8/16/2019 L'Ottimismo (Le Fonti Del Benessere)
http://slidepdf.com/reader/full/lottimismo-le-fonti-del-benessere 1/36
PSICOLOGIA DELLE EMOZIONI, MOTIVAZIONI E DELLA
PERSONALITA’
A.A. 2015/2016
L’ottimismo
8/16/2019 L'Ottimismo (Le Fonti Del Benessere)
http://slidepdf.com/reader/full/lottimismo-le-fonti-del-benessere 2/36
L’ottimismo
L’ottimismo attualmente è riconosciutocome una risorsa della personalità normalee sana (dimensione del benessere)
Negli ultimi anni sono state sviluppate molteteorie e ricerche empiriche sull’ottimismo
8/16/2019 L'Ottimismo (Le Fonti Del Benessere)
http://slidepdf.com/reader/full/lottimismo-le-fonti-del-benessere 3/36
L’ottimismo
L’ ottimismo non consiste in frasi positive o inimmagini di successo, ma nel modo in cui sipensa:
Alle “cause” di un evento
Alle aspettative sul futuro
Alla volontà di non arrendersi di fronte alleavversità
8/16/2019 L'Ottimismo (Le Fonti Del Benessere)
http://slidepdf.com/reader/full/lottimismo-le-fonti-del-benessere 4/36
8/16/2019 L'Ottimismo (Le Fonti Del Benessere)
http://slidepdf.com/reader/full/lottimismo-le-fonti-del-benessere 5/36
L’ottimismo nel ciclo di vita
Le persone ottimiste presentano unamaggiore percezione di controllo edespressione delle emozioni positive
Seligman (1996): quando siamo in uno stato d’animopositivo riusciamo a essere più creativi, tolleranti,
costruttivi, aperti e produttivi
8/16/2019 L'Ottimismo (Le Fonti Del Benessere)
http://slidepdf.com/reader/full/lottimismo-le-fonti-del-benessere 6/36
L’ottimismo
Le prime teorizzazioni sull’ottimismo e il diffondersidella psicologia cognitiva
L’indagine scientifica sulla mente, i suoi processie i meccanismi interni di regolazione chepresiedono all’elaborazione d’informazioni
8/16/2019 L'Ottimismo (Le Fonti Del Benessere)
http://slidepdf.com/reader/full/lottimismo-le-fonti-del-benessere 7/36
Psicologia Positiva
L’ottimismo, più nello specifico, rientra nelleconcettualizzazioni sviluppate nell’ambitodella Psicologia Positiva
Quest’ultima si basa su tre pilastri: leemozioni positive, lo studio dei tratti
positivi e lo studio delle istituzionipositive (Seligman, 2002)
8/16/2019 L'Ottimismo (Le Fonti Del Benessere)
http://slidepdf.com/reader/full/lottimismo-le-fonti-del-benessere 8/36
Psicologia Positiva
Alcuni dei maggiori studiosi della psicologia positivasono: Martin Seligman, Mihalyi Csikszentmilhalyi eRaymond Fowler
Il fondamento di base della psicologiapositiva è quello di valorizzare il benesserenella sua globalità per cui non s’interessa
soltanto della sofferenza psichica, masoprattutto di potenziare le risorse personali
8/16/2019 L'Ottimismo (Le Fonti Del Benessere)
http://slidepdf.com/reader/full/lottimismo-le-fonti-del-benessere 9/36
Psicologia Positiva
“L’ottimismo (….) può modulare i nostri atteggiamentiadattivi, ci consente di adottare comportamenti
strategicamente ottimali, permea la nostra vitamentale di risorse stabili e non aleatorie”
(Gennaro e Scagliarini 2012, p. 16)
8/16/2019 L'Ottimismo (Le Fonti Del Benessere)
http://slidepdf.com/reader/full/lottimismo-le-fonti-del-benessere 10/36
Pensiero costruttivo
Epstein:
Il “pensiero costruttivo”
è maggiormente presente in quelle personeche presentano una certa “distorsione
positiva nella percezione di sé e degli altri”
(Epstein e Meier, 1989)
8/16/2019 L'Ottimismo (Le Fonti Del Benessere)
http://slidepdf.com/reader/full/lottimismo-le-fonti-del-benessere 11/36
Pensiero costruttivo
Secondo Epstein, è possibile distinguere due tipi diottimismo:
L’ ottimismo efficace
L’ ottimismo ingenuo
Secondo l’autore, soltanto l’ottimismo efficace risultacorrelato al pensiero costruttivo
8/16/2019 L'Ottimismo (Le Fonti Del Benessere)
http://slidepdf.com/reader/full/lottimismo-le-fonti-del-benessere 12/36
Componenti dell’ottimismo
Aspettative positive
Stile esplicativo ottimistico
Emozioni positive
8/16/2019 L'Ottimismo (Le Fonti Del Benessere)
http://slidepdf.com/reader/full/lottimismo-le-fonti-del-benessere 13/36
Aspettative positive
Scheier e Carver definiscono la Disposizioneottimistica:
“la tendenza ad aspettarsi eventi positivi nella vita
che può derivare sia da fattori interni che da fattoriesterni”
L’ottimismo tende a promuovere la motivazione,incrementa i livelli di perseveranza e permette lo
sviluppo di comportamenti maggiormenteadattivi
8/16/2019 L'Ottimismo (Le Fonti Del Benessere)
http://slidepdf.com/reader/full/lottimismo-le-fonti-del-benessere 14/36
Aspettative positive
Norem e Cantor (1986) hanno sviluppato i concetti di
Strategia ottimistica
Pessimismo difensivo
8/16/2019 L'Ottimismo (Le Fonti Del Benessere)
http://slidepdf.com/reader/full/lottimismo-le-fonti-del-benessere 15/36
Aspettative positive
Schweizer e Schneider (1997) hanno suddivisol’ottimismo nei suoi elementi principali:
ottimismo personaleottimismo sociale
ottimismo self-efficacy
8/16/2019 L'Ottimismo (Le Fonti Del Benessere)
http://slidepdf.com/reader/full/lottimismo-le-fonti-del-benessere 16/36
Stile esplicativo ottimistico
Martin Seligman ha introdotto il concetto di “StileEsplicativo” che
riflette il modo in cui un individuo tende a
spiegare a se stesso le cause di eventi positivi e negativi
L’autore ha definito quattro ipotesi sull’origine dello
stile esplicativo: la familiarità, le critiche degliadulti, gravi traumi o esperienze di perdita
8/16/2019 L'Ottimismo (Le Fonti Del Benessere)
http://slidepdf.com/reader/full/lottimismo-le-fonti-del-benessere 17/36
Stile esplicativo ottimistico
“Cambiare i pensieri distruttivi che rivolgi a te stessoquando fai esperienza di una delle avversità che la vita tiriserva costituisce un’abilità cruciale per il tuo benessere”
(Martin Seligman, Imparare l’ottimismo)
Lo “stile esplicativo”:
può essere ottimistico o pessimistico
è una variabile cognitiva della personalità è il modo abituale di un individuo di interpretare le proprie
esperienze di vita
8/16/2019 L'Ottimismo (Le Fonti Del Benessere)
http://slidepdf.com/reader/full/lottimismo-le-fonti-del-benessere 18/36
Stile esplicativo ottimistico
Ci sono tre dimensioni fondamentali attraverso cui le personespiegano le cause degli eventi
Stabilità: permanente o temporanea
Pervasività: specifica o generale
Personalizzazione: interna o esterna
8/16/2019 L'Ottimismo (Le Fonti Del Benessere)
http://slidepdf.com/reader/full/lottimismo-le-fonti-del-benessere 19/36
Emozioni positive
L’ottimismo come fattore essenziale per generareemozioni positive, come gioia, entusiasmo,soddisfazione, felicità
Le emozioni positive svolgono funzioni importanti: promuovono le risorse personali
ampliano il repertorio delle idee
migliorano il tono dell’umore
rendono il pensiero più flessibile alle informazioni chericeve dall’esterno
hanno delle forti implicazioni sul benessere psico-fisico
8/16/2019 L'Ottimismo (Le Fonti Del Benessere)
http://slidepdf.com/reader/full/lottimismo-le-fonti-del-benessere 20/36
Emozioni positive
Seligman ha valorizzato i valori e le virtù dell’uomo:saggezza e conoscenza, coraggio, amore e
umanità, giustizia, temperanza, spiritualità etrascendenza
Le virtù possono rafforzare le emozioni positive
8/16/2019 L'Ottimismo (Le Fonti Del Benessere)
http://slidepdf.com/reader/full/lottimismo-le-fonti-del-benessere 21/36
Gratitudine
Diverse ricerche hanno evidenziato un collegamentotra la gratitudine e il benessere personale
La gratitudine è correlata significativamente conl’apertura mentale, buone relazioni sociali,
generosità e con bassi livelli di rabbia, ostilità edepressione
(Emmon e McCullough, 2003)
(Wood, Joseph e Maltby, 2008; 2009)
8/16/2019 L'Ottimismo (Le Fonti Del Benessere)
http://slidepdf.com/reader/full/lottimismo-le-fonti-del-benessere 22/36
Gratitudine
Ha un valore “adattivo” nel facilitare le relazionisociali
E’ collegata all’apprezzamento e all’attenzione versociò che è positivo
E’ in grado di orientare la persona verso pensieri ecomportamenti più positivi
8/16/2019 L'Ottimismo (Le Fonti Del Benessere)
http://slidepdf.com/reader/full/lottimismo-le-fonti-del-benessere 23/36
Emozioni positive
L’ottimismo svolge, in generale, un’importante funzione preventiva
Contribuisce ad attutire l’impatto di eventistressanti che potrebbero scatenare una
reazione depressiva
Permette di affrontare con maggior successo ledifficoltà
8/16/2019 L'Ottimismo (Le Fonti Del Benessere)
http://slidepdf.com/reader/full/lottimismo-le-fonti-del-benessere 24/36
8/16/2019 L'Ottimismo (Le Fonti Del Benessere)
http://slidepdf.com/reader/full/lottimismo-le-fonti-del-benessere 25/36
Impotenza appresa
Il senso di controllo personale è dato dallapercezione di avere la capacità di cambiare lesituazioni attraverso azioni intenzionali
Il controllo personale è la condizione oppostaall’impotenza appresa
(Seligman, 1990)
8/16/2019 L'Ottimismo (Le Fonti Del Benessere)
http://slidepdf.com/reader/full/lottimismo-le-fonti-del-benessere 26/36
Impotenza appresa
Maier e Seligman (1976) affermano che un soggetto,nei confronti di difficoltà, eventi
problematici e/o frustranti, può svilupparel’aspettativa che nessuna risposta del proprio comportamento possa far fronte allesituazioni
8/16/2019 L'Ottimismo (Le Fonti Del Benessere)
http://slidepdf.com/reader/full/lottimismo-le-fonti-del-benessere 27/36
Impotenza appresa
Ritenere che le cause degli eventi negativisiano permanenti aumenta il rischio di
sviluppare depressione
Attribuire agli eventi negativi causetransitorie genera invece sentimenti positivi
8/16/2019 L'Ottimismo (Le Fonti Del Benessere)
http://slidepdf.com/reader/full/lottimismo-le-fonti-del-benessere 28/36
Impotenza appresa
Le convinzioni patogene
L’acquisizione delle convinzioni patogene attraversocomunicazioni implicite
8/16/2019 L'Ottimismo (Le Fonti Del Benessere)
http://slidepdf.com/reader/full/lottimismo-le-fonti-del-benessere 29/36
Convinzioni disfunzionali
Le “convinzioni disfunzionali” elaborate nell’ambitodella Terapia Comportamentale Razionale Emotiva(REBT) sono state sviluppate dallo psicologoamericano Albert Ellis (1962)
I processi cognitivi influenzano in manieradeterminante le emozioni e i comportamenti
8/16/2019 L'Ottimismo (Le Fonti Del Benessere)
http://slidepdf.com/reader/full/lottimismo-le-fonti-del-benessere 30/36
Convinzioni disfunzionali
Differenza tra idee disfunzionali e ideefunzionali
Il pensiero disfunzionale
8/16/2019 L'Ottimismo (Le Fonti Del Benessere)
http://slidepdf.com/reader/full/lottimismo-le-fonti-del-benessere 31/36
Convinzioni disfunzionali
Ellis (1962) propone un elenco delle “ideedisfunzionali”:
devo dimostrarmi sempre competente e capace intutto ciò che faccio
l’infelicità umana dipende da cause esterne e noinon possiamo farci nulla
potrebbe accadere qualcosa di pericoloso odannoso, quindi, bisogna preoccuparsene e pensarecontinuamente alla possibilità che accada
8/16/2019 L'Ottimismo (Le Fonti Del Benessere)
http://slidepdf.com/reader/full/lottimismo-le-fonti-del-benessere 32/36
Convinzioni disfunzionali
è meglio evitare le difficoltà e le responsabilità cheaffrontarle
devo avere sempre qualcuno o qualcosa di più fortee potente a cui poter fare affidamento
ciò che in passato ha influenzato fortemente la
nostra vita, continuerà a farlo per sempre
8/16/2019 L'Ottimismo (Le Fonti Del Benessere)
http://slidepdf.com/reader/full/lottimismo-le-fonti-del-benessere 33/36
Rimuginio
Attività mentale ripetitiva e pervasiva, i cuicontenuti consistono in previsioni e
valutazioni negative
è prevalentemente orientato verso il futuro
insieme ad atteggiamenti pessimistici può
indurre sintomi depressivi o ansiosi egenerare una cattiva qualità di vita
8/16/2019 L'Ottimismo (Le Fonti Del Benessere)
http://slidepdf.com/reader/full/lottimismo-le-fonti-del-benessere 34/36
Rimuginio
Attraverso il rimuginio, è possibile provare unsollievo immediato
Si ha l’impressione di “occuparsi” del problema, maquesta è una sensazione illusoria e non reale
Oltre ad essere inefficace è anche dannoso
8/16/2019 L'Ottimismo (Le Fonti Del Benessere)
http://slidepdf.com/reader/full/lottimismo-le-fonti-del-benessere 35/36
Rimuginio
Il pessimismo induce spiegazioni negativerelative al problema che, attraverso la
pervasività e la permanenza, viene visto comeirrisolvibile
Si resta impotenti anche in futuro, il problemanon viene circoscritto, ma amplificato. Si genera
così un processo a catena: pessimismo-rimuginio-fallimento-depressione
Top Related