UNA STAGIONE DI SPORT BENESSERE IN CITTÀ · 2020. 9. 3. · step ad esercizi di tonificazione...

PERGOLESIpiscine BENESSEREamp

Dal 7 settembre 2020 al 6 giugno 2021

UNA STAGIONE DISPORT amp BENESSERE

IN CITTAgrave

NOVITAgrave

DomenicheOUTDOORa settembre dalle 9 alle 1013 TOTAL BODY con Nicole27 GAG con Giulia

PergolesiExperiencein arrivoda OTTOBRE

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Attiva il tuo

account gratuito per

le prenotazionifitness

LUNEDIgrave 645 - 730

vasca 3 - acqua calda 32deg

NUOTO LIBERO

Nel periodo natalizio gli orari subiranno variazioni

NUOTO LIBERO Lunedigrave 630 - 1615

Martedigrave 630 - 1615

Mercoledigrave 630 - 1615

Giovedigrave 630 - 1615

Venerdigrave 630 - 1615 2045 - 2230

Sabato 830 - 1900

Domenica 830 - 1230 1530 - 1830

ORARI FESTIVIDEL NUOTO LIBEROdalle 830 alle 1230 1 novembre 20208 dicembre 20206 e 31 gennaio 202125 aprile 20211 maggio 2021

HAPPY FAMILYin vasca 2

domenica mattinasu prenotazione

Anticipo drsquoestate2 giugno 2021 dalle 9 alle 19

GIORNI DI CHIUSURA25 e 26 Dicembre 20201 gennaio 2021PASQUA 2021

COMPLEANNOIN PISCINAfesteggia in piscina il compleanno deltuo bambino alla domenica la vasca 2egrave a disposizione di bambini e ragazzi finoa 12 anni per lrsquoorganizzazione di compleanni acquatici in compagnia degli amici

COSA SERVEradic fotocopia delCERTIFICATO MEDICO radic CUFFIABANDANA obbligatoriaradic LUCCHETTOper gli armadiettinello spogliatoio

LUNEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave

645 - 730 YOGA IN ACQUA800 - 845 NUOTO ANTALGICO

845 - 930 RF

930 - 1015 AFA1015 - 1100 RF1100 - 1145 RF1145 - 1230 RF1615 - 1700 NUOTO ADATTATO1915 - 2000 RF2000 - 2045 NUOTO ANTALGICO

MARTEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave

700 - 745 RF745 - 830 RF830 - 915 RF915 - 1000 AFA1030 - 1115 NUOTO ANTALGICO1100 - 1145 ARELAX CALDA1145 - 1230 RF1300 - 1345 ACQUAPILATES1430 - 1515 RF1600 - 1645 RF INDIVIDUALI1700 - 1745 RF INDIVIDUALI1745 - 1830 RF1830 - 1915 RF

1915 - 2000 FIBROMIANTALGICA

2000 - 2045 NUOTO ANTALGICO2000 - 2045 ACQUAPILATES

MERCOLEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave

800 - 845 NUOTO ANTALGICO845 - 930 RF930 - 1015 AFA1200 - 1245 RF1615 - 1700 NUOTO ADATTATO1745 - 1830 NUOTO ADATTATO1830 - 1915 FIBROMIANTALGICA1915 - 2000 RF2000 - 2045 NUOTO ANTALGICO

BENESSERE in vasca

RIEDUCAZIONE FUNZIONALE POST-RIABILITATIVARecupero funzionale al termine di una fase riabilitativaACQUAPILATESPer il controllo e stabilitagrave della postura in acquaNUOTO ADATTATOCorso di nuoto per ragazzi con vizi posturali o atteggiamenti scolioticiNUOTO ANTALGICOCorso di nuoto per adulti con disagi della colonna vertebraleWATER FOR PARKINSON (AFA)Per utenti con certificato quadro di Parkinson in collaborazionecon Ass Parkinson Modena

GIOVEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave


1915 - 2000 FIBROMIANTAL-GICA


Servizi mirati al benessere psicofisico della persona

ACQUAINSIEMEAcquaticitagrave per adulti e ragazzi con disabilitagrave

invalidanti in collaborazione con Asham

PILATES INampOUT30 minuti di Pilates in palestra e 30 di core training

in acqua caldaWATERDREAMSedute individuali di rilassamento in acqua guidate

da un operatore in formazione presso Watsu Italia

FIBROMIANTALGICA (AFA)

Trattamento motorio in acqua calda specifico per la

cura della Sindrome Fibromialgica In collaborazione

con Studio Fisiochinesioterapico Pegaso

ATTIVITAgrave FISICA ADATTATA (AFA)

Esercizi specifici in acqua secondo i protocolli della

Sanitagrave Pubblica Regionale delle patologie articolari

e neurologiche croniche stabilizzate

VENERDIgraveORARIO ATTIVITAgrave

800 - 845 NUOTO ANTALGICO845 - 930 RF930 - 1015 AFA1200 - 1245 RF1740 ndash 1825 NUOTO ADATTATO1830 - 1915 ACQUAINSIEME1915 - 2000 RF INDIVIDUALI2000 - 2045 ACQUAPILATES

2000 - 2045 NUOTO ANTALGICO

BENESSERE in palestraLUNEDIgrave

ORARIO ATTIVITAgrave

1300 - 1400 PILATES INampOUT1530 - 1715 RF PALESTRA1930 - 2030 PILATES INampOUT


1700 - 1745 PILATES MATWORK1745 - 1845 POSTURALE RAGAZZI1845 - 1945 POSTURALE ADULTI1945 - 2045 PILATES MATWORK


0900 - 1000 GYMRELAX1000 - 1100 GYMRELAX1300 - 1400 PILATES INampOUT1530 - 1715 RF PALESTRA1930 - 2030 PILATES INampOUT

TRATTAMENTO POSTURALE

Valutazione e trattamento delle disfunzioni

neuromuscolari sulla base dei vizi posturali

e dei disturbi dellrsquoequilibrio a cura del Posturologo

del Settore Benessere

MASSAGGIO OLISTICO

Trattamento manuale di rilassamento muscolare

BENESSERE in studioMASSAGGIO SPORTIVOTrattamento manuale di preparazionealla pratica sportivaRIFLESSOLOGIA PLANTARETrattamento per ristabilire lrsquoequilibrio energeticodel corpo attraverso la stimolazionedi punti specifici di riflesso sui piedi

Su prenotazioneal numero 059 373337


GINNASTICA POSTURALE PROPRIOCETTIVA (GPP)

Corso a piccolo gruppo basato sui principi della Posturologia

della Scuola FrancesePILATES (REFORMER E MATWORK)

Allenamento e cura dellrsquoarmonia psicomotoria per la correzione

di vizi posturali e la prevenzione del dolore articolare

RIEDUCAZIONE FUNZIONALE POST-RIABILITATIVA

Recupero funzionale al termine di una fase riabilitativa

GYM RELAX (AFA)Esercizi specifici in palestra secondo i protocolli della Sanitagrave Pubblica

Regionale per le patologie articolari neurologiche e metaboliche

croniche stabilizzateGINNASTICA POSTURALE CORRETTIVA

Corso a piccoli gruppi per la correzione dei paramorfismi della

colonna vertebrale e dei vizi posturali in etagrave evolutiva




0900 - 1000 GYMRELAX1000 - 1100 GYMRELAX1300 - 1400 PILATES INampOUT

MASSAGGIO SPORTIVOTrattamento manuale di preparazionealla pratica sportivaRIFLESSOLOGIA PLANTARETrattamento per ristabilire lrsquoequilibrio energeticodel corpo attraverso la stimolazionedi punti specifici di riflesso sui piedi

FITNESSLUNEDIgrave


845 - 930 AR930 - 1015 AR

1015 - 1100 AR

1130- 1215 AG1230 - 1315 STEPTONIC1330 - 1400 AQPALESTRA1400 - 1430 AQPALESTRA1445 - 1530 AG1530 - 1615 AR1830 - 1915 AG1920 - 2005 HB2010 - 2055 HB2100 - 2145 ATRAINING


645 - 0705 PALESTRA715 - 800 AG800 - 845 AG845 - 930 AR930 - 1015 AR1015 - 1100 AR1115 - 1200 AG1210 - 1255 HB1300 - 1345 AG1345 - 1430 AT1430 - 1515 AG

1515 - 1600 AG

1730 - 1815 AG1815 - 1900 AT1905 - 1955 TONICampBIKE2000 - 2045 AENERGY

2045 - 2130 AT


715 - 800 AG800 - 845 AR845 - 930 AR930 - 1015 AR1015 - 1100 AR1100 - 1145 AG1245 - 1330 AT 1330 - 1415 GAG1415 - 1500 ATRAINING1830 - 1915 AT1930 - 2030 SF2045 - 2130 AG

DAL 1deg OTTOBREv2 | vasca 2 | 29deg | 20x5 mt | h 110130 mt

FITNESSSABAT0


1130 - 1215 AG1230 - 1315 GAG1315 - 1400 AT


645 - 0705 PALESTRA715 - 800 AENERGY800 - 845 AG845 - 930 AR930 - 1015 AR1015 - 1100 AR1115 - 1200 AG1215 - 1300 AG1300 - 1345 AENERGY1345 - 1430 GAG1445 - 1530 AG1730 - 1815 AG1830 - 1915 HB1920 - 2005 STEPampBIKE2015 - 2100 AG

VASCA 2



715 - 800 AG800 - 845 AR845 - 930 AR930 - 1015 AR1015 - 1100 AR1100 - 1145 AG1155 - 1240 DUATHLON1245 - 1330 GYMJUMP

1330 - 1415 AT

1445 - 1530 GAG1830 - 1915 AENERGY1915 - 2000 GAG2000 - 2045 AG

FITNESSAG - AGYMGinnastica a tempo di musica con esercizi a corpo libero o con attrezzi per migliorare la coordinazione la mobilitagrave articolare facilitare il dimagrimento ed il potenziamento muscolare Attivitagrave adatta a tutti anche a chi ha timore dellrsquoacqua e a persone sovrappeso o con problemi articolari

AT - ATONICTonificare Tonificare TonificareLezione mirata alla tonificazione e al potenziamento di specifici distretti muscolari sfruttando tutti i benefici dellrsquoacqua Rivolto a chi vuole recuperare la forma fisica

AR - ARELAXGinnastica dolce con specifici esercizi per la mobilitagrave muscolare ed articolare il benessere ed il rilassamentoIdeale per chi non egrave piugrave giovanissimo e per chi vuole riprendere gradualmente lrsquoattivitagrave fisica

GAG (Glutei Addome Gambe)45 minuti di attivitagrave che offrono una tonificazione specifica e mirata di Glutei Addominali e Gambe

HB - IDROBIKEIl piacere della bicicletta dellrsquoacqua e della musica in unrsquounica intensa lezione che garantiscecontemporaneamente il potenziamento e la tonificazione di gambe glutei e addominali senza tralasciareil lavoro delle braccia Egrave unrsquoattivitagrave che puograve essere svolta da chiunque ma particolarmente indicata per coloroche vogliono ottenere velocemente ottimi risultati e miglioramenti a livello cardiovascolare e muscolare

STEP-TONICNon solo step Lezione altamente allenante varia e completa che combina il lavoro cardiovascolare sullo step ad esercizi di tonificazione muscolare con o senza attrezziObiettivo allenamento cardiovascolare stimolazione della coordinazione potenziamento e tonificazione muscolare

AQP - ACQUAPALESTRA30 o 60 minuti di attivitagrave seguendo delle tabelle di allenamento con lrsquoutilizzo dei diversi attrezzi e lasupervisione di un istruttore Un nuovo modo di allenarsi grazie ad una vera e propria palestra nellrsquoacqua Rivolto a Chi vuole un allenamento mirato e personalizzato

SF - SUPERFITNESSEnergica attivitagrave di 60 MINUTI per clienti allenati Attivitagrave sempre diversa e super allenante che unisce in unrsquounica lezione tutte le discipline del fitness in acquaSi svolge alternativamente in acqua alta e in acqua bassa utilizzando tutti gli attrezzi disponibili compresa la bike

DUATHLONIntensa disciplina che rivoluziona lrsquoattivitagrave in acqua grazie alla combinazione di tutti i grandi attrezzi disponibili ( jump bike tread mill step) Ideale per chi vuole perdere peso e dimagrire e al tempo stesso allenare il cuore tonificare e rassodare glutei gambe e addominali e definire la muscolatura delle braccia

FITNESS LE ATTIVITAgrave

GYMJUMPTonificare e bruciare calorie a ritmo di musica saltando sul tappeto elastico Un vero mix di lezione che abbina un intenso lavoro bruciagrassi grazie allrsquoutilizzo del tappeto elastico e la tonificazione Total body con esercizi a corpo libero o con attrezzi

STEPampBIKEIntensa attivitagrave che alterna il lavoro aerobico sulla bike a dinamici esercizi sullo step per la specificatonificazione ed il potenziamento di gambe glutei e addominali

ATRAININGLezione ad alta intensitagrave che propone veri e propri programmi di allenamento come HIIT interval training Tabata amrap Attivitagrave bruciagrassi che migliora la capacitagrave aerobica la forza la resistenza alla fatica e aumenta il metabolismo basale Rivolto a chi vuole superare i propri limiti

AENERGYEnergia allo stato puro Lezione intensa ma divertente allo stesso tempo perchegrave propone di settimana in settimana attivitagrave e allenamenti sempre diversi e superallenanti Rivolto a chi vuole un allenamento intenso e di volta in volta piugrave carico e vario

GINNASTICA IN PALESTRA20 minuti di tonificazione in palestra seguendo di settimana in settimana un programma mirato verso uno specifico distretto muscolare

TONICampBIKELezione che abbina un intenso lavoro sulla bike ad esercizi di tonificazione a corpo libero o con attrezziAttivitagrave pensata per chi vuole allenare e potenziare tutti i distretti muscolari a 360rsquo

STEPampBIKEIntensa attivitagrave che alterna il lavoro aerobico sulla bike a dinamici esercizi sullo step per la specifica tonifica-zione ed il potenziamento di gambe glutei e addominali

SUNDAY TOTAL FITNESS

Iniziative extracalendario movimentoe divertimento a ritmo di musicaInfo e prenotazioni in cassa

STEP-TONICNON SOLO STEP ma una LEZIONE ALTAMENTE ALLENANTE VARIA E COMPLETA che combina il lavoro cardiovascolare sullo step ad esercizi di tonificazione muscolare con o senza attrezzi Obiettivo allenamento cardiovascolare stimola la coordinazione potenziamento e tonificazione muscolareINTERVAL TRAININGLezione energica per la tonificazione dei vari distretti muscolari alterna fasi di lavoro cardiovascolare a fasi di recupero attivoP-KOMBATAllenamento che simula tecniche di combattimento in acquae contro lrsquoacquaTOTAL BODYAllenamento cardiovascolare con lrsquouso di attrezzi seguito da tonificazione di tutti i distretti muscolariA-COREOGRAPHYUn entusiasmante e coinvolgente combinazione di passi a ritmo musica 60rsquo di energia puraAQUA POWER FITAllenamento in acqua per conseguire ottimi risultati in terminidi potenziamento muscolare rimodellamento del corpoe dimagrimentoBODYSCULPTLezione altamente tonificante per gli arti superioriCROXFITAllenamento brucia grassi strutturato a circuito (con utilizzodi grandi e piccoli attrezzi) che prevede picchi di lavorocardiovascolare ad alta intensitagrave alternati a brevi tempi direcupero Benefici aumenta la forza muscolare accelera ilmetabolismo e aumenta la resistenza agli sforziTONEUPAllenamento globale che tonifica tutti i distretti muscolari utilizzando anche gli attrezziA-TRAININGAllenamento ad alta intensitagrave Una lezione bruciagrassi che migliora la capacitagrave aerobica la forza e la resistenza alla fatica

Appuntamenti con il fitness alla domenica dalle 9 alle 10Attivitagrave a pagamento e su prenotazione in cassa oppure chiamando il numero 059 373337

Domeniche OUTDOORa settembre dalle 9 alle 1013 TOTAL BODY con Nicole27 GAG con Giulia

13 dicembre1113088111308811130881113088evento fitness Natale 2020

OTTOBRE 202011 STEP-TONIC25 INTERVAL TRAININGNOVEMBRE 2020 8 GAG22 P-KOMBAT

GENNAIO 2021 10 TOTAL BODY24 TONICampBIKE

FEBBRAIO 2021 7 A-COREOGRAPHY21 STEPampBIKE

MARZO 20217 AQUA POWER FIT21 BODYSCULPT

APRILE 2021 11 CROXFIT

MAGGIO 2021 9 TONE UP23 A-TRAINING

Proposte Benessere 20202021Rivolte alle persone dai 55 anni di etagrave

Corsi diACQUARELAX |NUOTO RELAX

ACQUARELAX in acqua calda (AFA)

Corsi diATTIVITAgrave MOTORIA in PALESTRA

ATTIVITAgrave FISICA ADATTATA in PALESTRAWELLNESS WALKING

In collaborazione con

TERAPIA MULTISISTEMICA IN ACQUA

Metodo Caputo-IppolitoLa Terapia Multisistemica in Acqua metodo Caputo-Ippolito egrave una terapia che utilizza lrsquoacqua come attivatore emozionale sensoriale motorio capace di spingere il soggettoad una relazione significativa La TMA nasce con lrsquoobiettivo diinserire un progetto riabilitativo globale finalizzato a miglioraregli aspetti relazionali emotivi comportamentalie di integrazione sociale attraverso la pianificazionedi un intervento individualizzato

TMA

A chi puograve essere rivolta la TMAA bambini e ragazzi diversamente abili con disturbo dello spettro autistico disturbi della comunicazione e della relazione con ritardo mentale fobia sociale disturbo dellrsquoattenzione e dellrsquoiperattivitagrave disturbo oppositivo provocato-rio e della condotta psicosi sindromi genetiche disturbi motori

Per informazioni wwwcsimodenait

MAMME IN PERGOLESILe nostre proposte in acqua e in palestraper mantenersi in forma durante la gravidanzaed imparare a riconoscere le proprie risorse per vivere attivamente la gravidanza il travaglioil parto e lrsquoaccoglimento del proprio bambino

NB In Vasca 1 in vasca 3 e in palestra sono previsti 6 postiin vasca 2 sono previsti 12 posti

Lrsquoacquati accoglieti abbracciae ti libera


1830 - 1915 ACQUAMAMMA V3


915 - 1015 PALESTRA POSTURAL MAMMA (post parto) p



1145 - 1230 ACQUAGYMMAMMA V2


v1 | vasca 1 | 28deg | 25x1255 mt | h 110155mt - v2 | vasca 2 | 29deg | 20x5 mt | h 110130 mt - v3 | vasca 3 | 32deg | 4x8 mt | h 130 mt





1115 - 1215 ACQUA-MIX MAMMA V1 +V3

SABATOORARIO ATTIVITAgrave


DATE18 ottobre

22 novembre24 gennaio21 febbraio21 marzo18 aprile

23 maggiodalle 1630 alle 1830presso la Palestra della Piscina Pergolesie Vasca 3 (acqua calda 32deg)

INCONTRIDI COPPIA

lezione teorico-pratica per vivere insieme in armonia e attivamenteil travaglio lrsquoincontro termineragrave con una pratica di massaggio di coppia in acqua calda

MAMME IN PERGOLESI




ATTIVITAgrave PROPOSTE

IN ACQUAPer svolgere le lezioni egrave sufficiente una discreta

acquaticitagrave non egrave necessario saper nuotare

Acqua mamma Lrsquo azione terapeutica e benefica dellrsquoacqua viene

utilizzata durante tutta la lezione dando particolare

importanza alla respirazione alla continuitagrave e libertagrave

dei movimenti allenando il sistema cardio vascolare

nel rispoetto dei tempi della donna apportando

benefici anche a livello emotivo

Acqua gym mammaLezione con la musica e lrsquoutilizzo di grandi e piccoli

attrezzi migliora il tono la circolazione e predispone

al rilassamento

Acqua mix mammaUna nuova lezione di 60 minuti per ottenere tutto

dallrsquoacqua 30 minuti in vasca 1 tonificazione

e respirazione e 30 minuti in vasca 3 rilassamento

e respiro per abituarci al ritmo

IN PALESTRAPostural mamma pre partoUna lezione dedicata a sentire e conoscere il corpo nella sua nuova energia e postura Verranno utilizzati esercizi e piccoli attrezzi dal pilates matwork yoga e back-school con particolare attenzione alla respi-razione e alla giusta tonificazione per riequilibrare e predisporre il corpo alle modifiche apportate dalla gravidanzaPostural mamma post partoPer unrsquoadeguata ripresa corporea ed emozioinale

una lezione per riprendere il giusto tono con grande attenzione alla muscolatura addominale e pelvica verragrave utilizzato anche il metodo hipopressivo

Conduce gli incontri Alessi Baldini Chinesiologa Assistente alla Madre-Doula peer-conseleur Ogni incontro potragrave essere svolto anche online tramite MEET

NUTRIRECON AMORE

LIBERIAMOIL RESPIRO

Tecniche respiratorieper liberare il diaframma

e migliorare il respiro

Allattare si puorsquoIncontro informativo

sullrsquoallattamento

Il nostro centrolezione teorico pratica per

conoscere sentire e attivareil pavimento pelvico

PAVIMENTOPELVICO

APPUNTAMENTI SPECIALI

CUCCIOLI 036 mesiGIOVEDIgrave


1630 - 1705 1318 MESI1705 - 1 740 1936 MESI

CUCCIOLI 35 anniLUNEDIgrave


1610 - 1650 45 ANNI V21655 - 1735 3 ANNI V31650 - 1730 45 ANNI V2

MARTEDIgraveORARIO ATTIVITAgrave1645 - 1725 35 ANNI V2


1020 - 1055 012 MESI1100 - 1135 012 MESI1615 - 1650 1336 MESI

COSA SERVEradic PANNOLINO

contenitivoradic CUFFIABANDANA

obbligatoriaradic AUTOCERTIFICAZIONE


1645 - 1725 35 ANNI V2


1610 - 1650 45 ANNI V21655 - 1735 3 ANNI V31650 - 1730 45 ANNI V21740 - 1820 3 ANNI V3

MASSAGGIOINFANTILE

v2 | vasca 2 | 29deg | 20x5 mt | h 110130 mtv3 | vasca 3 | 32deg | 4x8 mt | h 130 mt p | palestra


1615 - 1650 1336 MESI1740 - 1815 012 MESI


1615 - 1650 1336 MESI1740 - 1815 1336 MESI

DOMENICAORARIO ATTIVITAgrave

930 ndash 1005 012 MESI 1005 ndash 1040 1318 MESI 1120 ndash 1155 1936 MESI1155 - 1230 012 MESI1600 ndash 1635 012 MESI1635 ndash 1710 1336 MESI

SABAT0ORARIO ATTIVITAgrave


1130 - 1210 3 ANNI+ GEN V2

1210 - 1250 3 ANNI+ GEN V2


VASCA 3

VASCA 2 e 3

CORSI DIMASSAGGIOINFANTILEldquoEssere toccato e accarezzatoessere massaggiatoegrave nutrimento per il bambino Cibo necessario come i minerali le vitamine e le proteinerdquoFrederick Leboyer

5 incontri tenuti dainsegnante certificataassistente alla madre doula


915 ndash 950 07 MESI950 ndash 1025 812 MESI1025 ndash 1100 1318 MESI1100 ndash 1135 1924 MESI1135 ndash 1210 2536 MESI1445 ndash 1520 2536 MESI 1520 ndash 1555 19 24 MESI 1555 - 1630 1318 MESI 1630 ndash 1705 1936 MESI 1705 ndash 1740 012 MESI


1040 - 1120 3 ANNI+ GEN V3

1715 - 1755 3 ANNI+ GEN V3



NUOTO RAGAZZILUNEDIgrave


1615 - 1700 NR 10-13 ANNI V11700 - 1745 NR 6-13 ANNI V11740 - 1825 NR 610 ANNI V2

LUNEDIgrave


840 - 925 N RELAX V1925 - 1010 N RELAX V11615 - 1700 NA 14-18 ANNI V11615 - 1700 NA OVER 18 V11915 - 2000 NA INTAV V12000 - 2045 NA INT V12000 - 2045 NA AV V12045 - 2130 NA PRINT V12130 - 2215 NA INTAV V12130 - 2230 NAV 1H V1


840 - 925 NA PR V1925 - 1010 NA INT V11615 - 1700 NA 14-18 ANNI V11615 - 1700 NA OVER 18 V11915 - 2000 NA INT V12000 - 2045 NA PR V12130 - 2215 NA INT V12130 - 2230 NAV 1H V12215 - 2300 NA V1

NUOTO ADULTI

PERIODI DEI CORSI

Dallrsquo1 febbraioal 31 marzoDallrsquo1 aprileal 6 giugno

Dal 7 settembreal 31 ottobreDallrsquo1 novembreal 30 gennaio


1615 - 1700 NR 10-13 ANNI V11645 - 1730 NR 610 PRINT V21700 - 1745 NR 6-13 ANNI V11745 - 1830 NR INTAV 610 V11830 - 1915 NR INT

ACQUACALMA MERCOLEDIgrave 2045 - 2130 - V3 SE HAI PAURA DELLrsquoACQUA IL CORSO GIUSTO PER TE


840 - 925 NA PRINT V1925 - 1010 NA INTAV V1925 - 1010 NRELAX V11615 - 1700 NA 14-18 ANNI V11615 - 1700 NA OVER 18 V11915 - 2000 NA INTAV V12000 - 2045 NA AV V12045 - 2130 NA PRINT V12130 - 2215 NA INTAV V12130 - 2230 NAV 1H V1


1615 - 1700 NR 10-13 ANNI V11700 - 1745 NR 6-13 ANNI V11745 - 1830 NR INTAV 1013 V1

1740 - 1825 NUOTO ADATTATO V2

1740 - 1825 NR PRINT 610 V21745 - 1830 NR AV


840 - 925 NA PR V1925 - 1010 NA INT V11615 - 1700 NA 14-18 ANNI V11615 - 1700 NA OVER 18 V12000 - 2045 NA PR V12130 - 2215 NA INT V12130 - 2230 NAV 1H V12215 - 2300 NA V1

VASCA 1 e 2


915 - 1000 NR 610 INTAV V21000 - 1045 NR 610 PRINT V21430 - 1515 NR 613 V21515 - 1600 NR 610 INTAV V21600 - 1645 NR 610 PRINT V2 1730 - 1815 NR 613 V21815 - 1900 NR 1013 AV V1

VASCA 1 e 3


1615 - 1700 NR 10-13 ANNI V11645 - 1730 NR 610 PRINT V21700 - 1745 NR 6-13 ANNI V11745 - 1830 NR INTAV 610 V1

COSA SERVEradic fotocopia delCERTIFICATO MEDICO radic CUFFIA obbligatoriaradic LUCCHETTOper gli armadiettinello spogliatoio


1615 - 1700 NR 10-13 ANNI V1

1700 - 1745 NR 6-13 ANNI V11740 - 1825 NR PRINT 610 V2


840 - 925 NA PRINT V1925 - 1010 NA INTAV V11615 - 1700 NA 14-18 ANNI V11615 - 1700 NA OVER 18 V11915 - 2000 NA OVER 18 AV V12000 - 2045 NA PRINT V1

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1040 - 1120 3 ANNI+ GEN V3

1715 - 1755 3 ANNI+ GEN V3






LUNEDIgrave





NUOTO ADULTI

PERIODI DEI CORSI











1740 - 1825 NR PRINT 610 V21745 - 1830 NR AV



VASCA 1 e 2



VASCA 1 e 3





1615 - 1700 NR 10-13 ANNI V1






AGONISMONUOTO

Dai 5 anni in su


squadra

SPORTDIVERTIMENTO

GRANDI SUCCESSI

SINCRO



PINNATO




MASTER

PALESTRA




STUDIOBENESSERE

RECEPTION

CORNER SHOP

BAR

PERIODIDEI CORSI












La pr

ogra

mm

azion

e e lrsquoo

rgan

izzaz

ione d

elle a

ttiv

itagrave egrave

stat

a pian

ifica

ta in

base

alle

norm

ativ

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e Cov

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nti a

l mom

ento

della

stam

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ggior

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le pr

ogra

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i qui

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1630 - 1705 1318 MESI1705 - 1 740 1936 MESI






1020 - 1055 012 MESI1100 - 1135 012 MESI1615 - 1650 1336 MESI





1645 - 1725 35 ANNI V2



MASSAGGIOINFANTILE



1615 - 1650 1336 MESI1740 - 1815 012 MESI


1615 - 1650 1336 MESI1740 - 1815 1336 MESI





1130 - 1210 3 ANNI+ GEN V2

1210 - 1250 3 ANNI+ GEN V2


VASCA 3

VASCA 2 e 3






1040 - 1120 3 ANNI+ GEN V3

1715 - 1755 3 ANNI+ GEN V3






LUNEDIgrave





NUOTO ADULTI

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1740 - 1825 NR PRINT 610 V21745 - 1830 NR AV



VASCA 1 e 2



VASCA 1 e 3





1615 - 1700 NR 10-13 ANNI V1






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squadra

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La pr

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1615 - 1650 1336 MESI1740 - 1815 1336 MESI





1130 - 1210 3 ANNI+ GEN V2

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1740 - 1825 NR PRINT 610 V21745 - 1830 NR AV



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UNA STAGIONE DI SPORT BENESSERE IN CITTÀ · 2020. 9. 3. · step ad esercizi di tonificazione...

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