 1345 AENERGY1345 - 1430 GAG1445 - 1530 AG1730 - 1815 AG1830 - 1915 HB1920 - 2005 STEPampBIKE2015 - 2100 AG
VASCA 2
COSA SERVEradic fotocopia delCERTIFICATO MEDICO radic CUFFIABANDANA obbligatoriaradic LUCCHETTOper gli armadiettinello spogliatoio
VENERDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
715 - 800 AG800 - 845 AR845 - 930 AR930 - 1015 AR1015 - 1100 AR1100 - 1145 AG1155 - 1240 DUATHLON1245 - 1330 GYMJUMP
1330 - 1415 AT
1445 - 1530 GAG1830 - 1915 AENERGY1915 - 2000 GAG2000 - 2045 AG
FITNESSAG - AGYMGinnastica a tempo di musica con esercizi a corpo libero o con attrezzi per migliorare la coordinazione la mobilitagrave articolare facilitare il dimagrimento ed il potenziamento muscolare Attivitagrave adatta a tutti anche a chi ha timore dellrsquoacqua e a persone sovrappeso o con problemi articolari
AT - ATONICTonificare Tonificare TonificareLezione mirata alla tonificazione e al potenziamento di specifici distretti muscolari sfruttando tutti i benefici dellrsquoacqua Rivolto a chi vuole recuperare la forma fisica
AR - ARELAXGinnastica dolce con specifici esercizi per la mobilitagrave muscolare ed articolare il benessere ed il rilassamentoIdeale per chi non egrave piugrave giovanissimo e per chi vuole riprendere gradualmente lrsquoattivitagrave fisica
GAG (Glutei Addome Gambe)45 minuti di attivitagrave che offrono una tonificazione specifica e mirata di Glutei Addominali e Gambe
HB - IDROBIKEIl piacere della bicicletta dellrsquoacqua e della musica in unrsquounica intensa lezione che garantiscecontemporaneamente il potenziamento e la tonificazione di gambe glutei e addominali senza tralasciareil lavoro delle braccia Egrave unrsquoattivitagrave che puograve essere svolta da chiunque ma particolarmente indicata per coloroche vogliono ottenere velocemente ottimi risultati e miglioramenti a livello cardiovascolare e muscolare
STEP-TONICNon solo step Lezione altamente allenante varia e completa che combina il lavoro cardiovascolare sullo step ad esercizi di tonificazione muscolare con o senza attrezziObiettivo allenamento cardiovascolare stimolazione della coordinazione potenziamento e tonificazione muscolare
AQP - ACQUAPALESTRA30 o 60 minuti di attivitagrave seguendo delle tabelle di allenamento con lrsquoutilizzo dei diversi attrezzi e lasupervisione di un istruttore Un nuovo modo di allenarsi grazie ad una vera e propria palestra nellrsquoacqua Rivolto a Chi vuole un allenamento mirato e personalizzato
SF - SUPERFITNESSEnergica attivitagrave di 60 MINUTI per clienti allenati Attivitagrave sempre diversa e super allenante che unisce in unrsquounica lezione tutte le discipline del fitness in acquaSi svolge alternativamente in acqua alta e in acqua bassa utilizzando tutti gli attrezzi disponibili compresa la bike
DUATHLONIntensa disciplina che rivoluziona lrsquoattivitagrave in acqua grazie alla combinazione di tutti i grandi attrezzi disponibili ( jump bike tread mill step) Ideale per chi vuole perdere peso e dimagrire e al tempo stesso allenare il cuore tonificare e rassodare glutei gambe e addominali e definire la muscolatura delle braccia
FITNESS LE ATTIVITAgrave
GYMJUMPTonificare e bruciare calorie a ritmo di musica saltando sul tappeto elastico Un vero mix di lezione che abbina un intenso lavoro bruciagrassi grazie allrsquoutilizzo del tappeto elastico e la tonificazione Total body con esercizi a corpo libero o con attrezzi
STEPampBIKEIntensa attivitagrave che alterna il lavoro aerobico sulla bike a dinamici esercizi sullo step per la specificatonificazione ed il potenziamento di gambe glutei e addominali
ATRAININGLezione ad alta intensitagrave che propone veri e propri programmi di allenamento come HIIT interval training Tabata amrap Attivitagrave bruciagrassi che migliora la capacitagrave aerobica la forza la resistenza alla fatica e aumenta il metabolismo basale Rivolto a chi vuole superare i propri limiti
AENERGYEnergia allo stato puro Lezione intensa ma divertente allo stesso tempo perchegrave propone di settimana in settimana attivitagrave e allenamenti sempre diversi e superallenanti Rivolto a chi vuole un allenamento intenso e di volta in volta piugrave carico e vario
GINNASTICA IN PALESTRA20 minuti di tonificazione in palestra seguendo di settimana in settimana un programma mirato verso uno specifico distretto muscolare
TONICampBIKELezione che abbina un intenso lavoro sulla bike ad esercizi di tonificazione a corpo libero o con attrezziAttivitagrave pensata per chi vuole allenare e potenziare tutti i distretti muscolari a 360rsquo
STEPampBIKEIntensa attivitagrave che alterna il lavoro aerobico sulla bike a dinamici esercizi sullo step per la specifica tonifica-zione ed il potenziamento di gambe glutei e addominali
SUNDAY TOTAL FITNESS
Iniziative extracalendario movimentoe divertimento a ritmo di musicaInfo e prenotazioni in cassa
STEP-TONICNON SOLO STEP ma una LEZIONE ALTAMENTE ALLENANTE VARIA E COMPLETA che combina il lavoro cardiovascolare sullo step ad esercizi di tonificazione muscolare con o senza attrezzi Obiettivo allenamento cardiovascolare stimola la coordinazione potenziamento e tonificazione muscolareINTERVAL TRAININGLezione energica per la tonificazione dei vari distretti muscolari alterna fasi di lavoro cardiovascolare a fasi di recupero attivoP-KOMBATAllenamento che simula tecniche di combattimento in acquae contro lrsquoacquaTOTAL BODYAllenamento cardiovascolare con lrsquouso di attrezzi seguito da tonificazione di tutti i distretti muscolariA-COREOGRAPHYUn entusiasmante e coinvolgente combinazione di passi a ritmo musica 60rsquo di energia puraAQUA POWER FITAllenamento in acqua per conseguire ottimi risultati in terminidi potenziamento muscolare rimodellamento del corpoe dimagrimentoBODYSCULPTLezione altamente tonificante per gli arti superioriCROXFITAllenamento brucia grassi strutturato a circuito (con utilizzodi grandi e piccoli attrezzi) che prevede picchi di lavorocardiovascolare ad alta intensitagrave alternati a brevi tempi direcupero Benefici aumenta la forza muscolare accelera ilmetabolismo e aumenta la resistenza agli sforziTONEUPAllenamento globale che tonifica tutti i distretti muscolari utilizzando anche gli attrezziA-TRAININGAllenamento ad alta intensitagrave Una lezione bruciagrassi che migliora la capacitagrave aerobica la forza e la resistenza alla fatica
Appuntamenti con il fitness alla domenica dalle 9 alle 10Attivitagrave a pagamento e su prenotazione in cassa oppure chiamando il numero 059 373337
Domeniche OUTDOORa settembre dalle 9 alle 1013 TOTAL BODY con Nicole27 GAG con Giulia
13 dicembre1113088111308811130881113088evento fitness Natale 2020
OTTOBRE 202011 STEP-TONIC25 INTERVAL TRAININGNOVEMBRE 2020 8 GAG22 P-KOMBAT
GENNAIO 2021 10 TOTAL BODY24 TONICampBIKE
FEBBRAIO 2021 7 A-COREOGRAPHY21 STEPampBIKE
MARZO 20217 AQUA POWER FIT21 BODYSCULPT
APRILE 2021 11 CROXFIT
MAGGIO 2021 9 TONE UP23 A-TRAINING
Proposte Benessere 20202021Rivolte alle persone dai 55 anni di etagrave
Corsi diACQUARELAX |NUOTO RELAX
ACQUARELAX in acqua calda (AFA)
Corsi diATTIVITAgrave MOTORIA in PALESTRA
ATTIVITAgrave FISICA ADATTATA in PALESTRAWELLNESS WALKING
In collaborazione con
TERAPIA MULTISISTEMICA IN ACQUA
Metodo Caputo-IppolitoLa Terapia Multisistemica in Acqua metodo Caputo-Ippolito egrave una terapia che utilizza lrsquoacqua come attivatore emozionale sensoriale motorio capace di spingere il soggettoad una relazione significativa La TMA nasce con lrsquoobiettivo diinserire un progetto riabilitativo globale finalizzato a miglioraregli aspetti relazionali emotivi comportamentalie di integrazione sociale attraverso la pianificazionedi un intervento individualizzato
TMA
A chi puograve essere rivolta la TMAA bambini e ragazzi diversamente abili con disturbo dello spettro autistico disturbi della comunicazione e della relazione con ritardo mentale fobia sociale disturbo dellrsquoattenzione e dellrsquoiperattivitagrave disturbo oppositivo provocato-rio e della condotta psicosi sindromi genetiche disturbi motori
Per informazioni wwwcsimodenait
MAMME IN PERGOLESILe nostre proposte in acqua e in palestraper mantenersi in forma durante la gravidanzaed imparare a riconoscere le proprie risorse per vivere attivamente la gravidanza il travaglioil parto e lrsquoaccoglimento del proprio bambino
NB In Vasca 1 in vasca 3 e in palestra sono previsti 6 postiin vasca 2 sono previsti 12 posti
Lrsquoacquati accoglieti abbracciae ti libera
LUNEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1830 - 1915 ACQUAMAMMA V3
MARTEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
915 - 1015 PALESTRA POSTURAL MAMMA (post parto) p
1015 - 1100 ACQUAMAMMA V3
MERCOLEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1145 - 1230 ACQUAGYMMAMMA V2
1515 - 1600 ACQUAGYMMAMMA V2
v1 | vasca 1 | 28deg | 25x1255 mt | h 110155mt - v2 | vasca 2 | 29deg | 20x5 mt | h 110130 mt - v3 | vasca 3 | 32deg | 4x8 mt | h 130 mt
GIOVEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
915 - 1015 PALESTRA POSTURAL MAMMA (post parto) p
1015 - 1100 ACQUAMAMMA V3
VENERDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1115 - 1215 ACQUA-MIX MAMMA V1 +V3
SABATOORARIO ATTIVITAgrave
1215 - 1300 ACQUAMAMMA V3
DATE18 ottobre
22 novembre24 gennaio21 febbraio21 marzo18 aprile
23 maggiodalle 1630 alle 1830presso la Palestra della Piscina Pergolesie Vasca 3 (acqua calda 32deg)
INCONTRIDI COPPIA
lezione teorico-pratica per vivere insieme in armonia e attivamenteil travaglio lrsquoincontro termineragrave con una pratica di massaggio di coppia in acqua calda
MAMME IN PERGOLESI
MERCOLEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1145 - 1230 ACQUAGYMMAMMA V2
1515 - 1600 ACQUAGYMMAMMA V2
ATTIVITAgrave PROPOSTE
IN ACQUAPer svolgere le lezioni egrave sufficiente una discreta
acquaticitagrave non egrave necessario saper nuotare
Acqua mamma Lrsquo azione terapeutica e benefica dellrsquoacqua viene
utilizzata durante tutta la lezione dando particolare
importanza alla respirazione alla continuitagrave e libertagrave
dei movimenti allenando il sistema cardio vascolare
nel rispoetto dei tempi della donna apportando
benefici anche a livello emotivo
Acqua gym mammaLezione con la musica e lrsquoutilizzo di grandi e piccoli
attrezzi migliora il tono la circolazione e predispone
al rilassamento
Acqua mix mammaUna nuova lezione di 60 minuti per ottenere tutto
dallrsquoacqua 30 minuti in vasca 1 tonificazione
e respirazione e 30 minuti in vasca 3 rilassamento
e respiro per abituarci al ritmo
IN PALESTRAPostural mamma pre partoUna lezione dedicata a sentire e conoscere il corpo nella sua nuova energia e postura Verranno utilizzati esercizi e piccoli attrezzi dal pilates matwork yoga e back-school con particolare attenzione alla respi-razione e alla giusta tonificazione per riequilibrare e predisporre il corpo alle modifiche apportate dalla gravidanzaPostural mamma post partoPer unrsquoadeguata ripresa corporea ed emozioinale
una lezione per riprendere il giusto tono con grande attenzione alla muscolatura addominale e pelvica verragrave utilizzato anche il metodo hipopressivo
Conduce gli incontri Alessi Baldini Chinesiologa Assistente alla Madre-Doula peer-conseleur Ogni incontro potragrave essere svolto anche online tramite MEET
NUTRIRECON AMORE
LIBERIAMOIL RESPIRO
Tecniche respiratorieper liberare il diaframma
e migliorare il respiro
Allattare si puorsquoIncontro informativo
sullrsquoallattamento
Il nostro centrolezione teorico pratica per
conoscere sentire e attivareil pavimento pelvico
PAVIMENTOPELVICO
APPUNTAMENTI SPECIALI
CUCCIOLI 036 mesiGIOVEDIgrave
ORARIO ATTIVITAgrave
1630 - 1705 1318 MESI1705 - 1 740 1936 MESI
CUCCIOLI 35 anniLUNEDIgrave
ORARIO ATTIVITAgrave
1610 - 1650 45 ANNI V21655 - 1735 3 ANNI V31650 - 1730 45 ANNI V2
MARTEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave1645 - 1725 35 ANNI V2
MERCOLEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1020 - 1055 012 MESI1100 - 1135 012 MESI1615 - 1650 1336 MESI
COSA SERVEradic PANNOLINO
contenitivoradic CUFFIABANDANA
obbligatoriaradic AUTOCERTIFICAZIONE
GIOVEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1645 - 1725 35 ANNI V2
MERCOLEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1610 - 1650 45 ANNI V21655 - 1735 3 ANNI V31650 - 1730 45 ANNI V21740 - 1820 3 ANNI V3
MASSAGGIOINFANTILE
v2 | vasca 2 | 29deg | 20x5 mt | h 110130 mtv3 | vasca 3 | 32deg | 4x8 mt | h 130 mt p | palestra
LUNEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1615 - 1650 1336 MESI1740 - 1815 012 MESI
VENERDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1615 - 1650 1336 MESI1740 - 1815 1336 MESI
DOMENICAORARIO ATTIVITAgrave
930 ndash 1005 012 MESI 1005 ndash 1040 1318 MESI 1120 ndash 1155 1936 MESI1155 - 1230 012 MESI1600 ndash 1635 012 MESI1635 ndash 1710 1336 MESI
SABAT0ORARIO ATTIVITAgrave
915 - 955 35 ANNI V2955 - 1035 35 ANNI V21045 - 1125 35 ANNI V2
1130 - 1210 3 ANNI+ GEN V2
1210 - 1250 3 ANNI+ GEN V2
1515 - 1555 35 ANNI V21600 - 1640 35 ANNI V21645 - 1725 35 ANNI V21745 - 1830 3 ANNI V3
VASCA 3
VASCA 2 e 3
CORSI DIMASSAGGIOINFANTILEldquoEssere toccato e accarezzatoessere massaggiatoegrave nutrimento per il bambino Cibo necessario come i minerali le vitamine e le proteinerdquoFrederick Leboyer
5 incontri tenuti dainsegnante certificataassistente alla madre doula
SABAT0ORARIO ATTIVITAgrave
915 ndash 950 07 MESI950 ndash 1025 812 MESI1025 ndash 1100 1318 MESI1100 ndash 1135 1924 MESI1135 ndash 1210 2536 MESI1445 ndash 1520 2536 MESI 1520 ndash 1555 19 24 MESI 1555 - 1630 1318 MESI 1630 ndash 1705 1936 MESI 1705 ndash 1740 012 MESI
DOMENICAORARIO ATTIVITAgrave
1040 - 1120 3 ANNI+ GEN V3
1715 - 1755 3 ANNI+ GEN V3
VENERDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1610 - 1650 45 ANNI V21655 - 1735 3 ANNI V31650 - 1730 45 ANNI V2
NUOTO RAGAZZILUNEDIgrave
ORARIO ATTIVITAgrave
1615 - 1700 NR 10-13 ANNI V11700 - 1745 NR 6-13 ANNI V11740 - 1825 NR 610 ANNI V2
LUNEDIgrave
ORARIO ATTIVITAgrave
840 - 925 N RELAX V1925 - 1010 N RELAX V11615 - 1700 NA 14-18 ANNI V11615 - 1700 NA OVER 18 V11915 - 2000 NA INTAV V12000 - 2045 NA INT V12000 - 2045 NA AV V12045 - 2130 NA PRINT V12130 - 2215 NA INTAV V12130 - 2230 NAV 1H V1
MARTEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
840 - 925 NA PR V1925 - 1010 NA INT V11615 - 1700 NA 14-18 ANNI V11615 - 1700 NA OVER 18 V11915 - 2000 NA INT V12000 - 2045 NA PR V12130 - 2215 NA INT V12130 - 2230 NAV 1H V12215 - 2300 NA V1
NUOTO ADULTI
PERIODI DEI CORSI
Dallrsquo1 febbraioal 31 marzoDallrsquo1 aprileal 6 giugno
Dal 7 settembreal 31 ottobreDallrsquo1 novembreal 30 gennaio
MARTEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1615 - 1700 NR 10-13 ANNI V11645 - 1730 NR 610 PRINT V21700 - 1745 NR 6-13 ANNI V11745 - 1830 NR INTAV 610 V11830 - 1915 NR INT
ACQUACALMA MERCOLEDIgrave 2045 - 2130 - V3 SE HAI PAURA DELLrsquoACQUA IL CORSO GIUSTO PER TE
MERCOLEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
840 - 925 NA PRINT V1925 - 1010 NA INTAV V1925 - 1010 NRELAX V11615 - 1700 NA 14-18 ANNI V11615 - 1700 NA OVER 18 V11915 - 2000 NA INTAV V12000 - 2045 NA AV V12045 - 2130 NA PRINT V12130 - 2215 NA INTAV V12130 - 2230 NAV 1H V1
MERCOLEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1615 - 1700 NR 10-13 ANNI V11700 - 1745 NR 6-13 ANNI V11745 - 1830 NR INTAV 1013 V1
1740 - 1825 NUOTO ADATTATO V2
1740 - 1825 NR PRINT 610 V21745 - 1830 NR AV
GIOVEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
840 - 925 NA PR V1925 - 1010 NA INT V11615 - 1700 NA 14-18 ANNI V11615 - 1700 NA OVER 18 V12000 - 2045 NA PR V12130 - 2215 NA INT V12130 - 2230 NAV 1H V12215 - 2300 NA V1
VASCA 1 e 2
SABAT0ORARIO ATTIVITAgrave
915 - 1000 NR 610 INTAV V21000 - 1045 NR 610 PRINT V21430 - 1515 NR 613 V21515 - 1600 NR 610 INTAV V21600 - 1645 NR 610 PRINT V2 1730 - 1815 NR 613 V21815 - 1900 NR 1013 AV V1
VASCA 1 e 3
GIOVEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1615 - 1700 NR 10-13 ANNI V11645 - 1730 NR 610 PRINT V21700 - 1745 NR 6-13 ANNI V11745 - 1830 NR INTAV 610 V1
COSA SERVEradic fotocopia delCERTIFICATO MEDICO radic CUFFIA obbligatoriaradic LUCCHETTOper gli armadiettinello spogliatoio
VENERDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1615 - 1700 NR 10-13 ANNI V1
1700 - 1745 NR 6-13 ANNI V11740 - 1825 NR PRINT 610 V2
VENERDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
840 - 925 NA PRINT V1925 - 1010 NA INTAV V11615 - 1700 NA 14-18 ANNI V11615 - 1700 NA OVER 18 V11915 - 2000 NA OVER 18 AV V12000 - 2045 NA PRINT V1
v1 | vasca 1 | 28deg | 25x1255 mt | h 110155mtv2 | vasca 2 | 29deg | 20x5 mt | h 110130 mtv3 | vasca 3 | 32deg | 4x8 mt | h 130 mt
PR principiante INT intermedio AV avanzato
AGONISMONUOTO
Dai 5 anni in su
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squadra
SPORTDIVERTIMENTO
GRANDI SUCCESSI
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INFOLascia il tuo recapito in segreteriao scrivi asweetteammodenaliberoiti nostri tecniciti risponderannoal piugrave presto
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Corso perAssistenti bagnanti
Con rilascio brevetto professionaleCorso BLSD
LASER RUN PENTATHLON
MASTER
PALESTRA
v1 vasca 128deg | 25x1255 mt | h 110155mt
v3 vasca 332deg | 4x8 mt | h 130 mt
v2 vasca 2 29deg | 20x5 mt | h 110130 mt
STUDIOBENESSERE
RECEPTION
CORNER SHOP
BAR
PERIODIDEI CORSI
Dal 7 settembreal 31 ottobre
Dallrsquo1 novembreal 30 gennaio
Dallrsquo1 febbraioal 31 marzo
Dallrsquo1 aprileal 6 giugno
RINNOVIPer chi frequenta i corsi
radic entro il 15 ottobre
radic entro il 15 gennaio
radic entro il 15 marzo
INFO CONTATTIampPiscine Pergolesi via Divisione Acqui 152 - Modena
tel 059 373337 | infopiscinepergolesinetwwwpiscinepergolesinet | PiscinePergolesi
PERGOLESIpiscine BENESSEREamp
La pr
ogra
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izzaz
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itagrave egrave
stat
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ISCRIZIONISEGRETERIA PISCINADa lunedigrave al venerdigrave dalle 900 alle 1300 e dalle 1530 alle 1900Sabato dalle 900 alle 1800CALL CENTER
tel 059 9782820Da lunedigrave al venerdigrave dalle 900 alle 1300BONIFICO BANCARIOIT 86 E 05387 12900 00000 2129010inviare mail a pagamentipiscinepergolesinetCAUSALE Nome e cognome dellrsquoiscritto e corso
NOVITAgrave
DomenicheOUTDOORa settembre dalle 9 alle 1013 TOTAL BODY con Nicole27 GAG con Giulia
PergolesiExperiencein arrivoda OTTOBRE
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LUNEDIgrave 645 - 730
vasca 3 - acqua calda 32deg
NUOTO LIBERO
Nel periodo natalizio gli orari subiranno variazioni
NUOTO LIBERO Lunedigrave 630 - 1615
Martedigrave 630 - 1615
Mercoledigrave 630 - 1615
Giovedigrave 630 - 1615
Venerdigrave 630 - 1615 2045 - 2230
Sabato 830 - 1900
Domenica 830 - 1230 1530 - 1830
ORARI FESTIVIDEL NUOTO LIBEROdalle 830 alle 1230 1 novembre 20208 dicembre 20206 e 31 gennaio 202125 aprile 20211 maggio 2021
HAPPY FAMILYin vasca 2
domenica mattinasu prenotazione
Anticipo drsquoestate2 giugno 2021 dalle 9 alle 19
GIORNI DI CHIUSURA25 e 26 Dicembre 20201 gennaio 2021PASQUA 2021
COMPLEANNOIN PISCINAfesteggia in piscina il compleanno deltuo bambino alla domenica la vasca 2egrave a disposizione di bambini e ragazzi finoa 12 anni per lrsquoorganizzazione di compleanni acquatici in compagnia degli amici
COSA SERVEradic fotocopia delCERTIFICATO MEDICO radic CUFFIABANDANA obbligatoriaradic LUCCHETTOper gli armadiettinello spogliatoio
LUNEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
645 - 730 YOGA IN ACQUA800 - 845 NUOTO ANTALGICO
845 - 930 RF
930 - 1015 AFA1015 - 1100 RF1100 - 1145 RF1145 - 1230 RF1615 - 1700 NUOTO ADATTATO1915 - 2000 RF2000 - 2045 NUOTO ANTALGICO
MARTEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
700 - 745 RF745 - 830 RF830 - 915 RF915 - 1000 AFA1030 - 1115 NUOTO ANTALGICO1100 - 1145 ARELAX CALDA1145 - 1230 RF1300 - 1345 ACQUAPILATES1430 - 1515 RF1600 - 1645 RF INDIVIDUALI1700 - 1745 RF INDIVIDUALI1745 - 1830 RF1830 - 1915 RF
1915 - 2000 FIBROMIANTALGICA
2000 - 2045 NUOTO ANTALGICO2000 - 2045 ACQUAPILATES
MERCOLEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
800 - 845 NUOTO ANTALGICO845 - 930 RF930 - 1015 AFA1200 - 1245 RF1615 - 1700 NUOTO ADATTATO1745 - 1830 NUOTO ADATTATO1830 - 1915 FIBROMIANTALGICA1915 - 2000 RF2000 - 2045 NUOTO ANTALGICO
BENESSERE in vasca
RIEDUCAZIONE FUNZIONALE POST-RIABILITATIVARecupero funzionale al termine di una fase riabilitativaACQUAPILATESPer il controllo e stabilitagrave della postura in acquaNUOTO ADATTATOCorso di nuoto per ragazzi con vizi posturali o atteggiamenti scolioticiNUOTO ANTALGICOCorso di nuoto per adulti con disagi della colonna vertebraleWATER FOR PARKINSON (AFA)Per utenti con certificato quadro di Parkinson in collaborazionecon Ass Parkinson Modena
GIOVEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
700 - 745 RF745 - 830 RF830 - 915 RF915 - 1000 AFA1030 - 1115 NUOTO ANTALGICO1100 - 1145 ARELAX CALDA1145 - 1230 RF1300 - 1345 ACQUAPILATES1430 - 1515 RF1600 - 1645 RF INDIVIDUALI1700 - 1745 RF INDIVIDUALI1745 - 1830 RF1830 - 1915 RF
1915 - 2000 FIBROMIANTAL-GICA
2000 - 2045 NUOTO ANTALGICO2000 - 2045 ACQUAPILATES
Servizi mirati al benessere psicofisico della persona
ACQUAINSIEMEAcquaticitagrave per adulti e ragazzi con disabilitagrave
invalidanti in collaborazione con Asham
PILATES INampOUT30 minuti di Pilates in palestra e 30 di core training
in acqua caldaWATERDREAMSedute individuali di rilassamento in acqua guidate
da un operatore in formazione presso Watsu Italia
FIBROMIANTALGICA (AFA)
Trattamento motorio in acqua calda specifico per la
cura della Sindrome Fibromialgica In collaborazione
con Studio Fisiochinesioterapico Pegaso
ATTIVITAgrave FISICA ADATTATA (AFA)
Esercizi specifici in acqua secondo i protocolli della
Sanitagrave Pubblica Regionale delle patologie articolari
e neurologiche croniche stabilizzate
VENERDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
800 - 845 NUOTO ANTALGICO845 - 930 RF930 - 1015 AFA1200 - 1245 RF1740 ndash 1825 NUOTO ADATTATO1830 - 1915 ACQUAINSIEME1915 - 2000 RF INDIVIDUALI2000 - 2045 ACQUAPILATES
2000 - 2045 NUOTO ANTALGICO
BENESSERE in palestraLUNEDIgrave
ORARIO ATTIVITAgrave
1300 - 1400 PILATES INampOUT1530 - 1715 RF PALESTRA1930 - 2030 PILATES INampOUT
MARTEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1700 - 1745 PILATES MATWORK1745 - 1845 POSTURALE RAGAZZI1845 - 1945 POSTURALE ADULTI1945 - 2045 PILATES MATWORK
MARTEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
0900 - 1000 GYMRELAX1000 - 1100 GYMRELAX1300 - 1400 PILATES INampOUT1530 - 1715 RF PALESTRA1930 - 2030 PILATES INampOUT
TRATTAMENTO POSTURALE
Valutazione e trattamento delle disfunzioni
neuromuscolari sulla base dei vizi posturali
e dei disturbi dellrsquoequilibrio a cura del Posturologo
del Settore Benessere
MASSAGGIO OLISTICO
Trattamento manuale di rilassamento muscolare
BENESSERE in studioMASSAGGIO SPORTIVOTrattamento manuale di preparazionealla pratica sportivaRIFLESSOLOGIA PLANTARETrattamento per ristabilire lrsquoequilibrio energeticodel corpo attraverso la stimolazionedi punti specifici di riflesso sui piedi
Su prenotazioneal numero 059 373337
Servizi mirati al benessere psicofisico della persona
GINNASTICA POSTURALE PROPRIOCETTIVA (GPP)
Corso a piccolo gruppo basato sui principi della Posturologia
della Scuola FrancesePILATES (REFORMER E MATWORK)
Allenamento e cura dellrsquoarmonia psicomotoria per la correzione
di vizi posturali e la prevenzione del dolore articolare
RIEDUCAZIONE FUNZIONALE POST-RIABILITATIVA
Recupero funzionale al termine di una fase riabilitativa
GYM RELAX (AFA)Esercizi specifici in palestra secondo i protocolli della Sanitagrave Pubblica
Regionale per le patologie articolari neurologiche e metaboliche
croniche stabilizzateGINNASTICA POSTURALE CORRETTIVA
Corso a piccoli gruppi per la correzione dei paramorfismi della
colonna vertebrale e dei vizi posturali in etagrave evolutiva
GIOVEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1700 - 1745 PILATES MATWORK1745 - 1845 POSTURALE RAGAZZI1845 - 1945 POSTURALE ADULTI1945 - 2045 PILATES MATWORK
VENERDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
0900 - 1000 GYMRELAX1000 - 1100 GYMRELAX1300 - 1400 PILATES INampOUT
MASSAGGIO SPORTIVOTrattamento manuale di preparazionealla pratica sportivaRIFLESSOLOGIA PLANTARETrattamento per ristabilire lrsquoequilibrio energeticodel corpo attraverso la stimolazionedi punti specifici di riflesso sui piedi
FITNESSLUNEDIgrave
ORARIO ATTIVITAgrave
845 - 930 AR930 - 1015 AR
1015 - 1100 AR
1130- 1215 AG1230 - 1315 STEPTONIC1330 - 1400 AQPALESTRA1400 - 1430 AQPALESTRA1445 - 1530 AG1530 - 1615 AR1830 - 1915 AG1920 - 2005 HB2010 - 2055 HB2100 - 2145 ATRAINING
MARTEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
645 - 0705 PALESTRA715 - 800 AG800 - 845 AG845 - 930 AR930 - 1015 AR1015 - 1100 AR1115 - 1200 AG1210 - 1255 HB1300 - 1345 AG1345 - 1430 AT1430 - 1515 AG
1515 - 1600 AG
1730 - 1815 AG1815 - 1900 AT1905 - 1955 TONICampBIKE2000 - 2045 AENERGY
2045 - 2130 AT
MERCOLEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
715 - 800 AG800 - 845 AR845 - 930 AR930 - 1015 AR1015 - 1100 AR1100 - 1145 AG1245 - 1330 AT 1330 - 1415 GAG1415 - 1500 ATRAINING1830 - 1915 AT1930 - 2030 SF2045 - 2130 AG
DAL 1deg OTTOBREv2 | vasca 2 | 29deg | 20x5 mt | h 110130 mt
FITNESSSABAT0
ORARIO ATTIVITAgrave
1130 - 1215 AG1230 - 1315 GAG1315 - 1400 AT
GIOVEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
645 - 0705 PALESTRA715 - 800 AENERGY800 - 845 AG845 - 930 AR930 - 1015 AR1015 - 1100 AR1115 - 1200 AG1215 - 1300 AG1300 - 1345 AENERGY1345 - 1430 GAG1445 - 1530 AG1730 - 1815 AG1830 - 1915 HB1920 - 2005 STEPampBIKE2015 - 2100 AG
VASCA 2
COSA SERVEradic fotocopia delCERTIFICATO MEDICO radic CUFFIABANDANA obbligatoriaradic LUCCHETTOper gli armadiettinello spogliatoio
VENERDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
715 - 800 AG800 - 845 AR845 - 930 AR930 - 1015 AR1015 - 1100 AR1100 - 1145 AG1155 - 1240 DUATHLON1245 - 1330 GYMJUMP
1330 - 1415 AT
1445 - 1530 GAG1830 - 1915 AENERGY1915 - 2000 GAG2000 - 2045 AG
FITNESSAG - AGYMGinnastica a tempo di musica con esercizi a corpo libero o con attrezzi per migliorare la coordinazione la mobilitagrave articolare facilitare il dimagrimento ed il potenziamento muscolare Attivitagrave adatta a tutti anche a chi ha timore dellrsquoacqua e a persone sovrappeso o con problemi articolari
AT - ATONICTonificare Tonificare TonificareLezione mirata alla tonificazione e al potenziamento di specifici distretti muscolari sfruttando tutti i benefici dellrsquoacqua Rivolto a chi vuole recuperare la forma fisica
AR - ARELAXGinnastica dolce con specifici esercizi per la mobilitagrave muscolare ed articolare il benessere ed il rilassamentoIdeale per chi non egrave piugrave giovanissimo e per chi vuole riprendere gradualmente lrsquoattivitagrave fisica
GAG (Glutei Addome Gambe)45 minuti di attivitagrave che offrono una tonificazione specifica e mirata di Glutei Addominali e Gambe
HB - IDROBIKEIl piacere della bicicletta dellrsquoacqua e della musica in unrsquounica intensa lezione che garantiscecontemporaneamente il potenziamento e la tonificazione di gambe glutei e addominali senza tralasciareil lavoro delle braccia Egrave unrsquoattivitagrave che puograve essere svolta da chiunque ma particolarmente indicata per coloroche vogliono ottenere velocemente ottimi risultati e miglioramenti a livello cardiovascolare e muscolare
STEP-TONICNon solo step Lezione altamente allenante varia e completa che combina il lavoro cardiovascolare sullo step ad esercizi di tonificazione muscolare con o senza attrezziObiettivo allenamento cardiovascolare stimolazione della coordinazione potenziamento e tonificazione muscolare
AQP - ACQUAPALESTRA30 o 60 minuti di attivitagrave seguendo delle tabelle di allenamento con lrsquoutilizzo dei diversi attrezzi e lasupervisione di un istruttore Un nuovo modo di allenarsi grazie ad una vera e propria palestra nellrsquoacqua Rivolto a Chi vuole un allenamento mirato e personalizzato
SF - SUPERFITNESSEnergica attivitagrave di 60 MINUTI per clienti allenati Attivitagrave sempre diversa e super allenante che unisce in unrsquounica lezione tutte le discipline del fitness in acquaSi svolge alternativamente in acqua alta e in acqua bassa utilizzando tutti gli attrezzi disponibili compresa la bike
DUATHLONIntensa disciplina che rivoluziona lrsquoattivitagrave in acqua grazie alla combinazione di tutti i grandi attrezzi disponibili ( jump bike tread mill step) Ideale per chi vuole perdere peso e dimagrire e al tempo stesso allenare il cuore tonificare e rassodare glutei gambe e addominali e definire la muscolatura delle braccia
FITNESS LE ATTIVITAgrave
GYMJUMPTonificare e bruciare calorie a ritmo di musica saltando sul tappeto elastico Un vero mix di lezione che abbina un intenso lavoro bruciagrassi grazie allrsquoutilizzo del tappeto elastico e la tonificazione Total body con esercizi a corpo libero o con attrezzi
STEPampBIKEIntensa attivitagrave che alterna il lavoro aerobico sulla bike a dinamici esercizi sullo step per la specificatonificazione ed il potenziamento di gambe glutei e addominali
ATRAININGLezione ad alta intensitagrave che propone veri e propri programmi di allenamento come HIIT interval training Tabata amrap Attivitagrave bruciagrassi che migliora la capacitagrave aerobica la forza la resistenza alla fatica e aumenta il metabolismo basale Rivolto a chi vuole superare i propri limiti
AENERGYEnergia allo stato puro Lezione intensa ma divertente allo stesso tempo perchegrave propone di settimana in settimana attivitagrave e allenamenti sempre diversi e superallenanti Rivolto a chi vuole un allenamento intenso e di volta in volta piugrave carico e vario
GINNASTICA IN PALESTRA20 minuti di tonificazione in palestra seguendo di settimana in settimana un programma mirato verso uno specifico distretto muscolare
TONICampBIKELezione che abbina un intenso lavoro sulla bike ad esercizi di tonificazione a corpo libero o con attrezziAttivitagrave pensata per chi vuole allenare e potenziare tutti i distretti muscolari a 360rsquo
STEPampBIKEIntensa attivitagrave che alterna il lavoro aerobico sulla bike a dinamici esercizi sullo step per la specifica tonifica-zione ed il potenziamento di gambe glutei e addominali
SUNDAY TOTAL FITNESS
Iniziative extracalendario movimentoe divertimento a ritmo di musicaInfo e prenotazioni in cassa
STEP-TONICNON SOLO STEP ma una LEZIONE ALTAMENTE ALLENANTE VARIA E COMPLETA che combina il lavoro cardiovascolare sullo step ad esercizi di tonificazione muscolare con o senza attrezzi Obiettivo allenamento cardiovascolare stimola la coordinazione potenziamento e tonificazione muscolareINTERVAL TRAININGLezione energica per la tonificazione dei vari distretti muscolari alterna fasi di lavoro cardiovascolare a fasi di recupero attivoP-KOMBATAllenamento che simula tecniche di combattimento in acquae contro lrsquoacquaTOTAL BODYAllenamento cardiovascolare con lrsquouso di attrezzi seguito da tonificazione di tutti i distretti muscolariA-COREOGRAPHYUn entusiasmante e coinvolgente combinazione di passi a ritmo musica 60rsquo di energia puraAQUA POWER FITAllenamento in acqua per conseguire ottimi risultati in terminidi potenziamento muscolare rimodellamento del corpoe dimagrimentoBODYSCULPTLezione altamente tonificante per gli arti superioriCROXFITAllenamento brucia grassi strutturato a circuito (con utilizzodi grandi e piccoli attrezzi) che prevede picchi di lavorocardiovascolare ad alta intensitagrave alternati a brevi tempi direcupero Benefici aumenta la forza muscolare accelera ilmetabolismo e aumenta la resistenza agli sforziTONEUPAllenamento globale che tonifica tutti i distretti muscolari utilizzando anche gli attrezziA-TRAININGAllenamento ad alta intensitagrave Una lezione bruciagrassi che migliora la capacitagrave aerobica la forza e la resistenza alla fatica
Appuntamenti con il fitness alla domenica dalle 9 alle 10Attivitagrave a pagamento e su prenotazione in cassa oppure chiamando il numero 059 373337
Domeniche OUTDOORa settembre dalle 9 alle 1013 TOTAL BODY con Nicole27 GAG con Giulia
13 dicembre1113088111308811130881113088evento fitness Natale 2020
OTTOBRE 202011 STEP-TONIC25 INTERVAL TRAININGNOVEMBRE 2020 8 GAG22 P-KOMBAT
GENNAIO 2021 10 TOTAL BODY24 TONICampBIKE
FEBBRAIO 2021 7 A-COREOGRAPHY21 STEPampBIKE
MARZO 20217 AQUA POWER FIT21 BODYSCULPT
APRILE 2021 11 CROXFIT
MAGGIO 2021 9 TONE UP23 A-TRAINING
Proposte Benessere 20202021Rivolte alle persone dai 55 anni di etagrave
Corsi diACQUARELAX |NUOTO RELAX
ACQUARELAX in acqua calda (AFA)
Corsi diATTIVITAgrave MOTORIA in PALESTRA
ATTIVITAgrave FISICA ADATTATA in PALESTRAWELLNESS WALKING
In collaborazione con
TERAPIA MULTISISTEMICA IN ACQUA
Metodo Caputo-IppolitoLa Terapia Multisistemica in Acqua metodo Caputo-Ippolito egrave una terapia che utilizza lrsquoacqua come attivatore emozionale sensoriale motorio capace di spingere il soggettoad una relazione significativa La TMA nasce con lrsquoobiettivo diinserire un progetto riabilitativo globale finalizzato a miglioraregli aspetti relazionali emotivi comportamentalie di integrazione sociale attraverso la pianificazionedi un intervento individualizzato
TMA
A chi puograve essere rivolta la TMAA bambini e ragazzi diversamente abili con disturbo dello spettro autistico disturbi della comunicazione e della relazione con ritardo mentale fobia sociale disturbo dellrsquoattenzione e dellrsquoiperattivitagrave disturbo oppositivo provocato-rio e della condotta psicosi sindromi genetiche disturbi motori
Per informazioni wwwcsimodenait
MAMME IN PERGOLESILe nostre proposte in acqua e in palestraper mantenersi in forma durante la gravidanzaed imparare a riconoscere le proprie risorse per vivere attivamente la gravidanza il travaglioil parto e lrsquoaccoglimento del proprio bambino
NB In Vasca 1 in vasca 3 e in palestra sono previsti 6 postiin vasca 2 sono previsti 12 posti
Lrsquoacquati accoglieti abbracciae ti libera
LUNEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1830 - 1915 ACQUAMAMMA V3
MARTEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
915 - 1015 PALESTRA POSTURAL MAMMA (post parto) p
1015 - 1100 ACQUAMAMMA V3
MERCOLEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1145 - 1230 ACQUAGYMMAMMA V2
1515 - 1600 ACQUAGYMMAMMA V2
v1 | vasca 1 | 28deg | 25x1255 mt | h 110155mt - v2 | vasca 2 | 29deg | 20x5 mt | h 110130 mt - v3 | vasca 3 | 32deg | 4x8 mt | h 130 mt
GIOVEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
915 - 1015 PALESTRA POSTURAL MAMMA (post parto) p
1015 - 1100 ACQUAMAMMA V3
VENERDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1115 - 1215 ACQUA-MIX MAMMA V1 +V3
SABATOORARIO ATTIVITAgrave
1215 - 1300 ACQUAMAMMA V3
DATE18 ottobre
22 novembre24 gennaio21 febbraio21 marzo18 aprile
23 maggiodalle 1630 alle 1830presso la Palestra della Piscina Pergolesie Vasca 3 (acqua calda 32deg)
INCONTRIDI COPPIA
lezione teorico-pratica per vivere insieme in armonia e attivamenteil travaglio lrsquoincontro termineragrave con una pratica di massaggio di coppia in acqua calda
MAMME IN PERGOLESI
MERCOLEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1145 - 1230 ACQUAGYMMAMMA V2
1515 - 1600 ACQUAGYMMAMMA V2
ATTIVITAgrave PROPOSTE
IN ACQUAPer svolgere le lezioni egrave sufficiente una discreta
acquaticitagrave non egrave necessario saper nuotare
Acqua mamma Lrsquo azione terapeutica e benefica dellrsquoacqua viene
utilizzata durante tutta la lezione dando particolare
importanza alla respirazione alla continuitagrave e libertagrave
dei movimenti allenando il sistema cardio vascolare
nel rispoetto dei tempi della donna apportando
benefici anche a livello emotivo
Acqua gym mammaLezione con la musica e lrsquoutilizzo di grandi e piccoli
attrezzi migliora il tono la circolazione e predispone
al rilassamento
Acqua mix mammaUna nuova lezione di 60 minuti per ottenere tutto
dallrsquoacqua 30 minuti in vasca 1 tonificazione
e respirazione e 30 minuti in vasca 3 rilassamento
e respiro per abituarci al ritmo
IN PALESTRAPostural mamma pre partoUna lezione dedicata a sentire e conoscere il corpo nella sua nuova energia e postura Verranno utilizzati esercizi e piccoli attrezzi dal pilates matwork yoga e back-school con particolare attenzione alla respi-razione e alla giusta tonificazione per riequilibrare e predisporre il corpo alle modifiche apportate dalla gravidanzaPostural mamma post partoPer unrsquoadeguata ripresa corporea ed emozioinale
una lezione per riprendere il giusto tono con grande attenzione alla muscolatura addominale e pelvica verragrave utilizzato anche il metodo hipopressivo
Conduce gli incontri Alessi Baldini Chinesiologa Assistente alla Madre-Doula peer-conseleur Ogni incontro potragrave essere svolto anche online tramite MEET
NUTRIRECON AMORE
LIBERIAMOIL RESPIRO
Tecniche respiratorieper liberare il diaframma
e migliorare il respiro
Allattare si puorsquoIncontro informativo
sullrsquoallattamento
Il nostro centrolezione teorico pratica per
conoscere sentire e attivareil pavimento pelvico
PAVIMENTOPELVICO
APPUNTAMENTI SPECIALI
CUCCIOLI 036 mesiGIOVEDIgrave
ORARIO ATTIVITAgrave
1630 - 1705 1318 MESI1705 - 1 740 1936 MESI
CUCCIOLI 35 anniLUNEDIgrave
ORARIO ATTIVITAgrave
1610 - 1650 45 ANNI V21655 - 1735 3 ANNI V31650 - 1730 45 ANNI V2
MARTEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave1645 - 1725 35 ANNI V2
MERCOLEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1020 - 1055 012 MESI1100 - 1135 012 MESI1615 - 1650 1336 MESI
COSA SERVEradic PANNOLINO
contenitivoradic CUFFIABANDANA
obbligatoriaradic AUTOCERTIFICAZIONE
GIOVEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1645 - 1725 35 ANNI V2
MERCOLEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1610 - 1650 45 ANNI V21655 - 1735 3 ANNI V31650 - 1730 45 ANNI V21740 - 1820 3 ANNI V3
MASSAGGIOINFANTILE
v2 | vasca 2 | 29deg | 20x5 mt | h 110130 mtv3 | vasca 3 | 32deg | 4x8 mt | h 130 mt p | palestra
LUNEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1615 - 1650 1336 MESI1740 - 1815 012 MESI
VENERDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1615 - 1650 1336 MESI1740 - 1815 1336 MESI
DOMENICAORARIO ATTIVITAgrave
930 ndash 1005 012 MESI 1005 ndash 1040 1318 MESI 1120 ndash 1155 1936 MESI1155 - 1230 012 MESI1600 ndash 1635 012 MESI1635 ndash 1710 1336 MESI
SABAT0ORARIO ATTIVITAgrave
915 - 955 35 ANNI V2955 - 1035 35 ANNI V21045 - 1125 35 ANNI V2
1130 - 1210 3 ANNI+ GEN V2
1210 - 1250 3 ANNI+ GEN V2
1515 - 1555 35 ANNI V21600 - 1640 35 ANNI V21645 - 1725 35 ANNI V21745 - 1830 3 ANNI V3
VASCA 3
VASCA 2 e 3
CORSI DIMASSAGGIOINFANTILEldquoEssere toccato e accarezzatoessere massaggiatoegrave nutrimento per il bambino Cibo necessario come i minerali le vitamine e le proteinerdquoFrederick Leboyer
5 incontri tenuti dainsegnante certificataassistente alla madre doula
SABAT0ORARIO ATTIVITAgrave
915 ndash 950 07 MESI950 ndash 1025 812 MESI1025 ndash 1100 1318 MESI1100 ndash 1135 1924 MESI1135 ndash 1210 2536 MESI1445 ndash 1520 2536 MESI 1520 ndash 1555 19 24 MESI 1555 - 1630 1318 MESI 1630 ndash 1705 1936 MESI 1705 ndash 1740 012 MESI
DOMENICAORARIO ATTIVITAgrave
1040 - 1120 3 ANNI+ GEN V3
1715 - 1755 3 ANNI+ GEN V3
VENERDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1610 - 1650 45 ANNI V21655 - 1735 3 ANNI V31650 - 1730 45 ANNI V2
NUOTO RAGAZZILUNEDIgrave
ORARIO ATTIVITAgrave
1615 - 1700 NR 10-13 ANNI V11700 - 1745 NR 6-13 ANNI V11740 - 1825 NR 610 ANNI V2
LUNEDIgrave
ORARIO ATTIVITAgrave
840 - 925 N RELAX V1925 - 1010 N RELAX V11615 - 1700 NA 14-18 ANNI V11615 - 1700 NA OVER 18 V11915 - 2000 NA INTAV V12000 - 2045 NA INT V12000 - 2045 NA AV V12045 - 2130 NA PRINT V12130 - 2215 NA INTAV V12130 - 2230 NAV 1H V1
MARTEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
840 - 925 NA PR V1925 - 1010 NA INT V11615 - 1700 NA 14-18 ANNI V11615 - 1700 NA OVER 18 V11915 - 2000 NA INT V12000 - 2045 NA PR V12130 - 2215 NA INT V12130 - 2230 NAV 1H V12215 - 2300 NA V1
NUOTO ADULTI
PERIODI DEI CORSI
Dallrsquo1 febbraioal 31 marzoDallrsquo1 aprileal 6 giugno
Dal 7 settembreal 31 ottobreDallrsquo1 novembreal 30 gennaio
MARTEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1615 - 1700 NR 10-13 ANNI V11645 - 1730 NR 610 PRINT V21700 - 1745 NR 6-13 ANNI V11745 - 1830 NR INTAV 610 V11830 - 1915 NR INT
ACQUACALMA MERCOLEDIgrave 2045 - 2130 - V3 SE HAI PAURA DELLrsquoACQUA IL CORSO GIUSTO PER TE
MERCOLEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
840 - 925 NA PRINT V1925 - 1010 NA INTAV V1925 - 1010 NRELAX V11615 - 1700 NA 14-18 ANNI V11615 - 1700 NA OVER 18 V11915 - 2000 NA INTAV V12000 - 2045 NA AV V12045 - 2130 NA PRINT V12130 - 2215 NA INTAV V12130 - 2230 NAV 1H V1
MERCOLEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1615 - 1700 NR 10-13 ANNI V11700 - 1745 NR 6-13 ANNI V11745 - 1830 NR INTAV 1013 V1
1740 - 1825 NUOTO ADATTATO V2
1740 - 1825 NR PRINT 610 V21745 - 1830 NR AV
GIOVEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
840 - 925 NA PR V1925 - 1010 NA INT V11615 - 1700 NA 14-18 ANNI V11615 - 1700 NA OVER 18 V12000 - 2045 NA PR V12130 - 2215 NA INT V12130 - 2230 NAV 1H V12215 - 2300 NA V1
VASCA 1 e 2
SABAT0ORARIO ATTIVITAgrave
915 - 1000 NR 610 INTAV V21000 - 1045 NR 610 PRINT V21430 - 1515 NR 613 V21515 - 1600 NR 610 INTAV V21600 - 1645 NR 610 PRINT V2 1730 - 1815 NR 613 V21815 - 1900 NR 1013 AV V1
VASCA 1 e 3
GIOVEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1615 - 1700 NR 10-13 ANNI V11645 - 1730 NR 610 PRINT V21700 - 1745 NR 6-13 ANNI V11745 - 1830 NR INTAV 610 V1
COSA SERVEradic fotocopia delCERTIFICATO MEDICO radic CUFFIA obbligatoriaradic LUCCHETTOper gli armadiettinello spogliatoio
VENERDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1615 - 1700 NR 10-13 ANNI V1
1700 - 1745 NR 6-13 ANNI V11740 - 1825 NR PRINT 610 V2
VENERDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
840 - 925 NA PRINT V1925 - 1010 NA INTAV V11615 - 1700 NA 14-18 ANNI V11615 - 1700 NA OVER 18 V11915 - 2000 NA OVER 18 AV V12000 - 2045 NA PRINT V1
v1 | vasca 1 | 28deg | 25x1255 mt | h 110155mtv2 | vasca 2 | 29deg | 20x5 mt | h 110130 mtv3 | vasca 3 | 32deg | 4x8 mt | h 130 mt
PR principiante INT intermedio AV avanzato
AGONISMONUOTO
Dai 5 anni in su
Entra anche tunella nostra
squadra
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INFOLascia il tuo recapito in segreteriao scrivi asweetteammodenaliberoiti nostri tecniciti risponderannoal piugrave presto
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Corso perAssistenti bagnanti
Con rilascio brevetto professionaleCorso BLSD
LASER RUN PENTATHLON
MASTER
PALESTRA
v1 vasca 128deg | 25x1255 mt | h 110155mt
v3 vasca 332deg | 4x8 mt | h 130 mt
v2 vasca 2 29deg | 20x5 mt | h 110130 mt
STUDIOBENESSERE
RECEPTION
CORNER SHOP
BAR
PERIODIDEI CORSI
Dal 7 settembreal 31 ottobre
Dallrsquo1 novembreal 30 gennaio
Dallrsquo1 febbraioal 31 marzo
Dallrsquo1 aprileal 6 giugno
RINNOVIPer chi frequenta i corsi
radic entro il 15 ottobre
radic entro il 15 gennaio
radic entro il 15 marzo
INFO CONTATTIampPiscine Pergolesi via Divisione Acqui 152 - Modena
tel 059 373337 | infopiscinepergolesinetwwwpiscinepergolesinet | PiscinePergolesi
PERGOLESIpiscine BENESSEREamp
La pr
ogra
mm
azion
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izzaz
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itagrave egrave
stat
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ISCRIZIONISEGRETERIA PISCINADa lunedigrave al venerdigrave dalle 900 alle 1300 e dalle 1530 alle 1900Sabato dalle 900 alle 1800CALL CENTER
tel 059 9782820Da lunedigrave al venerdigrave dalle 900 alle 1300BONIFICO BANCARIOIT 86 E 05387 12900 00000 2129010inviare mail a pagamentipiscinepergolesinetCAUSALE Nome e cognome dellrsquoiscritto e corso
NUOTO LIBERO
Nel periodo natalizio gli orari subiranno variazioni
NUOTO LIBERO Lunedigrave 630 - 1615
Martedigrave 630 - 1615
Mercoledigrave 630 - 1615
Giovedigrave 630 - 1615
Venerdigrave 630 - 1615 2045 - 2230
Sabato 830 - 1900
Domenica 830 - 1230 1530 - 1830
ORARI FESTIVIDEL NUOTO LIBEROdalle 830 alle 1230 1 novembre 20208 dicembre 20206 e 31 gennaio 202125 aprile 20211 maggio 2021
HAPPY FAMILYin vasca 2
domenica mattinasu prenotazione
Anticipo drsquoestate2 giugno 2021 dalle 9 alle 19
GIORNI DI CHIUSURA25 e 26 Dicembre 20201 gennaio 2021PASQUA 2021
COMPLEANNOIN PISCINAfesteggia in piscina il compleanno deltuo bambino alla domenica la vasca 2egrave a disposizione di bambini e ragazzi finoa 12 anni per lrsquoorganizzazione di compleanni acquatici in compagnia degli amici
COSA SERVEradic fotocopia delCERTIFICATO MEDICO radic CUFFIABANDANA obbligatoriaradic LUCCHETTOper gli armadiettinello spogliatoio
LUNEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
645 - 730 YOGA IN ACQUA800 - 845 NUOTO ANTALGICO
845 - 930 RF
930 - 1015 AFA1015 - 1100 RF1100 - 1145 RF1145 - 1230 RF1615 - 1700 NUOTO ADATTATO1915 - 2000 RF2000 - 2045 NUOTO ANTALGICO
MARTEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
700 - 745 RF745 - 830 RF830 - 915 RF915 - 1000 AFA1030 - 1115 NUOTO ANTALGICO1100 - 1145 ARELAX CALDA1145 - 1230 RF1300 - 1345 ACQUAPILATES1430 - 1515 RF1600 - 1645 RF INDIVIDUALI1700 - 1745 RF INDIVIDUALI1745 - 1830 RF1830 - 1915 RF
1915 - 2000 FIBROMIANTALGICA
2000 - 2045 NUOTO ANTALGICO2000 - 2045 ACQUAPILATES
MERCOLEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
800 - 845 NUOTO ANTALGICO845 - 930 RF930 - 1015 AFA1200 - 1245 RF1615 - 1700 NUOTO ADATTATO1745 - 1830 NUOTO ADATTATO1830 - 1915 FIBROMIANTALGICA1915 - 2000 RF2000 - 2045 NUOTO ANTALGICO
BENESSERE in vasca
RIEDUCAZIONE FUNZIONALE POST-RIABILITATIVARecupero funzionale al termine di una fase riabilitativaACQUAPILATESPer il controllo e stabilitagrave della postura in acquaNUOTO ADATTATOCorso di nuoto per ragazzi con vizi posturali o atteggiamenti scolioticiNUOTO ANTALGICOCorso di nuoto per adulti con disagi della colonna vertebraleWATER FOR PARKINSON (AFA)Per utenti con certificato quadro di Parkinson in collaborazionecon Ass Parkinson Modena
GIOVEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
700 - 745 RF745 - 830 RF830 - 915 RF915 - 1000 AFA1030 - 1115 NUOTO ANTALGICO1100 - 1145 ARELAX CALDA1145 - 1230 RF1300 - 1345 ACQUAPILATES1430 - 1515 RF1600 - 1645 RF INDIVIDUALI1700 - 1745 RF INDIVIDUALI1745 - 1830 RF1830 - 1915 RF
1915 - 2000 FIBROMIANTAL-GICA
2000 - 2045 NUOTO ANTALGICO2000 - 2045 ACQUAPILATES
Servizi mirati al benessere psicofisico della persona
ACQUAINSIEMEAcquaticitagrave per adulti e ragazzi con disabilitagrave
invalidanti in collaborazione con Asham
PILATES INampOUT30 minuti di Pilates in palestra e 30 di core training
in acqua caldaWATERDREAMSedute individuali di rilassamento in acqua guidate
da un operatore in formazione presso Watsu Italia
FIBROMIANTALGICA (AFA)
Trattamento motorio in acqua calda specifico per la
cura della Sindrome Fibromialgica In collaborazione
con Studio Fisiochinesioterapico Pegaso
ATTIVITAgrave FISICA ADATTATA (AFA)
Esercizi specifici in acqua secondo i protocolli della
Sanitagrave Pubblica Regionale delle patologie articolari
e neurologiche croniche stabilizzate
VENERDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
800 - 845 NUOTO ANTALGICO845 - 930 RF930 - 1015 AFA1200 - 1245 RF1740 ndash 1825 NUOTO ADATTATO1830 - 1915 ACQUAINSIEME1915 - 2000 RF INDIVIDUALI2000 - 2045 ACQUAPILATES
2000 - 2045 NUOTO ANTALGICO
BENESSERE in palestraLUNEDIgrave
ORARIO ATTIVITAgrave
1300 - 1400 PILATES INampOUT1530 - 1715 RF PALESTRA1930 - 2030 PILATES INampOUT
MARTEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1700 - 1745 PILATES MATWORK1745 - 1845 POSTURALE RAGAZZI1845 - 1945 POSTURALE ADULTI1945 - 2045 PILATES MATWORK
MARTEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
0900 - 1000 GYMRELAX1000 - 1100 GYMRELAX1300 - 1400 PILATES INampOUT1530 - 1715 RF PALESTRA1930 - 2030 PILATES INampOUT
TRATTAMENTO POSTURALE
Valutazione e trattamento delle disfunzioni
neuromuscolari sulla base dei vizi posturali
e dei disturbi dellrsquoequilibrio a cura del Posturologo
del Settore Benessere
MASSAGGIO OLISTICO
Trattamento manuale di rilassamento muscolare
BENESSERE in studioMASSAGGIO SPORTIVOTrattamento manuale di preparazionealla pratica sportivaRIFLESSOLOGIA PLANTARETrattamento per ristabilire lrsquoequilibrio energeticodel corpo attraverso la stimolazionedi punti specifici di riflesso sui piedi
Su prenotazioneal numero 059 373337
Servizi mirati al benessere psicofisico della persona
GINNASTICA POSTURALE PROPRIOCETTIVA (GPP)
Corso a piccolo gruppo basato sui principi della Posturologia
della Scuola FrancesePILATES (REFORMER E MATWORK)
Allenamento e cura dellrsquoarmonia psicomotoria per la correzione
di vizi posturali e la prevenzione del dolore articolare
RIEDUCAZIONE FUNZIONALE POST-RIABILITATIVA
Recupero funzionale al termine di una fase riabilitativa
GYM RELAX (AFA)Esercizi specifici in palestra secondo i protocolli della Sanitagrave Pubblica
Regionale per le patologie articolari neurologiche e metaboliche
croniche stabilizzateGINNASTICA POSTURALE CORRETTIVA
Corso a piccoli gruppi per la correzione dei paramorfismi della
colonna vertebrale e dei vizi posturali in etagrave evolutiva
GIOVEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1700 - 1745 PILATES MATWORK1745 - 1845 POSTURALE RAGAZZI1845 - 1945 POSTURALE ADULTI1945 - 2045 PILATES MATWORK
VENERDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
0900 - 1000 GYMRELAX1000 - 1100 GYMRELAX1300 - 1400 PILATES INampOUT
MASSAGGIO SPORTIVOTrattamento manuale di preparazionealla pratica sportivaRIFLESSOLOGIA PLANTARETrattamento per ristabilire lrsquoequilibrio energeticodel corpo attraverso la stimolazionedi punti specifici di riflesso sui piedi
FITNESSLUNEDIgrave
ORARIO ATTIVITAgrave
845 - 930 AR930 - 1015 AR
1015 - 1100 AR
1130- 1215 AG1230 - 1315 STEPTONIC1330 - 1400 AQPALESTRA1400 - 1430 AQPALESTRA1445 - 1530 AG1530 - 1615 AR1830 - 1915 AG1920 - 2005 HB2010 - 2055 HB2100 - 2145 ATRAINING
MARTEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
645 - 0705 PALESTRA715 - 800 AG800 - 845 AG845 - 930 AR930 - 1015 AR1015 - 1100 AR1115 - 1200 AG1210 - 1255 HB1300 - 1345 AG1345 - 1430 AT1430 - 1515 AG
1515 - 1600 AG
1730 - 1815 AG1815 - 1900 AT1905 - 1955 TONICampBIKE2000 - 2045 AENERGY
2045 - 2130 AT
MERCOLEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
715 - 800 AG800 - 845 AR845 - 930 AR930 - 1015 AR1015 - 1100 AR1100 - 1145 AG1245 - 1330 AT 1330 - 1415 GAG1415 - 1500 ATRAINING1830 - 1915 AT1930 - 2030 SF2045 - 2130 AG
DAL 1deg OTTOBREv2 | vasca 2 | 29deg | 20x5 mt | h 110130 mt
FITNESSSABAT0
ORARIO ATTIVITAgrave
1130 - 1215 AG1230 - 1315 GAG1315 - 1400 AT
GIOVEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
645 - 0705 PALESTRA715 - 800 AENERGY800 - 845 AG845 - 930 AR930 - 1015 AR1015 - 1100 AR1115 - 1200 AG1215 - 1300 AG1300 - 1345 AENERGY1345 - 1430 GAG1445 - 1530 AG1730 - 1815 AG1830 - 1915 HB1920 - 2005 STEPampBIKE2015 - 2100 AG
VASCA 2
COSA SERVEradic fotocopia delCERTIFICATO MEDICO radic CUFFIABANDANA obbligatoriaradic LUCCHETTOper gli armadiettinello spogliatoio
VENERDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
715 - 800 AG800 - 845 AR845 - 930 AR930 - 1015 AR1015 - 1100 AR1100 - 1145 AG1155 - 1240 DUATHLON1245 - 1330 GYMJUMP
1330 - 1415 AT
1445 - 1530 GAG1830 - 1915 AENERGY1915 - 2000 GAG2000 - 2045 AG
FITNESSAG - AGYMGinnastica a tempo di musica con esercizi a corpo libero o con attrezzi per migliorare la coordinazione la mobilitagrave articolare facilitare il dimagrimento ed il potenziamento muscolare Attivitagrave adatta a tutti anche a chi ha timore dellrsquoacqua e a persone sovrappeso o con problemi articolari
AT - ATONICTonificare Tonificare TonificareLezione mirata alla tonificazione e al potenziamento di specifici distretti muscolari sfruttando tutti i benefici dellrsquoacqua Rivolto a chi vuole recuperare la forma fisica
AR - ARELAXGinnastica dolce con specifici esercizi per la mobilitagrave muscolare ed articolare il benessere ed il rilassamentoIdeale per chi non egrave piugrave giovanissimo e per chi vuole riprendere gradualmente lrsquoattivitagrave fisica
GAG (Glutei Addome Gambe)45 minuti di attivitagrave che offrono una tonificazione specifica e mirata di Glutei Addominali e Gambe
HB - IDROBIKEIl piacere della bicicletta dellrsquoacqua e della musica in unrsquounica intensa lezione che garantiscecontemporaneamente il potenziamento e la tonificazione di gambe glutei e addominali senza tralasciareil lavoro delle braccia Egrave unrsquoattivitagrave che puograve essere svolta da chiunque ma particolarmente indicata per coloroche vogliono ottenere velocemente ottimi risultati e miglioramenti a livello cardiovascolare e muscolare
STEP-TONICNon solo step Lezione altamente allenante varia e completa che combina il lavoro cardiovascolare sullo step ad esercizi di tonificazione muscolare con o senza attrezziObiettivo allenamento cardiovascolare stimolazione della coordinazione potenziamento e tonificazione muscolare
AQP - ACQUAPALESTRA30 o 60 minuti di attivitagrave seguendo delle tabelle di allenamento con lrsquoutilizzo dei diversi attrezzi e lasupervisione di un istruttore Un nuovo modo di allenarsi grazie ad una vera e propria palestra nellrsquoacqua Rivolto a Chi vuole un allenamento mirato e personalizzato
SF - SUPERFITNESSEnergica attivitagrave di 60 MINUTI per clienti allenati Attivitagrave sempre diversa e super allenante che unisce in unrsquounica lezione tutte le discipline del fitness in acquaSi svolge alternativamente in acqua alta e in acqua bassa utilizzando tutti gli attrezzi disponibili compresa la bike
DUATHLONIntensa disciplina che rivoluziona lrsquoattivitagrave in acqua grazie alla combinazione di tutti i grandi attrezzi disponibili ( jump bike tread mill step) Ideale per chi vuole perdere peso e dimagrire e al tempo stesso allenare il cuore tonificare e rassodare glutei gambe e addominali e definire la muscolatura delle braccia
FITNESS LE ATTIVITAgrave
GYMJUMPTonificare e bruciare calorie a ritmo di musica saltando sul tappeto elastico Un vero mix di lezione che abbina un intenso lavoro bruciagrassi grazie allrsquoutilizzo del tappeto elastico e la tonificazione Total body con esercizi a corpo libero o con attrezzi
STEPampBIKEIntensa attivitagrave che alterna il lavoro aerobico sulla bike a dinamici esercizi sullo step per la specificatonificazione ed il potenziamento di gambe glutei e addominali
ATRAININGLezione ad alta intensitagrave che propone veri e propri programmi di allenamento come HIIT interval training Tabata amrap Attivitagrave bruciagrassi che migliora la capacitagrave aerobica la forza la resistenza alla fatica e aumenta il metabolismo basale Rivolto a chi vuole superare i propri limiti
AENERGYEnergia allo stato puro Lezione intensa ma divertente allo stesso tempo perchegrave propone di settimana in settimana attivitagrave e allenamenti sempre diversi e superallenanti Rivolto a chi vuole un allenamento intenso e di volta in volta piugrave carico e vario
GINNASTICA IN PALESTRA20 minuti di tonificazione in palestra seguendo di settimana in settimana un programma mirato verso uno specifico distretto muscolare
TONICampBIKELezione che abbina un intenso lavoro sulla bike ad esercizi di tonificazione a corpo libero o con attrezziAttivitagrave pensata per chi vuole allenare e potenziare tutti i distretti muscolari a 360rsquo
STEPampBIKEIntensa attivitagrave che alterna il lavoro aerobico sulla bike a dinamici esercizi sullo step per la specifica tonifica-zione ed il potenziamento di gambe glutei e addominali
SUNDAY TOTAL FITNESS
Iniziative extracalendario movimentoe divertimento a ritmo di musicaInfo e prenotazioni in cassa
STEP-TONICNON SOLO STEP ma una LEZIONE ALTAMENTE ALLENANTE VARIA E COMPLETA che combina il lavoro cardiovascolare sullo step ad esercizi di tonificazione muscolare con o senza attrezzi Obiettivo allenamento cardiovascolare stimola la coordinazione potenziamento e tonificazione muscolareINTERVAL TRAININGLezione energica per la tonificazione dei vari distretti muscolari alterna fasi di lavoro cardiovascolare a fasi di recupero attivoP-KOMBATAllenamento che simula tecniche di combattimento in acquae contro lrsquoacquaTOTAL BODYAllenamento cardiovascolare con lrsquouso di attrezzi seguito da tonificazione di tutti i distretti muscolariA-COREOGRAPHYUn entusiasmante e coinvolgente combinazione di passi a ritmo musica 60rsquo di energia puraAQUA POWER FITAllenamento in acqua per conseguire ottimi risultati in terminidi potenziamento muscolare rimodellamento del corpoe dimagrimentoBODYSCULPTLezione altamente tonificante per gli arti superioriCROXFITAllenamento brucia grassi strutturato a circuito (con utilizzodi grandi e piccoli attrezzi) che prevede picchi di lavorocardiovascolare ad alta intensitagrave alternati a brevi tempi direcupero Benefici aumenta la forza muscolare accelera ilmetabolismo e aumenta la resistenza agli sforziTONEUPAllenamento globale che tonifica tutti i distretti muscolari utilizzando anche gli attrezziA-TRAININGAllenamento ad alta intensitagrave Una lezione bruciagrassi che migliora la capacitagrave aerobica la forza e la resistenza alla fatica
Appuntamenti con il fitness alla domenica dalle 9 alle 10Attivitagrave a pagamento e su prenotazione in cassa oppure chiamando il numero 059 373337
Domeniche OUTDOORa settembre dalle 9 alle 1013 TOTAL BODY con Nicole27 GAG con Giulia
13 dicembre1113088111308811130881113088evento fitness Natale 2020
OTTOBRE 202011 STEP-TONIC25 INTERVAL TRAININGNOVEMBRE 2020 8 GAG22 P-KOMBAT
GENNAIO 2021 10 TOTAL BODY24 TONICampBIKE
FEBBRAIO 2021 7 A-COREOGRAPHY21 STEPampBIKE
MARZO 20217 AQUA POWER FIT21 BODYSCULPT
APRILE 2021 11 CROXFIT
MAGGIO 2021 9 TONE UP23 A-TRAINING
Proposte Benessere 20202021Rivolte alle persone dai 55 anni di etagrave
Corsi diACQUARELAX |NUOTO RELAX
ACQUARELAX in acqua calda (AFA)
Corsi diATTIVITAgrave MOTORIA in PALESTRA
ATTIVITAgrave FISICA ADATTATA in PALESTRAWELLNESS WALKING
In collaborazione con
TERAPIA MULTISISTEMICA IN ACQUA
Metodo Caputo-IppolitoLa Terapia Multisistemica in Acqua metodo Caputo-Ippolito egrave una terapia che utilizza lrsquoacqua come attivatore emozionale sensoriale motorio capace di spingere il soggettoad una relazione significativa La TMA nasce con lrsquoobiettivo diinserire un progetto riabilitativo globale finalizzato a miglioraregli aspetti relazionali emotivi comportamentalie di integrazione sociale attraverso la pianificazionedi un intervento individualizzato
TMA
A chi puograve essere rivolta la TMAA bambini e ragazzi diversamente abili con disturbo dello spettro autistico disturbi della comunicazione e della relazione con ritardo mentale fobia sociale disturbo dellrsquoattenzione e dellrsquoiperattivitagrave disturbo oppositivo provocato-rio e della condotta psicosi sindromi genetiche disturbi motori
Per informazioni wwwcsimodenait
MAMME IN PERGOLESILe nostre proposte in acqua e in palestraper mantenersi in forma durante la gravidanzaed imparare a riconoscere le proprie risorse per vivere attivamente la gravidanza il travaglioil parto e lrsquoaccoglimento del proprio bambino
NB In Vasca 1 in vasca 3 e in palestra sono previsti 6 postiin vasca 2 sono previsti 12 posti
Lrsquoacquati accoglieti abbracciae ti libera
LUNEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1830 - 1915 ACQUAMAMMA V3
MARTEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
915 - 1015 PALESTRA POSTURAL MAMMA (post parto) p
1015 - 1100 ACQUAMAMMA V3
MERCOLEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1145 - 1230 ACQUAGYMMAMMA V2
1515 - 1600 ACQUAGYMMAMMA V2
v1 | vasca 1 | 28deg | 25x1255 mt | h 110155mt - v2 | vasca 2 | 29deg | 20x5 mt | h 110130 mt - v3 | vasca 3 | 32deg | 4x8 mt | h 130 mt
GIOVEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
915 - 1015 PALESTRA POSTURAL MAMMA (post parto) p
1015 - 1100 ACQUAMAMMA V3
VENERDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1115 - 1215 ACQUA-MIX MAMMA V1 +V3
SABATOORARIO ATTIVITAgrave
1215 - 1300 ACQUAMAMMA V3
DATE18 ottobre
22 novembre24 gennaio21 febbraio21 marzo18 aprile
23 maggiodalle 1630 alle 1830presso la Palestra della Piscina Pergolesie Vasca 3 (acqua calda 32deg)
INCONTRIDI COPPIA
lezione teorico-pratica per vivere insieme in armonia e attivamenteil travaglio lrsquoincontro termineragrave con una pratica di massaggio di coppia in acqua calda
MAMME IN PERGOLESI
MERCOLEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1145 - 1230 ACQUAGYMMAMMA V2
1515 - 1600 ACQUAGYMMAMMA V2
ATTIVITAgrave PROPOSTE
IN ACQUAPer svolgere le lezioni egrave sufficiente una discreta
acquaticitagrave non egrave necessario saper nuotare
Acqua mamma Lrsquo azione terapeutica e benefica dellrsquoacqua viene
utilizzata durante tutta la lezione dando particolare
importanza alla respirazione alla continuitagrave e libertagrave
dei movimenti allenando il sistema cardio vascolare
nel rispoetto dei tempi della donna apportando
benefici anche a livello emotivo
Acqua gym mammaLezione con la musica e lrsquoutilizzo di grandi e piccoli
attrezzi migliora il tono la circolazione e predispone
al rilassamento
Acqua mix mammaUna nuova lezione di 60 minuti per ottenere tutto
dallrsquoacqua 30 minuti in vasca 1 tonificazione
e respirazione e 30 minuti in vasca 3 rilassamento
e respiro per abituarci al ritmo
IN PALESTRAPostural mamma pre partoUna lezione dedicata a sentire e conoscere il corpo nella sua nuova energia e postura Verranno utilizzati esercizi e piccoli attrezzi dal pilates matwork yoga e back-school con particolare attenzione alla respi-razione e alla giusta tonificazione per riequilibrare e predisporre il corpo alle modifiche apportate dalla gravidanzaPostural mamma post partoPer unrsquoadeguata ripresa corporea ed emozioinale
una lezione per riprendere il giusto tono con grande attenzione alla muscolatura addominale e pelvica verragrave utilizzato anche il metodo hipopressivo
Conduce gli incontri Alessi Baldini Chinesiologa Assistente alla Madre-Doula peer-conseleur Ogni incontro potragrave essere svolto anche online tramite MEET
NUTRIRECON AMORE
LIBERIAMOIL RESPIRO
Tecniche respiratorieper liberare il diaframma
e migliorare il respiro
Allattare si puorsquoIncontro informativo
sullrsquoallattamento
Il nostro centrolezione teorico pratica per
conoscere sentire e attivareil pavimento pelvico
PAVIMENTOPELVICO
APPUNTAMENTI SPECIALI
CUCCIOLI 036 mesiGIOVEDIgrave
ORARIO ATTIVITAgrave
1630 - 1705 1318 MESI1705 - 1 740 1936 MESI
CUCCIOLI 35 anniLUNEDIgrave
ORARIO ATTIVITAgrave
1610 - 1650 45 ANNI V21655 - 1735 3 ANNI V31650 - 1730 45 ANNI V2
MARTEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave1645 - 1725 35 ANNI V2
MERCOLEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1020 - 1055 012 MESI1100 - 1135 012 MESI1615 - 1650 1336 MESI
COSA SERVEradic PANNOLINO
contenitivoradic CUFFIABANDANA
obbligatoriaradic AUTOCERTIFICAZIONE
GIOVEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1645 - 1725 35 ANNI V2
MERCOLEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1610 - 1650 45 ANNI V21655 - 1735 3 ANNI V31650 - 1730 45 ANNI V21740 - 1820 3 ANNI V3
MASSAGGIOINFANTILE
v2 | vasca 2 | 29deg | 20x5 mt | h 110130 mtv3 | vasca 3 | 32deg | 4x8 mt | h 130 mt p | palestra
LUNEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1615 - 1650 1336 MESI1740 - 1815 012 MESI
VENERDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1615 - 1650 1336 MESI1740 - 1815 1336 MESI
DOMENICAORARIO ATTIVITAgrave
930 ndash 1005 012 MESI 1005 ndash 1040 1318 MESI 1120 ndash 1155 1936 MESI1155 - 1230 012 MESI1600 ndash 1635 012 MESI1635 ndash 1710 1336 MESI
SABAT0ORARIO ATTIVITAgrave
915 - 955 35 ANNI V2955 - 1035 35 ANNI V21045 - 1125 35 ANNI V2
1130 - 1210 3 ANNI+ GEN V2
1210 - 1250 3 ANNI+ GEN V2
1515 - 1555 35 ANNI V21600 - 1640 35 ANNI V21645 - 1725 35 ANNI V21745 - 1830 3 ANNI V3
VASCA 3
VASCA 2 e 3
CORSI DIMASSAGGIOINFANTILEldquoEssere toccato e accarezzatoessere massaggiatoegrave nutrimento per il bambino Cibo necessario come i minerali le vitamine e le proteinerdquoFrederick Leboyer
5 incontri tenuti dainsegnante certificataassistente alla madre doula
SABAT0ORARIO ATTIVITAgrave
915 ndash 950 07 MESI950 ndash 1025 812 MESI1025 ndash 1100 1318 MESI1100 ndash 1135 1924 MESI1135 ndash 1210 2536 MESI1445 ndash 1520 2536 MESI 1520 ndash 1555 19 24 MESI 1555 - 1630 1318 MESI 1630 ndash 1705 1936 MESI 1705 ndash 1740 012 MESI
DOMENICAORARIO ATTIVITAgrave
1040 - 1120 3 ANNI+ GEN V3
1715 - 1755 3 ANNI+ GEN V3
VENERDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1610 - 1650 45 ANNI V21655 - 1735 3 ANNI V31650 - 1730 45 ANNI V2
NUOTO RAGAZZILUNEDIgrave
ORARIO ATTIVITAgrave
1615 - 1700 NR 10-13 ANNI V11700 - 1745 NR 6-13 ANNI V11740 - 1825 NR 610 ANNI V2
LUNEDIgrave
ORARIO ATTIVITAgrave
840 - 925 N RELAX V1925 - 1010 N RELAX V11615 - 1700 NA 14-18 ANNI V11615 - 1700 NA OVER 18 V11915 - 2000 NA INTAV V12000 - 2045 NA INT V12000 - 2045 NA AV V12045 - 2130 NA PRINT V12130 - 2215 NA INTAV V12130 - 2230 NAV 1H V1
MARTEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
840 - 925 NA PR V1925 - 1010 NA INT V11615 - 1700 NA 14-18 ANNI V11615 - 1700 NA OVER 18 V11915 - 2000 NA INT V12000 - 2045 NA PR V12130 - 2215 NA INT V12130 - 2230 NAV 1H V12215 - 2300 NA V1
NUOTO ADULTI
PERIODI DEI CORSI
Dallrsquo1 febbraioal 31 marzoDallrsquo1 aprileal 6 giugno
Dal 7 settembreal 31 ottobreDallrsquo1 novembreal 30 gennaio
MARTEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1615 - 1700 NR 10-13 ANNI V11645 - 1730 NR 610 PRINT V21700 - 1745 NR 6-13 ANNI V11745 - 1830 NR INTAV 610 V11830 - 1915 NR INT
ACQUACALMA MERCOLEDIgrave 2045 - 2130 - V3 SE HAI PAURA DELLrsquoACQUA IL CORSO GIUSTO PER TE
MERCOLEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
840 - 925 NA PRINT V1925 - 1010 NA INTAV V1925 - 1010 NRELAX V11615 - 1700 NA 14-18 ANNI V11615 - 1700 NA OVER 18 V11915 - 2000 NA INTAV V12000 - 2045 NA AV V12045 - 2130 NA PRINT V12130 - 2215 NA INTAV V12130 - 2230 NAV 1H V1
MERCOLEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1615 - 1700 NR 10-13 ANNI V11700 - 1745 NR 6-13 ANNI V11745 - 1830 NR INTAV 1013 V1
1740 - 1825 NUOTO ADATTATO V2
1740 - 1825 NR PRINT 610 V21745 - 1830 NR AV
GIOVEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
840 - 925 NA PR V1925 - 1010 NA INT V11615 - 1700 NA 14-18 ANNI V11615 - 1700 NA OVER 18 V12000 - 2045 NA PR V12130 - 2215 NA INT V12130 - 2230 NAV 1H V12215 - 2300 NA V1
VASCA 1 e 2
SABAT0ORARIO ATTIVITAgrave
915 - 1000 NR 610 INTAV V21000 - 1045 NR 610 PRINT V21430 - 1515 NR 613 V21515 - 1600 NR 610 INTAV V21600 - 1645 NR 610 PRINT V2 1730 - 1815 NR 613 V21815 - 1900 NR 1013 AV V1
VASCA 1 e 3
GIOVEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1615 - 1700 NR 10-13 ANNI V11645 - 1730 NR 610 PRINT V21700 - 1745 NR 6-13 ANNI V11745 - 1830 NR INTAV 610 V1
COSA SERVEradic fotocopia delCERTIFICATO MEDICO radic CUFFIA obbligatoriaradic LUCCHETTOper gli armadiettinello spogliatoio
VENERDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1615 - 1700 NR 10-13 ANNI V1
1700 - 1745 NR 6-13 ANNI V11740 - 1825 NR PRINT 610 V2
VENERDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
840 - 925 NA PRINT V1925 - 1010 NA INTAV V11615 - 1700 NA 14-18 ANNI V11615 - 1700 NA OVER 18 V11915 - 2000 NA OVER 18 AV V12000 - 2045 NA PRINT V1
v1 | vasca 1 | 28deg | 25x1255 mt | h 110155mtv2 | vasca 2 | 29deg | 20x5 mt | h 110130 mtv3 | vasca 3 | 32deg | 4x8 mt | h 130 mt
PR principiante INT intermedio AV avanzato
AGONISMONUOTO
Dai 5 anni in su
Entra anche tunella nostra
squadra
SPORTDIVERTIMENTO
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SINCRO
LASER RUN PENTATHLON
INFOLascia il tuo recapito in segreteriao scrivi asweetteammodenaliberoiti nostri tecniciti risponderannoal piugrave presto
PINNATO
Corso perAssistenti bagnanti
Con rilascio brevetto professionaleCorso BLSD
LASER RUN PENTATHLON
MASTER
PALESTRA
v1 vasca 128deg | 25x1255 mt | h 110155mt
v3 vasca 332deg | 4x8 mt | h 130 mt
v2 vasca 2 29deg | 20x5 mt | h 110130 mt
STUDIOBENESSERE
RECEPTION
CORNER SHOP
BAR
PERIODIDEI CORSI
Dal 7 settembreal 31 ottobre
Dallrsquo1 novembreal 30 gennaio
Dallrsquo1 febbraioal 31 marzo
Dallrsquo1 aprileal 6 giugno
RINNOVIPer chi frequenta i corsi
radic entro il 15 ottobre
radic entro il 15 gennaio
radic entro il 15 marzo
INFO CONTATTIampPiscine Pergolesi via Divisione Acqui 152 - Modena
tel 059 373337 | infopiscinepergolesinetwwwpiscinepergolesinet | PiscinePergolesi
PERGOLESIpiscine BENESSEREamp
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itagrave egrave
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base
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ativ
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ripor
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ISCRIZIONISEGRETERIA PISCINADa lunedigrave al venerdigrave dalle 900 alle 1300 e dalle 1530 alle 1900Sabato dalle 900 alle 1800CALL CENTER
tel 059 9782820Da lunedigrave al venerdigrave dalle 900 alle 1300BONIFICO BANCARIOIT 86 E 05387 12900 00000 2129010inviare mail a pagamentipiscinepergolesinetCAUSALE Nome e cognome dellrsquoiscritto e corso
COSA SERVEradic fotocopia delCERTIFICATO MEDICO radic CUFFIABANDANA obbligatoriaradic LUCCHETTOper gli armadiettinello spogliatoio
LUNEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
645 - 730 YOGA IN ACQUA800 - 845 NUOTO ANTALGICO
845 - 930 RF
930 - 1015 AFA1015 - 1100 RF1100 - 1145 RF1145 - 1230 RF1615 - 1700 NUOTO ADATTATO1915 - 2000 RF2000 - 2045 NUOTO ANTALGICO
MARTEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
700 - 745 RF745 - 830 RF830 - 915 RF915 - 1000 AFA1030 - 1115 NUOTO ANTALGICO1100 - 1145 ARELAX CALDA1145 - 1230 RF1300 - 1345 ACQUAPILATES1430 - 1515 RF1600 - 1645 RF INDIVIDUALI1700 - 1745 RF INDIVIDUALI1745 - 1830 RF1830 - 1915 RF
1915 - 2000 FIBROMIANTALGICA
2000 - 2045 NUOTO ANTALGICO2000 - 2045 ACQUAPILATES
MERCOLEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
800 - 845 NUOTO ANTALGICO845 - 930 RF930 - 1015 AFA1200 - 1245 RF1615 - 1700 NUOTO ADATTATO1745 - 1830 NUOTO ADATTATO1830 - 1915 FIBROMIANTALGICA1915 - 2000 RF2000 - 2045 NUOTO ANTALGICO
BENESSERE in vasca
RIEDUCAZIONE FUNZIONALE POST-RIABILITATIVARecupero funzionale al termine di una fase riabilitativaACQUAPILATESPer il controllo e stabilitagrave della postura in acquaNUOTO ADATTATOCorso di nuoto per ragazzi con vizi posturali o atteggiamenti scolioticiNUOTO ANTALGICOCorso di nuoto per adulti con disagi della colonna vertebraleWATER FOR PARKINSON (AFA)Per utenti con certificato quadro di Parkinson in collaborazionecon Ass Parkinson Modena
GIOVEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
700 - 745 RF745 - 830 RF830 - 915 RF915 - 1000 AFA1030 - 1115 NUOTO ANTALGICO1100 - 1145 ARELAX CALDA1145 - 1230 RF1300 - 1345 ACQUAPILATES1430 - 1515 RF1600 - 1645 RF INDIVIDUALI1700 - 1745 RF INDIVIDUALI1745 - 1830 RF1830 - 1915 RF
1915 - 2000 FIBROMIANTAL-GICA
2000 - 2045 NUOTO ANTALGICO2000 - 2045 ACQUAPILATES
Servizi mirati al benessere psicofisico della persona
ACQUAINSIEMEAcquaticitagrave per adulti e ragazzi con disabilitagrave
invalidanti in collaborazione con Asham
PILATES INampOUT30 minuti di Pilates in palestra e 30 di core training
in acqua caldaWATERDREAMSedute individuali di rilassamento in acqua guidate
da un operatore in formazione presso Watsu Italia
FIBROMIANTALGICA (AFA)
Trattamento motorio in acqua calda specifico per la
cura della Sindrome Fibromialgica In collaborazione
con Studio Fisiochinesioterapico Pegaso
ATTIVITAgrave FISICA ADATTATA (AFA)
Esercizi specifici in acqua secondo i protocolli della
Sanitagrave Pubblica Regionale delle patologie articolari
e neurologiche croniche stabilizzate
VENERDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
800 - 845 NUOTO ANTALGICO845 - 930 RF930 - 1015 AFA1200 - 1245 RF1740 ndash 1825 NUOTO ADATTATO1830 - 1915 ACQUAINSIEME1915 - 2000 RF INDIVIDUALI2000 - 2045 ACQUAPILATES
2000 - 2045 NUOTO ANTALGICO
BENESSERE in palestraLUNEDIgrave
ORARIO ATTIVITAgrave
1300 - 1400 PILATES INampOUT1530 - 1715 RF PALESTRA1930 - 2030 PILATES INampOUT
MARTEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1700 - 1745 PILATES MATWORK1745 - 1845 POSTURALE RAGAZZI1845 - 1945 POSTURALE ADULTI1945 - 2045 PILATES MATWORK
MARTEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
0900 - 1000 GYMRELAX1000 - 1100 GYMRELAX1300 - 1400 PILATES INampOUT1530 - 1715 RF PALESTRA1930 - 2030 PILATES INampOUT
TRATTAMENTO POSTURALE
Valutazione e trattamento delle disfunzioni
neuromuscolari sulla base dei vizi posturali
e dei disturbi dellrsquoequilibrio a cura del Posturologo
del Settore Benessere
MASSAGGIO OLISTICO
Trattamento manuale di rilassamento muscolare
BENESSERE in studioMASSAGGIO SPORTIVOTrattamento manuale di preparazionealla pratica sportivaRIFLESSOLOGIA PLANTARETrattamento per ristabilire lrsquoequilibrio energeticodel corpo attraverso la stimolazionedi punti specifici di riflesso sui piedi
Su prenotazioneal numero 059 373337
Servizi mirati al benessere psicofisico della persona
GINNASTICA POSTURALE PROPRIOCETTIVA (GPP)
Corso a piccolo gruppo basato sui principi della Posturologia
della Scuola FrancesePILATES (REFORMER E MATWORK)
Allenamento e cura dellrsquoarmonia psicomotoria per la correzione
di vizi posturali e la prevenzione del dolore articolare
RIEDUCAZIONE FUNZIONALE POST-RIABILITATIVA
Recupero funzionale al termine di una fase riabilitativa
GYM RELAX (AFA)Esercizi specifici in palestra secondo i protocolli della Sanitagrave Pubblica
Regionale per le patologie articolari neurologiche e metaboliche
croniche stabilizzateGINNASTICA POSTURALE CORRETTIVA
Corso a piccoli gruppi per la correzione dei paramorfismi della
colonna vertebrale e dei vizi posturali in etagrave evolutiva
GIOVEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1700 - 1745 PILATES MATWORK1745 - 1845 POSTURALE RAGAZZI1845 - 1945 POSTURALE ADULTI1945 - 2045 PILATES MATWORK
VENERDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
0900 - 1000 GYMRELAX1000 - 1100 GYMRELAX1300 - 1400 PILATES INampOUT
MASSAGGIO SPORTIVOTrattamento manuale di preparazionealla pratica sportivaRIFLESSOLOGIA PLANTARETrattamento per ristabilire lrsquoequilibrio energeticodel corpo attraverso la stimolazionedi punti specifici di riflesso sui piedi
FITNESSLUNEDIgrave
ORARIO ATTIVITAgrave
845 - 930 AR930 - 1015 AR
1015 - 1100 AR
1130- 1215 AG1230 - 1315 STEPTONIC1330 - 1400 AQPALESTRA1400 - 1430 AQPALESTRA1445 - 1530 AG1530 - 1615 AR1830 - 1915 AG1920 - 2005 HB2010 - 2055 HB2100 - 2145 ATRAINING
MARTEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
645 - 0705 PALESTRA715 - 800 AG800 - 845 AG845 - 930 AR930 - 1015 AR1015 - 1100 AR1115 - 1200 AG1210 - 1255 HB1300 - 1345 AG1345 - 1430 AT1430 - 1515 AG
1515 - 1600 AG
1730 - 1815 AG1815 - 1900 AT1905 - 1955 TONICampBIKE2000 - 2045 AENERGY
2045 - 2130 AT
MERCOLEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
715 - 800 AG800 - 845 AR845 - 930 AR930 - 1015 AR1015 - 1100 AR1100 - 1145 AG1245 - 1330 AT 1330 - 1415 GAG1415 - 1500 ATRAINING1830 - 1915 AT1930 - 2030 SF2045 - 2130 AG
DAL 1deg OTTOBREv2 | vasca 2 | 29deg | 20x5 mt | h 110130 mt
FITNESSSABAT0
ORARIO ATTIVITAgrave
1130 - 1215 AG1230 - 1315 GAG1315 - 1400 AT
GIOVEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
645 - 0705 PALESTRA715 - 800 AENERGY800 - 845 AG845 - 930 AR930 - 1015 AR1015 - 1100 AR1115 - 1200 AG1215 - 1300 AG1300 - 1345 AENERGY1345 - 1430 GAG1445 - 1530 AG1730 - 1815 AG1830 - 1915 HB1920 - 2005 STEPampBIKE2015 - 2100 AG
VASCA 2
COSA SERVEradic fotocopia delCERTIFICATO MEDICO radic CUFFIABANDANA obbligatoriaradic LUCCHETTOper gli armadiettinello spogliatoio
VENERDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
715 - 800 AG800 - 845 AR845 - 930 AR930 - 1015 AR1015 - 1100 AR1100 - 1145 AG1155 - 1240 DUATHLON1245 - 1330 GYMJUMP
1330 - 1415 AT
1445 - 1530 GAG1830 - 1915 AENERGY1915 - 2000 GAG2000 - 2045 AG
FITNESSAG - AGYMGinnastica a tempo di musica con esercizi a corpo libero o con attrezzi per migliorare la coordinazione la mobilitagrave articolare facilitare il dimagrimento ed il potenziamento muscolare Attivitagrave adatta a tutti anche a chi ha timore dellrsquoacqua e a persone sovrappeso o con problemi articolari
AT - ATONICTonificare Tonificare TonificareLezione mirata alla tonificazione e al potenziamento di specifici distretti muscolari sfruttando tutti i benefici dellrsquoacqua Rivolto a chi vuole recuperare la forma fisica
AR - ARELAXGinnastica dolce con specifici esercizi per la mobilitagrave muscolare ed articolare il benessere ed il rilassamentoIdeale per chi non egrave piugrave giovanissimo e per chi vuole riprendere gradualmente lrsquoattivitagrave fisica
GAG (Glutei Addome Gambe)45 minuti di attivitagrave che offrono una tonificazione specifica e mirata di Glutei Addominali e Gambe
HB - IDROBIKEIl piacere della bicicletta dellrsquoacqua e della musica in unrsquounica intensa lezione che garantiscecontemporaneamente il potenziamento e la tonificazione di gambe glutei e addominali senza tralasciareil lavoro delle braccia Egrave unrsquoattivitagrave che puograve essere svolta da chiunque ma particolarmente indicata per coloroche vogliono ottenere velocemente ottimi risultati e miglioramenti a livello cardiovascolare e muscolare
STEP-TONICNon solo step Lezione altamente allenante varia e completa che combina il lavoro cardiovascolare sullo step ad esercizi di tonificazione muscolare con o senza attrezziObiettivo allenamento cardiovascolare stimolazione della coordinazione potenziamento e tonificazione muscolare
AQP - ACQUAPALESTRA30 o 60 minuti di attivitagrave seguendo delle tabelle di allenamento con lrsquoutilizzo dei diversi attrezzi e lasupervisione di un istruttore Un nuovo modo di allenarsi grazie ad una vera e propria palestra nellrsquoacqua Rivolto a Chi vuole un allenamento mirato e personalizzato
SF - SUPERFITNESSEnergica attivitagrave di 60 MINUTI per clienti allenati Attivitagrave sempre diversa e super allenante che unisce in unrsquounica lezione tutte le discipline del fitness in acquaSi svolge alternativamente in acqua alta e in acqua bassa utilizzando tutti gli attrezzi disponibili compresa la bike
DUATHLONIntensa disciplina che rivoluziona lrsquoattivitagrave in acqua grazie alla combinazione di tutti i grandi attrezzi disponibili ( jump bike tread mill step) Ideale per chi vuole perdere peso e dimagrire e al tempo stesso allenare il cuore tonificare e rassodare glutei gambe e addominali e definire la muscolatura delle braccia
FITNESS LE ATTIVITAgrave
GYMJUMPTonificare e bruciare calorie a ritmo di musica saltando sul tappeto elastico Un vero mix di lezione che abbina un intenso lavoro bruciagrassi grazie allrsquoutilizzo del tappeto elastico e la tonificazione Total body con esercizi a corpo libero o con attrezzi
STEPampBIKEIntensa attivitagrave che alterna il lavoro aerobico sulla bike a dinamici esercizi sullo step per la specificatonificazione ed il potenziamento di gambe glutei e addominali
ATRAININGLezione ad alta intensitagrave che propone veri e propri programmi di allenamento come HIIT interval training Tabata amrap Attivitagrave bruciagrassi che migliora la capacitagrave aerobica la forza la resistenza alla fatica e aumenta il metabolismo basale Rivolto a chi vuole superare i propri limiti
AENERGYEnergia allo stato puro Lezione intensa ma divertente allo stesso tempo perchegrave propone di settimana in settimana attivitagrave e allenamenti sempre diversi e superallenanti Rivolto a chi vuole un allenamento intenso e di volta in volta piugrave carico e vario
GINNASTICA IN PALESTRA20 minuti di tonificazione in palestra seguendo di settimana in settimana un programma mirato verso uno specifico distretto muscolare
TONICampBIKELezione che abbina un intenso lavoro sulla bike ad esercizi di tonificazione a corpo libero o con attrezziAttivitagrave pensata per chi vuole allenare e potenziare tutti i distretti muscolari a 360rsquo
STEPampBIKEIntensa attivitagrave che alterna il lavoro aerobico sulla bike a dinamici esercizi sullo step per la specifica tonifica-zione ed il potenziamento di gambe glutei e addominali
SUNDAY TOTAL FITNESS
Iniziative extracalendario movimentoe divertimento a ritmo di musicaInfo e prenotazioni in cassa
STEP-TONICNON SOLO STEP ma una LEZIONE ALTAMENTE ALLENANTE VARIA E COMPLETA che combina il lavoro cardiovascolare sullo step ad esercizi di tonificazione muscolare con o senza attrezzi Obiettivo allenamento cardiovascolare stimola la coordinazione potenziamento e tonificazione muscolareINTERVAL TRAININGLezione energica per la tonificazione dei vari distretti muscolari alterna fasi di lavoro cardiovascolare a fasi di recupero attivoP-KOMBATAllenamento che simula tecniche di combattimento in acquae contro lrsquoacquaTOTAL BODYAllenamento cardiovascolare con lrsquouso di attrezzi seguito da tonificazione di tutti i distretti muscolariA-COREOGRAPHYUn entusiasmante e coinvolgente combinazione di passi a ritmo musica 60rsquo di energia puraAQUA POWER FITAllenamento in acqua per conseguire ottimi risultati in terminidi potenziamento muscolare rimodellamento del corpoe dimagrimentoBODYSCULPTLezione altamente tonificante per gli arti superioriCROXFITAllenamento brucia grassi strutturato a circuito (con utilizzodi grandi e piccoli attrezzi) che prevede picchi di lavorocardiovascolare ad alta intensitagrave alternati a brevi tempi direcupero Benefici aumenta la forza muscolare accelera ilmetabolismo e aumenta la resistenza agli sforziTONEUPAllenamento globale che tonifica tutti i distretti muscolari utilizzando anche gli attrezziA-TRAININGAllenamento ad alta intensitagrave Una lezione bruciagrassi che migliora la capacitagrave aerobica la forza e la resistenza alla fatica
Appuntamenti con il fitness alla domenica dalle 9 alle 10Attivitagrave a pagamento e su prenotazione in cassa oppure chiamando il numero 059 373337
Domeniche OUTDOORa settembre dalle 9 alle 1013 TOTAL BODY con Nicole27 GAG con Giulia
13 dicembre1113088111308811130881113088evento fitness Natale 2020
OTTOBRE 202011 STEP-TONIC25 INTERVAL TRAININGNOVEMBRE 2020 8 GAG22 P-KOMBAT
GENNAIO 2021 10 TOTAL BODY24 TONICampBIKE
FEBBRAIO 2021 7 A-COREOGRAPHY21 STEPampBIKE
MARZO 20217 AQUA POWER FIT21 BODYSCULPT
APRILE 2021 11 CROXFIT
MAGGIO 2021 9 TONE UP23 A-TRAINING
Proposte Benessere 20202021Rivolte alle persone dai 55 anni di etagrave
Corsi diACQUARELAX |NUOTO RELAX
ACQUARELAX in acqua calda (AFA)
Corsi diATTIVITAgrave MOTORIA in PALESTRA
ATTIVITAgrave FISICA ADATTATA in PALESTRAWELLNESS WALKING
In collaborazione con
TERAPIA MULTISISTEMICA IN ACQUA
Metodo Caputo-IppolitoLa Terapia Multisistemica in Acqua metodo Caputo-Ippolito egrave una terapia che utilizza lrsquoacqua come attivatore emozionale sensoriale motorio capace di spingere il soggettoad una relazione significativa La TMA nasce con lrsquoobiettivo diinserire un progetto riabilitativo globale finalizzato a miglioraregli aspetti relazionali emotivi comportamentalie di integrazione sociale attraverso la pianificazionedi un intervento individualizzato
TMA
A chi puograve essere rivolta la TMAA bambini e ragazzi diversamente abili con disturbo dello spettro autistico disturbi della comunicazione e della relazione con ritardo mentale fobia sociale disturbo dellrsquoattenzione e dellrsquoiperattivitagrave disturbo oppositivo provocato-rio e della condotta psicosi sindromi genetiche disturbi motori
Per informazioni wwwcsimodenait
MAMME IN PERGOLESILe nostre proposte in acqua e in palestraper mantenersi in forma durante la gravidanzaed imparare a riconoscere le proprie risorse per vivere attivamente la gravidanza il travaglioil parto e lrsquoaccoglimento del proprio bambino
NB In Vasca 1 in vasca 3 e in palestra sono previsti 6 postiin vasca 2 sono previsti 12 posti
Lrsquoacquati accoglieti abbracciae ti libera
LUNEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1830 - 1915 ACQUAMAMMA V3
MARTEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
915 - 1015 PALESTRA POSTURAL MAMMA (post parto) p
1015 - 1100 ACQUAMAMMA V3
MERCOLEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1145 - 1230 ACQUAGYMMAMMA V2
1515 - 1600 ACQUAGYMMAMMA V2
v1 | vasca 1 | 28deg | 25x1255 mt | h 110155mt - v2 | vasca 2 | 29deg | 20x5 mt | h 110130 mt - v3 | vasca 3 | 32deg | 4x8 mt | h 130 mt
GIOVEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
915 - 1015 PALESTRA POSTURAL MAMMA (post parto) p
1015 - 1100 ACQUAMAMMA V3
VENERDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1115 - 1215 ACQUA-MIX MAMMA V1 +V3
SABATOORARIO ATTIVITAgrave
1215 - 1300 ACQUAMAMMA V3
DATE18 ottobre
22 novembre24 gennaio21 febbraio21 marzo18 aprile
23 maggiodalle 1630 alle 1830presso la Palestra della Piscina Pergolesie Vasca 3 (acqua calda 32deg)
INCONTRIDI COPPIA
lezione teorico-pratica per vivere insieme in armonia e attivamenteil travaglio lrsquoincontro termineragrave con una pratica di massaggio di coppia in acqua calda
MAMME IN PERGOLESI
MERCOLEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1145 - 1230 ACQUAGYMMAMMA V2
1515 - 1600 ACQUAGYMMAMMA V2
ATTIVITAgrave PROPOSTE
IN ACQUAPer svolgere le lezioni egrave sufficiente una discreta
acquaticitagrave non egrave necessario saper nuotare
Acqua mamma Lrsquo azione terapeutica e benefica dellrsquoacqua viene
utilizzata durante tutta la lezione dando particolare
importanza alla respirazione alla continuitagrave e libertagrave
dei movimenti allenando il sistema cardio vascolare
nel rispoetto dei tempi della donna apportando
benefici anche a livello emotivo
Acqua gym mammaLezione con la musica e lrsquoutilizzo di grandi e piccoli
attrezzi migliora il tono la circolazione e predispone
al rilassamento
Acqua mix mammaUna nuova lezione di 60 minuti per ottenere tutto
dallrsquoacqua 30 minuti in vasca 1 tonificazione
e respirazione e 30 minuti in vasca 3 rilassamento
e respiro per abituarci al ritmo
IN PALESTRAPostural mamma pre partoUna lezione dedicata a sentire e conoscere il corpo nella sua nuova energia e postura Verranno utilizzati esercizi e piccoli attrezzi dal pilates matwork yoga e back-school con particolare attenzione alla respi-razione e alla giusta tonificazione per riequilibrare e predisporre il corpo alle modifiche apportate dalla gravidanzaPostural mamma post partoPer unrsquoadeguata ripresa corporea ed emozioinale
una lezione per riprendere il giusto tono con grande attenzione alla muscolatura addominale e pelvica verragrave utilizzato anche il metodo hipopressivo
Conduce gli incontri Alessi Baldini Chinesiologa Assistente alla Madre-Doula peer-conseleur Ogni incontro potragrave essere svolto anche online tramite MEET
NUTRIRECON AMORE
LIBERIAMOIL RESPIRO
Tecniche respiratorieper liberare il diaframma
e migliorare il respiro
Allattare si puorsquoIncontro informativo
sullrsquoallattamento
Il nostro centrolezione teorico pratica per
conoscere sentire e attivareil pavimento pelvico
PAVIMENTOPELVICO
APPUNTAMENTI SPECIALI
CUCCIOLI 036 mesiGIOVEDIgrave
ORARIO ATTIVITAgrave
1630 - 1705 1318 MESI1705 - 1 740 1936 MESI
CUCCIOLI 35 anniLUNEDIgrave
ORARIO ATTIVITAgrave
1610 - 1650 45 ANNI V21655 - 1735 3 ANNI V31650 - 1730 45 ANNI V2
MARTEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave1645 - 1725 35 ANNI V2
MERCOLEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1020 - 1055 012 MESI1100 - 1135 012 MESI1615 - 1650 1336 MESI
COSA SERVEradic PANNOLINO
contenitivoradic CUFFIABANDANA
obbligatoriaradic AUTOCERTIFICAZIONE
GIOVEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1645 - 1725 35 ANNI V2
MERCOLEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1610 - 1650 45 ANNI V21655 - 1735 3 ANNI V31650 - 1730 45 ANNI V21740 - 1820 3 ANNI V3
MASSAGGIOINFANTILE
v2 | vasca 2 | 29deg | 20x5 mt | h 110130 mtv3 | vasca 3 | 32deg | 4x8 mt | h 130 mt p | palestra
LUNEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1615 - 1650 1336 MESI1740 - 1815 012 MESI
VENERDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1615 - 1650 1336 MESI1740 - 1815 1336 MESI
DOMENICAORARIO ATTIVITAgrave
930 ndash 1005 012 MESI 1005 ndash 1040 1318 MESI 1120 ndash 1155 1936 MESI1155 - 1230 012 MESI1600 ndash 1635 012 MESI1635 ndash 1710 1336 MESI
SABAT0ORARIO ATTIVITAgrave
915 - 955 35 ANNI V2955 - 1035 35 ANNI V21045 - 1125 35 ANNI V2
1130 - 1210 3 ANNI+ GEN V2
1210 - 1250 3 ANNI+ GEN V2
1515 - 1555 35 ANNI V21600 - 1640 35 ANNI V21645 - 1725 35 ANNI V21745 - 1830 3 ANNI V3
VASCA 3
VASCA 2 e 3
CORSI DIMASSAGGIOINFANTILEldquoEssere toccato e accarezzatoessere massaggiatoegrave nutrimento per il bambino Cibo necessario come i minerali le vitamine e le proteinerdquoFrederick Leboyer
5 incontri tenuti dainsegnante certificataassistente alla madre doula
SABAT0ORARIO ATTIVITAgrave
915 ndash 950 07 MESI950 ndash 1025 812 MESI1025 ndash 1100 1318 MESI1100 ndash 1135 1924 MESI1135 ndash 1210 2536 MESI1445 ndash 1520 2536 MESI 1520 ndash 1555 19 24 MESI 1555 - 1630 1318 MESI 1630 ndash 1705 1936 MESI 1705 ndash 1740 012 MESI
DOMENICAORARIO ATTIVITAgrave
1040 - 1120 3 ANNI+ GEN V3
1715 - 1755 3 ANNI+ GEN V3
VENERDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1610 - 1650 45 ANNI V21655 - 1735 3 ANNI V31650 - 1730 45 ANNI V2
NUOTO RAGAZZILUNEDIgrave
ORARIO ATTIVITAgrave
1615 - 1700 NR 10-13 ANNI V11700 - 1745 NR 6-13 ANNI V11740 - 1825 NR 610 ANNI V2
LUNEDIgrave
ORARIO ATTIVITAgrave
840 - 925 N RELAX V1925 - 1010 N RELAX V11615 - 1700 NA 14-18 ANNI V11615 - 1700 NA OVER 18 V11915 - 2000 NA INTAV V12000 - 2045 NA INT V12000 - 2045 NA AV V12045 - 2130 NA PRINT V12130 - 2215 NA INTAV V12130 - 2230 NAV 1H V1
MARTEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
840 - 925 NA PR V1925 - 1010 NA INT V11615 - 1700 NA 14-18 ANNI V11615 - 1700 NA OVER 18 V11915 - 2000 NA INT V12000 - 2045 NA PR V12130 - 2215 NA INT V12130 - 2230 NAV 1H V12215 - 2300 NA V1
NUOTO ADULTI
PERIODI DEI CORSI
Dallrsquo1 febbraioal 31 marzoDallrsquo1 aprileal 6 giugno
Dal 7 settembreal 31 ottobreDallrsquo1 novembreal 30 gennaio
MARTEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1615 - 1700 NR 10-13 ANNI V11645 - 1730 NR 610 PRINT V21700 - 1745 NR 6-13 ANNI V11745 - 1830 NR INTAV 610 V11830 - 1915 NR INT
ACQUACALMA MERCOLEDIgrave 2045 - 2130 - V3 SE HAI PAURA DELLrsquoACQUA IL CORSO GIUSTO PER TE
MERCOLEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
840 - 925 NA PRINT V1925 - 1010 NA INTAV V1925 - 1010 NRELAX V11615 - 1700 NA 14-18 ANNI V11615 - 1700 NA OVER 18 V11915 - 2000 NA INTAV V12000 - 2045 NA AV V12045 - 2130 NA PRINT V12130 - 2215 NA INTAV V12130 - 2230 NAV 1H V1
MERCOLEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1615 - 1700 NR 10-13 ANNI V11700 - 1745 NR 6-13 ANNI V11745 - 1830 NR INTAV 1013 V1
1740 - 1825 NUOTO ADATTATO V2
1740 - 1825 NR PRINT 610 V21745 - 1830 NR AV
GIOVEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
840 - 925 NA PR V1925 - 1010 NA INT V11615 - 1700 NA 14-18 ANNI V11615 - 1700 NA OVER 18 V12000 - 2045 NA PR V12130 - 2215 NA INT V12130 - 2230 NAV 1H V12215 - 2300 NA V1
VASCA 1 e 2
SABAT0ORARIO ATTIVITAgrave
915 - 1000 NR 610 INTAV V21000 - 1045 NR 610 PRINT V21430 - 1515 NR 613 V21515 - 1600 NR 610 INTAV V21600 - 1645 NR 610 PRINT V2 1730 - 1815 NR 613 V21815 - 1900 NR 1013 AV V1
VASCA 1 e 3
GIOVEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1615 - 1700 NR 10-13 ANNI V11645 - 1730 NR 610 PRINT V21700 - 1745 NR 6-13 ANNI V11745 - 1830 NR INTAV 610 V1
COSA SERVEradic fotocopia delCERTIFICATO MEDICO radic CUFFIA obbligatoriaradic LUCCHETTOper gli armadiettinello spogliatoio
VENERDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1615 - 1700 NR 10-13 ANNI V1
1700 - 1745 NR 6-13 ANNI V11740 - 1825 NR PRINT 610 V2
VENERDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
840 - 925 NA PRINT V1925 - 1010 NA INTAV V11615 - 1700 NA 14-18 ANNI V11615 - 1700 NA OVER 18 V11915 - 2000 NA OVER 18 AV V12000 - 2045 NA PRINT V1
v1 | vasca 1 | 28deg | 25x1255 mt | h 110155mtv2 | vasca 2 | 29deg | 20x5 mt | h 110130 mtv3 | vasca 3 | 32deg | 4x8 mt | h 130 mt
PR principiante INT intermedio AV avanzato
AGONISMONUOTO
Dai 5 anni in su
Entra anche tunella nostra
squadra
SPORTDIVERTIMENTO
GRANDI SUCCESSI
SINCRO
LASER RUN PENTATHLON
INFOLascia il tuo recapito in segreteriao scrivi asweetteammodenaliberoiti nostri tecniciti risponderannoal piugrave presto
PINNATO
Corso perAssistenti bagnanti
Con rilascio brevetto professionaleCorso BLSD
LASER RUN PENTATHLON
MASTER
PALESTRA
v1 vasca 128deg | 25x1255 mt | h 110155mt
v3 vasca 332deg | 4x8 mt | h 130 mt
v2 vasca 2 29deg | 20x5 mt | h 110130 mt
STUDIOBENESSERE
RECEPTION
CORNER SHOP
BAR
PERIODIDEI CORSI
Dal 7 settembreal 31 ottobre
Dallrsquo1 novembreal 30 gennaio
Dallrsquo1 febbraioal 31 marzo
Dallrsquo1 aprileal 6 giugno
RINNOVIPer chi frequenta i corsi
radic entro il 15 ottobre
radic entro il 15 gennaio
radic entro il 15 marzo
INFO CONTATTIampPiscine Pergolesi via Divisione Acqui 152 - Modena
tel 059 373337 | infopiscinepergolesinetwwwpiscinepergolesinet | PiscinePergolesi
PERGOLESIpiscine BENESSEREamp
La pr
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izzaz
ione d
elle a
ttiv
itagrave egrave
stat
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rise
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l diri
tto d
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ggior
nare
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i qui
ripor
tate
ISCRIZIONISEGRETERIA PISCINADa lunedigrave al venerdigrave dalle 900 alle 1300 e dalle 1530 alle 1900Sabato dalle 900 alle 1800CALL CENTER
tel 059 9782820Da lunedigrave al venerdigrave dalle 900 alle 1300BONIFICO BANCARIOIT 86 E 05387 12900 00000 2129010inviare mail a pagamentipiscinepergolesinetCAUSALE Nome e cognome dellrsquoiscritto e corso
GIOVEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
700 - 745 RF745 - 830 RF830 - 915 RF915 - 1000 AFA1030 - 1115 NUOTO ANTALGICO1100 - 1145 ARELAX CALDA1145 - 1230 RF1300 - 1345 ACQUAPILATES1430 - 1515 RF1600 - 1645 RF INDIVIDUALI1700 - 1745 RF INDIVIDUALI1745 - 1830 RF1830 - 1915 RF
1915 - 2000 FIBROMIANTAL-GICA
2000 - 2045 NUOTO ANTALGICO2000 - 2045 ACQUAPILATES
Servizi mirati al benessere psicofisico della persona
ACQUAINSIEMEAcquaticitagrave per adulti e ragazzi con disabilitagrave
invalidanti in collaborazione con Asham
PILATES INampOUT30 minuti di Pilates in palestra e 30 di core training
in acqua caldaWATERDREAMSedute individuali di rilassamento in acqua guidate
da un operatore in formazione presso Watsu Italia
FIBROMIANTALGICA (AFA)
Trattamento motorio in acqua calda specifico per la
cura della Sindrome Fibromialgica In collaborazione
con Studio Fisiochinesioterapico Pegaso
ATTIVITAgrave FISICA ADATTATA (AFA)
Esercizi specifici in acqua secondo i protocolli della
Sanitagrave Pubblica Regionale delle patologie articolari
e neurologiche croniche stabilizzate
VENERDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
800 - 845 NUOTO ANTALGICO845 - 930 RF930 - 1015 AFA1200 - 1245 RF1740 ndash 1825 NUOTO ADATTATO1830 - 1915 ACQUAINSIEME1915 - 2000 RF INDIVIDUALI2000 - 2045 ACQUAPILATES
2000 - 2045 NUOTO ANTALGICO
BENESSERE in palestraLUNEDIgrave
ORARIO ATTIVITAgrave
1300 - 1400 PILATES INampOUT1530 - 1715 RF PALESTRA1930 - 2030 PILATES INampOUT
MARTEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1700 - 1745 PILATES MATWORK1745 - 1845 POSTURALE RAGAZZI1845 - 1945 POSTURALE ADULTI1945 - 2045 PILATES MATWORK
MARTEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
0900 - 1000 GYMRELAX1000 - 1100 GYMRELAX1300 - 1400 PILATES INampOUT1530 - 1715 RF PALESTRA1930 - 2030 PILATES INampOUT
TRATTAMENTO POSTURALE
Valutazione e trattamento delle disfunzioni
neuromuscolari sulla base dei vizi posturali
e dei disturbi dellrsquoequilibrio a cura del Posturologo
del Settore Benessere
MASSAGGIO OLISTICO
Trattamento manuale di rilassamento muscolare
BENESSERE in studioMASSAGGIO SPORTIVOTrattamento manuale di preparazionealla pratica sportivaRIFLESSOLOGIA PLANTARETrattamento per ristabilire lrsquoequilibrio energeticodel corpo attraverso la stimolazionedi punti specifici di riflesso sui piedi
Su prenotazioneal numero 059 373337
Servizi mirati al benessere psicofisico della persona
GINNASTICA POSTURALE PROPRIOCETTIVA (GPP)
Corso a piccolo gruppo basato sui principi della Posturologia
della Scuola FrancesePILATES (REFORMER E MATWORK)
Allenamento e cura dellrsquoarmonia psicomotoria per la correzione
di vizi posturali e la prevenzione del dolore articolare
RIEDUCAZIONE FUNZIONALE POST-RIABILITATIVA
Recupero funzionale al termine di una fase riabilitativa
GYM RELAX (AFA)Esercizi specifici in palestra secondo i protocolli della Sanitagrave Pubblica
Regionale per le patologie articolari neurologiche e metaboliche
croniche stabilizzateGINNASTICA POSTURALE CORRETTIVA
Corso a piccoli gruppi per la correzione dei paramorfismi della
colonna vertebrale e dei vizi posturali in etagrave evolutiva
GIOVEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1700 - 1745 PILATES MATWORK1745 - 1845 POSTURALE RAGAZZI1845 - 1945 POSTURALE ADULTI1945 - 2045 PILATES MATWORK
VENERDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
0900 - 1000 GYMRELAX1000 - 1100 GYMRELAX1300 - 1400 PILATES INampOUT
MASSAGGIO SPORTIVOTrattamento manuale di preparazionealla pratica sportivaRIFLESSOLOGIA PLANTARETrattamento per ristabilire lrsquoequilibrio energeticodel corpo attraverso la stimolazionedi punti specifici di riflesso sui piedi
FITNESSLUNEDIgrave
ORARIO ATTIVITAgrave
845 - 930 AR930 - 1015 AR
1015 - 1100 AR
1130- 1215 AG1230 - 1315 STEPTONIC1330 - 1400 AQPALESTRA1400 - 1430 AQPALESTRA1445 - 1530 AG1530 - 1615 AR1830 - 1915 AG1920 - 2005 HB2010 - 2055 HB2100 - 2145 ATRAINING
MARTEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
645 - 0705 PALESTRA715 - 800 AG800 - 845 AG845 - 930 AR930 - 1015 AR1015 - 1100 AR1115 - 1200 AG1210 - 1255 HB1300 - 1345 AG1345 - 1430 AT1430 - 1515 AG
1515 - 1600 AG
1730 - 1815 AG1815 - 1900 AT1905 - 1955 TONICampBIKE2000 - 2045 AENERGY
2045 - 2130 AT
MERCOLEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
715 - 800 AG800 - 845 AR845 - 930 AR930 - 1015 AR1015 - 1100 AR1100 - 1145 AG1245 - 1330 AT 1330 - 1415 GAG1415 - 1500 ATRAINING1830 - 1915 AT1930 - 2030 SF2045 - 2130 AG
DAL 1deg OTTOBREv2 | vasca 2 | 29deg | 20x5 mt | h 110130 mt
FITNESSSABAT0
ORARIO ATTIVITAgrave
1130 - 1215 AG1230 - 1315 GAG1315 - 1400 AT
GIOVEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
645 - 0705 PALESTRA715 - 800 AENERGY800 - 845 AG845 - 930 AR930 - 1015 AR1015 - 1100 AR1115 - 1200 AG1215 - 1300 AG1300 - 1345 AENERGY1345 - 1430 GAG1445 - 1530 AG1730 - 1815 AG1830 - 1915 HB1920 - 2005 STEPampBIKE2015 - 2100 AG
VASCA 2
COSA SERVEradic fotocopia delCERTIFICATO MEDICO radic CUFFIABANDANA obbligatoriaradic LUCCHETTOper gli armadiettinello spogliatoio
VENERDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
715 - 800 AG800 - 845 AR845 - 930 AR930 - 1015 AR1015 - 1100 AR1100 - 1145 AG1155 - 1240 DUATHLON1245 - 1330 GYMJUMP
1330 - 1415 AT
1445 - 1530 GAG1830 - 1915 AENERGY1915 - 2000 GAG2000 - 2045 AG
FITNESSAG - AGYMGinnastica a tempo di musica con esercizi a corpo libero o con attrezzi per migliorare la coordinazione la mobilitagrave articolare facilitare il dimagrimento ed il potenziamento muscolare Attivitagrave adatta a tutti anche a chi ha timore dellrsquoacqua e a persone sovrappeso o con problemi articolari
AT - ATONICTonificare Tonificare TonificareLezione mirata alla tonificazione e al potenziamento di specifici distretti muscolari sfruttando tutti i benefici dellrsquoacqua Rivolto a chi vuole recuperare la forma fisica
AR - ARELAXGinnastica dolce con specifici esercizi per la mobilitagrave muscolare ed articolare il benessere ed il rilassamentoIdeale per chi non egrave piugrave giovanissimo e per chi vuole riprendere gradualmente lrsquoattivitagrave fisica
GAG (Glutei Addome Gambe)45 minuti di attivitagrave che offrono una tonificazione specifica e mirata di Glutei Addominali e Gambe
HB - IDROBIKEIl piacere della bicicletta dellrsquoacqua e della musica in unrsquounica intensa lezione che garantiscecontemporaneamente il potenziamento e la tonificazione di gambe glutei e addominali senza tralasciareil lavoro delle braccia Egrave unrsquoattivitagrave che puograve essere svolta da chiunque ma particolarmente indicata per coloroche vogliono ottenere velocemente ottimi risultati e miglioramenti a livello cardiovascolare e muscolare
STEP-TONICNon solo step Lezione altamente allenante varia e completa che combina il lavoro cardiovascolare sullo step ad esercizi di tonificazione muscolare con o senza attrezziObiettivo allenamento cardiovascolare stimolazione della coordinazione potenziamento e tonificazione muscolare
AQP - ACQUAPALESTRA30 o 60 minuti di attivitagrave seguendo delle tabelle di allenamento con lrsquoutilizzo dei diversi attrezzi e lasupervisione di un istruttore Un nuovo modo di allenarsi grazie ad una vera e propria palestra nellrsquoacqua Rivolto a Chi vuole un allenamento mirato e personalizzato
SF - SUPERFITNESSEnergica attivitagrave di 60 MINUTI per clienti allenati Attivitagrave sempre diversa e super allenante che unisce in unrsquounica lezione tutte le discipline del fitness in acquaSi svolge alternativamente in acqua alta e in acqua bassa utilizzando tutti gli attrezzi disponibili compresa la bike
DUATHLONIntensa disciplina che rivoluziona lrsquoattivitagrave in acqua grazie alla combinazione di tutti i grandi attrezzi disponibili ( jump bike tread mill step) Ideale per chi vuole perdere peso e dimagrire e al tempo stesso allenare il cuore tonificare e rassodare glutei gambe e addominali e definire la muscolatura delle braccia
FITNESS LE ATTIVITAgrave
GYMJUMPTonificare e bruciare calorie a ritmo di musica saltando sul tappeto elastico Un vero mix di lezione che abbina un intenso lavoro bruciagrassi grazie allrsquoutilizzo del tappeto elastico e la tonificazione Total body con esercizi a corpo libero o con attrezzi
STEPampBIKEIntensa attivitagrave che alterna il lavoro aerobico sulla bike a dinamici esercizi sullo step per la specificatonificazione ed il potenziamento di gambe glutei e addominali
ATRAININGLezione ad alta intensitagrave che propone veri e propri programmi di allenamento come HIIT interval training Tabata amrap Attivitagrave bruciagrassi che migliora la capacitagrave aerobica la forza la resistenza alla fatica e aumenta il metabolismo basale Rivolto a chi vuole superare i propri limiti
AENERGYEnergia allo stato puro Lezione intensa ma divertente allo stesso tempo perchegrave propone di settimana in settimana attivitagrave e allenamenti sempre diversi e superallenanti Rivolto a chi vuole un allenamento intenso e di volta in volta piugrave carico e vario
GINNASTICA IN PALESTRA20 minuti di tonificazione in palestra seguendo di settimana in settimana un programma mirato verso uno specifico distretto muscolare
TONICampBIKELezione che abbina un intenso lavoro sulla bike ad esercizi di tonificazione a corpo libero o con attrezziAttivitagrave pensata per chi vuole allenare e potenziare tutti i distretti muscolari a 360rsquo
STEPampBIKEIntensa attivitagrave che alterna il lavoro aerobico sulla bike a dinamici esercizi sullo step per la specifica tonifica-zione ed il potenziamento di gambe glutei e addominali
SUNDAY TOTAL FITNESS
Iniziative extracalendario movimentoe divertimento a ritmo di musicaInfo e prenotazioni in cassa
STEP-TONICNON SOLO STEP ma una LEZIONE ALTAMENTE ALLENANTE VARIA E COMPLETA che combina il lavoro cardiovascolare sullo step ad esercizi di tonificazione muscolare con o senza attrezzi Obiettivo allenamento cardiovascolare stimola la coordinazione potenziamento e tonificazione muscolareINTERVAL TRAININGLezione energica per la tonificazione dei vari distretti muscolari alterna fasi di lavoro cardiovascolare a fasi di recupero attivoP-KOMBATAllenamento che simula tecniche di combattimento in acquae contro lrsquoacquaTOTAL BODYAllenamento cardiovascolare con lrsquouso di attrezzi seguito da tonificazione di tutti i distretti muscolariA-COREOGRAPHYUn entusiasmante e coinvolgente combinazione di passi a ritmo musica 60rsquo di energia puraAQUA POWER FITAllenamento in acqua per conseguire ottimi risultati in terminidi potenziamento muscolare rimodellamento del corpoe dimagrimentoBODYSCULPTLezione altamente tonificante per gli arti superioriCROXFITAllenamento brucia grassi strutturato a circuito (con utilizzodi grandi e piccoli attrezzi) che prevede picchi di lavorocardiovascolare ad alta intensitagrave alternati a brevi tempi direcupero Benefici aumenta la forza muscolare accelera ilmetabolismo e aumenta la resistenza agli sforziTONEUPAllenamento globale che tonifica tutti i distretti muscolari utilizzando anche gli attrezziA-TRAININGAllenamento ad alta intensitagrave Una lezione bruciagrassi che migliora la capacitagrave aerobica la forza e la resistenza alla fatica
Appuntamenti con il fitness alla domenica dalle 9 alle 10Attivitagrave a pagamento e su prenotazione in cassa oppure chiamando il numero 059 373337
Domeniche OUTDOORa settembre dalle 9 alle 1013 TOTAL BODY con Nicole27 GAG con Giulia
13 dicembre1113088111308811130881113088evento fitness Natale 2020
OTTOBRE 202011 STEP-TONIC25 INTERVAL TRAININGNOVEMBRE 2020 8 GAG22 P-KOMBAT
GENNAIO 2021 10 TOTAL BODY24 TONICampBIKE
FEBBRAIO 2021 7 A-COREOGRAPHY21 STEPampBIKE
MARZO 20217 AQUA POWER FIT21 BODYSCULPT
APRILE 2021 11 CROXFIT
MAGGIO 2021 9 TONE UP23 A-TRAINING
Proposte Benessere 20202021Rivolte alle persone dai 55 anni di etagrave
Corsi diACQUARELAX |NUOTO RELAX
ACQUARELAX in acqua calda (AFA)
Corsi diATTIVITAgrave MOTORIA in PALESTRA
ATTIVITAgrave FISICA ADATTATA in PALESTRAWELLNESS WALKING
In collaborazione con
TERAPIA MULTISISTEMICA IN ACQUA
Metodo Caputo-IppolitoLa Terapia Multisistemica in Acqua metodo Caputo-Ippolito egrave una terapia che utilizza lrsquoacqua come attivatore emozionale sensoriale motorio capace di spingere il soggettoad una relazione significativa La TMA nasce con lrsquoobiettivo diinserire un progetto riabilitativo globale finalizzato a miglioraregli aspetti relazionali emotivi comportamentalie di integrazione sociale attraverso la pianificazionedi un intervento individualizzato
TMA
A chi puograve essere rivolta la TMAA bambini e ragazzi diversamente abili con disturbo dello spettro autistico disturbi della comunicazione e della relazione con ritardo mentale fobia sociale disturbo dellrsquoattenzione e dellrsquoiperattivitagrave disturbo oppositivo provocato-rio e della condotta psicosi sindromi genetiche disturbi motori
Per informazioni wwwcsimodenait
MAMME IN PERGOLESILe nostre proposte in acqua e in palestraper mantenersi in forma durante la gravidanzaed imparare a riconoscere le proprie risorse per vivere attivamente la gravidanza il travaglioil parto e lrsquoaccoglimento del proprio bambino
NB In Vasca 1 in vasca 3 e in palestra sono previsti 6 postiin vasca 2 sono previsti 12 posti
Lrsquoacquati accoglieti abbracciae ti libera
LUNEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1830 - 1915 ACQUAMAMMA V3
MARTEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
915 - 1015 PALESTRA POSTURAL MAMMA (post parto) p
1015 - 1100 ACQUAMAMMA V3
MERCOLEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1145 - 1230 ACQUAGYMMAMMA V2
1515 - 1600 ACQUAGYMMAMMA V2
v1 | vasca 1 | 28deg | 25x1255 mt | h 110155mt - v2 | vasca 2 | 29deg | 20x5 mt | h 110130 mt - v3 | vasca 3 | 32deg | 4x8 mt | h 130 mt
GIOVEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
915 - 1015 PALESTRA POSTURAL MAMMA (post parto) p
1015 - 1100 ACQUAMAMMA V3
VENERDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1115 - 1215 ACQUA-MIX MAMMA V1 +V3
SABATOORARIO ATTIVITAgrave
1215 - 1300 ACQUAMAMMA V3
DATE18 ottobre
22 novembre24 gennaio21 febbraio21 marzo18 aprile
23 maggiodalle 1630 alle 1830presso la Palestra della Piscina Pergolesie Vasca 3 (acqua calda 32deg)
INCONTRIDI COPPIA
lezione teorico-pratica per vivere insieme in armonia e attivamenteil travaglio lrsquoincontro termineragrave con una pratica di massaggio di coppia in acqua calda
MAMME IN PERGOLESI
MERCOLEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1145 - 1230 ACQUAGYMMAMMA V2
1515 - 1600 ACQUAGYMMAMMA V2
ATTIVITAgrave PROPOSTE
IN ACQUAPer svolgere le lezioni egrave sufficiente una discreta
acquaticitagrave non egrave necessario saper nuotare
Acqua mamma Lrsquo azione terapeutica e benefica dellrsquoacqua viene
utilizzata durante tutta la lezione dando particolare
importanza alla respirazione alla continuitagrave e libertagrave
dei movimenti allenando il sistema cardio vascolare
nel rispoetto dei tempi della donna apportando
benefici anche a livello emotivo
Acqua gym mammaLezione con la musica e lrsquoutilizzo di grandi e piccoli
attrezzi migliora il tono la circolazione e predispone
al rilassamento
Acqua mix mammaUna nuova lezione di 60 minuti per ottenere tutto
dallrsquoacqua 30 minuti in vasca 1 tonificazione
e respirazione e 30 minuti in vasca 3 rilassamento
e respiro per abituarci al ritmo
IN PALESTRAPostural mamma pre partoUna lezione dedicata a sentire e conoscere il corpo nella sua nuova energia e postura Verranno utilizzati esercizi e piccoli attrezzi dal pilates matwork yoga e back-school con particolare attenzione alla respi-razione e alla giusta tonificazione per riequilibrare e predisporre il corpo alle modifiche apportate dalla gravidanzaPostural mamma post partoPer unrsquoadeguata ripresa corporea ed emozioinale
una lezione per riprendere il giusto tono con grande attenzione alla muscolatura addominale e pelvica verragrave utilizzato anche il metodo hipopressivo
Conduce gli incontri Alessi Baldini Chinesiologa Assistente alla Madre-Doula peer-conseleur Ogni incontro potragrave essere svolto anche online tramite MEET
NUTRIRECON AMORE
LIBERIAMOIL RESPIRO
Tecniche respiratorieper liberare il diaframma
e migliorare il respiro
Allattare si puorsquoIncontro informativo
sullrsquoallattamento
Il nostro centrolezione teorico pratica per
conoscere sentire e attivareil pavimento pelvico
PAVIMENTOPELVICO
APPUNTAMENTI SPECIALI
CUCCIOLI 036 mesiGIOVEDIgrave
ORARIO ATTIVITAgrave
1630 - 1705 1318 MESI1705 - 1 740 1936 MESI
CUCCIOLI 35 anniLUNEDIgrave
ORARIO ATTIVITAgrave
1610 - 1650 45 ANNI V21655 - 1735 3 ANNI V31650 - 1730 45 ANNI V2
MARTEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave1645 - 1725 35 ANNI V2
MERCOLEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1020 - 1055 012 MESI1100 - 1135 012 MESI1615 - 1650 1336 MESI
COSA SERVEradic PANNOLINO
contenitivoradic CUFFIABANDANA
obbligatoriaradic AUTOCERTIFICAZIONE
GIOVEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1645 - 1725 35 ANNI V2
MERCOLEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1610 - 1650 45 ANNI V21655 - 1735 3 ANNI V31650 - 1730 45 ANNI V21740 - 1820 3 ANNI V3
MASSAGGIOINFANTILE
v2 | vasca 2 | 29deg | 20x5 mt | h 110130 mtv3 | vasca 3 | 32deg | 4x8 mt | h 130 mt p | palestra
LUNEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1615 - 1650 1336 MESI1740 - 1815 012 MESI
VENERDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1615 - 1650 1336 MESI1740 - 1815 1336 MESI
DOMENICAORARIO ATTIVITAgrave
930 ndash 1005 012 MESI 1005 ndash 1040 1318 MESI 1120 ndash 1155 1936 MESI1155 - 1230 012 MESI1600 ndash 1635 012 MESI1635 ndash 1710 1336 MESI
SABAT0ORARIO ATTIVITAgrave
915 - 955 35 ANNI V2955 - 1035 35 ANNI V21045 - 1125 35 ANNI V2
1130 - 1210 3 ANNI+ GEN V2
1210 - 1250 3 ANNI+ GEN V2
1515 - 1555 35 ANNI V21600 - 1640 35 ANNI V21645 - 1725 35 ANNI V21745 - 1830 3 ANNI V3
VASCA 3
VASCA 2 e 3
CORSI DIMASSAGGIOINFANTILEldquoEssere toccato e accarezzatoessere massaggiatoegrave nutrimento per il bambino Cibo necessario come i minerali le vitamine e le proteinerdquoFrederick Leboyer
5 incontri tenuti dainsegnante certificataassistente alla madre doula
SABAT0ORARIO ATTIVITAgrave
915 ndash 950 07 MESI950 ndash 1025 812 MESI1025 ndash 1100 1318 MESI1100 ndash 1135 1924 MESI1135 ndash 1210 2536 MESI1445 ndash 1520 2536 MESI 1520 ndash 1555 19 24 MESI 1555 - 1630 1318 MESI 1630 ndash 1705 1936 MESI 1705 ndash 1740 012 MESI
DOMENICAORARIO ATTIVITAgrave
1040 - 1120 3 ANNI+ GEN V3
1715 - 1755 3 ANNI+ GEN V3
VENERDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1610 - 1650 45 ANNI V21655 - 1735 3 ANNI V31650 - 1730 45 ANNI V2
NUOTO RAGAZZILUNEDIgrave
ORARIO ATTIVITAgrave
1615 - 1700 NR 10-13 ANNI V11700 - 1745 NR 6-13 ANNI V11740 - 1825 NR 610 ANNI V2
LUNEDIgrave
ORARIO ATTIVITAgrave
840 - 925 N RELAX V1925 - 1010 N RELAX V11615 - 1700 NA 14-18 ANNI V11615 - 1700 NA OVER 18 V11915 - 2000 NA INTAV V12000 - 2045 NA INT V12000 - 2045 NA AV V12045 - 2130 NA PRINT V12130 - 2215 NA INTAV V12130 - 2230 NAV 1H V1
MARTEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
840 - 925 NA PR V1925 - 1010 NA INT V11615 - 1700 NA 14-18 ANNI V11615 - 1700 NA OVER 18 V11915 - 2000 NA INT V12000 - 2045 NA PR V12130 - 2215 NA INT V12130 - 2230 NAV 1H V12215 - 2300 NA V1
NUOTO ADULTI
PERIODI DEI CORSI
Dallrsquo1 febbraioal 31 marzoDallrsquo1 aprileal 6 giugno
Dal 7 settembreal 31 ottobreDallrsquo1 novembreal 30 gennaio
MARTEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1615 - 1700 NR 10-13 ANNI V11645 - 1730 NR 610 PRINT V21700 - 1745 NR 6-13 ANNI V11745 - 1830 NR INTAV 610 V11830 - 1915 NR INT
ACQUACALMA MERCOLEDIgrave 2045 - 2130 - V3 SE HAI PAURA DELLrsquoACQUA IL CORSO GIUSTO PER TE
MERCOLEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
840 - 925 NA PRINT V1925 - 1010 NA INTAV V1925 - 1010 NRELAX V11615 - 1700 NA 14-18 ANNI V11615 - 1700 NA OVER 18 V11915 - 2000 NA INTAV V12000 - 2045 NA AV V12045 - 2130 NA PRINT V12130 - 2215 NA INTAV V12130 - 2230 NAV 1H V1
MERCOLEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1615 - 1700 NR 10-13 ANNI V11700 - 1745 NR 6-13 ANNI V11745 - 1830 NR INTAV 1013 V1
1740 - 1825 NUOTO ADATTATO V2
1740 - 1825 NR PRINT 610 V21745 - 1830 NR AV
GIOVEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
840 - 925 NA PR V1925 - 1010 NA INT V11615 - 1700 NA 14-18 ANNI V11615 - 1700 NA OVER 18 V12000 - 2045 NA PR V12130 - 2215 NA INT V12130 - 2230 NAV 1H V12215 - 2300 NA V1
VASCA 1 e 2
SABAT0ORARIO ATTIVITAgrave
915 - 1000 NR 610 INTAV V21000 - 1045 NR 610 PRINT V21430 - 1515 NR 613 V21515 - 1600 NR 610 INTAV V21600 - 1645 NR 610 PRINT V2 1730 - 1815 NR 613 V21815 - 1900 NR 1013 AV V1
VASCA 1 e 3
GIOVEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1615 - 1700 NR 10-13 ANNI V11645 - 1730 NR 610 PRINT V21700 - 1745 NR 6-13 ANNI V11745 - 1830 NR INTAV 610 V1
COSA SERVEradic fotocopia delCERTIFICATO MEDICO radic CUFFIA obbligatoriaradic LUCCHETTOper gli armadiettinello spogliatoio
VENERDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1615 - 1700 NR 10-13 ANNI V1
1700 - 1745 NR 6-13 ANNI V11740 - 1825 NR PRINT 610 V2
VENERDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
840 - 925 NA PRINT V1925 - 1010 NA INTAV V11615 - 1700 NA 14-18 ANNI V11615 - 1700 NA OVER 18 V11915 - 2000 NA OVER 18 AV V12000 - 2045 NA PRINT V1
v1 | vasca 1 | 28deg | 25x1255 mt | h 110155mtv2 | vasca 2 | 29deg | 20x5 mt | h 110130 mtv3 | vasca 3 | 32deg | 4x8 mt | h 130 mt
PR principiante INT intermedio AV avanzato
AGONISMONUOTO
Dai 5 anni in su
Entra anche tunella nostra
squadra
SPORTDIVERTIMENTO
GRANDI SUCCESSI
SINCRO
LASER RUN PENTATHLON
INFOLascia il tuo recapito in segreteriao scrivi asweetteammodenaliberoiti nostri tecniciti risponderannoal piugrave presto
PINNATO
Corso perAssistenti bagnanti
Con rilascio brevetto professionaleCorso BLSD
LASER RUN PENTATHLON
MASTER
PALESTRA
v1 vasca 128deg | 25x1255 mt | h 110155mt
v3 vasca 332deg | 4x8 mt | h 130 mt
v2 vasca 2 29deg | 20x5 mt | h 110130 mt
STUDIOBENESSERE
RECEPTION
CORNER SHOP
BAR
PERIODIDEI CORSI
Dal 7 settembreal 31 ottobre
Dallrsquo1 novembreal 30 gennaio
Dallrsquo1 febbraioal 31 marzo
Dallrsquo1 aprileal 6 giugno
RINNOVIPer chi frequenta i corsi
radic entro il 15 ottobre
radic entro il 15 gennaio
radic entro il 15 marzo
INFO CONTATTIampPiscine Pergolesi via Divisione Acqui 152 - Modena
tel 059 373337 | infopiscinepergolesinetwwwpiscinepergolesinet | PiscinePergolesi
PERGOLESIpiscine BENESSEREamp
La pr
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rgan
izzaz
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elle a
ttiv
itagrave egrave
stat
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rise
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nare
le pr
ogra
mm
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i qui
ripor
tate
ISCRIZIONISEGRETERIA PISCINADa lunedigrave al venerdigrave dalle 900 alle 1300 e dalle 1530 alle 1900Sabato dalle 900 alle 1800CALL CENTER
tel 059 9782820Da lunedigrave al venerdigrave dalle 900 alle 1300BONIFICO BANCARIOIT 86 E 05387 12900 00000 2129010inviare mail a pagamentipiscinepergolesinetCAUSALE Nome e cognome dellrsquoiscritto e corso
BENESSERE in palestraLUNEDIgrave
ORARIO ATTIVITAgrave
1300 - 1400 PILATES INampOUT1530 - 1715 RF PALESTRA1930 - 2030 PILATES INampOUT
MARTEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1700 - 1745 PILATES MATWORK1745 - 1845 POSTURALE RAGAZZI1845 - 1945 POSTURALE ADULTI1945 - 2045 PILATES MATWORK
MARTEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
0900 - 1000 GYMRELAX1000 - 1100 GYMRELAX1300 - 1400 PILATES INampOUT1530 - 1715 RF PALESTRA1930 - 2030 PILATES INampOUT
TRATTAMENTO POSTURALE
Valutazione e trattamento delle disfunzioni
neuromuscolari sulla base dei vizi posturali
e dei disturbi dellrsquoequilibrio a cura del Posturologo
del Settore Benessere
MASSAGGIO OLISTICO
Trattamento manuale di rilassamento muscolare
BENESSERE in studioMASSAGGIO SPORTIVOTrattamento manuale di preparazionealla pratica sportivaRIFLESSOLOGIA PLANTARETrattamento per ristabilire lrsquoequilibrio energeticodel corpo attraverso la stimolazionedi punti specifici di riflesso sui piedi
Su prenotazioneal numero 059 373337
Servizi mirati al benessere psicofisico della persona
GINNASTICA POSTURALE PROPRIOCETTIVA (GPP)
Corso a piccolo gruppo basato sui principi della Posturologia
della Scuola FrancesePILATES (REFORMER E MATWORK)
Allenamento e cura dellrsquoarmonia psicomotoria per la correzione
di vizi posturali e la prevenzione del dolore articolare
RIEDUCAZIONE FUNZIONALE POST-RIABILITATIVA
Recupero funzionale al termine di una fase riabilitativa
GYM RELAX (AFA)Esercizi specifici in palestra secondo i protocolli della Sanitagrave Pubblica
Regionale per le patologie articolari neurologiche e metaboliche
croniche stabilizzateGINNASTICA POSTURALE CORRETTIVA
Corso a piccoli gruppi per la correzione dei paramorfismi della
colonna vertebrale e dei vizi posturali in etagrave evolutiva
GIOVEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1700 - 1745 PILATES MATWORK1745 - 1845 POSTURALE RAGAZZI1845 - 1945 POSTURALE ADULTI1945 - 2045 PILATES MATWORK
VENERDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
0900 - 1000 GYMRELAX1000 - 1100 GYMRELAX1300 - 1400 PILATES INampOUT
MASSAGGIO SPORTIVOTrattamento manuale di preparazionealla pratica sportivaRIFLESSOLOGIA PLANTARETrattamento per ristabilire lrsquoequilibrio energeticodel corpo attraverso la stimolazionedi punti specifici di riflesso sui piedi
FITNESSLUNEDIgrave
ORARIO ATTIVITAgrave
845 - 930 AR930 - 1015 AR
1015 - 1100 AR
1130- 1215 AG1230 - 1315 STEPTONIC1330 - 1400 AQPALESTRA1400 - 1430 AQPALESTRA1445 - 1530 AG1530 - 1615 AR1830 - 1915 AG1920 - 2005 HB2010 - 2055 HB2100 - 2145 ATRAINING
MARTEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
645 - 0705 PALESTRA715 - 800 AG800 - 845 AG845 - 930 AR930 - 1015 AR1015 - 1100 AR1115 - 1200 AG1210 - 1255 HB1300 - 1345 AG1345 - 1430 AT1430 - 1515 AG
1515 - 1600 AG
1730 - 1815 AG1815 - 1900 AT1905 - 1955 TONICampBIKE2000 - 2045 AENERGY
2045 - 2130 AT
MERCOLEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
715 - 800 AG800 - 845 AR845 - 930 AR930 - 1015 AR1015 - 1100 AR1100 - 1145 AG1245 - 1330 AT 1330 - 1415 GAG1415 - 1500 ATRAINING1830 - 1915 AT1930 - 2030 SF2045 - 2130 AG
DAL 1deg OTTOBREv2 | vasca 2 | 29deg | 20x5 mt | h 110130 mt
FITNESSSABAT0
ORARIO ATTIVITAgrave
1130 - 1215 AG1230 - 1315 GAG1315 - 1400 AT
GIOVEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
645 - 0705 PALESTRA715 - 800 AENERGY800 - 845 AG845 - 930 AR930 - 1015 AR1015 - 1100 AR1115 - 1200 AG1215 - 1300 AG1300 - 1345 AENERGY1345 - 1430 GAG1445 - 1530 AG1730 - 1815 AG1830 - 1915 HB1920 - 2005 STEPampBIKE2015 - 2100 AG
VASCA 2
COSA SERVEradic fotocopia delCERTIFICATO MEDICO radic CUFFIABANDANA obbligatoriaradic LUCCHETTOper gli armadiettinello spogliatoio
VENERDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
715 - 800 AG800 - 845 AR845 - 930 AR930 - 1015 AR1015 - 1100 AR1100 - 1145 AG1155 - 1240 DUATHLON1245 - 1330 GYMJUMP
1330 - 1415 AT
1445 - 1530 GAG1830 - 1915 AENERGY1915 - 2000 GAG2000 - 2045 AG
FITNESSAG - AGYMGinnastica a tempo di musica con esercizi a corpo libero o con attrezzi per migliorare la coordinazione la mobilitagrave articolare facilitare il dimagrimento ed il potenziamento muscolare Attivitagrave adatta a tutti anche a chi ha timore dellrsquoacqua e a persone sovrappeso o con problemi articolari
AT - ATONICTonificare Tonificare TonificareLezione mirata alla tonificazione e al potenziamento di specifici distretti muscolari sfruttando tutti i benefici dellrsquoacqua Rivolto a chi vuole recuperare la forma fisica
AR - ARELAXGinnastica dolce con specifici esercizi per la mobilitagrave muscolare ed articolare il benessere ed il rilassamentoIdeale per chi non egrave piugrave giovanissimo e per chi vuole riprendere gradualmente lrsquoattivitagrave fisica
GAG (Glutei Addome Gambe)45 minuti di attivitagrave che offrono una tonificazione specifica e mirata di Glutei Addominali e Gambe
HB - IDROBIKEIl piacere della bicicletta dellrsquoacqua e della musica in unrsquounica intensa lezione che garantiscecontemporaneamente il potenziamento e la tonificazione di gambe glutei e addominali senza tralasciareil lavoro delle braccia Egrave unrsquoattivitagrave che puograve essere svolta da chiunque ma particolarmente indicata per coloroche vogliono ottenere velocemente ottimi risultati e miglioramenti a livello cardiovascolare e muscolare
STEP-TONICNon solo step Lezione altamente allenante varia e completa che combina il lavoro cardiovascolare sullo step ad esercizi di tonificazione muscolare con o senza attrezziObiettivo allenamento cardiovascolare stimolazione della coordinazione potenziamento e tonificazione muscolare
AQP - ACQUAPALESTRA30 o 60 minuti di attivitagrave seguendo delle tabelle di allenamento con lrsquoutilizzo dei diversi attrezzi e lasupervisione di un istruttore Un nuovo modo di allenarsi grazie ad una vera e propria palestra nellrsquoacqua Rivolto a Chi vuole un allenamento mirato e personalizzato
SF - SUPERFITNESSEnergica attivitagrave di 60 MINUTI per clienti allenati Attivitagrave sempre diversa e super allenante che unisce in unrsquounica lezione tutte le discipline del fitness in acquaSi svolge alternativamente in acqua alta e in acqua bassa utilizzando tutti gli attrezzi disponibili compresa la bike
DUATHLONIntensa disciplina che rivoluziona lrsquoattivitagrave in acqua grazie alla combinazione di tutti i grandi attrezzi disponibili ( jump bike tread mill step) Ideale per chi vuole perdere peso e dimagrire e al tempo stesso allenare il cuore tonificare e rassodare glutei gambe e addominali e definire la muscolatura delle braccia
FITNESS LE ATTIVITAgrave
GYMJUMPTonificare e bruciare calorie a ritmo di musica saltando sul tappeto elastico Un vero mix di lezione che abbina un intenso lavoro bruciagrassi grazie allrsquoutilizzo del tappeto elastico e la tonificazione Total body con esercizi a corpo libero o con attrezzi
STEPampBIKEIntensa attivitagrave che alterna il lavoro aerobico sulla bike a dinamici esercizi sullo step per la specificatonificazione ed il potenziamento di gambe glutei e addominali
ATRAININGLezione ad alta intensitagrave che propone veri e propri programmi di allenamento come HIIT interval training Tabata amrap Attivitagrave bruciagrassi che migliora la capacitagrave aerobica la forza la resistenza alla fatica e aumenta il metabolismo basale Rivolto a chi vuole superare i propri limiti
AENERGYEnergia allo stato puro Lezione intensa ma divertente allo stesso tempo perchegrave propone di settimana in settimana attivitagrave e allenamenti sempre diversi e superallenanti Rivolto a chi vuole un allenamento intenso e di volta in volta piugrave carico e vario
GINNASTICA IN PALESTRA20 minuti di tonificazione in palestra seguendo di settimana in settimana un programma mirato verso uno specifico distretto muscolare
TONICampBIKELezione che abbina un intenso lavoro sulla bike ad esercizi di tonificazione a corpo libero o con attrezziAttivitagrave pensata per chi vuole allenare e potenziare tutti i distretti muscolari a 360rsquo
STEPampBIKEIntensa attivitagrave che alterna il lavoro aerobico sulla bike a dinamici esercizi sullo step per la specifica tonifica-zione ed il potenziamento di gambe glutei e addominali
SUNDAY TOTAL FITNESS
Iniziative extracalendario movimentoe divertimento a ritmo di musicaInfo e prenotazioni in cassa
STEP-TONICNON SOLO STEP ma una LEZIONE ALTAMENTE ALLENANTE VARIA E COMPLETA che combina il lavoro cardiovascolare sullo step ad esercizi di tonificazione muscolare con o senza attrezzi Obiettivo allenamento cardiovascolare stimola la coordinazione potenziamento e tonificazione muscolareINTERVAL TRAININGLezione energica per la tonificazione dei vari distretti muscolari alterna fasi di lavoro cardiovascolare a fasi di recupero attivoP-KOMBATAllenamento che simula tecniche di combattimento in acquae contro lrsquoacquaTOTAL BODYAllenamento cardiovascolare con lrsquouso di attrezzi seguito da tonificazione di tutti i distretti muscolariA-COREOGRAPHYUn entusiasmante e coinvolgente combinazione di passi a ritmo musica 60rsquo di energia puraAQUA POWER FITAllenamento in acqua per conseguire ottimi risultati in terminidi potenziamento muscolare rimodellamento del corpoe dimagrimentoBODYSCULPTLezione altamente tonificante per gli arti superioriCROXFITAllenamento brucia grassi strutturato a circuito (con utilizzodi grandi e piccoli attrezzi) che prevede picchi di lavorocardiovascolare ad alta intensitagrave alternati a brevi tempi direcupero Benefici aumenta la forza muscolare accelera ilmetabolismo e aumenta la resistenza agli sforziTONEUPAllenamento globale che tonifica tutti i distretti muscolari utilizzando anche gli attrezziA-TRAININGAllenamento ad alta intensitagrave Una lezione bruciagrassi che migliora la capacitagrave aerobica la forza e la resistenza alla fatica
Appuntamenti con il fitness alla domenica dalle 9 alle 10Attivitagrave a pagamento e su prenotazione in cassa oppure chiamando il numero 059 373337
Domeniche OUTDOORa settembre dalle 9 alle 1013 TOTAL BODY con Nicole27 GAG con Giulia
13 dicembre1113088111308811130881113088evento fitness Natale 2020
OTTOBRE 202011 STEP-TONIC25 INTERVAL TRAININGNOVEMBRE 2020 8 GAG22 P-KOMBAT
GENNAIO 2021 10 TOTAL BODY24 TONICampBIKE
FEBBRAIO 2021 7 A-COREOGRAPHY21 STEPampBIKE
MARZO 20217 AQUA POWER FIT21 BODYSCULPT
APRILE 2021 11 CROXFIT
MAGGIO 2021 9 TONE UP23 A-TRAINING
Proposte Benessere 20202021Rivolte alle persone dai 55 anni di etagrave
Corsi diACQUARELAX |NUOTO RELAX
ACQUARELAX in acqua calda (AFA)
Corsi diATTIVITAgrave MOTORIA in PALESTRA
ATTIVITAgrave FISICA ADATTATA in PALESTRAWELLNESS WALKING
In collaborazione con
TERAPIA MULTISISTEMICA IN ACQUA
Metodo Caputo-IppolitoLa Terapia Multisistemica in Acqua metodo Caputo-Ippolito egrave una terapia che utilizza lrsquoacqua come attivatore emozionale sensoriale motorio capace di spingere il soggettoad una relazione significativa La TMA nasce con lrsquoobiettivo diinserire un progetto riabilitativo globale finalizzato a miglioraregli aspetti relazionali emotivi comportamentalie di integrazione sociale attraverso la pianificazionedi un intervento individualizzato
TMA
A chi puograve essere rivolta la TMAA bambini e ragazzi diversamente abili con disturbo dello spettro autistico disturbi della comunicazione e della relazione con ritardo mentale fobia sociale disturbo dellrsquoattenzione e dellrsquoiperattivitagrave disturbo oppositivo provocato-rio e della condotta psicosi sindromi genetiche disturbi motori
Per informazioni wwwcsimodenait
MAMME IN PERGOLESILe nostre proposte in acqua e in palestraper mantenersi in forma durante la gravidanzaed imparare a riconoscere le proprie risorse per vivere attivamente la gravidanza il travaglioil parto e lrsquoaccoglimento del proprio bambino
NB In Vasca 1 in vasca 3 e in palestra sono previsti 6 postiin vasca 2 sono previsti 12 posti
Lrsquoacquati accoglieti abbracciae ti libera
LUNEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1830 - 1915 ACQUAMAMMA V3
MARTEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
915 - 1015 PALESTRA POSTURAL MAMMA (post parto) p
1015 - 1100 ACQUAMAMMA V3
MERCOLEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1145 - 1230 ACQUAGYMMAMMA V2
1515 - 1600 ACQUAGYMMAMMA V2
v1 | vasca 1 | 28deg | 25x1255 mt | h 110155mt - v2 | vasca 2 | 29deg | 20x5 mt | h 110130 mt - v3 | vasca 3 | 32deg | 4x8 mt | h 130 mt
GIOVEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
915 - 1015 PALESTRA POSTURAL MAMMA (post parto) p
1015 - 1100 ACQUAMAMMA V3
VENERDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1115 - 1215 ACQUA-MIX MAMMA V1 +V3
SABATOORARIO ATTIVITAgrave
1215 - 1300 ACQUAMAMMA V3
DATE18 ottobre
22 novembre24 gennaio21 febbraio21 marzo18 aprile
23 maggiodalle 1630 alle 1830presso la Palestra della Piscina Pergolesie Vasca 3 (acqua calda 32deg)
INCONTRIDI COPPIA
lezione teorico-pratica per vivere insieme in armonia e attivamenteil travaglio lrsquoincontro termineragrave con una pratica di massaggio di coppia in acqua calda
MAMME IN PERGOLESI
MERCOLEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1145 - 1230 ACQUAGYMMAMMA V2
1515 - 1600 ACQUAGYMMAMMA V2
ATTIVITAgrave PROPOSTE
IN ACQUAPer svolgere le lezioni egrave sufficiente una discreta
acquaticitagrave non egrave necessario saper nuotare
Acqua mamma Lrsquo azione terapeutica e benefica dellrsquoacqua viene
utilizzata durante tutta la lezione dando particolare
importanza alla respirazione alla continuitagrave e libertagrave
dei movimenti allenando il sistema cardio vascolare
nel rispoetto dei tempi della donna apportando
benefici anche a livello emotivo
Acqua gym mammaLezione con la musica e lrsquoutilizzo di grandi e piccoli
attrezzi migliora il tono la circolazione e predispone
al rilassamento
Acqua mix mammaUna nuova lezione di 60 minuti per ottenere tutto
dallrsquoacqua 30 minuti in vasca 1 tonificazione
e respirazione e 30 minuti in vasca 3 rilassamento
e respiro per abituarci al ritmo
IN PALESTRAPostural mamma pre partoUna lezione dedicata a sentire e conoscere il corpo nella sua nuova energia e postura Verranno utilizzati esercizi e piccoli attrezzi dal pilates matwork yoga e back-school con particolare attenzione alla respi-razione e alla giusta tonificazione per riequilibrare e predisporre il corpo alle modifiche apportate dalla gravidanzaPostural mamma post partoPer unrsquoadeguata ripresa corporea ed emozioinale
una lezione per riprendere il giusto tono con grande attenzione alla muscolatura addominale e pelvica verragrave utilizzato anche il metodo hipopressivo
Conduce gli incontri Alessi Baldini Chinesiologa Assistente alla Madre-Doula peer-conseleur Ogni incontro potragrave essere svolto anche online tramite MEET
NUTRIRECON AMORE
LIBERIAMOIL RESPIRO
Tecniche respiratorieper liberare il diaframma
e migliorare il respiro
Allattare si puorsquoIncontro informativo
sullrsquoallattamento
Il nostro centrolezione teorico pratica per
conoscere sentire e attivareil pavimento pelvico
PAVIMENTOPELVICO
APPUNTAMENTI SPECIALI
CUCCIOLI 036 mesiGIOVEDIgrave
ORARIO ATTIVITAgrave
1630 - 1705 1318 MESI1705 - 1 740 1936 MESI
CUCCIOLI 35 anniLUNEDIgrave
ORARIO ATTIVITAgrave
1610 - 1650 45 ANNI V21655 - 1735 3 ANNI V31650 - 1730 45 ANNI V2
MARTEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave1645 - 1725 35 ANNI V2
MERCOLEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1020 - 1055 012 MESI1100 - 1135 012 MESI1615 - 1650 1336 MESI
COSA SERVEradic PANNOLINO
contenitivoradic CUFFIABANDANA
obbligatoriaradic AUTOCERTIFICAZIONE
GIOVEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1645 - 1725 35 ANNI V2
MERCOLEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1610 - 1650 45 ANNI V21655 - 1735 3 ANNI V31650 - 1730 45 ANNI V21740 - 1820 3 ANNI V3
MASSAGGIOINFANTILE
v2 | vasca 2 | 29deg | 20x5 mt | h 110130 mtv3 | vasca 3 | 32deg | 4x8 mt | h 130 mt p | palestra
LUNEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1615 - 1650 1336 MESI1740 - 1815 012 MESI
VENERDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1615 - 1650 1336 MESI1740 - 1815 1336 MESI
DOMENICAORARIO ATTIVITAgrave
930 ndash 1005 012 MESI 1005 ndash 1040 1318 MESI 1120 ndash 1155 1936 MESI1155 - 1230 012 MESI1600 ndash 1635 012 MESI1635 ndash 1710 1336 MESI
SABAT0ORARIO ATTIVITAgrave
915 - 955 35 ANNI V2955 - 1035 35 ANNI V21045 - 1125 35 ANNI V2
1130 - 1210 3 ANNI+ GEN V2
1210 - 1250 3 ANNI+ GEN V2
1515 - 1555 35 ANNI V21600 - 1640 35 ANNI V21645 - 1725 35 ANNI V21745 - 1830 3 ANNI V3
VASCA 3
VASCA 2 e 3
CORSI DIMASSAGGIOINFANTILEldquoEssere toccato e accarezzatoessere massaggiatoegrave nutrimento per il bambino Cibo necessario come i minerali le vitamine e le proteinerdquoFrederick Leboyer
5 incontri tenuti dainsegnante certificataassistente alla madre doula
SABAT0ORARIO ATTIVITAgrave
915 ndash 950 07 MESI950 ndash 1025 812 MESI1025 ndash 1100 1318 MESI1100 ndash 1135 1924 MESI1135 ndash 1210 2536 MESI1445 ndash 1520 2536 MESI 1520 ndash 1555 19 24 MESI 1555 - 1630 1318 MESI 1630 ndash 1705 1936 MESI 1705 ndash 1740 012 MESI
DOMENICAORARIO ATTIVITAgrave
1040 - 1120 3 ANNI+ GEN V3
1715 - 1755 3 ANNI+ GEN V3
VENERDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1610 - 1650 45 ANNI V21655 - 1735 3 ANNI V31650 - 1730 45 ANNI V2
NUOTO RAGAZZILUNEDIgrave
ORARIO ATTIVITAgrave
1615 - 1700 NR 10-13 ANNI V11700 - 1745 NR 6-13 ANNI V11740 - 1825 NR 610 ANNI V2
LUNEDIgrave
ORARIO ATTIVITAgrave
840 - 925 N RELAX V1925 - 1010 N RELAX V11615 - 1700 NA 14-18 ANNI V11615 - 1700 NA OVER 18 V11915 - 2000 NA INTAV V12000 - 2045 NA INT V12000 - 2045 NA AV V12045 - 2130 NA PRINT V12130 - 2215 NA INTAV V12130 - 2230 NAV 1H V1
MARTEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
840 - 925 NA PR V1925 - 1010 NA INT V11615 - 1700 NA 14-18 ANNI V11615 - 1700 NA OVER 18 V11915 - 2000 NA INT V12000 - 2045 NA PR V12130 - 2215 NA INT V12130 - 2230 NAV 1H V12215 - 2300 NA V1
NUOTO ADULTI
PERIODI DEI CORSI
Dallrsquo1 febbraioal 31 marzoDallrsquo1 aprileal 6 giugno
Dal 7 settembreal 31 ottobreDallrsquo1 novembreal 30 gennaio
MARTEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1615 - 1700 NR 10-13 ANNI V11645 - 1730 NR 610 PRINT V21700 - 1745 NR 6-13 ANNI V11745 - 1830 NR INTAV 610 V11830 - 1915 NR INT
ACQUACALMA MERCOLEDIgrave 2045 - 2130 - V3 SE HAI PAURA DELLrsquoACQUA IL CORSO GIUSTO PER TE
MERCOLEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
840 - 925 NA PRINT V1925 - 1010 NA INTAV V1925 - 1010 NRELAX V11615 - 1700 NA 14-18 ANNI V11615 - 1700 NA OVER 18 V11915 - 2000 NA INTAV V12000 - 2045 NA AV V12045 - 2130 NA PRINT V12130 - 2215 NA INTAV V12130 - 2230 NAV 1H V1
MERCOLEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1615 - 1700 NR 10-13 ANNI V11700 - 1745 NR 6-13 ANNI V11745 - 1830 NR INTAV 1013 V1
1740 - 1825 NUOTO ADATTATO V2
1740 - 1825 NR PRINT 610 V21745 - 1830 NR AV
GIOVEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
840 - 925 NA PR V1925 - 1010 NA INT V11615 - 1700 NA 14-18 ANNI V11615 - 1700 NA OVER 18 V12000 - 2045 NA PR V12130 - 2215 NA INT V12130 - 2230 NAV 1H V12215 - 2300 NA V1
VASCA 1 e 2
SABAT0ORARIO ATTIVITAgrave
915 - 1000 NR 610 INTAV V21000 - 1045 NR 610 PRINT V21430 - 1515 NR 613 V21515 - 1600 NR 610 INTAV V21600 - 1645 NR 610 PRINT V2 1730 - 1815 NR 613 V21815 - 1900 NR 1013 AV V1
VASCA 1 e 3
GIOVEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1615 - 1700 NR 10-13 ANNI V11645 - 1730 NR 610 PRINT V21700 - 1745 NR 6-13 ANNI V11745 - 1830 NR INTAV 610 V1
COSA SERVEradic fotocopia delCERTIFICATO MEDICO radic CUFFIA obbligatoriaradic LUCCHETTOper gli armadiettinello spogliatoio
VENERDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1615 - 1700 NR 10-13 ANNI V1
1700 - 1745 NR 6-13 ANNI V11740 - 1825 NR PRINT 610 V2
VENERDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
840 - 925 NA PRINT V1925 - 1010 NA INTAV V11615 - 1700 NA 14-18 ANNI V11615 - 1700 NA OVER 18 V11915 - 2000 NA OVER 18 AV V12000 - 2045 NA PRINT V1
v1 | vasca 1 | 28deg | 25x1255 mt | h 110155mtv2 | vasca 2 | 29deg | 20x5 mt | h 110130 mtv3 | vasca 3 | 32deg | 4x8 mt | h 130 mt
PR principiante INT intermedio AV avanzato
AGONISMONUOTO
Dai 5 anni in su
Entra anche tunella nostra
squadra
SPORTDIVERTIMENTO
GRANDI SUCCESSI
SINCRO
LASER RUN PENTATHLON
INFOLascia il tuo recapito in segreteriao scrivi asweetteammodenaliberoiti nostri tecniciti risponderannoal piugrave presto
PINNATO
Corso perAssistenti bagnanti
Con rilascio brevetto professionaleCorso BLSD
LASER RUN PENTATHLON
MASTER
PALESTRA
v1 vasca 128deg | 25x1255 mt | h 110155mt
v3 vasca 332deg | 4x8 mt | h 130 mt
v2 vasca 2 29deg | 20x5 mt | h 110130 mt
STUDIOBENESSERE
RECEPTION
CORNER SHOP
BAR
PERIODIDEI CORSI
Dal 7 settembreal 31 ottobre
Dallrsquo1 novembreal 30 gennaio
Dallrsquo1 febbraioal 31 marzo
Dallrsquo1 aprileal 6 giugno
RINNOVIPer chi frequenta i corsi
radic entro il 15 ottobre
radic entro il 15 gennaio
radic entro il 15 marzo
INFO CONTATTIampPiscine Pergolesi via Divisione Acqui 152 - Modena
tel 059 373337 | infopiscinepergolesinetwwwpiscinepergolesinet | PiscinePergolesi
PERGOLESIpiscine BENESSEREamp
La pr
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ripor
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ISCRIZIONISEGRETERIA PISCINADa lunedigrave al venerdigrave dalle 900 alle 1300 e dalle 1530 alle 1900Sabato dalle 900 alle 1800CALL CENTER
tel 059 9782820Da lunedigrave al venerdigrave dalle 900 alle 1300BONIFICO BANCARIOIT 86 E 05387 12900 00000 2129010inviare mail a pagamentipiscinepergolesinetCAUSALE Nome e cognome dellrsquoiscritto e corso
Servizi mirati al benessere psicofisico della persona
GINNASTICA POSTURALE PROPRIOCETTIVA (GPP)
Corso a piccolo gruppo basato sui principi della Posturologia
della Scuola FrancesePILATES (REFORMER E MATWORK)
Allenamento e cura dellrsquoarmonia psicomotoria per la correzione
di vizi posturali e la prevenzione del dolore articolare
RIEDUCAZIONE FUNZIONALE POST-RIABILITATIVA
Recupero funzionale al termine di una fase riabilitativa
GYM RELAX (AFA)Esercizi specifici in palestra secondo i protocolli della Sanitagrave Pubblica
Regionale per le patologie articolari neurologiche e metaboliche
croniche stabilizzateGINNASTICA POSTURALE CORRETTIVA
Corso a piccoli gruppi per la correzione dei paramorfismi della
colonna vertebrale e dei vizi posturali in etagrave evolutiva
GIOVEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1700 - 1745 PILATES MATWORK1745 - 1845 POSTURALE RAGAZZI1845 - 1945 POSTURALE ADULTI1945 - 2045 PILATES MATWORK
VENERDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
0900 - 1000 GYMRELAX1000 - 1100 GYMRELAX1300 - 1400 PILATES INampOUT
MASSAGGIO SPORTIVOTrattamento manuale di preparazionealla pratica sportivaRIFLESSOLOGIA PLANTARETrattamento per ristabilire lrsquoequilibrio energeticodel corpo attraverso la stimolazionedi punti specifici di riflesso sui piedi
FITNESSLUNEDIgrave
ORARIO ATTIVITAgrave
845 - 930 AR930 - 1015 AR
1015 - 1100 AR
1130- 1215 AG1230 - 1315 STEPTONIC1330 - 1400 AQPALESTRA1400 - 1430 AQPALESTRA1445 - 1530 AG1530 - 1615 AR1830 - 1915 AG1920 - 2005 HB2010 - 2055 HB2100 - 2145 ATRAINING
MARTEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
645 - 0705 PALESTRA715 - 800 AG800 - 845 AG845 - 930 AR930 - 1015 AR1015 - 1100 AR1115 - 1200 AG1210 - 1255 HB1300 - 1345 AG1345 - 1430 AT1430 - 1515 AG
1515 - 1600 AG
1730 - 1815 AG1815 - 1900 AT1905 - 1955 TONICampBIKE2000 - 2045 AENERGY
2045 - 2130 AT
MERCOLEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
715 - 800 AG800 - 845 AR845 - 930 AR930 - 1015 AR1015 - 1100 AR1100 - 1145 AG1245 - 1330 AT 1330 - 1415 GAG1415 - 1500 ATRAINING1830 - 1915 AT1930 - 2030 SF2045 - 2130 AG
DAL 1deg OTTOBREv2 | vasca 2 | 29deg | 20x5 mt | h 110130 mt
FITNESSSABAT0
ORARIO ATTIVITAgrave
1130 - 1215 AG1230 - 1315 GAG1315 - 1400 AT
GIOVEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
645 - 0705 PALESTRA715 - 800 AENERGY800 - 845 AG845 - 930 AR930 - 1015 AR1015 - 1100 AR1115 - 1200 AG1215 - 1300 AG1300 - 1345 AENERGY1345 - 1430 GAG1445 - 1530 AG1730 - 1815 AG1830 - 1915 HB1920 - 2005 STEPampBIKE2015 - 2100 AG
VASCA 2
COSA SERVEradic fotocopia delCERTIFICATO MEDICO radic CUFFIABANDANA obbligatoriaradic LUCCHETTOper gli armadiettinello spogliatoio
VENERDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
715 - 800 AG800 - 845 AR845 - 930 AR930 - 1015 AR1015 - 1100 AR1100 - 1145 AG1155 - 1240 DUATHLON1245 - 1330 GYMJUMP
1330 - 1415 AT
1445 - 1530 GAG1830 - 1915 AENERGY1915 - 2000 GAG2000 - 2045 AG
FITNESSAG - AGYMGinnastica a tempo di musica con esercizi a corpo libero o con attrezzi per migliorare la coordinazione la mobilitagrave articolare facilitare il dimagrimento ed il potenziamento muscolare Attivitagrave adatta a tutti anche a chi ha timore dellrsquoacqua e a persone sovrappeso o con problemi articolari
AT - ATONICTonificare Tonificare TonificareLezione mirata alla tonificazione e al potenziamento di specifici distretti muscolari sfruttando tutti i benefici dellrsquoacqua Rivolto a chi vuole recuperare la forma fisica
AR - ARELAXGinnastica dolce con specifici esercizi per la mobilitagrave muscolare ed articolare il benessere ed il rilassamentoIdeale per chi non egrave piugrave giovanissimo e per chi vuole riprendere gradualmente lrsquoattivitagrave fisica
GAG (Glutei Addome Gambe)45 minuti di attivitagrave che offrono una tonificazione specifica e mirata di Glutei Addominali e Gambe
HB - IDROBIKEIl piacere della bicicletta dellrsquoacqua e della musica in unrsquounica intensa lezione che garantiscecontemporaneamente il potenziamento e la tonificazione di gambe glutei e addominali senza tralasciareil lavoro delle braccia Egrave unrsquoattivitagrave che puograve essere svolta da chiunque ma particolarmente indicata per coloroche vogliono ottenere velocemente ottimi risultati e miglioramenti a livello cardiovascolare e muscolare
STEP-TONICNon solo step Lezione altamente allenante varia e completa che combina il lavoro cardiovascolare sullo step ad esercizi di tonificazione muscolare con o senza attrezziObiettivo allenamento cardiovascolare stimolazione della coordinazione potenziamento e tonificazione muscolare
AQP - ACQUAPALESTRA30 o 60 minuti di attivitagrave seguendo delle tabelle di allenamento con lrsquoutilizzo dei diversi attrezzi e lasupervisione di un istruttore Un nuovo modo di allenarsi grazie ad una vera e propria palestra nellrsquoacqua Rivolto a Chi vuole un allenamento mirato e personalizzato
SF - SUPERFITNESSEnergica attivitagrave di 60 MINUTI per clienti allenati Attivitagrave sempre diversa e super allenante che unisce in unrsquounica lezione tutte le discipline del fitness in acquaSi svolge alternativamente in acqua alta e in acqua bassa utilizzando tutti gli attrezzi disponibili compresa la bike
DUATHLONIntensa disciplina che rivoluziona lrsquoattivitagrave in acqua grazie alla combinazione di tutti i grandi attrezzi disponibili ( jump bike tread mill step) Ideale per chi vuole perdere peso e dimagrire e al tempo stesso allenare il cuore tonificare e rassodare glutei gambe e addominali e definire la muscolatura delle braccia
FITNESS LE ATTIVITAgrave
GYMJUMPTonificare e bruciare calorie a ritmo di musica saltando sul tappeto elastico Un vero mix di lezione che abbina un intenso lavoro bruciagrassi grazie allrsquoutilizzo del tappeto elastico e la tonificazione Total body con esercizi a corpo libero o con attrezzi
STEPampBIKEIntensa attivitagrave che alterna il lavoro aerobico sulla bike a dinamici esercizi sullo step per la specificatonificazione ed il potenziamento di gambe glutei e addominali
ATRAININGLezione ad alta intensitagrave che propone veri e propri programmi di allenamento come HIIT interval training Tabata amrap Attivitagrave bruciagrassi che migliora la capacitagrave aerobica la forza la resistenza alla fatica e aumenta il metabolismo basale Rivolto a chi vuole superare i propri limiti
AENERGYEnergia allo stato puro Lezione intensa ma divertente allo stesso tempo perchegrave propone di settimana in settimana attivitagrave e allenamenti sempre diversi e superallenanti Rivolto a chi vuole un allenamento intenso e di volta in volta piugrave carico e vario
GINNASTICA IN PALESTRA20 minuti di tonificazione in palestra seguendo di settimana in settimana un programma mirato verso uno specifico distretto muscolare
TONICampBIKELezione che abbina un intenso lavoro sulla bike ad esercizi di tonificazione a corpo libero o con attrezziAttivitagrave pensata per chi vuole allenare e potenziare tutti i distretti muscolari a 360rsquo
STEPampBIKEIntensa attivitagrave che alterna il lavoro aerobico sulla bike a dinamici esercizi sullo step per la specifica tonifica-zione ed il potenziamento di gambe glutei e addominali
SUNDAY TOTAL FITNESS
Iniziative extracalendario movimentoe divertimento a ritmo di musicaInfo e prenotazioni in cassa
STEP-TONICNON SOLO STEP ma una LEZIONE ALTAMENTE ALLENANTE VARIA E COMPLETA che combina il lavoro cardiovascolare sullo step ad esercizi di tonificazione muscolare con o senza attrezzi Obiettivo allenamento cardiovascolare stimola la coordinazione potenziamento e tonificazione muscolareINTERVAL TRAININGLezione energica per la tonificazione dei vari distretti muscolari alterna fasi di lavoro cardiovascolare a fasi di recupero attivoP-KOMBATAllenamento che simula tecniche di combattimento in acquae contro lrsquoacquaTOTAL BODYAllenamento cardiovascolare con lrsquouso di attrezzi seguito da tonificazione di tutti i distretti muscolariA-COREOGRAPHYUn entusiasmante e coinvolgente combinazione di passi a ritmo musica 60rsquo di energia puraAQUA POWER FITAllenamento in acqua per conseguire ottimi risultati in terminidi potenziamento muscolare rimodellamento del corpoe dimagrimentoBODYSCULPTLezione altamente tonificante per gli arti superioriCROXFITAllenamento brucia grassi strutturato a circuito (con utilizzodi grandi e piccoli attrezzi) che prevede picchi di lavorocardiovascolare ad alta intensitagrave alternati a brevi tempi direcupero Benefici aumenta la forza muscolare accelera ilmetabolismo e aumenta la resistenza agli sforziTONEUPAllenamento globale che tonifica tutti i distretti muscolari utilizzando anche gli attrezziA-TRAININGAllenamento ad alta intensitagrave Una lezione bruciagrassi che migliora la capacitagrave aerobica la forza e la resistenza alla fatica
Appuntamenti con il fitness alla domenica dalle 9 alle 10Attivitagrave a pagamento e su prenotazione in cassa oppure chiamando il numero 059 373337
Domeniche OUTDOORa settembre dalle 9 alle 1013 TOTAL BODY con Nicole27 GAG con Giulia
13 dicembre1113088111308811130881113088evento fitness Natale 2020
OTTOBRE 202011 STEP-TONIC25 INTERVAL TRAININGNOVEMBRE 2020 8 GAG22 P-KOMBAT
GENNAIO 2021 10 TOTAL BODY24 TONICampBIKE
FEBBRAIO 2021 7 A-COREOGRAPHY21 STEPampBIKE
MARZO 20217 AQUA POWER FIT21 BODYSCULPT
APRILE 2021 11 CROXFIT
MAGGIO 2021 9 TONE UP23 A-TRAINING
Proposte Benessere 20202021Rivolte alle persone dai 55 anni di etagrave
Corsi diACQUARELAX |NUOTO RELAX
ACQUARELAX in acqua calda (AFA)
Corsi diATTIVITAgrave MOTORIA in PALESTRA
ATTIVITAgrave FISICA ADATTATA in PALESTRAWELLNESS WALKING
In collaborazione con
TERAPIA MULTISISTEMICA IN ACQUA
Metodo Caputo-IppolitoLa Terapia Multisistemica in Acqua metodo Caputo-Ippolito egrave una terapia che utilizza lrsquoacqua come attivatore emozionale sensoriale motorio capace di spingere il soggettoad una relazione significativa La TMA nasce con lrsquoobiettivo diinserire un progetto riabilitativo globale finalizzato a miglioraregli aspetti relazionali emotivi comportamentalie di integrazione sociale attraverso la pianificazionedi un intervento individualizzato
TMA
A chi puograve essere rivolta la TMAA bambini e ragazzi diversamente abili con disturbo dello spettro autistico disturbi della comunicazione e della relazione con ritardo mentale fobia sociale disturbo dellrsquoattenzione e dellrsquoiperattivitagrave disturbo oppositivo provocato-rio e della condotta psicosi sindromi genetiche disturbi motori
Per informazioni wwwcsimodenait
MAMME IN PERGOLESILe nostre proposte in acqua e in palestraper mantenersi in forma durante la gravidanzaed imparare a riconoscere le proprie risorse per vivere attivamente la gravidanza il travaglioil parto e lrsquoaccoglimento del proprio bambino
NB In Vasca 1 in vasca 3 e in palestra sono previsti 6 postiin vasca 2 sono previsti 12 posti
Lrsquoacquati accoglieti abbracciae ti libera
LUNEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1830 - 1915 ACQUAMAMMA V3
MARTEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
915 - 1015 PALESTRA POSTURAL MAMMA (post parto) p
1015 - 1100 ACQUAMAMMA V3
MERCOLEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1145 - 1230 ACQUAGYMMAMMA V2
1515 - 1600 ACQUAGYMMAMMA V2
v1 | vasca 1 | 28deg | 25x1255 mt | h 110155mt - v2 | vasca 2 | 29deg | 20x5 mt | h 110130 mt - v3 | vasca 3 | 32deg | 4x8 mt | h 130 mt
GIOVEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
915 - 1015 PALESTRA POSTURAL MAMMA (post parto) p
1015 - 1100 ACQUAMAMMA V3
VENERDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1115 - 1215 ACQUA-MIX MAMMA V1 +V3
SABATOORARIO ATTIVITAgrave
1215 - 1300 ACQUAMAMMA V3
DATE18 ottobre
22 novembre24 gennaio21 febbraio21 marzo18 aprile
23 maggiodalle 1630 alle 1830presso la Palestra della Piscina Pergolesie Vasca 3 (acqua calda 32deg)
INCONTRIDI COPPIA
lezione teorico-pratica per vivere insieme in armonia e attivamenteil travaglio lrsquoincontro termineragrave con una pratica di massaggio di coppia in acqua calda
MAMME IN PERGOLESI
MERCOLEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1145 - 1230 ACQUAGYMMAMMA V2
1515 - 1600 ACQUAGYMMAMMA V2
ATTIVITAgrave PROPOSTE
IN ACQUAPer svolgere le lezioni egrave sufficiente una discreta
acquaticitagrave non egrave necessario saper nuotare
Acqua mamma Lrsquo azione terapeutica e benefica dellrsquoacqua viene
utilizzata durante tutta la lezione dando particolare
importanza alla respirazione alla continuitagrave e libertagrave
dei movimenti allenando il sistema cardio vascolare
nel rispoetto dei tempi della donna apportando
benefici anche a livello emotivo
Acqua gym mammaLezione con la musica e lrsquoutilizzo di grandi e piccoli
attrezzi migliora il tono la circolazione e predispone
al rilassamento
Acqua mix mammaUna nuova lezione di 60 minuti per ottenere tutto
dallrsquoacqua 30 minuti in vasca 1 tonificazione
e respirazione e 30 minuti in vasca 3 rilassamento
e respiro per abituarci al ritmo
IN PALESTRAPostural mamma pre partoUna lezione dedicata a sentire e conoscere il corpo nella sua nuova energia e postura Verranno utilizzati esercizi e piccoli attrezzi dal pilates matwork yoga e back-school con particolare attenzione alla respi-razione e alla giusta tonificazione per riequilibrare e predisporre il corpo alle modifiche apportate dalla gravidanzaPostural mamma post partoPer unrsquoadeguata ripresa corporea ed emozioinale
una lezione per riprendere il giusto tono con grande attenzione alla muscolatura addominale e pelvica verragrave utilizzato anche il metodo hipopressivo
Conduce gli incontri Alessi Baldini Chinesiologa Assistente alla Madre-Doula peer-conseleur Ogni incontro potragrave essere svolto anche online tramite MEET
NUTRIRECON AMORE
LIBERIAMOIL RESPIRO
Tecniche respiratorieper liberare il diaframma
e migliorare il respiro
Allattare si puorsquoIncontro informativo
sullrsquoallattamento
Il nostro centrolezione teorico pratica per
conoscere sentire e attivareil pavimento pelvico
PAVIMENTOPELVICO
APPUNTAMENTI SPECIALI
CUCCIOLI 036 mesiGIOVEDIgrave
ORARIO ATTIVITAgrave
1630 - 1705 1318 MESI1705 - 1 740 1936 MESI
CUCCIOLI 35 anniLUNEDIgrave
ORARIO ATTIVITAgrave
1610 - 1650 45 ANNI V21655 - 1735 3 ANNI V31650 - 1730 45 ANNI V2
MARTEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave1645 - 1725 35 ANNI V2
MERCOLEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1020 - 1055 012 MESI1100 - 1135 012 MESI1615 - 1650 1336 MESI
COSA SERVEradic PANNOLINO
contenitivoradic CUFFIABANDANA
obbligatoriaradic AUTOCERTIFICAZIONE
GIOVEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1645 - 1725 35 ANNI V2
MERCOLEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1610 - 1650 45 ANNI V21655 - 1735 3 ANNI V31650 - 1730 45 ANNI V21740 - 1820 3 ANNI V3
MASSAGGIOINFANTILE
v2 | vasca 2 | 29deg | 20x5 mt | h 110130 mtv3 | vasca 3 | 32deg | 4x8 mt | h 130 mt p | palestra
LUNEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1615 - 1650 1336 MESI1740 - 1815 012 MESI
VENERDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1615 - 1650 1336 MESI1740 - 1815 1336 MESI
DOMENICAORARIO ATTIVITAgrave
930 ndash 1005 012 MESI 1005 ndash 1040 1318 MESI 1120 ndash 1155 1936 MESI1155 - 1230 012 MESI1600 ndash 1635 012 MESI1635 ndash 1710 1336 MESI
SABAT0ORARIO ATTIVITAgrave
915 - 955 35 ANNI V2955 - 1035 35 ANNI V21045 - 1125 35 ANNI V2
1130 - 1210 3 ANNI+ GEN V2
1210 - 1250 3 ANNI+ GEN V2
1515 - 1555 35 ANNI V21600 - 1640 35 ANNI V21645 - 1725 35 ANNI V21745 - 1830 3 ANNI V3
VASCA 3
VASCA 2 e 3
CORSI DIMASSAGGIOINFANTILEldquoEssere toccato e accarezzatoessere massaggiatoegrave nutrimento per il bambino Cibo necessario come i minerali le vitamine e le proteinerdquoFrederick Leboyer
5 incontri tenuti dainsegnante certificataassistente alla madre doula
SABAT0ORARIO ATTIVITAgrave
915 ndash 950 07 MESI950 ndash 1025 812 MESI1025 ndash 1100 1318 MESI1100 ndash 1135 1924 MESI1135 ndash 1210 2536 MESI1445 ndash 1520 2536 MESI 1520 ndash 1555 19 24 MESI 1555 - 1630 1318 MESI 1630 ndash 1705 1936 MESI 1705 ndash 1740 012 MESI
DOMENICAORARIO ATTIVITAgrave
1040 - 1120 3 ANNI+ GEN V3
1715 - 1755 3 ANNI+ GEN V3
VENERDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1610 - 1650 45 ANNI V21655 - 1735 3 ANNI V31650 - 1730 45 ANNI V2
NUOTO RAGAZZILUNEDIgrave
ORARIO ATTIVITAgrave
1615 - 1700 NR 10-13 ANNI V11700 - 1745 NR 6-13 ANNI V11740 - 1825 NR 610 ANNI V2
LUNEDIgrave
ORARIO ATTIVITAgrave
840 - 925 N RELAX V1925 - 1010 N RELAX V11615 - 1700 NA 14-18 ANNI V11615 - 1700 NA OVER 18 V11915 - 2000 NA INTAV V12000 - 2045 NA INT V12000 - 2045 NA AV V12045 - 2130 NA PRINT V12130 - 2215 NA INTAV V12130 - 2230 NAV 1H V1
MARTEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
840 - 925 NA PR V1925 - 1010 NA INT V11615 - 1700 NA 14-18 ANNI V11615 - 1700 NA OVER 18 V11915 - 2000 NA INT V12000 - 2045 NA PR V12130 - 2215 NA INT V12130 - 2230 NAV 1H V12215 - 2300 NA V1
NUOTO ADULTI
PERIODI DEI CORSI
Dallrsquo1 febbraioal 31 marzoDallrsquo1 aprileal 6 giugno
Dal 7 settembreal 31 ottobreDallrsquo1 novembreal 30 gennaio
MARTEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1615 - 1700 NR 10-13 ANNI V11645 - 1730 NR 610 PRINT V21700 - 1745 NR 6-13 ANNI V11745 - 1830 NR INTAV 610 V11830 - 1915 NR INT
ACQUACALMA MERCOLEDIgrave 2045 - 2130 - V3 SE HAI PAURA DELLrsquoACQUA IL CORSO GIUSTO PER TE
MERCOLEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
840 - 925 NA PRINT V1925 - 1010 NA INTAV V1925 - 1010 NRELAX V11615 - 1700 NA 14-18 ANNI V11615 - 1700 NA OVER 18 V11915 - 2000 NA INTAV V12000 - 2045 NA AV V12045 - 2130 NA PRINT V12130 - 2215 NA INTAV V12130 - 2230 NAV 1H V1
MERCOLEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1615 - 1700 NR 10-13 ANNI V11700 - 1745 NR 6-13 ANNI V11745 - 1830 NR INTAV 1013 V1
1740 - 1825 NUOTO ADATTATO V2
1740 - 1825 NR PRINT 610 V21745 - 1830 NR AV
GIOVEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
840 - 925 NA PR V1925 - 1010 NA INT V11615 - 1700 NA 14-18 ANNI V11615 - 1700 NA OVER 18 V12000 - 2045 NA PR V12130 - 2215 NA INT V12130 - 2230 NAV 1H V12215 - 2300 NA V1
VASCA 1 e 2
SABAT0ORARIO ATTIVITAgrave
915 - 1000 NR 610 INTAV V21000 - 1045 NR 610 PRINT V21430 - 1515 NR 613 V21515 - 1600 NR 610 INTAV V21600 - 1645 NR 610 PRINT V2 1730 - 1815 NR 613 V21815 - 1900 NR 1013 AV V1
VASCA 1 e 3
GIOVEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1615 - 1700 NR 10-13 ANNI V11645 - 1730 NR 610 PRINT V21700 - 1745 NR 6-13 ANNI V11745 - 1830 NR INTAV 610 V1
COSA SERVEradic fotocopia delCERTIFICATO MEDICO radic CUFFIA obbligatoriaradic LUCCHETTOper gli armadiettinello spogliatoio
VENERDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1615 - 1700 NR 10-13 ANNI V1
1700 - 1745 NR 6-13 ANNI V11740 - 1825 NR PRINT 610 V2
VENERDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
840 - 925 NA PRINT V1925 - 1010 NA INTAV V11615 - 1700 NA 14-18 ANNI V11615 - 1700 NA OVER 18 V11915 - 2000 NA OVER 18 AV V12000 - 2045 NA PRINT V1
v1 | vasca 1 | 28deg | 25x1255 mt | h 110155mtv2 | vasca 2 | 29deg | 20x5 mt | h 110130 mtv3 | vasca 3 | 32deg | 4x8 mt | h 130 mt
PR principiante INT intermedio AV avanzato
AGONISMONUOTO
Dai 5 anni in su
Entra anche tunella nostra
squadra
SPORTDIVERTIMENTO
GRANDI SUCCESSI
SINCRO
LASER RUN PENTATHLON
INFOLascia il tuo recapito in segreteriao scrivi asweetteammodenaliberoiti nostri tecniciti risponderannoal piugrave presto
PINNATO
Corso perAssistenti bagnanti
Con rilascio brevetto professionaleCorso BLSD
LASER RUN PENTATHLON
MASTER
PALESTRA
v1 vasca 128deg | 25x1255 mt | h 110155mt
v3 vasca 332deg | 4x8 mt | h 130 mt
v2 vasca 2 29deg | 20x5 mt | h 110130 mt
STUDIOBENESSERE
RECEPTION
CORNER SHOP
BAR
PERIODIDEI CORSI
Dal 7 settembreal 31 ottobre
Dallrsquo1 novembreal 30 gennaio
Dallrsquo1 febbraioal 31 marzo
Dallrsquo1 aprileal 6 giugno
RINNOVIPer chi frequenta i corsi
radic entro il 15 ottobre
radic entro il 15 gennaio
radic entro il 15 marzo
INFO CONTATTIampPiscine Pergolesi via Divisione Acqui 152 - Modena
tel 059 373337 | infopiscinepergolesinetwwwpiscinepergolesinet | PiscinePergolesi
PERGOLESIpiscine BENESSEREamp
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izzaz
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elle a
ttiv
itagrave egrave
stat
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nare
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ogra
mm
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i qui
ripor
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ISCRIZIONISEGRETERIA PISCINADa lunedigrave al venerdigrave dalle 900 alle 1300 e dalle 1530 alle 1900Sabato dalle 900 alle 1800CALL CENTER
tel 059 9782820Da lunedigrave al venerdigrave dalle 900 alle 1300BONIFICO BANCARIOIT 86 E 05387 12900 00000 2129010inviare mail a pagamentipiscinepergolesinetCAUSALE Nome e cognome dellrsquoiscritto e corso
FITNESSLUNEDIgrave
ORARIO ATTIVITAgrave
845 - 930 AR930 - 1015 AR
1015 - 1100 AR
1130- 1215 AG1230 - 1315 STEPTONIC1330 - 1400 AQPALESTRA1400 - 1430 AQPALESTRA1445 - 1530 AG1530 - 1615 AR1830 - 1915 AG1920 - 2005 HB2010 - 2055 HB2100 - 2145 ATRAINING
MARTEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
645 - 0705 PALESTRA715 - 800 AG800 - 845 AG845 - 930 AR930 - 1015 AR1015 - 1100 AR1115 - 1200 AG1210 - 1255 HB1300 - 1345 AG1345 - 1430 AT1430 - 1515 AG
1515 - 1600 AG
1730 - 1815 AG1815 - 1900 AT1905 - 1955 TONICampBIKE2000 - 2045 AENERGY
2045 - 2130 AT
MERCOLEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
715 - 800 AG800 - 845 AR845 - 930 AR930 - 1015 AR1015 - 1100 AR1100 - 1145 AG1245 - 1330 AT 1330 - 1415 GAG1415 - 1500 ATRAINING1830 - 1915 AT1930 - 2030 SF2045 - 2130 AG
DAL 1deg OTTOBREv2 | vasca 2 | 29deg | 20x5 mt | h 110130 mt
FITNESSSABAT0
ORARIO ATTIVITAgrave
1130 - 1215 AG1230 - 1315 GAG1315 - 1400 AT
GIOVEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
645 - 0705 PALESTRA715 - 800 AENERGY800 - 845 AG845 - 930 AR930 - 1015 AR1015 - 1100 AR1115 - 1200 AG1215 - 1300 AG1300 - 1345 AENERGY1345 - 1430 GAG1445 - 1530 AG1730 - 1815 AG1830 - 1915 HB1920 - 2005 STEPampBIKE2015 - 2100 AG
VASCA 2
COSA SERVEradic fotocopia delCERTIFICATO MEDICO radic CUFFIABANDANA obbligatoriaradic LUCCHETTOper gli armadiettinello spogliatoio
VENERDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
715 - 800 AG800 - 845 AR845 - 930 AR930 - 1015 AR1015 - 1100 AR1100 - 1145 AG1155 - 1240 DUATHLON1245 - 1330 GYMJUMP
1330 - 1415 AT
1445 - 1530 GAG1830 - 1915 AENERGY1915 - 2000 GAG2000 - 2045 AG
FITNESSAG - AGYMGinnastica a tempo di musica con esercizi a corpo libero o con attrezzi per migliorare la coordinazione la mobilitagrave articolare facilitare il dimagrimento ed il potenziamento muscolare Attivitagrave adatta a tutti anche a chi ha timore dellrsquoacqua e a persone sovrappeso o con problemi articolari
AT - ATONICTonificare Tonificare TonificareLezione mirata alla tonificazione e al potenziamento di specifici distretti muscolari sfruttando tutti i benefici dellrsquoacqua Rivolto a chi vuole recuperare la forma fisica
AR - ARELAXGinnastica dolce con specifici esercizi per la mobilitagrave muscolare ed articolare il benessere ed il rilassamentoIdeale per chi non egrave piugrave giovanissimo e per chi vuole riprendere gradualmente lrsquoattivitagrave fisica
GAG (Glutei Addome Gambe)45 minuti di attivitagrave che offrono una tonificazione specifica e mirata di Glutei Addominali e Gambe
HB - IDROBIKEIl piacere della bicicletta dellrsquoacqua e della musica in unrsquounica intensa lezione che garantiscecontemporaneamente il potenziamento e la tonificazione di gambe glutei e addominali senza tralasciareil lavoro delle braccia Egrave unrsquoattivitagrave che puograve essere svolta da chiunque ma particolarmente indicata per coloroche vogliono ottenere velocemente ottimi risultati e miglioramenti a livello cardiovascolare e muscolare
STEP-TONICNon solo step Lezione altamente allenante varia e completa che combina il lavoro cardiovascolare sullo step ad esercizi di tonificazione muscolare con o senza attrezziObiettivo allenamento cardiovascolare stimolazione della coordinazione potenziamento e tonificazione muscolare
AQP - ACQUAPALESTRA30 o 60 minuti di attivitagrave seguendo delle tabelle di allenamento con lrsquoutilizzo dei diversi attrezzi e lasupervisione di un istruttore Un nuovo modo di allenarsi grazie ad una vera e propria palestra nellrsquoacqua Rivolto a Chi vuole un allenamento mirato e personalizzato
SF - SUPERFITNESSEnergica attivitagrave di 60 MINUTI per clienti allenati Attivitagrave sempre diversa e super allenante che unisce in unrsquounica lezione tutte le discipline del fitness in acquaSi svolge alternativamente in acqua alta e in acqua bassa utilizzando tutti gli attrezzi disponibili compresa la bike
DUATHLONIntensa disciplina che rivoluziona lrsquoattivitagrave in acqua grazie alla combinazione di tutti i grandi attrezzi disponibili ( jump bike tread mill step) Ideale per chi vuole perdere peso e dimagrire e al tempo stesso allenare il cuore tonificare e rassodare glutei gambe e addominali e definire la muscolatura delle braccia
FITNESS LE ATTIVITAgrave
GYMJUMPTonificare e bruciare calorie a ritmo di musica saltando sul tappeto elastico Un vero mix di lezione che abbina un intenso lavoro bruciagrassi grazie allrsquoutilizzo del tappeto elastico e la tonificazione Total body con esercizi a corpo libero o con attrezzi
STEPampBIKEIntensa attivitagrave che alterna il lavoro aerobico sulla bike a dinamici esercizi sullo step per la specificatonificazione ed il potenziamento di gambe glutei e addominali
ATRAININGLezione ad alta intensitagrave che propone veri e propri programmi di allenamento come HIIT interval training Tabata amrap Attivitagrave bruciagrassi che migliora la capacitagrave aerobica la forza la resistenza alla fatica e aumenta il metabolismo basale Rivolto a chi vuole superare i propri limiti
AENERGYEnergia allo stato puro Lezione intensa ma divertente allo stesso tempo perchegrave propone di settimana in settimana attivitagrave e allenamenti sempre diversi e superallenanti Rivolto a chi vuole un allenamento intenso e di volta in volta piugrave carico e vario
GINNASTICA IN PALESTRA20 minuti di tonificazione in palestra seguendo di settimana in settimana un programma mirato verso uno specifico distretto muscolare
TONICampBIKELezione che abbina un intenso lavoro sulla bike ad esercizi di tonificazione a corpo libero o con attrezziAttivitagrave pensata per chi vuole allenare e potenziare tutti i distretti muscolari a 360rsquo
STEPampBIKEIntensa attivitagrave che alterna il lavoro aerobico sulla bike a dinamici esercizi sullo step per la specifica tonifica-zione ed il potenziamento di gambe glutei e addominali
SUNDAY TOTAL FITNESS
Iniziative extracalendario movimentoe divertimento a ritmo di musicaInfo e prenotazioni in cassa
STEP-TONICNON SOLO STEP ma una LEZIONE ALTAMENTE ALLENANTE VARIA E COMPLETA che combina il lavoro cardiovascolare sullo step ad esercizi di tonificazione muscolare con o senza attrezzi Obiettivo allenamento cardiovascolare stimola la coordinazione potenziamento e tonificazione muscolareINTERVAL TRAININGLezione energica per la tonificazione dei vari distretti muscolari alterna fasi di lavoro cardiovascolare a fasi di recupero attivoP-KOMBATAllenamento che simula tecniche di combattimento in acquae contro lrsquoacquaTOTAL BODYAllenamento cardiovascolare con lrsquouso di attrezzi seguito da tonificazione di tutti i distretti muscolariA-COREOGRAPHYUn entusiasmante e coinvolgente combinazione di passi a ritmo musica 60rsquo di energia puraAQUA POWER FITAllenamento in acqua per conseguire ottimi risultati in terminidi potenziamento muscolare rimodellamento del corpoe dimagrimentoBODYSCULPTLezione altamente tonificante per gli arti superioriCROXFITAllenamento brucia grassi strutturato a circuito (con utilizzodi grandi e piccoli attrezzi) che prevede picchi di lavorocardiovascolare ad alta intensitagrave alternati a brevi tempi direcupero Benefici aumenta la forza muscolare accelera ilmetabolismo e aumenta la resistenza agli sforziTONEUPAllenamento globale che tonifica tutti i distretti muscolari utilizzando anche gli attrezziA-TRAININGAllenamento ad alta intensitagrave Una lezione bruciagrassi che migliora la capacitagrave aerobica la forza e la resistenza alla fatica
Appuntamenti con il fitness alla domenica dalle 9 alle 10Attivitagrave a pagamento e su prenotazione in cassa oppure chiamando il numero 059 373337
Domeniche OUTDOORa settembre dalle 9 alle 1013 TOTAL BODY con Nicole27 GAG con Giulia
13 dicembre1113088111308811130881113088evento fitness Natale 2020
OTTOBRE 202011 STEP-TONIC25 INTERVAL TRAININGNOVEMBRE 2020 8 GAG22 P-KOMBAT
GENNAIO 2021 10 TOTAL BODY24 TONICampBIKE
FEBBRAIO 2021 7 A-COREOGRAPHY21 STEPampBIKE
MARZO 20217 AQUA POWER FIT21 BODYSCULPT
APRILE 2021 11 CROXFIT
MAGGIO 2021 9 TONE UP23 A-TRAINING
Proposte Benessere 20202021Rivolte alle persone dai 55 anni di etagrave
Corsi diACQUARELAX |NUOTO RELAX
ACQUARELAX in acqua calda (AFA)
Corsi diATTIVITAgrave MOTORIA in PALESTRA
ATTIVITAgrave FISICA ADATTATA in PALESTRAWELLNESS WALKING
In collaborazione con
TERAPIA MULTISISTEMICA IN ACQUA
Metodo Caputo-IppolitoLa Terapia Multisistemica in Acqua metodo Caputo-Ippolito egrave una terapia che utilizza lrsquoacqua come attivatore emozionale sensoriale motorio capace di spingere il soggettoad una relazione significativa La TMA nasce con lrsquoobiettivo diinserire un progetto riabilitativo globale finalizzato a miglioraregli aspetti relazionali emotivi comportamentalie di integrazione sociale attraverso la pianificazionedi un intervento individualizzato
TMA
A chi puograve essere rivolta la TMAA bambini e ragazzi diversamente abili con disturbo dello spettro autistico disturbi della comunicazione e della relazione con ritardo mentale fobia sociale disturbo dellrsquoattenzione e dellrsquoiperattivitagrave disturbo oppositivo provocato-rio e della condotta psicosi sindromi genetiche disturbi motori
Per informazioni wwwcsimodenait
MAMME IN PERGOLESILe nostre proposte in acqua e in palestraper mantenersi in forma durante la gravidanzaed imparare a riconoscere le proprie risorse per vivere attivamente la gravidanza il travaglioil parto e lrsquoaccoglimento del proprio bambino
NB In Vasca 1 in vasca 3 e in palestra sono previsti 6 postiin vasca 2 sono previsti 12 posti
Lrsquoacquati accoglieti abbracciae ti libera
LUNEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1830 - 1915 ACQUAMAMMA V3
MARTEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
915 - 1015 PALESTRA POSTURAL MAMMA (post parto) p
1015 - 1100 ACQUAMAMMA V3
MERCOLEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1145 - 1230 ACQUAGYMMAMMA V2
1515 - 1600 ACQUAGYMMAMMA V2
v1 | vasca 1 | 28deg | 25x1255 mt | h 110155mt - v2 | vasca 2 | 29deg | 20x5 mt | h 110130 mt - v3 | vasca 3 | 32deg | 4x8 mt | h 130 mt
GIOVEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
915 - 1015 PALESTRA POSTURAL MAMMA (post parto) p
1015 - 1100 ACQUAMAMMA V3
VENERDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1115 - 1215 ACQUA-MIX MAMMA V1 +V3
SABATOORARIO ATTIVITAgrave
1215 - 1300 ACQUAMAMMA V3
DATE18 ottobre
22 novembre24 gennaio21 febbraio21 marzo18 aprile
23 maggiodalle 1630 alle 1830presso la Palestra della Piscina Pergolesie Vasca 3 (acqua calda 32deg)
INCONTRIDI COPPIA
lezione teorico-pratica per vivere insieme in armonia e attivamenteil travaglio lrsquoincontro termineragrave con una pratica di massaggio di coppia in acqua calda
MAMME IN PERGOLESI
MERCOLEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1145 - 1230 ACQUAGYMMAMMA V2
1515 - 1600 ACQUAGYMMAMMA V2
ATTIVITAgrave PROPOSTE
IN ACQUAPer svolgere le lezioni egrave sufficiente una discreta
acquaticitagrave non egrave necessario saper nuotare
Acqua mamma Lrsquo azione terapeutica e benefica dellrsquoacqua viene
utilizzata durante tutta la lezione dando particolare
importanza alla respirazione alla continuitagrave e libertagrave
dei movimenti allenando il sistema cardio vascolare
nel rispoetto dei tempi della donna apportando
benefici anche a livello emotivo
Acqua gym mammaLezione con la musica e lrsquoutilizzo di grandi e piccoli
attrezzi migliora il tono la circolazione e predispone
al rilassamento
Acqua mix mammaUna nuova lezione di 60 minuti per ottenere tutto
dallrsquoacqua 30 minuti in vasca 1 tonificazione
e respirazione e 30 minuti in vasca 3 rilassamento
e respiro per abituarci al ritmo
IN PALESTRAPostural mamma pre partoUna lezione dedicata a sentire e conoscere il corpo nella sua nuova energia e postura Verranno utilizzati esercizi e piccoli attrezzi dal pilates matwork yoga e back-school con particolare attenzione alla respi-razione e alla giusta tonificazione per riequilibrare e predisporre il corpo alle modifiche apportate dalla gravidanzaPostural mamma post partoPer unrsquoadeguata ripresa corporea ed emozioinale
una lezione per riprendere il giusto tono con grande attenzione alla muscolatura addominale e pelvica verragrave utilizzato anche il metodo hipopressivo
Conduce gli incontri Alessi Baldini Chinesiologa Assistente alla Madre-Doula peer-conseleur Ogni incontro potragrave essere svolto anche online tramite MEET
NUTRIRECON AMORE
LIBERIAMOIL RESPIRO
Tecniche respiratorieper liberare il diaframma
e migliorare il respiro
Allattare si puorsquoIncontro informativo
sullrsquoallattamento
Il nostro centrolezione teorico pratica per
conoscere sentire e attivareil pavimento pelvico
PAVIMENTOPELVICO
APPUNTAMENTI SPECIALI
CUCCIOLI 036 mesiGIOVEDIgrave
ORARIO ATTIVITAgrave
1630 - 1705 1318 MESI1705 - 1 740 1936 MESI
CUCCIOLI 35 anniLUNEDIgrave
ORARIO ATTIVITAgrave
1610 - 1650 45 ANNI V21655 - 1735 3 ANNI V31650 - 1730 45 ANNI V2
MARTEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave1645 - 1725 35 ANNI V2
MERCOLEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1020 - 1055 012 MESI1100 - 1135 012 MESI1615 - 1650 1336 MESI
COSA SERVEradic PANNOLINO
contenitivoradic CUFFIABANDANA
obbligatoriaradic AUTOCERTIFICAZIONE
GIOVEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1645 - 1725 35 ANNI V2
MERCOLEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1610 - 1650 45 ANNI V21655 - 1735 3 ANNI V31650 - 1730 45 ANNI V21740 - 1820 3 ANNI V3
MASSAGGIOINFANTILE
v2 | vasca 2 | 29deg | 20x5 mt | h 110130 mtv3 | vasca 3 | 32deg | 4x8 mt | h 130 mt p | palestra
LUNEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1615 - 1650 1336 MESI1740 - 1815 012 MESI
VENERDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1615 - 1650 1336 MESI1740 - 1815 1336 MESI
DOMENICAORARIO ATTIVITAgrave
930 ndash 1005 012 MESI 1005 ndash 1040 1318 MESI 1120 ndash 1155 1936 MESI1155 - 1230 012 MESI1600 ndash 1635 012 MESI1635 ndash 1710 1336 MESI
SABAT0ORARIO ATTIVITAgrave
915 - 955 35 ANNI V2955 - 1035 35 ANNI V21045 - 1125 35 ANNI V2
1130 - 1210 3 ANNI+ GEN V2
1210 - 1250 3 ANNI+ GEN V2
1515 - 1555 35 ANNI V21600 - 1640 35 ANNI V21645 - 1725 35 ANNI V21745 - 1830 3 ANNI V3
VASCA 3
VASCA 2 e 3
CORSI DIMASSAGGIOINFANTILEldquoEssere toccato e accarezzatoessere massaggiatoegrave nutrimento per il bambino Cibo necessario come i minerali le vitamine e le proteinerdquoFrederick Leboyer
5 incontri tenuti dainsegnante certificataassistente alla madre doula
SABAT0ORARIO ATTIVITAgrave
915 ndash 950 07 MESI950 ndash 1025 812 MESI1025 ndash 1100 1318 MESI1100 ndash 1135 1924 MESI1135 ndash 1210 2536 MESI1445 ndash 1520 2536 MESI 1520 ndash 1555 19 24 MESI 1555 - 1630 1318 MESI 1630 ndash 1705 1936 MESI 1705 ndash 1740 012 MESI
DOMENICAORARIO ATTIVITAgrave
1040 - 1120 3 ANNI+ GEN V3
1715 - 1755 3 ANNI+ GEN V3
VENERDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1610 - 1650 45 ANNI V21655 - 1735 3 ANNI V31650 - 1730 45 ANNI V2
NUOTO RAGAZZILUNEDIgrave
ORARIO ATTIVITAgrave
1615 - 1700 NR 10-13 ANNI V11700 - 1745 NR 6-13 ANNI V11740 - 1825 NR 610 ANNI V2
LUNEDIgrave
ORARIO ATTIVITAgrave
840 - 925 N RELAX V1925 - 1010 N RELAX V11615 - 1700 NA 14-18 ANNI V11615 - 1700 NA OVER 18 V11915 - 2000 NA INTAV V12000 - 2045 NA INT V12000 - 2045 NA AV V12045 - 2130 NA PRINT V12130 - 2215 NA INTAV V12130 - 2230 NAV 1H V1
MARTEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
840 - 925 NA PR V1925 - 1010 NA INT V11615 - 1700 NA 14-18 ANNI V11615 - 1700 NA OVER 18 V11915 - 2000 NA INT V12000 - 2045 NA PR V12130 - 2215 NA INT V12130 - 2230 NAV 1H V12215 - 2300 NA V1
NUOTO ADULTI
PERIODI DEI CORSI
Dallrsquo1 febbraioal 31 marzoDallrsquo1 aprileal 6 giugno
Dal 7 settembreal 31 ottobreDallrsquo1 novembreal 30 gennaio
MARTEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1615 - 1700 NR 10-13 ANNI V11645 - 1730 NR 610 PRINT V21700 - 1745 NR 6-13 ANNI V11745 - 1830 NR INTAV 610 V11830 - 1915 NR INT
ACQUACALMA MERCOLEDIgrave 2045 - 2130 - V3 SE HAI PAURA DELLrsquoACQUA IL CORSO GIUSTO PER TE
MERCOLEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
840 - 925 NA PRINT V1925 - 1010 NA INTAV V1925 - 1010 NRELAX V11615 - 1700 NA 14-18 ANNI V11615 - 1700 NA OVER 18 V11915 - 2000 NA INTAV V12000 - 2045 NA AV V12045 - 2130 NA PRINT V12130 - 2215 NA INTAV V12130 - 2230 NAV 1H V1
MERCOLEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1615 - 1700 NR 10-13 ANNI V11700 - 1745 NR 6-13 ANNI V11745 - 1830 NR INTAV 1013 V1
1740 - 1825 NUOTO ADATTATO V2
1740 - 1825 NR PRINT 610 V21745 - 1830 NR AV
GIOVEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
840 - 925 NA PR V1925 - 1010 NA INT V11615 - 1700 NA 14-18 ANNI V11615 - 1700 NA OVER 18 V12000 - 2045 NA PR V12130 - 2215 NA INT V12130 - 2230 NAV 1H V12215 - 2300 NA V1
VASCA 1 e 2
SABAT0ORARIO ATTIVITAgrave
915 - 1000 NR 610 INTAV V21000 - 1045 NR 610 PRINT V21430 - 1515 NR 613 V21515 - 1600 NR 610 INTAV V21600 - 1645 NR 610 PRINT V2 1730 - 1815 NR 613 V21815 - 1900 NR 1013 AV V1
VASCA 1 e 3
GIOVEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1615 - 1700 NR 10-13 ANNI V11645 - 1730 NR 610 PRINT V21700 - 1745 NR 6-13 ANNI V11745 - 1830 NR INTAV 610 V1
COSA SERVEradic fotocopia delCERTIFICATO MEDICO radic CUFFIA obbligatoriaradic LUCCHETTOper gli armadiettinello spogliatoio
VENERDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1615 - 1700 NR 10-13 ANNI V1
1700 - 1745 NR 6-13 ANNI V11740 - 1825 NR PRINT 610 V2
VENERDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
840 - 925 NA PRINT V1925 - 1010 NA INTAV V11615 - 1700 NA 14-18 ANNI V11615 - 1700 NA OVER 18 V11915 - 2000 NA OVER 18 AV V12000 - 2045 NA PRINT V1
v1 | vasca 1 | 28deg | 25x1255 mt | h 110155mtv2 | vasca 2 | 29deg | 20x5 mt | h 110130 mtv3 | vasca 3 | 32deg | 4x8 mt | h 130 mt
PR principiante INT intermedio AV avanzato
AGONISMONUOTO
Dai 5 anni in su
Entra anche tunella nostra
squadra
SPORTDIVERTIMENTO
GRANDI SUCCESSI
SINCRO
LASER RUN PENTATHLON
INFOLascia il tuo recapito in segreteriao scrivi asweetteammodenaliberoiti nostri tecniciti risponderannoal piugrave presto
PINNATO
Corso perAssistenti bagnanti
Con rilascio brevetto professionaleCorso BLSD
LASER RUN PENTATHLON
MASTER
PALESTRA
v1 vasca 128deg | 25x1255 mt | h 110155mt
v3 vasca 332deg | 4x8 mt | h 130 mt
v2 vasca 2 29deg | 20x5 mt | h 110130 mt
STUDIOBENESSERE
RECEPTION
CORNER SHOP
BAR
PERIODIDEI CORSI
Dal 7 settembreal 31 ottobre
Dallrsquo1 novembreal 30 gennaio
Dallrsquo1 febbraioal 31 marzo
Dallrsquo1 aprileal 6 giugno
RINNOVIPer chi frequenta i corsi
radic entro il 15 ottobre
radic entro il 15 gennaio
radic entro il 15 marzo
INFO CONTATTIampPiscine Pergolesi via Divisione Acqui 152 - Modena
tel 059 373337 | infopiscinepergolesinetwwwpiscinepergolesinet | PiscinePergolesi
PERGOLESIpiscine BENESSEREamp
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ripor
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ISCRIZIONISEGRETERIA PISCINADa lunedigrave al venerdigrave dalle 900 alle 1300 e dalle 1530 alle 1900Sabato dalle 900 alle 1800CALL CENTER
tel 059 9782820Da lunedigrave al venerdigrave dalle 900 alle 1300BONIFICO BANCARIOIT 86 E 05387 12900 00000 2129010inviare mail a pagamentipiscinepergolesinetCAUSALE Nome e cognome dellrsquoiscritto e corso
FITNESSSABAT0
ORARIO ATTIVITAgrave
1130 - 1215 AG1230 - 1315 GAG1315 - 1400 AT
GIOVEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
645 - 0705 PALESTRA715 - 800 AENERGY800 - 845 AG845 - 930 AR930 - 1015 AR1015 - 1100 AR1115 - 1200 AG1215 - 1300 AG1300 - 1345 AENERGY1345 - 1430 GAG1445 - 1530 AG1730 - 1815 AG1830 - 1915 HB1920 - 2005 STEPampBIKE2015 - 2100 AG
VASCA 2
COSA SERVEradic fotocopia delCERTIFICATO MEDICO radic CUFFIABANDANA obbligatoriaradic LUCCHETTOper gli armadiettinello spogliatoio
VENERDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
715 - 800 AG800 - 845 AR845 - 930 AR930 - 1015 AR1015 - 1100 AR1100 - 1145 AG1155 - 1240 DUATHLON1245 - 1330 GYMJUMP
1330 - 1415 AT
1445 - 1530 GAG1830 - 1915 AENERGY1915 - 2000 GAG2000 - 2045 AG
FITNESSAG - AGYMGinnastica a tempo di musica con esercizi a corpo libero o con attrezzi per migliorare la coordinazione la mobilitagrave articolare facilitare il dimagrimento ed il potenziamento muscolare Attivitagrave adatta a tutti anche a chi ha timore dellrsquoacqua e a persone sovrappeso o con problemi articolari
AT - ATONICTonificare Tonificare TonificareLezione mirata alla tonificazione e al potenziamento di specifici distretti muscolari sfruttando tutti i benefici dellrsquoacqua Rivolto a chi vuole recuperare la forma fisica
AR - ARELAXGinnastica dolce con specifici esercizi per la mobilitagrave muscolare ed articolare il benessere ed il rilassamentoIdeale per chi non egrave piugrave giovanissimo e per chi vuole riprendere gradualmente lrsquoattivitagrave fisica
GAG (Glutei Addome Gambe)45 minuti di attivitagrave che offrono una tonificazione specifica e mirata di Glutei Addominali e Gambe
HB - IDROBIKEIl piacere della bicicletta dellrsquoacqua e della musica in unrsquounica intensa lezione che garantiscecontemporaneamente il potenziamento e la tonificazione di gambe glutei e addominali senza tralasciareil lavoro delle braccia Egrave unrsquoattivitagrave che puograve essere svolta da chiunque ma particolarmente indicata per coloroche vogliono ottenere velocemente ottimi risultati e miglioramenti a livello cardiovascolare e muscolare
STEP-TONICNon solo step Lezione altamente allenante varia e completa che combina il lavoro cardiovascolare sullo step ad esercizi di tonificazione muscolare con o senza attrezziObiettivo allenamento cardiovascolare stimolazione della coordinazione potenziamento e tonificazione muscolare
AQP - ACQUAPALESTRA30 o 60 minuti di attivitagrave seguendo delle tabelle di allenamento con lrsquoutilizzo dei diversi attrezzi e lasupervisione di un istruttore Un nuovo modo di allenarsi grazie ad una vera e propria palestra nellrsquoacqua Rivolto a Chi vuole un allenamento mirato e personalizzato
SF - SUPERFITNESSEnergica attivitagrave di 60 MINUTI per clienti allenati Attivitagrave sempre diversa e super allenante che unisce in unrsquounica lezione tutte le discipline del fitness in acquaSi svolge alternativamente in acqua alta e in acqua bassa utilizzando tutti gli attrezzi disponibili compresa la bike
DUATHLONIntensa disciplina che rivoluziona lrsquoattivitagrave in acqua grazie alla combinazione di tutti i grandi attrezzi disponibili ( jump bike tread mill step) Ideale per chi vuole perdere peso e dimagrire e al tempo stesso allenare il cuore tonificare e rassodare glutei gambe e addominali e definire la muscolatura delle braccia
FITNESS LE ATTIVITAgrave
GYMJUMPTonificare e bruciare calorie a ritmo di musica saltando sul tappeto elastico Un vero mix di lezione che abbina un intenso lavoro bruciagrassi grazie allrsquoutilizzo del tappeto elastico e la tonificazione Total body con esercizi a corpo libero o con attrezzi
STEPampBIKEIntensa attivitagrave che alterna il lavoro aerobico sulla bike a dinamici esercizi sullo step per la specificatonificazione ed il potenziamento di gambe glutei e addominali
ATRAININGLezione ad alta intensitagrave che propone veri e propri programmi di allenamento come HIIT interval training Tabata amrap Attivitagrave bruciagrassi che migliora la capacitagrave aerobica la forza la resistenza alla fatica e aumenta il metabolismo basale Rivolto a chi vuole superare i propri limiti
AENERGYEnergia allo stato puro Lezione intensa ma divertente allo stesso tempo perchegrave propone di settimana in settimana attivitagrave e allenamenti sempre diversi e superallenanti Rivolto a chi vuole un allenamento intenso e di volta in volta piugrave carico e vario
GINNASTICA IN PALESTRA20 minuti di tonificazione in palestra seguendo di settimana in settimana un programma mirato verso uno specifico distretto muscolare
TONICampBIKELezione che abbina un intenso lavoro sulla bike ad esercizi di tonificazione a corpo libero o con attrezziAttivitagrave pensata per chi vuole allenare e potenziare tutti i distretti muscolari a 360rsquo
STEPampBIKEIntensa attivitagrave che alterna il lavoro aerobico sulla bike a dinamici esercizi sullo step per la specifica tonifica-zione ed il potenziamento di gambe glutei e addominali
SUNDAY TOTAL FITNESS
Iniziative extracalendario movimentoe divertimento a ritmo di musicaInfo e prenotazioni in cassa
STEP-TONICNON SOLO STEP ma una LEZIONE ALTAMENTE ALLENANTE VARIA E COMPLETA che combina il lavoro cardiovascolare sullo step ad esercizi di tonificazione muscolare con o senza attrezzi Obiettivo allenamento cardiovascolare stimola la coordinazione potenziamento e tonificazione muscolareINTERVAL TRAININGLezione energica per la tonificazione dei vari distretti muscolari alterna fasi di lavoro cardiovascolare a fasi di recupero attivoP-KOMBATAllenamento che simula tecniche di combattimento in acquae contro lrsquoacquaTOTAL BODYAllenamento cardiovascolare con lrsquouso di attrezzi seguito da tonificazione di tutti i distretti muscolariA-COREOGRAPHYUn entusiasmante e coinvolgente combinazione di passi a ritmo musica 60rsquo di energia puraAQUA POWER FITAllenamento in acqua per conseguire ottimi risultati in terminidi potenziamento muscolare rimodellamento del corpoe dimagrimentoBODYSCULPTLezione altamente tonificante per gli arti superioriCROXFITAllenamento brucia grassi strutturato a circuito (con utilizzodi grandi e piccoli attrezzi) che prevede picchi di lavorocardiovascolare ad alta intensitagrave alternati a brevi tempi direcupero Benefici aumenta la forza muscolare accelera ilmetabolismo e aumenta la resistenza agli sforziTONEUPAllenamento globale che tonifica tutti i distretti muscolari utilizzando anche gli attrezziA-TRAININGAllenamento ad alta intensitagrave Una lezione bruciagrassi che migliora la capacitagrave aerobica la forza e la resistenza alla fatica
Appuntamenti con il fitness alla domenica dalle 9 alle 10Attivitagrave a pagamento e su prenotazione in cassa oppure chiamando il numero 059 373337
Domeniche OUTDOORa settembre dalle 9 alle 1013 TOTAL BODY con Nicole27 GAG con Giulia
13 dicembre1113088111308811130881113088evento fitness Natale 2020
OTTOBRE 202011 STEP-TONIC25 INTERVAL TRAININGNOVEMBRE 2020 8 GAG22 P-KOMBAT
GENNAIO 2021 10 TOTAL BODY24 TONICampBIKE
FEBBRAIO 2021 7 A-COREOGRAPHY21 STEPampBIKE
MARZO 20217 AQUA POWER FIT21 BODYSCULPT
APRILE 2021 11 CROXFIT
MAGGIO 2021 9 TONE UP23 A-TRAINING
Proposte Benessere 20202021Rivolte alle persone dai 55 anni di etagrave
Corsi diACQUARELAX |NUOTO RELAX
ACQUARELAX in acqua calda (AFA)
Corsi diATTIVITAgrave MOTORIA in PALESTRA
ATTIVITAgrave FISICA ADATTATA in PALESTRAWELLNESS WALKING
In collaborazione con
TERAPIA MULTISISTEMICA IN ACQUA
Metodo Caputo-IppolitoLa Terapia Multisistemica in Acqua metodo Caputo-Ippolito egrave una terapia che utilizza lrsquoacqua come attivatore emozionale sensoriale motorio capace di spingere il soggettoad una relazione significativa La TMA nasce con lrsquoobiettivo diinserire un progetto riabilitativo globale finalizzato a miglioraregli aspetti relazionali emotivi comportamentalie di integrazione sociale attraverso la pianificazionedi un intervento individualizzato
TMA
A chi puograve essere rivolta la TMAA bambini e ragazzi diversamente abili con disturbo dello spettro autistico disturbi della comunicazione e della relazione con ritardo mentale fobia sociale disturbo dellrsquoattenzione e dellrsquoiperattivitagrave disturbo oppositivo provocato-rio e della condotta psicosi sindromi genetiche disturbi motori
Per informazioni wwwcsimodenait
MAMME IN PERGOLESILe nostre proposte in acqua e in palestraper mantenersi in forma durante la gravidanzaed imparare a riconoscere le proprie risorse per vivere attivamente la gravidanza il travaglioil parto e lrsquoaccoglimento del proprio bambino
NB In Vasca 1 in vasca 3 e in palestra sono previsti 6 postiin vasca 2 sono previsti 12 posti
Lrsquoacquati accoglieti abbracciae ti libera
LUNEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1830 - 1915 ACQUAMAMMA V3
MARTEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
915 - 1015 PALESTRA POSTURAL MAMMA (post parto) p
1015 - 1100 ACQUAMAMMA V3
MERCOLEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1145 - 1230 ACQUAGYMMAMMA V2
1515 - 1600 ACQUAGYMMAMMA V2
v1 | vasca 1 | 28deg | 25x1255 mt | h 110155mt - v2 | vasca 2 | 29deg | 20x5 mt | h 110130 mt - v3 | vasca 3 | 32deg | 4x8 mt | h 130 mt
GIOVEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
915 - 1015 PALESTRA POSTURAL MAMMA (post parto) p
1015 - 1100 ACQUAMAMMA V3
VENERDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1115 - 1215 ACQUA-MIX MAMMA V1 +V3
SABATOORARIO ATTIVITAgrave
1215 - 1300 ACQUAMAMMA V3
DATE18 ottobre
22 novembre24 gennaio21 febbraio21 marzo18 aprile
23 maggiodalle 1630 alle 1830presso la Palestra della Piscina Pergolesie Vasca 3 (acqua calda 32deg)
INCONTRIDI COPPIA
lezione teorico-pratica per vivere insieme in armonia e attivamenteil travaglio lrsquoincontro termineragrave con una pratica di massaggio di coppia in acqua calda
MAMME IN PERGOLESI
MERCOLEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1145 - 1230 ACQUAGYMMAMMA V2
1515 - 1600 ACQUAGYMMAMMA V2
ATTIVITAgrave PROPOSTE
IN ACQUAPer svolgere le lezioni egrave sufficiente una discreta
acquaticitagrave non egrave necessario saper nuotare
Acqua mamma Lrsquo azione terapeutica e benefica dellrsquoacqua viene
utilizzata durante tutta la lezione dando particolare
importanza alla respirazione alla continuitagrave e libertagrave
dei movimenti allenando il sistema cardio vascolare
nel rispoetto dei tempi della donna apportando
benefici anche a livello emotivo
Acqua gym mammaLezione con la musica e lrsquoutilizzo di grandi e piccoli
attrezzi migliora il tono la circolazione e predispone
al rilassamento
Acqua mix mammaUna nuova lezione di 60 minuti per ottenere tutto
dallrsquoacqua 30 minuti in vasca 1 tonificazione
e respirazione e 30 minuti in vasca 3 rilassamento
e respiro per abituarci al ritmo
IN PALESTRAPostural mamma pre partoUna lezione dedicata a sentire e conoscere il corpo nella sua nuova energia e postura Verranno utilizzati esercizi e piccoli attrezzi dal pilates matwork yoga e back-school con particolare attenzione alla respi-razione e alla giusta tonificazione per riequilibrare e predisporre il corpo alle modifiche apportate dalla gravidanzaPostural mamma post partoPer unrsquoadeguata ripresa corporea ed emozioinale
una lezione per riprendere il giusto tono con grande attenzione alla muscolatura addominale e pelvica verragrave utilizzato anche il metodo hipopressivo
Conduce gli incontri Alessi Baldini Chinesiologa Assistente alla Madre-Doula peer-conseleur Ogni incontro potragrave essere svolto anche online tramite MEET
NUTRIRECON AMORE
LIBERIAMOIL RESPIRO
Tecniche respiratorieper liberare il diaframma
e migliorare il respiro
Allattare si puorsquoIncontro informativo
sullrsquoallattamento
Il nostro centrolezione teorico pratica per
conoscere sentire e attivareil pavimento pelvico
PAVIMENTOPELVICO
APPUNTAMENTI SPECIALI
CUCCIOLI 036 mesiGIOVEDIgrave
ORARIO ATTIVITAgrave
1630 - 1705 1318 MESI1705 - 1 740 1936 MESI
CUCCIOLI 35 anniLUNEDIgrave
ORARIO ATTIVITAgrave
1610 - 1650 45 ANNI V21655 - 1735 3 ANNI V31650 - 1730 45 ANNI V2
MARTEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave1645 - 1725 35 ANNI V2
MERCOLEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1020 - 1055 012 MESI1100 - 1135 012 MESI1615 - 1650 1336 MESI
COSA SERVEradic PANNOLINO
contenitivoradic CUFFIABANDANA
obbligatoriaradic AUTOCERTIFICAZIONE
GIOVEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1645 - 1725 35 ANNI V2
MERCOLEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1610 - 1650 45 ANNI V21655 - 1735 3 ANNI V31650 - 1730 45 ANNI V21740 - 1820 3 ANNI V3
MASSAGGIOINFANTILE
v2 | vasca 2 | 29deg | 20x5 mt | h 110130 mtv3 | vasca 3 | 32deg | 4x8 mt | h 130 mt p | palestra
LUNEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1615 - 1650 1336 MESI1740 - 1815 012 MESI
VENERDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1615 - 1650 1336 MESI1740 - 1815 1336 MESI
DOMENICAORARIO ATTIVITAgrave
930 ndash 1005 012 MESI 1005 ndash 1040 1318 MESI 1120 ndash 1155 1936 MESI1155 - 1230 012 MESI1600 ndash 1635 012 MESI1635 ndash 1710 1336 MESI
SABAT0ORARIO ATTIVITAgrave
915 - 955 35 ANNI V2955 - 1035 35 ANNI V21045 - 1125 35 ANNI V2
1130 - 1210 3 ANNI+ GEN V2
1210 - 1250 3 ANNI+ GEN V2
1515 - 1555 35 ANNI V21600 - 1640 35 ANNI V21645 - 1725 35 ANNI V21745 - 1830 3 ANNI V3
VASCA 3
VASCA 2 e 3
CORSI DIMASSAGGIOINFANTILEldquoEssere toccato e accarezzatoessere massaggiatoegrave nutrimento per il bambino Cibo necessario come i minerali le vitamine e le proteinerdquoFrederick Leboyer
5 incontri tenuti dainsegnante certificataassistente alla madre doula
SABAT0ORARIO ATTIVITAgrave
915 ndash 950 07 MESI950 ndash 1025 812 MESI1025 ndash 1100 1318 MESI1100 ndash 1135 1924 MESI1135 ndash 1210 2536 MESI1445 ndash 1520 2536 MESI 1520 ndash 1555 19 24 MESI 1555 - 1630 1318 MESI 1630 ndash 1705 1936 MESI 1705 ndash 1740 012 MESI
DOMENICAORARIO ATTIVITAgrave
1040 - 1120 3 ANNI+ GEN V3
1715 - 1755 3 ANNI+ GEN V3
VENERDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1610 - 1650 45 ANNI V21655 - 1735 3 ANNI V31650 - 1730 45 ANNI V2
NUOTO RAGAZZILUNEDIgrave
ORARIO ATTIVITAgrave
1615 - 1700 NR 10-13 ANNI V11700 - 1745 NR 6-13 ANNI V11740 - 1825 NR 610 ANNI V2
LUNEDIgrave
ORARIO ATTIVITAgrave
840 - 925 N RELAX V1925 - 1010 N RELAX V11615 - 1700 NA 14-18 ANNI V11615 - 1700 NA OVER 18 V11915 - 2000 NA INTAV V12000 - 2045 NA INT V12000 - 2045 NA AV V12045 - 2130 NA PRINT V12130 - 2215 NA INTAV V12130 - 2230 NAV 1H V1
MARTEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
840 - 925 NA PR V1925 - 1010 NA INT V11615 - 1700 NA 14-18 ANNI V11615 - 1700 NA OVER 18 V11915 - 2000 NA INT V12000 - 2045 NA PR V12130 - 2215 NA INT V12130 - 2230 NAV 1H V12215 - 2300 NA V1
NUOTO ADULTI
PERIODI DEI CORSI
Dallrsquo1 febbraioal 31 marzoDallrsquo1 aprileal 6 giugno
Dal 7 settembreal 31 ottobreDallrsquo1 novembreal 30 gennaio
MARTEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1615 - 1700 NR 10-13 ANNI V11645 - 1730 NR 610 PRINT V21700 - 1745 NR 6-13 ANNI V11745 - 1830 NR INTAV 610 V11830 - 1915 NR INT
ACQUACALMA MERCOLEDIgrave 2045 - 2130 - V3 SE HAI PAURA DELLrsquoACQUA IL CORSO GIUSTO PER TE
MERCOLEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
840 - 925 NA PRINT V1925 - 1010 NA INTAV V1925 - 1010 NRELAX V11615 - 1700 NA 14-18 ANNI V11615 - 1700 NA OVER 18 V11915 - 2000 NA INTAV V12000 - 2045 NA AV V12045 - 2130 NA PRINT V12130 - 2215 NA INTAV V12130 - 2230 NAV 1H V1
MERCOLEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1615 - 1700 NR 10-13 ANNI V11700 - 1745 NR 6-13 ANNI V11745 - 1830 NR INTAV 1013 V1
1740 - 1825 NUOTO ADATTATO V2
1740 - 1825 NR PRINT 610 V21745 - 1830 NR AV
GIOVEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
840 - 925 NA PR V1925 - 1010 NA INT V11615 - 1700 NA 14-18 ANNI V11615 - 1700 NA OVER 18 V12000 - 2045 NA PR V12130 - 2215 NA INT V12130 - 2230 NAV 1H V12215 - 2300 NA V1
VASCA 1 e 2
SABAT0ORARIO ATTIVITAgrave
915 - 1000 NR 610 INTAV V21000 - 1045 NR 610 PRINT V21430 - 1515 NR 613 V21515 - 1600 NR 610 INTAV V21600 - 1645 NR 610 PRINT V2 1730 - 1815 NR 613 V21815 - 1900 NR 1013 AV V1
VASCA 1 e 3
GIOVEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1615 - 1700 NR 10-13 ANNI V11645 - 1730 NR 610 PRINT V21700 - 1745 NR 6-13 ANNI V11745 - 1830 NR INTAV 610 V1
COSA SERVEradic fotocopia delCERTIFICATO MEDICO radic CUFFIA obbligatoriaradic LUCCHETTOper gli armadiettinello spogliatoio
VENERDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1615 - 1700 NR 10-13 ANNI V1
1700 - 1745 NR 6-13 ANNI V11740 - 1825 NR PRINT 610 V2
VENERDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
840 - 925 NA PRINT V1925 - 1010 NA INTAV V11615 - 1700 NA 14-18 ANNI V11615 - 1700 NA OVER 18 V11915 - 2000 NA OVER 18 AV V12000 - 2045 NA PRINT V1
v1 | vasca 1 | 28deg | 25x1255 mt | h 110155mtv2 | vasca 2 | 29deg | 20x5 mt | h 110130 mtv3 | vasca 3 | 32deg | 4x8 mt | h 130 mt
PR principiante INT intermedio AV avanzato
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squadra
SPORTDIVERTIMENTO
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Corso perAssistenti bagnanti
Con rilascio brevetto professionaleCorso BLSD
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MASTER
PALESTRA
v1 vasca 128deg | 25x1255 mt | h 110155mt
v3 vasca 332deg | 4x8 mt | h 130 mt
v2 vasca 2 29deg | 20x5 mt | h 110130 mt
STUDIOBENESSERE
RECEPTION
CORNER SHOP
BAR
PERIODIDEI CORSI
Dal 7 settembreal 31 ottobre
Dallrsquo1 novembreal 30 gennaio
Dallrsquo1 febbraioal 31 marzo
Dallrsquo1 aprileal 6 giugno
RINNOVIPer chi frequenta i corsi
radic entro il 15 ottobre
radic entro il 15 gennaio
radic entro il 15 marzo
INFO CONTATTIampPiscine Pergolesi via Divisione Acqui 152 - Modena
tel 059 373337 | infopiscinepergolesinetwwwpiscinepergolesinet | PiscinePergolesi
PERGOLESIpiscine BENESSEREamp
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nare
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ripor
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ISCRIZIONISEGRETERIA PISCINADa lunedigrave al venerdigrave dalle 900 alle 1300 e dalle 1530 alle 1900Sabato dalle 900 alle 1800CALL CENTER
tel 059 9782820Da lunedigrave al venerdigrave dalle 900 alle 1300BONIFICO BANCARIOIT 86 E 05387 12900 00000 2129010inviare mail a pagamentipiscinepergolesinetCAUSALE Nome e cognome dellrsquoiscritto e corso
FITNESSAG - AGYMGinnastica a tempo di musica con esercizi a corpo libero o con attrezzi per migliorare la coordinazione la mobilitagrave articolare facilitare il dimagrimento ed il potenziamento muscolare Attivitagrave adatta a tutti anche a chi ha timore dellrsquoacqua e a persone sovrappeso o con problemi articolari
AT - ATONICTonificare Tonificare TonificareLezione mirata alla tonificazione e al potenziamento di specifici distretti muscolari sfruttando tutti i benefici dellrsquoacqua Rivolto a chi vuole recuperare la forma fisica
AR - ARELAXGinnastica dolce con specifici esercizi per la mobilitagrave muscolare ed articolare il benessere ed il rilassamentoIdeale per chi non egrave piugrave giovanissimo e per chi vuole riprendere gradualmente lrsquoattivitagrave fisica
GAG (Glutei Addome Gambe)45 minuti di attivitagrave che offrono una tonificazione specifica e mirata di Glutei Addominali e Gambe
HB - IDROBIKEIl piacere della bicicletta dellrsquoacqua e della musica in unrsquounica intensa lezione che garantiscecontemporaneamente il potenziamento e la tonificazione di gambe glutei e addominali senza tralasciareil lavoro delle braccia Egrave unrsquoattivitagrave che puograve essere svolta da chiunque ma particolarmente indicata per coloroche vogliono ottenere velocemente ottimi risultati e miglioramenti a livello cardiovascolare e muscolare
STEP-TONICNon solo step Lezione altamente allenante varia e completa che combina il lavoro cardiovascolare sullo step ad esercizi di tonificazione muscolare con o senza attrezziObiettivo allenamento cardiovascolare stimolazione della coordinazione potenziamento e tonificazione muscolare
AQP - ACQUAPALESTRA30 o 60 minuti di attivitagrave seguendo delle tabelle di allenamento con lrsquoutilizzo dei diversi attrezzi e lasupervisione di un istruttore Un nuovo modo di allenarsi grazie ad una vera e propria palestra nellrsquoacqua Rivolto a Chi vuole un allenamento mirato e personalizzato
SF - SUPERFITNESSEnergica attivitagrave di 60 MINUTI per clienti allenati Attivitagrave sempre diversa e super allenante che unisce in unrsquounica lezione tutte le discipline del fitness in acquaSi svolge alternativamente in acqua alta e in acqua bassa utilizzando tutti gli attrezzi disponibili compresa la bike
DUATHLONIntensa disciplina che rivoluziona lrsquoattivitagrave in acqua grazie alla combinazione di tutti i grandi attrezzi disponibili ( jump bike tread mill step) Ideale per chi vuole perdere peso e dimagrire e al tempo stesso allenare il cuore tonificare e rassodare glutei gambe e addominali e definire la muscolatura delle braccia
FITNESS LE ATTIVITAgrave
GYMJUMPTonificare e bruciare calorie a ritmo di musica saltando sul tappeto elastico Un vero mix di lezione che abbina un intenso lavoro bruciagrassi grazie allrsquoutilizzo del tappeto elastico e la tonificazione Total body con esercizi a corpo libero o con attrezzi
STEPampBIKEIntensa attivitagrave che alterna il lavoro aerobico sulla bike a dinamici esercizi sullo step per la specificatonificazione ed il potenziamento di gambe glutei e addominali
ATRAININGLezione ad alta intensitagrave che propone veri e propri programmi di allenamento come HIIT interval training Tabata amrap Attivitagrave bruciagrassi che migliora la capacitagrave aerobica la forza la resistenza alla fatica e aumenta il metabolismo basale Rivolto a chi vuole superare i propri limiti
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GINNASTICA IN PALESTRA20 minuti di tonificazione in palestra seguendo di settimana in settimana un programma mirato verso uno specifico distretto muscolare
TONICampBIKELezione che abbina un intenso lavoro sulla bike ad esercizi di tonificazione a corpo libero o con attrezziAttivitagrave pensata per chi vuole allenare e potenziare tutti i distretti muscolari a 360rsquo
STEPampBIKEIntensa attivitagrave che alterna il lavoro aerobico sulla bike a dinamici esercizi sullo step per la specifica tonifica-zione ed il potenziamento di gambe glutei e addominali
SUNDAY TOTAL FITNESS
Iniziative extracalendario movimentoe divertimento a ritmo di musicaInfo e prenotazioni in cassa
STEP-TONICNON SOLO STEP ma una LEZIONE ALTAMENTE ALLENANTE VARIA E COMPLETA che combina il lavoro cardiovascolare sullo step ad esercizi di tonificazione muscolare con o senza attrezzi Obiettivo allenamento cardiovascolare stimola la coordinazione potenziamento e tonificazione muscolareINTERVAL TRAININGLezione energica per la tonificazione dei vari distretti muscolari alterna fasi di lavoro cardiovascolare a fasi di recupero attivoP-KOMBATAllenamento che simula tecniche di combattimento in acquae contro lrsquoacquaTOTAL BODYAllenamento cardiovascolare con lrsquouso di attrezzi seguito da tonificazione di tutti i distretti muscolariA-COREOGRAPHYUn entusiasmante e coinvolgente combinazione di passi a ritmo musica 60rsquo di energia puraAQUA POWER FITAllenamento in acqua per conseguire ottimi risultati in terminidi potenziamento muscolare rimodellamento del corpoe dimagrimentoBODYSCULPTLezione altamente tonificante per gli arti superioriCROXFITAllenamento brucia grassi strutturato a circuito (con utilizzodi grandi e piccoli attrezzi) che prevede picchi di lavorocardiovascolare ad alta intensitagrave alternati a brevi tempi direcupero Benefici aumenta la forza muscolare accelera ilmetabolismo e aumenta la resistenza agli sforziTONEUPAllenamento globale che tonifica tutti i distretti muscolari utilizzando anche gli attrezziA-TRAININGAllenamento ad alta intensitagrave Una lezione bruciagrassi che migliora la capacitagrave aerobica la forza e la resistenza alla fatica
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Domeniche OUTDOORa settembre dalle 9 alle 1013 TOTAL BODY con Nicole27 GAG con Giulia
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OTTOBRE 202011 STEP-TONIC25 INTERVAL TRAININGNOVEMBRE 2020 8 GAG22 P-KOMBAT
GENNAIO 2021 10 TOTAL BODY24 TONICampBIKE
FEBBRAIO 2021 7 A-COREOGRAPHY21 STEPampBIKE
MARZO 20217 AQUA POWER FIT21 BODYSCULPT
APRILE 2021 11 CROXFIT
MAGGIO 2021 9 TONE UP23 A-TRAINING
Proposte Benessere 20202021Rivolte alle persone dai 55 anni di etagrave
Corsi diACQUARELAX |NUOTO RELAX
ACQUARELAX in acqua calda (AFA)
Corsi diATTIVITAgrave MOTORIA in PALESTRA
ATTIVITAgrave FISICA ADATTATA in PALESTRAWELLNESS WALKING
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TERAPIA MULTISISTEMICA IN ACQUA
Metodo Caputo-IppolitoLa Terapia Multisistemica in Acqua metodo Caputo-Ippolito egrave una terapia che utilizza lrsquoacqua come attivatore emozionale sensoriale motorio capace di spingere il soggettoad una relazione significativa La TMA nasce con lrsquoobiettivo diinserire un progetto riabilitativo globale finalizzato a miglioraregli aspetti relazionali emotivi comportamentalie di integrazione sociale attraverso la pianificazionedi un intervento individualizzato
TMA
A chi puograve essere rivolta la TMAA bambini e ragazzi diversamente abili con disturbo dello spettro autistico disturbi della comunicazione e della relazione con ritardo mentale fobia sociale disturbo dellrsquoattenzione e dellrsquoiperattivitagrave disturbo oppositivo provocato-rio e della condotta psicosi sindromi genetiche disturbi motori
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MAMME IN PERGOLESILe nostre proposte in acqua e in palestraper mantenersi in forma durante la gravidanzaed imparare a riconoscere le proprie risorse per vivere attivamente la gravidanza il travaglioil parto e lrsquoaccoglimento del proprio bambino
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Lrsquoacquati accoglieti abbracciae ti libera
LUNEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1830 - 1915 ACQUAMAMMA V3
MARTEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
915 - 1015 PALESTRA POSTURAL MAMMA (post parto) p
1015 - 1100 ACQUAMAMMA V3
MERCOLEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1145 - 1230 ACQUAGYMMAMMA V2
1515 - 1600 ACQUAGYMMAMMA V2
v1 | vasca 1 | 28deg | 25x1255 mt | h 110155mt - v2 | vasca 2 | 29deg | 20x5 mt | h 110130 mt - v3 | vasca 3 | 32deg | 4x8 mt | h 130 mt
GIOVEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
915 - 1015 PALESTRA POSTURAL MAMMA (post parto) p
1015 - 1100 ACQUAMAMMA V3
VENERDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1115 - 1215 ACQUA-MIX MAMMA V1 +V3
SABATOORARIO ATTIVITAgrave
1215 - 1300 ACQUAMAMMA V3
DATE18 ottobre
22 novembre24 gennaio21 febbraio21 marzo18 aprile
23 maggiodalle 1630 alle 1830presso la Palestra della Piscina Pergolesie Vasca 3 (acqua calda 32deg)
INCONTRIDI COPPIA
lezione teorico-pratica per vivere insieme in armonia e attivamenteil travaglio lrsquoincontro termineragrave con una pratica di massaggio di coppia in acqua calda
MAMME IN PERGOLESI
MERCOLEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1145 - 1230 ACQUAGYMMAMMA V2
1515 - 1600 ACQUAGYMMAMMA V2
ATTIVITAgrave PROPOSTE
IN ACQUAPer svolgere le lezioni egrave sufficiente una discreta
acquaticitagrave non egrave necessario saper nuotare
Acqua mamma Lrsquo azione terapeutica e benefica dellrsquoacqua viene
utilizzata durante tutta la lezione dando particolare
importanza alla respirazione alla continuitagrave e libertagrave
dei movimenti allenando il sistema cardio vascolare
nel rispoetto dei tempi della donna apportando
benefici anche a livello emotivo
Acqua gym mammaLezione con la musica e lrsquoutilizzo di grandi e piccoli
attrezzi migliora il tono la circolazione e predispone
al rilassamento
Acqua mix mammaUna nuova lezione di 60 minuti per ottenere tutto
dallrsquoacqua 30 minuti in vasca 1 tonificazione
e respirazione e 30 minuti in vasca 3 rilassamento
e respiro per abituarci al ritmo
IN PALESTRAPostural mamma pre partoUna lezione dedicata a sentire e conoscere il corpo nella sua nuova energia e postura Verranno utilizzati esercizi e piccoli attrezzi dal pilates matwork yoga e back-school con particolare attenzione alla respi-razione e alla giusta tonificazione per riequilibrare e predisporre il corpo alle modifiche apportate dalla gravidanzaPostural mamma post partoPer unrsquoadeguata ripresa corporea ed emozioinale
una lezione per riprendere il giusto tono con grande attenzione alla muscolatura addominale e pelvica verragrave utilizzato anche il metodo hipopressivo
Conduce gli incontri Alessi Baldini Chinesiologa Assistente alla Madre-Doula peer-conseleur Ogni incontro potragrave essere svolto anche online tramite MEET
NUTRIRECON AMORE
LIBERIAMOIL RESPIRO
Tecniche respiratorieper liberare il diaframma
e migliorare il respiro
Allattare si puorsquoIncontro informativo
sullrsquoallattamento
Il nostro centrolezione teorico pratica per
conoscere sentire e attivareil pavimento pelvico
PAVIMENTOPELVICO
APPUNTAMENTI SPECIALI
CUCCIOLI 036 mesiGIOVEDIgrave
ORARIO ATTIVITAgrave
1630 - 1705 1318 MESI1705 - 1 740 1936 MESI
CUCCIOLI 35 anniLUNEDIgrave
ORARIO ATTIVITAgrave
1610 - 1650 45 ANNI V21655 - 1735 3 ANNI V31650 - 1730 45 ANNI V2
MARTEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave1645 - 1725 35 ANNI V2
MERCOLEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1020 - 1055 012 MESI1100 - 1135 012 MESI1615 - 1650 1336 MESI
COSA SERVEradic PANNOLINO
contenitivoradic CUFFIABANDANA
obbligatoriaradic AUTOCERTIFICAZIONE
GIOVEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1645 - 1725 35 ANNI V2
MERCOLEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1610 - 1650 45 ANNI V21655 - 1735 3 ANNI V31650 - 1730 45 ANNI V21740 - 1820 3 ANNI V3
MASSAGGIOINFANTILE
v2 | vasca 2 | 29deg | 20x5 mt | h 110130 mtv3 | vasca 3 | 32deg | 4x8 mt | h 130 mt p | palestra
LUNEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1615 - 1650 1336 MESI1740 - 1815 012 MESI
VENERDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1615 - 1650 1336 MESI1740 - 1815 1336 MESI
DOMENICAORARIO ATTIVITAgrave
930 ndash 1005 012 MESI 1005 ndash 1040 1318 MESI 1120 ndash 1155 1936 MESI1155 - 1230 012 MESI1600 ndash 1635 012 MESI1635 ndash 1710 1336 MESI
SABAT0ORARIO ATTIVITAgrave
915 - 955 35 ANNI V2955 - 1035 35 ANNI V21045 - 1125 35 ANNI V2
1130 - 1210 3 ANNI+ GEN V2
1210 - 1250 3 ANNI+ GEN V2
1515 - 1555 35 ANNI V21600 - 1640 35 ANNI V21645 - 1725 35 ANNI V21745 - 1830 3 ANNI V3
VASCA 3
VASCA 2 e 3
CORSI DIMASSAGGIOINFANTILEldquoEssere toccato e accarezzatoessere massaggiatoegrave nutrimento per il bambino Cibo necessario come i minerali le vitamine e le proteinerdquoFrederick Leboyer
5 incontri tenuti dainsegnante certificataassistente alla madre doula
SABAT0ORARIO ATTIVITAgrave
915 ndash 950 07 MESI950 ndash 1025 812 MESI1025 ndash 1100 1318 MESI1100 ndash 1135 1924 MESI1135 ndash 1210 2536 MESI1445 ndash 1520 2536 MESI 1520 ndash 1555 19 24 MESI 1555 - 1630 1318 MESI 1630 ndash 1705 1936 MESI 1705 ndash 1740 012 MESI
DOMENICAORARIO ATTIVITAgrave
1040 - 1120 3 ANNI+ GEN V3
1715 - 1755 3 ANNI+ GEN V3
VENERDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1610 - 1650 45 ANNI V21655 - 1735 3 ANNI V31650 - 1730 45 ANNI V2
NUOTO RAGAZZILUNEDIgrave
ORARIO ATTIVITAgrave
1615 - 1700 NR 10-13 ANNI V11700 - 1745 NR 6-13 ANNI V11740 - 1825 NR 610 ANNI V2
LUNEDIgrave
ORARIO ATTIVITAgrave
840 - 925 N RELAX V1925 - 1010 N RELAX V11615 - 1700 NA 14-18 ANNI V11615 - 1700 NA OVER 18 V11915 - 2000 NA INTAV V12000 - 2045 NA INT V12000 - 2045 NA AV V12045 - 2130 NA PRINT V12130 - 2215 NA INTAV V12130 - 2230 NAV 1H V1
MARTEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
840 - 925 NA PR V1925 - 1010 NA INT V11615 - 1700 NA 14-18 ANNI V11615 - 1700 NA OVER 18 V11915 - 2000 NA INT V12000 - 2045 NA PR V12130 - 2215 NA INT V12130 - 2230 NAV 1H V12215 - 2300 NA V1
NUOTO ADULTI
PERIODI DEI CORSI
Dallrsquo1 febbraioal 31 marzoDallrsquo1 aprileal 6 giugno
Dal 7 settembreal 31 ottobreDallrsquo1 novembreal 30 gennaio
MARTEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1615 - 1700 NR 10-13 ANNI V11645 - 1730 NR 610 PRINT V21700 - 1745 NR 6-13 ANNI V11745 - 1830 NR INTAV 610 V11830 - 1915 NR INT
ACQUACALMA MERCOLEDIgrave 2045 - 2130 - V3 SE HAI PAURA DELLrsquoACQUA IL CORSO GIUSTO PER TE
MERCOLEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
840 - 925 NA PRINT V1925 - 1010 NA INTAV V1925 - 1010 NRELAX V11615 - 1700 NA 14-18 ANNI V11615 - 1700 NA OVER 18 V11915 - 2000 NA INTAV V12000 - 2045 NA AV V12045 - 2130 NA PRINT V12130 - 2215 NA INTAV V12130 - 2230 NAV 1H V1
MERCOLEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1615 - 1700 NR 10-13 ANNI V11700 - 1745 NR 6-13 ANNI V11745 - 1830 NR INTAV 1013 V1
1740 - 1825 NUOTO ADATTATO V2
1740 - 1825 NR PRINT 610 V21745 - 1830 NR AV
GIOVEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
840 - 925 NA PR V1925 - 1010 NA INT V11615 - 1700 NA 14-18 ANNI V11615 - 1700 NA OVER 18 V12000 - 2045 NA PR V12130 - 2215 NA INT V12130 - 2230 NAV 1H V12215 - 2300 NA V1
VASCA 1 e 2
SABAT0ORARIO ATTIVITAgrave
915 - 1000 NR 610 INTAV V21000 - 1045 NR 610 PRINT V21430 - 1515 NR 613 V21515 - 1600 NR 610 INTAV V21600 - 1645 NR 610 PRINT V2 1730 - 1815 NR 613 V21815 - 1900 NR 1013 AV V1
VASCA 1 e 3
GIOVEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1615 - 1700 NR 10-13 ANNI V11645 - 1730 NR 610 PRINT V21700 - 1745 NR 6-13 ANNI V11745 - 1830 NR INTAV 610 V1
COSA SERVEradic fotocopia delCERTIFICATO MEDICO radic CUFFIA obbligatoriaradic LUCCHETTOper gli armadiettinello spogliatoio
VENERDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1615 - 1700 NR 10-13 ANNI V1
1700 - 1745 NR 6-13 ANNI V11740 - 1825 NR PRINT 610 V2
VENERDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
840 - 925 NA PRINT V1925 - 1010 NA INTAV V11615 - 1700 NA 14-18 ANNI V11615 - 1700 NA OVER 18 V11915 - 2000 NA OVER 18 AV V12000 - 2045 NA PRINT V1
v1 | vasca 1 | 28deg | 25x1255 mt | h 110155mtv2 | vasca 2 | 29deg | 20x5 mt | h 110130 mtv3 | vasca 3 | 32deg | 4x8 mt | h 130 mt
PR principiante INT intermedio AV avanzato
AGONISMONUOTO
Dai 5 anni in su
Entra anche tunella nostra
squadra
SPORTDIVERTIMENTO
GRANDI SUCCESSI
SINCRO
LASER RUN PENTATHLON
INFOLascia il tuo recapito in segreteriao scrivi asweetteammodenaliberoiti nostri tecniciti risponderannoal piugrave presto
PINNATO
Corso perAssistenti bagnanti
Con rilascio brevetto professionaleCorso BLSD
LASER RUN PENTATHLON
MASTER
PALESTRA
v1 vasca 128deg | 25x1255 mt | h 110155mt
v3 vasca 332deg | 4x8 mt | h 130 mt
v2 vasca 2 29deg | 20x5 mt | h 110130 mt
STUDIOBENESSERE
RECEPTION
CORNER SHOP
BAR
PERIODIDEI CORSI
Dal 7 settembreal 31 ottobre
Dallrsquo1 novembreal 30 gennaio
Dallrsquo1 febbraioal 31 marzo
Dallrsquo1 aprileal 6 giugno
RINNOVIPer chi frequenta i corsi
radic entro il 15 ottobre
radic entro il 15 gennaio
radic entro il 15 marzo
INFO CONTATTIampPiscine Pergolesi via Divisione Acqui 152 - Modena
tel 059 373337 | infopiscinepergolesinetwwwpiscinepergolesinet | PiscinePergolesi
PERGOLESIpiscine BENESSEREamp
La pr
ogra
mm
azion
e e lrsquoo
rgan
izzaz
ione d
elle a
ttiv
itagrave egrave
stat
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nare
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ogra
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i qui
ripor
tate
ISCRIZIONISEGRETERIA PISCINADa lunedigrave al venerdigrave dalle 900 alle 1300 e dalle 1530 alle 1900Sabato dalle 900 alle 1800CALL CENTER
tel 059 9782820Da lunedigrave al venerdigrave dalle 900 alle 1300BONIFICO BANCARIOIT 86 E 05387 12900 00000 2129010inviare mail a pagamentipiscinepergolesinetCAUSALE Nome e cognome dellrsquoiscritto e corso
FITNESS LE ATTIVITAgrave
GYMJUMPTonificare e bruciare calorie a ritmo di musica saltando sul tappeto elastico Un vero mix di lezione che abbina un intenso lavoro bruciagrassi grazie allrsquoutilizzo del tappeto elastico e la tonificazione Total body con esercizi a corpo libero o con attrezzi
STEPampBIKEIntensa attivitagrave che alterna il lavoro aerobico sulla bike a dinamici esercizi sullo step per la specificatonificazione ed il potenziamento di gambe glutei e addominali
ATRAININGLezione ad alta intensitagrave che propone veri e propri programmi di allenamento come HIIT interval training Tabata amrap Attivitagrave bruciagrassi che migliora la capacitagrave aerobica la forza la resistenza alla fatica e aumenta il metabolismo basale Rivolto a chi vuole superare i propri limiti
AENERGYEnergia allo stato puro Lezione intensa ma divertente allo stesso tempo perchegrave propone di settimana in settimana attivitagrave e allenamenti sempre diversi e superallenanti Rivolto a chi vuole un allenamento intenso e di volta in volta piugrave carico e vario
GINNASTICA IN PALESTRA20 minuti di tonificazione in palestra seguendo di settimana in settimana un programma mirato verso uno specifico distretto muscolare
TONICampBIKELezione che abbina un intenso lavoro sulla bike ad esercizi di tonificazione a corpo libero o con attrezziAttivitagrave pensata per chi vuole allenare e potenziare tutti i distretti muscolari a 360rsquo
STEPampBIKEIntensa attivitagrave che alterna il lavoro aerobico sulla bike a dinamici esercizi sullo step per la specifica tonifica-zione ed il potenziamento di gambe glutei e addominali
SUNDAY TOTAL FITNESS
Iniziative extracalendario movimentoe divertimento a ritmo di musicaInfo e prenotazioni in cassa
STEP-TONICNON SOLO STEP ma una LEZIONE ALTAMENTE ALLENANTE VARIA E COMPLETA che combina il lavoro cardiovascolare sullo step ad esercizi di tonificazione muscolare con o senza attrezzi Obiettivo allenamento cardiovascolare stimola la coordinazione potenziamento e tonificazione muscolareINTERVAL TRAININGLezione energica per la tonificazione dei vari distretti muscolari alterna fasi di lavoro cardiovascolare a fasi di recupero attivoP-KOMBATAllenamento che simula tecniche di combattimento in acquae contro lrsquoacquaTOTAL BODYAllenamento cardiovascolare con lrsquouso di attrezzi seguito da tonificazione di tutti i distretti muscolariA-COREOGRAPHYUn entusiasmante e coinvolgente combinazione di passi a ritmo musica 60rsquo di energia puraAQUA POWER FITAllenamento in acqua per conseguire ottimi risultati in terminidi potenziamento muscolare rimodellamento del corpoe dimagrimentoBODYSCULPTLezione altamente tonificante per gli arti superioriCROXFITAllenamento brucia grassi strutturato a circuito (con utilizzodi grandi e piccoli attrezzi) che prevede picchi di lavorocardiovascolare ad alta intensitagrave alternati a brevi tempi direcupero Benefici aumenta la forza muscolare accelera ilmetabolismo e aumenta la resistenza agli sforziTONEUPAllenamento globale che tonifica tutti i distretti muscolari utilizzando anche gli attrezziA-TRAININGAllenamento ad alta intensitagrave Una lezione bruciagrassi che migliora la capacitagrave aerobica la forza e la resistenza alla fatica
Appuntamenti con il fitness alla domenica dalle 9 alle 10Attivitagrave a pagamento e su prenotazione in cassa oppure chiamando il numero 059 373337
Domeniche OUTDOORa settembre dalle 9 alle 1013 TOTAL BODY con Nicole27 GAG con Giulia
13 dicembre1113088111308811130881113088evento fitness Natale 2020
OTTOBRE 202011 STEP-TONIC25 INTERVAL TRAININGNOVEMBRE 2020 8 GAG22 P-KOMBAT
GENNAIO 2021 10 TOTAL BODY24 TONICampBIKE
FEBBRAIO 2021 7 A-COREOGRAPHY21 STEPampBIKE
MARZO 20217 AQUA POWER FIT21 BODYSCULPT
APRILE 2021 11 CROXFIT
MAGGIO 2021 9 TONE UP23 A-TRAINING
Proposte Benessere 20202021Rivolte alle persone dai 55 anni di etagrave
Corsi diACQUARELAX |NUOTO RELAX
ACQUARELAX in acqua calda (AFA)
Corsi diATTIVITAgrave MOTORIA in PALESTRA
ATTIVITAgrave FISICA ADATTATA in PALESTRAWELLNESS WALKING
In collaborazione con
TERAPIA MULTISISTEMICA IN ACQUA
Metodo Caputo-IppolitoLa Terapia Multisistemica in Acqua metodo Caputo-Ippolito egrave una terapia che utilizza lrsquoacqua come attivatore emozionale sensoriale motorio capace di spingere il soggettoad una relazione significativa La TMA nasce con lrsquoobiettivo diinserire un progetto riabilitativo globale finalizzato a miglioraregli aspetti relazionali emotivi comportamentalie di integrazione sociale attraverso la pianificazionedi un intervento individualizzato
TMA
A chi puograve essere rivolta la TMAA bambini e ragazzi diversamente abili con disturbo dello spettro autistico disturbi della comunicazione e della relazione con ritardo mentale fobia sociale disturbo dellrsquoattenzione e dellrsquoiperattivitagrave disturbo oppositivo provocato-rio e della condotta psicosi sindromi genetiche disturbi motori
Per informazioni wwwcsimodenait
MAMME IN PERGOLESILe nostre proposte in acqua e in palestraper mantenersi in forma durante la gravidanzaed imparare a riconoscere le proprie risorse per vivere attivamente la gravidanza il travaglioil parto e lrsquoaccoglimento del proprio bambino
NB In Vasca 1 in vasca 3 e in palestra sono previsti 6 postiin vasca 2 sono previsti 12 posti
Lrsquoacquati accoglieti abbracciae ti libera
LUNEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1830 - 1915 ACQUAMAMMA V3
MARTEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
915 - 1015 PALESTRA POSTURAL MAMMA (post parto) p
1015 - 1100 ACQUAMAMMA V3
MERCOLEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1145 - 1230 ACQUAGYMMAMMA V2
1515 - 1600 ACQUAGYMMAMMA V2
v1 | vasca 1 | 28deg | 25x1255 mt | h 110155mt - v2 | vasca 2 | 29deg | 20x5 mt | h 110130 mt - v3 | vasca 3 | 32deg | 4x8 mt | h 130 mt
GIOVEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
915 - 1015 PALESTRA POSTURAL MAMMA (post parto) p
1015 - 1100 ACQUAMAMMA V3
VENERDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1115 - 1215 ACQUA-MIX MAMMA V1 +V3
SABATOORARIO ATTIVITAgrave
1215 - 1300 ACQUAMAMMA V3
DATE18 ottobre
22 novembre24 gennaio21 febbraio21 marzo18 aprile
23 maggiodalle 1630 alle 1830presso la Palestra della Piscina Pergolesie Vasca 3 (acqua calda 32deg)
INCONTRIDI COPPIA
lezione teorico-pratica per vivere insieme in armonia e attivamenteil travaglio lrsquoincontro termineragrave con una pratica di massaggio di coppia in acqua calda
MAMME IN PERGOLESI
MERCOLEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1145 - 1230 ACQUAGYMMAMMA V2
1515 - 1600 ACQUAGYMMAMMA V2
ATTIVITAgrave PROPOSTE
IN ACQUAPer svolgere le lezioni egrave sufficiente una discreta
acquaticitagrave non egrave necessario saper nuotare
Acqua mamma Lrsquo azione terapeutica e benefica dellrsquoacqua viene
utilizzata durante tutta la lezione dando particolare
importanza alla respirazione alla continuitagrave e libertagrave
dei movimenti allenando il sistema cardio vascolare
nel rispoetto dei tempi della donna apportando
benefici anche a livello emotivo
Acqua gym mammaLezione con la musica e lrsquoutilizzo di grandi e piccoli
attrezzi migliora il tono la circolazione e predispone
al rilassamento
Acqua mix mammaUna nuova lezione di 60 minuti per ottenere tutto
dallrsquoacqua 30 minuti in vasca 1 tonificazione
e respirazione e 30 minuti in vasca 3 rilassamento
e respiro per abituarci al ritmo
IN PALESTRAPostural mamma pre partoUna lezione dedicata a sentire e conoscere il corpo nella sua nuova energia e postura Verranno utilizzati esercizi e piccoli attrezzi dal pilates matwork yoga e back-school con particolare attenzione alla respi-razione e alla giusta tonificazione per riequilibrare e predisporre il corpo alle modifiche apportate dalla gravidanzaPostural mamma post partoPer unrsquoadeguata ripresa corporea ed emozioinale
una lezione per riprendere il giusto tono con grande attenzione alla muscolatura addominale e pelvica verragrave utilizzato anche il metodo hipopressivo
Conduce gli incontri Alessi Baldini Chinesiologa Assistente alla Madre-Doula peer-conseleur Ogni incontro potragrave essere svolto anche online tramite MEET
NUTRIRECON AMORE
LIBERIAMOIL RESPIRO
Tecniche respiratorieper liberare il diaframma
e migliorare il respiro
Allattare si puorsquoIncontro informativo
sullrsquoallattamento
Il nostro centrolezione teorico pratica per
conoscere sentire e attivareil pavimento pelvico
PAVIMENTOPELVICO
APPUNTAMENTI SPECIALI
CUCCIOLI 036 mesiGIOVEDIgrave
ORARIO ATTIVITAgrave
1630 - 1705 1318 MESI1705 - 1 740 1936 MESI
CUCCIOLI 35 anniLUNEDIgrave
ORARIO ATTIVITAgrave
1610 - 1650 45 ANNI V21655 - 1735 3 ANNI V31650 - 1730 45 ANNI V2
MARTEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave1645 - 1725 35 ANNI V2
MERCOLEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1020 - 1055 012 MESI1100 - 1135 012 MESI1615 - 1650 1336 MESI
COSA SERVEradic PANNOLINO
contenitivoradic CUFFIABANDANA
obbligatoriaradic AUTOCERTIFICAZIONE
GIOVEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1645 - 1725 35 ANNI V2
MERCOLEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1610 - 1650 45 ANNI V21655 - 1735 3 ANNI V31650 - 1730 45 ANNI V21740 - 1820 3 ANNI V3
MASSAGGIOINFANTILE
v2 | vasca 2 | 29deg | 20x5 mt | h 110130 mtv3 | vasca 3 | 32deg | 4x8 mt | h 130 mt p | palestra
LUNEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1615 - 1650 1336 MESI1740 - 1815 012 MESI
VENERDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1615 - 1650 1336 MESI1740 - 1815 1336 MESI
DOMENICAORARIO ATTIVITAgrave
930 ndash 1005 012 MESI 1005 ndash 1040 1318 MESI 1120 ndash 1155 1936 MESI1155 - 1230 012 MESI1600 ndash 1635 012 MESI1635 ndash 1710 1336 MESI
SABAT0ORARIO ATTIVITAgrave
915 - 955 35 ANNI V2955 - 1035 35 ANNI V21045 - 1125 35 ANNI V2
1130 - 1210 3 ANNI+ GEN V2
1210 - 1250 3 ANNI+ GEN V2
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VASCA 3
VASCA 2 e 3
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SABAT0ORARIO ATTIVITAgrave
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DOMENICAORARIO ATTIVITAgrave
1040 - 1120 3 ANNI+ GEN V3
1715 - 1755 3 ANNI+ GEN V3
VENERDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1610 - 1650 45 ANNI V21655 - 1735 3 ANNI V31650 - 1730 45 ANNI V2
NUOTO RAGAZZILUNEDIgrave
ORARIO ATTIVITAgrave
1615 - 1700 NR 10-13 ANNI V11700 - 1745 NR 6-13 ANNI V11740 - 1825 NR 610 ANNI V2
LUNEDIgrave
ORARIO ATTIVITAgrave
840 - 925 N RELAX V1925 - 1010 N RELAX V11615 - 1700 NA 14-18 ANNI V11615 - 1700 NA OVER 18 V11915 - 2000 NA INTAV V12000 - 2045 NA INT V12000 - 2045 NA AV V12045 - 2130 NA PRINT V12130 - 2215 NA INTAV V12130 - 2230 NAV 1H V1
MARTEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
840 - 925 NA PR V1925 - 1010 NA INT V11615 - 1700 NA 14-18 ANNI V11615 - 1700 NA OVER 18 V11915 - 2000 NA INT V12000 - 2045 NA PR V12130 - 2215 NA INT V12130 - 2230 NAV 1H V12215 - 2300 NA V1
NUOTO ADULTI
PERIODI DEI CORSI
Dallrsquo1 febbraioal 31 marzoDallrsquo1 aprileal 6 giugno
Dal 7 settembreal 31 ottobreDallrsquo1 novembreal 30 gennaio
MARTEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1615 - 1700 NR 10-13 ANNI V11645 - 1730 NR 610 PRINT V21700 - 1745 NR 6-13 ANNI V11745 - 1830 NR INTAV 610 V11830 - 1915 NR INT
ACQUACALMA MERCOLEDIgrave 2045 - 2130 - V3 SE HAI PAURA DELLrsquoACQUA IL CORSO GIUSTO PER TE
MERCOLEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
840 - 925 NA PRINT V1925 - 1010 NA INTAV V1925 - 1010 NRELAX V11615 - 1700 NA 14-18 ANNI V11615 - 1700 NA OVER 18 V11915 - 2000 NA INTAV V12000 - 2045 NA AV V12045 - 2130 NA PRINT V12130 - 2215 NA INTAV V12130 - 2230 NAV 1H V1
MERCOLEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1615 - 1700 NR 10-13 ANNI V11700 - 1745 NR 6-13 ANNI V11745 - 1830 NR INTAV 1013 V1
1740 - 1825 NUOTO ADATTATO V2
1740 - 1825 NR PRINT 610 V21745 - 1830 NR AV
GIOVEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
840 - 925 NA PR V1925 - 1010 NA INT V11615 - 1700 NA 14-18 ANNI V11615 - 1700 NA OVER 18 V12000 - 2045 NA PR V12130 - 2215 NA INT V12130 - 2230 NAV 1H V12215 - 2300 NA V1
VASCA 1 e 2
SABAT0ORARIO ATTIVITAgrave
915 - 1000 NR 610 INTAV V21000 - 1045 NR 610 PRINT V21430 - 1515 NR 613 V21515 - 1600 NR 610 INTAV V21600 - 1645 NR 610 PRINT V2 1730 - 1815 NR 613 V21815 - 1900 NR 1013 AV V1
VASCA 1 e 3
GIOVEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1615 - 1700 NR 10-13 ANNI V11645 - 1730 NR 610 PRINT V21700 - 1745 NR 6-13 ANNI V11745 - 1830 NR INTAV 610 V1
COSA SERVEradic fotocopia delCERTIFICATO MEDICO radic CUFFIA obbligatoriaradic LUCCHETTOper gli armadiettinello spogliatoio
VENERDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1615 - 1700 NR 10-13 ANNI V1
1700 - 1745 NR 6-13 ANNI V11740 - 1825 NR PRINT 610 V2
VENERDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
840 - 925 NA PRINT V1925 - 1010 NA INTAV V11615 - 1700 NA 14-18 ANNI V11615 - 1700 NA OVER 18 V11915 - 2000 NA OVER 18 AV V12000 - 2045 NA PRINT V1
v1 | vasca 1 | 28deg | 25x1255 mt | h 110155mtv2 | vasca 2 | 29deg | 20x5 mt | h 110130 mtv3 | vasca 3 | 32deg | 4x8 mt | h 130 mt
PR principiante INT intermedio AV avanzato
AGONISMONUOTO
Dai 5 anni in su
Entra anche tunella nostra
squadra
SPORTDIVERTIMENTO
GRANDI SUCCESSI
SINCRO
LASER RUN PENTATHLON
INFOLascia il tuo recapito in segreteriao scrivi asweetteammodenaliberoiti nostri tecniciti risponderannoal piugrave presto
PINNATO
Corso perAssistenti bagnanti
Con rilascio brevetto professionaleCorso BLSD
LASER RUN PENTATHLON
MASTER
PALESTRA
v1 vasca 128deg | 25x1255 mt | h 110155mt
v3 vasca 332deg | 4x8 mt | h 130 mt
v2 vasca 2 29deg | 20x5 mt | h 110130 mt
STUDIOBENESSERE
RECEPTION
CORNER SHOP
BAR
PERIODIDEI CORSI
Dal 7 settembreal 31 ottobre
Dallrsquo1 novembreal 30 gennaio
Dallrsquo1 febbraioal 31 marzo
Dallrsquo1 aprileal 6 giugno
RINNOVIPer chi frequenta i corsi
radic entro il 15 ottobre
radic entro il 15 gennaio
radic entro il 15 marzo
INFO CONTATTIampPiscine Pergolesi via Divisione Acqui 152 - Modena
tel 059 373337 | infopiscinepergolesinetwwwpiscinepergolesinet | PiscinePergolesi
PERGOLESIpiscine BENESSEREamp
La pr
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e e lrsquoo
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izzaz
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itagrave egrave
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e ed a
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nare
le pr
ogra
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i qui
ripor
tate
ISCRIZIONISEGRETERIA PISCINADa lunedigrave al venerdigrave dalle 900 alle 1300 e dalle 1530 alle 1900Sabato dalle 900 alle 1800CALL CENTER
tel 059 9782820Da lunedigrave al venerdigrave dalle 900 alle 1300BONIFICO BANCARIOIT 86 E 05387 12900 00000 2129010inviare mail a pagamentipiscinepergolesinetCAUSALE Nome e cognome dellrsquoiscritto e corso
SUNDAY TOTAL FITNESS
Iniziative extracalendario movimentoe divertimento a ritmo di musicaInfo e prenotazioni in cassa
STEP-TONICNON SOLO STEP ma una LEZIONE ALTAMENTE ALLENANTE VARIA E COMPLETA che combina il lavoro cardiovascolare sullo step ad esercizi di tonificazione muscolare con o senza attrezzi Obiettivo allenamento cardiovascolare stimola la coordinazione potenziamento e tonificazione muscolareINTERVAL TRAININGLezione energica per la tonificazione dei vari distretti muscolari alterna fasi di lavoro cardiovascolare a fasi di recupero attivoP-KOMBATAllenamento che simula tecniche di combattimento in acquae contro lrsquoacquaTOTAL BODYAllenamento cardiovascolare con lrsquouso di attrezzi seguito da tonificazione di tutti i distretti muscolariA-COREOGRAPHYUn entusiasmante e coinvolgente combinazione di passi a ritmo musica 60rsquo di energia puraAQUA POWER FITAllenamento in acqua per conseguire ottimi risultati in terminidi potenziamento muscolare rimodellamento del corpoe dimagrimentoBODYSCULPTLezione altamente tonificante per gli arti superioriCROXFITAllenamento brucia grassi strutturato a circuito (con utilizzodi grandi e piccoli attrezzi) che prevede picchi di lavorocardiovascolare ad alta intensitagrave alternati a brevi tempi direcupero Benefici aumenta la forza muscolare accelera ilmetabolismo e aumenta la resistenza agli sforziTONEUPAllenamento globale che tonifica tutti i distretti muscolari utilizzando anche gli attrezziA-TRAININGAllenamento ad alta intensitagrave Una lezione bruciagrassi che migliora la capacitagrave aerobica la forza e la resistenza alla fatica
Appuntamenti con il fitness alla domenica dalle 9 alle 10Attivitagrave a pagamento e su prenotazione in cassa oppure chiamando il numero 059 373337
Domeniche OUTDOORa settembre dalle 9 alle 1013 TOTAL BODY con Nicole27 GAG con Giulia
13 dicembre1113088111308811130881113088evento fitness Natale 2020
OTTOBRE 202011 STEP-TONIC25 INTERVAL TRAININGNOVEMBRE 2020 8 GAG22 P-KOMBAT
GENNAIO 2021 10 TOTAL BODY24 TONICampBIKE
FEBBRAIO 2021 7 A-COREOGRAPHY21 STEPampBIKE
MARZO 20217 AQUA POWER FIT21 BODYSCULPT
APRILE 2021 11 CROXFIT
MAGGIO 2021 9 TONE UP23 A-TRAINING
Proposte Benessere 20202021Rivolte alle persone dai 55 anni di etagrave
Corsi diACQUARELAX |NUOTO RELAX
ACQUARELAX in acqua calda (AFA)
Corsi diATTIVITAgrave MOTORIA in PALESTRA
ATTIVITAgrave FISICA ADATTATA in PALESTRAWELLNESS WALKING
In collaborazione con
TERAPIA MULTISISTEMICA IN ACQUA
Metodo Caputo-IppolitoLa Terapia Multisistemica in Acqua metodo Caputo-Ippolito egrave una terapia che utilizza lrsquoacqua come attivatore emozionale sensoriale motorio capace di spingere il soggettoad una relazione significativa La TMA nasce con lrsquoobiettivo diinserire un progetto riabilitativo globale finalizzato a miglioraregli aspetti relazionali emotivi comportamentalie di integrazione sociale attraverso la pianificazionedi un intervento individualizzato
TMA
A chi puograve essere rivolta la TMAA bambini e ragazzi diversamente abili con disturbo dello spettro autistico disturbi della comunicazione e della relazione con ritardo mentale fobia sociale disturbo dellrsquoattenzione e dellrsquoiperattivitagrave disturbo oppositivo provocato-rio e della condotta psicosi sindromi genetiche disturbi motori
Per informazioni wwwcsimodenait
MAMME IN PERGOLESILe nostre proposte in acqua e in palestraper mantenersi in forma durante la gravidanzaed imparare a riconoscere le proprie risorse per vivere attivamente la gravidanza il travaglioil parto e lrsquoaccoglimento del proprio bambino
NB In Vasca 1 in vasca 3 e in palestra sono previsti 6 postiin vasca 2 sono previsti 12 posti
Lrsquoacquati accoglieti abbracciae ti libera
LUNEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1830 - 1915 ACQUAMAMMA V3
MARTEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
915 - 1015 PALESTRA POSTURAL MAMMA (post parto) p
1015 - 1100 ACQUAMAMMA V3
MERCOLEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1145 - 1230 ACQUAGYMMAMMA V2
1515 - 1600 ACQUAGYMMAMMA V2
v1 | vasca 1 | 28deg | 25x1255 mt | h 110155mt - v2 | vasca 2 | 29deg | 20x5 mt | h 110130 mt - v3 | vasca 3 | 32deg | 4x8 mt | h 130 mt
GIOVEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
915 - 1015 PALESTRA POSTURAL MAMMA (post parto) p
1015 - 1100 ACQUAMAMMA V3
VENERDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1115 - 1215 ACQUA-MIX MAMMA V1 +V3
SABATOORARIO ATTIVITAgrave
1215 - 1300 ACQUAMAMMA V3
DATE18 ottobre
22 novembre24 gennaio21 febbraio21 marzo18 aprile
23 maggiodalle 1630 alle 1830presso la Palestra della Piscina Pergolesie Vasca 3 (acqua calda 32deg)
INCONTRIDI COPPIA
lezione teorico-pratica per vivere insieme in armonia e attivamenteil travaglio lrsquoincontro termineragrave con una pratica di massaggio di coppia in acqua calda
MAMME IN PERGOLESI
MERCOLEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1145 - 1230 ACQUAGYMMAMMA V2
1515 - 1600 ACQUAGYMMAMMA V2
ATTIVITAgrave PROPOSTE
IN ACQUAPer svolgere le lezioni egrave sufficiente una discreta
acquaticitagrave non egrave necessario saper nuotare
Acqua mamma Lrsquo azione terapeutica e benefica dellrsquoacqua viene
utilizzata durante tutta la lezione dando particolare
importanza alla respirazione alla continuitagrave e libertagrave
dei movimenti allenando il sistema cardio vascolare
nel rispoetto dei tempi della donna apportando
benefici anche a livello emotivo
Acqua gym mammaLezione con la musica e lrsquoutilizzo di grandi e piccoli
attrezzi migliora il tono la circolazione e predispone
al rilassamento
Acqua mix mammaUna nuova lezione di 60 minuti per ottenere tutto
dallrsquoacqua 30 minuti in vasca 1 tonificazione
e respirazione e 30 minuti in vasca 3 rilassamento
e respiro per abituarci al ritmo
IN PALESTRAPostural mamma pre partoUna lezione dedicata a sentire e conoscere il corpo nella sua nuova energia e postura Verranno utilizzati esercizi e piccoli attrezzi dal pilates matwork yoga e back-school con particolare attenzione alla respi-razione e alla giusta tonificazione per riequilibrare e predisporre il corpo alle modifiche apportate dalla gravidanzaPostural mamma post partoPer unrsquoadeguata ripresa corporea ed emozioinale
una lezione per riprendere il giusto tono con grande attenzione alla muscolatura addominale e pelvica verragrave utilizzato anche il metodo hipopressivo
Conduce gli incontri Alessi Baldini Chinesiologa Assistente alla Madre-Doula peer-conseleur Ogni incontro potragrave essere svolto anche online tramite MEET
NUTRIRECON AMORE
LIBERIAMOIL RESPIRO
Tecniche respiratorieper liberare il diaframma
e migliorare il respiro
Allattare si puorsquoIncontro informativo
sullrsquoallattamento
Il nostro centrolezione teorico pratica per
conoscere sentire e attivareil pavimento pelvico
PAVIMENTOPELVICO
APPUNTAMENTI SPECIALI
CUCCIOLI 036 mesiGIOVEDIgrave
ORARIO ATTIVITAgrave
1630 - 1705 1318 MESI1705 - 1 740 1936 MESI
CUCCIOLI 35 anniLUNEDIgrave
ORARIO ATTIVITAgrave
1610 - 1650 45 ANNI V21655 - 1735 3 ANNI V31650 - 1730 45 ANNI V2
MARTEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave1645 - 1725 35 ANNI V2
MERCOLEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1020 - 1055 012 MESI1100 - 1135 012 MESI1615 - 1650 1336 MESI
COSA SERVEradic PANNOLINO
contenitivoradic CUFFIABANDANA
obbligatoriaradic AUTOCERTIFICAZIONE
GIOVEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1645 - 1725 35 ANNI V2
MERCOLEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1610 - 1650 45 ANNI V21655 - 1735 3 ANNI V31650 - 1730 45 ANNI V21740 - 1820 3 ANNI V3
MASSAGGIOINFANTILE
v2 | vasca 2 | 29deg | 20x5 mt | h 110130 mtv3 | vasca 3 | 32deg | 4x8 mt | h 130 mt p | palestra
LUNEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1615 - 1650 1336 MESI1740 - 1815 012 MESI
VENERDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1615 - 1650 1336 MESI1740 - 1815 1336 MESI
DOMENICAORARIO ATTIVITAgrave
930 ndash 1005 012 MESI 1005 ndash 1040 1318 MESI 1120 ndash 1155 1936 MESI1155 - 1230 012 MESI1600 ndash 1635 012 MESI1635 ndash 1710 1336 MESI
SABAT0ORARIO ATTIVITAgrave
915 - 955 35 ANNI V2955 - 1035 35 ANNI V21045 - 1125 35 ANNI V2
1130 - 1210 3 ANNI+ GEN V2
1210 - 1250 3 ANNI+ GEN V2
1515 - 1555 35 ANNI V21600 - 1640 35 ANNI V21645 - 1725 35 ANNI V21745 - 1830 3 ANNI V3
VASCA 3
VASCA 2 e 3
CORSI DIMASSAGGIOINFANTILEldquoEssere toccato e accarezzatoessere massaggiatoegrave nutrimento per il bambino Cibo necessario come i minerali le vitamine e le proteinerdquoFrederick Leboyer
5 incontri tenuti dainsegnante certificataassistente alla madre doula
SABAT0ORARIO ATTIVITAgrave
915 ndash 950 07 MESI950 ndash 1025 812 MESI1025 ndash 1100 1318 MESI1100 ndash 1135 1924 MESI1135 ndash 1210 2536 MESI1445 ndash 1520 2536 MESI 1520 ndash 1555 19 24 MESI 1555 - 1630 1318 MESI 1630 ndash 1705 1936 MESI 1705 ndash 1740 012 MESI
DOMENICAORARIO ATTIVITAgrave
1040 - 1120 3 ANNI+ GEN V3
1715 - 1755 3 ANNI+ GEN V3
VENERDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1610 - 1650 45 ANNI V21655 - 1735 3 ANNI V31650 - 1730 45 ANNI V2
NUOTO RAGAZZILUNEDIgrave
ORARIO ATTIVITAgrave
1615 - 1700 NR 10-13 ANNI V11700 - 1745 NR 6-13 ANNI V11740 - 1825 NR 610 ANNI V2
LUNEDIgrave
ORARIO ATTIVITAgrave
840 - 925 N RELAX V1925 - 1010 N RELAX V11615 - 1700 NA 14-18 ANNI V11615 - 1700 NA OVER 18 V11915 - 2000 NA INTAV V12000 - 2045 NA INT V12000 - 2045 NA AV V12045 - 2130 NA PRINT V12130 - 2215 NA INTAV V12130 - 2230 NAV 1H V1
MARTEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
840 - 925 NA PR V1925 - 1010 NA INT V11615 - 1700 NA 14-18 ANNI V11615 - 1700 NA OVER 18 V11915 - 2000 NA INT V12000 - 2045 NA PR V12130 - 2215 NA INT V12130 - 2230 NAV 1H V12215 - 2300 NA V1
NUOTO ADULTI
PERIODI DEI CORSI
Dallrsquo1 febbraioal 31 marzoDallrsquo1 aprileal 6 giugno
Dal 7 settembreal 31 ottobreDallrsquo1 novembreal 30 gennaio
MARTEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1615 - 1700 NR 10-13 ANNI V11645 - 1730 NR 610 PRINT V21700 - 1745 NR 6-13 ANNI V11745 - 1830 NR INTAV 610 V11830 - 1915 NR INT
ACQUACALMA MERCOLEDIgrave 2045 - 2130 - V3 SE HAI PAURA DELLrsquoACQUA IL CORSO GIUSTO PER TE
MERCOLEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
840 - 925 NA PRINT V1925 - 1010 NA INTAV V1925 - 1010 NRELAX V11615 - 1700 NA 14-18 ANNI V11615 - 1700 NA OVER 18 V11915 - 2000 NA INTAV V12000 - 2045 NA AV V12045 - 2130 NA PRINT V12130 - 2215 NA INTAV V12130 - 2230 NAV 1H V1
MERCOLEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1615 - 1700 NR 10-13 ANNI V11700 - 1745 NR 6-13 ANNI V11745 - 1830 NR INTAV 1013 V1
1740 - 1825 NUOTO ADATTATO V2
1740 - 1825 NR PRINT 610 V21745 - 1830 NR AV
GIOVEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
840 - 925 NA PR V1925 - 1010 NA INT V11615 - 1700 NA 14-18 ANNI V11615 - 1700 NA OVER 18 V12000 - 2045 NA PR V12130 - 2215 NA INT V12130 - 2230 NAV 1H V12215 - 2300 NA V1
VASCA 1 e 2
SABAT0ORARIO ATTIVITAgrave
915 - 1000 NR 610 INTAV V21000 - 1045 NR 610 PRINT V21430 - 1515 NR 613 V21515 - 1600 NR 610 INTAV V21600 - 1645 NR 610 PRINT V2 1730 - 1815 NR 613 V21815 - 1900 NR 1013 AV V1
VASCA 1 e 3
GIOVEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1615 - 1700 NR 10-13 ANNI V11645 - 1730 NR 610 PRINT V21700 - 1745 NR 6-13 ANNI V11745 - 1830 NR INTAV 610 V1
COSA SERVEradic fotocopia delCERTIFICATO MEDICO radic CUFFIA obbligatoriaradic LUCCHETTOper gli armadiettinello spogliatoio
VENERDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1615 - 1700 NR 10-13 ANNI V1
1700 - 1745 NR 6-13 ANNI V11740 - 1825 NR PRINT 610 V2
VENERDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
840 - 925 NA PRINT V1925 - 1010 NA INTAV V11615 - 1700 NA 14-18 ANNI V11615 - 1700 NA OVER 18 V11915 - 2000 NA OVER 18 AV V12000 - 2045 NA PRINT V1
v1 | vasca 1 | 28deg | 25x1255 mt | h 110155mtv2 | vasca 2 | 29deg | 20x5 mt | h 110130 mtv3 | vasca 3 | 32deg | 4x8 mt | h 130 mt
PR principiante INT intermedio AV avanzato
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Entra anche tunella nostra
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GRANDI SUCCESSI
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LASER RUN PENTATHLON
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Con rilascio brevetto professionaleCorso BLSD
LASER RUN PENTATHLON
MASTER
PALESTRA
v1 vasca 128deg | 25x1255 mt | h 110155mt
v3 vasca 332deg | 4x8 mt | h 130 mt
v2 vasca 2 29deg | 20x5 mt | h 110130 mt
STUDIOBENESSERE
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BAR
PERIODIDEI CORSI
Dal 7 settembreal 31 ottobre
Dallrsquo1 novembreal 30 gennaio
Dallrsquo1 febbraioal 31 marzo
Dallrsquo1 aprileal 6 giugno
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radic entro il 15 ottobre
radic entro il 15 gennaio
radic entro il 15 marzo
INFO CONTATTIampPiscine Pergolesi via Divisione Acqui 152 - Modena
tel 059 373337 | infopiscinepergolesinetwwwpiscinepergolesinet | PiscinePergolesi
PERGOLESIpiscine BENESSEREamp
La pr
ogra
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ttiv
itagrave egrave
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tate
ISCRIZIONISEGRETERIA PISCINADa lunedigrave al venerdigrave dalle 900 alle 1300 e dalle 1530 alle 1900Sabato dalle 900 alle 1800CALL CENTER
tel 059 9782820Da lunedigrave al venerdigrave dalle 900 alle 1300BONIFICO BANCARIOIT 86 E 05387 12900 00000 2129010inviare mail a pagamentipiscinepergolesinetCAUSALE Nome e cognome dellrsquoiscritto e corso
Proposte Benessere 20202021Rivolte alle persone dai 55 anni di etagrave
Corsi diACQUARELAX |NUOTO RELAX
ACQUARELAX in acqua calda (AFA)
Corsi diATTIVITAgrave MOTORIA in PALESTRA
ATTIVITAgrave FISICA ADATTATA in PALESTRAWELLNESS WALKING
In collaborazione con
TERAPIA MULTISISTEMICA IN ACQUA
Metodo Caputo-IppolitoLa Terapia Multisistemica in Acqua metodo Caputo-Ippolito egrave una terapia che utilizza lrsquoacqua come attivatore emozionale sensoriale motorio capace di spingere il soggettoad una relazione significativa La TMA nasce con lrsquoobiettivo diinserire un progetto riabilitativo globale finalizzato a miglioraregli aspetti relazionali emotivi comportamentalie di integrazione sociale attraverso la pianificazionedi un intervento individualizzato
TMA
A chi puograve essere rivolta la TMAA bambini e ragazzi diversamente abili con disturbo dello spettro autistico disturbi della comunicazione e della relazione con ritardo mentale fobia sociale disturbo dellrsquoattenzione e dellrsquoiperattivitagrave disturbo oppositivo provocato-rio e della condotta psicosi sindromi genetiche disturbi motori
Per informazioni wwwcsimodenait
MAMME IN PERGOLESILe nostre proposte in acqua e in palestraper mantenersi in forma durante la gravidanzaed imparare a riconoscere le proprie risorse per vivere attivamente la gravidanza il travaglioil parto e lrsquoaccoglimento del proprio bambino
NB In Vasca 1 in vasca 3 e in palestra sono previsti 6 postiin vasca 2 sono previsti 12 posti
Lrsquoacquati accoglieti abbracciae ti libera
LUNEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1830 - 1915 ACQUAMAMMA V3
MARTEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
915 - 1015 PALESTRA POSTURAL MAMMA (post parto) p
1015 - 1100 ACQUAMAMMA V3
MERCOLEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1145 - 1230 ACQUAGYMMAMMA V2
1515 - 1600 ACQUAGYMMAMMA V2
v1 | vasca 1 | 28deg | 25x1255 mt | h 110155mt - v2 | vasca 2 | 29deg | 20x5 mt | h 110130 mt - v3 | vasca 3 | 32deg | 4x8 mt | h 130 mt
GIOVEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
915 - 1015 PALESTRA POSTURAL MAMMA (post parto) p
1015 - 1100 ACQUAMAMMA V3
VENERDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1115 - 1215 ACQUA-MIX MAMMA V1 +V3
SABATOORARIO ATTIVITAgrave
1215 - 1300 ACQUAMAMMA V3
DATE18 ottobre
22 novembre24 gennaio21 febbraio21 marzo18 aprile
23 maggiodalle 1630 alle 1830presso la Palestra della Piscina Pergolesie Vasca 3 (acqua calda 32deg)
INCONTRIDI COPPIA
lezione teorico-pratica per vivere insieme in armonia e attivamenteil travaglio lrsquoincontro termineragrave con una pratica di massaggio di coppia in acqua calda
MAMME IN PERGOLESI
MERCOLEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1145 - 1230 ACQUAGYMMAMMA V2
1515 - 1600 ACQUAGYMMAMMA V2
ATTIVITAgrave PROPOSTE
IN ACQUAPer svolgere le lezioni egrave sufficiente una discreta
acquaticitagrave non egrave necessario saper nuotare
Acqua mamma Lrsquo azione terapeutica e benefica dellrsquoacqua viene
utilizzata durante tutta la lezione dando particolare
importanza alla respirazione alla continuitagrave e libertagrave
dei movimenti allenando il sistema cardio vascolare
nel rispoetto dei tempi della donna apportando
benefici anche a livello emotivo
Acqua gym mammaLezione con la musica e lrsquoutilizzo di grandi e piccoli
attrezzi migliora il tono la circolazione e predispone
al rilassamento
Acqua mix mammaUna nuova lezione di 60 minuti per ottenere tutto
dallrsquoacqua 30 minuti in vasca 1 tonificazione
e respirazione e 30 minuti in vasca 3 rilassamento
e respiro per abituarci al ritmo
IN PALESTRAPostural mamma pre partoUna lezione dedicata a sentire e conoscere il corpo nella sua nuova energia e postura Verranno utilizzati esercizi e piccoli attrezzi dal pilates matwork yoga e back-school con particolare attenzione alla respi-razione e alla giusta tonificazione per riequilibrare e predisporre il corpo alle modifiche apportate dalla gravidanzaPostural mamma post partoPer unrsquoadeguata ripresa corporea ed emozioinale
una lezione per riprendere il giusto tono con grande attenzione alla muscolatura addominale e pelvica verragrave utilizzato anche il metodo hipopressivo
Conduce gli incontri Alessi Baldini Chinesiologa Assistente alla Madre-Doula peer-conseleur Ogni incontro potragrave essere svolto anche online tramite MEET
NUTRIRECON AMORE
LIBERIAMOIL RESPIRO
Tecniche respiratorieper liberare il diaframma
e migliorare il respiro
Allattare si puorsquoIncontro informativo
sullrsquoallattamento
Il nostro centrolezione teorico pratica per
conoscere sentire e attivareil pavimento pelvico
PAVIMENTOPELVICO
APPUNTAMENTI SPECIALI
CUCCIOLI 036 mesiGIOVEDIgrave
ORARIO ATTIVITAgrave
1630 - 1705 1318 MESI1705 - 1 740 1936 MESI
CUCCIOLI 35 anniLUNEDIgrave
ORARIO ATTIVITAgrave
1610 - 1650 45 ANNI V21655 - 1735 3 ANNI V31650 - 1730 45 ANNI V2
MARTEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave1645 - 1725 35 ANNI V2
MERCOLEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1020 - 1055 012 MESI1100 - 1135 012 MESI1615 - 1650 1336 MESI
COSA SERVEradic PANNOLINO
contenitivoradic CUFFIABANDANA
obbligatoriaradic AUTOCERTIFICAZIONE
GIOVEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1645 - 1725 35 ANNI V2
MERCOLEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1610 - 1650 45 ANNI V21655 - 1735 3 ANNI V31650 - 1730 45 ANNI V21740 - 1820 3 ANNI V3
MASSAGGIOINFANTILE
v2 | vasca 2 | 29deg | 20x5 mt | h 110130 mtv3 | vasca 3 | 32deg | 4x8 mt | h 130 mt p | palestra
LUNEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1615 - 1650 1336 MESI1740 - 1815 012 MESI
VENERDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1615 - 1650 1336 MESI1740 - 1815 1336 MESI
DOMENICAORARIO ATTIVITAgrave
930 ndash 1005 012 MESI 1005 ndash 1040 1318 MESI 1120 ndash 1155 1936 MESI1155 - 1230 012 MESI1600 ndash 1635 012 MESI1635 ndash 1710 1336 MESI
SABAT0ORARIO ATTIVITAgrave
915 - 955 35 ANNI V2955 - 1035 35 ANNI V21045 - 1125 35 ANNI V2
1130 - 1210 3 ANNI+ GEN V2
1210 - 1250 3 ANNI+ GEN V2
1515 - 1555 35 ANNI V21600 - 1640 35 ANNI V21645 - 1725 35 ANNI V21745 - 1830 3 ANNI V3
VASCA 3
VASCA 2 e 3
CORSI DIMASSAGGIOINFANTILEldquoEssere toccato e accarezzatoessere massaggiatoegrave nutrimento per il bambino Cibo necessario come i minerali le vitamine e le proteinerdquoFrederick Leboyer
5 incontri tenuti dainsegnante certificataassistente alla madre doula
SABAT0ORARIO ATTIVITAgrave
915 ndash 950 07 MESI950 ndash 1025 812 MESI1025 ndash 1100 1318 MESI1100 ndash 1135 1924 MESI1135 ndash 1210 2536 MESI1445 ndash 1520 2536 MESI 1520 ndash 1555 19 24 MESI 1555 - 1630 1318 MESI 1630 ndash 1705 1936 MESI 1705 ndash 1740 012 MESI
DOMENICAORARIO ATTIVITAgrave
1040 - 1120 3 ANNI+ GEN V3
1715 - 1755 3 ANNI+ GEN V3
VENERDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1610 - 1650 45 ANNI V21655 - 1735 3 ANNI V31650 - 1730 45 ANNI V2
NUOTO RAGAZZILUNEDIgrave
ORARIO ATTIVITAgrave
1615 - 1700 NR 10-13 ANNI V11700 - 1745 NR 6-13 ANNI V11740 - 1825 NR 610 ANNI V2
LUNEDIgrave
ORARIO ATTIVITAgrave
840 - 925 N RELAX V1925 - 1010 N RELAX V11615 - 1700 NA 14-18 ANNI V11615 - 1700 NA OVER 18 V11915 - 2000 NA INTAV V12000 - 2045 NA INT V12000 - 2045 NA AV V12045 - 2130 NA PRINT V12130 - 2215 NA INTAV V12130 - 2230 NAV 1H V1
MARTEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
840 - 925 NA PR V1925 - 1010 NA INT V11615 - 1700 NA 14-18 ANNI V11615 - 1700 NA OVER 18 V11915 - 2000 NA INT V12000 - 2045 NA PR V12130 - 2215 NA INT V12130 - 2230 NAV 1H V12215 - 2300 NA V1
NUOTO ADULTI
PERIODI DEI CORSI
Dallrsquo1 febbraioal 31 marzoDallrsquo1 aprileal 6 giugno
Dal 7 settembreal 31 ottobreDallrsquo1 novembreal 30 gennaio
MARTEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1615 - 1700 NR 10-13 ANNI V11645 - 1730 NR 610 PRINT V21700 - 1745 NR 6-13 ANNI V11745 - 1830 NR INTAV 610 V11830 - 1915 NR INT
ACQUACALMA MERCOLEDIgrave 2045 - 2130 - V3 SE HAI PAURA DELLrsquoACQUA IL CORSO GIUSTO PER TE
MERCOLEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
840 - 925 NA PRINT V1925 - 1010 NA INTAV V1925 - 1010 NRELAX V11615 - 1700 NA 14-18 ANNI V11615 - 1700 NA OVER 18 V11915 - 2000 NA INTAV V12000 - 2045 NA AV V12045 - 2130 NA PRINT V12130 - 2215 NA INTAV V12130 - 2230 NAV 1H V1
MERCOLEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1615 - 1700 NR 10-13 ANNI V11700 - 1745 NR 6-13 ANNI V11745 - 1830 NR INTAV 1013 V1
1740 - 1825 NUOTO ADATTATO V2
1740 - 1825 NR PRINT 610 V21745 - 1830 NR AV
GIOVEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
840 - 925 NA PR V1925 - 1010 NA INT V11615 - 1700 NA 14-18 ANNI V11615 - 1700 NA OVER 18 V12000 - 2045 NA PR V12130 - 2215 NA INT V12130 - 2230 NAV 1H V12215 - 2300 NA V1
VASCA 1 e 2
SABAT0ORARIO ATTIVITAgrave
915 - 1000 NR 610 INTAV V21000 - 1045 NR 610 PRINT V21430 - 1515 NR 613 V21515 - 1600 NR 610 INTAV V21600 - 1645 NR 610 PRINT V2 1730 - 1815 NR 613 V21815 - 1900 NR 1013 AV V1
VASCA 1 e 3
GIOVEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1615 - 1700 NR 10-13 ANNI V11645 - 1730 NR 610 PRINT V21700 - 1745 NR 6-13 ANNI V11745 - 1830 NR INTAV 610 V1
COSA SERVEradic fotocopia delCERTIFICATO MEDICO radic CUFFIA obbligatoriaradic LUCCHETTOper gli armadiettinello spogliatoio
VENERDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1615 - 1700 NR 10-13 ANNI V1
1700 - 1745 NR 6-13 ANNI V11740 - 1825 NR PRINT 610 V2
VENERDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
840 - 925 NA PRINT V1925 - 1010 NA INTAV V11615 - 1700 NA 14-18 ANNI V11615 - 1700 NA OVER 18 V11915 - 2000 NA OVER 18 AV V12000 - 2045 NA PRINT V1
v1 | vasca 1 | 28deg | 25x1255 mt | h 110155mtv2 | vasca 2 | 29deg | 20x5 mt | h 110130 mtv3 | vasca 3 | 32deg | 4x8 mt | h 130 mt
PR principiante INT intermedio AV avanzato
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Con rilascio brevetto professionaleCorso BLSD
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MASTER
PALESTRA
v1 vasca 128deg | 25x1255 mt | h 110155mt
v3 vasca 332deg | 4x8 mt | h 130 mt
v2 vasca 2 29deg | 20x5 mt | h 110130 mt
STUDIOBENESSERE
RECEPTION
CORNER SHOP
BAR
PERIODIDEI CORSI
Dal 7 settembreal 31 ottobre
Dallrsquo1 novembreal 30 gennaio
Dallrsquo1 febbraioal 31 marzo
Dallrsquo1 aprileal 6 giugno
RINNOVIPer chi frequenta i corsi
radic entro il 15 ottobre
radic entro il 15 gennaio
radic entro il 15 marzo
INFO CONTATTIampPiscine Pergolesi via Divisione Acqui 152 - Modena
tel 059 373337 | infopiscinepergolesinetwwwpiscinepergolesinet | PiscinePergolesi
PERGOLESIpiscine BENESSEREamp
La pr
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ISCRIZIONISEGRETERIA PISCINADa lunedigrave al venerdigrave dalle 900 alle 1300 e dalle 1530 alle 1900Sabato dalle 900 alle 1800CALL CENTER
tel 059 9782820Da lunedigrave al venerdigrave dalle 900 alle 1300BONIFICO BANCARIOIT 86 E 05387 12900 00000 2129010inviare mail a pagamentipiscinepergolesinetCAUSALE Nome e cognome dellrsquoiscritto e corso
MAMME IN PERGOLESILe nostre proposte in acqua e in palestraper mantenersi in forma durante la gravidanzaed imparare a riconoscere le proprie risorse per vivere attivamente la gravidanza il travaglioil parto e lrsquoaccoglimento del proprio bambino
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915 - 1015 PALESTRA POSTURAL MAMMA (post parto) p
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1145 - 1230 ACQUAGYMMAMMA V2
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915 - 1015 PALESTRA POSTURAL MAMMA (post parto) p
1015 - 1100 ACQUAMAMMA V3
VENERDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1115 - 1215 ACQUA-MIX MAMMA V1 +V3
SABATOORARIO ATTIVITAgrave
1215 - 1300 ACQUAMAMMA V3
DATE18 ottobre
22 novembre24 gennaio21 febbraio21 marzo18 aprile
23 maggiodalle 1630 alle 1830presso la Palestra della Piscina Pergolesie Vasca 3 (acqua calda 32deg)
INCONTRIDI COPPIA
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MAMME IN PERGOLESI
MERCOLEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1145 - 1230 ACQUAGYMMAMMA V2
1515 - 1600 ACQUAGYMMAMMA V2
ATTIVITAgrave PROPOSTE
IN ACQUAPer svolgere le lezioni egrave sufficiente una discreta
acquaticitagrave non egrave necessario saper nuotare
Acqua mamma Lrsquo azione terapeutica e benefica dellrsquoacqua viene
utilizzata durante tutta la lezione dando particolare
importanza alla respirazione alla continuitagrave e libertagrave
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benefici anche a livello emotivo
Acqua gym mammaLezione con la musica e lrsquoutilizzo di grandi e piccoli
attrezzi migliora il tono la circolazione e predispone
al rilassamento
Acqua mix mammaUna nuova lezione di 60 minuti per ottenere tutto
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e respirazione e 30 minuti in vasca 3 rilassamento
e respiro per abituarci al ritmo
IN PALESTRAPostural mamma pre partoUna lezione dedicata a sentire e conoscere il corpo nella sua nuova energia e postura Verranno utilizzati esercizi e piccoli attrezzi dal pilates matwork yoga e back-school con particolare attenzione alla respi-razione e alla giusta tonificazione per riequilibrare e predisporre il corpo alle modifiche apportate dalla gravidanzaPostural mamma post partoPer unrsquoadeguata ripresa corporea ed emozioinale
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LIBERIAMOIL RESPIRO
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PAVIMENTOPELVICO
APPUNTAMENTI SPECIALI
CUCCIOLI 036 mesiGIOVEDIgrave
ORARIO ATTIVITAgrave
1630 - 1705 1318 MESI1705 - 1 740 1936 MESI
CUCCIOLI 35 anniLUNEDIgrave
ORARIO ATTIVITAgrave
1610 - 1650 45 ANNI V21655 - 1735 3 ANNI V31650 - 1730 45 ANNI V2
MARTEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave1645 - 1725 35 ANNI V2
MERCOLEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1020 - 1055 012 MESI1100 - 1135 012 MESI1615 - 1650 1336 MESI
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GIOVEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
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LUNEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1615 - 1650 1336 MESI1740 - 1815 012 MESI
VENERDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1615 - 1650 1336 MESI1740 - 1815 1336 MESI
DOMENICAORARIO ATTIVITAgrave
930 ndash 1005 012 MESI 1005 ndash 1040 1318 MESI 1120 ndash 1155 1936 MESI1155 - 1230 012 MESI1600 ndash 1635 012 MESI1635 ndash 1710 1336 MESI
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VASCA 3
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NUOTO ADULTI
PERIODI DEI CORSI
Dallrsquo1 febbraioal 31 marzoDallrsquo1 aprileal 6 giugno
Dal 7 settembreal 31 ottobreDallrsquo1 novembreal 30 gennaio
MARTEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
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1740 - 1825 NR PRINT 610 V21745 - 1830 NR AV
GIOVEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
840 - 925 NA PR V1925 - 1010 NA INT V11615 - 1700 NA 14-18 ANNI V11615 - 1700 NA OVER 18 V12000 - 2045 NA PR V12130 - 2215 NA INT V12130 - 2230 NAV 1H V12215 - 2300 NA V1
VASCA 1 e 2
SABAT0ORARIO ATTIVITAgrave
915 - 1000 NR 610 INTAV V21000 - 1045 NR 610 PRINT V21430 - 1515 NR 613 V21515 - 1600 NR 610 INTAV V21600 - 1645 NR 610 PRINT V2 1730 - 1815 NR 613 V21815 - 1900 NR 1013 AV V1
VASCA 1 e 3
GIOVEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1615 - 1700 NR 10-13 ANNI V11645 - 1730 NR 610 PRINT V21700 - 1745 NR 6-13 ANNI V11745 - 1830 NR INTAV 610 V1
COSA SERVEradic fotocopia delCERTIFICATO MEDICO radic CUFFIA obbligatoriaradic LUCCHETTOper gli armadiettinello spogliatoio
VENERDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
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v1 | vasca 1 | 28deg | 25x1255 mt | h 110155mtv2 | vasca 2 | 29deg | 20x5 mt | h 110130 mtv3 | vasca 3 | 32deg | 4x8 mt | h 130 mt
PR principiante INT intermedio AV avanzato
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PALESTRA
v1 vasca 128deg | 25x1255 mt | h 110155mt
v3 vasca 332deg | 4x8 mt | h 130 mt
v2 vasca 2 29deg | 20x5 mt | h 110130 mt
STUDIOBENESSERE
RECEPTION
CORNER SHOP
BAR
PERIODIDEI CORSI
Dal 7 settembreal 31 ottobre
Dallrsquo1 novembreal 30 gennaio
Dallrsquo1 febbraioal 31 marzo
Dallrsquo1 aprileal 6 giugno
RINNOVIPer chi frequenta i corsi
radic entro il 15 ottobre
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INFO CONTATTIampPiscine Pergolesi via Divisione Acqui 152 - Modena
tel 059 373337 | infopiscinepergolesinetwwwpiscinepergolesinet | PiscinePergolesi
PERGOLESIpiscine BENESSEREamp
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ISCRIZIONISEGRETERIA PISCINADa lunedigrave al venerdigrave dalle 900 alle 1300 e dalle 1530 alle 1900Sabato dalle 900 alle 1800CALL CENTER
tel 059 9782820Da lunedigrave al venerdigrave dalle 900 alle 1300BONIFICO BANCARIOIT 86 E 05387 12900 00000 2129010inviare mail a pagamentipiscinepergolesinetCAUSALE Nome e cognome dellrsquoiscritto e corso
MAMME IN PERGOLESI
MERCOLEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1145 - 1230 ACQUAGYMMAMMA V2
1515 - 1600 ACQUAGYMMAMMA V2
ATTIVITAgrave PROPOSTE
IN ACQUAPer svolgere le lezioni egrave sufficiente una discreta
acquaticitagrave non egrave necessario saper nuotare
Acqua mamma Lrsquo azione terapeutica e benefica dellrsquoacqua viene
utilizzata durante tutta la lezione dando particolare
importanza alla respirazione alla continuitagrave e libertagrave
dei movimenti allenando il sistema cardio vascolare
nel rispoetto dei tempi della donna apportando
benefici anche a livello emotivo
Acqua gym mammaLezione con la musica e lrsquoutilizzo di grandi e piccoli
attrezzi migliora il tono la circolazione e predispone
al rilassamento
Acqua mix mammaUna nuova lezione di 60 minuti per ottenere tutto
dallrsquoacqua 30 minuti in vasca 1 tonificazione
e respirazione e 30 minuti in vasca 3 rilassamento
e respiro per abituarci al ritmo
IN PALESTRAPostural mamma pre partoUna lezione dedicata a sentire e conoscere il corpo nella sua nuova energia e postura Verranno utilizzati esercizi e piccoli attrezzi dal pilates matwork yoga e back-school con particolare attenzione alla respi-razione e alla giusta tonificazione per riequilibrare e predisporre il corpo alle modifiche apportate dalla gravidanzaPostural mamma post partoPer unrsquoadeguata ripresa corporea ed emozioinale
una lezione per riprendere il giusto tono con grande attenzione alla muscolatura addominale e pelvica verragrave utilizzato anche il metodo hipopressivo
Conduce gli incontri Alessi Baldini Chinesiologa Assistente alla Madre-Doula peer-conseleur Ogni incontro potragrave essere svolto anche online tramite MEET
NUTRIRECON AMORE
LIBERIAMOIL RESPIRO
Tecniche respiratorieper liberare il diaframma
e migliorare il respiro
Allattare si puorsquoIncontro informativo
sullrsquoallattamento
Il nostro centrolezione teorico pratica per
conoscere sentire e attivareil pavimento pelvico
PAVIMENTOPELVICO
APPUNTAMENTI SPECIALI
CUCCIOLI 036 mesiGIOVEDIgrave
ORARIO ATTIVITAgrave
1630 - 1705 1318 MESI1705 - 1 740 1936 MESI
CUCCIOLI 35 anniLUNEDIgrave
ORARIO ATTIVITAgrave
1610 - 1650 45 ANNI V21655 - 1735 3 ANNI V31650 - 1730 45 ANNI V2
MARTEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave1645 - 1725 35 ANNI V2
MERCOLEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1020 - 1055 012 MESI1100 - 1135 012 MESI1615 - 1650 1336 MESI
COSA SERVEradic PANNOLINO
contenitivoradic CUFFIABANDANA
obbligatoriaradic AUTOCERTIFICAZIONE
GIOVEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
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MASSAGGIOINFANTILE
v2 | vasca 2 | 29deg | 20x5 mt | h 110130 mtv3 | vasca 3 | 32deg | 4x8 mt | h 130 mt p | palestra
LUNEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1615 - 1650 1336 MESI1740 - 1815 012 MESI
VENERDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1615 - 1650 1336 MESI1740 - 1815 1336 MESI
DOMENICAORARIO ATTIVITAgrave
930 ndash 1005 012 MESI 1005 ndash 1040 1318 MESI 1120 ndash 1155 1936 MESI1155 - 1230 012 MESI1600 ndash 1635 012 MESI1635 ndash 1710 1336 MESI
SABAT0ORARIO ATTIVITAgrave
915 - 955 35 ANNI V2955 - 1035 35 ANNI V21045 - 1125 35 ANNI V2
1130 - 1210 3 ANNI+ GEN V2
1210 - 1250 3 ANNI+ GEN V2
1515 - 1555 35 ANNI V21600 - 1640 35 ANNI V21645 - 1725 35 ANNI V21745 - 1830 3 ANNI V3
VASCA 3
VASCA 2 e 3
CORSI DIMASSAGGIOINFANTILEldquoEssere toccato e accarezzatoessere massaggiatoegrave nutrimento per il bambino Cibo necessario come i minerali le vitamine e le proteinerdquoFrederick Leboyer
5 incontri tenuti dainsegnante certificataassistente alla madre doula
SABAT0ORARIO ATTIVITAgrave
915 ndash 950 07 MESI950 ndash 1025 812 MESI1025 ndash 1100 1318 MESI1100 ndash 1135 1924 MESI1135 ndash 1210 2536 MESI1445 ndash 1520 2536 MESI 1520 ndash 1555 19 24 MESI 1555 - 1630 1318 MESI 1630 ndash 1705 1936 MESI 1705 ndash 1740 012 MESI
DOMENICAORARIO ATTIVITAgrave
1040 - 1120 3 ANNI+ GEN V3
1715 - 1755 3 ANNI+ GEN V3
VENERDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1610 - 1650 45 ANNI V21655 - 1735 3 ANNI V31650 - 1730 45 ANNI V2
NUOTO RAGAZZILUNEDIgrave
ORARIO ATTIVITAgrave
1615 - 1700 NR 10-13 ANNI V11700 - 1745 NR 6-13 ANNI V11740 - 1825 NR 610 ANNI V2
LUNEDIgrave
ORARIO ATTIVITAgrave
840 - 925 N RELAX V1925 - 1010 N RELAX V11615 - 1700 NA 14-18 ANNI V11615 - 1700 NA OVER 18 V11915 - 2000 NA INTAV V12000 - 2045 NA INT V12000 - 2045 NA AV V12045 - 2130 NA PRINT V12130 - 2215 NA INTAV V12130 - 2230 NAV 1H V1
MARTEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
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NUOTO ADULTI
PERIODI DEI CORSI
Dallrsquo1 febbraioal 31 marzoDallrsquo1 aprileal 6 giugno
Dal 7 settembreal 31 ottobreDallrsquo1 novembreal 30 gennaio
MARTEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
1615 - 1700 NR 10-13 ANNI V11645 - 1730 NR 610 PRINT V21700 - 1745 NR 6-13 ANNI V11745 - 1830 NR INTAV 610 V11830 - 1915 NR INT
ACQUACALMA MERCOLEDIgrave 2045 - 2130 - V3 SE HAI PAURA DELLrsquoACQUA IL CORSO GIUSTO PER TE
MERCOLEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
840 - 925 NA PRINT V1925 - 1010 NA INTAV V1925 - 1010 NRELAX V11615 - 1700 NA 14-18 ANNI V11615 - 1700 NA OVER 18 V11915 - 2000 NA INTAV V12000 - 2045 NA AV V12045 - 2130 NA PRINT V12130 - 2215 NA INTAV V12130 - 2230 NAV 1H V1
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1740 - 1825 NUOTO ADATTATO V2
1740 - 1825 NR PRINT 610 V21745 - 1830 NR AV
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VENERDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
840 - 925 NA PRINT V1925 - 1010 NA INTAV V11615 - 1700 NA 14-18 ANNI V11615 - 1700 NA OVER 18 V11915 - 2000 NA OVER 18 AV V12000 - 2045 NA PRINT V1
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Dal 7 settembreal 31 ottobre
Dallrsquo1 novembreal 30 gennaio
Dallrsquo1 febbraioal 31 marzo
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tel 059 373337 | infopiscinepergolesinetwwwpiscinepergolesinet | PiscinePergolesi
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tel 059 9782820Da lunedigrave al venerdigrave dalle 900 alle 1300BONIFICO BANCARIOIT 86 E 05387 12900 00000 2129010inviare mail a pagamentipiscinepergolesinetCAUSALE Nome e cognome dellrsquoiscritto e corso
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1615 - 1650 1336 MESI1740 - 1815 1336 MESI
DOMENICAORARIO ATTIVITAgrave
930 ndash 1005 012 MESI 1005 ndash 1040 1318 MESI 1120 ndash 1155 1936 MESI1155 - 1230 012 MESI1600 ndash 1635 012 MESI1635 ndash 1710 1336 MESI
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1130 - 1210 3 ANNI+ GEN V2
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VASCA 3
VASCA 2 e 3
CORSI DIMASSAGGIOINFANTILEldquoEssere toccato e accarezzatoessere massaggiatoegrave nutrimento per il bambino Cibo necessario come i minerali le vitamine e le proteinerdquoFrederick Leboyer
5 incontri tenuti dainsegnante certificataassistente alla madre doula
SABAT0ORARIO ATTIVITAgrave
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1715 - 1755 3 ANNI+ GEN V3
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LUNEDIgrave
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MARTEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave
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v3 vasca 332deg | 4x8 mt | h 130 mt
v2 vasca 2 29deg | 20x5 mt | h 110130 mt
STUDIOBENESSERE
RECEPTION
CORNER SHOP
BAR
PERIODIDEI CORSI
Dal 7 settembreal 31 ottobre
Dallrsquo1 novembreal 30 gennaio
Dallrsquo1 febbraioal 31 marzo
Dallrsquo1 aprileal 6 giugno
RINNOVIPer chi frequenta i corsi
radic entro il 15 ottobre
radic entro il 15 gennaio
radic entro il 15 marzo
INFO CONTATTIampPiscine Pergolesi via Divisione Acqui 152 - Modena
tel 059 373337 | infopiscinepergolesinetwwwpiscinepergolesinet | PiscinePergolesi
PERGOLESIpiscine BENESSEREamp
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ISCRIZIONISEGRETERIA PISCINADa lunedigrave al venerdigrave dalle 900 alle 1300 e dalle 1530 alle 1900Sabato dalle 900 alle 1800CALL CENTER
tel 059 9782820Da lunedigrave al venerdigrave dalle 900 alle 1300BONIFICO BANCARIOIT 86 E 05387 12900 00000 2129010inviare mail a pagamentipiscinepergolesinetCAUSALE Nome e cognome dellrsquoiscritto e corso
PINNATO
Corso perAssistenti bagnanti
Con rilascio brevetto professionaleCorso BLSD
LASER RUN PENTATHLON
MASTER
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