La Verità Su Come Alimentarsi Senza Mai Più Pensare Alle CalorieTutto Quello Che I Moderni Guru Dell’Alimentazione Non Vogliono

Farti Sapere

DI Oreste Maria PETRILLO

Cosa sai dell’alimentazione?• Se anche tu sei come me, e avrai provato a stare

a dieta almeno una volta nella vita, avrai appurato quanto è difficile trovare informazioni concordanti su come dimagrire.

• Chi ti dice che per dimagrire devi diminuire i carboidrati, chi ti dice che devi diminuire i grassi, chi ti consiglia di svolgere attività aerobica e chi ti suggerisce di iscriverti in palestra. Come venirne a capo? La fantastica notizia è che io sono riuscito a fare chiarezza e ad ottenere risultati, e tu puoi fare lo stesso.

“I migliori dottori del mondo sono: il dottor DIETA, il dottor QUIETE e il dottor GIOIA”. – Jonathan Smith

• Una buona dieta giornaliera dovrebbe essere costituita da 5 - 6 pasti, distanziati tra loro da un intervallo di 2 - 3 ore. Il pasto più importante della giornata è senza dubbio la colazione, ciò perché il nostro corpo viene da un momento di digiuno notturno e quindi ha bisogno di rimettersi in forze, di ricaricare le scorte di glicogeno ed avere energia sufficiente per iniziare la giornata nel miglior modo possibile. La maggior parte dei cinque pasti giornalieri dovrebbe contenere i tre macronutrienti essenziali in misura adeguata: carboidrati (glucidi), grassi (lipidi) e proteine (protidi).

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