ARDHA CHANDRASANA DX E SN
SURYA NAMASKARA A
BALASANA A TERRA DANDASANA PASCHIMOTTANASANA
SETHU BANDASANA BALASANA A RECUPERO
BHUJANGASANA (O LA MEZZA)
SALABHASANA BALASANA
SEQUENZA CONTRO IL MAL DI SCHIENA POSIZIONI DA TENERE 7/10 RESPIRI.
MARJARIASANA ADHOMUKASVANASANA SURYA NAMASKARA C
SURYA NAMASKARA A
UTTHITATRIKONASANA DX E SX
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20 21ARDHA MATSYENDRASANA DX E SN
PASCHIMOTTANASANA SALAMBA SARVANGASANA
HALASANA APANASANA SHAVASANA
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