Fitsurf Indoboard: esegui i tre esercizi per un totale di 20 minuti.

Esercizio 1 per 30 sec. (sequenza ciclica delle foto 1-­2-­3)

Esercizio 2 per 30 sec. (sequenza ciclica delle foto 4-­5)

Esercizio 3 per 30 sec. (sequenza ciclica delle foto 6-­7-­8

Ogni esercizio deve durare 30 secondi pe rpoi passare

al successivo fino allo scadere dei 20 minuti.

L’ esercizio 3 deve essere fatto sia a destra che a sinistra.L’ esercizio 3 deve essere fatto sia a destra che a sinistra.