Riposa e datti il tempo di recuperare lo stress della separazione;

Non fidarti di te stesso e tieniti lontano da droghe, sesso, divertimenti sfrenati. Cerca situazioni pacifiche e tranquille.

1° stepSopravvivi

Accogli le emozioni negative, pratica meditazione, yoga, psicoterapia, tecniche di rilassamento;

Concediti il tempo per l’attività fisica e lunghe camminate;

Datti il permesso di piangere e provare rabbia, odio, dolore;

Questo step termina quando provi finalmente pace e gratitudine verso chi hai amato.

2° stepRiprenditi

Individua gli schemi mentali che hanno dato origine alla tua scelta di affettiva, che ti hanno portato a incontrare quel partner e a costruire una relazione con lui/lei (forse credi di valere poco o di meritare poco? Pensi di essere sbagliato? Pensi che non esista una relazione felice per te?)

Studia pensiero positivo, tecniche di ristrutturazione secondo le modalità della PNL, leggi libri che ti insegnano a ottenere quello che vuoi… IMPARA E MIGLIORATI!

3° stepTrasforma la tua mente

Riconosci come le emozioni e la situazione che stai vivendo di solitudine/abbandono può avere dei forti collegamenti con la tua infanzia (madre assente o depressa, padre lontano per lavoro o coppia di separati, rapporti con fratelli violenti, ecc);

Lavora con il tuo bambino interiore per dargli l’infanzia e la presenza che non ha mai avuto.

4° stepGuarisci il cuore

Ora che stai meglio esci nel mondo e mettiti sulla piazza;

Fai ciò che ti fa stare bene e trascorri tempo piacevole con amicizie e da solo;

Stabilisci cosa vuoi da una donna e come deve essere la sua vita;

Sii selettivo e esigente e non pretendere che il meglio!

5° stepTrova la persona giusta!