1: Quando mi sento a disagio, non so cosa o chi stia provocando il mio malessere

A) Raramente B) Spesso C) A volte D) La maggior parte del

tempo E) Quasi mai

2: Ci sono diverse cose che non vanno in me e non riesco a piacermi

A) La maggior parte del tempo B) Spesso C) Raramente D) A volte E) Quasi Mai 3: A volte, alcune persone mi fanno sentire sbagliato o in errore, qualsiasi cosa io faccia

A) La maggior parte del tempo B) A volte C) Quasi mai D) Spesso E) Raramente

4: Quando commetto errori tendo a colpevolizzarmi e a ripetermi frasi tipo non sono capace non ce la faccio perch capita sempre a me?

A) Quasi mai B) La maggior parte del tempo C) Raramente D) A volte E) Spesso 5: Mi sento a disagio in situazioni in cui devo dimostrare affetto

A) Spesso B) La maggior parte del tempo C) Raramente D) A volte E) Quasi mai

6: Mi capitano situazioni in cui mi sento forte, capace e allaltezza.

A) La maggior parte del tempo B) Spesso C) Quasi mai D) Raramente E) A volte 7: Quando voglio realizzare qualcosa, trovo ostacoli che mi impediscono di raggiungere i miei obiettivi

A) Quasi mai B) A volte C) La maggior parte del tempo D) Spesso E) Raramente

8: Quando ho un problema rimugino e rimugino.

A) Spesso B) Quasi mai C) Raramente D) La maggior parte del tempo E) A volte

TEST SULLINTELLIGENZA EMOTIVA

9: Rimango freddo e distaccato fino a quando non conosco veramente una persona

A) Spesso B) La maggior parte del tempo C) Raramente D) A volte E) Quasi mai

10: Mi sento a disagio nel dire cose come "ti amo" o mi piace quello che hai fatto, anche quando le sento davvero

A) Quasi mai B) La maggior parte del tempo C) Spesso D) Raramente E) A volte 11: Durante le mie giornate mi annoio

A) Spesso B) Quasi mai C) Raramente D) A volte E) La maggior parte del tempo

12: Mi preoccupo per cose che gli altri non prendono in considerazione

A) Quasi mai B) La maggior parte del tempo C) A volte D) Spesso E) Raramente 13: Ho bisogno dellapprovazione degli altri per avere fiducia in me

A) Raramente B) La maggior parte del tempo C) Quasi mai D) Spesso E) A volte

14: Mi capita di sentirmi come in un vicolo cieco.

A) Quasi mai B) A volte C) La maggior parte del tempo D) Spesso E) Raramente 15: Non sono soddisfatto del mio lavoro a meno che qualcuno non lo approvi

A) Quasi mai B) Spesso C) La maggior parte del tempo D) A volte E) Raramente

16: Gli altri mi dicono che ho una reazione eccessiva a piccoli problemi

A) Quasi mai B) A volte C) Spesso D) Raramente E) La maggior parte del tempo 17: Sono infelice e non so bene perch

A) Quasi mai B) Raramente C) Spesso D) La maggior parte del tempo E) A volte

SCHEMA DI VALUTAZIONE:

1) A=2; B=4; C=3; D=5; E=1 2) A=5; B=4; C=2; D=3; E=1 3) A=5; B=3; C=1; D=4; E=2 4) A=1; B=5; C=2; D=3; E=4 5) A=4; B=5; C=2; D=3; E=1 6) A=1; B=2; C=5; D=4; E=3 7) A=1; B=3; C=5; D=4; E=2 8) A=4; B=1; C=2; D=5; E=3 9) A=4; B=5; C=2; D=3; E=1 10) A=1; B=5; C=4; D=2; E=3 11) A=4; B=1; C=2; D=3; E=5 12) A=5; B=1; C=3; D=2; E=4 13) A=2; B=5; C=1; D=4; E=3 14) A=1; B=3; C=5; D=4; E=2 15) A=1; B=4; C=5; D=3; E=2 16) A=1; B=3; C=4; D=2; E=5 17) A=1; B=2; C=4; D=5; E=3 RISULTATI

Fino a 33

Il tuo Quoziente Intellettivo Emotivo (QIE) eccellente - molto superiore alla media. Questo significa che, in linea generale, sei in grado di esprimere i tuoi sentimenti con chiarezza nelle situazioni appropriate. Sei ottimista e positivo, e ti adatti bene ai cambiamenti. Sai affrontare in modo efficace lo stress, interagire con gli altri e comunicare in maniera adeguata. Stai bene con te stesso, e conosci e apprezzi i tuoi talenti e punti di forza cos come i tuoi punti deboli. Sei in grado di motivare te stesso, di trovare l'energia e la forza necessaria per completare ci che necessario fare per raggiungere i tuoi obiettivi. Sei una persona che sa attingere alle sue risorse di fronte agli inconvenienti e alle difficolt della vita; che supera le circostanze negative senza conservare amarezza e rancore, e che in grado di entrare in rapporto empatico con gli altri. Queste preziose capacit ti porteranno sicuramente benefici a lungo termine, come relazioni pi forti, migliori condizioni di salute e felicit personale. Da 34 a 51

Il tuo Quoziente Intellettivo Emotivo (QIE) nel range medio. Sei in grado di riconoscere e affrontare le tue emozioni e quelle degli altri in maniera sufficientemente efficace. Questo evidente nella tua capacit di relazionarti con gli altri, di esprimere i tuoi bisogni, di mantenere un livello soddisfacente di salute emotiva. Eppure non stai sfruttando a pieno il tuo potenziale emotivo. Puoi significativamente incrementare il tuo Quoziente di Intelligenza Emotiva apprendendo e mettendo in pratica nuove competenze e modalit pi efficaci di relazionarti alle tue motivazioni e agli altri esseri umani. L'uso delle tue energie e delle tue risorse personali pu essere affinato e reso pi armonico. I vantaggi saranno numerosi: relazioni pi forti e gratificanti, una carriera di successo, una migliore salute emotiva e un miglior benessere in generale. Le potenzialit ci sono. A te decidere se desideri coltivarle e farle crescere.

Da 52 a 85

C' qualche cattiva notizia e una notizia buona. La cattiva notizia che il tuo quoziente d'intelligenza emotiva (QIE) relativamente basso. In un certo senso, ci significa che non hai ancora raggiunto il tuo pieno potenziale. Un basso Quoziente Intellettivo Emotivo (QIE) ha un impatto negativo su tutti gli aspetti della vita: ne risentono le relazioni sociale e affettive, la salute emotiva e il livello di motivazione. Come conseguenza del tuo comportamento gli altri possono vederti come critico, inespressivo, inibito, distaccato, freddo, o addirittura fonte di stress. Le tue difficolt a relazionarti con gli altri e nell'affrontare con successo e partecipazione emotiva molte situazioni della vita possono avere un impatto negativo sulla tua salute; le persone con bassi QIE sono inclini ad ansia, depressione, senso di colpa eccessivo, aggressivit, bassa autostima, e problemi legati allo stress. probabile che anche tu abbia difficolt ad affrontare la vita con gioia, fermezza, determinazione, e a cogliere i successi e le gratificazioni che la vita ha in serbo per te. Ora la buona notizia: approfondendo la conoscenza di te stesso, aumentando il tuo livello di consapevolezza, imparando e mettendo in pratica nuove competenze e modalit pi efficaci di relazionarti con le persone, puoi migliorare significativamente il tuo QIE. I vantaggi saranno numerosi: relazioni pi forti e soddisfacenti, una carriera di successo, una salute migliore e un incremento del benessere generale. Puoi ancora risolvere alcuni misteri e segreti della vita, e dalla vita avere ricompense che non avresti immaginato