SPECIALE FIERA

TISANA LUGANO

MODA GREEN:

LA NATURA FASHION

MagazineALIMENTAZIONE SANAARMONIABENESSERECASA & AMBIENTEMEDICINA NATURALESCIENZE DI CONFINE

FIERE DEL BENESSERE OLISTICO, DELLA MEDICINA NATURALE E DEL VIVERE ETICO

n. 2 | T isana Magazine 2016

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Le cose pi semplici sono le pi straordinarie, e soltanto un sag-gio riesce a vederle. con que-sta frase di Paulo Coelho che voglio dare il benvenuto a que-sto secondo numero di Tisana Magazine. Un numero pensato come un vero e proprio elogio alla semplicit, che noi, come i saggi, cerchiamo di riscoprire nelle piccole soddisfazioni e nei gesti di ogni giorno. A par-tire dalla straordinaria bellezza della natura che, in maniera cos apparentemente sem-plice, si risveglia a primavera dandoci nuova forza e nuova vitalit.

Una ricerca della semplicit che una ricerca di serenit in un percorso che ci insegna a dare il giusto peso alle situazioni, ai problemi e alle necessit della nostra vita. Partendo dallalimentazione. Ecco dunque che, inse-guendo la riscoperta e la voglia di alimenti semplici, ma che racchiudono innumerevoli virt, su Tisana Magazine vi raccontiamo il grande valore nutrizionale dei semi, pic-coli concentrati di benessere conosciuti e

utilizzati sin dalle epoche pi antiche. Un percorso che conti-nua nel mondo della moda eco-sostenibile, sempre pi richiesta da consumatori e nuovo modello di business che unisce persone,

pianeta, ricerca, estetica e profitto.

Vi parleremo poi della Mandala Therapy, ossia disegni e mandala da colorare: un modo davvero semplice e immediato per ritrovare lequilibrio, influenzando positivamente mente, corpo, stili di vita e stati danimo. E per prendersi cura della bellezza? Solo ingredienti semplici da utilizzare in spa e a casa, alcuni dei quali, scoprirete come fare, potrete anche coltivarli da soli negli orti urbani che adornano molte delle nostre citt. Inoltre, conoscerete il Woofing che vi rimet-ter in contatto con la terra, la vita semplice e la natura.Tanti dunque i temi e i suggerimenti che abbiamo voluto regalarvi in questo secondo numero per scoprire insieme che, spesso, la felicit semplice da raggiungere.Buona lettura.

EDITORIALE

Marco Pion DIRETTORE

Elogio a lla semplicit

Tisana Magazine La rivista che fa bene e Catalogo ufficiale di Tisana, Fiere del Benessere olistico, della Medicina naturale e del Vivere eticoEdizione di Lugano

Direttore editorialeMarco Pion

RedazioneJenny Maggioni, Benedetta Muratori

Progetto grafico e impaginazioneGiorgia Bianchi

Team CommercialeMarianna BoffFederica BustiPierangela FuregaAlessandra PillitteriPatrizia RigamontiMaria Angela SchepisLaura Valmadieri

Progetto editorialeTisana MagazineVia Purasca, 28 - 6988 Ponte Tresa - Lugano - CHTel. +41 91 6118070Fax. +41 91 6118079info@tisana.com

RealizzazioneSimar SA, via Purasca, 286988 Ponte Tresa - Lugano - CHTel. +41 91 6118070 Fax. +41 91 6118079www.promax.ch

Crediti fotograficiShutterstock

Editoriale P. 1

Alimentazione Sana P. 5

P. 6 LE MILLE VIRT DEI SEMI P. 8 RUBRICA RICETTA - GHIACCIOLI ALLO YOGURT GRECO E CAMU CAMUP. 9 SUPERFOOD SCOPRIAMO IL CAMU CAMU

Armonia P. 11

P. 12 LA NATURA FASHIONP. 14 CURARSI AD ARTEP. 15 RUBRICA RITROVARE S STESSI

ESTATE IN FATTORIA

Benessere P. 17P. 18 IL CIBO TI FA BELLA!P. 20 I BENEFICI DELL'ARGILLA VERDE P. 22 LE CAMPANE SONORE, AIUTO PER

IL BENESSERE P. 23 RUBRICA I LUOGHI DEL BENESSERE

Casa & Ambiente P. 25P. 26 COMBATTERE LA DIRTY ELECTRICITYP. 28 LAGRICOLTURA IN CITTP. 29 RUBRICA COME FARE

CANDELE ALLA LAVANDA

Salute & Medicina Naturale P. 31

P. 32 DOTTORI A QUATTRO ZAMPEP. 34 RUBRICA ABBECEDARIO DELLA SALUTE P. 35 OLI ESSENZIALI AMICI DEGLI ALLERGICI

Scienze di Conf ine P. 37P. 38 L'ANTROPOSOFIA DI RUDOLF STEINERP. 40 IL VIAGGIO SCIAMANICOP. 41 RUBRICA L'OROSCOPO MAYA

Oroscopo P. 64

Speciale Fiera LUGANO 2016 P. 43P. 50 PROGRAMMA COMPLETOP. 52 CONFERENZE P. 64 GUSTA TISANA AL RISTORANTE P. 66 CENTRO OLISTICOP. 69 CORSIP. 70 EVENTIP. 73 LISTA ESPOSITORI

Sommario

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ALIMENTAZIONE SANAcib i s a l ut a ri , et i c i e bu o n i

L E M I L L E V I RT D E I S E M I p. 6

RU B R I C A G H I ACC I O L I A L LO YO G U RT G R ECO E C A M U C A M U p. 8

S U P E R FO O D S CO P R I A M O I L C A M U C A M U p. 9

Piccoli, ma poten-tissimi! Per le loro innumerevoli pro-priet, i semi sono da con-siderarsi dei veri e propri superfood. Ricchissimi di vitamine, sali minerali, fibre e pro-teine vegetali, potrebbero addirittura sostituire la maggior parte dei pasti abituali e sono utilissimi nelle diete vegetariane e vegane al posto di carne e pesce. Ma non solo: secondo recenti ricerche, i semi aiuterebbero nella pre-venzione delle malattie cardiache. Conosciamo sei semi e i loro benefici da introdurre assoluta-mente nella nostra alimentazione.Le virt dei semi non sono certo nuove. A proposito dei semi di lino, ad esempio, Gandhi disse: Ovunque i semi di lino di-vengano un cibo comune tra la gente, l ci sar una salute migliore. Ma per molti difficile inserirli nella dieta occidentale di tutti i giorni. In veri-t basta seguire alcune astuzie per crea-

re gustose ricette ottime per la salute. Il modo pi semplice utilizzarli per arricchire le insalate, primi fra tutti, i semi di zucca, di girasole e di sesamo, questultimi, ad esempio, sono ottimi abbinati alla rucola. I semi sono ottimi anche a colazione, in aggiunta al mesli. Chi ama cucinare, pu ag-giungere i semi al pane. Da provare, ad esempio, il pane ai semi di papavero. I semi di zucca, di chia, di girasole e di sesamo sono, invece, perfetti per preparare in casa delle barrette energetiche.

Ma anche gli amanti del pesto e delle salse possono sbizzarrirsi con i semi in cucina: ad esempio alla classica salsa di noci basta aggiungere semi di zucca o di girasole, mentre i semi di sesamo sono perfetti per dare un tocco diverso al pe-sto con il basilico.Conosciamo le propriet e i benefici dei semi di zucca, chia, sesamo, lino, girasole e canapa.

Semi di bont LE MILLE VIRT

DI ZUCCA, LINO, CHIA, GIRASOLE,

SESAMO E CANAPA

Ricchissimi di vitamine, sa li minera li,

f ibre e proteine vegeta li,

i semi sono fondamenta li per u na sa na a limentazione

Alimentazione Sana | 6

ZUCCAI semi di zucca sono utili nella pre-venzione del cancro alla prosta-ta. Grazie allalta concentrazione di zinco e di acidi grassi Omega3, prevengono artrite e osteoporosi, mentre grazie ai fitosteroli contri-buiscono ad abbassare i livelli di co-lesterolo nel sangue e a rinforzare la capacit dellorganismo di lotta-re contro i tumori.

LINOI semi di lino contengono Omega 3 e sono utili per proteggere lorgani-smo dal rischio di malattie cardiache e nel trattamento di ipertensione e osteoporosi. Molto utilizzati nella cosmesi, sono utili contro cistite e stipsi, svolgono unazione lenitiva della flora intestinale e possono essere utilizzati per lunghi periodi.

CHIAI semi di Chia sono una preziosa fonte di fibre solubili e insolubili, sono ricchi di calcio, antiossidanti e proteine e contengono il 34% di aci-di grassi essenziali Omega3. Sono molto utili per regolare il livello di zuccheri nel sangue e per ridurre il rischio di contrarre malattie cardio-vascolari o di andare incontro a un eccessivo aumento di peso.

GIRASOLEOttimi come salutare snack spezza fame, i semi di girasole sono ricchi di rame, selenio, vitamina E e acido folico e sono utilissimi per raffor-zare il sistema immunitario. Grazie al loro contenuto di proteine e car-boidrati, i semi di girasole sono an-che unottima fonte di energia per l'organismo.

SESAMOTra le pi importanti fonti vegetali di calcio, i semi di sesamo conten-gono ferro, magnesio, zinco, fibre vegetali, fosforo e vitamina B1. Combattono il colesterolo, abbas-sono la pressione sanguigna e ripri-stinano il fegato da possibili danni. Sono considerati benefici anche in caso di artrite o osteoporosi e du-rante la menopausa.

CANAPAGrazie allalto contenuto proteico e a 10 differenti aminoacidi, i semi di canapa sono molto nutrien-ti. Vantano un perfetto equilibrio tra acidi grassi essenziali Omega3 ed Omega6 e il 30% di proteine. Sono molto utili nella prevenzione di malattie cardiache, Parkinson e Alzheimer.

I NOSTRI ALLEATI

7 | Alimentazione Sana

GHIACCIOLIALLO YOGURT GRECO

E CAMU CAMU

Ingredienti per 8 ghiaccioli

- 2 tazze circa di polpa o

succo di camu-camu

- Succo di mezzo limone

- Zucchero q.b.

- Una confezione grande

di yogurt greco

- 8 formine per ghiaccioli

Difficolt: facile

Tempo:

Preparazione, 30 minuti

Congelamento, 6 ore circa

Preparazione

Sciacquate le bacche di

camu-camu e mettetele in

un recipiente. Aggiungete

acqua bollente e lasciate-

le riposare fino a che non

si sono raffreddate (circa

20 minuti).

Schiacciate con le mani i

camu-camu per togliere

i semi cercando di otte-

nere la maggior quantit

di polpa. In un frullato-

re frullate la polpa con

il succo di limone e zuc-

chero a piacere. Riponete

il composto ottenuto in

frigorifero.

Versate parte del compo-

sto di camu-camu negli

stampini per ghiaccioli e

riponeteli in freezer. Una

volta freddi, aggiungete la

stessa quantit di yogurt

e rimetteteli nuovamente

in freezer. Prima che sia-

no completamente fred-

di, inserite al centro un

bastoncino di legno per

ghiaccioli. Ripetete lope-

razione per pi strati, al-

ternando polpa di camu-

camu e yogurt. Una volta

terminato lascateli in fre-

ezer per almeno 6 ore.

RICETTA

Alimentazione Sana | 8

CAMU CAMUIN ASSOLUTO LALIMENTO CON PI VITAMINA C AL MONDO, UN PREZIOSO ALLEATO PER IL CERVELLO, I MUSCOLI E IL SISTEMA IMMUNITARIO

IL SUPERFOOD SCELTO DA TISANA MAGAZINEda ritagliare e conservare

NOME BOTANICOMyrciaria dubia

FAMIGLIAMyrtaceae

COME SI USASi utilizzano i frutti. In commercio sono dispo-nibili anche delle capsule. Per il sapore parti-colarmente acido, i camu-camu sono indicati in preparazioni molto zuccherate. Ottimi in spremute, gelati e dolci in genere.

DESCRIZIONEArbusto originario dellAmazzonia, cresce spontaneamente in suoli alluvionali durante i periodi delle piogge, raggiungendo anche i tre metri daltezza. Si trova principalmente lungo i fiumi Ucayali e Rio delle Amazzoni e i loro affluenti, in particolare tra le localit di Pucallpa e Pebas.

PRINCIPI NUTRITIVIVitamina C, vitamina B1, vitamina B2, aminoa-cidi (tra cui valina, leucina e serina), potassio, flavonoidi, acido gallico, acido ellagico, protei-ne, fibre, calcio, fosforo, ferro, niacina.

PROPRIET TERAPEUTICHEIl camu-camu rappresenta una delle migliori fonti di vitamina C, con un contenuto 50 volte superiore a quello di unarancia. un potente antivirale, riduce le infiammazioni, previene l'arteriosclerosi e la formazione di placche sulle arterie. Prezioso coadiuvante in caso di depressione, aiuta a prevenire le malattie degenerative tipo la demenza e l'Alzheimer. Notevole anche la sua azione nei confronti del morbo di Parkinson. utile per combatte-re lHerpes, le gengiviti, in caso di ipertensio-ne e per disintossicarsi dalle tossine; proteg-ge il fegato ed anti-ulceroso.

CURIOSITLa cantante Olivia

Newton-John ha lanciato una linea cosmetica

e una bevanda a base di camu-camu.

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In vendita nelle erboristerie, farmacie, negozi di alimentazione naturalee online sul sito www.gl-greenlife.ch

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Il magnesio responsabile dell'attivazione di molteplici funzioni. Questo lo rende un elemento importante fra tutti i minerali utili allorganismo.Il nostro corpo si regola come il meccanismo di precisione di un orologio e il magnesio costituisce uno degli ingra-naggi. Adeguati apporti di magnesio incidono favorevol-mente sul corretto svolgimento di molte funzioni chiave, dalla formazione delle proteine, alla regolazione del livello di glucosio. Il magnesio aiuta a sentirci meno stanchi, privi di energie, stressati, nervosi, tesi e doloranti.

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ARMONIAstrumenti di benessere, ecoturismo, viaggi spirituali

L A N AT U R A FAS H I O N p. 12

C U R A R S I A D A RT E p. 14

RU B R I C A R I T ROVA R E S ST E S S I p. 15

Nel mondo cre-sce il nume-ro degli scup-pies (socially conscious upwardly-mobile peo-ple), ovvero consumatori che scelgono uno stile di vita lohas (lifestyles of health and sustaina-bility), improntato sulla salute e sulla sostenibi-lit. Consumatori che non solo cercano e acquistano prodotti biologici, cosmetici naturali e terapie complementari, ma che, sempre di pi, richiedono anche abbigliamento e accessori ecosostenibili.

E le grandi industrie della moda rispon-dono, introducendo il criterio della so-stenibilit in tutte le fasi di produzione del prodotto. Stilisti di tutto il mondo sono, infatti, alla continua ricerca di nuovi materiali green a zero spreco di ri-sorse, strizzando locchio al riciclo e alle produzioni biologiche.

Alcuni esempi? La canapa, dalla quale si possono ricavare tessuti e cosmetici, ma anche costruire case e occhiali, o il riciclo creativo degli scarti di frutta e verdura

con cui realizzare t-shirt, borse e accessori. Ma lultima frontiera sem-brerebbero essere batteri e lieviti, in grado di au-mentare la loro massa, producendo metri e metri di tessuto. proprio il caso di dire dunque che la natura sempre pi fashion.

E non solo perch fio-ri e piante sono sempre di tendenza su gonne, vestiti e jeans, in vista dellesta-te, ma, soprattutto, perch il settore, a partire dalle grandi griffe, sta metten-do sul mercato design che recuperano materiali riciclati, filati e tessuti che ri-spettano gli ecosistemi, fibre naturali o handmade che nascono nei laboratori di ricerca, t-shirt senza sostanze tossiche, vestiti eleganti che non hanno prodotto emissioni e accessori pregiati che hanno consumato meno acqua ed energia.

Una richiesta dettata da una parte dalle nuove esigenze dei consumatori, sempre pi attenti allimpatto economico, ecolo-gico e sociale delle loro scelte, dallaltra dalle stesse industrie tessili, alla ricerca

Vestire eco

QUANDO LA NATURA FASHION

Sempre pi consumatori

cerca no vestiti e a ccessori etici

ed ecologici

Armonia | 12

di equilibrio tra persone, pianeta e pro-fitto. Una ricerca internazionale Nielsen (2014) ha, infatti, rilevato che il 55 per cento delle persone sono disposte a spendere di pi per prodotti e servizi offerti da aziende impegnate per il so-ciale e lambiente e che il 52 per cento degli acquisti vengono fatti controllan-do letichetta. Ma la scelta eco sembrerebbe essere an-che un modello di business che riduce i costi industriali e pu diventare un ele-mento di competizione, generando alti profitti.

Cos dalleco-fashion, bio-chic e abbi-gliamento etico entrati in scena negli anni Sessanta e caratterizzati, in prima battuta, da pochi e semplici capi, oggi la moda green propone soluzioni di ten-denza e dalle grandi scelte estetiche.

Ci significa che se una volta non cerano alternative, o eri ethical o eri glamo-rous, oggi jeans biodegradabili, vestiti in bio-tessuti, sneakers a impatto zero e accessori di produttori del circuito com-mercio equo e solidale sono considerati supercool, sfilano sulle passerelle pi importanti e sono indossati dalle it-girl di tutto il mondo.

Piccolo dizionario eco fashionSLOW FASHION

In contrapposizione al fast fashion, che incarna la velocit nella progettazione e nella produzione dei capi di moda,

lo slow fashion utilizza materiali riciclati o con un basso impatto ambientale per la realizzazione di prodotti durevoli, che valorizzino manualit e creativit tradizionali.

UPCYCLING Riutilizzo di materiali riciclati per la produzione di nuovi

oggetti di uso quotidiano.

FAIR TRADE Prodotti che promuovono il mercato equo e solidale, la protezione dellambiente e la sicurezza economica

attraverso il commercio e le campagne di sensibilizzazione.

D.I.Y. Acronimo di do it yourself, fai da te.

13 | Armonia

I libri da colorare per adulti: meditare colorandoGli scaffali delle librerie si stanno sempre pi popolan-do di adults coloring book, un fenomeno editoriale pro-veniente dalla Francia che si esteso ovunque, trovando numerosi seguaci anche oltre oceano. Questo passatem-po condivide qualcosa con i processi yogici e nasconde nelle sue forme e nei suoi colori un invito alla riflessione, allespressione del nostro stato mentale e alla meditazione.

Colorare come anti-stressQuando si colora si innescano i processi tipici delle arti manuali: il livello di concentrazione alto, ci si focalizza sulla precisione dei gesti e della respirazione, ogni movimento calibra-to e calcolato. La sincronizzazione del respiro con i movimenti del corpo una fase tipica della meditazione. Colorare un disegno pre-stabilito aiuta dunque a concentrarsi su gesti semplici e ripetitivi, sgombrare la mente da pensieri ingombranti, focalizzandosi solo sul gesto del colorare, portando la mente in uno stato di meditazione attiva.Colorare soprattutto un buonissimo allena-mento per il nostro cervello, infatti, quando si

colora si utilizzano entrambi gli emisferi celebrali: lemi-sfero sinistro, responsabile della logica e del movimento, ci aiuta a rispettare i contor-ni e gli spazi, mentre quello destro, artefice della nostra creativit, continuamen-te stimolato dalla scelta dei colori e permette il manife-starsi delle nostre sensazio-ni e dei nostri stati danimo. Lasciando libere le nostre

emozioni riscopriamo una nuova calma e un ritrovato senso di tranquillit.

Colore e meditazione: i mandalaTra i libri e le illustrazioni da colorare spicca-no i mandala, disegni circolari complessi che simboleggiano luniverso. Nella tradizione indiana e buddista i mandala sono colora-ti dai praticanti come aiuto alla meditazione. Leffetto meditativo di queste figure noto da molto tempo: gi Carl Gustav Jung, padre della psicologia analitica, conosceva i manda-la, sulle cui caratteristiche scrisse ben quattro saggi. Kandinsky disse: Il colore un mezzo di esercitare sull'anima un'influenza diretta. Il colore un tasto, l'occhio il martelletto che lo colpisce, l'anima lo strumento dalle mille cor-de. Provare per credere.

Medita re colora ndo RISCOPRIAMO

NOI STESSI CON LARTE

DEL COLORING

Il colore soprattutto, forse ancor pi del disegno, una

liberazione. Matisse

Armonia | 14

ESTATE IN FATTORIALAVORANDO RITROVARE

S STESSI

C UN MODO PER ALLONTANARSI DAI RITMI FRENETICI DELLE CITT E PER RIAVVICINARSI ALLA NATURA, RITROVANDO SE STESSI. SI CHIAMA WWOOF.

COSA ?WWOOF, acronimo di World Wide Opportunities On Organic Farms, un movimento mondiale che mette in relazione volontari e progetti rurali naturali, promuovendo esperienze educative e culturali basate su uno scambio di fiducia senza scopo di lucro, per contribuire a co-struire una comunit globale sostenibile. In pratica grazie a WWOOF si gira il mondo di fattoria in fattoria, in modo economico, perch, dando una mano nel lavoro nei campi, lospitalit gratuita.

COME NATA LIDEA?Lidea venuta a Sue Coppard, segretaria inglese, che nel 1971, per staccare la spina dai ritmi troppo frenetici di Londra passava i suoi fine settimana in una fattoria del Sussex, scambiando il suo lavo-ro con il vitto e lalloggio. Da qui la fondazione dellorganizzazione WWOOF, per aiutare tutti coloro che sentivano la sua stessa esi-genza di lasciarsi alle spalle lo stress della citt e di ritrovare uno stile di vita pi semplice e sano. Oggi il movimento comprende pi di 40 WWOOF nazionali, oltre ai soci di 60 Paesi, tra cui anche la Svizzera.

COME FUNZIONA?Basta iscriversi allassociazione come wwoofers, pagando una quo-ta associativa che comprende anche una copertura assicurativa. I wwoofers lavoreranno, secondo le proprie competenze e capacit, per circa quattro-sei ore al giorno, senza alcun vincolo di subordi-nazione, orario e mansione. Oltre che a imparare a falciare il fieno, accudire gli animali, mungere le mucche, seminare, raccogliere, fare giardinaggio, tagliare la legna, preparare pane, latte, formaggi, vino o marmellate, gli wwoofers hanno a disposizione tempo libero per scoprire le bellezze del territorio e per divertirsi.

PER INFORMAZIONI: wwoof.net

15 | Armonia

consiglia:

"Chi vive in armonia con se stesso, vive in

armonia con l'u niverso."Marco Aurelio

Rosalia Gargano ARTE PER LANIMAtel. +39 3313349735tel. +39 3888377508rosaliagargano@gmail.com

Il programma per Risve-gliare la propria Natura pi Autentica nel Qui e Ora con LARTE: Disegno del Mandala Personale, T- Shirts personalizzate, Simboli Personalizzati, Trattamenti di Pulizia Energetica a Persone e Ambienti.

Armonia | 16

BENESSEREcosmesi naturale, spa e discipline naturali

I L C I BO T I FA B E L L A ! p. 18

I B E N E FI C I D E L L ' A R G I L L A V E R D E p. 20

L E C A M PA N E S O N O R E , A I U TO P E R I L B E N E S S E R E p. 22

RU B R I C A I LU O G H I D E L B E N E S S E R E p. 23

Il cibo ti fa bella! Ma non solo mangiando-lo, bens utilizzandolo in chiave squisitamen-te estetica. Lo sapeva-no Cleopatra, Poppea e Paolina Bonaparte che utilizzavano il latte dasi-na per bagni quotidiani. Lo sapevano gli Antichi Romani che, dopo ogni se-duta alle terme, facevano largo duso di olio doliva per dare nutrimento alla pelle.

Oggi miele, zucchero di canna, cioccolato, uva, agrumi e perfino funghi, uova, vino, birra, champagne e tartufo sono tra gli ingredienti del menu della bellezza.

MIELESin dallantichit il miele era lalleato pi prezioso per rendere la pelle morbida come il velluto, grazie a propriet emol-lienti, lenitive, energizzanti e antiossi-danti. Ricco di enzimi e minerali, il miele , infatti, un vero elisir di giovinezza. Da provare per rigenerare e migliorare la pelle del viso, a seconda del tipo di epi-dermide. Il miele di melata, ad esempio,

perfetto per una ma-schera nutriente e per purificare la pelle gras-sa; il miele abbinato alla propoli bio utile contro lacne; mentre i mieli di agrumi, tiglio e millefiori svolgono un perfetto ef-fetto peeling.

CIOCCOLATOPotente antidepressivo, ricco di antiossidanti qua-li polifenoli, teobromina e tannino, il cioccolato uno dei migliori amici della

nostra bellezza. Dallo scrub per il corpo con cioccolato e miele allimpacco anti-cellulite, dalla maschera per i capelli al balsamo per labbra, il cioccolato dav-vero una coccola per corpo e anima.

CASTAGNAChi soffre di macchie cutanee ha il suo in-grediente segreto: la castagna. Grazie ai suoi principi antiossidanti e rivitalizzanti, la castagna d inoltre vitalit alla pelle. La corteccia e le foglie, ricche di vitami-ne C e E, compaiono in molti trattamenti rigeneranti e disintossicanti, oltre che di peeling, bagni multifunzione, massaggi e

Il cibo ti fa bella! TRATTAMENTI

COSMETICI PER TUTTI

I GUSTI

Dal miele al cioccolato, dal limone al caff, passando per

rituali deluxe al caviale e al tartufo,

ecco il menu della bellezza

miele

cioccolato

caff

uva e vino

caviale

tartufoBenessere | 18

pediluvi. Uno speciale estratto dei semi della castagna rinvigorisce le gambe stanche e pesanti, facilita la circolazione e il metabolismo, oltre a tonificare la pel-le e i tessuti connettivi.

CAFFCome cosmetico della bellezza, il caf-f soprattutto anticellulite, anti in-vecchiamento ed esfoliante naturale. La caffeina stimola, infatti, la micro-circola-zione, accelera il metabolismo cellulare e favorisce leliminazione delle tossine. Ma non solo: da recenti studi sembrerebbe che la caffeina stimoli gli ormoni respon-sabili della perdita dei capelli.

UVA E VINOCure a base di uva erano praticate dalle antiche popolazioni arabe, dai Romani e dai Greci. Tra i benefici: dimagrimento, azione an-tistress, depurazione e, soprattutto, pro-priet antiossidanti, grazie allalto con-tenuto di polifenoli.

OLIO DOLIVAPrezioso concentrato di principi attivi, acidi grassi e vitamine anti et (A, D, E, K), lolio doliva nutriente, emollien-te, elasticizzante. Lo sapevano gli atleti

dellantica Grecia che lo utilizzavano per massaggi e frizioni, mentre gli Egizi per lucidare i capelli.

LIMONEScarlett Johansson ha confessato il suo segreto di bellezza: maschere al succo di limone. Grazie alle sue propriet astringenti, purificanti, vitaminizzanti, illuminanti, il li-mone aiuta, infatti, ad avere un incarnato radioso.

TARTUFOPer dare nuova giovinezza a pelli mac-chiate, disidratate, avvizzite, lingredien-te ideale il tartufo, grazie al suo alto contenuto di oligoelementi e amminoa-cidi minerali, in grado di riparare i danni del tempo e donare un immediato effetto liftante e schiarente.

CAVIALELa bellezza di Angelina Jolie ha un iso-spettabile alleato: le uova di storione. Ricco di proteine nobili, amminoacidi, oli-goelementi e vitamine A, E, D, il caviale , infatti, molto utile contro le rughe e linvecchiamento delle cellule. E proprio il caso di dire dunque, che in fatto di bel-lezza, ce n' per tutti i gusti.

19 | Benessere

Per le sue molteplici propriet, lar-gilla verde, autentica polvere ma-gica, accompagna da sempre la nostra civilt. Essa pu essere definita il cuore del regno minerale. I suoi nume-rosi oligoelementi la rendono partico-larmente indicata come remineralizzan-te. Accelera i processi rigenerativi dei tessuti, grazie alle innumerevoli azioni di salute e di benessere che in grado di svolgere, che sono oggi confermate scientificamente. Possiede una qualit comune alla proteina animale e umana, ma che molto rara in natura: la plasticit. Per questo, largilla verde si oppone ai processi dinvecchiamento. Ma non solo, assorbente, antidolorifica, cicatrizzante, alcalinizzante ed energizzante. Spesso pu essere usa-ta da sola, mentre a volte necessita di essere accompa-gnata da una dieta, da una cura fitoterapica oppure da entrambe o addirittura da qualcosaltro. una sostanza naturale dallaspetto semplice, che si trova a tutte le latitudini, fa parte del regno minerale ed un materiale inorganico che presenta una sua pre-cisa struttura cristallina che la differenzia dai fanghi. Grazie alla sua lunga esposizione al sole possiede una forte concentrazione di radioattivit, ma, al contrario di altri composti radioattivi, non distrugge le cellule ma le rigenera.Nella cura della bellezza ha sempre avuto un ruolo di primissimo piano. Gi gli antichi Egizi la usavano sotto forma di maschera per la pulizia del viso e del corpo in

quanto permette una profonda elimina-zione delle impurit della pelle ed eserci-ta unazione decongestionante delle pu-stole acneiche. Assorbe inoltre i radicali liberi causa della comparsa precoce delle rughe, mantiene giovani, modella il corpo, favorisce la circolazione periferica, com-batte la cellulite, tonifica e rassoda seni, fianchi e glutei.La moderna cosmetologia fa uso dellar-gilla nelle formule di numerosi prodotti per ligiene e la bellezza, ma, soprattutto, largilla spalmata sulla pelle in grado di

scambiare i propri ioni liberi, rivitalizzandola. Durante la doccia strofinando dellargilla sul corpo bagnato si pu verificare il suo potere detergente. Oltre a detergere rimuovendo le cellule morte fa affiorare la pelle sotto-stante pi liscia e giovane.Largilla un complemento dietetico anche per gli ani-mali domestici. Al loro cibo che, nel caso dei cani e dei gatti oggi, per lo pi costituito da carne in scato-la, si pu aggiungere un pizzico di argilla ventilata. In tal modo si migliora la digeribilit di questi elementi e la funzionalit intestinale degli animali. Per i gatti che hanno gusti molto precisi, in sostituzione della polvere di argilla, si pu ricorrere al gel di argilla.In natura, largilla regola la crescita delle piante ed una parte importante del sistema immunitario della terra, intesa come organismo vivente. Lanalisi dei suoi com-ponenti e delle sue notevoli propriet fisiche non suf-ficiente a spiegare la ricchezza delle sue azioni.

Largilla ha sempre

avuto un ruolo di primissimo

piano nella cura della bellezza

LARGILLA VERDE E I SUOI RAPPORTI CON LUOMO,

IL PIANETA E CON I REGNI DELLA NATURA

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Benessere | 20

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Limportanza originaria del suono si esprime con linnata sensibilit sonora e vibrazionale mol-teplice del nostro organi-smo. Ludito il primo senso che sviluppiamo e con il quale stiamo fino lultimo espiro in ricezione sonora con il mondo. Lacqua, con la sua natura ricettiva, lelemento principa-le del nostro organismo. Nelle nostre cellule troviamo strutture molecolari congruenti a quelle presenti nel quarzo delle campane e dei diapason cristallini e del silicio che tro-viamo in natura. Le vibrazioni continue delle campane sonore di cristallo operano come un massaggio sonoro-vibrazionale; i colori delle pietre e dei cristalli, presenti nei suoni in forma vibrazionale, operano come una cromoterapia sottile; i suoni armonici brillanti equilibrano gli emisferi del cervello; lalta frequenza delle vibrazioni cristalline pu aprire gli accessi alle varie dimensioni della nostra coscienza. Perci i campi dapplicazione sono molteplici: dalla terapia sonora alla riabilitazione, dalla medi-tazione allarmonizzazione di spazi abitativi e lavorativi. Ma nei trattamenti sonori indivi-duali che si provano il profondo rilassamen-to, il benessere immediato, lequilibrio fisico, emozionale e mentale, e lampliamento della connessione spirituale. Lo spettro degli ef-fetti si estende dal miglioramento del sonno

e della capacit di concen-trazione allarmonizzazione dei ritmi respiratori e cardiali, dalla stimolazione delle for-ze auto guaritrici alla centra-

tura e alla pace interiore. Ogni campana so-nora di cristallo un pezzo unico che unisce il quarzo del cristallo di rocca e di varie pietre, a terre di luoghi con unenergia particolarmen-te potente e a metalli, anche preziosi. Perci le campane sonore di cristallo sono un elemento prezioso in diverse terapie, ad esempio nello shiatsu, nel cranio sacrale e nel massaggio ayurvedico, e allinterno di vari campi lavora-tivi, primi fra tutti linsegnamento, la musico-terapia e laccompagnamento in processi di transizione come la morte e la nascita. Nello studio Terracielo a Castel San Pietro si esplo-ra il mondo delle campane sonore di cristallo, scoprendo i loro benefici e la loro applicazio-ne, grazie anche a corsi e a matine & soire sonore. Vasta la scelta di campane sonore di cristallo per terapisti. Inoltre si offre grafica energetica personalizzata.

CHI SOPHYAH HUETTERSophyah Huetter esperta in Corpo-Psicosintesi, Psychoenergie-Therapie e guarigione sonora.

Terracielo - Via alla Chiesa 3, CH-6874 Castel San Pietrosophyah.huetter@terracielo.ch

Tel. +41 (0)79 713.51.92

www.terracielo.ch

Sophyah Huetter

TERRACIELO

Limportanza originaria del suono si espri-me anche con linnata sensibilit sonora e vibrazionale molteplice del nostro organis-mo: Ludito il primo senso che sviluppia-mo e con il quale stiamo no lultimo espiro in ricezione sonora con il mondo attorno a noi; lacqua con la sua natura ricettiva lelemento principale del nostro organismo; nelle nostre cellule troviamo strutture mole-colari congruenti a quelle presenti nel quar-zo delle campane e dei diapason cristallini, zo delle campane e dei diapason cristallini, e del silicio che troviamo in natura.

CAMPANE SONORE DI CRISTALLO

CONSULENZE TRATTAMENTI SONORI

CORSI EVENTI VENDITA

VIBRAZIONE, COLORE, SUONO. Le vibrazioni sonore cristalline continue operano come un massaggio sonoro vibrazionale; i colori delle pietre e dei cristalli, presenti nei suoni in forma vibrazionale, operano come una cromoterapia sottile; i suoni armonici brillan-ti equilibrano gli emisferi del cervello; lalta frequenza delle vibrazioni cristalline pu aprire gli accessi alle varie dimensioni della nostra coscienza.

I CAMPI DAPPLICAZIONE SONO MULTIPLI.Dalla terapia sonora, alla terapia di riabilita-zione, alla meditazione e allarmonizzazione di spazi abitativi e lavorativi.

NEI TRATTAMENTI SONORI INDIVIDUALI prova profondo rilassamento e benessere imme-diati, equilibrio sico, emozionale e men-tale, e un ampliamento della connessione

spirituale. Lo spettro degli effetti si estende dal miglioramento del sonno e della capa-cit di concentrazione, allarmonizzazione dei ritmi respiratori e cardiali, alla stimolazio-ne delle forze auto guaritrici, alla centratura e alla pace interiore, p.es.

OGNI CAMPANA SONORA DI CRISTALLO un pezzo unico che unisce in modo unico il quarzo come il cristallo di rocca, quarzi di pietre preziose e pietre dure (p.es. Rubi-no, Ametista, Turchese), terre di luoghi con unenergia particolarmente potente (p.es. Sedona Red Rock), e metalli preziosi o me-talli (p.es. Oro o Platino, Indium). Queste campane sonore di cristallo sono un elemento prezioso in altre terapie (p.es.

shiatsu, craniosacrale, massaggio ayurvedi-co) o allinterno di vari campi lavorativi (p.es. insegnamento, musi-coterapia, accompa-gnamento in processi di transizione come la morte e la nascita).

CORSI e EVENTI Nei corsi di TERRACIELO pu esplorare il mon-do delle campane sonore di cristallo, scoprendo i loro bene ci e la loro ap-plicazione, e sviluppando la sua sensibi-lit per le campane sonore di cristallo. Le matine & soire sonore sono occasioniper vivere i bene ci profondi dei suoni cristallini.

VENDITA CAMPANE SONORE DI CRISTALLODa Terracielo trova una vasta scelta di cam-pane sonore di cristallo di altissima qualit, combinata ad una consulenza per la scelta migliore del suo campo di applicazione.

GRAFICA ENERGETICA per creazioni gra- che che rispecchiano lessenza della sua persona e la nota unica del suo business.

IL METODO DI TERRACIELO combina le consulenze basate sulla Corpo-Psicosintesi e la Psychoenergie-Therapie, e lapplicazione di campane sonore e diapason di cristallo.

Nello studio a Castel San Pietro trova una scelta di strumenti per la creazione di spazi interi-ori ed esteriori armonizzan-ti, chiari ed e s s e n z i a l i .

Sophyah Huetter formata in Corpo-Psicosintesi, Psychoenergie-Therapie e guarigione sonora.

PER INFORMAZIONI TerracieloSophyah Huetter Via alla Chiesa 3 . CH-6874 Castel San Pietrosophyah.huetter@terracielo.ch . +41 (0)79 713.51.92www.terracielo.ch .

LORIGINE DI OGNI ESISTENZA E MATERIA VIBRAZIONE E PERCI SUONO ... E LUCE.

La cura con le campane cristalline e i diapason in quarzo puro opera nella tradizione della guarigione sonora della quale troviamo prime testimonianze nella genesi di nume-rose culture del nostro mondo.

LORIGINE DI OGNI ESISTENZA

E MATERIA VIBRAZIONE E PERCI

SUONO E LUCE

TERRACIELO

Limportanza originaria del suono si espri-me anche con linnata sensibilit sonora e vibrazionale molteplice del nostro organis-mo: Ludito il primo senso che sviluppia-mo e con il quale stiamo no lultimo espiro in ricezione sonora con il mondo attorno a noi; lacqua con la sua natura ricettiva lelemento principale del nostro organismo; nelle nostre cellule troviamo strutture mole-colari congruenti a quelle presenti nel quar-zo delle campane e dei diapason cristallini, zo delle campane e dei diapason cristallini, e del silicio che troviamo in natura.

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OGNI CAMPANA SONORA DI CRISTALLO un pezzo unico che unisce in modo unico il quarzo come il cristallo di rocca, quarzi di pietre preziose e pietre dure (p.es. Rubi-no, Ametista, Turchese), terre di luoghi con unenergia particolarmente potente (p.es. Sedona Red Rock), e metalli preziosi o me-talli (p.es. Oro o Platino, Indium). Queste campane sonore di cristallo sono un elemento prezioso in altre terapie (p.es.

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Benessere | 22

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Benessere | 24

CASA & AMBIENTE

COMBATTERE LA DIRTY ELECTRICITY p. 26

LAGRICOLTURA IN CITT p. 28

RUBRICA CANDELE ALLA LAVANDA p. 29

bile nesso causale tra lesposizione ai campi elet-tromagnetici, con particolare riferimento alla Dirty Electricity con asma, ansia, irritabilit, sindrome da fatica cronica, fibromialgia, dolori articolari, mal di testa, problemi del sonno, problemi di umore, inte-stinali in generale e diperattivit nei bambini.Egli inoltre fa lo stesso collegamento con alcune patologie pi gravi, tra cui quelle che definisce le malattie tipiche della nostra civilizzazione: dia-bete, problemi cardiovascolari, sclerosi multipla, Alzheimer, infertilit, depressione, possibile corre-lazione con lo sviluppo di determinati tumori, scle-rosi laterale amiotrofica e tanto altro.FOTO COPERTINA LIBROTutti i dati sono stati poi confermati da altre ri-cerche come quelle della Dr.ssa Magda Havas che riporta unimportante casistica di suoi malati, in particolare fa riferimento ai malati di diabete, sclerosi multipla e malattie cronico-infiammatorie che manifestavano enormi miglioramenti, tutti do-cumentati, una volta abbassato il livello di Dirty Electricity nelle loro case e ambienti di lavoro.Questa contaminazione non dovrebbe per nulla essere presente nella nostra rete domestica poi-ch provoca livelli innaturali e malsani dinterfe-renze elettromagnetiche. Si tratta ovviamente di onde classificate come non ionizzanti per cui ap-parentemente innocue, ma che invadono letteral-mente il nostro spazio congestionandolo a livello sia denso sia sottile. Questa elettricit sporca si crea e si propaga quando colleghiamo una qual-siasi apparecchiatura alla rete elettrica che diven-ta una sorta di antenna radio. Le persone sensibili sperimentano un senso di oppressione alla testa e avvertono anche dei fischi o dei rumori tipo acufeni che poi possono diminuire o sparire quando sinse-riscono i filtri specifici per la Dirty Electricity. Chi come noi si occupa di medicina preven-tiva dellambiente e della Building Biology (www.solsociety.ch), e ha compiuto centinaia di misurazioni nelle abitazioni private, pu di certo af-fermare che il numero delle case con un basso livel-lo di elettricit sporca molto piccolo e il problema sembra essere ormai diffuso nel 90% delle abitazioni.

Come si produce questa lelettricit sporca?La maggior parte del problema di Dirty Electricity prodotto dalle moderne apparecchiature elettroni-che, da i sistemi dilluminazione a risparmio energe-tico, da luci fluorescenti a basso consumo, compu-ter, invertitori di corrente, caricatori dei telefonini, variatori di luce, impianti audio e video. Inoltre la rete elettrica si comporta come unantenna ricevente, catturando anche una quantit importante di onde radio oltre ovviamente alle onde di alta frequenza prodotte dai sistemi Wi-Fi ora diffusi ovunque.

A cu ra di Dott. Dominiqu e Hort

med. chiropratico e Carlo Kausal Cortella Ph. D.

innegabile che lessere umano sia esposto a campi elettromagnetici centinaia di migliaia di volte pi intensi di pochi decenni fa. I dati confermano che questo fenomeno in continua espansione, ma pochi conoscono le conseguenze sulla salute: come dolori persistenti, ridotta pro-duttivit e abbassamento della qualit di vita. Ora per, si comincia a capire meglio il problema e si conoscono le soluzioni. Sappiamo che esistono di-verse forme dinquinamento elettromagnetico e a ognuna bisogna porvi rimedio in modo differente.Una delle pi gravi e subdole si chiama Dirty Electricity o elettricit sporca. Questa prodotta dalla continua trasformazione della corrente nel-la rete elettrica e crea un numero elevatissimo di micro picchi di frequenze da i 30 KHz e i 30 MHz. Queste frequenze entrano e si sommano alla nor-male e non nociva frequenza dei 50 Hertz. Definita negli Stati Uniti, anche come Black Noise, lelettricit sporca o internazionalmente oggi chia-mata Dirty Electricity, presente nelle case, uffici e scuole; unita con le altre fonti di radiazioni, pu aumentare lelettro-stress diurno e soprattutto quello notturno con potenziali gravi conseguenze sulle persone e sulle apparecchiature. FOTO 1, 2 , 3

In campo industriale, da oltre cento anni gli appa-recchi elettronici sono protetti con filtri da queste dannose frequenze, ma nulla stato fatto per la protezione degli esseri viventi e soprattutto nes-suno fino agli ultimi anni si era interessato ai possi-bili effetti sulla salute umana di queste onde.Si iniziato molto a parlare di questo problema da quando in America alcune aziende leader, tra cui Greenwave e Stetzer, specializzate nel filtraggio di questo problema, hanno pubblicato i dati delle prime ricerche mediche. Numerosi sono stati gli studi epidemiologici condotti, tra cui il pi famoso quello del dott. Samuel Milham pubblicato nel suo libro Dirty Electricity: Electrification and the Diseases of Civilization1. Milham indica un possi-

IL GROSSO PROBLEMA DELLA DIRTY ELECTRICITY O ELETTRICIT SPORCA

NOTA1. Dirty Electricity by Sam Milham, M.D. iUniverse.

Casa e Ambiente | 26

Una volta creata, questa elettricit sporca si muo-ve dappertutto persino da un edificio allaltro, spesso in modo imprevedibile e pu diventare molto difficile da gestire per le persone che vivono nella casa, contribuendo negativamente ai fattori di stress gi presenti. Le persone si trovano in modo inconsapevole a essere esposte a forti valori di EMF (frequenze elettromagnetiche) sia nelle abitazioni sia negli ambienti di lavoro.A oggi, solo pochissimi prodotti sono in grado di trattare perfettamente il problema del Dirty Electricity. SOLS Swiss Optimal Living Society,

grazie alla collaudata partnership con il pi im-portante produttore americano Greenwave, in grado di offrire in Svizzera ed Europa soluzioni certificate CEE e UL per tutti i disturbi da elettrici-t sporca. Lo sforzo di SOLS - Greenwave stato quello di arrivare a un prodotto, denominato filtro Greenwave-SOLS, che, a un costo assolutamente ragionevole, porta, immediatamente benefici sia strumentali sia percettibili dalle persone. FOTO FILTRO DIRTY ELECTRICITYDalla ricerca SOLS emerge che in un ambiente ri-pulito e filtrato da Dirty Electricity, le persone spe-rimentano e confermano:- un senso di maggiore benessere e rilassamento;- una diminuita tensione in ambiente lavorativo;- una migliorata concentrazione e aumento della sensazione di vitalit; - una qualit dellambiente e delle propagazioni del suono migliori.Seguendo protocolli provati nella loro efficacia, SOLS utilizza le tecnologie pi evolute per identi-ficare, ridurre e risolvere linquinamento da EMI2 in ambito domestico e lavorativo.Si possono risolvere problemi come: alta frequenza causata da antenne, cordless, te-lefonini e Wi-Fi Dirty Electricity, voltaggio corporeo e magnetismo effetti negativi da geopatie come faglie del ter-reno, nodi di Hartmann e di Curry, acqua stagnante nel terreno.

NOTA2. Le emissioni elettromagnetiche sono indicate con lacronimo EMI (Electro Magnetic Interference).

Per arrivare a creare ambienti abitativi e di lavoro rigenerati, riattivando i flussi energetici della casa e trattando anche lacqua e laria.Per chi avesse interesse a far eseguire uno studio pi approfondito dellinquinamento ambientale della propria abitazione o luogo di lavoro, pu ri-chiedere a SOLS una valutazione (rilievo) in ambi-to della Building Biology, i costi variano in funzione del tipo dindagine e dei metri quadrati valutati.SOLS, grazie anche al suo dipartimento di Educational, forma tecnici esperti in questo cam-po chiamato EBB - Energia e Biologia dellabitare. Il corso accademico professionale intensivo ripar-tir, questanno a ottobre 2016. Un professionista E.B.B., sviluppa competenze nellindividuazione e risoluzione dei fenomeni disturbanti elettromagne-tici, li interpreta allinterno di un vasto quadro orga-nico multidisciplinare che spazia dalla bioenergetica Lecher, alla bio-elettronica, dalla fisica quantistica, alla biologia evoluzionistica, alle teorie classiche della psicologia indovedica e delle neuro-scienze applicate. email: academy@solsociety.ch

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27 | Casa e Ambiente

Una nuova brezza attraversa le no-stre citt, rinvigori-sce il nostro rapporto con la natura, ci aiuta a socializzare con i nostri vicini e porta un nuovo aspetto, molto pi green, ai nostri quartieri. lurban gardening, ovvero gli orti cittadini, di quartie-re, spazi verdi convertiti in piccoli e fruttuosi appezza-menti coltivati. Cos, specie ora che la primavera si sta schiudendo, passeggiando per le citt, attra-versando i parchi comunali, e stando attenti ai verdeggianti balconi, si notano lattughe, erbe aromatiche, ortaggi, e piccole piantine che si trasformeranno in primizie di stagio-ne tra qualche mese. I tetti dei nostri palazzi si trasformano in lussureggianti e produttivi orti in vaso, dove coltivare, oltre che vere e proprie verdure, anche una nuova vicinanza con la natura. Questo tipo di attivit presen-ta innumerevoli punti di forza. Oltre a favorire una socialit tra concittadini, nutre un nuovo senso di comunit e di condivisione. Ognuno si impegna a fare la sua parte per il raccolto comune: chi bagner la mattina, chi si preoc-cuper di tenere la terra pulita, chi si occu-per del raccolto. Unesperienza di questo

tipo, presuppone anche una nuova conoscenza a livello agricolo, si scoprono i tempi naturali, quelli dettati dal-la luce del sole e dalle fasi lunari, cos favorevoli per il benessere umano, e cos troppo spesso dimenticati a favore di ritmi troppo veloci. Saper aspettare, coltivare la pazienza e la contemplazio-ne della crescita una lezio-ne che bisogna recuperare. Parlando di orti non indu-

striali non si possono non considerare gli innumerevoli vantaggi a livello nutrizionale ed ecologico che ne derivano. Oltre a risco-prire il sapore originale delle verdure di sta-gione, lauto-coltivazione permette anche di scegliere il non utilizzo di pesticidi e con-cimi artificiali, ma di puntare tutto su scel-te biologiche e sostenibili come i fondi del caff o le bustine del t usate. Si pu inol-tre decidere di coltivare specie iscritte nelle liste di ProSpecieRara, contribuendo cos a preservare le variet biologiche a rischio di estinzione. Senza trasporto e senza utilizzo di fitofarmaci gli ortaggi dei nostri orti a chi-lometro zero rappresentano una vera alter-nativa per contrastare linquinamento tipico della grande distribuzione.

Le ma ni n e llo sporco, la te sta ba ciata da l sole, il cu ore vici no

a lla natu ra. Coltiva re u n gia rdi no sign if ica

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Casa e Ambiente | 28

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- Stoppini in cotone

- Fermastoppini in metallo

- Contenitori in vetro

Procedimento

1. Tagliate la cera di soia a

pezzetti e fatela sciogliere

a bagnomaria, mescolando

con un cucchiaio di legno.

2. Immergete gli stoppini nel-

la cera fusa e lasciateli asciu-

gare su carta di giornale.

3. Una volta asciutta la cera

sugli stoppini, inseriteli nei

fermastoppini stringendoli

bene alla base.

4. Colate una piccola quantit di

cera in ogni vasetto. Lasciatela

raffreddare per qualche minu-

to e inserite lo stoppino al cen-

tro. Lasciate solidificare.

5. Aggiungete lolio essen-

ziale di lavanda alla cera ri-

manente, mescolando con il

cucchiaio di legno. Versatela,

non troppo calda, nei vasetti.

6. Prima che la cera si raf-

freddi del tutto aggiungete

i fiori di lavanda.

COME FARE

29 | Casa e Ambiente

SALUTE & MEDICINA NATURALEterapie complementari, tecniche orientali, omeopatia

DOTTORI A QUATTRO ZAMPE p. 32

RUBRICA ABBECEDARIO DELLA SALUTE p. 34

OLI ESSENZIALI AMICI DEGLI ALLERGICI p. 35

Chi trova un amico, trova un tesoro. Anche quando la-mico in questione ha quat-tro zampe. Da anni si parla degli innumerevoli benefici della pet-therapy, soprat-tutto per il sostegno in patologie di natura psico-emotiva, sia di bambini sia di anziani, e per i malati di Alzheimer, tossicodipen-denti, disabili fisici e psichici. Una recente ricerca svedese ha inoltre confermato che i bambini che crescono a contatto con un cane sviluppano lasma con minore fre-quenza rispetto ai coetanei. E uno stu-dio elaborato dalla clinica di medicina del sonno in Arizona, la Mayo Clinic, ha dimo-strato che dormire con un animale miglio-rerebbe la qualit del sonno.Questo dovuto, in particolare, allem-patia e allinterazione che si crea e che aiuta il paziente a soddisfare un biso-gno di affetto e sicurezza, diventando uno stimolo per superare le difficolt a instaurare relazioni interpersonali e/o a recuperare la padronanza di alcune abili-t andate perdute.Esistono due tipi di pet-therapy: le Animal-Assisted Activities (AAA), ossia

attivit realizzate con lausilio degli animali che hanno lobiettivo di migliorare la qualit di vita di alcune catego-rie di pazienti (anziani, ciechi, malati termina-li) e le Animal-Assisted Therapies (AAT), delle vere e proprie terapie che rispondono a pro-tocolli e scopi precisi. A

queste si pu poi aggiungere anche lEdu-cazione Assistita dagli Animali (EAA) i cui destinatari privilegiati sono i bambini nelle scuole che vengono stimolati a in-teragire con lambiente. Diversi gli ani-mali che possono essere utilizzati per la pet-therapy. In primis troviamo i cani, soprattutto se si tratta di bambini e an-ziani. Seguono poi i gatti, i criceti, i conigli, gli asini, le capre, le mucche, gli uccellini, i pesci e i delfini.Teorizzata e applicata per la prima vol-ta da David Nathanson e Betsy Smith, docenti della Florida International University di Miami, la delfinoterapia aiu-terebbe i pazienti a sviluppare meglio la parte del cervello deputata alla comuni-cazione e allaffettivit. In particolare la delfinoterapia ha avuto alcuni riscontri

Dal ca ne a l gatto, da l cava llo agli asini, f ino a i delf ini: ecco tutti gli a nimali che ci a iuta no a gua rire

Dottori a quattro zampe I BENEFICI

DELLA PET THERAPY

Salute & Medicina Naturale | 32

positivi in casi di bambini affetti da di-sturbi dellinfanzia e delladolescenza, da autismo, sindrome di Down, problemi di concentrazione o apprendimento. La delfinoterapia , inoltre, molto utile per la riabilitazione motoria, per problemi di deambulazione, di coordinazione e armo-nia del movimento e casi di disagio moto-rio post operatorio. Ma non solo: i delfini sono particolarmente efficaci per il trat-tamento della depressione.Anche lippoterapia d ottimi risultati: il cavallo perfetto per il recupero o lo svi-luppo dellequilibrio e della muscolatura e per il trattamento di patologie neuro-logiche specie nel bambino. Valido soste-gno per chi soffre di disturbi della per-sonalit, per cardiopatici e ipertesi, per disabili motori, bambini e anziani, malati psichiatrici e tossicodipendenti, detenuti, sieropositivi, audiolesi, non vedenti e per persone con problemi di ansia, stress, so-litudine, accettazione e disarmonia emo-

tiva, anche lonoterapia, cio la terapia con lasino, animale dallindole partico-larmente pacata.

PET THERAPY IN FATTORIA

Uno dei luoghi migliori in cui fare pet therapy o semplicemente in cui stare in contatto con gli animali e scappare dalla vita frenetica di tutti i giorni la fattoria didattica. Tante, anche in Svizzera e in Canton Ticino, le fattorie didattiche in cui praticare attivit educative e riabilitative, oltre alla pet therapy: dai corsi di cucina, allortoterapia, ai percorsi botanici. Tutte attivit in grado di sviluppare la manualit, la motricit, il senso di responsabilit e di promuovere il ri-spetto della biodiversit, il contatto con la natura e gli animali.

33 | Salute & Medicina Naturale

ABBECEDARIO della sa lute natu ra le

D Dentosofia

Circa vent'anni fa, due me-

dici dentisti di scuola antro-

posofica, Michel Montaud e

Rodrigue Mathieu, delineava-

no i concetti della dentosofia.

Da dens, dente, e sophia, sag-

gezza, la dentosofia si basa

su un approccio umanistico

all'arte dentistica, attraverso

lutilizzo di tecniche funzio-

nali conosciute e ponendo in

evidenza il legame tra l'equi-

librio della bocca, dell'essere

umano e del mondo intero.

Proprio basandosi su questo

principio fondamentale, in

dentosofia ogni atto tera-

peutico eseguito porgendo

estrema attenzione ai legami

che intercorrono tra il cavo

orale e il paziente nella sua

integralit di corpo e mente.

C Cristalloterapia

Pratica dalle antiche origi-

ni indiane e oggi tra le pi in

voga in medicina alternativa,

la cristalloterapia o litomedi-

cina si basa sulluso di alcuni

cristalli e pietre preziose o

semipreziose per curare gli

squilibri del campo energeti-

co nelluomo.

I cristalli, posizionati in preci-

si punti del corpo, sarebbe-

ro, infatti, in grado di ema-

nare energie purificatrici

assorbibili dallorganismo e

di armonizzare e mantenere

il benessere fisico, psichico e

spirituale.

Stress, stati dansia e in-

sonnia sono tra le patologie

che trovano maggior gio-

vamento dallutilizzo della

cristalloterapia.

P Placebo

In farmacologia si definisce

placebo una sostanza inerte

somministrata per la reazio-

ne psicologica e fisiologica

che pu avere nel paziente.

Leffetto placebo influen-

zato da diversi elementi tra

cui la personalit del pazien-

te, il rapporto tra malato e

medico e le condizioni am-

bientali. Continue ricerche in

psiconeuroendocrinoimmu-

nologia, hanno confermato

che i vantaggi per i pazienti

non sono soltanto psicolo-

gici ma quantificabili, come,

ad esempio, favorevoli mo-

dificazioni della frequenza

cardiaca, della pressione ar-

teriosa, del ritmo respirato-

rio, della durata del sonno e

dellappetito.

LINFORMAZIONE UNA PREZIOSA ALLEATA PER LA NO-STRA SALUTE E IL NOSTRO BENESSERE PSICO-FISICO. COMINCIAMO QUESTO NOSTRO PERCORSO DI CONOSCEN-ZA DALLABC, ALLA SCOPERTA DELLE TECNICHE, DELLE PRATICHE, DEI TRATTAMENTI E DELLE MEDICINE COMPLE-MENTARI E NATURALI PER PRENDERCI CURA DI NOI STESSI IN MODO SEMPRE PI CONSAPEVOLE.

Salute & Medicina Naturale | 34

Lacrimazione e arros-samenti, naso che cola, starnuti e asma: per molti la primavera fa rima con raffreddore allergico. Fastidiosa patologia, la rinite allergica compare da marzo a giugno, dallinizio fino alla fioritura delle piante. Naso, occhi e polmoni sono gli or-gani pi colpiti, ma la rinite allergica provoca anche uno stato di irritabilit generale e, spesso, rende impossibile stare allaria aperta nelle ore pi calde della giornata. Oltre ai comuni antista-minici, anche la natura d una mano a chi ne soffre, non solo migliorando la sintomatolo-gia specifica, ma aiutando lintero organismo. Esistono molti oli essenziali dalle molteplici propriet antinfiammatorie, antistaminiche, balsamiche, decongestionanti e lenitive, utili a contrastare gli effetti irritativi di pollini e pol-veri. Tra i pi efficaci troviamo gli oli essenziali di lavanda, camomilla e cipresso.

LAVANDAAntistaminico naturale, la lavanda tra i mi-gliori oli in caso di allergie.Come si usa: applicare una goccia di olio essenziale di lavanda sui polsi o sul plesso solare; diffondere alcune gocce nellaria at-

traverso un diffusore; ap-plicare due gocce sul palmo della mano e inalare.

CAMOMILLARicco di azulene, sostanza in grado di contrastare gli ef-fetti dell'istamina, lolio es-senziale di camomilla molto utile in caso di sfoghi cutanei, arrossamenti e irritazioni della pelle.

Come si usa: applicare una goccia di olio essen-ziale di lavanda sui polsi o sul plesso solare; diffondere alcune gocce nellaria attraverso un diffusore in sinergia con lolio essenziale di lavanda; una o due gocce di olio essenziale di camomilla pura al 100% per uso alimentare in un cucchiaio di miele sciolto in una bevanda calda (non pi di 2 volte al giorno).

CIPRESSOPotente antiallergico, in grado di apportare sollievo nei casi pi ostinati, lolio essenziale di cipresso decongestiona rapidamente le mucose di naso e gola.Come si usa: applicare due o tre gocce sui polsi o sul plesso solare emulsionando; dif-fonderlo nell'aria con un diffusore; applica-re uno o due gocce sulle mani, strofinare e annusare.

Oltre a i comu ni a ntista min ici,

a nche la natu ra da u na ma no a chi soffre

di ri n ite a lle rgica

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35 | Salute & Medicina Naturale

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Salute & Medicina Naturale | 36

SCIENZE DI CONFINE religioni, spiritualit, f ilosof ie alternative

L ' A N T RO P O S O FI A D I RU DO L F ST E I N E R p. 38

I L V I AG G I O S C I A M A N I CO p. 40

RU B R I C A L ' O RO S CO P O M AYA p. 41

Lantroposofia un percorso di cono-scenza, che gui-da lo spirito nelluomo verso lo spirito dellu-niverso. Nasce negli individui come un bi-sogno del cuore e del sentimento e trova giu-stificazione in quanto tentativo di soddisfare unesigenza interiore. Pu essere compresa solo da coloro che vi trovano quello che loro stessi sentono il bisogno di scoprire. Per cui, antropo-sofi sono quelli che sentono un bisogno essenziale di vita, certi interrogativi sul-la natura umana e sulluniverso, proprio come uno sente la fame e la sete. Cos Rudolf Steiner, in Pensieri Principali di Antroposofia (1904), definiva lantro-posofia. Per Steiner, dunque, lantropo-sofia un tipo di conoscenza, una porta di accesso a un mondo trascendente, da collocare "al di sopra di qualunque fede". Lantroposofia di Steiner concepisce la realt universale come una manifestazio-ne divina in continua evoluzione. In questa visione, anche gli uomini evolvono attra-verso innumerevoli reincarnazioni, nello sforzo costante di elevare il proprio spirito.

Secondo Steiner, l'uomo, nel suo insieme, inserito, in uno schema di progres-so in cui si evolve, dall'e-ra dei minerali, attraverso vari livelli angelici, fino ai livelli dei serafini. L'uomo costituito di sette strati. Il corpo astrale e l'Io, dopo il distacco del corpo etereo, rimangono insieme ancora per un periodo di purifica-

zione e vanno nel paese dello spirito, che a sua volta strutturato in modo com-plesso; nel periodo tra morte e reincar-nazione non si fermano al livello spirituale che avevano raggiunto al momento della morte fisica, ma continuano a progredire sotto la guida di entit superiori. Alla fine dell' esistenza terrestre, Steiner vede un uomo nuovo: Una volta sviluppato, l'uo-mo completo e superiore involucro astrale sar purificato a tal punto che sar diven-tato allo stesso momento Manas o spirito puro; l'involucro etereo sar purificato a tal punto, che sar contemporaneamente spirito vitale o Buddi; e il corpo fisico sar trasformato a tal punto che, allo stesso modo in cui sar corpo fisico, sar anche uomo spirituale o Atma (R. Steiner, Das Johannes-Evangelium,).

La ntroposof ia u na porta di a ccesso

a u n mondo trascendente

Antroposof iaLUOMO, IL COSMO

E LA REALT SECONDO

RUDOLF STEINER

Scienze di Confine | 38

Ma lantroposofia di Steiner non indaga solo la visione del mondo, ma pone del-le concrete basi reali per la prassi reale, dallagricoltura biodinamica alla pedagogia Waldorf, sino alla medicina antroposofica, presentata da Steiner come una pratica diagnostico-terapeutica che cura luomo nella sua totalit psico-fisico-energetica, in particolare con rimedi omeopatici.

AGRICOLTURA BIODINAMICASviluppata da Steiner, in collaborazione con Gnther Wachsmuth ed Ehrenfried Pfeiffer nel 1921, lagricoltura biodinami-ca, da non confondere con quella biologi-ca, rinuncia totalmente alla concimazione industriale. Al posto del concime artificiale, il metodo biodinamico utilizza composti vegetali pre-parati esclusivamente appositi in terreni.

PEDAGOGIA WALDORFLapproccio educativo della scuola stei-neriana ricopre larco di et che va dal pre-asilo fino ai diciotto anni. Secondo Steiner, la pedagogia deve essere de-dicata completamente alle necessit di evoluzione del bambino e non dovrebbe riguardare la qualificazione professiona-le e la produttivit economica. Il bambino, crescendo, imparer a comprendere qua-

le sar il proprio ruolo nel mondo e nel-la societ, senza imposizioni da parte dei genitori. Tra gli elementi cardine nella pedagogia Waldorf troviamo limportanza delle ma-terie artistiche, linsegnamento dellamo-re e il rispetto della natura e lo svolgimen-to di attivit manuali.

CHI ERA RUDOLF STEINERRudolf Steiner (Kraljevica 1861 - Dornach, Basilea, 1925), un teosofo austriaco, fondatore dell'antroposofia. Segretario generale della sezione te-desca della Societ teosofica, nel 1913 Steiner ne usc per un contrasto con Annie Besant, teosofa protestante pas-sata all'ateismo, e fond a Dornach, in un edificio detto Goetheanum, una societ dissidente, detta di antroposofia. Qui Steiner propugnava un potenziamen-to dei mezzi conoscitivi umani mediante pratiche di meditazione e di concentra-zione che dovevano portare, attraverso l'ispirazione, fino all'intuizione. Steiner concepiva la storia come svolgimento della lotta dualistica tra un Cristo solare e Ahriman. In particolare, Steiner ricor-dato per la sua attivit in campo pedago-gico, dando vita a un'istituzione scolasti-ca privata, le Waldorfschulen.

SopraLa Performance hall del Goetheanum, la monumentale costruzione progettata da Rudolf Steiner a Dornach, vicino a Basilea.

39 | Scienze di Confine

Il viaggio sciamanico una delle tecniche pi antiche e potenti per compiere un percorso interiore alla sco-perta di s. Esistono tre re-alt nelle quali possibile compiere il viaggio: Il Mondo di Sopra, il Hanaq Pacha, abi-tato dagli Spiriti Sottili e dalle energie pi leggere, il luogo da cui provengo-no le anime prima di incarnarsi nel corpo. I viag-gi in questa dimensione sono estremamente rari. Il mondo di Mezzo, o Kay Pacha, quello della nostra realt, ovvero quello delle forze dominate da mente e corpo. Il Mondo di Sotto, il Uju Pacha, quello degli Spiriti Selvaggi, colo-ro che detengono la conoscenza pratica, con-nessa alla guarigione e alla sopravvivenza. Gli abitanti principali sono gli Spiriti Animali, che diventano per noi guide e fonti importanti di risposte ed aiuto. I viaggi che vi si compiono sono mirati alla ricerca di consigli, conoscen-za, indicazioni. Il primo viaggio mirato alla scoperta del proprio Animale Guida, colui che ci accompagner alla scoperta del Mondo di Sotto. Lanimale guida una parte importante di noi: espressione di un intero percorso di vita, possiede caratteristiche che nel nostro animo sono latenti o deboli, spesso specchio di rea-lizzazione spirituale. Nonostante questo tutti gli animali si possono mostrare durante il no-

stro viaggio, lunica cosa a cui dovremo prestare attenzione saranno gli insetti: state alla larga da loro, sono infat-ti simbolo di malattia, disagi ed ostacoli. Intraprendere un viaggio sciamanico nel Mondo di Sotto alla scoper-ta del nostro animale guida

non richiede un grande equipaggiamento, ma ci sono degli elementi imprescindibili. Su tutti il suono del Tamburo Sciamanico, che scandisce il tempo del nostro viaggio con un ritmo co-stante e cadenzato, per diventare pi veloce al momento di congedarsi. Il Telo Rituale pu es-sere steso a terra come rappresentazione del-lo spazio sacro. Una volta sdraiati copriremo il terzo occhio con una benda, per poi coprire i nostri occhi, a simboleggiare labbandono di questa dimensione. Sdraiati e rilassati, siete pronti per concentrarvi: immaginate un luogo sicuro, nel quale vi sentite protetti, guardatevi intorno perch vi si mostrer un passaggio che vi porter ad attraversare il terreno. Una volta superata la barriera lasciate che le cose si sviluppino senza compromessi. Ricordate di non avere fretta, molte cose vi si mostreranno, tutte utili a darvi delle risposte, non preoccu-patevi infine di non riconoscere il vostro ani-male guida, poich vederlo sar come vedere una parte di voi, inconfondibile.

Il vero viaggio di scoperta non vedere

nuovi mondi ma cambiare occhi.

M. Proust

Il viaggio sciamanicoALLA SCOPERTA

DEL NOSTRO ANIMALE GUIDA

Scienze di Confine | 40

41 | Scienze di confine

OROSCOPO MAYA

La civilt Maya una delle civilt pi antiche del mondo. Gli antichi Maya

furono i primi grandi studiosi del cosmo, delle stelle e delle costellazioni.

Essi basavano la loro vita sui ritmi dei moti celesti, delle fasi lunari. I

Maya possedevano due calendari che venivano utilizzati congiuntamente:

il Haab, il calendario civile, e il Tzolkin, il calendario rituale.

Accanto a questi esisteva lanno lunare composto da 13 mesi di 28 giorni. Il

mese era chiamato Winal, corrispondeva alle venti dita dellessere umano.

I 13 giorni della settimana, i Nawales, simboleggiavano le energie nei segni

zodiacali e la loro relazione cosmica. Ad ogni mese era associato un ani-

male guida, che rappresentava il segno zodiacale Maya. Ad ogni individuo,

in base alla sua data di nascita, veniva assegnato un animale guida. Tale

animale ne influenzava profondamente il carattere e la personalit.

CONOSCIAMO

FALCONE 8 febbraio - 8 marzo

GIAGUARO

9 marzo - 5 aprile

CANE 6 aprile - 3 maggio

SERPENTE 4 maggio - 31 maggio

LEPRE 1 giugno - 28 giugno

TARTARUGA 29 giugno - 26 luglio

PIPISTRELLO 27 luglio - 23 agosto

SCORPIONE 24 agosto - 20 settembre

CERVO 21 settembre - 18 ottobre

CIVETTA 19 ottobre - 15 novembre

PAVONE 16 novembre - 13 dicembre

LUCERTOLA 14 dicembre - 10 gennaio

SCIMMIA 11 gennaio - 7 febbraio

41 | Scienze di Confine

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"Da qualche parte, qualcosa di incredibile in attesa di essere

scoperto."Carl Sagan

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Scienze di Confine | 42

SPECIALE FIERA LUGANO 2016

28 aprile - 1 maggio 2016

P. 50 PROGRAMMA COMPLETOP. 52 CONFERENZE - PERCORSI DI CONSAPEVOLEZZA

P. 64 GUSTA TISANA AL RISTORANTE P. 66 CENTRO OLISTICO

P. 69 CORSIP. 70 EVENTI

P. 73 LISTA ESPOSITORI

Per

esig

enze

tip

ogra

fich

e e

di s

tam

pa q

uest

o sp

ecia

le fi

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chiu

so il

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w.t

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RedazioneElena LocatelliVia Fola 11 - 6963 PregassonaTel. 091 924 00 51elena.locatelli@ilceresio.ch

Amministrazione e abbonamentiArmando Dad editoreCasella postale 563 - 6601 Locarno 1Tel. 091 756 01 21 - Fax 091 752 10 26info@ilceresio.ch

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MENSILE ILLUSTRATO DEL LUGANESE

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Quindicinale di critica sociale e del lavoro

29 2016

con piacere che vi presentiamo la 19a edizione di Tisana Lugano, che anche questanno porta sulle splendide rive del Lago Ceresio il mondo del benessere oli-stico della medicina naturale e del vivere etico. Vi aspettano oltre 250 esposi-tori, presenti in sei aree tematiche: Alimentazione sana, Armonia, Benessere, Casa e Ambiente, Salute e Medicina naturale e Scienze di confine. Vi condurremo cos in un ideale viaggio alla scoperta di medicina e cosmesi naturale, alimentazione nelle sue diverse interpreta-zioni, filosofie alternative, bioarchitettura ed estetica e delle tecniche pi allavanguardia per prendersi cura di corpo e spirito e vivere in armonia con la natura.Il ricco programma di Conferenze gratuite vi consentir di approfondire ulteriormente questi temi grazie al con-tributo di importanti relatori tra i quali medici, naturo-pati, psicologi, nutrizionisti e terapisti complementari, per quattro giorni allinsegna dellinformazione e della conoscenza. Oltre allapprofondimento culturale vi invitiamo a sperimentare una pura esperienza di benessere. Nel nuovo Centro Olistico potrete infatti concedervi una straordinaria pausa con esperti opera-tori che praticheranno decine di trattamenti, dal mas-saggio ayurvedico allipnosi regressiva, dal crystal remote viewing allarmonizzazione dei chakra, dallo shiatsu alla terapia del soffio. Grazie a conferenze ad hoc, saranno gli stessi professionisti a raccontarvi le

loro esperienze e i benefici dei loro trat-tamenti. In questo Magazine con-sultabile anche il programma di Eventi che arricchiranno tutte le giornate della manifestazione. Fra i tanti potrete assistere a presenta-zioni, concerti e alla proiezione cine-matografica in anteprima de Il sentiero della felicit: una meravigliosa bio-

grafia di Paramahansa Yogananda. Un vero viaggio dell'anima che vi immerger nei regni invisibili lon-tani dal mondo materiale e dall'ego umano che noi tutti conosciamo. Da non perdere. Vi invitiamo a pranzo e cena da noi al Ristorante Tisana, unaltra novit di questa edi-zione. Potrete gustare piatti tradizionali, vegeta-riani, vegani e specialit orientali, continuando un percorso di visita che vuole stimolare tutti i vostri sensi. Da sempre particolarmente attenta alle esi-genze e alla crescita dei pi piccoli e al valore della famiglia, Tisana dedica loro il Laboratorio di Geppetto: uno spazio dove i bimbi conosceranno nuovi amici, familiarizzeranno con materiali nobili come il legno, sperimenteranno larte della costruzione di giocat-toli e comprenderanno il valore del riciclo. Laugurio dunque quello di vivere appieno questa nuova edi-zione di Tisana, raccogliendo tutte le energie posi-tive che vi offriamo, insieme ai nostri collaboratori ed espositori.

RaffiMekikerDIRETTORE

TISANA

29 2016

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Siamo in mezzo a una svolta epocale per quanto riguarda la salute e lo star bene, ma pochi se ne rendono veramente conto o, forse, pochi capiscono ci che questo significa. Le vicende drammatiche dei nostri giorni, le incertezze economiche, politiche e finanziarie non fanno altro che ingigantire questo senso dimpo-tenza nei confronti della vita che ci cir-conda e che influisce non solo su corpo e mente, ma soprattutto sulle nostre decisioni, sui nostri comporta-menti e su come viviamo il presente e costruiamo il nostro futuro. Siamo chiamati ad aumentare la nostra capacit di discernimento, dobbiamo diventare ancora pi consapevoli che coprire i sintomi o curare le conse-guenze di scelte di vita errate, non pi una via percor-ribile se non pagando un caro prezzo in sofferenze e dolori. Siamo esposti a un livello di stress senza prece-denti: tossine, pesticidi e modifiche genetiche nel cibo, inquinamento atmosferico e condizioni climatiche stra-volte, ore passate seduti e senza movimento in ufficio o davanti a tv e computer, stress elettromagnetico un milione di volte superiore a quello di qualche decennio fa, paura a viaggiare per il terrorismo, o di perdere il lavoro da un momento allaltro, incertezza o ansia per il nostro futuro o quello dei nostri figli. Viviamo stress da ore passate in colonna in auto, a gestire situazioni di lavoro o scuola, sempre pi compli-cate ed esasperate dalla necessit di dover fare risultati e/o utili. Le conseguenze sono inequivocabilmente rap-presentate dallaumento dei costi della salute, dal con-tinuo bisogno di aver ragione, litigare, polemizzare o di anestetizzarsi davanti a cellulari, tablet e tv; oltre natu-ralmente ai vari cocktail di medicamenti, droghe o alcol sempre pi presenti anche nei giovani. Senza parlare del senso di solitudine di tanti, soprat-tutto i nostri anziani.Serve darsi una nuova mossa, una diversa dal passato Non voglio fare dellallarmismo esagerato, ma spronarvi a fare di pi, molto di pi! Abbiamo oggi le possibilit e i mezzi per essere pi sani nelle nostre scelte e questo deve avvenire a 360; dobbiamo e vogliamo cogliere questa possibilit che questo momento storico ci pro-pone. Per chi ne ha la consapevolezza, il desiderio o il bisogno, ma anche per coloro che invece ancora dor-mono nellillusione che tutto stia andando bene solo

perch cadendo dal proverbiale grat-tacielo, non hanno ancora toccato terra, questo il momento di fare un grande passo in pi. Dobbiamo accettare che necessario ottimizzare pi di due o tre aspetti della nostra vita. Anche a livello di medicina allopatica osservo, ad esempio, come al cardio cen-tro di Lugano, non curano pi le varie

patologie solo tradizionalmente, ma hanno instaurato sostegni per insegnare una nuova alimentazione, un supporto psicologico e altro sono sicuro, arriver. Per noi quindi importante fare altrettanto: lalimenta-zione, certo, essenziale, il movimento sano e ben fatto, momenti dedicati al raccoglimento, alla meditazione e o alla spiritualit, assolutamente; momenti