Esercizi per
ADDOMINALI
1 COMBINATA GAMBE-BUSTO
2 CRUNCH ALTERNATO
3 FLESSIONI COSCE ALTERNATE
4 CRUNCH PIEDI SU PANCA
5 CRUNCH PIEDI AL MURO
6 FLESSIONI DELLE COSCIE SU TAPPETO
ADDOMINALI
7 COMBINATA MANO-GAMBA
8 COMBINATA BRACCIA-GAMBE
9 FLESSIONI LATERALI SU TAPPETO
10 COMBINATA ALTERNATA GOMITO-GINOCCHIO
ADDOMINALI
11 CRUNCH MANI IN APPOGGIO
12 CRUNCH MANI SUL PETTO
13 CRUNCH MANI SULLA NUCA
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